2022 Programm - Stadtteilzentrum - Frei-Zeit-Haus
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INHALTSVERZEICHNIS Liebe Weißenseerinnen, liebe Weißenseer, liebe Nachbar:innen, HINWEISE · VEREINSINFORMATIONEN ........... 4 mein Name ist Anne Lemberg und ich habe im Februar 2021 die Geschäftsführung des FreiZeitHaus e.V. von Christoph KiezCafé ......................................... 6 Lewek übernommen. Die Monate seitdem waren turbul- NACHBARSCHAFTSGARTEN. . ................... 8 ent… die Corona-Pandemie hat uns alle vor große Heraus- FÜR ALLE. . ...................................... 14 forderungen gestellt. Märkte. .................................................. 14 Kulturelle Veranstaltungen · Feste ................. 16 Nun wollen wir jedoch optimistisch ins neue Jahr blicken. Vorträge · Gesundheit . . .............................. 20 Das Programm 2022 des Stadtteilzentrums birgt viele Mög- Beratung · Recht ...................................... 24 lichkeiten sich einzubringen, zu diskutieren und miteinan- der in Kontakt zu kommen. Das Stadtteilzentrum steht SENIOREN.. ..................................... 28 Ihnen dafür offen und Sie sind jederzeit herzlich willkom- Gruppen · Kurse....................................... 28 men! Wenn Sie eigene Ideen einbringen mögen, dann sprechen Sie uns gerne an! FAMILIE · JUGEND · KINDER................... 31 Alle Angebote sind in Präsenz geplant. Uns ist dabei wichtig, Kulturelle Veranstaltungen .. ........................ 31 allen Menschen unvoreingenommen und uneingeschränkt Vorträge · Gesundheit . . .............................. 32 zu begegnen, weshalb wir ab Januar 2022 jede/n gleicher- Gruppen · Kurse....................................... 34 maßen bitten, sich vor dem Besuch im Stadtteilzentrum zu testen (unabhängig vom G-Status). Zusätzlich planen wir SELBSTHILFE................................... 39 Angebote im Garten des Stadtteilzentrums und an öffent- lichen Orten in der Region. Dabei unterstützt uns das Team KREATIVES .. .................................... 42 der mobilen, aufsuchenden Stadtteilarbeit (vgl. S. 63). Körper · Bewegung ................................... 42 Ein Schwerpunkt in 2022 wird zudem die inklusive Öffnung Musik · Tanz............................................ 47 des Hauses sein. Gemeinsam mit ihnen wollen wir an die- Werkstatt · Handwerk. . ............................... 49 sem Thema wachsen. Sprachen............................................... 51 Informieren Sie sich gerne in diesem Heft und auf unserer INITIATIVEN..................................... 53 Webseite zu allen neuen (und alten) Angeboten: www.frei-zeit-haus.de GRUPPEN UND KURSE AUF EINEN BLICK. 56/57 Ich wünsche Ihnen einen frohen Jahresausklang und einen freudvollen & gesunden Start ins neue Jahr. Mögen die VEREIN.......................................... 58 Zeiten es bald wieder zulassen, miteinander zu feiern und Arbeitsbereiche · Ansprechpartner*innen.. ......... 58 das Leben in vollen Zügen aufzunehmen. Bis dahin: bleiben Standorte............................................... 60 Sie stark und vor allem aufgeschlossen. Mitgliedsantrag........................................ 65 Mit herzlichen Grüßen IMPRESSUM. . ................................... 64 Anne Lemberg Geschäftsführerin des FreiZeitHaus e.V. REGISTER....................................... 66
i 4 | HINWEISE & INFORMATIONEN HINWEISE & INFORMATIONEN | 5 i Mitgliederversammlung 2022 Raumnutzung Samstag, 24. September, 10 Uhr im Saal Vereine, Initiativen, Verbände und Privatpersonen bzw. Familien können für eigene Veranstaltungen Einladung zur gemeinsamen Teamsitzung unsere Räume nutzen. Wenn Sie interessiert sind, von Haupt- und Ehrenamtlichen melden Sie sich bitte im Büro. Immer am letzten Dienstag im Monat um 13.15 Uhr Bei privater Raumnutzung besteht die Möglichkeit, haben Sie die Möglichkeit, an unserer Teamsitzung jemanden für eine Grundreinigung und/oder für die teilzunehmen. Sie können sich einbringen mit Ideen Begleitung von Feiern zu engagieren. für das Stadtteilzentrum und den Kiez. Wir freuen uns auf Sie! Sie können uns unterstützen durch: Ehrenamtliche Mitarbeit – regelmäßig oder zu Beitragszahlung für Vereinsmitglieder ist zu den besonderen Anlässen. Bei Interesse wenden Sie sich Bürozeiten möglich. bitte an unsere Mitarbeiterin Christina Hilgendorff. (siehe S. 58) Büro- und Anmeldezeiten Dienstag 9.00 – 12.30 Uhr Spenden für den FreiZeitHaus e. V. oder ein Mittwoch 9.00 – 12.30 Uhr bestimmtes Projekt des Vereins. Die Spenden sind Donnerstag 14.00 – 18.00 Uhr steuerabzugsfähig. Überweisungen bitte auf die und nach Vereinbarung GLS Bank, IBAN: DE85 4306 0967 1145 4622 00 BIC: GENODEM1GLS Bezahlung der Kurse per Überweisung bis spätestens 10 Tage vor Kursbeginn. Oder werden Sie Mitglied des FreiZeitHaus Vereins und gestalten die Perspektive des Hauses und der Unsere Bankverbindung Angebote mit. (siehe S. 65) GLS Bank, IBAN: DE85 4306 0967 1145 4622 00 BIC: GENODEM1GLS Etwas zu ergänzen? Weitere Ideen für Kurse, Feste, Gruppen und zur Barzahlungen und Vorverkauf zu den Büro- Programmgestaltung sind uns sehr willkommen. Öffnungszeiten. Sprechen Sie bitte mit uns und beachten Sie, dass Die Kurse, Gruppen und Veranstaltungen können Mitte September 2022 Redaktionsschluss für das von allen besucht werden. Die ermäßigten Preise nächste Programmheft ist. gelten für unsere Vereinsmitglieder. Programmzusendung ist gegen Rückumschlag (0,95 €) möglich.
