EDUCATION - Spirit Studio

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EDUCATION - Spirit Studio
EDUCATION
     2021
EDUCATION - Spirit Studio
2021
MOVE ON

Ein turbulentes Jahr neigt sich dem Ende zu!
Trotzdem oder gerade deshalb starten wir mit viel Zuversicht,
Energie und Freude in die nächsten Wochen und Monate.
Wir sind überzeugt, dass es nun umso wichtiger ist, Menschen die
Möglichkeit zu bieten, sich gesund, abwechslungsreich und
lustvoll zu bewegen. All dies möchten wir in unserer neuen Broschüre
mit neuem Farbkonzept und tollen Menschen ausdrücken –
sie ist sportlich, frisch & voller Lebensfreude!

Auch im 2021 bieten wir euch eine breite Auswahl an verschiedenen
Weiterbildungskursen für Instruktor*innen und Menschen,
welche ihr Know-how zu spannenden Themen erweitern möchten &
sich gerne bewegen.

Wir wünschen euch im Namen des gesamten Ausbildungsteams ein
erfolgreiches und gesundes Jahr.

Wir freuen uns auf euch!
Tamara und Michi
EDUCATION - Spirit Studio
INHALTSVERZEICHNIS                                                                  AUSBILDUNGSTEAM
      !      !
!!!! KURS!" !!!                      pilates – spine fit                 4    new
!!! !KURS!#!!!!
                          !!!!
  !                       !          pilates creative mat part 1         4
!!! !KURS!$!!!!
                                 !
  !                       !          pilates goes bikini                 5
!!! !KURS!%!!!
                                 !
  !                                  optimize your teaching              5    new
!!! !KURS!&!!!!
                   !!!!!!!!!!!!
  !                                  pilates reformer flow               6
!!! !KURS!'!!!!
                         !!!!!
  !                       !!!!       close the chains                    6
!!! !KURS!(!!!!
                            !
  !                                  move!                               7
           !
                         !!!!!!
                                                                                    MICHAEL BRUNNER                     TAMARA BLÖSCH                  WEITERE DOZENTINNEN:
!!!!!KURS!) !!!                      pilates meets functional training   7
                                                                                    INHABER SPIRIT STUDIO               INHABERIN SPIRIT STUDIO        CHRISTINE BIEDERMANN,
                          !!!!!
 !
!!! KURS!*!!!!!!!!         !!!       pilates hiit                        8    new                                                                      NINA METTERNICH
                                                                                    Sportlehrer, Ausbilder Polestar     MSc. Sport & Health Science,
               !
!!!!!KURS!"+!!!!                     Pilates Program Design              8    new
                                                                                    Pilates (mat, reformer, studio﹚,    Ausbilderin Polestar Pilates
                           !!!
!!!!!KURS!""! !            !!!       pilates arc variations              9          ACSM Health Fitness Specia-         ﹙mat, reformer﹚, Power Yoga
!!!!!KURS!"#!!!!                     sling variations                    9          list, Herztherapeut SAKR.           Instruktorin.
                                                                                    Schwerpunkte: Pilates und           Schwerpunkte: Rehabilitation
!!!!!KURS!"$!!!!                     pilates studio circuit              10
                                                                                    sportartspezifisches Training.      und Functional Training.
                          !!!!
!!!!!KURS!"%!!!!           !!!       pilates trapeze table variations    10
!!!!!KURS!"&!!!!          !!!!       pilates creative mat part 2         11
!!!!!KURS!"'!!!!         !!!!!       pilates for seniors                 11
!!!!!KURS!"(!!!!        !!!!!!       Pilates for snowsports – Mat        12
!!!!!KURS!")!!!!         !!!!!       Piates for snowsports – Reformer    12
!!!!!KURS!"*!!!!         !!!!!       pilates reformer core variations    13
!!!!KURS!#+!!!           !!!!!       pilates reformer leg variations     13
!!!!KURS!#"!!!!!                !!   Pilates shoulder problems           14   new
!!!!KURS!##!!!!            !!!       Pilates Reformer in therapy         14   new
