Das ICH an erster Stelle - Selfcare als Lebenseinstellung Auf einmal wieder Teenager? - Apotheke Adhoc
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Ausgabe 03/2020
G RATIS
ZU M
N
MITN EHME
Das ICH an
erster Stelle
Selfcare als Lebenseinstellung
Auf einmal
wieder Teenager?
Die besten Tipps gegen Spätakne
éditorial
d
an
hl
c
Liebe Leserin, lieber Leser,
s
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leitung Avè n
2020 FEIERT AVÈNE anchmal sind wir uns gar nicht bewusst,
wie viel wir täglich geben. Ob nun im Job,
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30. GEBURTSTAG!
in der Familie oder in der Freizeit – der Alltag
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ist fordernd, 2020 im Besonderen. Darum ist t
h,
ur
es wichtig, sich hin und wieder Zeit für sich selbst zu Gab
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nehmen. Wir nennen es Selfcare – Selbstfürsorge. So einfach, wie das klingt,
ist es aber gar nicht. Denn Selfcare ist eine Lebenseinstellung, über die es viel zu
lernen gibt. Wie Sie ohne Druck und schon mit kleinen Auszeiten viel für Ihr Wohl-
befinden tun können, erfahren Sie in unserem Dossier. Los geht es ab Seite 8.
Wenn ich an Entspannung und Beruhigung denke, dann denke ich oft an meine
wiederkehrenden Aufenthalte in Avène in den südfranzösischen Cevennen. Höre bei
einem herbstlichen Spaziergang im Val d’Orb das Laub rascheln, sehe die Avène
Thermalklinik vor mir, die sich mit ihren geschwungenen Linien in die wunderschöne
und weitläufige Natur einbettet. Ich denke an das Sprudeln der Quelle Sainte Odile,
aus der das einzigartige Eau Thermale Avène Thermalwasser stammt, und fühle
mich direkt ein kleines bisschen entspannter.
Viel Spaß beim Lesen!
Von Gesundheit zu Therapie und Beruhigung:
Schönheit die Thermalklinik
Die Marke Eau Thermale Avène wurde 1990 Basierend auf der über 250-jährigen Kurtradi-
von dem südfranzösischen Pharmazeuten Das Herz von Avène tion von Avène wurde 1990 die Thermalklinik
Pierre Fabre (* 1926 – † 2013) gegründet. Seine unweit der Quelle eröffnet. Unter ärztlicher Meine Favoriten der Saison
2.
Vision: eine Dermo-Kosmetik-Marke für alle Im Val d’Orb, am Fuße der südfranzösischen Aufsicht werden jährlich rund 4 000 Patien-
Menschen mit empfindlicher Haut erschaf- Cevennen, liegt das kleine Dorf Avène. Hier ten mit entzündlichen Hauterscheinungen wie
fen. Sein Credo: Von Gesundheit zu Schön- entspringt das einzigartige Avène Thermal Neurodermitis, chronischen Ekzemen, Psoria-
1.
heit. Heute ist das Unternehmen Pierre Fabre, wasser, das direkt an der Quelle Sainte Odile sis, Verbrennungen und Vernarbungsstö-
dem Avène angehört, das zweitgrößte unab- unter sterilen Bedingungen abgefüllt wird. rungen in Form von Wasseranwendungen
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hängige pharmazeutische Unternehmen Es besitzt nachweislich besondere Eigenschaf- mit dem einzigartigen Thermalwasser von
Frankreichs, in dem rund 13 500 Mitarbeiter ten zur Pflege und zum Schutz von empfind- Avène behandelt.
3.
in über 130 Ländern beschäftigt sind. licher Haut. Aus diesem Grund bildet Avène
Thermalwasser die Basis einer dermo-kosme-
tischen Pflegelinie, die unter strengen Test-
verfahren zur Wirksamkeit, Verträglichkeit
und Hypoallergenität von den Experten der
Laboratoires Dermatologiques Avène Peace & Love Nachhaltige Abschminkhelfer Zartmacher
entwickelt wurde. Schlüsselanhänger von Waschbare Abschminkpads Feuchtigkeitsspendender Balsam
Donkey Products von Pandoo von Avène, 250 ml, UVP 22,50 €*. In Ihrer
avene.de
Apotheke erhältlich.
3
inhalt
Avène Online
Weitere Informationen über Avène und eine umfassende
Produktübersicht finden Sie unter avene.de
„Die höchste Form
des Glücks
ist ein Leben mit
einem gewissen Grad an
Verrücktheit.“
Erasmus von Rotterdam
Ab Seite 16 nehmen wir Sie mit auf eine Reise in
die Heimat der Marke Eau Thermale Avène.
6 Boulevard 19 Ein Spritzer Erholung 32 Nouveautés
Herbst-Winter-Trends 2020 Das Thermalwasserspray Was gibt's Neues bei Avène?
8 Dossier: 20 Mit allen Sinnen entspannen 34 Vorschau, Impressum
Selfcare Erholungstipps
10 Das Ich an erster Stelle 22 À table!
Was bedeutet eigentlich Selfcare? Apfel-Kardamom-Kastenkuchen
12 Auf Nimmerwiedersehen, Stress! 24 Spotlight
Beauty-Rituale für Körper & Geist Trockene Haut
14 Kolumne 26 Spotlight
Selfcare oder Self-Overload? Spätakne
15 Meine Wohlfühloase 30 Hallo Haut
Fantastisch, feminin und farbenfroh Einfach mal nachgefragt
Akne ist auch im Erwachsenenalter keine Gegen den Herbst-Winter-Blues: Unsere Kolumnistin Marie Jaster
Seltenheit. Worauf Sie bei der Pflege unreiner Farbenfrohe Accessoires für unser zeigt uns den Weg aus der Selbst-
Haut achten müssen, erfahren Sie ab Seite 26. Zuhause gibt es auf Seite 15. 16 Reportage optimierungsspirale auf Seite 14. 31 Bon anniversaire Avène!
Avène: Die Quelle der Beruhigung Wir gratulieren!
4 5
boulevard
Vom ~
~ Winde verweht
Eben noch auf dem Meer unterwegs,
POUR MA heute unser neuer Shoppingbegleiter. Die
Taschen des Freiburger Upcycling-Labels
MEILLEURE AMIE Coa Goa werden aus alten Segeln gefertigt,
was ihnen einen unvergleichbaren, durch
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nungen und Werbung mal wieder eine hand- mer ein bisschen Urlaubsfeeling dabei.
geschriebene Karte im Briefkasten zu finden! Der besten Freundin mal wieder coagoa.com
Für das Postkartenset „Reconnect“ hat sich zeigen, wie gerne man sie hat?
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österreichischen Illustratorin Karo Oh Bracelets von Anna Kait sind
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Postkarten entworfen. diges Accessoire zugleich. Wir
sabinna.com lieben die zarten Armbänder und Skincare-Klassiker
können uns bei der tollen Farb-
auswahl gar nicht entscheiden. Die Gesichtscreme ist ein unerlässlicher Bestandteil der täglichen
Eine weitere schöne Besonder- Pflegeroutine. Unser Klassiker zum Thema Feuchtigkeitsversorgung
heit: Die Medaille kann mit einer ist die Hydrance Feuchtigkeitspflege. Es gibt sie in leicht und reich-
Bonne nuit
Gravur personalisiert werden. haltig. Für trockene Haut empfehlen wir die Feuchtigkeitscreme
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Beauty-Fragen
an Ines Häfner
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hle
Tiefe Gef ü
empfindliche Haut. Für trockene oder durch Wie lange brauchst du morgens im Bad? Da ich zwei Kinder habe, die früh zur Schule
niedrige Temperaturen besonders bean- müssen, sollte es morgens recht schnell gehen. Dann brauche ich etwa 15 bis 20 Minuten
spruchte Haut rundet das Gesichtswasser im Bad. Am Wochenende nehme ich mir gerne mehr Zeit – da kann ich schon mal eine
Ganz oben auf unserer Zu-lesen-Liste: Jasmin die Gesichtsreinigung optimal ab und berei- Stunde im Bad verschwinden.
