Warum Lukas ab jetzt seinen Beckenboden trainiert - BGW Young
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Ausgabe 4 | 2018 Das Magazin für medizinische Fachangestellte von morgen
Lukas, 21,
angehender medizi-
nischer Fachangestellter
arum Lukas ab jetzt
W
boden
seinen Becken
trainiert
:
EXTRA
-
usbildungs n
Dein A m Gestalte
u
Diary z lbermachen
und Se
yo1804hel-s02-03_s002.pdf 30.10.18 15:27 Seite 2
INHALT
GESUND
2 Omas Hausmittelchen
Da hat die Erkältung keine Chance
MIX
Winterzeit ist Erkältungszeit. Dann dröhnt der Kopf, im Hals
3 Kurzgefasst kratzt es und der blöde Husten hält sich hartnäckig. Du
Meldungen aus Job und Freizeit
musst aber nicht immer sofort zu teuren Medikamenten aus
TITELTHEMA der Apotheke greifen. Auch Omas alte Hausmittel bringen
oft Linderung. Probier sie mal aus!
4 Der gibt mir Halt!
Titel: wdv/Oana Szekely, Fotos und Illustrationen: wdv/Oana Szekely, Katharina Haines, Fotolia/KatyaKatya, photocase/bit.it, Getty Images/iStockphoto/ioanmasay, shutterstock/maxicam/Dirima/Tatevosian Yana
Lukas lernt einen besonderen Muskel kennen
Meerrettich-Hustensaft
TEST
8 Mach’s dir selbst! Das brauchst du: ein kleines Stück Meer-
Wie teuer ist gesunde Ernährung? rettich und die doppelte Menge Honig
INfO So geht’s: Die im Meerrettich enthalte-
nen Öle lösen den Schleim im Hals und
10 Erzähl mal, Chefin! erleichtern das Abhusten. Für den Hus-
Lukas’ Ausbilderin erinnert sich tensaft raspelst du ein Stück der Wurzel grob.
an die Azubizeit Gib den Honig hinzu und lasse das Gemisch über Nacht
ziehen. Am nächsten Tag presst du es durch ein feines Sieb.
DIY Bewahre den entstandenen Hustensaft im Kühlschrank auf und
nimm dreimal täglich einen halben Teelöffel ein, maximal
11 Last-Minute-Geschenke sieben Tage lang.
Jetzt noch für Weihnachten basteln
MITMACHEN
Lavendelbad gegen Kopfweh
12 Du willst aufs Cover?
So wirst du YOUNG HELP Titelmodel Das brauchst du: 30 g Lavendelblüten,
20 g Melissenblätter, 10 g Rosenblüten-
blätter und ein Teesieb oder einen Filter
Bei Stress und Kopfschmerzen hilft dir ein
Lavendel-Vollbad. Die Zutaten dafür erhältst du
im Reformhaus. Gib sie in einen Teebeutel und lass
diesen zehn Minuten im Badewasser ziehen. Der
beruhigende Duft und die ätherischen Öle wirken
entspannend.
Zusammen mit unseren rund 640.000 Mitgliedsunternehmen
sorgen wir für Sicherheit und Schutz vor Gesundheitsgefahren am
Arbeitsplatz – und das für über 8,4 Millionen Versicherte.
Impressum Kartoffelwickel bei Halsschmerzen
Herausgegeben von: Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst
und Wohlfahrtspflege (BGW), Postfach 76 02 24, 22060 Hamburg, Das brauchst du: vier bis sechs
bgw-online.de
Verantwortlich (i.S.d.P.): Prof. Dr. Stephan Brandenburg (BGW)
mittelgroße Kartoffeln
Internet: bgw-young.de
App: Infos unter bgw-young.de/MedienApp So geht’s: Koche die ungeschäl-
Verlag: wdv Gesellschaft für Medien & Kommunikation mbH & Co. OHG,
Siemensstraße 6, 61352 Bad Homburg v.d.H.
ten Kartoffeln bis sie weich sind. Zer-
Tel.: (06172) 670 - 141, E-Mail: redaktion@bgw-young.de drücke sie dann und lasse sie zwei bis drei
Geschäftsführer: Michael Kaschel, Thomas Kuhn, Hermann Steinbrecher Minuten abkühlen. Die Masse gibst du nun auf ein
Redaktion: N. Krämer, K. Mathes, R. Schweikart, L. Theiß, V. Wilhelm
Art-Direktion: L. Gärtner Grafik: L. Gärtner, J. Achenbach Geschirrtuch und rollst es längs auf. Lege dir den Umschlag
Bildredaktion: K. Glückler, A. Haurylenka um den Hals und fixiere ihn mit einem Schal. Dank der Kar-
Druck: NEEF + STUMME premium printing, 29378 Wittingen, ISSN 1439-7943
toffeln wird dein Hals lange gewärmt.