!!!!KURS!#$!!!!            !!!       painless runner course              15         DANIELA LINDLER                    SIMI KLEINER                    SABINE SCHNURRENBERGER
                                                                                    Ausbilderin Power Yoga             Tänzerin, Ausbilderin Power     Dozentin am Departement für
                                     Monatsübersicht                     16         Switzerland und Polestar           Yoga Switzerland und Polestar   Sport, Bewegung und Gesund-
                                                                                    Pilates ﹙mat, reformer, studio﹚,   Pilates ﹙mat﹚, ACSM Health      heit der Universität Basel,
                                                                                    ACSM Health Fitness Specia-        Fitness Specialist.             Polestar Pilates ﹙mat, reformer﹚
                                                                                    list, Personal Trainerin.          Schwerpunkte: Kreative          Trainerin, Grafikerin.
                                                                                    Schwerpunkte: Pilates, Yoga        Klassenformate und eine         Schwerpunkte: Bewegungs-
                                                                                    und kreative Klassenformate.       unendlich scheinende Energie    lernen, Geräteturnen und
                                                                                                                       beim Unterrichten.              Akrobatik, Neue Medien.
EDUCATION - Spirit Studio
!!!KURS!"   NEW                         KURS!#                                 KURS!$                                 KURS!%   NEW
PILATES – SPINE FIT                    PILATES CREATIVE                       PILATES GOES BIKINI                    OPTIMIZE YOUR
                                       MAT PART 1                                                                    TEACHING
Lass dich tief bewegen!                Kreative Übungen für alle              Hardcore Workshop für die              Erreiche das Optimum für
                                       Ma,entrainer*innen.                    Bikini Figur.                          deine Teilnehmer*innen.
28 parallel nebeneinander liegen-
de Bälle aus elastischem Spezial-      Suchst du Variationen von altbe-       Mit Pilates und Yoga zur Bikinifi-     Improve your Teaching! In einer
schaum begeistern immer mehr           kannten Übungen? In diesem             gur! Dein Hardcore Workshop für        Zeit in der das taktile Anleiten
Menschen mit Schulter- und Rü-         Workshop verbinden wir Neues           spezifisches Körpertraining mit        zwangsläufig etwas in den Hinter-
ckenverspannungen.                     und Altes zu a2raktiven Bewe-          Übungen und Anleitungen für ei-        grund rückt sind Stimmeinsatz,
                                       gungsangeboten und diskutieren         nen 5-Wochen-Intensivkurs, pfan-       Wortwahl und Gestik unverzicht-
Lerne die innovative Verbindung
                                       Pilates Übungen in Verbindung          nenfertig au1ereitet für den so-       bare Tools, um das Optimum aus
von Akupressur, Therapie und Trai-
                                       mit traditionellen Krä0igungs-         fortigen Einsatz in deinem             deinen Teilnehmer*innen heraus-
ning kennen. Die Wirkung des Spi-
                                       übungen.                               Unterricht.                            zukitzeln.
neFits wird durch vielfältige Übun-
gen mit der Pilates Methode            Ein Kurs für alle Ma2entrainer*in-     Dieser Workshop ist ein wieder-        Dieser Kurs hil0 dir, deine verba-
verstärkt und modifiziert. Durch       nen, die ihr bekanntes Repertoire      kehrendes Highlight und rasch          len Unterrichtsfähigkeiten zu ver-
die gezielte Mobilisation der Wir-     verfeinern und ergänzen möchten.       ausgebucht!                            bessern.
belsäule mit den Pilates Übungen
werden Face2engelenke geöffnet
und Verklebungen gelöst.
DATUM        SAMSTAG#$%,'%('(%()       DATUM        SAMSTAG#$%,'%('(%()$      DATUM        SONNTAG#$%&'%('(%()       DATUM        SONNTAG#$%&'%('(%()
ZEIT         /'%%–)*'%%$UHR            ZEIT         )*'*%–)&'*%$UHR$          ZEIT         %/'%%–)*'%%$UHR           ZEIT         )*'*%–)&'*%$UHR
LEITUNG      NINA$METTERNICH           LEITUNG      SIMONE$KLEINER$           LEITUNG      DANIELA$LINDLER           LEITUNG      SIMONE$KLEINER