KIEZCAFÉ | 7 Inklusiver Stammtisch NEU In diesem Jahr werden wir an dem Projekt STZ Inklusiv! teilnehmen. Wir wollen das Haus barierrefrei umgestalten und damit weiter öffnen. Wir laden zu einem Stammtisch ein, an dem alle teilnehmen können, die uns bei der inklusiven Gestaltung des Hauses unterstützen wollen. KIEZCAFÉ Jeden 4. Mittwoch im Monat von 16 – 18 Uhr Anmeldung: Eine Anmeldung unter 030. 92405904 Das KiezCafé im Haus ist ein offener, inklusiver oder christina.hilgendorff@frei-zeit-haus.de ist Raum für alle, die im Stadtteil wohnen. Hier können erwünscht. sich Nachbar:innen, Familien und Freund:innen bei Kuchen und Kaffee treffen, kennenlernen und Offener Grill im Garten zusammen sein. Wir wollen wieder mit Euch grillen. Dienstags, im Wir wollen, dass sich alle Nachbar:innen, egal Rahmen des KiezCafés, erwarten euch ein heißer welchen Alters und welcher Herkunft, bei uns Grill und gekühlte Getränke für einen schmalen wohlfühlen und sich mit Achtsamkeit und Toleranz Taler. Bitte bringt euer Grillgut/Essen mit. begegnen. (Wetterabhängig, bitte schaut vorher noch einmal Im Winter findet das Café im Saal und auf unsere Website.) im Sommer im Garten statt. Dienstag 10. Mai, 14. Juni, 5. Juli, 6. September Aktuelles findet Ihr unter www.frei-zeit-haus.de. von 17 – 20 Uhr Jeden Dienstag von 16 – 18 Uhr Im Rahmen des Kiezcafés bieten wir an: Nachhilfe für Erwachsene German tutoring for adult students Möchtest Du Deine Deutschkenntnisse verbessern? Wir helfen bei Hausaufgaben für Deinen Sprachkurs, Prüfungsvorbereitungen (Aufgaben, wenn möglich, mitbringen), lesen oder unterhalten uns in netter Runde auf Deutsch. jeden Dienstag von 16 – 18 Uhr
NACHBARSCHAFTSGARTEN | 9 Entschlackung und Wellness nach der Weihnachtsvöllerei Wir lernen einige Pflanzen kennen, die uns langsam auf den Frühling vorbereiten können und verkosten diese Pflanzen in Tee-Form. Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE Kosten: 10,00 € p. P. + 3,00 € für Material und Skript NACHBARSCHAFTSGARTEN Dienstag, 11. Januar, 18 – 20 Uhr im Saal (OG) Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de oder Unseren Nachbarschaftsgarten ... Tel. 030 92 79 94 63 ... gibt es schon lange. Dort haben alle die Möglichkeit zu sitzen, zu sein und die Jahreszeiten Pflanzenwasser/Hydrolate selber herstellen zu genießen. Im Frühling/Sommer 2019 entstanden Mit einer Kräuterpädagogin stellen Sie ein durch eine Finanzierung über FUA-Mittel und viel Pflanzenwasser/Hydrolat aus Lavendel mit ehrenamtliche Arbeit vier große und zwei kleine Küchenutensilien selber her. Das Hydrolat ist im Hochbeete. Gegensatz zum ätherischen Öl milder in Duft und In unserem Garten werden schöne Feste für Wirkung. Seien Sie gespannt, wie einfach man es alle Generationen und Kulturen gefeiert und selber herstellen kann. Sie nehmen das Hydrolat mit engagierten Kleingärtner:innen haben wir mit nach Hause. Fachfrauen und Fachmänner an unserer Seite, die Mitbringen: Schraubglas 30-50 ml für das Hydrolat uns beim Wachsen begleiten. Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE Kosten: 10,00 € p.P. + 5,00 € für Material und Skript Hochbeetpatenschaften Dienstag, 15. Februar, 18 – 20 Uhr im Saal (OG) Unsere Hochbeete suchen Paten:innen. Wer gerne Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de oder ein Hochbeet bewirtschaften möchte, kann sich bei Tel. 030 92 79 94 63 uns melden. Anmeldung: bis zum 20. Februar unter info@frei-zeit-haus.de oder Tel. 030/92 79 94 63 Kosten: Saison 20,00 €
10 | NACHBARSCHAFTSGARTEN NACHBARSCHAFTSGARTEN | 11 Ostereier färben mit Naturfarben Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE Lernen Sie von unserer Kräuterpädagogin, wie Sie Kosten: 10,00 € p.P. + 5,00 € für Material und Skript Ostereier färben mit natürlichen Mitteln und Farben Dienstag, 14. Juni, 18 – 20 Uhr im Saal (OG) aus der Küche. Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE o. Tel. 030 92 79 94 63 Kosten: 10,00 € p.P. + 5,00 € für Material und Skript Dienstag, 15. März, 18 – 20 Uhr im Saal (OG) Pflanzenwasser/Hydrolate selber herstellen Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de oder Mit einer Kräuterpädagogin stellen Sie ein Tel. 030 92 79 94 63 Pflanzenwasser/Hydrolat aus Lavendel mit Küchenutensilien selber her. Das Hydrolat ist im Kräuterspaziergang im Frühling Gegensatz zum ätherischen Öl milder in Duft und Mit einer Kräuterpädagogin werden Sie im Kiez Wirkung. Seien Sie gespannt, wie einfach man es Frühlingskräuter ansehen und die heimischen selber herstellen kann. Sie nehmen das Hydrolat Frühlingspflanzen kennenlernen. Aus gefundenen mit nach Hause. Schätzen und von der Dozentin mitgebrachten Mitbringen: Schraubglas 30-50 ml für das Hydrolat Pflanzen wird ein Pesto und ein Kräuterdip Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE hergestellt. Kosten: 10,00 € p.P. + 5,00 € für Material und Skript Mitbringen: kleines Schraubglas für das Pesto Dienstag, 23. August, 18 – 20 Uhr im Gartensaal Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE (OG) Kosten: 10,00 € p. P. + 3,00 € für Material und Skript Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de oder Dienstag, 10. Mai, 18 – 20 Uhr im Saal (OG) Tel. 030 92 79 94 63 Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de oder Tel. 030 92 79 94 63 Kräuterspaziergang Mit einer Kräuterpädagogin werden Sie im Kiez Kräuter suchen und die heimischen Pflanzen kennenlernen. Aus den gefundenen Schätzen und von der Dozentin mitgebrachten Pflanzen wird eine Tinktur oder ein Öl angesetzt. Außerdem wird ein Mückenabwehrspray hergestellt. Mitbringen: Sprühfläschchen für Mücken- Abwehrspray, (20-30 ml), Schraubglas für Tinktur oder Ölansatz (30-50 ml)
12 | NACHBARSCHAFTSGARTEN NACHBARSCHAFTSGARTEN | 13 Kräuterspaziergang im Herbst Mitbringen: Kleine Behälter Mit einer Kräuterpädagogin werden Sie im Kiez Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE Kräuter und Wildfrüchte suchen und die heimischen Kosten: 10,00 € + 5,00 € für Material und Skript Pflanzen kennenlernen. Aus den gefundenen Dienstag, 15. November, 18 – 20 Uhr im Saal (OG) Schätzen und von der Dozentin mitgebrachten Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de oder Pflanzen wird ein Essig und ein Likör angesetzt. Tel. 030 92 79 94 63 Mitbringen: 100 ml Schraubflasche o. Glas für den Ansatz Weihnachtsgeschenke aus der Kräuterküche Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE Noch nicht alle Weihnachtsgeschenke beisammen? Kosten: 10,00 € + 5,00 € (je Ansatz) für Material und Kein Problem. Unsere Kräuterpädagogin zeigt Skript Ihnen ein paar tolle Geschenkideen aus der Dienstag, 6. September, 17.30 – 19.30 Uhr im Saal (OG) Naturkosmetik und Kräuterküche. Stellen Sie Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de oder Kräutersalz, Badesalz, Badepralinen einfach selber Tel. 030 92 79 94 63 her. Schnell, aber mit Liebe produziert, macht schenken doppelt Spaß! Natürliche Waschmittel Mitbringen: Kleine Behälter Mit einer Kräuterpädagogin lernen sie Alternativen Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE zu herkömmlichen Waschmitteln kennen. Stellen Sie Kosten: 10,00 € + 5,00 € für Material und Skript aus heimischen Pflanzen selber Waschmittel her. Dienstag, 13. Dezember, 18 – 20 Uhr im Gartensaal Mitbringen: 100 ml Schraubflasche oder Glas für (OG) Waschmittel Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de oder Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE Tel. 030 92 79 94 63 Kosten: 10,00 € + 3,00 € für Material und Skript Dienstag, 18. Oktober, 18 – 20 Uhr im Gartensaal (OG) Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de oder Liebe Nachbar:innen, Tel. 030 92 79 94 63 wir wollen den Garten des Stadtteilzentrums Weißensee zu einem naturnahen Nachbar- Naturkosmetik selber herstellen schaftsgarten umgestalten. ist gar nicht schwer! Wer Lust und Interesse hat sich an diesem Mit einer Kräuterpädagogin stellen Sie her: Projekt zu beteiligen, kann sich Waschlotion mit Milch und Honig, Kaffee-Peeling gern im Büro unter und eine Orangen-Body-Butter. 030. 92 79 94 63 melden.