Adressänderung und Abobestellungen: abo@bgw-young.de
Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Bilder übernehmen
wir keine Gewähr.
2
yo1804hel-s02-03_s003.pdf 30.10.18 15:28 Seite 3
MIX
EDITORIAL
Hallo Leute,
dass ich als Azubi zum medizinischen Fach-
angestellten der einzige Kerl weit und breit bin, daran
habe ich mich schon gewöhnt. Dafür habe ich jetzt
endlich einen Job, der mir wirklich Spaß macht. Wo es
vorher nicht so gepasst hat, lest ihr auf den nächsten
beiden Seiten. Außerdem erzählt meine Ausbilderin
in dieser Ausgabe von YOUNG HELP auf Seite 10,
was heute anders ist als früher.
Titel: wdv/Oana Szekely, Fotos und Illustrationen: wdv/Oana Szekely, Katharina Haines, Fotolia/KatyaKatya, photocase/bit.it, Getty Images/iStockphoto/ioanmasay, shutterstock/maxicam/Dirima/Tatevosian Yana
Viel Spaß beim Lesen, euer Lukas
Gesund im Alter DIY
Die Menschen werden im-
mer älter – und bleiben
dabei gesünder. Das zeigt 82 % der Deutschen haben
eine Studie der Medizini- schon mal ein selbst gebas-
Fürs nächste Jahr kannst du eine Extra- schen Hochschule Hanno- teltes Geschenk
portion Glück gebrauchen? Dann ver. Erkrankungen wie Herz- bekommen. Du
schau dir doch die Silvesterbräuche infarkte, Schlaganfälle oder suchst Ideen für
Lungenkrebs dein nächstes
anderer Länder ab. Beim Jahreswechsel
treten heute Projekt, um deine Liebs-
rote Unterwäsche zu tragen, soll in
seltener und ten zu überraschen? Dann
Italien zwölf Monate Liebesglück
erst im höheren schau dir schnell unsere
bringen. In Spanien werden um Mitter-
Alter auf. Altersdiabetes Tipps auf Seite 11 an.
nacht zwölf Weintrauben gegessen, zu kommt hingegen immer
jedem Glockenschlag eine. Sind beim häufiger vor.
letzten Schlag alle weg, hat man im
nächsten Jahr viel Glück.
Krank
GLEICH PIKST ES zur Arbeit
Die Angst vor Schmerzen steigert den Schmerz. Das Für viele Deutsche ist
eine Erkältung kein
hat ein Forschungsteam der University of California
Grund, daheim zu bleiben.
herausgefunden. Ob bei Kindern oder
Laut einer Umfrage von YouGov
Erwachsenen: Durch die Vorwarnung,
und Statista gehen 38 Prozent der Befragten
dass bald etwas wehtun wird, fühlt sich trotz Schnupfen oder Halsschmerzen zur
beispielsweise ein Piks noch schlimmer Arbeit, 12 Prozent sogar bei Grippe oder
an. Eine schmerzhafte Untersuchung al- Fieber. Auch wenn du niemanden im Stich
so erst kurz vorher ankündigen, sodass lassen willst: Bevor du dein Team ansteckst,
wenig Zeit zum Nachdenken bleibt. kurier dich besser aus und komme fit zurück!
YOUNG HELP // Ausgabe 4 | 2018 3
TITELTHEMA
Über einen Umweg hat Lukas seinen idealen Ausbildungsplatz
gefunden: Als angehender medizinischer Fachangestellter geht er
jetzt jeden Tag gern zur Arbeit. Nur heute nicht – da trifft er sich mit
YOUNG HELP in einem Fitnessstudio.
