Activ - Biel/Bienne-Seeland - Pro Senectute Kanton Bern
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activ Juli – Dezember 2018 Juillet – décembre 2018 Bildung, Kultur und Bewegung Ausgabe/ Formation, culture et mouvement Edition Biel/Bien ne- Seeland Biel/Bienne-Seeland be.prosenectute.ch
Editorial Editorial Liebe Kursteilnehmerinnen und liebe Kursteilnehmer Chers participantes et participants aux cours, Liebe Sportlerinnen und liebe Sportler Chers sportifs, Steigen Sie ein – bleiben Sie aktiv und lernen Sie mit uns! Montez à bord: restez actifs et venez apprendre avec nous! Wir freuen uns mit dem Kursprogramm activ, welches Sie Avec le programme de cours «activ» que vous tenez dans gerade in den Händen halten, erneut eine grosse Palette vos mains, nous sommes heureux de pouvoir à nouveau an verschiedenen Sportangeboten, Bildungsmöglichkei- proposer un vaste choix d’activités sportives, de possi- ten, Infoveranstaltungen und Ausflügen anzubieten. Pro- bilités de formation, de séances d’information et d’ex- fitieren Sie von den vielfältigen Kursen, damit Sie körper- cursions. Profitez de la variété de cours afin de rester lich aktiv und geistig fit bleiben. actifs physiquement et en forme mentalement. Chaque jour nous offre la possibilité d’apprendre ou de décou- Tagtäglich gibt es in unserem Alltag Neues zu lernen und vrir quelque chose de nouveau, de nous familiariser avec zu entdecken, mit modernen Techniken umzugehen, et- des technologies modernes, de faire quelque chose pour was für die Gesundheit zu tun. Die Weisheit, was Häns- notre santé. La croyance populaire selon laquelle «ce que chen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr, ist längst über- l’on n’apprend pas étant jeune, on ne l’apprend jamais» holt. Lernen im Alter macht Spass, probieren Sie es aus! est dépassée depuis longtemps. Apprendre est aussi un Wir freuen uns auf Sie! plaisir pour les personnes âgées, venez en faire l’expé- rience! Au plaisir de vous accueillir! Ich wünsche Ihnen viel Spass beim Lernen, Bewegen und sich mit Gleichgesinnten zu treffen! Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir à apprendre, à bouger et à vous retrouver avec vos pairs ! Herzliche Grüsse Marcel Schenk Cordiales salutations, Marcel Schenk Geschäftsleiter Pro Senectute Kanton Bern Directeur Pro Senectute canton de Berne Unterstützung für Seniorinnen und Senioren Offre de soutien pour les seniors Wir begleiten, unterstützen und beraten Sie im Alltag. Nous vous proposons accompagnement, soutien et conseil. Rotkreuz-Fahrdienst Service des transports Croix-Rouge Freiwillige fahren Menschen mit eingeschränkter Mobilität zum Des bénévoles conduisent des personnes à mobilité réduite chez Arzt, zum Spital oder zum Coiffeur. le médecin, à l’hôpital ou chez le coiffeur. Kontakt 032 341 80 80 Contact 032 341 80 80 Besuchs- und Begleitdienst Service de visite et d’accompagnement Geschulte Freiwillige bringen Abwechslung in den Alltag von Des bénévoles formés égayent le quotidien de personnes âgées alleinstehenden, älteren Menschen. vivant seules: promenades, jeux, discussions, etc. Kontakt 032 329 32 78 Contact 032 329 32 78 Rotkreuz-Notruf Alarme Croix-Rouge Sicherheit rund um die Uhr. Dank einer Alarmtaste sind Sie sofort Une sécurité de tous les instants grâce à un bracelet qui vous relie mit der Rotkreuz-Notrufzentrale verbunden. en un clic à la centrale d’alarme Croix-Rouge. Kontakt 032 329 32 75 Contact 032 329 32 75 Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton Bern, Region Seeland Croix-Rouge suisse Canton de Berne, région Seeland Unterer Quai 23/Quai du Bas 23 | 2502 Biel/Bienne T 032 329 32 72 | info@srk-biel.ch | www.srk-bern.ch/seeland Bildungszeitschrift Pro Senectute, Region Seeland, Biel, Rotkreuz-Dienstleistungen, 186 x 133 mm 2 zD_Ins_Biel_RK-Dienstleistung_Pro Senectute_aktiv_186x133mm_farbig_DE+FR.indd 1 12.04.18 13:56
Inhaltsverzeichnis Contenu Inhaltsverzeichnis Neu! Am Puls der Zeit 4 Sprachen lernen 7 Kreativ und aktiv sein 8 Geschenkgutscheine Computer & Multimedia Im Rhythmus und Takt 9 11 Dem Körper Gutes tun 14 Bewegung in der Halle 19 Angebote des Seniorenrates 20 Möchten Sie Ihren Eltern, Angehörigen oder Freun- Wir über uns 26 den ein sinnvolles Geschenk machen? Ab sofort kön- nen Sie bei uns Geschenkgutscheine bestellen. activ in der Natur Das umfassende Outdoor Angebot finden Sie als Beilage zum vorliegenden Kurs-und Veranstaltungsprogramm. Contenu Nos offres en français: Langues 29 Informatique 30 Musique & danse 31 Thé dansant & mouvement 32 Mouvement & bien-être 33 Voyage, tennis de table & conférence 34 Conférences & santé 35 Offres du Conseil des Aînés, jeux & repas 36 Â propos de nous 38 Weitere Auskünfte erhalten Sie bei Pro Senectute Biel/Bienne-Seeland Zentralstrasse 40, 2502 Biel activ en nature 032 328 31 11 / www.be.prosenectute.ch L’offre complète d’activités en plein air est annexée au présent programme de cours et manifestations. Kompetenzzentrum Biel Zentralstrasse 40 · Postfach 940 · 2501 Biel Telefon 032 328 31 11 · Telefax 032 328 31 00 biel-bienne@be.prosenectute.ch · www.be.prosenectute.ch Spendenkonto · N° de compte pour les dons: 25-1509-7 Kompetenzzentrum Lyss Steinweg 26 · Postfach 171 · 3250 Lyss Telefon 032 328 31 11 · Telefax 032 328 31 19 seeland@be.prosenectute.ch · www.be.prosenectute.ch Impressum Herausgeber / Editeur: Pro Senectute Biel/Bienne-Seeland Centre de compétence Bienne Grafik / Graphique: Petra Balmer, Bern Rue Centrale 40 · case postale 940 · 2501 Bienne Druck / Impression: Stämpfli Publikationen AG Auflage / Tirage: 9300 Téléphone 032 328 31 11 · Téléfax 032 328 31 00 Nächste Ausgabe / Prochaine Edition: November / novembre 2018 biel-bienne@be.prosenectute.ch · www.be.prosenectute.ch 3