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erschienen im Eichborn Verlag Apotheke erhältlich. tanke ich Kraft, indem ich in der Natur joggen gehe oder Yoga mache.
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dossier
Selfcare
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dossier
Selfcare
Aufschreiben & loslassen
Sie können sich nicht entspannen, weil Ihnen so viele
Dinge durch den Kopf gehen? Manchmal finden Sie des-
wegen sogar nicht in den Schlaf? Die Lösung ist so simpel
Das ICH an
wie genial. In der Nachttischschublade ein kleines Heft
deponieren und dort kurz vor dem Einschlafen alle Gedan-
ken und To-dos aufschreiben. Dann ist der Kopf leer und
kann mit den schönsten Träumen gefüllt werden.
erster Stelle früh schreiben? Kein Problem, davon geht die Welt nicht unter!
Versuchen Sie sich zu verdeutlichen, was wirklich wichtig ist. Der
Haushalt ist es jedenfalls nicht!
Dafür ist Ihre eigene Zufriedenheit ein Stimmungs-Kick für die
ganze Familie und Ihr berufliches Umfeld. Sind Sie mit sich im
Selfcare – das ist Selbstfürsorge, ganz klar. So Reinen, entspannt, ausgeschlafen und glücklich? Dann ist es Ihr
einfach, wie das klingt, ist es aber gar nicht. Denn Umfeld in den meisten Fällen auch. Die morgendliche Extrarunde
im Bett, der Kaffee, der in Ruhe genossen wird, oder der Besuch
in Selfcare, dem neuen Trendbegriff in Sachen im Spa tut also nicht nur Ihnen Gutes, sondern auch Ihrer Um-
Achtsamkeit, steckt so viel mehr als entspannende Tipp gebung, vergessen Sie das nicht! Ansteckungsgefahr gute Laune?
Schaumbäder und Gesichtsmasken. Es ist Das nehmen wir gerne in Kauf.
Klingt gar nicht so schwer? Das ist es auch nicht! Wenn man das
eine Lebenseinstellung. Bildschirmfreie Zeiten große Ziel vor Augen hat, nämlich Zufriedenheit, Entspannung
Ständig erreichbar und immer am Handy? und Reinheit mit sich selbst, dann lösen sich die kleinen Alltags-
Gönnen Sie sich handyfreie Stunden oder
probleme ganz schnell in Luft auf. Lassen Sie den Stress also auf
sogar Tage, in denen Sie sich nur auf sich
selbst fokussieren. Bei vielen Smartphones
der Arbeit, gönnen Sie sich immer wieder kleine Auszeiten und ak-
lässt sich auch ein Limit für die Benutzung zeptieren Sie das Gegenüber im Spiegel so, wie es ist! Denn es ist
setzen, nach dessen Überschreitung das einzigartig und verdient nur das Beste! •
Handy von alleine ausgeht.
N ur wer sich selbst liebt, kann auch andere lieben.“
Diesen Wandtattoo-Spruch kennen wir alle. Doch
so beliebig solche Sprüche manchmal klingen, es
steckt bekanntlich auch immer ein Fünkchen Wahrheit in ihnen. In
diesem Fall sogar ein ganzes Feuer. Doch wie geht das eigentlich,
Aufmerksamkeit – der Haushalt fordert sie leider auch ein – und
schwups, schon ist der Tag um. Und wir haben die ellenlange To-
do-Liste stupide abgearbeitet und uns mal wieder um alles und je-
den gekümmert – nur um uns selbst nicht! Warum das auf lange
Sicht gar nicht gut ist? Nun, das erklärt ein einfaches Beispiel.
mit Spaß beginnen zu können. Diese Ruhepausen, das sind wahre
Selfcare-Momente. Und die braucht es!
Dabei sieht Selfcare für jeden anders aus. Die einen erholen sich bei
einer Runde Joggen im Park, andere malen Bilder und wieder ande-
re möchten einfach nur ein langes Bad nehmen und dabei eine Fol-
das Sich-selbst-Lieben? Eine gemeingültige Antwort darauf gibt ge ihrer Lieblingsserie schauen. Die Regel ist: Es gibt keine Regeln!
es nicht, kein YouTube-Tutorial und kein Medikament der Welt Akku oder Batterie: Was sind Sie? Was entspannt und glücklich macht, ist erlaubt und erwünscht.
können dafür sorgen, dass man sich so mir nichts, dir nichts selbst Eigentlich muss man sich nur entscheiden, was man sein möch-
mag oder sogar liebt. Stattdessen braucht es oft viele Jahre Arbeit, te: eine Batterie oder ein Akku? Die Batterie läuft die ganze Zeit Verabschieden Sie sich vom schlechten Gewissen
Lebenserfahrung und Selbstsicherheit, damit man mit dem eige- auf Hochtouren und irgendwann ist sie dann leer – und landet im Die Grundvoraussetzung für Entspannung? Das schlechte Ge-
nen Ich Frieden schließen kann. Sondermüll, ohne jegliche Chance auf Wiederbelebung. Der Akku wissen loswerden. Hohe Erwartungen an sich selbst zu haben, ist
Denn der Alltag ist der größte Feind von Selfcare. Überstunden auf kann irgendwann auch nicht mehr und ist leer – man kann ihn mit ja schön und gut, aber sie sollten bitte realistisch gewählt werden.
der Arbeit, Stress mit dem Partner, streitende Kinder – unter der einer Pause aber wieder aufladen und danach funktioniert er wie Schreiben Sie To-do-Listen in Längen, die sich auch erledigen
Woche kann das Leben schon mal ganz schön anstrengend werden. neu. Auch wir müssen uns Zeiten nehmen, um aufzuladen, unsere lassen, und ordnen Sie die Punkte nach Priorität. Die Wäsche ist
Jede Sekunde des Tages ist durchgetaktet, jeder will ein bisschen Energieressourcen wiederherzustellen, die Woche motiviert und nicht mehr fertig geworden? Die eine E-Mail müssen Sie morgen
10 11
dossier
Auf Nimmerwiedersehen, Stress!
Selfcare
Kleine Auszeit, große Das ultimative
SELBSTBRÄUNER hier verschiedene Produkte, die Ihre Haut
Wirkung Es ist wohl das kürzeste und effektivste Er-
Verwöhnprogramm optimal mit den benötigten Pflegestoffen
holungsritual: der Selbstbräuner. Abends für Körper & Geist versorgen. Tipp: Mit Sheet Masks, wie der
nach der Reinigung aufgetragen, erwacht Avène Thermalwasser Tuchmaske, wird
UNTER man morgens mit dem perfekten Urlaubs- die Wellness-Prozedur noch einfacher und
10 teint – und das ohne wochenlange Auszeit effektiver, weil Sie das Produkt nicht mehr
ÜBER
MINUTEN in der Sonne! Fragen wie „Warst du im Ur- mit den Händen auftragen müssen.