4
n wenigen Minuten geht es los. Azubi Lukas sitzt auf einem hilft Lukas dabei, sich wohl in seinem Körper zu fühlen
Stuhl im Empfangsbereich eines Fitnessstudios in Frankfurt und fit zu bleiben. Besonders im Job achtet er auf
am Main. Er blickt sich gespannt um. Was ihn heute wohl seine Körperhaltung. Beim Sitzen, Bücken, Heben und
erwartet? Bisher weiß der 21-Jährige nur, dass es beim Treffen Stehen denkt er an seinen Rücken und nimmt dann
mit YOUNG HELP um seine Körperhaltung geht und er auf das direkt eine aufrechte Haltung ein. „Alles Gewohnheits-
Magazincover kommt. Während er wartet, erzählt er von sich: sache!“, erzählt Ilka Graupner.
„Meine Berufsschullehrerinnen haben fast schon Mitleid mit
mir, denn ich bin der einzige Mann in meiner Klasse“, sagt der Los geht’s!
Azubi und lacht. „Aber ich fühle mich total wohl. Auch auf der Mittlerweile sind alle da und es kann losgehen: Lukas
Arbeit.“ Seine Ausbildung macht Lukas in einer hausärztlichen macht sich mit Ilka Graupner und den anderen Azubis
Praxis in Mainz. Davor hatte er bereits eine Ausbildung zum auf den Weg hinauf zur Dachterrasse des Gebäudes.
Kaufmann im Büro- und Eventmanagement begonnen. Doch Von hier aus bietet sich ein toller Blick auf die Frankfur-
schon in der Probezeit war klar: Damit würde er nicht glücklich ter Skyline. „Heute will ich euch zeigen, wie ihr euren
Fotos/Illustrationen: wdv/Oana Szekely, Fotolia/stock.adobe.com/John Smith/4Max/miloje, Olena Kovalenko // Text: Laura Theiß
werden. „Mein Chef und ich haben das beide gemerkt“, Beckenboden trainieren könnt. Er kann die Rückenmus-
erzählt Lukas, aber traurig ist er darum nicht. Denn sonst kulatur unterstützen und eine aufrechte Haltung erleich-
hätte er nie die Ausbildung zum medizinischen Fachange- tern“, sagt die BGW-Expertin. Aber wo ist der Beckenbo-
stellten gemacht. Und die gefällt ihm richtig gut. den überhaupt?
Für einen festen Stand Gesucht und gefunden
Die Tür zum Empfangsbereich des Studios geht auf und die Das zeigt Ilka Graupner an einem Skelettmodell und
zweite wichtige Person des Tages kommt herein: Ilka Graup- erklärt : „Diese Körperregion liegt am Boden der Becken-
ner. Die BGW-Expertin kennt sich mit rückengerechtem höhle und besteht aus Muskeln, Bändern und Bindege-
Arbeiten und Übungen für eine gesunde Körperhaltung aus. webe.“ Außerdem erfüllt sie viele Funktionen: Sie sorgt
Sie ist für das Treffen mit Lukas und anderen Azubis extra dafür, dass die Organe dort bleiben, wo sie hingehören,
aus Berlin angereist. Schon bald nach der Begrüßung wird hat Kontrolle über Blase und Darm und stützt den Rücken.
Lukas’ Neugier doch zu groß: „Was machen wir heute Nicht zuletzt sorgt ein starker Beckenboden dafür, dass
eigentlich genau?“ „Es geht um den Beckenboden. Mit ein Sexualität intensiver erlebbar wird – für Mann und Frau.