ORT          SPIRIT$STUDIO             ORT          SPIRIT$STUDIO$            ORT          SPIRIT$STUDIO             ORT          SPIRIT$STUDIO
PREIS        CHF$),%'–                 PREIS        CHF$),%'–                 PREIS        CHF$),%'–                 PREIS        CHF$),%'–
ANMELDUNG!   OFFICE@SPIRIT-STUDIO'CH   ANMELDUNG!   OFFICE@SPIRIT-STUDIO'CH   ANMELDUNG!   OFFICE@SPIRIT-STUDIO'CH   ANMELDUNG!   OFFICE@SPIRIT-STUDIO'CH
4                                                                                                                                                       5
EDUCATION - Spirit Studio
KURS!&                                 KURS!'                                 KURS!(                                 KURS!)
PILATES REFORMER                       CLOSE THE CHAINS                       MOVE!                                  PILATES MEETS
FLOW                                                                                                                 FUNCTIONAL TRAINING
Von einer Übung zur anderen            Nutze das System/Prinzip               Go with the flow!                      Optimale Vorbereitung für
– ohne es zu bemerken!                 der geschlossenen Ke,e.                Erlebe neue und spannende              den Alltag & den Sport.
Feel the flow! Durch Variieren der     In diesem Workshop erlebst du,
                                                                              Bewegungsmuster.                       Dieser Kurs transferiert die Pila-
bekannten Reformer Übungen             wie mit Hilfe von Therabändern         Dieser Workshop grei0 den aktu-        tes Grundprinzipien auf Alltags-
entstehen kleine Choreografien         die kinetischen Ke2en effizient        ellen Trend von Animal Flow, Na-       bewegungen oder spezifische
in denen es ohne Federwechsel          spürbar gemacht werden können          tural Movement und ähnlichen           Trainingsformen. Ein Training ist
von einer Übung in die nächste         und wie du mit Partnerübungen          Bewegungsformen auf und ver-           dann funktionell, wenn es sich
geht.                                  deine Körperwahrnehmung auf            bindet sie mit der Pilates Arbeit.     nach den Anforderungen von Sport
                                       Basis des Gelernten schulen und                                               und Alltagsbewegungen der Trai-
Erlebe den Schlüssel zu fliessen-                                             Erlebe Pilates als perfekte Vor-
                                       verbessern kannst!                                                            nierenden richtet.
den Reformerklassen durch die                                                 bereitung und Methode, um dich
Reduktion von Federwechseln!                                                  und deine Trainierenden sinnvoll       Im Kurs analysieren wir spezifi-
                                                                              an diese komplexen Bewegungs-          sche Anforderungen und entwi-
                                                                              formen heranzuführen.                  ckeln, basierend auf der Pilates
                                                                                                                     Methode, komplexe Übungen. Von
                                                                                                                     spielerisch bis herausfordernd,
                                                                                                                     mit und ohne Hilfsmi2el erwei-
                                                                                                                     terst du dein Übungsrepertoire:
                                                                                                                     Ready to use!
DATUM        SONNTAG#$(4'%5'(%()       DATUM        SAMSTAG#$%6'%4'(%()       DATUM        SA'$%6'%4'(%()            DATUM      SAMSTAG#$%4'%,'(%()
ZEIT         %/'%%–)&'%%$UHR           ZEIT         %/'%%–)*'%%$UHR           ZEIT         )*'*%–)&'*%$UHR           ZEIT       /'%%–)&'%%$UHR
LEITUNG      DANIELA$LINDLER           LEITUNG      MICHAEL$BRUNNER           LEITUNG      MICHAEL$BRUNNER           LEITUNG    DANIELA$LINDLER