30
laub?“ sind Ihnen sicher. Pluspunkt: Son- MINUTEN
neneinstrahlung ist schädlich für die Haut,
AUGENPFLEGE das wissen wir mittlerweile alle! Wer zum
Morgens mit dem Gefühl aufgewacht, man Selbstbräuner greift, geht auf Nummer si-
hätte gestern einen Boxkampf verloren? cher und muss sich vor vorzeitiger Hautal- KÖRPERPEELING
Das kennen wir! Rötungen und Schwel- terung nicht fürchten. Praktisch: Der Wer hat morgens unter der Woche schon
lungen unter den Augen sind nach einer Feuchtigkeitsspendende Selbstbräuner von Zeit, sich in der Dusche ausgiebig zu pfle-
kurzen Nacht ganz normal. Was dagegen Avène eignet sich für Gesicht und Körper. gen? Richtig, keiner! Deswegen ist es umso
hilft? Das Gesicht im Schlaf höher lagern! schöner, wenn man sich am Wochenende
GESICHT
Denn dann staut sich gar nicht erst so viel oder im Urlaub fest vornimmt, unter der Thermalwasser Spray + 5 Tuchmasken
Lymphflüssigkeit unter den Augen an. Zum Dusche keine Uhr ticken zu hören. Eine Beruhigungs-Set, UVP 12,90 €*,
morgendlichen Ritual sollte neben einem heiße Dusche mit viel Dampf verwöhnt Les Essentiels Beruhigende Maske für
mehr Ausstrahlung, 50 ml, UVP 20,50 €*
gesunden Frühstück außerdem auch eine und reinigt nicht nur Körper und Seele,
kurze, intensive Creme-Session mit Ih- sondern öffnet auch die Poren. Ein Kör-
rer Augencreme gehören. Tipp: Die Avène HAUT perpeeling entfernt abgestorbene Haut-
Les Essentiels Belebende Augencreme. Im Feuchtigkeitsspendender Selbstbräuner, schüppchen. Wer sich dann nach der Du- HAARMASKE
Kühlschrank aufbewahrt sorgt sie für einen 100 ml, UVP 16,90 €* sche noch die Zeit nimmt, den gesamten Unsere Haare haben es nicht leicht: Oft be-
extra Frische-Kick! Körper mit einem feuchtigkeitsspenden- klagen wir uns über Bad Hair Days, wir fär-
den Balsam einzucremen, dem dankt es ben, blondieren, tönen und verändern ihre
die Haut mit unfassbarer Weichheit. Struktur mit Glätteisen und Lockenstab.
Kleine Auszeiten in den Alltag einbauen? Leichter gesagt Wie wäre es also, wenn Sie Ihren Haaren
als getan! Dabei reichen schon zehn Minuten aus, um sich Power Nap auch mal eine Auszeit gönnen? Statt des
täglichen Conditioners tragen Sie einfach
wie ein neuer Mensch zu fühlen. Sie glauben uns nicht? Sie haben nur 15 bis 20 Minuten Zeit, eine reichhaltige Haarmaske, wie die Abso-
Dann probieren Sie doch mal einen unserer vielen AUGEN bis der nächste Termin ansteht? lue Kératine Haarmaske von Rene Furterer,
Les Essentiels Belebende
Entspannungstipps aus und verwandeln Sie Ihr Zuhause Dann nutzen Sie die Zeit sinnvoll und auf und lassen sie so lange einwirken, wie es
Augencreme, 15 ml, UVP 23,90 €*
legen Sie das Smartphone beiseite. geht. Tipp: Unter einem warmen, feuchten
in eine kleine, aber sehr feine Wellnessoase. Es wird Zeit, sich hinzulegen und KÖRPER Handtuch können die Aktivstoffe das Haar
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FUSSBAD die Augen zu schließen. Die Rede noch besser pflegen. Wer die Maske sogar
UVP 18,50 €*, BODY Feuchtigkeitsspendender
Das Fußbad kennen viele nur noch von ist vom berühmten Power Nap. Laut
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über Nacht einwirken lassen möchte, der
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GESICHTSMASSAGE ihrer Oma. Dabei gilt, wie in den meisten Medizinern reduziert ein Nickerchen setzt sich einfach eine Duschhaube auf. Am
Eine effektive Gesichtsmassage kann nur perfekt, um die Konturen des Gesichts zu Fällen: Was die Großmutter zu schätzen unter 30 Minuten Stress und fördert nächsten Tag werden Sie mit einer seidigen
eine Kosmetikerin? Falsch gedacht! Manch- massieren. Richtig angewendet – nämlich weiß, kann für uns auch nur gut sein. Ein die Leistungsfähigkeit. Doch wie wird GESICHTSMASKE Mähne belohnt. •
mal muss man sich nur trauen, selbst Hand von der Gesichtsmitte nach außen massie- zehnminütiges warmes Fußbad mit Ba- man pünktlich wach? Am besten vor Ja, wir wissen, was es abverlangt, mor-
anzulegen. Unterstützende Tools wie Ge- rend – lindert der Stein Schwellungen, regt sensalz zaubert nicht nur himmlisch wei- dem Power Nap einen Kaffee trinken, gens und abends immer strikt seine Haut-
sichtsroller und -bürsten gibt es mittlerwei- die Durchblutung an und löst Verspannun- che Füße, nein, es ist eine ganzheitliche denn die Wirkung des Koffeins setzt pflegeroutine zu vollziehen: Disziplin und
le viele, wir schwören aber auf Gua Sha! Der gen. So werden nicht nur erste Fältchen Wohltat für den Körper. Basische Salze erst nach 30 Minuten ein. Der Cap- Zeit. Wer sich noch mehr von Letzterem
Massagestein aus Jade oder Rosenquarz wegmassiert, sondern in vielen Fällen auch sorgen dafür, dass wir entsäuern, entschla- puccino ist also der leckerste und nimmt, der sollte seiner Haut ein- bis HAARE
kommt aus der traditionellen chinesischen Kopf- und Kieferschmerzen. Fünf Minuten cken und blockierte Energien freisetzen. natürlichste Wecker, den es gibt. zweimal in der Woche eine Gesichtsmas- Absolue Kératine Ultimative
Medizin und ist dank seiner Rundungen am Tag reichen dazu schon aus! Das nennt man wohl Regeneration to go! ke gönnen. Je nach Hautproblem gibt es Repair-Haarmaske, 200 ml, UVP 39,90 €*
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dossier
Selfcare oder Fantastisch, feminin
Selfcare
und farbenfroh
Self-Overload? In der kalten Jahreszeit wird unser
Zuhause zur Wohlfühloase
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Poster „Mado“ von Paper Collective
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ch liege in der Badewanne. Das besten mit klitzekleinen Blümchen oder Bin ich deshalb eine Versagerin? Auf gar
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Wasser ist heiß und mein Herz künstlerischen Mustern. Ich bin schon keinen Fall. Selfcare, das soll Segen sein
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schlägt schnell. Sollte das nicht froh, wenn ich mir die Nägel lackiere und und nicht Fluch; Verwöhnprogramm und
Ha
eigentlich der Moment ultimativer Ent- nach fünf Minuten nicht Hunger bekom- keine ellenlange To-do-Liste, die wir stu-
spannung sein? Der Dampf steigt auf und me und mir beim Griff in den Kühlschrank pide abhaken. Selfcare soll vor allem eines:
mir wird noch heißer. Mein Blick fällt auf gleich die erste Delle in den frischen Lack uns guttun und nicht noch mehr Stress er-
meine Nägel. Hm, zur Maniküre habe ich haue. Ein tägliches Home-Workout? Ich zeugen, als wir ihn ohnehin schon in unse-
es auch schon viel zu lange nicht mehr ge- bin schon froh, wenn meine Mitgliedskarte rem vollen Alltag haben.
schafft, das mache ich gleich nach dem Bad. beim alljährlichen Besuch im Studio noch Wie kommt man also aus der Selbstopti-
Eine Schweißperle läuft mir ins Auge, es funktioniert. Und natürlich backen wir mierungsspirale heraus? Indem man Na- Tischlampe von Gubi
brennt. Und wenn ich schon bei der Ma- heutzutage Brot selbst (mit selbst gegär- türlichkeit feiert und das eigene schlechte
niküre bin, dann kann ich währenddes- tem Sauerteig, was sonst?!) und mischen Gewissen auf stumm schaltet. Und ja, auch
sen auch noch gleich eine Gesichtsmaske uns unsere Gesichtsmasken mit frischen schlicht gefeilte Nägel können schön sein. Kerzenständer
machen. Meine Muskeln fangen langsam Zutaten individuell an. Ich bin schon froh, Statt den gesamten Körper ausgiebig zu von Hay Design
an, sich in der Wärme des Wassers zu ent- wenn ich es in die Apotheke schaffe, um massieren, ist auch ein Körperpeeling un-
spannen, vom Home-Workout vorhin spü- mir dort meine Lieblingsgesichtsmaske ter der Dusche wohltuend. Keine Zeit für
re ich den aufsteigenden Muskelkater. Ich zu kaufen, und auf dem Rückweg noch das das Home-Workout? Schwamm drüber,
greife zum Buch, das vor mir liegt, und letzte Toastbrot im Supermarkt erwische. wer – außer das eigene schlechte Gewis-
will anfangen zu le- Seit wann haben wir sen – sollte es einem schon verübeln?