paar Übungen werden wir ihn trainieren, denn er stützt den
Rücken und sorgt für einen stabilen Stand“, erklärt die „Aber woher weiß ich nun, was ich bei den Übungen
Expertin. „Das gilt nicht nur für Frauen. Auch Männer pro- anspannen soll?“, fragt Lukas die Expertin. Um ein Gefühl
fitieren von einem starken Beckenboden.“ Über diese Kör- für diese Muskelgruppe zu bekommen, zeigt Ilka Graupner
perregion hat Lukas in der Berufsschule schon einiges ihm eine Wahrnehmungsübung: Dafür setzt sich Lukas auf
gelernt. Aber er wäre nie auf die Idee gekommen, sie ein Theraband und zieht es mit den Händen straff. „Spürst
gezielt zu trainieren. Das wird sich heute ändern. du, wie deine Sitzbeinhöcker auseinandergezogen wer-
den? Dadurch wird eine Muskelschicht des Beckenbodens
Motivation ist alles gedehnt“, erklärt die BGW-Expertin. Nach ein paar Versu-
In seiner Freizeit macht der Azubi viel Sport. Ob Trainieren chen kann Lukas die Muskeln deutlich spüren. „Mit ein
im Fitnessstudio, Joggen oder Thaiboxen: Er braucht die bisschen mehr Training merkst du bald, dass du stabiler
Bewegung, um sich auszupowern. „Selbst wenn ich und aufrechter stehst“, sagt Frau Graupner. Dafür hat sie
denke, ich kann nicht mehr, spornt mein Boxtrainer mich noch weitere Übungen mitgebracht, die sie dem Auszubil-
weiter an und holt das Beste aus mir heraus.“ Der Sport denden nun zeigt.
von vorne Der Beckenboden besteht aus
Muskeln, Bändern und Binde-
gewebe und verschließt das
Becken. Die Muskulatur setzt
sich aus drei Schichten zu-
sammen: Die obere ist sehr
stabil und hält die Organe.
Die mittlere Schicht verläuft mittlere Muskelschicht
zwischen den Sitzbeinhöckern obere Muskelschicht
Steißbein und liegt direkt unter der Blase.
Schambein Die untere Schicht legt sich
Sitzbeinhöcker wie eine Acht um die Schließ-
muskeln des Afters und der
Harnröhre und wird von den
beiden anderen verdeckt.
YOUNG HELP // Ausgabe 4 | 2018 5
Diese Übungen hat Lukas bei seinem Training kennengelernt. Du
kannst sie ganz einfach nachmachen und wirst schon bald merken,
dass du stabiler stehst und dein unterer Rücken gut gestützt wird.
Theraband ziehen
Leg ein Theraband mittig über die Sitzfläche eines Stuhls ohne
Lehne. Setz dich auf das Band, die Knie sind 90 Grad gebeugt und
der Rücken gestreckt. Greife nun das Theraband und ziehe es
seitlich vom Körper weg. Die Arme müssen dabei nicht gestreckt
sein. Wenn das Band unter deinem Po gespannt ist und du gleich-
zeitig an den Enden ziehst, kannst du spüren, wo deine Sitzbein-
höcker sind, denn das Band zieht sie automatisch auseinander.
Versuche gegen den Widerstand des Bandes die Sitzbeinhöcker
zueinander zu ziehen – dann spannt dein Beckenboden an.
Das Schneckenhaus
Stelle dich etwa schulterbreit auf, deine Knie
sind gebeugt. Lehne dich mit gestrecktem
Rücken nach vorne und lege deine Hände
oberhalb der Knie auf die Oberschenkel,
sodass die Fingerspitzen zueinanderzeigen.
Spanne den Beckenboden an und ziehe die
Sitzbeinhöcker zueinander. Beim nächsten
Ausatmen rundest du den Rücken vom Steiß-
bein beginnend langsam, Wirbel für Wirbel,
bis dein Rücken rund ist. Dabei kommt auch
das Kinn zur Brust und der Bauch zieht sich
nach innen, als wolle dein Bauchnabel die
Wirbelsäule berühren. Beim Einatmen führst
du den Rücken wieder langsam aus der
Rundung zurück in den gestreckten Rücken.
Die Bankstellung
Mit dieser Übung trainierst du nicht nur die
Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, son-
dern auch den Rumpf und erlangst damit
noch mehr Stabilität für deinen Rücken.
Hebe dafür im Knie- und Unterarmstütz
beide Knie vom Boden ab. Sie sollten etwa
10 cm über dem Boden schweben. Halte die
Position für etwa 10 Sekunden und setze die
Knie dann wieder ab. Wichtig ist, dass du
bei der Übung ganz normal weiteratmest.
Zwei Serien mit je fünf Wiederholungen sind
für den Anfang optimal. Steigere dich mit
der Zeit auf bis zu drei Serien mit zehn
Wiederholungen.