ORT          SPIRIT$STUDIO             ORT          SPIRIT$STUDIO             ORT          SPIRIT$STUDIO             ORT        SPIRIT$STUDIO
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KURS!*   NEW                           KURS!"+   NEW                          KURS!""                                KURS!"#
PILATES HIIT                           PILATES PROGRAM                        PILATES ARC                            SLING VARIATIONS
                                       DESIGN                                 VARIATIONS
Intensiv, knackig & schwitzen          In den Stunden gezielte                Neue Inputs auf dem                    TRX & Co. -
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Wir kombinieren diese hocheffi-        ner Kursstunden? Möchtest du           den Pilates Arc! Er bietet unzäh-      Kund*innen den Schlingentrainer
ziente Trainingsform mit Pilates       deinen Kund*innen ein abwechs-         lige eigene Übungsmöglichkeiten.       neu!
Elementen.                             lungsreiches Training bieten, bist
                                                                              In Kombination mit anderen Hilfs-      Wir arbeiten variantenreich und
                                       aber nicht sicher, wie du es gestal-
So entstehen aus Übungsideen                                                  mi2eln erarbeitest du dir im Work-     überraschen dich mit ungewohn-
                                       ten sollst? Dann bietet dir dieser
und Übungskombinationen neue                                                  shop ein breites Übungsrepertoi-       ten Bewegungsaufgaben – von
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Pilates Lektionen mit knackigen                                               re, welches du unverändert in          «klein und fein» bis «gross und
Intervallen, welche du und deine       Es entstehen Abläufe mit spezifi-      deinen Trainings anwenden kannst.      komplex» ist alles dabei!
Teilnehmer*innen lieben werden         schen Zielsetzungen, ohne den
und die euren Kreislauf auf Tou-       Flow und die Übergänge aus dem
ren bringen!                           Fokus zu verlieren.
DATUM        SONNTAG#$%,'%,'(%()       DATUM        SONNTAG#$%,'%,'(%()       DATUM        SAMSTAG#$)/'%,'(%()       DATUM      SAMSTAG#$)/'%,'(%()
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LEITUNG      TAMARA$BLÖSCH             LEITUNG      TAMARA$BLÖSCH             LEITUNG      MICHAEL$BRUNNER           LEITUNG    MICHAEL$BRUNNER
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BERGSPORT
Welche Bedeutung hat für dich
die Bewegung?
Bewegung ist für mich überlebens-
wichtig und gehört zu meinem tägli-
chen Leben, wie das Atmen, ganz
selbstverständlich dazu.
Was ist deine Passion?
Meine Passion sind die Berge. Ich lie-
be es, mich in den Bergen im Sommer
zu Fuss, auf dem Bike, beim Kle!ern
oder Bergsteigen zu bewegen. Im
Winter bin ich so o" wie möglich mit
den Tourenskis oder den Langlauf-
skis in der verschneiten Winterland-
scha" unterwegs. In der Natur und
den Bergen fühle ich mich frei und
vollkommen.
Wie bringst Du Deinen Körper zu          Christina Dähler
Höchstleistungen?                        Tourismusfachfrau
Ich folge keinem Trainingsplan, son-
dern höre auf meinen Körper. Ich bin
sehr polysportiv unterwegs und pas-
se meine Aktivitäten den saisonalen
Gegebenheiten und dem We!er an.
Bei mir steht die Freude an der Be-
wegung im Vordergrund. Natürlich
setze ich mir immer wieder neue
sportliche Herausforderungen, auf
welche ich mich freuen und vorbe-
reiten kann.
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TENNIS
Welche Bedeutung hat für dich             motivieren, was auch durch die Erin-
die Bewegung?                             nerungen an die zahlreich vollbrach-
Seit meiner Jugendzeit war Bewe-          ten anspruchsvollen Leistungen, auch
gung immer ein fixer Bestandteil in       unter erschwerten Bedingungen, er-
meinem Leben; ich habe mich immer         leichtert wird. Zudem ha!e ich nie
bemüht, ein vernün"iges Gleichge-         eine einschränkende Verletzung,
wicht zwischen Familie, Beruf und         und konnte so meine sportlichen Ak-
Sport zu finden. Dies ist wohl auch       tivitäten mit anhaltender Regelmäs-
der Grund und die Basis dafür, dass       sigkeit pflegen.
ich auch heute noch viel Freude und
Spass an Sport und Bewegung habe;
mit Glück bin ich auch weitgehend
beschwerdefrei und körperlich be-
lastbar geblieben.