sen. Doch ich kann nicht nur eine To- Das Bad ist mittlerweile auf eine angeneh-
mir keine Zeile mer- Wie kommt man also aus do-Liste für die Ar- me Temperatur abgekühlt und mein Herz
ken, meine Gedan- der Selbstoptimierungsspirale beit, sondern auch schlägt wieder im Takt. Ich schalte das
Bettwäsche aus Perkal
ken schweifen immer für unsere Freizeit? Handy ebenso wie mein schlechtes Gewis- Jahrelang waren wir ihm treu: dem skandinavischen
wieder ab. Hallo, ich heraus? Indem man Natür- Auf meiner steht ne- sen auf lautlos, lege es zur Seite und schaue Minimalismus. Doch es wird Zeit für eine Verän-
von Tekla Fabrics
will doch einfach nur lichkeit feiert und das eigene ben der G esicht s- meine Fingernägel an. Was ist noch einmal derung! Gerade in der dunklen Jahreszeit darf es zu
nichts tun. Und mich schlechte Gewissen auf maske, dem Workout das Schönheitsgeheimnis der Französin- Hause endlich wieder bunt werden. Mit farben-
Stuhl „Wire Dining Chair“
e n t s p a n n e n ! Wa s und der Manik üre nen? Kein Nagellack, kein Make-up und frohen Wohnaccessoires haben Herbst- und
stimmt mit mir nicht? stumm schaltet. für heute übrigens kein Haarefärben. Ich beschließe, morgen
von HK Living
Winterdepressionen keine Chance!
Die Antwort fällt mir noch ein Körperpee- nach Paris auszuwandern, schließe meine
leichter als gedacht: Ich habe Freizeitstress. ling, eine Haarmaske, Augenbrauen- und Augen und finde meinen inneren Frieden. •
Während andere sich nach der Arbeit mit Wimpernfärben und endlich mal einen
einer Pizza aus dem Imbiss auf die Couch Kurkuma-Latte zaubern, der nicht wie un-
legen, beginnt bei mir die Arbeit nach ei- gesalzenes Curry schmeckt. Warum ist
Marie Jaster ist freie
nem Tag im Büro erst. Die Arbeit, die sich das Zeug noch mal so gesund? Journalistin und Mitgrün-
hinter dem Begriff Selfcare verbirgt. Auf Ob ich diese Selfcare-To-do-Liste jemals derin des Onlinemaga-
Instagram sieht das alles so spielend leicht abarbeiten werde? Ich denke nicht, zumin- zins Beige.de. Für Avène
aus. Jeden Abend ein Schaumbad mit Ker- dest niemals an einem Tag. Selbst mit einer schreibt sie regelmäßig
über die schönen Dinge
zen, einem Glas Wein und einem 500-Sei- Kosmetikerin an meiner Seite wäre es für Muschel-Vase von
des Lebens und fragt sich HK Living
ten-Roman. Ich bin schon froh, wenn ich die vier Stunden, die mir nach der Arbeit in dieser Ausgabe, warum
Bademantel aus Baum-
Sofa „Studio Coral Red“ von HK Living wolle von Hay Design
es einmal am Tag unter die Dusche schaf- und vor dem Zubettgehen bleiben, eine Selfcare so anstrengend
fe. Aus Maniküre wird jetzt Nail Art, am unlösbare Aufgabe. sein kann.
14 15
Reportage
Eau Thermale Avène:
DIE QUELLE
DER BERUHIGUNG
Nach einer über 40-jährigen Reise entspringt das Avène
Thermalwasser klar und rein der Quelle Sainte Odile.
Wir nehmen Sie mit auf eine Reise zum Urspung des
weltweit beliebten Thermalwassers.
M it dem TGV geht es bis
nach Mont pellier in
den südfranzösischen
Cevennen, von dort mit dem Auto wei-
ter Richtung Südwesten. Die Straße wird
Im Zuge der beiden Weltkriege geriet das
idyllisch gelegene Kurörtchen jedoch mehr
und mehr in Vergessenheit. Bis eines Ta-
ges der aus Südwestfrankreich stammen-
de Apotheker Pierre Fabre die Quelle bei
immer schmaler, kurvenreicher und lee- einem Spaziergang entdeckte, sie kaufte,
rer. Auf einmal tut sich ein weites, frucht- restaurierte und 1975 den Ort Avène als
bares Tal vor uns auf: das Val d’Orb. Einst Heilbad wieder zum Leben erweckte. Heu- es geologisch gesehen zu einer besonde-
vom Marquis de Rocozels aufgespürt, spä- te steht hier die moderne und in die Land- ren Situation, die schließlich das außer-
ter vom Apotheker Pierre Fabre wiederent- schaft eingebettete Thermalklinik mit gewöhnliche Avène Thermalwasser her-
deckt. Hier sprudelt die natürliche Quel- Hotel. Jährlich lassen dort über 4 000 vorbringt. Aus der Quelle Sainte Odile
le Sainte Odile und hier hat das heilende Patienten ihre Hauterkrankungen mit dem entspringen pro Stunde 70 000 Liter
Thermalwasser, das Herzstück der Marke einzigartigen Avène Thermalwasser be- Avène Thermalwasser – kristallklar und
Eau Thermale Avène, seinen Ursprung. handeln. Gleichzeitig legte Pierre Fabre bakteriologisch rein.“ Was macht das Was-
Die Entdeckung dieses besonderen Quell- mit der Abfüllung des Avène Thermalwas- ser so einzigartig, möchten wir wissen.
wassers im Jahre 1736 war allerdings eher sers unter sterilen Bedingungen direkt an „Es ist die besondere Reinheit sowie sei-
ein Zufall: Das an einer schweren Hauter- der Quelle den Grundstein für die Marke ne außergewöhnliche Zusammensetzung.
krankung leidende Pferd des Marquis de Eau Thermale Avène, die in diesem Jahr ihr Sie verleiht unserem Thermalwasser sei-
Rocozels badete eine Zeit lang in der Quel- dreißigjähriges Bestehen feiert. ne hautberuhigenden, reizlindernden und
le und trank daraus. Wenig später war das entzündungshemmenden Eigenschaften.“
Tier genesen. Von der Quelle in die ganze Welt Das Thermalwasser ist sehr reich an Spu-
Der Marquis ließ die Quelle daraufhin Im Mittelpunkt der weitläufigen Anlage Im Val d’Orb, am Fuße der renelementen und beinhaltet ein ausge- Basis für Pflegeprodukte für alle empfind- durch die kristallklaren Scheiben in den
untersuchen, erklärte sie zur Thermal- befindet sich das Laboratoire de l’Eau, das südfranzösischen Cevennen, wogenes Verhältnis von Calcium und Ma- lichen Hauttypen. Das Thermalwasser ist Würfel, wo ständig Wasserproben genom-
quelle und verlieh ihr den Namen Sainte Wasserlabor, über der immerfort spru- gnesium, was auf eine besondere Weise in allen Produkten der Marke (außer Cou- men werden und das Quellwasser unter
Odile. Nach der Entdeckung der beruhi- delnden Quelle Sainte Odile. Ein futuris- liegt das kleine Dorf Avène. Hier reizlindernd wirkt. Zudem ist das Wasser vrance) enthalten – von der Feuchtigkeits- sterilen Bedingungen in einem glänzen-
genden und reizlindernden Eigenschaften tischer Würfel, in dem das Herz der Marke entspringt das einzigartige nahezu pH-neutral. Durch seinen gerin- pflege und Sonnenschutzprodukten bis hin den Edelstahlrohr abgefangen und in die
des Thermalwassers errichtete der Mar- Eau Thermale Avène liegt. Vor dem La- Avène Thermalwasser, das gen Anteil an Mineralsalzen trocknet das zu den hautberuhigenden Spezialpflege- unweit entfernte Abfüllung der Produkte
quis im Val d’Orb eine Thermalstation, boratoire de l’Eau treffen wir Marie-An- Wasser die Haut nicht aus und ist daher produkten für Hautleiden wie Neuroder- weitergeleitet wird. Hier werden die Ther-
Les Bains d’Avène, die sich schon bald gro- ge Martincic, die Leiterin der Thermal- direkt an der Quelle Sainte optimal für eine Pflegelinie geeignet. Sei- mitis, Rosazea oder Couperose. malwasserspray-Flaschen mit dem wohl-
ßer Beliebtheit erfreute und ihre Glanz- klinik, die uns mehr über die einzigartige Odile unter sterilen Bedingun- ne Stärken machen es nicht nur zum opti- Während wir mit der charmanten Mada- tuenden Wasser befüllt, um dann ihre Rei-
zeit Anfang des 20. Jahrhunderts erlebte. Marke verrät. „Hier im Val d’Orb kommt gen abgefüllt wird. malen Helfer, sondern auch zur perfekten me Martincic sprechen, geht unser Blick se in die ganze Welt anzutreten. •
16 17
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Selfcare
Mit allen Sinnen
entspannen
Riechen, schmecken, fühlen, sehen und hören –
unsere fünf Sinne sind immer für uns im Einsatz.