6
TITELTHEMA
Hebe die Wirbelsäule jetzt langsam Wirbel fu�r Wirbel an, bis dein
Oberkörper und deine Oberschenkel eine Gerade bilden. Bewege
dann dein Becken, als wolltest du mit ihm eine liegende Acht
Wirbeltanz in der halben Brücke
zeichnen. Beginne mit kleinen Bewegungen und lasse diese
Du liegst auf dem Rücken, deine Knie sind angewin-
immer größer werden. Atme dabei ruhig weiter. Du beendest die
kelt, die Füße stehen auf dem Boden. Deine Arme
Übung, indem du die Wirbelsäule wieder Wirbel fu �r Wirbel auf
liegen neben dem Körper ausgestreckt auf dem
die Matte sinken lässt. Zur Entlastung nach der Übung einfach
Boden, die Handflächen zeigen nach oben.
deine Knie zur Brust ziehen und mit den Armen umschließen.
Stelle dich aufrecht hin. Verlagere dein Gewicht
auf dein rechtes Bein. Drehe nun das linke Bein
im Hüftgelenk nach außen und stelle den linken
Fuß mit den Zehenspitzen neben deinen rech-
ten Fuß. Lege deine Hände vor der Brust anei-
nander. Fixiere einen ruhigen Punkt auf Augen-
höhe. Setze die linke Fußsohle auf die
Innenseite deines rechten Oberschenkels und
führe die Hände geschlossen über deinen Kopf.
Mache diese Übung ohne Anspannung des
Bauchs und des Beckenbodens. Gehe nun aus
der Übung wieder raus und wiederhole sie mit
angespanntem Bauch, Po und Beckenboden.
Fühle jetzt, wie sich deine Stabilität im Vergleich
angefühlt hat und wiederhole die gesamte
Übung mit der anderen Seite.
Unsere Expertin Unsere Expertin
Ilka Graupner arbeitet bei der BGW und ist Diplom
Medizinpädagogin. Kurse hat sie schon immer gerne
geleitet. Darum hat sie sich besonders auf den Tag
mit Lukas gefreut.
YOUNG HELP // Ausgabe 4 | 2018 7
GESUND
essen. Wann und
Bestellen, mitnehmen,
bequem und
wo du willst. Fast Food ist
sen von unter-
preiswert. Aber ist das Es
Und wie viel Zeit
wegs wirklich günstig?
YOUNG HELP-
spart man tatsächlich?
getestet.
Praktikantin Maria hat’s
A rbeiten, lernen, Haushalt schmeißen, Freunde
treffen – meine Woche ist immer ziemlich voll-
gepackt. Um Zeit zu sparen, hole ich mir häufig
unterwegs etwas zum Essen anstatt mich in die Küche zu
stellen. Aber heute will ich es mal genau wissen: Spare
Fazit: Selbstgemacht dauert es zwar fünf Minuten länger,
dafür habe ich 1,20 Euro gespart.
Mein Mittagessen
ich wirklich so viel Zeit? Und wie sieht es nach einem Tag Fast Food:
in meinem Geldbeutel aus? Fast Food vs. Selbstgemacht In der Mittagspause gehe ich häufig zum Supermarkt um
im Test. Zu Beginn meines Versuchs schreibe ich mir einen die Ecke. Für den Weg hin und zurück und das Anstehen
Einkaufszettel und kaufe im Supermarkt ein. In weniger an der Kasse brauche ich insgesamt 15 Minuten. Heute
als einer halben Stunde habe ich alles, was ich zum Sel- entscheide ich mich für einen fertigen Couscous-Salat.
berkochen brauche. Das sind auf meine drei Mahlzeiten 250 g für 2,29 Euro.
runtergerechnet also jeweils zehn Minuten.