MÄRKTE | 15 kleinen Unkostenbeitrag erworben werden. Kosten: kleine Spende Freitag, 25. Februar, 25. November, 18 – 20 Uhr im Saal (OG) Schenkflohmarkt Märkte kennen wir und lieben die besondere MÄRKTE Atmosphäre. Der Schenkflohmarkt macht noch um eine wunderschöne Erfahrung reicher. Mit Trödelmarkt für Alle Liebe und Wertschätzung finden wir zusammen Wir laden Sie zu unserem Trödelmarkt ein und und verbringen wertvolle Zeit miteinander und hoffen, dass Sie das eine oder andere finden. Sie schenken uns glücklich! unterstützen damit Menschen mit Fluchthinter- Sonntag, 24. April und 21. August 13 – 18 Uhr im grund in Weißensee. Bei schönem Wetter findet der Garten Trödelmarkt im Garten statt, bei schlechtem Wetter Weitere Termine und Infos unter: im Haus. Bitte für den Garten unbedingt einen Tisch www.facebook.com/groups/schenkflohmarkt. mitbringen. weissensee oder Tel. 0176 45 98 92 22, Standgebühr: 5,00 € zzgl. 5,00 € Spende aus dem fuchstv@gmail.com Verkaufserlös Sonntag, 10. April, 26. Juni, 18. September, Kinderbekleidungsmarkt 11. Dezember von 10 – 13 Uhr Second-Hand-Markt für Baby- und Der Trödelmarkt findet in Verantwortung des Kinderbekleidung bis Gr. 176, Spielzeug und Bildungsvereins am Kreuzpfuhl statt. Babyausstattung. Anmeldung: info@bv-kreuzpfuhl.de Standgebühr: 14,00 € oder 7,00 € und ein selbstgebackener Kuchen o. ä. im Wert von 7,00 € Frauen-Kleider-Tausch-Börse fürs Büfett. Habt Ihr Lust, Euren Kleiderschrank zu erneuern? Achtung! Standanmeldungen sind nur telefonisch Dann kommt zur Tauschbörse, bietet was an und oder persönlich zu den Sprechzeiten möglich. nehmt was mit. Und kommt mit anderen Frauen Sonntag, 15 – 18 Uhr im Saal ins Gespräch über Mode, Klamotten, das Leben und (OG) und Garten überhaupt… 16. Januar; 6. März; 3. April; Wer mag und Zeit hat, kann gerne eine kleine 12.Juni; 4. September; 9. Knabberei mitbringen. Getränke können zu einem Oktober; 6.November
kulturelle Veranstaltungen | FÜR ALLE | 17 Wahl der Seniorenvertretung im Bezirk Dienstag, 15. März, 10 – 13 Uhr im Saal (OG) Stadträt:innen – NEU Treffen an der Feuerschale Ein Kennlerntreffen mit den alten und neuen Stadträt:innen bei einem Beisammensein an der FÜR ALLE | kulturelle Veranstaltungen Feuerschale. Kommt mit euren Fragen und Anliegen vorbei und mit unseren Politiker:innen ins Gespräch. Familiensonntag „GebackenGebasteltGehört“ Dienstag, 22. März, 17 Uhr im Garten Gemeinsam basteln und backen wir und lassen bei Geschichten oder Musik die Seele baumeln. Kaffee 16. Sozial-Kultur-Markt und Kuchen gibt’s auch. Hier treffen sich Vereine und Initiativen aus Pankow/ Sonntag, 23. Januar und 4. Dezember, Weißensee auf dem Antonplatz. Es gibt ein buntes 15 – 18 Uhr im Saal (OG) Bühnenprogramm und Mitmachangebote für Groß und Klein an den Ständen der Vereine und Initiativen. Modenschau Donnerstag, 19. Mai, 15 – 19 Uhr auf dem Die „Textilhandlung Uhlig“ stellt ihre Frühjahrs- und Antonplatz (Das 1. Vorbereitungstermin findet am Sommerkollektion vor. 2.3. um 17 Uhr in der Freiwilligenagentur, Berliner Kostenbeteiligung: 3,00/2,00 € Allee 124 statt.) Mittwoch, 23. Februar, 15 Uhr im Saal (OG) Ab 14 Uhr können Sie Kaffee trinken und Kuchen essen. Fest der Nachbar:innen Dieser Tag muss gefeiert werden! Wir laden unsere Take The Wrong Way Home – Nachbar:innen zum gemütlichen Beisammensein Ende einer Dienstfahrt in unseren Garten ein, schmeißen den Grill an (bitte 36,500 km von Washington DC nach Berlin auf dem Grillgut mitbringen) und Musik gibt es auch. Landweg dürfte die wohl längste Heimreise von der Dienstag, 24. Mai, 17 – 20 Uhr im Garten Arbeit nach Hause sein. Hartmut Pauls, Kameramann und Fotograf, berichtet von seiner spektakulären Fete de la Musique „Rückfahrt“ mit dem Motorrad durch die USA, Wir feiern die Sommersonnenwende in unserem Sibirien und Zentralasien mit einer Diashow. schönen Garten. Es spielen Bands aus der Nach- Freitag, 4. März, 18 – 20 Uhr im Saal (OG) barschaft und jede:r ist eingeladen, mit zu musizieren. Dazu gibt es Getränke und Grill zu kleinen Preisen. Dienstag, 21. Juni, 17 – 21 Uhr im Garten
18 | FÜR ALLE | kulturelle Veranstaltungen kulturelle Veranstaltungen | FÜR ALLE | 19 Tanz im Garten Weihnachtskonzert Der Garten ist in bezauberndes Licht getaucht. In mit dem gemischten Chor „LiedGut“ e. V. diesem stimmungsvollen Ambiente tanzen wir Kostenbeteiligung: 7,50 €/3,00 € (Kinder bis 12 Jahre) Standard, Latin, Tango und Swing. Wer mag, kann Samstag, 17. Dezember, 16 Uhr im Saal (OG) gerne einen Beitrag fürs Büfett mitbringen. Freitag, 26. August ab 19.30 Uhr im Garten Tanztee für Alle (Bei schlechtem Wetter im Saal) Tanz und Unterhaltung bei Kaffee, Kuchen und Live-Musik. Papa-Kind-Party Ansprechpartnerin: Petra Mollnow Die Pankower Kinder- und Jugendprojekte laden ein Kostenbeteiligung: 4,00 €/3,00 € zzgl. Kaffee und zu einem bunten Gartenfest mit vielen Angeboten Kuchen zum Spielen. Sonntag: 9./30. Januar, 13. Februar, 13./27. März, Sonntag, 11. September von 15 – 18 Uhr im Garten 10. April, 22. Mai, 26. Juni, 25. September, 23./30. Oktober, 13./27. November (Weihnachtsfeier, Herbstfest Kosten: 4,50€ /3,50 €), Den Herbst begrüßen mit kleinen Herbstbasteleien jeweils 15.30 – 18.30 Uhr im Saal (OG) und einem bunten Programm… so erleben wir gemeinsam einen schönen Nachmittag. Karten- und Brettspiele Sonntag, 18. September von 15 – 18 Uhr im Garten Spielnachmittag für Junggebliebene im Hauscafé. Ansprechpartnerin: Elke Harz/Christiane Mann, EA Bewegungsfest: zu Fuß und mit dem Fahrrad Kostenbeteiligung: 1,00 €/1,50 € Der Aktionstag (im Rahmen der Europäischen Montags, 13 – 18 Uhr im Saal (OG) Mobilitätswoche) lockt mit Schnupperangeboten: Generationsübergreifende Aktionen rund um das Ausstellungen Fahrradfahren und Unterwegssein zu Fuß . Wechselnde Ausstellungen mit Exponaten Donnerstag, 22. September, 15 – 18 Uhr unterschiedlicher Genres von lokalen Künstler:nnen im Saal und Gartensaal (OG) sowie im Garten und Werken unserer kreativen Hausgruppen sind bei uns fest im Programm. Weihnachtsfeier im Stadtteilzentrum Gerne zeigen wir auch Ihre Gemeinsam wollen wir uns auf die Zeit der Lichter Werke, bitte kontaktieren Sie und Begegnungen einlassen. Ab 14 Uhr gibt es unsere Mitarbeiterin Kaffee, Kuchen und Zeit für Besinnliches. Silke Haack unter Mittwoch, 7. Dezember, 15 Uhr im Saal (OG) silke.haack@frei-zeit-haus.de