Die Verarbeitung der Reize, die wir über unsere Unsere Welt ist voll von Reizen, die auf uns einprasseln,
SEHEN
Sinnesorgane aufnehmen, erfolgt oft ganz unbe- und in einer Zeit, in der wir viele Stunden vor Bildschir-
wusst und selbstverständlich. Doch egal ob Nase, men verbringen, gilt das umso mehr für visuelle Reize.
Anzeigen, Bilder und Texte begleiten uns den ganzen Tag.
Zunge, Haut, Auge oder Ohr, unsere Sinne sind Das kann ganz schön anstrengend für unsere Augen sein.
nicht nur stille Begleiter, wir können sie auch ganz Unser Tastsinn wird im Vergleich zu unseren anderen Die einfachste Möglichkeit, dieser Flut von Impressionen
FÜHLEN
gezielt einsetzen. Zum Beispiel, um zur Ruhe zu Sinnen oft etwas nachlässig behandelt, dabei leistet er zu entgehen, ist natürlich, die Augen zu schließen. Aber
täglich Erstaunliches. Über unsere Haut empfinden wir wir können unsere Sicht auch aktiv einsetzen und unsere
kommen und uns zu entspannen. ununterbrochen Reize wie Berührung, Vibration und Augenmuskulatur mit einfachen Übungen lockern.
Temperatur. Es ist also wichtig, dass es unserer Haut gut In die Ferne schauen – hört sich einfach an, ist es auch.
geht – denn nur wenn sich unsere Haut wohlfühlt, fühlen Schauen Sie regelmäßig aus dem Fenster und versuchen
wir uns auch gut in unserer Haut. Dafür gibt es zum ei- Sie Ihren Blick weit schweifen zu lassen. So verhindern
Laut einer Studie des Marktforschungsunternehmens nen Wellness- und Beauty-Rituale (einige davon haben Sie, dass sich die Augen auf eine Position, den sogenann-
SCHMECKEN
Rheingold macht Genuss das Leben für 91 Prozent der wir ab Seite 12 vorgestellt), zum anderen gilt es neben ten Tunnelblick, verkrampfen. Auch Augenrollen kann
Menschen in Deutschland erst lebenswert. Neben Urlaub guten Pflegeprodukten auch gute Materialien an unse- schnell Abhilfe schaffen. Einfach mehrmals den Blick
und Freizeit bedeutet Genuss für viele besonders eines: re Haut zu lassen. Natürliche Stoffe wie Baumwolle und in alle Richtungen wenden (versuchen Sie es sowohl im
Frisch gemahlener Kaffee, Regentropfen auf heißem Essen. Leider nehmen sich immer weniger Leute die Zeit, Seide tun uns besonders gut, da sie die Haut atmen lassen Uhrzeigersinn als auch dagegen).
RIECHEN
Asphalt oder der Lieblingskuchen im Ofen: Jeder kennt ihre Mahlzeiten zu genießen. Doch dabei können wir und sich gut anfühlen. Ein kratziger Pullover oder eine
dieses plötzliche Glücksgefühl, das ein angenehmer Duft auch mit der Nahrungsaufnahme etwas Gutes für unser kneifende Jeans irritieren unsere Haut und können sich
in uns auslösen kann. Unser Geruchssinn kann Emotio- Wohlbefinden tun. Das Zauberwort heißt „bewusst ge- somit auch negativ auf unsere Laune auswirken. Geräusche helfen uns, durchs Leben zu navigieren. Wir
HÖREN
nen und Gefühle beeinflussen und das können wir uns nießen“ und dahinter versteckt sich ein einfacher Trick. brauchen unser Gehör unter anderem zur Orientierung
zunutze machen, wenn es ums Thema Entspannung geht. Bewusst genießen bedeutet, Essen nicht nur zu konsu- Nicht zu vergessen: Tasten bedeutet auch Berührung. und zur Kommunikation. Gerade in Stresssituationen
Neben unseren ganz persönlichen Lieblingsdüften gibt mieren, sondern zu versuchen, einmal ganz achtsam zu Eine Umarmung oder andere angenehme Berührun- können wir unser Gehör aktiv nutzen, um negativen Ge-
es nämlich auch Gerüche, die sich nachweislich positiv verfolgen, was es mit uns macht. Wir machen das Genuss- gen schütten Glückshormone aus und reduzieren fühlen entgegenzuwirken, zum Beispiel mit Musik. Nach
auf unser Wohlbefinden auswirken und einen beruhi- experiment mit etwas, was viele sich besonders gerne Angst und Stress. Wenn möglich, bauen Sie also auch einem anstrengenden Tag reichen manchmal schon die
genden Effekt haben. Unsere Favoriten: schmecken lassen: einem Stück Schokolade. Wie fühlt es die Umarmung einer lieben Person, sooft es geht, in ersten Takte unseres Lieblingslieds, um uns sofort in
Lavendel. Dem ätherischen Öl, das man aus den Blüten sich in der Hand und auf der Zunge an? Wie schmeckt Ihren Alltag ein. Haustiere streicheln hat übrigens eine bessere Stimmung zu versetzen. Einmal ganz laut
und Blättern der Pflanze gewinnt, wird eine besonders es? Was passiert beim Kauen? Wenn wir Lebensmittel be- den gleichen Effekt. aufdrehen und mitsingen kann Wunder wirken, egal um
beruhigende und entspannende Wirkung bescheinigt. wusst zu uns nehmen, erhöhen wir unseren Genussfaktor welche Musikrichtung es sich handelt. Wenn es aber da-
Daher ist Lavendel auch der ideale Begleiter, wenn es um und erleben Geschmack viel intensiver. Außerdem ent- rum geht, aktiv zu entspannen und Musik zur Beru-
einen angenehmen Schlaf geht. schleunigt der Prozess unseren sonst so hektischen All- higung zur nutzen, lohnt es sich, sich von persönlichen
Fichtennadel. Der Duft des Nadelbaums macht sich nicht tag und wir kommen ganz automatisch etwas zur Ruhe. Vorlieben zu lösen und auf Klänge zu setzen, die bewie-
nur gut als Zusatz für das Erkältungsbad, er hilft auch ge- Generell hat es einen nachweislich positiven Effekt auf senermaßen beruhigend auf unseren Körper und Geist
GUT ZU WISSEN:
gen Nervosität und Stress. unsere Gesundheit, wenn wir uns beim Essen nicht ab- wirken. Eigens dafür entwickelte Mediationsmusik, klas-
Unsere Sinne bilden
Mandarine. Der fruchtige Duft erinnert vielleicht viele lenken lassen, der Fernseher aus bleibt und wir das Handy sich bereits im Mutter- sische Stücke oder Instrumentalmusik eignen sich be-
zuerst an die Weihnachtszeit, aber er eignet sich ganz- weglegen. Das gilt auch für die Mittagspause – wer vorm leib. Los geht es mit sonders zur Entspannung. Wichtig ist ein gleichmäßiger
jährig, um eine beruhigende und frohe Stimmung zu er- Bildschirm isst, versäumt eine wichtige Pause, die unsere dem Tastsinn, das Seh- Rhythmus.
zeugen. Geheimtipp: Mandarinenduft ist besonders be- Konzentration fördert und das Weiterarbeiten erleichtert. vermögen entwickelt
sich zuletzt.
liebt bei Kindern. Dank moderner Technik, Musik-Apps und Kopfhörern
Wenn es sich um Schokolade mit einem hohen Kakao- können Sie Ihren Lieblingstrack oder eine Playlist
Egal ob Sie bei Düften auf Seifen, Kerzen, Raumer- anteil (mehr als 60 Prozent) und wenig zugesetztem mit entspannenden Klängen heutzutage immer
frischer oder Öle setzen, achten Sie auf möglichst Zucker handelt, kann der mäßige Genuss sogar dabeihaben oder im Büro abspielen. Perfekt für eine
natürliche Inhaltsstoffe. einen positiven Efffekt auf den Blutdruck haben. Fünf-Minuten-Auszeit.