Was ist deine Passion?
Ich pflege einen grundsätzlich ausge-
wogenen, vielseitigen Lebensstil mit
dem sportlichen Ziel, noch möglichst      Christoph Afflerbach
lange Tennis spielen zu können, Ski       pensionierter Bankkaufmann
zu fahren, längere Joggingtouren zu
absolvieren und anspruchsvolle Trek-
kings zu prästieren; und zwar auf über-
durchschni!lichem Leistungsniveau.
Wie bringst Du Deinen Körper zu
Höchstleistungen?
Dank meiner langjährigen sportli-
chen Aktivitäten kenne ich meinen
Körper und meine Leistungsfähig-
keit ausreichend, um mich jeweils zu
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MOUNTAINBIKE
Welche Bedeutung hat für dich            hören genügend Schlaf und gesun-
die Bewegung?                            des Essen. Zudem halte ich meine
Für mich ist Bewegung ein essentiel-     Fitness durch Pilates, Yoga und Kra"-
ler Teil meines Lebens. Ich sehe sie     übungen hoch. Je fi!er ich bin, desto
als wichtiger Bestandteil für die kör-   sicherer bin ich auf dem Bike unter-
perliche und geistige Gesundheit         wegs und desto wohler fühle ich
des Menschen. Mit meinem Job als         mich in meinem Körper.
Spor!herapeut habe ich die Ver-
mi!lung der « Bedeutung von Bewe-
gung » auch sozusagen zu meiner Be-
rufung gemacht.
Was ist deine Passion?
Meine Passion ist das Mountainbi-
ken. Es ist für mich eine der komplet-
testen Sportarten. Beim Hochfahren
trainiere ich meine Ausdauer, beim
Runterfahren geht es um Geschick-
lichkeit, Kra" und Spass. Man kann       Silvan Lenzlinger
alleine, in der Gruppe oder am           Sporttherapeut
Abend nach der Arbeit fahren oder
auchgrössere Ausflüge unterneh-
men. Man verbringt Zeit in der Natur
und lernt immer wieder neue schöne
Plätze kennen.
Wie bringst Du Deinen Körper zu
Höchstleistungen?
Für mich steht nicht die Höchstleis-
tung, sondern eine konstant hohe
Leistung im Vordergrund. Dazu ge-
TRIATHLON
Welche Bedeutung hat für dich           Wie bringst Du Deinen Körper zu
die Bewegung?                           Höchstleistungen?
Bewegung ist für mich primär Aus-       Ich habe gelernt, stets auf meinen
gleich und Entspannung. Dies, ob-       Körper zu hören. Ich schaue nie auf
wohl ich sehr hart und intensiv trai-   eine Pulsuhr, ich achte immer nur auf
niere und mich manchmal mit             das Gefühl, auch bei intensiven Trai-
anderen messe. Aber erst wenn ich       nings. Das erlaubt mir ebenfalls, Sta-
müde bin und das Gefühl habe, ich       bilitäts- und Krä"igungsübungen ge-
habe alles gegeben, was heute in mir    zielt im Training einzubauen, denn
war, kann ich mich richtig entspan-     ich spüre ganz gut wenn ich kurz vor
nen. Wenn ich mein Bestes gebe          einer Verletzung bin und welche
(und das bedeutet auch, auf den Kör-    Muskeln noch gestärkt (oder ge-
per zu hören und nicht mehr zu ma-      schont!) werden sollen.
chen, als das was ich wirklich ver-
kra"en kann!) bin ich mit mir als
Mensch zufrieden, und wenn wir uns
bewegen, sind wir ALLE in der Lage,
das Beste aus uns rauszuholen, egal
was wir für Ziele haben!                Flora Colledge
                                        Profi Triathletin /
Was ist deine Passion?                  Wissenschaftlerin
Meine Passion ist definitiv der «Ext-
rem» Triathlon. Diese We!kämpfe
finden meistens in den Bergen sta!
oder unter ähnlichen anspruchsvol-
len Bedingungen. Dabei geht es nicht
um die Uhr, sondern um die Fähig-
keit, die einzelnen Herausforderun-
gen so gut wie möglich zu meistern.
Man muss die Natur und die Umgebung
respektieren und nicht dagegen kämp-
fen, und das finde ich extrem schön.
KURS!"$                                KURS!"%                                KURS!"&                                KURS!"'
PILATES STUDIO                         PILATES TRAPEZE                        PILATES CREATIVE                       PILATES FOR SENIORS
CIRCUIT                                TABLE VARIATIONS                       MAT PART 2
Gruppentraining auf den                Entdecke den Cadillac neu!             Willst du mehr?                        Diese Altersgruppe
Studiogeräten.                                                                                                       darf man fordern!
                                       Ein Kurs wie eine Wundertüte –         Wir zeigen dir, wie bekannte Pila-
Wie sieht ein Gruppentraining an       voll mit neuen Ideen am und um         tes Übungen verändert werden           Wie kann die Kra0 und die Koor-