Am Puls der Zeit Vortrag Wie die Liebe lebendig bleibt Förderliches und (Zer-)störendes für Spielt Ihnen Ihr Gedächtnis zunehmend einen Streich? langlebige Paarbeziehungen und be- Sind Sie verunsichert über Verhaltensänderungen einer Ihnen sondere Herausforderungen für die nahestehenden Person? Liebe ab 60 Die Sehnsucht nach Geborgenheit Die Beratungsstelle Demenz von Alzheimer Bern bietet und Lebendigkeit in verlässlichen Betroffenen, Angehörigen und Fachpersonen Informationen, Paarbeziehungen ist eines der wich- Beratungen und Schulungen zum Thema. tigsten menschlichen Bedürfnisse. Gerne können Sie einen Termin für eine kostenlose Beratung Die Frage stellt sich, wie Paarbe- vereinbaren. ziehungen langfristig lebendig und Anmeldung und Informationen: liebevoll aufrechterhalten werden Alzheimer Bern, Beratung Biel und Berner Jura (in d und f) können. Speziell eingegangen wird Tel. 032 492 12 54, E-Mail: bernerjura@alz.ch, www.alz.ch/be auf Paarthemen, die sich in reiferen Beziehungen zwischen Menschen ab 60 zeigen. Wie diese positiv bewältigt und wie mit Herausforderungen kon- struktiv umgegangen werden kann. Dies wird konkret aufgezeigt und mit praktischen Beispielen illustriert. Veranstaltung mit Vortrag, Diskus- sion und anschliessendem lockeren Zusammensein bei einem Zvieri. Nummer: 15335.18.404 Datum: Mi, 31. Oktober 2018 Zeit: 14.00–16.00 Uhr Luginbühl’s Menuservice Dauer: 2 Stunden Referentin: Ida Stadler lic. phil., Nehmen Sie sich Zeit... wir kochen für Sie! Psychotherapeutin ASP, Paar- und Familien- beraterin ZSB an der Ausgewogene Ernährung - dies bieten wir Ihnen. oek. Beratungsstelle für Unsere vollwertigen und abwechslungsreichen Menüs können im Ehe-, Partnerschafts- und Ofen oder im Mikrowellenherd erwärmt werden Familienfragen Seeland-Biel - wann immer sie Lust haben. Kursort: Pro Senectute, Biel Kosten: CHF 20.– Damit Sie unseren Service auf Herz und Nieren testen können, bieten wir Ihnen drei Testmahlzeiten zum Gesamtpreis von CHF 15.-. Gerne beraten wir Sie telefonisch. Wir freuen uns auf Ihren Anruf - 032 373 18 01 Luginbühl’s Event & Catering GmbH Tel. 032 373 18 01; Fax 032 373 18 02 www.menuservice.ch welcome@luginbuehls.com 4
Am Puls der Zeit Alltag & Lebensgestaltung Vorsorgemöglichkeiten Carreise: Mobil sein & bleiben (DOCUPASS) Fondue in Gruyères Mobilitäts- & Billettautomatenkurse Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit dem Patientenverfügung & Vorsorgeauftrag in Zusammenarbeit mit Marti Reisen Billettautomat selbstständig umge- Die Erfahrung zeigt, dass die Aus- hen. Sie lernen, wie Sie die öffent- einandersetzung mit den Vorsorge lichen Verkehrsmittel einfach und dokumenten offene Fragen und Un- sicher nutzen können und wie der sicherheiten aufwirft. Dadurch wird Geniessen Sie eine wunderbare Car- Libero-Tarifverbund in der Stadt und die Thematik oft auf die «lange Bank» reise. Von Biel fahren Sie mit dem Region Biel funktioniert. geschoben. An dieser Veranstaltung komfortablen Reisecar nach Gruyè- erhalten Sie Informationen über die res, wo Sie im Chalet de Gruyères ein Leitung: Büro für Mobilität AG Patientenverfügung und den Vorsor- leckeres Fondue erwartet. Um 15.00 Kosten: Keine geauftrag. Uhr ist die Rückfahrt über Düdingen, Ausrüstung: Ein Kursteil findet im Gurmels, Murten, Ins nach Biel. Freien statt, wetterfeste Biel Kleidung wird daher Nummer: 15335.18.402 Nummer: 15505.18.404 empfohlen Datum: Mo, 5. November 2018 Datum: Di, 30. Oktober 2018 Kursende: Am jeweiligen Bahnhof Zeit: 14.00–16.00 Uhr Zeit: 9.15–17.00 Uhr Kursort: Pro Senectute, Biel Treffpunkt: Carterminal Biel Eine Anmeldung ist obligatorisch. Leitung: Cyrill Hofer (Walserplatz) Sozialarbeiter FH Kosten: CHF 95.– Lyss inkl. Mittagessen Kurs in Biel Nummer: 15335.18.403 Nummer: 15345.18.401 Datum: Do, 29. November 2018 Datum: Mi, 17. Oktober 2018 Zeit: 14.00–16.00 Uhr Zeit: 8.30–12.00 Uhr Kursort: Pro Senectute, Lyss Kursort: Pro Senectute, Biel Leitung: Franziska Rindlisbacher Sozialarbeiterin FH Kurs in Ipsach Nummer: 15345.18.404 Kosten: CHF 30.– Datum: Do, 25. Oktober 2018 Zeit: 13.30–17.00 Uhr Schriftliche Anmeldung erforderlich. Kursort: Gemeindezentrum, Den Docupass können Sie bestellen Dorfstrasse 8, Ipsach oder vor Ort für CHF 19.– kaufen. Ihre Immobilie. Einfach gut verkauft. Jetzt neu in Nidau! Wohnen im Seeland Immobilien GmbH Birgit Schönhofen-Knuchel Hauptstrasse 49, 2560 Nidau T +41 32 323 01 04 wohnen@imseeland.ch www.eraseeland.ch 5
Am Puls der Zeit Alltag & Lebensgestaltung Neu im Angebo t Neu im Fahrplanabfrage und Gestern Eltern, Angebo t Lass die Gehirnzellen Billettkauf mit SBB Mobile heute Grosseltern tanzen Sie sind bereits unterwegs und möch- Grosseltern finden ihre Rolle Ein aktives Gehirn langweilt sich nie. ten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Sie sind Grosseltern mit Enkelkindern Sie möchten Ihr Gedächtnis fit und Reise finden? Brauchen Sie dafür im Alter von 0–5 Jahren und möchten flexibel halten, die Konzentration, gleich ein Billett? Im zweistündigen sich mit dieser neuen Rolle auseinan- Logik und Aufmerksamkeit stärken, Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App dersetzen oder im Umgang mit den die Merkfähigkeit fördern und die «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum Kindern mehr Sicherheit erlangen? Sprachkompetenz pflegen. Mit anre- praktischen Reisebegleiter machen. Gemeinsam diskutieren wir brennen- genden und spielerischen Übungen Unter fachkundiger Anleitung zeigen de Themen: verbessern Sie mit Spass Ihre geistige wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie Leistungsfähigkeit und erhalten Tipps den Fahrplan abrufen und sich be- Nummer: 15335.18.401 für die geistige Fitness im Alltag. quem und einfach mit der App «SBB Datum: Mi, 17.10. & 24.10.2018 Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs Zeit 14.00–17.00 Uhr In Biel haben Sie die Gelegenheit das Gelern- Ort: Pro Senectute Lyss, Nummer: 15330.18.402 te selbständig anzuwenden, während Steinenweg 26, Lyss Datum: Mi, 7.11.–5.12.2018 Sie die Kursleitung dabei unterstützt. Leitung: Marlise und Adrian Zeit: 9.30–11.00 Uhr (5x1½) Vonrüti, Kursort: Pro Senectute, Biel Voraussetzung für Teilnahme Mütter-/Väterberaterin, Neu im Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smart- Sozialamtvorsteher in In Lyss Angebo phone (iPhone oder Gerät mit And- Pension Nummer: 15330.18.403 t roid) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Kosten: CHF 25.– Einzelperson Datum: Fr, 2.11.–30.11.2018 Sie mit der grundlegenden Bedie- CHF 35.– Paar Zeit: 9.30–11.00 Uhr (5x1½) nung des Geräts bereits vertraut sind Unkostenbeitrag Kursort: Altersheim Lyssbachpark und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Pro Senectute Tertianum Smartphone installiert ist. Idealer- weise haben Sie sich bereits regist- Leitung: Erika Schwab, riert (SwissPass-Login). Gedächtnistrainerin Kosten: CHF 139.– Nummer: 15345.18.405 Datum: Di, 23. Oktober 2018 Bewohner des Tertianum Lyss erhal- Zeit: 9.00-11.00 Uhr ten 10% Reduktion auf diesem Kurs. Leitung: Fachleute der SBB Kursort: Pro Senectute, Biel Kosten: Keine Anmelden: Obligatorisch Hier will ich leben Wohn- und Pflegezentrum Tertianum Lyssbachpark Steinweg 24 · 3250 Lyss · T 032 387 69 00 · www.tertianum.ch NATÜRLICH GESUND Fragen Sie uns über • Homöopathische und pflanzliche Arzneimittel • Spagyrik • Ayurvedische Tees • Original Bach-Blüten • Schüssler-Salze • Orthomolekulare Nährstoffe • Natur Kosmetik GENO-Apotheken Biel/Bienne | Lengnau | www.geno.ch 6