20 21dossier
Selfcare
À table! Apfel-Kardamom-Kastenkuchen
Wir haben eine unserer liebsten Konditorinnen und
Herbstzeit ist Café-Besitzerinnen aus Berlin gebeten, uns einen herbstlich
wohltuenden Apfelkuchen zu backen. Herausgekommen ist
Apfelzeit ein Kastenkuchen, der es ins Familienrezeptbuch schafft.
ZUTATEN
Für den Teig:
• 300 g Mehl
• 150 g Zucker
• 1 TL Backpulver
• 1 TL Natron
• 1 Prise Salz
• 1,5 TL Kardamom
• 1 TL Zimt
• 1 Apfel, gerieben
• 90 ml Öl + etwas für die Form
• 1 TL naturtrüber Apfelessig
• Vanille (optional)
• 280 ml Apfelmus
• 1 Apfel, fein gewürfelt
Für den Zuckerguss:
• 125 g Puderzucker
• 1,5 EL Pflanzendrink
• Vanille (optional)
ZUBEREITUNG
instagram.com/cafeneundrei
1. Das Mehl mit dem Zucker, Backpulver,
Natron, Salz und den Gewürzen in einer großen
Schüssel mischen.
2. In einer zweiten Schüssel den geriebenen
Apfel mit dem Öl, Apfelessig, Vanille und dem
Apfelmus vermengen.
3. Jetzt die feuchten Zutaten mit den trockenen
mischen, bis sie gut vermengt sind.
4. Anschließend die Apfelwürfel unterheben Bei Laura Blume liegt immer frischer Kuchenduft in der
und den Teig in eine gefettete Kasten- Luft. Sie ist eine der jüngsten und erfolgreichsten Café-
kuchenform geben. Besitzerinnen und Konditorinnen in Berlin. Ihr Café
Neundrei, das 2015 eröffnet hat, ist stadtbekannt für
5. Den Kuchen circa 45 Min. bei 175 °C backen.
seine veganen Kuchen und Hochzeitstorten. Wir hoffen
6. Alle Zutaten für den Zuckerguss verrühren auf eine deutschlandweite Expansion, damit bald alle
und ihn über den Kuchen geben, wenn dieser in den Genuss der Köstlichkeiten kommen können.
abgekühlt ist. CAFÉ NEUNDREI, MONBIJOUPLATZ 2, 10178 BERLIN
22 23spotlight
Trockene Haut
WENN Trockene Haut: Dos and Don’ts
ES Fokus
Hände Dos Don’ts
SPANNT Neben Wangen, Lippen,
Ellenbogen, Oberarmen,
• Stellen Sie zu Hause und an Ihrem
Arbeitsplatz Grünpflanzen auf. Be-
sonders gut eignen sich Grünlilie,
• Besonders in der kalten Jahreszeit
kann die Haut von zu starker Pflege
irritiert werden. Setzen Sie bei Pee-
UND Ein unangenehmes Spannungs-
Schienbeinen und Rücken sind
besonders unsere Hände
anfällig für trockene Haut. Der
Zimmerlinde, Zyperngras und Papy-
rus – sie geben rund 98 Prozent des
aufgenommenen Wassers wieder an
lings auf milde Varianten, wie das
Milde Peeling-Gel von Avène.
ZIEHT
gefühl, Juckreiz oder rissige und Grund: Hier liegen nur wenige ihre Umgebung ab. Ein ökologischer • Heiße Vollbäder entziehen der Haut
raue Stellen. Trockene Haut ist Talgdrüsen. Dabei werden ge- Luftbefeuchter sozusagen. Fett und Feuchtigkeit – deshalb gilt
rade unsere Hände im Alltag auch hier das Motto: alles in Maßen.
ein weit verbreitetes Hautleiden besonders beansprucht. • Regelmäßiges Lüften ist das ganze
und für viele nicht nur im Winter Im Winter sind sie der Kälte Jahr über Pflicht. So wird verhindert, • Alkoholkonsum bedingt, dass wir
ein Problem. Wir haben uns dem ausgesetzt und zum Schutz vor dass die Luft in den Räumen zu stärker schwitzen. Dies hat wiederum
Infektionen oder Erkältungen trocken wird. zur Folge, dass die Haut viel Feuchtig-
Thema einmal genauer waschen wir sie besonders keit verliert. Wie wäre es also ab und
angenommen. häufig, was die empfindliche • In der kälteren Jahreszeit schwitzen zu mal mit einer leckeren hausge-
Haut zusätzlich austrocknet. wir naturgemäß weniger – vielleicht machten Limonade anstatt eines
können Sie sich mit dem Gedanken Glases Rotwein?
anfreunden, nicht mehr täglich,
D
sondern nur noch jeden zweiten Tag • Auch Rauchen trocknet die Haut aus,
ie Haut ist unser größtes Organ und ihre wichtigste aus Putzmitteln) verantwortlich für spannende, spröde Haut sein. zu duschen. verursacht deshalb frühzeitig feine
Aufgabe ist der Schutz unseres Körpers. Um eine ef- Trockene Haut kann aber auch Teil einer bestimmten Erkrankung Falten und erhöht das Risiko für Haut-
fektive Barriere gegen äußere Einflüsse bilden zu kön- sein. Hautkrankheiten wie Neurodermitis, Kontaktekzeme, Schup- • Duschen Sie nur kurz lauwarm und krankheiten wie Schuppenflechte.
nen, hat die Haut einen eigenen Schutzmantel, der hauptsächlich aus penflechte oder sogenannte Ichthyosen, aber auch einige Hormon- verwenden Sie rückfettende Dusch- Also, Finger weg vom Glimmstängel!
Talg gebildet wird. Er verhindert nicht nur, dass Schadstoffe und und Stoffwechselerkrankungen – etwa eine Schilddrüsenunterfunk- gele oder -öle. Das schont die Haut
Bakterien in unseren Körper eindringen können, sondern auch dass tion – gehen oft mit diesen Symptomen einher. und verhindert, dass ihr Schutzman-
die Haut von innen Feuchtigkeit verliert. Das Problem: Die Talgdrü- tel zu sehr strapaziert wird.
sen drosseln bei sinkenden Temperaturen ihre Produktion (ab mi- Was tun? Unsere
nus acht Grad Celsius stellen sie sie sogar ganz ein). Auch im Alter Sollten Sie das Gefühl haben, dass Ihre Hauttrockenheit durch äu-
nimmt die Talgproduktion immer mehr ab. Der Schutzmantel der ßere Einflüsse bedingt ist, können Sie zunächst versuchen, etwas an
Handpflege für geschmeidige,
• Nach dem Duschen und Baden
Gesicht und Körper immer
Helfer
Haut wird dünner beziehungsweise porös und die in der Haut ge- Ihren Pflegeroutinen und Gewohnheiten zu ändern. Generell gilt je-
schön gepflegte Hände:
Cold Cream Intensiv-Handcreme, gut eincremen. bei
speicherte Feuchtigkeit kann schneller verdunsten. Wenn die Wider- doch: Beobachten Sie die Symptome und Ihren Hautzustand genau.