Selbstgemacht:
Für einen Couscous-Salat „à la Maria“ schneide ich eine
Mein Frühstück
halbe Zucchini, eine Paprika und ein paar der Tomaten
Fast Food:
klein und lasse gleichzeitig den Couscous quellen. Zehn
Morgens bin ich meistens spät dran. Also hole ich mir ein
Minuten vom Einkauf plus zehn Minuten für die Zuberei-
belegtes Brötchen beim Bäcker. Der nächste Bäcker ist
tung: Nach zwanzig Minuten ist also alles fertig. Eine Por-
fünf Minuten entfernt, das belegte Brötchen für 2,20 Euro
tion kostet 1,21 Euro.
also schnell gekauft. Mehr als acht Minuten kostet mich
der Zwischenstopp nicht. Fazit: Wie beim Frühstück habe ich fünf Minuten länger
gebraucht, um den Salat selbst zu machen. Dafür habe
Selbstgemacht:
ich 1,09 Euro gespart.
Selfmade geht’s fast genauso schnell: zehn Minuten vom
Einkauf der Zutaten plus drei Minuten, um das Vollkorn-
Mein Abendessen
brötchen mit Käse, Tomaten und ein paar Salatblättern
Fast Food:
zu belegen. Umgerechnet kostet das selbst belegte Bröt-
Heute hab ich richtig Lust auf Pizza. Die ist für 8,49 Euro
chen nur einen Euro.
schnell bestellt. Bis sie endlich da ist, dauert es aber eine
halbe Stunde.
Fotos: Christina Lux, Fotlia/suzannmeer // Text: Maria Frei
8
TEST
Selbstgemacht:
Zu Hause rolle ich den fertigen Pizzateig aus, verteile die
Tomatensoße und meine Lieblingszutaten, während der
Backofen vorheizt. Ich habe noch die andere Hälfte der
Zucchini, eine weitere Paprika und ein paar Tomaten.
Reste vom Käse reibe ich auf die fertig belegte Pizza. Mit
dem Fertigteig habe ich ein wenig geschummelt. Wer den
selbst macht, kann noch etwas mehr Geld sparen, muss
aber warten, bis der Hefeteig aufgegangen ist. Meine Pizza
ist mit Belegen und Backzeit also nach 25 Minuten fertig.
Dazu kommen noch die zehn Minuten vom Einkauf. Macht
insgesamt 35 Minuten. Kostenpunkt: 3,98 Euro.
Fazit:
Fünf Minuten mehr Zeit nehme ich gerne in Kauf, weil ich
4,51 Euro gespart habe.
Am Ende kann ich sagen: Obwohl ich versucht habe, alles
von meinem Einkauf zu verwenden, bleiben immer noch
Salat, Paprika, ein paar Tomaten und ein wenig Käse über.
Damit kann ich später noch ein weiteres Brötchen belegen
und einen leckeren grünen Salat für die Mittagspause vor-
bereiten. Unterm Strich ging es mit Fast Food zwar immer
etwas schneller, aber beim selbst gemachten Essen
konnte ich insgesamt die Hälfte der Kosten sparen. Ich
denke, dass ich da in Zukunft sicher eine bessere
Abwechslung schaffen werde.
YOUNG HELP // Ausgabe 4 | 2018 9
INFO
Ch e f i n , e r z ä h l m a l !
Früher Azubi, heute Chefin. Was hat sich seit damals
geändert? Das wollten wir von Andrea Becker wissen.
Sie ist Vorgesetzte unseres aktuellen Titelmodels Lukas.
Über mich: So sehe
Ich heiße: Andrea Becker ich aus:
So alt bin ich: 44 Jahre
Meine Position in der Praxis: MFA
So lange arbeite ich schon in meinem Beruf: 25 Jahre
Darum habe ich mich für den Beruf entschieden:
Ich hatte immer schon Freude am Umgang mit
Menschen. Da ist MFA einfach der ideale Beruf.
Außerdem war das zu der Zeit, als ich meine Aus-
bildung begonnen habe, ein typischer Frauen-
beruf. Das hat sich heute - siehe Lukas - zum Das musste ich mir während meiner Ausbildung
Glück geändert. immer anhören:
Nein, zum Glück gab es da keine speziellen Sprüche.
Deshalb mache in den Job heute noch gern:
Foto: Getty Images/iStockphoto/sorrapong/lainea, Praxis Butz Schorrlepp // Text: Katja Mathes
Ich habe immer noch Spaß am Umgang mit den Und das sage ich meinen Azubis (zu) oft:
Patientinnen und Patienten. Habt stets ein offenes Ohr für die Patientinnen
und Patienten.