Buongiorno, buenos días, good morning Sprachen lernen Englisch – Folgekurs (bilingue) Lieben Sie die Sprachen und möchten Sie Ihre Kenntnisse erweitern? Leitung: Petra Weber, Englischlehrerin Kurs Stufe Nummer Tag Datum Zeit Ort CHF Anfängerkurs I A0–A1 15105.18.404 Freitag 19.10.–21.12.2018 14.00–15.30 Biel 275.–/10x Bitte erkundigen Sie sich telefonisch nach verfügbaren Plätzen in den bestehenden Kursen für Fortgeschrittene. Italienisch – Folgekurs (bilingue) Sind Sie an Italien und der italienischen Sprache interessiert und möchten diese mit viel Spass erweitern? Leitung: Irene Loosli-Uscidda Bitte erkundigen Sie sich telefonisch nach verfügbaren Plätzen in den bestehenden Kursen. Spanisch – Folgekurs (bilingue) Sind Sie an Spanien und der spanischen Sprache interessiert und möchten diese mit viel Spass erweitern? Leitung: María Rosa Vahlé Bitte erkundigen Sie sich telefonisch nach verfügbaren Plätzen in den bestehenden Kursen. Ort: Biel = Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel (oberstes Stockwerk im Manorgebäude) Kurseinstufung Sprachkurse: A1 = Sie können einfache Fragen verstehen und beantworten. A2=Sie können sich in ver- trauten Situationen mit kurzen Sätzen verständigen. B1 = Sie finden sich in fast allen Alltagssituationen sprachlich zu- recht. B2 = Sie können Ihre Meinung zu vielen Themen spontan und klar ausdrücken. C1 = Sie kommunizieren fliessend, differenziert und praktisch fehlerfrei. Bei Unsicherheiten betreffend Ihrem Sprachniveau empfehlen wir Ihnen den Besuch einer Schnupperstunde. Leichter verstehen auch im Alter! Testen Sie kostenlos den von dipl. Audioagoginnen geleiteten Kurs für Menschen mit einem Hörproblem. Im sogenannten «Verständigungstrainingskurs» entdecken Sie wirksame Strategien zum besseren Sprachverstehen und lernen den Umgang mit Hörhilfen. Der subventionierte Kurs wird an folgenden Orten angeboten: Bern, Biel, Burgdorf, Huttwil, Langenthal, Langnau im Emmental, Lyss, Murten, Niederbipp, Thun, und weitere Orte auf Anfrage Unsere Audioagoginnen informieren Sie gerne umfassend zu den nächsten Kursen. Kursprogramm auch erhältlich bei IGGH Bern, Telefon 031 311 57 81 info@iggh.ch, www.iggh.ch 7
Kreativ und aktiv sein Malen & Kino Aquarellmalen: Anfänger Seniorenkino Biel und Fortgeschrittene An einem Dienstag im Monat um 14.15 Uhr können Sie im Kino Apollo einen spannenden Film anschauen. Details unter www.cinedolcevita.ch. Wir üben Techniken wie Lasur, Nass- Kunden der BEKB erhalten eine Ermässigung von CHF 5.– in-Nass und die Verlaufstechnik. Bitte mitbringen: Aquarellfarben, 1 grosser Datum Zeit Titel Kosten und 1 kleiner Aquarell-Feinhaarpin- 3.7.2018 14.15 Uhr Felix et Meira CHF 12.– sel, Aquarellpapier, Palette, Bleistift, 4.9.2018 14.15 Uhr Spezialvorführung des FFFH CHF 12.– Radiergummi, Wasserglas 2.10.2018 14.15 Uhr Brassed off CHF 12.– 6.11.2018 14.15 Uhr Trockenschwimmen CHF 12.– Einsteiger und Fortgeschrittene 4.12.2018 14.15 Uhr Tokyo Family CHF 12.– Nummer: 15305.18.401 8.1.2019 14.15 Uhr Watermarks CHF 12.– Datum: Mo, 29.10.–26.11.2018 Zeit: 14.00–16.00 Uhr (5x2) Leitung: Elenor Duen Wah Rufer-Miu Kursort: Pro Senectute, Biel Kosten: CHF 175.– (exkl. Material) Bilder mit Collagetechnik Neu im Angebo t Vernissage der Kunst liegt im Auge des Betrachters! Künstlerin Kaja Eilmes Möchten Sie einmal eine andere Art von Bildern malen, diese ergänzen mit Collagen und staunen was für neue Kunstwerke entstehen? Die Kurslei- terin, eine ausgewiesene Künstlerin, führt Sie in diese einzigartige Kunst ein. Nummer: 15305.18.402 Datum: Mo, 29.10–12.11.2018 Zeit: 9.00–11.00 Uhr (3x2) Leitung: Kaja Eilmes, Künstlerin Kursort: Pro Senectute, Biel Kosten: CHF 105.– (exkl. Material) Vom 12.10.–31.12.2018 stellt die Bieler Künstlerin Kaja Eilmes, ihre wunder- baren und farbenfrohen Collagen-Bilder bei uns aus. Herzlich laden wir Sie am 12. Oktober 2018 zur Vernissage (17.00–20.00Uhr) mit Workshop (16.00–17.00 Uhr) inkl. kleinem Apéro ein. Nach der Vernissage können die Bilder während den Büro Öffnungszeiten besichtigt werden. Auskünfte erhalten Sie bei Pro Senectute Biel/Bienne-Seeland, Zentralstrasse 40, 2502 Biel Tel. 032 328 31 11 8
www, bits und bytes Computer & Multimedia Einführungskurs iPhone Aufbaukurse Smartphone Aufbaukurs Internet Internet, Apps, WhatsApp (Google Android) Neu im Mit Safari im Internet surfen, Apps he- Angebo t Sie möchten die Welt des Internets runterladen/ausprobieren,App-Ver- Internet, Apps, WhatsApp entdecken, Ihnen fehlte jedoch bis- waltung. WhatsApp; schreiben, emp- Surfen im Internet, Apps herunterla- her der Mut oder die Unterstützung, fangen, Foto und Dokumente senden, den/ausprobieren App-Verwaltung, diesen Schritt zu machen? In diesem Chats verwalten. WhatsApp; schreiben, empfangen, Kurs werden Ihnen Basiskenntnisse Foto und Dokumente senden, Chats vermittelt, die Ihnen die sichere Nut- Voraussetzung: Basiskurs iPhone oder verwalten. zung des Internets ermöglichen und entsprechende Kenntnisse, Surf- hoffentlich Lust auf mehr machen. abonnement von Vorteil. Voraussetzung: Basiskurs Smartpho- Der Kurs richtet sich ausschliesslich ne oder entsprechende Kenntnisse, an Einsteiger. Nummer: 15110.18.407 Surfabonnement von Vorteil. Datum: Do, 15.11.–6.12.2018 Nummer: 15110.18.408 Zeit: 9.30–12.00 Uhr (4 x2½) Nummer: 15110.18.403 Datum: Fr, 2.11.–16.11.2018 Kosten: CHF 300.– Datum: Do, 15.11.–6.12.2018 Zeit: 10.00–12.00 Uhr (3x2) Kursunterlagen CHF 15.– Zeit: 13.30–16.00 Uhr (4x2½) Leitung: Christoph Aebi Leitung: Doris Diggelmann Kosten: CHF 300.