standskraft unserer Haut nachlässt, heißt es oft: Ade rosiger Teint, Wenn Probleme wie extreme Trockenheit, Jucken, Schuppen, Rö-
50 ml, UVP 6,50 €*
Medizinische Handpflege für übermä- • Um den Teint zu schützen, sollten
trockener
hallo trockene Haut. Neben dem typischen Spannungsgefühl, Juck- tungen, Quaddeln oder Pusteln nach ein bis vier Wochen nicht bes- ßig strapazierte, arbeitende Hände: Sie das Gesicht mit einer milden Haut
Cicalfate HÄNDE, 100 ml, UVP 12,90 €*
reiz oder Rötungen wird die Haut rissig oder schuppig. Ist die Haut ser werden, suchen Sie bitte einen Dermatologen auf. Eine auf den Reinigungsmilch sanft reinigen.
besonders angegriffen oder dringen Bakterien unter die Haut, kann Hauttyp abgestimmte Hautpflege ist in jedem Fall unabdingbar und
es zusätzlich zu Reaktionen wie Ausschlag oder Pickeln kommen. sollte ein fester Bestandteil Ihrer Pflegeroutine sein. Eau Thermale • Einen spröden Teint können Sie auch
Eine gezielte Pflege kann Linderung bringen. Avène bietet Ihnen eine große Auswahl an Pflegeprodukten für die von innen aufpäppeln – mit Ome-
* Die UVP basieren auf 19 % MwSt.
speziellen Bedürfnisse trockener Haut, wie die Les Essentiels ga-Fettsäuren, die beispielsweise in
Die Ursachen Revitalisierende Nutritive Creme zur sanften Basispflege oder die Lachs, Hering, Makrele oder in Lein-
Trockene Haut kann viele Ursachen haben. Oft ist eine genetische Produkte der TriXera Serie für die ganze Familie, die helfen, samen und Walnussöl enthalten sind.
Veranlagung Grund für zu Trockenheit neigende Haut. Trockenheitserscheinungen zu lindern. Schnelle Hilfe bei trockener Gesichtshaut:
Les Essentiels Revitalisierende Nutritive Creme
Diese Voraussetzungen werden durch Lebensstil und falsche Pflege- Hautkrankheiten wie Neurodermitis sollten fachärztlich betreut • Denken Sie auch daran, den Körper
Die Pflegelinie für die ganze Familie:
gewohnheiten häufig noch verstärkt. Eine ungesunde oder einseitige werden und brauchen eine Spezialpflege, die besonders schonend von innen mit Feuchtigkeit zu versor-
TriXera NUTRITION
Ernährung, Hormonschwankungen oder Stress können sich negativ an den betroffenen Stellen wirkt. Für extrem empfindliche Haut und gen. Trinken Sie täglich zwei Liter Die Pflegelinie bei sehr trockener, zu Neurodermitis
auf unser Hautbild auswirken. Außerdem können äußere Einflüsse bei Neurodermitis gibt es die rückfettende Pflegeserie XeraCalm, Wasser oder ungesüßten Kräutertee. neigender Haut: XeraCalm A.D
wie Kälte, Hitze, Sonne und Wasser sowie Reizstoffe (zum Beispiel die keine Konservierungs- und Duftstoffe enthält. •
Mehr Produktinformationen unter avene.de
24 25spotlight
Spätakne
anregen und somit weiteren Verstopfungen
der Poren begünstigen können. Leichte For-
mulierungen wie Emulsionen und Seren, die
die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, ohne sie Auf einmal
zu beschweren, sind daher optimal. Das gilt
übrigens auch für Sonnenschutz.
Die Produkte, die Sie an Ihre Haut lassen,
wieder Teenager
sollten „nicht komedogen“ sein – also nicht Marina, 28, erzählt von ihrer
Cleanance WOMEN: speziell für die pickelfördernd. Ob ein Produkt diese Eigen- Erfahrung mit Spätakne
Bedürfnisse unreiner Haut im Erwachse-
schaft hat, steht oft auf der Verpackung. Um
nenalter entwickelt, helfen die Glättende
Nachtcreme und das Korrgierende Serum
sicherzugehen, sollten Sie auf speziell für
das Hautbild zu verfeinern und sorgen Akne entwickelte Produkte wie die Cleanance Mit Ende 20 liegt die Pubertät schon lange hinter einem. Die Teenager-
für einen ebenmäßigen Teint. Pflegeserie von Avène setzen. Die Pflegeserie Jahre verschwimmen zu einer unscharfen Erinnerung, die man im Nach-
Eine vollständige Übersicht über
bietet Ihnen für jedes Bedürfnis der unreinen hinein gerne romantisiert. Wie aufregend, wild und ungewiss alles da-
alle Cleanance Produkte finden Sie Haut die richtigen Produkte. mals war. Wie ungezwungen und frei. Doch was man gerne vergisst: Die
online unter avene.de Gegen Akne Tarda helfen besonders die Pubertät hatte auch ihre schlechten Seiten. Von der Wahl der Kleidung
Cleanance WOMEN Produkte für unrei- möchte ich an dieser Stelle gar nicht erst anfangen, auch der Griff in die
Pflege erfordert. Ein Grund für Akne im ne Haut im Erwachsenenalter. Die Glätten- Kosmetiktasche war vor circa 15 Jahren wohl etwas zu beherzt. Hormon-
Erwachsenenalter sind wie bei Teenagern de Nachtpflege bekämpft nicht nur Hautun- schwankungen hoch zehn forderten ihren Tribut, die vermeintliche Frei-
oft Hormone. Eine Veränderung unse- reinheiten, sondern besitzt einen zusätzlichen heit fühlte sich als Teenager doch eher nach Verwirrtheit an und dann
res Hormonhaushaltes, zum Beispiel nach Anti-Aging-Effekt. waren da noch die feste Zahnspange und der pubertäre Akneausbruch.
dem Absetzen der Anti-Baby-Pille, kann Die Kunst des richtigen Make-ups bei unreiner Nein, wenn ich so darüber nachdenke, dann möchte ich wirklich nicht
sich negativ auf unsere Haut auswirken. Haut ist es, unschöne Unreinheiten abzude- noch einmal 15 Jahre alt sein.
Spätakne
Aber auch andere Faktoren wie genetische cken, aber die Haut trotzdem atmen zu lassen. Ich dachte, dass ich alles Negative der Pubertät hinter mir gelassen
Veranlagung, Stress, schlechte Ernährung Sie sollten also auch bei der Foundation auf eine hätte. Eine glänzende berufliche Zukunft lag vor mir, mit meinen Outfits
oder die falsche Hautpflege können Akne leichte und nicht fettende Konsistenz setzen. • war ich zu 90 Prozent auch zufrieden und die Lidschatten-Experimente
im Erwachsenenalter begünstigen. Gleich- hatte ich hinter mir gelassen. Doch dann machte mir meine Haut einen
zeitig gegen Pickel und die ersten Fältchen Strich durch die Rechnung. Nach dem Absetzen der Pille war sie auf ein-
IN 5
Pickel und Mitesser betreffen nur Teenager? Falsch gedacht! anzukämpfen, kann unsere Haut auf eine
NUANCEN
mal wieder da: die Akne!
Auch Erwachsene können unter unreiner Haut leiden. Wir echte Belastungsprobe stellen. Damit der ERHÄLT− Die ersten drei Monate nach dem Absetzen der hormonellen Verhütung
Balanceakt gelingt, gilt es ein paar einfache LICH wog ich mich in Sicherheit. Was für ein Glück – anders als bei anderen,
haben uns mit dem Thema Spätakne auseinandergesetzt und Regeln zu befolgen. war die Akne bei mir doch nur pubertär bedingt gewesen. Pustekuchen!
eine Expertin befragt. Das
Oder sollte ich besser sagen: Pustelkuchen?! Erst waren es nur ein paar
Couvrance
Die passende Pflegeroutine Stärkere Korrigierende
kleine entzündete Mitesser auf der Stirn, dann kamen an den Wangen
Die tägliche Reinigung ist unumgänglich, Rötungen Make-up-Fluid große schmerzhafte Pickel und auch der Rücken und die Oberarme blie-
um Make-up-Rückstände gründlich zu ent- lassen sich betont die ben nicht verschont.
fernen und damit die Haut atmen kann. mit dem natürliche Mit der Akne kamen auch Teenager-Gefühle wieder. Rückenfreie Tops?