den Pilates Geräten aus? Der Stu-      den Trap Table! Der Trap Table         können ohne die Pilates Prinzipi-      dination bei älteren Pilates Teil-
dio Circuit ermöglicht dir, bis zu     oder die Wall Unit ermöglichen         en zu vernachlässigen.                 nehmer*innen beeinflusst wer-
acht Personen gleichzeitig zu trai-    dir neben den Klassikern unter                                                den?
                                                                              Wir machen uns die gemeinsame
nieren und öffnet so das Training      den «Spring Exercises» eine fast
                                                                              Kreativität aller Teilnehmer*innen     Dieser Workshop liefert dir den
an den Pilates Geräten für alle,       unbegrenzte Vielfalt an Übungs-
                                                                              und der Kursleitung zu Nutzen          theoretischen Hintergrund und
die nicht ins Personal Training        variationen.
                                                                              und entwickeln spannende und           spezifische und praktische Tipps
kommen möchten oder können.
                                       Erarbeite sie dir im Workshop für      effiziente Variationen des klassi-     für die Gestaltung von Pilates mit
Du erhältst ein «Ready to use-Pro-     alle Leistungsniveaus!                 schen Pilates Ma2e Trainings.          einer wachsenden, interessanten
gramm» mit Progressionen über                                                                                        und interessierten Zielgruppe –
einen Zeitraum von vier bis sechs                                                                                    den Senior*innen!
Monaten!
DATUM        SONNTAG#$(/'%6'(%()       DATUM        SONNTAG#$(/'%6'(%()       DATUM        SAMSTAG#$(4'%/'(%()       DATUM      SAMSTAG#$(4'%/'(%()
ZEIT         %/'%%–)*'%%$UHR           ZEIT         )*'*%–)&'*%$UHR           ZEIT         %/'%%–)*'%%$UHR           ZEIT       )*'*%–)&'*%$UHR
LEITUNG      MICHAEL$BRUNNER           LEITUNG      MICHAEL$BRUNNER           LEITUNG      SIMI$KLEINER              LEITUNG    SIMI$KLEINER
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KURS!"(                                KURS!")                                KURS!"*                                KURS!#+
PILATES FOR                            PILATES FOR                            PILATES REFORMER                       PILATES REFORMER
SNOWSPORTS –                           SNOWSPORTS –                           CORE VARIATIONS                        LEG VARIATIONS
MAT                                    REFORMER
Der Winter kann kommen!                … und jetzt erst recht.                Coretraining at it’s best!             Beine – Beine – Beine!
Analog zum Bikini-Sommerpro-           Du kannst das Schneesport-Win-         Vollgepackt mit neuen, unerwar-        Was für den Rumpf gut ist, gilt
gramm bieten wir dir ein Schnee-       terprogramm auch für den Refor-        teten Übungen für das Rump0rai-        auch für die Beine!
sport-Winterprogramm der Extra-        mer erlernen, wir haben es spezi-      ning ist dieser Kurs ideal für alle,
                                                                                                                     «Leg Variations» erweitert wie
klasse an: Der klare Au1au und         fisch auf den Reformer angepasst.      die Lust auf eine spannende Er-
                                                                                                                     «Core Variations» dein Bewegungs-
die Progression entsprechen der                                               weiterung des Reformertrainings
                                       Bereite deine Kund*innen auf die                                              repertoire und vermi2elt dir ein
aktuellen Trainingslehre. Wir ver-                                            haben.
                                       speziellen Anforderungen im                                                   variiertes und überraschendes
mi2eln dir ein 5-Wochen-Pro-
                                       Schneesport vor. Let’s rock the        Inspiration für deinen Kopf und        Beintraining auf und am Reformer!
gramm, welches du unmi2elbar
                                       mountains!                             Rumpf – auf und neben dem Re-          Ready to use!