Das ist heute anders als während meiner Ausbildung:
Die Anforderungen sind enorm gestiegen, auch Diese Lebensweisheiten möchte ich meinen Azubis
die, die nicht direkt etwas mit der Arbeit an den auf den Weg geben:
Patientinnen und Patienten zu tun haben. Da Trennt Berufliches und Privates, nehmt keine
kommt zum Beispiel das Qualitätsmanagement Probleme aus dem Arbeitsalltag und der Praxis
dazu oder die gesamte elektronische Praxisorga- mit nach Hause.
nisation. Es wird ingesamt komplexer.
Mit diesem Tipp kommen Azubis gut und mit Freude
Die wichtigste Voraussetzung für den Job ist: durch die Ausbildung:
Einfühlungsvermögen und Geduld, denn die Pa- Denk immer positiv und behalte im Hinterkopf,
tientinnen und Patienten sollen sich verstanden dass die Patientin oder der Patient dankbar für
fühlen. jede Hilfe ist.
Unser Ausbildungs-Diary hilft dir, dich auch später noch an
deine Ausbildung zu erinnern. Trenne das Büchlein aus der Heft-
mitte heraus und halte darin deine Erlebnisse und Gedanken
fest: schöne Momente mit deinem Team, den besten Running
10 Ausgabe 4 | 2018 // YOUNG HELP Gag oder deine Lieblingsbeschäftigung in der Mittagspause.DIY
Im Geldbeutel herrscht Leere und
du hast noch keine Idee, welche
Weihnachtsgeschenke du unter den
Baum legen könntest? Kein Problem!
Wir haben drei schnelle und günstige
DIY-Tipps für dich.
Das brauchst du: eine Socke, festes
Garn, eine Packung getrocknete Kicher-
erbsen (Reis, getrocknete Erbsen oder
Linsen gehen auch)
So geht’s: Fülle die Kichererbsen in die
Socke und verschließe deren offenes
Ende mit Garn. Zum Erhitzen legt man
den Strumpf für drei Minuten in die
Mikrowelle. Hilft auch bei Rücken-
oder Nackenschmerzen.
Das brauchst du: ein Notizbuch mit weißen Seiten, Stifte, eine
schöne Handschrift
Fotos: wdv/Philipp Stiller, Getty Images/istockphoto/kazyavka // Text: Verena Wilhelm
So geht’s: Eine Woche auf zwei Seiten oder eine Seite pro Tag –
deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Neben einer
To-do-Liste kannst du auch Kästchen für Stimmung, Wetter oder
erreichte Trinkmenge unterbringen.
Das brauchst du: eine 1-Liter-Glasflasche, permanent
haftender Stift
So geht’s: Fülle die Flasche in 200-ml-Schritten und
markiere jeden Füllstand mit der entsprechenden Uhr-
zeit. Dann klappt’s auch endlich mit der empfohlenen
Mindestmenge Wasser am Tag.
11em!
Kein Probl
Wie du dich bewerben f:
kannst, erfährst du au odel
bgw-young.de/help-m
DAS YOUNG-
Welches Kleidungsstück trägt man an Silvester in Italien für zwölf Monate Liebesglück?
Fotos: Getty Images/iStockphoto/Marisa9, wdv, Pressebilder
Rote Unterwäsche (A) / Grüner Hut (H) / Schwarze Socken (D)
Was ist eine Zutat für „Omas Meerrettich-Hustensaft“?
Würfelzucker (E) / Honig (Z) / Ahornsirup (O)
Gegen welches Krankheitszeichen kann ein Lavendel-Vollbad helfen?
Zahnschmerzen (R) / Kopfweh (U) / Magenkrämpfe (S)
Wie viel hat Praktikantin Maria mit ihrem selbst gemachten Essen anstelle von Fast Food gespart?
etwa die Hälfte (B) / ein Drittel (N) / fast gar nichts (R)
Wie viel Prozent der Deutschen haben schon mal ein selbst gemachtes Geschenk erhalten?
3 Prozent (S) / 66 Prozent (F) / 82 Prozent (I)
Du hast die neue Ausgabe von YOUNG HELP aufmerksam gelesen? Dann sind diese Fragen für dich
kein Problem! Knacke das Rätsel: Dafür musst du nur die richtigen Antworten ankreuzen – aus den
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