Vorträge · Gesundheit | FÜR ALLE | 21 Ätherische Öle – Heilmittel der Natur Aromatherapie hat eine lange Tradition und wird auch in vielen Krankenhäusern und therapeutischen Einrichtungen zur Linderung von Krankheiten, zur Belebung, Regeneration und Heilung angewandt. Spüren und erfahren Sie FÜR ALLE | Vorträge · Gesundheit selbst die Wirkung ätherischer Öle und erhalten Sie praktische Anregungen für den alltäglichen Body - Reset – Impulse für das Immunsystem Gebrauch. Wir sprechen über Wege und Möglichkeiten, die sich Referentin: Angela Wagner, Heilpraktikerin insbesondere durch Entschlackung und Entgiftung Kostenbeteiligung: 3,00 € eröffnen, um z.B. Abwehr, Wundheilung, Verdauung, Mittwoch, 16. März, 17 Uhr im Mittelraum (UG) Stoffwechsel (z.B. Zucker, Cholesterin, Fett ua.) Anmeldung: unter Tel. 030 99 27 15 75 zu optimieren, Beschwerden zu lindern, uns zu beleben, zu regenerieren und so unsere Gesundheit Meditation – eine praktische Magie zu verbessern. Diese traditionelle Methode eröffnet andere Wege, Referentin: Angela Wagner, Heilpraktikerin mit anspruchsvollen Situationen oder belastenden Kostenbeteiligung: 2,50 € Gedanken und Gefühlen besser fertig zu werden Mittwoch, 19. Januar, 17 Uhr im Mittelraum (UG) sowie souveräner, gelassener und entspannter Anmeldung: unter Tel. 030 99 27 15 75 durchs Leben zu gehen. Sie können sie heute näher kennen und alltäglich nutzen lernen. Fasten – Ein Weg für mich? Referentin: Angela Wagner, Heilpraktikerin Kann ich das denn schaffen? Was passiert in Kostenbeteiligung: 2,50 € meinem Körper? Welche Wirkungen kann ich Mittwoch, 20. April, 17.30 Uhr im Mittelraum (UG) erreichen? Sie können dies und mehr zu dieser Anmeldung: unter Tel. 030 99 27 15 75 uralten Heilmethode (insbesondere Buchinger- Fasten) erfahren. Ebenso wie ganz praktische Tipps, wie sich Heilfasten in den Alltag integrieren lässt und Sie dabei leistungsfähig und aktiv bleiben. Referentin: Angela Wagner, Heilpraktikerin Kostenbeteiligung: 2,50 € Mittwoch, 16. Februar, 17 Uhr im Mittelraum (UG) Anmeldung: unter Tel. 030 99 27 15 75
22 | FÜR ALLE | Vorträge · Gesundheit Vorträge · Gesundheit | FÜR ALLE | 23 Das feine Netzwerk der Hormone – Boten Referentin: Angela Wagner, Heilpraktikerin zwischen Körper, Geist und Seele Kostenbeteiligung: 3,00 € Im Leben von Mann und Frau gibt es Mittwoch, 19. Oktober, 17.30 Uhr im Mittelraum (UG) Übergangsphasen wie Pubertät, Wechseljahre, aber Anmeldung: unter Tel. 030 99 27 15 75 auch Stoffwechsel-Veränderungen, Medikamenten- Einnahmen und Ernährungsumstellungen Schmerzen – Welche ätherischen oder Lebensveränderungen fordern unseren Öle können mir helfen? Hormonhaushalt heraus. Wir sprechen über Wege Auf der Suche anders aus dem Schmerz zu und Möglichkeiten, wie wir damit besser umgehen kommen, nutzen wir heute Erfahrungen der können. Aromatherapie. Wir probieren und spüren die Referentin: Angela Wagner, Heilpraktikerin Wirkung ätherischer Öle. Kostenbeteiligung: 2,50 € Referentin: Angela Wagner, Heilpraktikerin Mittwoch, 18. Mai, 17.30 Uhr im Mittelraum (UG) Kostenbeteiligung: 3,00 € Anmeldung: unter Tel. 030 99 27 15 75 Mittwoch, 16. November, 17.30 Uhr im Mittelraum (UG) Anmeldung: unter Tel. 030 99 27 15 75 Qi Gong – was ist das? Eine Schnupperstunde - spüren und erleben Sie Blutspende selbst die Wirkungen. Dieses Teilgebiet der TCM Blutspendeaktion des DRK–Blutspendedienstes schult die Fähigkeit, mit der eigenen Lebensenergie Freitag, 7. Januar, 4. Februar, 25. März, 13. Mai, gezielt umzugehen, das eigene Wesen zu pflegen 24. Juni, 8. Juli, 26. August, 30. September, und zu entwickeln und Selbstheilungskräfte zu 11. November und 9. Dezember jeweils 14 – 18 Uhr aktivieren. Sie können herausfinden, ob dies ein in der oberen Etage geeigneter Weg für Sie ist. Referentin: Angela Wagner, Heilpraktikerin Anzeige Kostenbeteiligung: 2,50 € Mittwoch, 21. September, 17.30 Uhr im Mittelraum (UG) Berliner Allee 75 13088 Berlin Anmeldung: unter Tel. 030 99 27 15 75 Claudia Heidl e. K. Telefon: 030 925 08 79 Gut durch die kalte Jahreszeit Telefax: 030 96 20 30 23 Ätherische Öle können für uns mit ihrer Heilkraft körperlich und seelisch gute Begleiter sein, um Öffnungszeiten: Infekten besser vorzubeugen oder ihre Symptome und Montag – Freitag 8.30 – 19 Uhr • Samstag 9 – 13 Uhr Folgen zu mindern, uns zu schützen und zu stärken.
Beratungen | FÜR ALLE | 25 und Jugendamt, uvm.) ◆ Weitervermittlung an zuständige Fachstellen ◆ Hilfe bei der Antragsstellung im Bereich Pflege und Behinderung. Donnerstag von 9 – 13 Uhr Anmeldung: erforderlich unter faten.elayyan@frei-zeit-haus.de FÜR ALLE | Beratungen NEU االستشارات االجتماعية العامه نقدم لجميع الذين يبحثون عن مساعدة ونرحب في استفساراتكم Kostenlose Mieterberatung im Auftrag ونبحث لكم عن حلول لتخطي مشاكلكم des Bezirksamtes Pankow ولتعزيز ثقتكم نقوم بذالك في سرية تامة مع فريق عمل متكامل يتميز Wir informieren und beraten Sie u. a., zu allen Themen باالحترافية في تقديم االستشارات في المجاالت التالية: rund um den Mietvertrag, zu Fragen des Wohnberech- -الترجمة للغة العربية tigungsscheines, zur AV Wohnen und zum Wohngeld. -)الدوائر الحكومية الرسميه (التوظيف ـ المدارس ـالخ Wer: Mieterberatung asum GmbH -المكاتب المتخصصه في تقديم الطلبات في مجال الرعاية Kosten: Die Beratung ist kostenlos. )ذو االحتياجات الخاصه Montag 16 – 18 Uhr Anmeldung: erforderlich unter 030/92 40 59 04 Dienstag telefonisch von 12 – 15 Uhr (mit Anwalt) Donnerstag 16 – 19 Uhr (mit Anwalt) Handy-Schulung Anmelden: unter 030.29 34 31 0 oder Wer möchte mit seinem Handy nicht nur