im eigenen Unterricht umsetzen
                                                                              former!
kannst!
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Schneesport vor. Let’s rock the
mountains!
DATUM        SAMSTAG#$),')%'(%()       DATUM        SAMSTAG#$),')%'(%()       DATUM        SAMSTAG#$)*'))'(%()       DATUM      SAMSTAG#$)*'))'(%()
ZEIT         %/'%%–)*'%%$UHR           ZEIT         )*'*%–)&'*%$UHR           ZEIT         %/'%%–)*'%%$UHR           ZEIT       )*'*%–)&'*%$UHR
LEITUNG      TAMARA$BLÖSCH             LEITUNG      TAMARA$BLÖSCH             LEITUNG      DANIELA$LINDLER           LEITUNG    DANIELA$LINDLER
ORT          SPIRIT$STUDIO             ORT          SPIRIT$STUDIO             ORT          SPIRIT$STUDIO             ORT        SPIRIT$STUDIO
PREIS        CHF$),%'–                 PREIS        CHF$),%'–                 PREIS        CHF$),%'–                 PREIS      CHF$),%'–
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12                                                                                                                                                    13
KURS!#"   NEW                          KURS!##   NEW                          KURS!#$
PILATES                                REFORMER                               PAINLESS RUNNER
SHOULDER PROBLEMS                      IN THERAPY                             COURSE
Hilfe bei Schulterproblemen.           Der Reformer als                       3 – Tages – Workshop für                Zusätzliche Informationen unter:
                                       Therapiegerät.                         begeisterte Läufer*innen.               www.runity.run
Eine gute Mechanik im Schulter-
gelenk verlangt eine bewegliche        Der Reformer ist ein hervorragen-      «Aufgepasst an alle Läufer*innen,
Brustwirbelsäule, eine gute Schul-     des Therapiegerät, denn er er-         Trainer*innen, Fitnessenthusiast*–
tergürtelorganisation und ein rich-    möglicht eine feinregulierbare         innen und Lau1egeisterte!» Wenn         Kurssprache: Deutsch
tiges Zusammenspiel der schul-         Belastungsgestaltung in jeder Re-      ihr denkt, der Mensch sei zum Lau-      Kursunterlagen: Englisch
terstabilisierenden Muskulatur.        habilitationsphase. Im Kurs wer-       fen geboren, dann liegt ihr defini-
                                       den dir verschiedene Krankheits-       tiv richtig. Wenn ihr aber denkt,
Auf der Ma2e und an den Gerä-
                                       bilder vorgestellt und du erwirbst     zum Laufen geboren zu sein be-
ten erarbeiten wir Übungen zur
                                       einen Übungskatalog zur Verbes-        deute, zum Laufen bereit zu sein,
Verbesserung der Schulterbeweg-
                                       serung der Kra0, Beweglichkeit,        dann liegt ihr definitiv falsch.
lichkeit und Schulterstabilität.
                                       Balance und Koordination.
                                                                              Mit uns lernt ihr Techniken und
                                       Hol dir dein Grundhandwerk für         Strategien kennen, euer Lau0rai-
                                       die Betreuung deiner Kund*innen        ning sicherer, effizienter und noch
                                       auf dem Weg zur körperlichen           spannender zu gestalten. Lasst uns
                                       Gesundheit!                            durch die Landscha0 fliegen!
DATUM        SAMSTAG#$(%'))'(%()       DATUM        SAMSTAG#$(%'))'(%()       DATUM       FREITAG# (,'))'(%()
ZEIT         %/'%%–)*'%%$UHR           ZEIT         )*'*%–)&'*%$UHR                       SAMSTAG#$ (&'))'(%%)        LEITUNG    MICHAEL$BRUNNER$
LEITUNG      CHRISTINE$BIEDERMANN      LEITUNG      CHRISTINE$BIEDERMANN                  SONNTAG# (6'))'(%()                    TAMARA$BLÖSCH
ORT          SPIRIT$STUDIO             ORT          SPIRIT$STUDIO             ZEIT        FREITAG$ )5;%%$–)6'%%$UHR   ORT        SPIRIT$STUDIO
PREIS        CHF$),%'–                 PREIS        CHF$),%'–                             SAMSTAG$ %/'%%–)6'%%$UHR    PREIS      4&%$8$9CA'$CHF$44%'–:
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14                                                                                                                                                       15
MONATSÜBERSICHT