A
Couvrance Schönheit
Denn Schmutz, Bakterien und abgestorbe- Ein Besuch im Schwimmbad? Bloß nicht! Auch bei der Wahl der Kosme-
Korrekturstick und sorgt für
kne ist als typisches Teen- Doch auch im Erwachsenenalter holt Akne ne Hautschuppen begünstigen die Entste- in Grün einen gepfleg-
tik war ich auf einmal verunsichert: Postpubertäre Hautpflege oder doch
ager-Leiden bekannt. Die viele wieder ein. Und zwar auch diejenigen, hung neuer Pickel, weil sie die Talgdrüsen kaschieren. ten Teint. schon das erste Anti-Aging-Produkt? Die Verwirrung war maximal!
Haut k ra n k heit, bei der die vorher nie Probleme mit unreiner Haut verstopfen. Erst ein Besuch beim Hautarzt beruhigte
eine übermäßige Produktion von Talg und hatten. Obwohl die sogenannte Spätakne Sie sollten bei der Reinigung auf keinen mich: Mit der richtigen Hautpflege und einer
verstopfte Poren für ein unreines Haut- rund jede vierte Frau zwischen 25 und 40 Fall zu „Teenie-Produkten“ greifen, da diese medikamentösen Behandlung im Falle einer
bild sorgen, gehört für viele zum Erwach- Jahren betrifft*, ist diese Form der Haut- für eine viel stärkere Talgproduktion ent- Der richtige Umgang mit Akne Verschlimmerung war ich gut beraten. Anders
senwerden dazu. Pickel, Rötungen und krankheit vergleichsweise unbekannt. Im wickelt wurden und auf erwachsener Haut als mit der Pille als Verhütungsmittel musste
schmerzhafte entzündliche Pusteln kön- Vergleich zur Teenager-Akne äußert sich Irritationen hervorrufen können. Versu- Es gibt verschiedene Ausprägungsgrade von Akne. Mildere Formen kön- ich jetzt mehr auf Inhaltsstoffe achten als zu-
nen sich überall dort bilden, wo sich beson- Akne Tarda durch ein generell eher tro- chen Sie ebenso bei feuchtigkeitsspenden- nen gut mit einer gezielten Pflegeroutine eingedämmt werden. Schwere vor. Günstige Kosmetik aus der Drogerie soll-
ders viele Talgdrüsen befinden: im Gesicht, ckenes Hautbild und Unreinheiten, die ver- den Cremes und Anti-Aging-Produkten Formen müssen gegebenenfalls zusätzlich medikamentös behandelt te ich vermeiden. Eine umfassende Beratung
am Hals oder auf dem Rücken, den Schul- mehrt im unteren Bereich des Gesichts auf- auf zu schwere fettende Formulierungen werden. In jedem Fall ist der Besuch beim Dermatologen unerlässlich. in der Apotheke schaffte Klarheit und meiner
tern und am Dekolleté. treten. Eine Kombination, die eine spezielle zu verzichten, da diese die Haut zusätzlich Gemeinsam kann die passende Behandlung gewählt werden. Haut sichtliche Erleichterung. >
* Poli F, Dreno B, Verschoore M. An epidemiological study of acne in female adults: results of a survey conducted in France. J Eur Acad Dermatol Venereol 2001 ;15 :541-5.
26 27spotlight
Spätakne
Unsere Expertin Judith Horzel, Apothekerin
Und mit dem Verschwinden der Pickel an Rücken, Ober- und Senior Medical Managerin bei Pierre
armen und Gesicht dank einer abgestimmten Hautpflege Fabre Dermo-Kosmetik, beantwortet die
wichtigsten Fragen zum Thema Spätakne.
Erwachsen und
Pickel?
kam dann auch die erwachsene Selbstsicherheit zurück. Und
die Erkenntnis, dass Haut nicht immer perfekt sein muss. Heu-
te habe ich immer noch mit Unreinheiten zu kämpfen, wenn Worauf muss ich bei der Hautpflege besonders achten?
meine Periode vor der Tür steht. Auch Stress macht sich in Man sollte nicht auf Produkte für Jugendliche zurück-
meinem Gesicht bemerkbar und ein langer Winter mit dicken greifen, da diese speziell auf die Bedürfnisse sehr fetti-
Pullovern, unter denen meine Haut nicht atmen kann, lässt wie- ger, jugendlicher Haut zugeschnitten sind. Die Haut ab
der Pickel auf meinem Rücken sprießen.
Ob mich das stört? Ich denke nicht! Denn so weiß ich, dass
25 verliert zunehmend an Elastizität und Feuchtigkeit,
was sie schneller austrocknen lässt und empfindlicher NEU
mein Hormonhaushalt arbeitet, schwankt und das tun ja gegenüber Waschsubstanzen macht. Bei der Hautpflege
auch meine Laune und mein Selbstbewusstsein. Warum soll- sollte daher auf Produkte gesetzt werden, die spezifisch
te ich also meiner Haut nicht auch ein bisschen launenhaftes auf die Bedürfnisse unreiner Haut im Erwachsenenalter
Verhalten zugestehen? Wenn mal ein wichtiger Termin vor abgestimmt sind, Feuchtigkeit spenden, die Haut nicht Pflege für Erwachsene
der Tür steht, gibt es ja immer noch eine Lösung: Und die
heißt Make-up. •
zusätzlich irritieren und dennoch effektiv gegen Unrein-
heiten wirken.
mit unreiner Haut
Wie verhindere und behandle ich Aknenarben?
Ganz wichtig: Finger weg! Auch wenn es manchmal
doch verlockend ist, sollte man nie selber die Pickel aus- Mit
drücken, sondern sich bei einer geschulten Kosmetike-
rin behandeln lassen. Wenn man nämlich die Pickel Anti-Aging
falsch ausdrückt, wird immer mehr Talg nachproduziert. Effekt*
Je entzündlicher ein Pickel oder eine Pustel ist, umso
höher ist auch das Narbenrisiko. Zur Behandlung der
Aknenarben gibt es verschiedene Ansätze. Es gibt Pee-
lings, die die obere vernarbte Haut ablösen und erneuern.
Man kann aber auch eine spezielle Pflege für Spätakne
verwenden. Aktivstoffe, wie zum Beispiel Vitamin-A-Säu-
re und ihre Abkömmlinge oder auch Glykolsäure, sind
keratoregulierend, sprich ablösend und hauterneuernd.
Diese Aktivstoffe finden sich zum Beispiel in den neuen
Avène Cleanance WOMEN Produkten, die gezielt
für Aknenarben und Akne im Erwachsenenalter entwi-
ckelt wurden.
*gilt nur für die Cleanance WOMEN Glättende Nachtpflege
• Reduziert Unreinheiten & Pickelmale
Wie geht man am besten mit der sogenannten „Bacne“ • Verfeinert die Poren & glättet das Hautbild
um (Akne auf dem Rücken)?
Der Rücken (ebenso wie andere betroffene Stellen) soll-
te immer mit gezielten Reinigungsprodukten für Akne-
haut behandelt werden. Ein nicht zu vergessender Faktor: Geeignet auch für Frauen, die nach hormonellen Veränderungen
Auch Haarpflegeprodukte laufen oft unseren Rücken he- (z. B. Absetzen der Anti-Baby-Pille) Probleme mit unreiner Haut haben.
rab. Falls diese Produkte viele Silikone enthalten, können
diese die Poren auf der Haut verstopfen.
Auch am Körper lohnt es sich, regelmäßig (zwei- bis drei-
mal die Woche) ein Peeling zu machen, um die abgestor- In Apotheken erhältlich
benen Hautreste abzutragen. • www.avene.de
28Sie können auch lesen