info@asum-berlin.de, www.asum-berlin.de telefonieren, sondern auch SMS lesen und Wo: FreiwilligenAgentur Pankow, schreiben, nach Telefonnummern suchen oder Berliner Allee 124, 13088 Berlin Adressen eintragen können? Wir bieten Ihnen Hilfe bei der Nutzung Ihres Handys in Einzelberatung an. Allgemeine soziale Beratungssprechstunde Ansprechpartnerin: Beatrix Jeche Wir bieten allen Hilfesuchenden die erste Anlaufstelle Kostenbeteiligung: 8,00 € für 60 min zur allgemeinen sozialen Beratung an. Vertraulich Information & Anmeldung: unter Tel. 030 92 79 94 63 und kompetent suchen wir gemeinsam nach oder beatrix.jeche@frei-zeit-haus.de Lösungen und Wegen zur schnellen und effizienten Lösung Ihres Problems. ADHS im Erwachsenenalter Zu unseren Schwerpunkten gehören: Sie sind von ADHS betroffen oder haben den ◆ die Sprachmittlung in arabischer Sprache sowie Verdacht betroffen zu sein? Sie haben Fragen zu Farsi ◆ alle Themen zu Ämtern und Behörden den inhaltlichen Aspekten des Störungsbildes? (Jobcenter, Arbeitsamt, Sozialamt, Schul- Sie benötigen Hilfestellung bei der Suche nach
26 | FÜR ALLE | BERATUNGEN Beratungen | FÜR ALLE | 27 einem passenden Therapieplatz, einer passenden Wo: FreiwilligenAgentur in Weißensee, Therapieform und/oder nach einem Weg zur im Stadt-Teil-Zentrum Pankow (barriere-frei), Diagnostik. Dann können wir vielleicht gemeinsam an einem Ort Ihrer Wahl nach Antworten und Lösungsmöglichkeiten schauen. Kontakt: Barbara Wacker, 030 - 25 09 10 01 Kosten: Kleine Spende 1. Dienstag im Monat, 17 – 18 Uhr im Mittelraum (UG) Mietrechtsberatung des Berliner Mietervereins Donnerstags, 17 – 19 Uhr und Rechtsberatung für Hilfebedürftige Freitags, 14 – 16 Uhr im Gartensaal/Saal (OG) Sozialrecht, Arbeitsrecht, Mietrecht und Ohne Anmeldung möglich Familienrecht mit Rechtsanwalt Stefan Senkel 2. Mittwoch im Monat 12 – 14 Uhr im Gartensaal (OG) Coaching – Hilfe zur Selbsthilfe (nicht im Juli und Oktober) Sie kommen mit einem persönlichen Problem nicht Anmeldung: bitte zu den Sprechzeiten im Büro weiter? Sie wollen oder müssen eine Situation im anmelden Beruf, in der Familie, in Ihrem Umfeld ändern? Das kann durch systemisches Coaching unterstützt Beratung von Menschen mit Behinderung werden. Bitte melden Sie sich bei uns und wir für Menschen mit Behinderung besprechen das Weitere persönlich. Selbstbestimmt Leben und Inklusion mit Coach: Mit Christian Lüdemann, systemischer Coach Behinderung – Wie geht das? Wir bieten nach Anmeldung: Termine nach Vereinbarung, bitte im vorheriger Anmeldung für Personen, die mit Büro anmelden. Behinderung leben oder als Angehörige/ Anzeige Freund:innen damit zu tun haben, Beratung zu psychosozialen Themen an. 2. Mittwoch im Monat von 14 – 16.30 Uhr im Mittelraum (UG) Anmeldung: Tel. 44 05 44 24 oder beratung@bzsl.de Ehrenamtsberatung für Menschen NEU mit Beeinträchtigung Sie möchten ehrenamtlich arbeiten? Wir beraten Sie gerne. Wir suchen mit Ihnen ein passendes Angebot. Berliner Allee 124 · 13088 Berlin Tel.: 030 25 09 10 01 In unserem Team arbeiten Berater mit und ohne email: info@ehrenamt-pankow.berlin Behinderung. www.ehrenamt-pankow.berlin
Gruppen · Kurse | SENIOR:INNEN | 29 Zumba Gold ... ist das perfekte Training für Einsteiger und aktive, junggebliebene Senioren:innen und Personen mit Einschränkungen. Auch speziell für Menschen mit Über- gewicht, die Spaß haben wollen und sich nach latein- amerikanischen Rhythmen wie Merengue, Salsa, Cumbia und Flamenco bewegen möchten. Die Übungen sind SENIOR:INNEN | Gruppen · Kurse gelenkschonender und mit einem etwas langsameren Tempo als beim klassischen Zumba. Kaffeeschwatz für die Freunde und Freundinnen Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold des FreiZeitHauses Instructor, Zin Zumba Instructor Network Zwangloses Treffen aller Freund:innen des FreiZeit- Kostenbeteiligung: 5,00 €/Termin Hauses bei Kaffee und Kuchen und Begrüßung der Montag und/oder Donnerstag, 10 – 10.50 Uhr im Geburtstagskinder des Monats. Saal (OG) Ansprechpartnerin: Agnes Palzer, Regina Schmidt Anmeldung: Tel. 0159 06 23 92 00 o. medina1001@gmx.de 3. Sonntag im Monat, 14.30 – 16 Uhr im Gartensaal Miteinander tanzen ab 50 (OG; nicht im Juli, August und Geselliges Tanzen für Frauen und Männer September) nach verschiedener Musik in Form von Kreis-, Paar, Gassen-, Square- sowie Blocktänzen. Die Singekreis „trallaaaala“ Vielseitigkeit trainiert Kondition, Koordination und Wir, gutgelaunte Hobbysänger:innen, treffen uns Konzentration und macht Spaß. jeden Montagmorgen zum Singen von Volksliedern, Tanzleiterin: Doris Wande, zertifizierte Tanzleiterin Schlagern und Popsongs. In englischer und in deut- Kostenbeteiligung: 3,00 €/Termin scher Sprache locken wir ungeahnte Töne, Melodien Dienstag, 9.45 – 11.15 Uhr oder 14.45 – 15.45 Uhr und Rhythmen aus uns heraus. Der Singekreis wird im Saal (OG) liebevoll und ganzheitlich geleitet. Wir lernen u. a. unsere Stimme richtig zu benutzen und bekommen Seniorengymnastik individuelle Tipps zum Singen. Mit verschiedenen Elementen wie Qi Gong, Becken- Leitung: Felice Horn, Musikerin boden-Stuhlgymnastik, Heilströmen und Theraband. Kostenbeteiligung: 20,00 €/Monat Leitung: Ilona Thiem, ausgebildete Übungsleiterin Montag, 10 – 12 Uhr im Gartensaal (OG) für Seniorengymnastik Anmeldung: Bitte unter Tel. 0176 707 577 94 Kostenbeteiligung: 3,00 €/Termin Mittwoch, 10.15 – 11.15 Uhr im Saal (OG)