– Kursort: Pro Senectute, Biel Kursort: Pro Senectute, Biel Kursunterlagen CHF 15.– Kosten: CHF 195.– Mitbringen: iPhone mit aktueller Leitung: Doris Diggelmann Kursunterlagen CHF 15.– Version iOS12, Ladegerät, Kursort: Pro Senectute, Biel Mitbringen: Falls vorhanden eigener Apple-ID und dazu- Mitbringen:Smartphone mit Google Laptop/Tablet/iPad; gehörendes Passwort Android, Ladegerät, ansonsten stehen Google-Mail-Adresse Laptops zur Verfügung (Gmail) und dazu- Smartphone Basiskurs gehörendes Passwort. iPhone Basiskurse (Google Android) N Basis- / Aufbaukurse nicht für eu im Angebo DORO-Smartphone geeignet. t Lernen Sie Ihr iPhone Schritt für Lernen Sie Ihr Smartphone Schritt kennen Schritt für Schritt kennen Neu im Einstellungen anpassen, Kontakte Einstellungen anpassen, Kontakte er- Einführung Angebo t erfassen, telefonieren, Nachrichten fassen, telefonieren, Nachrichten (SMS) verfassen. Kalendereinträge, (SMS) verfassen, Kalendereinträge, in die Computerwelt Kamerabedienung. Kamerabedienung. Bedienung eines Notebooks (Tablet), Voraussetzung: Voraussetzung: mit Tastatur und Maus schreiben, Keine, Surfabonnement von Vorteil. Keine, Surfabonnement von Vorteil. gestalten und speichern von Texten. Dateien suchen, finden und öffnen, Nummer: 15110.18.405 Nummer: 15110.18.402 Ordnerstrukturen erstellen. Nützli- Datum: Do, 18.10.–8.11.2018 Datum: Do, 18.10.–8.11.2018 ches im Internet suchen und finden. Zeit: 9.30–12.00 Uhr (4 x2½) Zeit: 13.30–16.00 Uhr (4x2½) Sie können Ihr eigenes Gerät mitneh- Kosten: CHF 300.– + Kosten: CHF 300.– + men oder an einem unserer Laptops Kursunterlagen CHF 15.– Kursunterlagen CHF 15.– arbeiten. Leitung: Doris Diggelmann Leitung: Doris Diggelmann Kursort: Pro Senectute, Biel Kursort: Pro Senectute, Biel Nummer: 15110.18.301 Mitbringen: iPhone mit aktueller Mitbringen: Smartphone mit Google Datum: Fr, 24.8.18–21.9.2018 Version iOS12, Ladegerät, Android, Ladegerät, Zeit: 9.00–11.00 Uhr (5x2) Apple-ID und dazu- Google-Mail-Adresse Leitung: Ruedi Eugster gehörendes Passwort (Gmail) und dazu- Kursort: Pro Senectute, Biel gehörendes Passwort Kosten: CHF 300.–+ Kursunter- lagen CHF 15.– 9
www, bits und bytes Computer & Multimedia Cyberthé Lyss Cyberthé Kaufberatung, PC-Support In Zusammenarbeit mit Junge Menschen / Schülerinnen und Privatunterricht und Schüler helfen bei Informatik- und Multimediafragen Preis pro 60 Minuten: CHF 99.– Sie möchten Ihre Kenntnisse erhal- (Abrechnung in ¼-Stunden, ten, verbessern oder haben Fragen Zeit: 14.00–16.00 Uhr exkl. Wegpauschale und MwSt.) zur Anwendung? Beim gemütlichen Leitung: Jugendprojekt LIFT Lyss Kaffee stehen Ihnen Jugendliche für Kursort: Schule Grentschel, Lyss Für weitere Informationen Fragen mit dem Handy, PC, Internet, Kosten: CHF 6.– kontaktieren Sie bitte unser sozialen Medien (Facebook, Whats- Sekretariat, Tel. 032 328 31 11 App usw.) zur Verfügung. Grund- Leider waren die Daten für das kenntnisse mit dem Gerät und/oder Herbst-/Wintersemester vor Redak- Internet werden vorausgesetzt. Wir tionsschluss noch nicht bekannt. danken dem Motivationssemester, move Biel, der Fondation gad Stif- Bitte nehmen Sie nach den Sommer- tung und dem Jugendprojekt LIFT in ferien telefonisch mit uns Kontakt Lyss, für die Zusammenarbeit. Jedes auf, um die neuen Daten zu erfah- Treffen kann einzeln besucht werden. ren oder finden diese auf unserer Eine Anmeldung ist erforderlich. Homepage. Cyberthé Biel (bilingue) In Zusammenarbeit mit Equipe-Volo Nummer: 15110.18.304 Datum: Mi, 22.8.2018 Nummer: 15110.18.306 Datum: Mi, 19.9.2018 Nummer: 15110.18.404 Datum: Mi, 3.10.2018 Nummer: 15110.18.406 Datum: Mi, 24.10.2018 win3 – ein Gewinn für alle! Nummer: 15110.18.411 Datum: Mi, 14.11.18 Nummer: 15110.18.415 Kinder, Lehrpersonen, SeniorInnen: Das Generationenprojekt win3 bringt allen Datum: Mi, 12.12.2018 Beteiligten viel Freude und Befriedigung. Jede Woche stehen fast 100 Senior Innen während zwei bis vier Stunden in einer Schulklasse oder einem Kinder- Zeit: 14.00–16.00 Uhr garten freiwillig im Einsatz. Kinder und Lehrpersonen schätzen die Präsenz und Leitung: Equipe-Volo Geduld der SeniorInnen sehr; win3 schlägt Brücken zwischen Jung und Alt und Kursort: Pro Senectute, Biel bietet allen Beteiligten die Möglichkeit, eigene Bilder zu überprüfen und neue Kosten: CHF 6.– Einsichten zu gewinnen. win3 fördert so das Verständnis für die Lebenswelt der anderen Generationen. Sind Sie an einem Einsatz interessiert? Wir beraten Sie gerne! Monica Pianezzi, Koordinatorin Freiwilligenarbeit, Telefon 032 328 31 02 oder monica.pianezzi@be.prosenectute.ch 10
Im Rhythmus und Takt Tanzen Line Dance In Lyss Werden auch Sie Line Dance ist ein Gruppentanz, bei Neueinsteiger Mitglied dem sich die Tanzenden in Reihen Nummer: 14300.18.302 und Linien, neben- und hinterein- Datum: Mo, 13.8.–17.9.2018 des Vereins Pro Senectute ander stehend, durch den Raum be- Zeit: 16.00–17.00 Uhr (6x1) Biel/Bienne Seeland wegen. Dank Line Dance halten Sie Nummer: 14300.18.402 Ihre Mitgliedschaft und Spende er- auch Ihre Hirnzellen fit und fördern Datum: Mo, 29.10.–17.12.2018 möglicht uns, Ihnen weiterhin ein Ihren Gleichgewichts- und Orientie- Zeit: 16.00–17.00 Uhr (8x1) breites Angebot von Dienstleistun- rungssinn. Geeignet ist diese Tanzart gen zur Verfügung zu stellen. Herz- für alle, die Freude an der Bewegung Mit Vorkenntnissen lichen Dank für Ihre Unterstützung. zu Musik haben. Es wird nicht nur zu Nummer: 14300.18.303 Country Songs getanzt. Die Musik Datum: Mo, 13.8.–17.9.2018 Mitglied Einzelperson CHF 30.– auswahl ist vielseitig, dadurch ist für Zeit: 14.45–15.45 Uhr (6x1) Mitglied Paar CHF 50.– jeden Geschmack etwas dabei. Eins Nummer: 14300.18.403 Kollektivmitglied CHF 100.– ist klar: Wer einmal damit angefangen Datum: Mo, 29.10.–17.12.2018 hat, kommt kaum wieder davon los, Zeit: 14.45–15.45 Uhr (8x1) weil es so viel Spass macht. Mitbrin- gen: Schuhe mit Ledersohle. Leitung Beat Scheidegger, esa Tanzlehrer Kursort: Kath. Pfarrei, In Biel (bilingue) Oberfeldweg 26, Lyss Kosten: CHF 96.– (8x) / 72.– (6x) Schnupperstunde (gratis) Nummer: 15525.18.318 Datum: Di, 14.8.2018 Zeit: 14.00–15.00 Uhr Schnupper-Tanzanlass Neueinsteiger Nummer: 15525.18.319 in der Tanzschule Elite Datum: Zeit: Di, 28.8.