februar          6.   pilates – spine fit                                                       !       !
                                                                                          !!!! KURS!" !!!
                                                                                                     !
                                                                                                                     !!!!

                 6.   pilates creative mat part 1                                         !!!!!KURS!# !!!            !

                                                                                          !!! !KURS!$! !!!
                                                                                                                            !

                 7.   pilates goes bikini                                                   !                        !

                                                                                          !!! !KURS!%!!!
                                                                                                                            !

                 7.   optimize your teaching                                                !

                                                                                          !!! !KURS!&!!!!
                                                                                                              !!!!!!!!!!!!

april          25.    pilates reformer flow                                                 !

                                                                                          !!! !KURS!'! !!!
                                                                                                                    !!!!!

mai              8.   close the chains                                                      !                        !!!!

                                                                                          !!! !KURS!(! !!!
                                                                                                                       !

                 8.   move!                                                                 !

                                                                                          !!! !KURS!)!!!!
                                                                                                                    !!!!!!

juni             5.   pilates meets functional training                                     !                        !!!!!

                 6.   pilates hiit                                                          !
                                                                                          !!! KURS!*!!!!!!!!          !!!

                                                                                                          !
                 6.   Pilates Program Design                                              !!!!!KURS!"+!!!!            !!!

                19.   pilates arc variations                                              !!!!!KURS!""!       !             !   !!

                19.   sling variations                                                    !!!!!KURS!"#!!!   !
august          29.   pilates studio circuit                                              !!!!!KURS!"$!!!!                 !!!!

                29.   pilates trapeze table variations                                    !!!!!KURS!"%!!!!            !!!

september      25.    pilates creative mat part 2                                         !!!!!KURS!"&!!!!           !!!!

               25.    pilates for seniors                                                 !!!!!KURS!"'!!!!          !!!!!

Oktober         16.   Pilates for snowsports – mat                                        !!!!!KURS!"(!!!!         !!!!!!

                16.   Pilates for snowsports – Reformer                                   !!!!!KURS!")!!!!          !!!!!

November        13.   pilates reformer core variations                                    !!!!!KURS!"*!!!!          !!!!!

                13.   pilates reformer leg variations                                     !!!!KURS!#+!!!            !!!!!

               20.    Pilates shoulder problems                                           !!!!KURS!#"!!!!!                 !!

               20.    Pilates reformer in therapy                                         !!!!KURS!##!!!!             !!!

        26./27./28.   pain less run n er co urse                                          !!! ! KURS!#$!!! !          !!!

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16                                   Gestaltung: Grafikbistro, Basel I Fotografie: Barbara Keller, Richterswil
Kursort                                   uns vor, einen Kurs aufgrund mangeln-
Sprit Studio                              der Teilnehmendenzahl abzusagen,
Dornacherstrasse 192                      wobei die Kursgebühren zu 100% zu-
CH - 4053 Basel                           rückersta&et werden. Wir überneh-
o61 331 10 00                             men keinerlei Ha'ung bei Nichtdurch-
office@spirit-studio.ch                   führung eines Anlasses, beim Verlust
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                                          der Teilnehmenden. Versicherung ist
Requalifizierung                          vollumfänglich Sache der Teilnehmen-
Zur Requalifizierung des international    den.
anerkannten Polestar Zertifikats sind
alle zwei Jahre 16 Stunden Weiterbil-     Annulation
dung erforderlich. Davon werden 70%       Annullationen sind schri'lich mitzutei-
Polestar Kurse ﹙alle unter www.pole-      len ﹙Poststempel﹚ und bis 31 Tage vor
starpilates.de gelisteten Weiterbildun-   Kursbeginn unter Abzug einer Bearbei-
gen﹚ / Polestar-Events und Symposien      tungsgebühr von CHF 50.– möglich.
sowie 30% andere Kurse ﹙Kurse des         Bei Annullationen zwischen dem 30.
Spirit-Studios, welche nicht auf der      und 16. Tag vor Kursbeginn werden
Website von www.polestarpilates.de        50% der Kursgebühren fällig, ab Tag 15
gelistet sind﹚ anerkannt. Die Au$au-      vor Kursbeginn ist der Kurs zu 100%
kurse sind offen für Pilates Trainerin-   zahlungspflichtig. Im Einzelfall, sofern
nen und Trainer aller Schulen.            es die Kapazitäten erlauben, können
Mehr Infos unter: www.polestarpilates.    wir Ihre Anmeldung auf einen späteren
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sierten offen. Anmeldeschluss ist sie-
ben Tage vor der Veranstaltung, kurz-
fristige Anfragen sind jedoch immer
möglich und werden je nach Teilneh-
mendenzahl akzeptiert. Die Anmel-
dungen werden in der Reihenfolge des
Eingangs berücksichtigt. Wir behalten
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