30 | SENIOR:INNEN | GRUPPEN · KURSE Hatha – Yoga Yoga ist eine Schule für Körper, Geist und Seele. Im Mittelpunkt stehen Dehnungs-, leichte Kräftigungs- und Atemübungen. Leitung: Sarab Almomani Kostenbeteiligung: 15,00 €/Monat Mittwoch, 9 – 10.15 Uhr im Familienraum (UG) FAMILIEN · JUGEND · KINDER Pilates für Senioren:innen Pilates kräftigt die Beckenboden-, Band und Rücken- Familien-Frühstück muskulatur durch Dehn- und Kräftigungsübungen, Hier treffen sich Eltern mit Kleinkindern in verbunden mit Koordinations- und Atemtechnik. gemütlicher Atmosphäre, um sich auszutauschen Leitung: Ilona Thiem, ausgebildete Übungsleiterin und Themen zu besprechen, die sie beschäftigen. für Seniorengymnastik Kostenbeteiligung: 1,50 € Kostenbeteiligung: 3,00 €/Termin Mittwoch, 10 – 12 Uhr Mittwoch, 11.30 – 12.30 Uhr im Familienraum (UG) Pistoriusstraße 38 (Bitte auf die Webseite schauen, Raum ändert sich im Laufe des Jahres.) Tai Chi Hier können Senioren:innen, die bereits mehr oder Kinderbekleidungsmarkt weniger die Pekingform beherrschen, gemeinsam in Second-Hand-Markt für Baby- und Eigeninitiative Tai Chi praktizieren. Ziel: Harmonie Kinderbekleidung bis Gr. 176, Spielzeug und von Körper, Geist und Seele sowie Erhaltung der Babyausstattung. körperlichen und geistigen Beweglichkeit. Standgebühr: 14,00 € oder 7,00 € und ein Ansprechpartnerin: Christa Koch selbstgebackener Kuchen o. ä. im Wert von 7,00 € Kostenbeteiligung: 2,50/1,50 €/Monat fürs Büfett. Freitag, 10 – 11.30 Uhr im Saal (OG) Achtung! Standanmeldungen sind nur telefonisch oder persönlich zu den Sprechzeiten möglich. Wassergymnastik für Senioren:innen (Park-Klinik) Sonntag, 15 – 18 Uhr im Saal (OG) und Garten Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann 16. Januar; 6. März; 3. April; Kostenbeteiligung: 130,00/120,00 € pro Quartal 12.Juni; 4. September; Montag 12 – 12.30 Uhr, 12.30 – 13 Uhr 9. Oktober; Freitag 13 – 13.30 Uhr, 13.30 – 14 Uhr 6.November 14 – 14.30 Uhr, 14.30 – 15 Uhr Anmeldung und Information: nur im Büro möglich
32 | FAMILIE | Vorträge · Gesundheit Vorträge · Gesundheit | FAMILIE | 33 Babyzeichensprache NEU Homöopathie, die Kinder in diesen Situationen zu In diesem Workshop erfahrt ihr wie ihr sofort unterstützen. mit den Babyzeichen starten könnt und sich diese Referentin: Katrin Schörling, Therapeutin in Kinderlieder, Reine, Geschichten und Bücher Kostenbeteiligung: 5,00 € integrieren lässt. Es gibt etwas zum theoretischen Freitag, 13. Mai, 4. November, 10 – 11.30 Uhr im Hintergrund, sowie viele Beispiele aus der Praxis.. Familienraum (UG) Am Ende des Workshops habt ihr ein Repertoire von Bitte im Büro anmelden, Kinder ca. 80 Babyzeichen und könnt sofort beginnen. können mitgebracht werden. Referentin: Heike Jürgens Kostenbeteiligung: 45,00 € inkl. Zoomtreffen nach 3 Schreibabyambulanz Monaten Krisenbegleitung für Eltern mit Schreibabys und Samstag, 26. Februar, 10 – 14 Uhr im Familienraum (UG) Kindern bis zu drei Jahren. Anmeldung: Heike.Juergens@gluecksfunke.de Ansprechpartnerin: Karin Phillip, Petra Lemme, Nicole Böhm Erkältungskrankheiten begleiten Anmeldung: schreibabyambulanz@frei-zeit-haus.de Dieser Vortrag widmet sich dem Aufbau des kindlichen Immunsystems, um Krankheiten klar und sicher Kinder- und Jugendärztliche Beratung einschätzen zu können. So kann abgewogen werden, für Familien mit kleinen und großen Kindern welche Symptome einfach auskuriert und ggf. zu gesundheitlichen Problemen selbstständig behandelt werden können und wann die Mit ihrem kostenlosen Beratungsangebot möchte Hilfe des Kinderarztes / der Kinderärztin notwendig ist. Ute Hübschmann-Mehl die hausärztlichen Referentin: Katrin Schörling, Therapeutin Kinderärztinnen und Kinderärzte unterstützen. Kostenbeteiligung: 5,00 € Probleme des Verhaltens, der Bewegung und Freitag, 18. März, 16. September, 10 – 11.30 Uhr medizinische Fragen können besprochen werden. im Familienraum (UG) 2. und 4 . Montag 14.30 – 16.30 Uhr Bitte im Büro anmelden, Kinder können Anmeldung: ist erforderlich Tel: 030 / 92 79 94 63 mitgebracht werden. Wo: auch noch in Klärung Notfallapotheke für Kinder Egal ob kleinere Verletzungen wie Stürze, Schnitt- oder Schürfwunden, aber auch die Zahnungsphase sorgen in vielen Familien immer mal wieder für kurze Aufregung. Dieser Vortrag informiert über die Möglichkeit mit Hilfe der Naturheilkunde und
34 | FAMILIE | Gruppen · Kurse Gruppen · Kurse | FAMILIE | 35 Schlafberatung für Babys NEU Kindertanz / Kinderballett mit Kai und Kleinkinder Der freche Kobold schleicht durch den Wald, die Eltern von Kindern bis drei Jahre können persönlich, mutige Gartenfee fliegt hoch hinaus und der stolze individuell und bedürfnisorientiert zu Themen Prinz schreitet durch den Saal. Tänzerisch ent- wie Einschlafstillen, Abend- und Einschlafrituale, decken wir die Welt und uns selbst und üben spiele- endlich Durchschlafen, etablierte Einschlafhilfen und risch neue Schritte und Bewegungen zu den unter- geeignete Schlafumgebung beraten werden. schiedlichsten Rhythmen. Durch gezielte Aufgaben Weitere Infos und Kosten bitte erfragen: und Improvisation lernen wir das Erzählen einer Sandy Palmer, Tel.: 0177 6256528 oder unter Geschichte oder das Ausdrücken von Gefühlen und hallo@schlafgut-schlafberatung.de trainieren dabei Körper und Geist gleichermaßen. Leitung: Kai Stiewe, Tanzpädagoge FAMILIE | Gruppen · Kurse Kostenbeteiligung: 32,00 €/Monat Dienstag,15.30 – 16.15 Uhr (3,5 – 4,5 Jahre) Kinderyoga für Kinder ab 3 – 6 Jahre NEU 16.30 – 17.15 Uhr (5 – 7 Jahre) im Familienraum (UG) Summen wie eine Biene, hüpfen wie ein Hase, strecken Mittwoch, 15.30 – 16.15 Uhr (3,5 – 4,5 Jahre) wie ein Tiger und brüllen wie ein stolzer Löwe! 16.30 – 17.15 Uhr (5 – 6 Jahre) im Familienraum (UG) Leitung: Salam Alabbas, Yogalehrerin f. Kinder Anmeldung: Tel. 40 57 40 57 oder kai.stiewe@gmx.de Kostenbeteiligung: 6er Karte 54,00 € , Probestunde 5,00 € Montag, 16.15 – 17 Uhr im Familienraum (UG) Anmeldung: unter Tel. 015906797915 oder salam.alabbas@frei-zeit-haus.de PEKiP – Prager-Eltern-Kind-Programm Anzeige für Kinder von 3 Monaten bis zu einem Jahr Individuelle, altersgemäße Spiel-, Kontakt- Familienfahrt in die und Bewegungsanregungen für Babys und die Möglichkeit zum Elternaustausch. Jugendherberge Prebelow Leitung: N.N. 10.-15. Juli 2022 Dienstag und Donnerstag im Familienraum (UG) Anmeldung unter: Kostenbeteiligung: 90,00 €/8 Treffen info@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63 Es fangen laufend Kurse an, bitte im Büro erfragen.