–23.10.2018 14.00–15.00 Uhr (8x1) in Nidau (ohne 18.9.2018) Haben Sie Lust in einer ungezwungenen Atmosphäre verschiedene Tanzrich- Nummer: 15525.18.419 tungen auszuprobieren? Am 25.10.2018 können Sie in der Tanzschule Elite in Datum: Di, 30.10.–18.12.2018 Nidau ohne Voranmeldung in folgenden Tanzkursen schnuppern: Zeit: 14.00–15.00 Uhr (8x1) Leitung: Dana Bangerter, dipl. Tanzlehrerin Kursort: Tanzschule Side Step, Verresiusstrasse 13, Biel Kosten: CHF 96.– (8x) Für Interessierte mit guten Kenntnis- • Country Line Dance • Standardtanz (Walzer, Tango, Cha Cha Cha, …) sen bestehen verschiedene Fortset- • Everdance • Zumba Gold zungskurse am Donnerstag, bitte er- • Sanftes Bewegen & Tanzen kundigen Sie sich bei uns nach freien Plätzen. Interessiert? Weitere Auskünfte und das Detailprogramm erhalten Sie bei Pro Senectute Biel/Bienne-Seeland Zentralstrasse 40, 2502 Biel, Tel. 032 328 31 11 Wir freuen uns auf zahlreiche tanz-und bewegungsfreudige Senioren! 11
Im Rhythmus und Takt Tanzen Everdance® Sanftes Bewegen Standardtanz Everdance® ist eine neue Tanzform, und Tanzen (bilingue) Walzer, Tango, Cha-cha-cha… die keinen Tanzpartner braucht! Die Wollen Sie Ihre bestehenden Tanz- Teilnehmenden tanzen offen und in Entdecken Sie Ihr tänzerisches Poten- kenntnisse erweitern und vertiefen der Gruppe. Es werden leicht erlern- tial und finden Sie zu Leichtigkeit und oder ganz neu anfangen? In diesem bare Choreographien einstudiert, die Eleganz. Verbessern Sie dabei gleich- Kurs können Sie Englisch- und Wie- gleichzeitig Koordination, Gleich- zeitig Ihre Beweglichkeit, Koordinati- ner-Walzer, Foxtrott, Tango, Cha- gewicht und Gedächtnis trainieren. onsfähigkeit und Ihr Gleichgewichts- cha-cha, Jive, Discofox usw. kennen Dabei werden Grundschritte des Wal- und Erinnerungsvermögen. Einfache lernen, auffrischen oder perfektio- zer, Cha Cha Cha, Tango etc. gelernt. Bewegungsanweisungen, unterstützt nieren. Mitbringen: Schuhe mit Le- Mitbringen: bequeme Kleidung und von verschiedenen Musikstücken, dersohle. drehfreudige Schuhe. sensibilisieren Sie für unterschiedli- che Facetten der Bewegung. Freie und Schnupperstunde (gratis) Schnupperstunde (gratis) geführte Sequenzen wechseln sich Eine Schnupperstunde ist im Rahmen Eine Schnupperstunde ist im Rahmen ab. Alle Elemente werden sorgfältig des Tanzanlasses vom 25.10.2018 des Tanzanlasses vom 25.10.2018 aufgebaut. Am Ende entstehen ein- möglich. möglich. fache Abläufe, welche Sie alleine, zu zweit oder in der Gruppe tanzen. Die Einsteiger Fortgeschrittene Kursinhalte werden Ihren Vorausset- Nummer: 15525.18.420 Nummer: 15525.18.301 zungen angepasst. Es sind keine tän- Zeit: 16.45–17.45 Uhr (8x1) Datum: Mi, 29.8.–17.10.2018 zerischen Vorkenntnisse nötig. Zeit: 10.00–11.00 Uhr (8x1) Fortgeschrittene Schnupperstunde (gratis) Nummer: 15525.18.409 Nummer: 15525.18.401 Eine Schnupperstunde ist im Rahmen Zeit: 15.30–16.30 Uhr (8x1) Datum: Mi, 24.10.–19.12.2018 des Tanzanlasses vom 25.10.2018 (ohne 5.12.) möglich. Datum: Fr, 26.10.–14.12.2018 Zeit: 10.00–11.00 Uhr (8x1) Leitung: Ingrid Havasy, dipl. Nummer: 15525.18.410 Tanzlehrerin swissdance Leitung: Andrea Wüthrich, dipl. Datum: Mo, 29.10.–3.12.2018 Kursort: Tanzschule Elite, Everdance-Instruktorin Zeit: 16.00–17.00 Uhr (6x) Guglerstr. 6 (Paoluzzo- Kursort: Tanzschule Side Step, Leitung: Susanne Müller Nelson, Gebäude), Nidau Verresiusstrasse 13, Biel Tanzpädagogin, Kosten: CHF 160.– (8x) Kosten: CHF 160.– (8x) Feldenkrais® Lehrerin Kursort: espace raum für Fortgeschrittene können jederzeit in bewegung, den Kurs von 15.30–16.30 Uhr ein- Tanznachmittage Lyss Egliweg 10, Nidau steigen. Kosten: CHF 120.– Jeweils 1x monatlich am Mittwoch Den Kursteilnehmenden schenken und Sonntagnachmittag können Sie wir einen Gratiseintritt für die Tanz- zu Live Musik das Tanzbein schwin- nachmittage in Lyss. gen. Weiter Angaben zu den Musikern finden Sie auf unserer Homepage. Daten: Mi, 4.7./1.8./5.9./3.10./ 7.11./5.12.2018 Daten: So, 15.7./19.8./16.9./ 28.10./18.11./16.12.2018 Zeit: 14.00–17.00 Uhr Ort: Hotel Weisses Kreuz, Marktplatz 15, Lyss (viele Gratis-Parkplätze sind vorhanden) Eintritt: CHF 10.– 12
Im Rhythmus und Takt Tanzen, Orchester & Chor Zumba® Gold Senioren-Orchester Senioren-Chor Biel Zumba® Gold ist ein Tanz-Fitness- Haben Sie früher einmal ein Instru- Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Ganzkörpertraining zu lateinamerika- ment gespielt oder musizieren Sie Winter – Singen macht immer Freu- nischen Rhythmen. Speziell für Perso- heute noch? Wenn Sie Freude haben, de und Freunde! Im Senioren-Chor nen geeignet, die sich gerne zu Musik in einer Gruppe unbeschwert und Biel singen und lernen wir Lieder ver- bewegen und ihre Beweglichkeit, stressfrei mitzuspielen, erwarten wir schiedenster Art. Musik bringt das Koordination und Kondition lang- Sie gerne in unserem Kammerorches- Gedächtnis in Schwung! sam aufbauen wollen. Mit viel Spass ter. Die 25–30 aktiven MusikerInnen werden leichte Choreografien einstu- freuen sich auf Verstärkung. Datum: Montag diert. Dabei wird die Muskulatur ge- Zeit: 14.30–16.00 Uhr stärkt und das Herz-Kreislauf-System Datum: Donnerstag, Leitung: Barbara Clénin (Lipps) angeregt. ausser Bieler Schulferien Kursort: NEU im Ruferheim Zeit: 14.30–16.30 Uhr Allmendstrasse 52, Leitung: Ruth Zehnder Nidau Zumba® Gold in Lyss Kursort: Kirchgemeindehaus Kosten: Jahresabonnement Pauluskirche Madretsch, CHF 200.– Nummer: 15525.18.303 Blumenrain 25, Biel 10er Karte CHF 60.– Datum: Di, 14.8.–25.9.2018 Kosten: Jahresabo CHF 200.– Zeit: 10.15–11.10 Uhr (7x1) Nummer: 15525.18.403 Datum: Di, 16.10.–11.12.2018 Zeit: 10.15–11.10 Uhr (9x1) Tanznachmittag Leitung: Osmani Perez Lopez, Zumba Instructor in Biel Kursort: Expresión Osman dance & fitness, Neu! Neue Adresse: Sporthalle Nespoly Oberer Aareweg 35, 3250 Lyss Kosten: CHF 126.– (7x) CHF 162.– (9x) Zumba® Gold in Biel Schnupperstunde (gratis) Neu im Angebo Eine Schnupperstunde t ist im Rahmen des Tanz- Schwingen Sie ab September auch in Biel das Tanzbein. Unsere bewähr- anlasses vom 25.10.2018 möglich. ten Musiker, spielen monatlich am Sonntag im Wyttenbach Haus für Sie. Dank der Zusammenarbeit mit der reformierten Kirchgemeinde können wir Nummer: 15525.18.405 diesen Anlass mitten im Zentrum von Biel durchführen. Zur Eröffnung am 2. September 2018 bieten wir Ihnen eine kostenlose Standardtanz-Stunde an. Datum: Mi, 31.10.–12.12.18 Zeit: 10.15–11.10 Uhr (7x1) 2.9. / 14.10. / 4.11. / 2.12.2018 und 6.1. / 24.2. / 24.3. / 7.4. / 5.5.2019 Leitung: Osmani Perez Lopez, 14.00–17.00 Uhr; Eintritt: CHF 10.– Zumba Instructor Kursort: Centre Rhythme Danse Weitere Auskünfte und Flyer erhalten Sie bei In Zusammenarbeit mit der Aarbergstrasse 87, Pro Senectute Biel/Bienne-Seeland 2502 Biel Zentralstrasse 40, 2502 Biel Kosten: CHF 126.– (7x) Tel. 032 328 31 11 13