36 | FAMILIE | Gruppen · Kurse Gruppen · Kurse | FAMILIE | 37 Musikgarten (1 – 2 Jahre) als auch fortgeschrittene Techniken. Der Einstieg in Die Kinder sollen spielerisch, ohne Leistungsdruck, das Training ist jederzeit möglich. die Gelegenheit bekommen, Musik aufzunehmen Leitung: Somchay Pathasart und zu gestalten. Eine ausgewogene Mischung Donnerstag, 16 – 18 Uhr im Mittelraum (UG) aus Liedern, Fingerspielen, Kniereitern, Samstag, 12 – 14 Uhr im Mittelraum (UG) Sprechversen und Tänzen sorgt für Abwechslung; Informationen: Tel. 0151 539 606 02 oder Kreisspiele vermitteln Gruppenerfahrung und somchay.pathasart@outlook.de Gemeinschaftsgefühl. Leitung: Simone Schüppler, Musikgartenlehrerin Kinderturnen Kostenbeteiligung: 98,00 €/10 Treffen für 2- bis 6-jährige (Kurs über Gleichgewicht e.V.) Donnerstag, 16 – 16.45 Uhr im Durch spielerisches Turnen an den verschiedensten Familienraum (UG) Geräten erfahren wir die Bewegungsmöglichkeiten Bitte unter Tel. 0176/20 05 71 27 unseres Körpers. Was kann ich schon? Was traue ich anmelden. mir zu? Eltern sind dabei und unterstützen ihre Kinder. Leitung: Dana Koban, Artistin u. Physiotherapeutin, Musikgarten (2 – 3 Jahre) Janine Vahl, Artistin Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum Kostenbeteiligung: 75,00 €/Halbjahr der Kinder ein. Die Themen heißen „Zu Hause“, Dienstag: Georg-Zacharias-Grundschule, „Tierwelt“, „Beim Spiel“ und „Draußen“. Der immer Sulzfelder Str. 15 größer werdenden Selbständigkeit der Kinder wird Donnerstag: Picasso-Grundschule, Gounodstraße 71 mit interaktiven Spielen und Freiraum für eigene 1. Kurs: 16 – 17 Uhr 2 – 4 J. (nicht in den Ferien) Gestaltungsideen Rechnung getragen. 2. Kurs: 17 – 18 Uhr 4 – 6 J. (nicht in den Ferien) Leitung: Simone Schüppler, Musikgartenlehrerin Anmeldung: Tel. 0176 22 73 47 35 Kostenbeteiligung: 98,00 €/10 Treffen Donnerstag, 17 – 17.45 Uhr im Familienraum (UG) Anzeige Bitte unter Tel. 0176/20 05 71 27 anmelden. Stadtteilzentrum Weißensee Kinderschach Frei-Zeit-Haus Pistoriusstraße 23 . 13086 Berlin Schachspielen macht Spaß und fördert ganz Tel: 030 / 92 79 94 63 nebenbei das Kombinationsvermögen und kreatives schreibabyambulanz@frei-zeit-haus.de www.frei-zeit-haus.de Denken. Darum bieten wir Schachtraining für Ansprechpartnerinnen: Mädchen und Jungen im Alter von ca. 6 – 12 Jahren Petra Lemme/Karin Phillip, an. Dabei vermitteln wir je nach Kenntnisstand der Kinder, sowohl Grundkenntnisse des Schachspiels
38 | FAMILIE | Gruppen · Kurse Wassergewöhnung für Babys u. Kleinkinder (3 – 18 Monate) Wasser stimuliert die Sensorik und die Motorik Ihres Babys oder Kleinkindes, schult die Aufnahmefähigkeit und vermittelt neue Erfahrungen. Kursleitung: Iris Bänsch Kostenbeteiligung: 130/120 € für 10 Treffen Montag 10 – 10.30 Uhr (3 – 12 Monate) 10.30 – 11 Uhr (9 – 18 Monate) SELBSTHILFEGRUPPEN (SHG) in der Wittlicher Str. 24, 13088 Berlin Anmeldung: im Büro erforderlich. AD(H)S – Erwachsene mit Aufmerksamkeits- Defizit-Syndrom NEU Kalligrafie-Kindergeburtstag Im Alltag verzetteln Sie sich in Kleinigkeiten, Wir klecksen, tupfen und lassen die schönen verlieren schnell den Überblick und kämpfen Buchstaben tanzen. In ein kleines selbstgemachtes mit der Pünktlichkeit? Ihr Leben ist geprägt von Büchlein schreiben wir mit verschiedenen Stiften, Stimmungsschwankungen und Unruhe? Dann sind Feder, Tinte und bunten Farbstiften. Manchmal Sie nicht allein! Wir agieren im Sinne der Hilfe zur ist es ein bunter Buchstabensalat, manchmal ein Selbsthilfe und wollen in der Gruppe Erfahrungen tolles Lied oder es sind einfach schöne Wörter, und Informationen austauschen, Rückhalt geben, die zur Jahreszeit passen. Mit besonderen Lösungswege und Handlungsstrukturen erarbeiten. Stempeln und zahlreichen Farben könnt ihr es Auch Sie sind herzlich dazu eingeladen! dann bunt gestalten. Zum Schluss nehmt ihr euer 2. und 4. Montag, 18 – 20 Uhr selbstgestaltetes Büchlein mit nach Hause. Anmeldung/Info: Bitte vor dem ersten Besuch unter Ansprechpartnerin: Almut Witt, Dipl. 92 40 72 90 oder www.ahds-shg.kiezsoft.de anmelden. Sozialpädagogin Kostenbeteiligung: 19,50 € plus Materialkosten/ SHG für Menschen mit Suchtproblemen Person (Mindestanzahl 6 Personen) Seit über 20 Jahren organisiert BOA e.V. SHG für Terminvereinbarung: Tel. 0179 951 29 08 oder Menschen mit Suchtproblemen. Schwerpunkte sind almut.witt@gmx.de Alkohol, illegale Substanzen und Medikamente. Weitere Infos unter Dienstag, 18 – 20 Uhr im Gartensaal (OG) www.almut-witt-keramik.de Corona-bedingt gilt vorübergehend: Teilnahme nur nach Anmeldung bei Frank unter 0157 72 47 52 03 (SMS oder WhatsApp bevorzugt). Gruppentermine und Infos zu allen BOA Selbsthilfegruppen auch in anderen Bezirken findest du auf www.boa-berlin.de.
40 | SELBSTHILFEGRUPPEN SELBSTHILFEGRUPPEN | 41 Café Malta – Begegnungscafé für Menschen SHG für Angehörige von Menschen mit Demenz mit Demenz Sie haben Gelegenheit sich mit anderen Angehörigen Das Angebot richtet sich an Menschen mit Demenz, auszutauschen, Erfahrungen zu teilen, sich über die sich Austausch, Begegnung und gemeinsame den aktuellen Wissensstand von demenziellen Aktivitäten wünschen. Das Café wird von Ehrenamt- Erkrankungen und zum Umgang mit verändertem lichen des Malteser Hilfsdienst e.V. unterstützt und Verhalten zu informieren. bietet in den drei Stunden eine Aktivierung der geistigen Moderation der Gruppe: Kathrin Breternitz, und körperlichen Fähigkeiten mit anschließendem Alzheimer Gesellschaft Berlin e.V. Selbsthilfe Demenz gemeinsamen Kaffeetrinken. Dazu kommen Ausflüge 3. Mittwoch im Monat, 15.30 - 17 Uhr im Gartensaal (OG) und Spaziergänge. Gleichzeitig haben Angehörige etwas Aufgrund der Corona-Pandemie bitten wir um eine Zeit für sich und erfahren Entlastung. Anmeldung: 030. 89 09 43 57, www.alzheimer-berlin.de Koordination: Demenzarbeit des MHD e.V. Mittwoch von 12 – 15 Uhr im Saal (OG) Herzkranke und Herzoperierte Anmeldung: Bitte melden Sie sich unter 348 003 59 Bei diesem Treffen geht es darum, Gedanken über an. Ein Schnuppertag ist nach vorheriger Anmeldung krankheitsbedingte Probleme auszutauschen, jederzeit möglich. aktuelle medizinische und soziale Informationen Kosten: Die Teilnahme kann über die Pflegekasse zu vermitteln und zu diskutieren, gemeinsame finanziert werden. kulturelle Erlebnisse zu haben sowie Anregungen für eine gezielte sportliche Betätigung zu vermitteln. Multiple Sklerose 4. Donnerstag im Monat, 14 – 16 Uhr im Mittelraum (UG) Betroffene helfen sich durch Gedanken- und Erfahrungsaustausch. Im Mittelpunkt der Gespräche Borderline steht das Leben mit der Krankheit. Hier gibt es einen Anlaufpunkt für Menschen mit der 1. Mittwoch im Monat, 15.30 – 18 Uhr im Borderline Persönlichkeitsstörung, die miteinander Gartensaal (OG) über ihre Probleme sprechen möchten. Anmeldung: Bitte im Büro anmelden. 2. und 4. Freitag im Monat, 17 – 18.30 Uhr im Mittelraum (UG) Borderline-Angehörige Anmeldung: unter gartenchristoph@gmail.com Hier treffen sich Borderline-Angehörige, tauschen Erfahrungen aus und suchen nach Lösungen. Begegnungscafé Angst und Zwang Kontakt: ingrid.zeddies@drahtseiltanz.de, An Angst- und Zwangsstörungen leidende Menschen www.drahtseiltanz.de kommen hier zusammen und tauschen sich aus, 3. Mittwoch im Monat 18.30 bis 20 Uhr im hören sich zu und geben sich Halt. Mittelraum (UG) Treffpunkt: bitte unter Tel. 030 47 90 71 79 erfragen.
Körper · Bewegungen | KREATIVES | 43 auf neue Art zu entdecken sowie körperlich, mental und seelisch zu stärken. Leitung: Angela Wagner, Heilpraktikerin Kostenbeteiligung: 6,00 €/Treffen Montag, 11.30 – 12.15 Uhr im Familienraum (UG) Anmeldung: Vor Erstbesuch unter Tel. 030 99 27 15 75 KÖRPER · BEWEGUNG Meditation Meditation entspannt Seele, Geist und Körper. Wenn Schmerz adé – Bewegung, Düfte und Entspannung diese im Einklang sind, ist das der Schlüssel für ein Mit ätherischen Ölen und speziellen Übungen kann glücklicheres und gesünderes Leben. Sie lernen hier jede:r etwas gegen seinen Schmerz unternehmen, ganzheitliche Selbstheilungstechniken und geführte Heilsames für sich tun und auch alltäglich anwenden. Meditationen kennen. Diese können helfen Stress Im Kurs finden die spezifischen Anliegen der Teil- zu reduzieren sowie Emotionen und Gedanken nehmer:innen Beachtung. auszubalancieren. Leitung: Angela Wagner, Heilpraktikerin Leitung: Heike Jürgens Kostenbeteiligung: 6,00 €/Treffen Kostenbeteiligung: 10,00 €/Treffen Montag, 9.45 – 10.30 Uhr im Familienraum (UG) Mittwoch, 12.45 – 14 Uhr im Familienraum (UG) Anmeldung: Vor Erstbesuch unter Tel. 030 99 27 15 75 Anmeldung/Info: mail@kombambini.de Qi Gong Hatha Vinyasa Yoga Die eigene Mitte finden – mit sanft fließenden Die Kombination aus Entspannungs- und Atem- Bewegungs-, Entspannungs-, Atem-, übungen mit kreativen Bewegungsabfolgen und Konzentrations- und Meditationsübungen für mehr saften, kraftvollen Asanas sollen die Muskulatur Fitness, Freude und Lebensenergie. stärken, mentale Erholung fördern und Körper und Geist Leitung: Angela Wagner, Heilpraktikerin in Einklang bringen. Der Kurs ist offen für alle Level. Kostenbeteiligung: 6,00 €/Treffen Leitung: Julia Müller Montag, 10.30 – 11.30 Uhr im Familienraum (UG) Kostenbeteiligung: 8,00 €/Treffen Anmeldung: Vor Erstbesuch unter Tel. 030 99 27 15 75 Mittwoch, 17.30 – 19 Uhr im Familienraum (UG) Anmeldung: per SMS, Telegram oder WhatsApp Meditation mit Düften an 0176 21 50 61 37 Diese Meditation hilft nicht nur tief zu entspannen, sondern auch ganz individuell bei gesundheitlichen Themen. Ätherische Öle unterstützen gezielt, sich
44 | KREATIVES| Körper · Bewegungen Körper · Bewegungen | KREATIVES | 45 Frauenyoga Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin Dieser Kurs richtet sich an yogaerfahrene Teilneh- Kostenbeteiligung: 60,00 €/50,00 € f. 5 Treffen; merinnen. Asanas speziell für Frauen, die länger 14,00 €/Stunde und intensiver gehalten werden sowie Pranayama Donnerstag, 18.30 – 20 Uhr im Familienraum (UG) und Entspannungsübungen werden auf einem Anmeldung: Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. höheren Level praktiziert. Leitung: Julia Müller Energie - Heilkreis Kostenbeteiligung: 8,00 €/Treffen Wege zu Gesundheit und Wohlbefinden – Mittwoch, 19.15 – 20.45 Uhr im Familienraum (UG) Informationsabend mit Demonstration über Anmeldung: per SMS, Telegram oder WhatsApp an die Anwendungs- und Wirkungsweisen des 0176 21506137 energetischen Heilens. Sie erfahren, wie Sie mittels energetischer Behandlung Ihre Selbstheilungskräfte Aroma-Qi Gong aktivieren können, um Körper, Geist und Seele in Unter speziell abgestimmter Anwendung ätherischer Einklang zu bringen und damit Wege zu Gesundheit, Öle harmonisieren und regulieren wir in sanft mehr Selbstvertrauen und Zufriedenheit beschreiten. fließenden Bewegungs-, Atem-, Konzentrations- und Leitung: Sylvia O’Farrill Meditationsübungen ganz gezielt den Qi-Fluss im Kostenbeteiligung: 5,00 € Körper und fördern die Selbstheilungskräfte. Freitag, 22.4. und 30.9. jeweils 18.30 im Leitung: Angela Wagner, Heilpraktikerin Familienraum (UG) Kostenbeteiligung: 10,00 €/Treffen Anmeldung: Bitte im Büro anmelden. Donnerstag, 14.30 – 15.30 Uhr im Familienraum (UG) Anmeldung: Bitte unter Tel. 030 99 27 15 75 Klangschalen – Meditation Ich lade Sie ein, zärtlich in die wunderbare Hatha Yoga mit Flow Elementen magische Welt der Klangschalen, Gongs und und Achtsamkeit Glocken einzutauchen. Die Klangstunde ist eine Eine offene Stunde für Anfänger:innen und faszinierende Reise in das Land der Entspannung. Mittelstufe. Mit kräftigenden Yoga Flow Elementen, Sanfte Schwingungen durchdingen und heilen Pranayamas (Atemübungen) und ruhigem Hatha Körper und Seele. Wie eine liebevolle Mutter Yoga hat die Stunde eine sehr ausgleichende und umarmen und nehmen sie alle Müdigkeit, schwere gesundheitsfördernde Wirkung. Sie endet mit einer Gedanken und unangenehme Gefühle. Tiefenentspannung. Es werden alte buddhistische Leitung: Oksana Mazur, Klangpraktikerin Techniken zur Beruhigung des Geistes vermittelt, Kostenbeteiligung: 9,00 €/Treffen damit sich der Stress reduzieren und der Alltag Sonntag, 17 – 18 Uhr im Familienraum (UG) ruhiger angegangen werden kann. Anmeldung und Info: Tel. 01523 1995640
46 | KREATIVES| Körper · Bewegungen Workshop „Leichtes Muttersein“ Ein Workshop nur für Dich, indem du dich angenommen und verstanden fühlst. Mütter sind der Leuchtturm und Anker in der Familie und vergessen sich oft selbst. Lerne Grenzen zu setzen, Selbstwert aufzubauen, tanke Kraft. Lass mehr Freude, Dankbarkeit und Liebe jede deiner Zellen fluten. Leitung: Heike Jürgens, Kinder- und Familiencoach MUSIK · TANZ Kosten: 45,00 € Samstag, 12. März, 10 – 14 Uhr im Familienraum (UG) Gemischter Chor Weißensee „LiedGut“ e. V. Anmeldung: heike.juergens@gluecksfunke.de Neben der Pflege von internationalem Liedgut zählt www.gluecksfunke.de klassische a capella Literatur und Chorsinfonik zum Repertoire des etablierten Weissenseer Chores. Seit Workshop „Dein Weg zum ich“ über 20 Jahren probt der Chor im Haus und hat sich und wie deine Erfahrung deiner Schwangerschaft zu einer festen regionalen Größe entwickelt. Darüber und Geburt heute noch dein Leben beeinflussen. hinaus repräsentiert der Chor seinen Bezirk immer Mit folgenden Themen wollen wir uns in dem wieder bei Konzerten und Auftritten in ganz Berlin. Workshop beschäftigen: Was hat dich geprägt? Leitung: Oliver Wunderlich Welche Muster erkennst du, nach denen du agierst Kostenbeteiligung: 18,00 €/Monat und reagierst? Hast du Ängste, die sich nicht Montag, 18.30 – 20.30 Uhr wirklich erklären lassen? im Saal (OG) Lösen wir uns von Undienlichem und kreieren neu - Weitere Informationen unter für ein selbstbestimmteres Leben. www.chor-liedgut-berlin.de Leitung: Heike Jürgens, Kinder- und Familiencoach Kosten: 45,00 € Gitarrenunterricht Samstag, 23. April, 10 – 14 Uhr im Familienraum (UG) Erfahrener Gitarrenunterricht für Anfänger:innen Anmeldung: heike.juergens@gluecksfunke.de und Fortgeschrittene. Notenkenntnisse sind nicht www.gluecksfunke.de erforderlich. Leitung: Hans-Joachim Mainka, Gitarrenlehrer Kostenbeteiligung: 8,00 € pro 30 Minuten Dienstag von 11 – 13 Uhr im Mittelraum (UG) Anmeldung: unter Tel. 030 912 052 84 bzw. auf den AB sprechen.
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