Dem Körper Gutes tun Entspannung, Fitness & Gesundheit Progressive Beckenboden- Spiraldynamik® – Muskelrelaxation gymnastik für Frauen Anfängerkurs (bilingue) Nach Jacobsen – Einführung Verlieren Sie manchmal ein paar Auf gesunden Füssen durch den Alltag Dank dieser Entspannungs-Methode Tropfen Urin oder wird Ihr Schlaf Mit zunehmendem Alter verändern steigern Sie Ihre Achtsamkeit und durch den Gang auf die Toilette un- sich unsere Füsse. Unter fachkundiger Wahrnehmung auf der mentalen, terbrochen? Sie lernen, wie der Be- Leitung üben Sie sich in der Koordina- seelischen und körperlichen Ebene. ckenboden aufgebaut ist und mit tion des Gehens und werden sich Ihrer Empfohlen wird diese Technik u.a. anderen Organen und Muskeln zu- Fussbewegungen bewusst. Die Lern- bei Nervosität, Konzentrations-, Ein- sammenspielt. Sie erhalten prakti- inhalte sind einfach in den Alltag zu und Durchschlafstörungen, Kopf- und sche Tipps zum Blasenverhalten und übertragen. Die wohltuende Wirkung Rückenschmerzen, Schwindel und zur Veränderung von Gewohnheiten. ist sofort spürbar. Mitbringen: Frot- Beklemmungsgefühl. Mitbringen: Be- Mit gezielten Übungen lernen Sie, tiertuch, bequeme Kleidung, Socken. queme Kleidung, rutschsichere Socken die Beckenbodenmuskeln zu stärken, Kurs für Fortgeschrittene auf Anfrage. oder Schuhe. um einer Blasen- und / oder Darm- schwäche vorzubeugen. Mitbringen: Nummer: 15295.18.401 Nummer: 15290.18.402 Bequeme Kleidung, rutschsichere Datum: Di, 16.10.–6.11.2018 Datum: Di, 13.11 & 20.11.2018 Socken oder Schuhe. Zeit: 10.00–11.15 Uhr (4x1¼) Zeit: 15.00–16.00Uhr (2x1) Leitung: Manuela Di Candido, Leitung: Ruth Häberli, Atem- Nummer: 15205.18.401 dipl. Gymnastikpädagogin therapeutin IKP / dipl. Datum: Di, 30.10.–20.11.2018 Spiraldynamik® Fachkraft Gymnastiklehrerin SBTG Zeit: 13.45.–14.45 Uhr (4x1) Kursort: Pro Senectute, Biel Kursort: Pro Senectute, Biel Leitung: Ruth Häberli, dipl. Kosten: CHF 90.– Kosten: CHF 44.– Gymnastiklehrerin SBTG, Atemtherapeutin IKP + Beckenbodentrainerin Qi Gong – Folgekurs Feldenkrais Kursort: Pro Senectute, Biel (bilingue) Kosten: CHF 80.– Balance/Bewegung für Körper & Geist Durch leichte und sanfte Körperbe- Tun Sie sich etwas Gutes mit Qi Gong, wegungen lernen Sie Ihre Beweglich- Das andere Pilates – einer chinesischen Form von Ge- keit zu erhalten. Sie entdecken neue sundheitsgymnastik. Die Gesundheit Möglichkeiten, wie Sie im Alltag bes- Folgekurs und das allgemeine Wohlbefinden ser stehen, gehen und sitzen können. werden durch einfache Körper- und Die Übungen werden im Liegen aus- Weich und fliessendes Pilates Atmungsübungen gestärkt. Qi Gong geführt, zudem wirken die langsamen Durch fliessende, präzise Bewegun- kann in jedem Alter gelernt und prak- Bewegungen entspannend. Mitbrin- gen stärken Sie gezielt Ihre Muskula- tiziert werden. Mitbringen: bequeme gen: bequeme Kleidung, rutschsiche- tur (vor allem die tiefen Bauch- und Kleidung, rutschsichere Socken. re Socken. Rückenmuskeln). Sie steigern Ihre Beweglichkeit und stabilisieren Ihre Nummer: 15225.18.301 Nummer: 15215.18.401 Körperhaltung und Ihr Gleichgewicht. Datum: Do, 16.8.–20.9.2018 Datum: Do, 11.10.–13.12.2018 Mitbringen: Bequeme Kleidung. Zeit: 10.15–11.15 Uhr (6x) Zeit: 13.30–14.30 Uhr (10x1) Leitung: Lis Wille, dipl. Feldenkrais Nummer: 15235.18.301 Nummer: 15225.18.401 Lehrerin SFV Datum: Mo, 24.9.–26.11.2018 Datum: Do, 18.10.–20.12.2018 Kursort: Pro Senectute, Biel (ohne 8./15.10.) (ohne 22.11.) Kosten CHF 200.– Zeit: 15.00–16.00 Uhr (8x1) Zeit: 10.15–11.15 Uhr (9x1) Leitung: Veronika Bussmann, Pilates, Yogalehrerin YS Leitung: Catherine Scholtes Kursort: Pro Senectute, Biel Kursort: Pro Senectute, Biel Kosten: CHF 160.– Kosten: CHF 198.– (9x) CHF 132.– (6x) 14
Dem Körper Gutes tun Entspannung, Fitness & Gesundheit Fitness für Faszien Im Gleichgewicht bleiben Nordic Walking (bilingue, esa) & Stretching (bilingue) Einführung ins bfu Konzept Einführungs- und Technikkurs Wer sicher steht und geht, kann den (ALFA Technik) Wollen Sie geschmeidig bleiben und Alltag mobil und unabhängig gestal- Dieser Kurs eignet sich für Neuein- die Elastizität Ihres Bindegewebes ten. Die Voraussetzung dafür sind steigerInnen und für geübte Nor- (Faszien) durch gezielte Übungen Kraft und statisches – wie auch mo- dic WalkerInnen, die ihre Technik erhalten? Unser Bindegewebe (Faszi- biles Gleichgewicht, beides ist bis ins verbessern oder sich mit der ALFA en) hält unseren Körper im Innersten hohe Alter trainierbar. Mitbringen: Technik vertraut machen möch- zusammen und verbindet Knochen, bequeme Kleidung, rutschsichere ten. Als gelenkschonendes Ganz- Muskeln, Sehnen, Organe und Nerven- Schuhe oder Socken körpertraining ist Nordic Walking enden. Durch ungünstige Belastung die ideale Bewegungsform für älte- oder zu wenig Bewegung, können sich Nummer: 15295.18.404 re Menschen. Das Herz-Kreislauf- die Faszien verkleben. Schmerzen Daten: Di, 11. & 18.12.2018 System wird aktiviert, Ausdauer- in Gelenken und Rücken, Verspan- Di, 8. & 15.1.2019 Kraft- Koordination und Gleichgewicht nungen, Taubheitsgefühl und eine Zeit: 13.30–14.30 Uhr (4x1) werden trainiert. Es wird bei jeder Einschränkung des Bewegungsspiel- Kosten: CHF 80.– Witterung gewalkt. Mitbringen: Be- raums können Folgen sein. Mitbrin- Leitung: Ruth Häberli, dipl. queme, wetterangepasste Kleidung, gen: bequeme Kleidung, rutschsiche- Gymnastik- und Gleich- gutes Schuhwerk und Nordic Wal- re Socken und Handtuch. gewichtstrainerin kingstöcke. Stöcke können bei Bedarf Kursort: Pro Senectute, Biel für CHF 10.– gemietet werden (bitte Nummer: 15290.18.404 auf der Anmeldung vermerken). Datum: Do, 18.10.–6.12.2018 Zeit: 14.00–15.00 Uhr (8x1) Sanfte Gymnastik Schnupperstunde (gratis) Kosten: CHF 152.– (8x) Nummer: 14450.18.301 Leitung: Mireille Häsler, zur Prävention (esa Allround) Datum: Do, 13. September 2018 dipl. Wellness Trainerin, Zeit: 15.00–16.00 Uhr Yoga- und Pilatestrainerin Mit gezieltem, lustvollem Training Kursort: LALUMBRE werden Sie beweglicher, kräftiger und Nummer: 14450.18.401 Nidaugasse 11, erhalten u.a. Ihre Gleichgewichtsfä- Datum: Do, 27.9.–1.11.2018 4. Stock, Biel higkeit. Durch aufbauende Übungen, Zeit: 15.00–16.30 Uhr (6x1½) Atemtraining, Bewegungsabläufe zu Kosten: CHF 60.– Neu im Musik und Entspannungssequenzen Leitung: M. Di Candido, E. Gerber Faszien in Lyss Angebo t fühlen Sie sich gestärkt und woh- und F. Chèvre lig. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Treffpunkt: Vor dem Haupteingang Nummer: 15290.18.405 rutschsichere Schuhe oder Socken. der Klinik Linde, Blumen- Datum: Do, 18.10.–6.12.2018 rain 105, Biel (Bus Nr. 8, Zeit: 10.15–11.15 (8x1) Nummer: 14100.18.401 Haltestelle Klinik Linde) Kosten: CHF 152.– (8x) Datum: Fr, 12.10.–14.12.2018 Leitung: Mireille Häsler, Zeit: 9.30–10.20 Uhr (10x) Informationen zum wöchentlichen dipl. Wellness Trainerin, Kosten: CHF 150.– Nordic Walking Treff erhalten Sie bei Yoga- und Pilatestrainerin unserem Sekretariat oder direkt bei Kursort: Nespoly Halle Fortgeschrittene der Kursleitung. Oberer Aareweg 35, Lyss Nummer: 14100.18.402 Datum: Fr, 12.10.–14.12.2018 Zeit: 10.30–11.20 Uhr (10x) Kosten: CHF 150.– Leitung: Karin Friedlos und Ruth Häberli, dipl. Gymnastiklehrerin SBTG, Atemtherapeutin IKP Kursort: Pro Senectute, Biel 15
Dem Körper Gutes tun Gesundheitsförderung Wohin soll's gehen? Altern gemeinsam Stimmige Wege für sich entdecken Bewegung & Begegnung Was beflügelt Sie? Wie können Ihre gestalten Wünsche den Weg ins Leben finden. im Café Santé Älter werden ist ein Prozess, der uns Nummer: 15515.18.306 Für ältere Menschen in Biel Menschen zuweilen vor grosse He- Datum: Mi, 19. September 2018 Haben Sie Lust, Kontakte zu knüp- rausforderungen stellen kann. Ver- fen, auszutauschen, sich spielerisch änderungen und Verluste müssen Zeit: 14.30–17.00 Uhr zu bewegen, kleine Köstlichkeiten zu bewältigt werden und gleichzeitig mit kleinem Zvieri geniessen und Informationen über nimmt die eigene Belastbarkeit ab. Ort: Kleinfeldschulhaus, Gesundheitsthemen zu erhalten? Dieser stetige Wandel erfordert Fle- Simon-Gfellerweg 5, xibilität und eine stabile psychische 2543 Lengnau Daten: Fr, 9. November 2018 & Gesundheit. Sie haben schon viele Referat: Sylvia Wicky, 14. Dezember 2018 Schwierigkeiten gemeistert und sind Chantal Galliker, Zeit: 14.30–17.00 Uhr, mit Unvorhergesehenem fertig ge- Zwäg ins Alter, Nachmittage können worden. Diesen Fähigkeiten werden Gisella Bächli-Vorraro, einzeln besucht werden Sie in den drei Veranstaltungen auf Erwachsenenbildnerin, Ort: Residenz Au Lac, die Spur kommen. Im Theorieteil er- Theaterpädagogin Aarbergerstrasse 54, halten Sie Informationen zum Thema. Kosten: Keine 2501 Biel Im Workshopteil tauschen Sie sich Anmelden: Nicht erforderlich Leitung: Cécile Kessler, über Ihre Stärken und Erfahrungen Zwäg ins Alter aus. Sie können neue Kontakte knüp- Es wird ein Hol- und Bringservice Kosten: Keine (Kaffeekässeli) fen und das Gehörte ausprobieren. angeboten. Bitte rechtzeitige Anmel- Anmelden: Tel. 032 328 31 11 dung unter Telefon 079 816 37 42 In Zusammenarbeit mit der Gemein- de Lengnau und dem Seniorennetz- werk. Herausforderungen des Lebens meistern Wie mit Krisen und Verlusten um- gehen? Was bedeutet psychische Gesundheit? Entdecken der eigenen Ressourcen. Kriterien zur Abgrenzung Sicher stehen – sicher gehen zu einer Depression. Ein Drittel der über 65 jährigen Menschen stürzt 1x pro Jahr. Was kann ich Nummer: 15515.18.304 tun, um Kraft, Gleichgewicht und Gangsicherheit zu erhalten oder zu verbes- Datum: Mi, 15. August 2018 sern und wie kann ich mit Hindernissen (Risikofaktoren) im Alltag umgehen? (Einführung in das Konzept der Beratungsstelle für Unfallverhütung bfu). Die leisen Töne des Lächelns finden Im Alltag den persönlichen Humor Nummer: 15515.18.412 wiederfinden kann helfen, neue Freude Datum: Fr, 23. November 2018 zu erleben und Kontakte zu knüpfen. Zeit: 14.00 – 16.00 Uhr mit kleinem Zvieri Leitung: Sylvia Wicky, Zwäg ins Alter Nummer: 15515.18.305 Referentin: Ruth Häberli, Datum: Mi, 5. September 2018 bfu Gleichgewichtstrainerin Kursort: Altersheim Büren an der Aare, Lindenweg 15, 3294 Büren an der Aare Kosten: Keine Anmelden: Bis 16. November 2018 Bei genügender Nachfrage bietet Pro Senectute evtl. einen 4-teiligen bfu- Kurs zu diesem Thema, im Januar 2019, in Büren an. 16
Dem Körper Gutes tun Gesundheitsförderung Was tut unserem Sexualität ist keine Wenn Sexualität sich Gedächtnis gut Frage des Alters verändert Vortrag ZIA mit Alzheimervereinigung Infoveranstaltung mit einer Infoveranstaltung Wir sprechen über die geistigen Fä- Gynäkologin und einem Urologen mit einer Sexualtherapeutin higkeiten und Möglichkeiten eines Die Sexualität gehört zum Mensch- Ein selbstbestimmtes Sexualleben «gehirnfreundlichen» Lebens. Was sein und bleibt auch mit zunehmen- trägt viel zu Wohlbefinden und Zu- hat z.B. Musik mit neuen Nervenver- dem Alter ein wesentlicher Bestand- friedenheit bei. Die eigene Sexuali- bindungen zu tun? Wir schauen, wie teil des Lebens. Wenn sich der Körper tät lässt sich gestalten und entwi- sich ein Leben verändern kann, wenn altersbedingt verändert oder eine ckeln, auch im Alter, ob Single oder in sich das Gehirn verändert. Woran er- Krankheit auftritt, kann dies für das Partnerschaft. Wie bewege ich mich kennen wir eine Demenz, was wird Sexualleben allerdings ziemlich he- zwischen eigenen Bedürfnissen und anders und wie kann man damit um- rausfordernd sein. In dieser Veran- partner- und gesellschaftlichen Ge- gehen? Sie lernen Alltagshilfen und staltung erfahren Sie, wie Sie Ihre Ge- gebenheiten? Sie erhalten Anregun- Entlastungsangebote kennen. sundheit positiv beeinflussen können. gen zu verschiedenen Aspekten von Sexualität wie Kommunikation, Sinn- Nummer: 15515.18.303. Nummer: 15515.18.408 lichkeit, Erotik, Freude am eigenen Datum: Di, 21. August 2018 Datum: Mi, 17. Oktober 2018 Körper und bietet Möglichkeiten zur Zeit: 14.00–16.00 Uhr, Apéro Zeit: 14.00–16.30 Uhr Reflexion eigener Themen. Referentin: Cécile Kessler, Zwäg ins mit kleinem Zvieri Alter; Natalie Hamela, Leitung: Cécile Kessler, Nummer: 15515.18.409 Alzheimervereinigung Zwäg ins Alter Datum: Mi, 5. Dezember 2018 Ort: Residenz Au Lac, Referenten: Dr. med Caroline Zeit: 14.00–16.30 Uhr Aarbergstrasse 54, Biel Eggemann, Leitende mit kleinem Zvieri Kosten Keine Ärztin Frauenklinik, SZB Leitung: Cécile Kessler, Anmelden: Bis 14. August 2018 PD. Dr. med. Zwäg ins Alter Jörn Kamradt, Referentin: Annelise Aeschlimann, Facharzt für Urologie MSc, Psychologin FSP, Meine Blase ein Tabu Kursort: Pro Senectute, Biel Sexualtherapeutin DAS Kosten: Keine Kursort: Pro Senectute, Biel Nur für Frauen. Gibt es Momente, in Anmelden: Bis 10. Oktober 2018 Kosten: Keine welchen Ihr Tagesablauf von der Blase Anmelden: Bis 28. November 2018 gesteuert wird? An dieser Veranstal- tung erfahren Sie Wichtiges über die Ursachen der Harninkontinenz. Sie erhalten praktische Tipps, um Ihren Beckenboden zu stärken. Sie lernen Hilfsmittel kennen, um den Alltag si- cher zu meistern. Nummer: 15515.18.313 Datum: Do, 30. August 2018 Zeit: 18.30–21.00 Uhr mit kleinem Imbiss danach Leitung: Cécile Kessler, ZIA Referentin: Barbara Rubin-Bürki Beckenbodentrainerin In Zusammenarbeit mit der Altersbeauftragten Claudia Bakaus Ort: Gemeindehaus, Oberwil Kosten: Keine Anmelden: Nicht nötig 17
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Angebote des Seniorenrates Gemeinsam statt einsam Schulmuseum Köniz Besuch Bundeshaus 2008 wurde im Haberhuus, Schloss Wollen Sie unser Regierungsgebäude Köniz ein Schulmuseum eröffnet. Im von Innen kennen lernen? Wiederum liebevoll eingerichteten Schulzimmer organisieren wir eine spannende Füh- Information begeben wir uns auf eine Reise zurück rung mit vielleicht zufälliger Begeg- in unsere Schulzeit und in Unter- nung einer Bundesrätin oder eines Ist die Kontaktperson für die An- richtssituationen um das Jahr 1940. Bundesrates auf der Treppe oder im meldung nicht erreichbar, kann das Bereichert wird unser Besuch durch Gang. Ein Besuch lohnt sich wirklich. Sekretariat der Pro Senectute Tel. eine historische Schulstunde. 032 328 31 11 kontaktiert werden. Nummer: 15505.18.402 Fahrplanänderungen vorbehalten. Nummer: 15505.18.304 Datum: Di, 9. Oktober 2018 Die Rückreise erfolgt in der Regel in- Datum: Do, 20. September 2018 Treffpunkt: 8.35 Uhr Bahnhofhalle dividuell! Bitte halten Sie das Geld Treffpunkt: 13.30 Uhr Bahnhofhalle Biel mit gelöstem für den Ausflug passend bereit! Biel mit gelöstem Zugticket Libero-Tageskarte Bern Abfahrt: 8.54 Uhr oder um 15.00 Uhr direkt Anmelden: Bis 2. Oktober 2018 beim Museum im Hubert Allemann Ausflug Neuenburg mit Schloss Köniz Tel. 076 525 17 32 Anfahrt: Bus Nr. 10 ab Bahnhof hubert.allemann@ Führung im MEN Bern bis Station «Köniz vka-nidau.ch Schloss» Kosten: CHF 10.– MEN (ethnologisches Museum) – Abfahrt: 13.52 Uhr Wichtig: Identitätskarte nicht Menschen und ihre Kulturen Anmelden: Bis 14. September 2018 vergessen! Fahrten mit dem Touristenzügli mit Erika Fuhrimann Kommentaren, in Deutsch und Fran- Tel. 032 389 13 67 zösisch, sind immer beliebt. Morgens erykha_fu@bluemail.ch eine spannende Führung im ethnolo- Kosten: CHF 15.– gischen Museum (Museum der Völker Wichtig: Das Schulmuseum ist und Kulturen). Die Führung durch die nur über eine Treppe aktuelle Ausstellung «l’Imperma- zugänglich! nence des choses» wird auf deutsch gehalten. Das Museum ist für jeder- Bitte bei der Anmeldung den gewähl- mann gut zugänglich. Mittagessen im ten Treffpunkt vermerken. Museumscafé. Nachmittags Fahrt mit dem Zügli durch Neuenburg. Nummer: 15505.18.303 Datum: Do, 16. August 2018 Treffpunkt: 9.00 Uhr Bahnhofhalle Biel mit gelöstem City-Ticket Neuenburg Abfahrt: 9.16 Uhr Anmelden: Bis 10. August 2018 Françoise Verrey Bass, Tel. 032 323 45 20, fraverrey@gmx.ch Kosten: CHF 20.– Wichtig: Eintritt im Museum frei mit Museumpass, Raiffeisenkarte. Die Fahrt mit dem Touristenzügli wird bei jedem Wetter durchgeführt (reserviert). 20
Angebote des Seniorenrates Gemeinsam statt einsam Arche Noah im Jura Aquatis in Lausanne Chocolaterie Camille Steigen Sie ein in die Welt der Tiere! (bilingue) Bloch, Courtelary (bilingue) Eine riesige Sammlung grosser und kleiner Tiere, sowie unzähliger Vögel, Besuchen Sie mit uns das im Okto- Weit mehr als ein neues Museum! und der international bekannte Tier- ber 2017 neu eröffnete Süsswasser- Camille Bloch führt Sie auf eine äus- präparator Christian Schneiter erwar- Aquarium/Vivarium. Es ist europa- serst reizvolle bzw. interessante Ge- ten Sie. Einführung mit Videoshow. weit das grösste und gehört zu einer schmacks- und Entdeckungsreise (u.a. Ein früherer Besuch vom Seniorenrat neuen Generation von Anlagen, wel- Schokoladeherstellung), deren Verlauf der Pro Senectute organisiert, ist auf che das Freizeitvergnügen mit faszi- (Rundgang) allein Sie bestimmen. grosses Echo gestossen. nierenden Entdeckungs- und Lerner- Vormittags besuchen wir die bekann- lebnissen verbinden. Nummer: 15505.18.401 te Kirche Notre Dame von Vicques, Datum: Di, 4. Dezember 2018 mit ihren schönen Glasfenstern. Nummer: 15505.18.406 Treffpunkt: 9.20 Uhr Bahnhofhalle Datum: Di, 13. November 2018 Biel mit gelöstem Nummer: 15505.18.405 Treffpunkt: 8.20 Uhr Bahnhofhalle Zugticket Datum: Do, 11. Oktober 2018 Biel mit gelöstem Zug- Abfahrt: 9.47 Uhr Treffpunkt: 9.30 Uhr Bahnhofhalle ticket (Lausanne–Vennes) Anmelden: Bis 27. November 2018 Biel mit gelöstem Abfahrt: 8.45 Uhr Hubert Allemann Zugticket (Recolaine, Anmelden: Bis 6. November 2018 Tel. 076 525 17 32 La Filature via Delsberg) Hubert Allemann hubert.allemann@ Abfahrt: 9.49 Uhr Tel. 076 525 17 32 vka-nidau.ch Essen: Restaurant in Vicques, hubert.allemann@ Kosten: CHF 15.– 13.30 Uhr vka-nidau.ch Hinweis: Nach der Besichtigung Busfahrt: 13.30 Uhr nach Recolaine, Kosten: CHF 30.– besteht die gute Möglich- La Filature Hinweis: Rundgang auch für keit im Shop noch etwas Führung: 14.00 Uhr mit gehbehinderte Personen Süsses für die anschliessend freier möglich kommenden Weihnachts- Besichtigung ca. 1½ Std. tage zu kaufen Anmelden: Bis 5. Oktober 2018 Herbert Gloor Tel. 032 381 12 78 h_r_gloor@bluewin.ch Kosten: CHF 20.– Hinweis: Details werden im Zug bekannt gegeben 21
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