Absam erwachsenenschule - 60+ - Tiroler ...

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Absam erwachsenenschule - 60+ - Tiroler ...
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                           programm Winter 2020 / 2021

                           erwachsenenschule
                           Absam

                            60+     senioren             kulinarik

                                    kultur &             ernährung &
                                    Gesellschaft         GESUNDHEIT

                                    Sprachen             KINDER

                                                         sport &
                                    NATUR                BEWEGUNG
Absam erwachsenenschule - 60+ - Tiroler ...
Anmeldung AB 31.08.2020
programm
WINTER
                                        Anmeldungen ausschließlich über
                                        unsere Homepage
                                        www.erwachsenenschulen.at/absam

                                        Kursplätze werden nach dem Einlangen
                                        der Anmeldung gereiht und sind
                                        verbindlich. Nach der Anmeldung
                                                                                   ! NEUE HOMEPAGE !
    Liebe FreundInnen der               erhaltet ihr ein automatisches
    ES Absam!                           Bestätigungsmail (Spamordner prüfen).

    Wenn ihr das Programm in            Falls ihr einen Kurs fortsetzen möchtet,
    den Händen haltet, steht            müsst ihr euch dennoch neu anmelden.
    das Wintersemester vor
    der Tür und die neuen
    Kurse starten bald wieder.
    Im Winterprogramm der               bezahlung                                  STORNOBEDINGUNGEN
    Erwachsenenschule findet
    ihr Bewegungsangebote,              Der Kursbeitrag muss spätestens drei       Bis 14 Tage vor Beginn       kostenfrei
    Kulinarisches, Kreatives,           Werktage vor der Veranstaltung auf das     Ab 14 Tage vor Beginn 25% d. Beitrags
    Sprachkurse und vieles              Konto der Erwachsenenschule Absam          Ab 7 Tage vor Beginn    50% d. Beitrags
    mehr.                               einbezahlt werden.                         Ab Beginn              100% d. Beitrags

                                                                                   GUTSCHEINE

                                 ’20
    Wir wünschen euch viel              IBAN: AT80 3620 0000 0002 9926
    Spaß bei unseren Kursen
    und Workshops!                      Name und Kursnummer unbedingt
                                                                                   Ihr habt noch keine Idee für Geburtstage,
                                        angeben!                                   Weihnachten, etc. ?
    Schöne Grüße                        Nicht besuchte Kursstunden können          Dann könnt ihr bei uns Gutscheine
                                        nicht nachgeholt oder im Nachhinein        erwerben.
                                        vergütet werden.
    Regina & Rudi
    Leitungsteam der
                                        Alle Kurse finden, falls nicht anders      KURSFREIE ZEITEN
                                        angegeben, in der NMS Absam statt.
    Erwachsenenschule Absam
                                        Änderungen vorbehalten!                    Herbstferien:     24.10.2020 – 2.11.2020

                                  ’21
                                                                                   Weihnachtsferien: 24.12.2020 – 6.01.2021
                                        Die Erwachsenenschule Absam behält         Semesterferien: 8.02.2021 – 13.02.2021
                                        sich vor, evtl. Terminverschiebungen von
   Die Kurse können von jedem,          Kursen vorzunehmen und unterbelegte
   unabhängig vom Wohnort,              Kurse abzusagen.
   besucht werden!
                                        Schnupperstunden sind nach

                                                                                                                               Seite 3
                                        Vereinbarung möglich.
Absam erwachsenenschule - 60+ - Tiroler ...
60+
                                                                            Turn mit – bleib fit                      Kursleiterin:
                                                                            (für unsere 65 Plus)                      Susanne Huber (Lehrwartin im
                                                                                                                      Gesundheitssport)
                                                                            Für jene, die in Gesellschaft mit         Kursbeginn:
                                                                            Bewegung, Freude und Spaß ihre            Dienstag, 06. Oktober 2020
       veranstaltungen                                                      Körper fit halten möchten.                17:45 – 18:35 Uhr

       Senioren
                                                                                                                      Kursort:
                                                                            Max. 14 TeilnehmerInnen                   Gymnastiksaal NMS Absam
                                                                            Einheiten: 14                             Kursbeitrag: € 48,00
                                                                                                                      Kursnummer: 02

                                                                            Fit in die zweite Lebenshälfte            Kursleiterin:
                                                                            +/- 60 für Damen und Herren               Susanne Huber (Lehrwartin im
                                                                                                                      Gesundheitssport)
                                                                            Mit einem abwechslungsreichen             Kursbeginn:
                                                                            konditionellen, koordinativen             Mittwoch, 07. Oktober 2020
                                                                            Ganzkörpertraining und viel Spaß          9:30 –10:20 Uhr
                                                                            halten wir uns fit.                       Kursort:
                                                                                                                      Gymnastiksaal NMS Absam
                                                                            Einheiten: 15                             Kursbeitrag: € 51,00
                                                                                                                      Kursnummer: 03

                                                                            Seniorenaktiv                             Kursleiterin:
                                                                                                                      Mag. Regina Stock
                                                                            „Man soll dem Leib etwas Gutes            Kursbeginn:
                                                                            bieten, damit die Seele Lust hat darin    Mittwoch, 07. Oktober 2020
Sicher in den besten Jahren               Kursleiter:                       zu wohnen!“, hat Winston Churchill        18:30 –19:20 Uhr
                                          Hans-Peter Seewald,               gemeint.
                                          CI, Kriminalprävention                                                      Kursort:
Sicher zu Hause, im Urlaub, beim                                            Mit Bewegung, Spiel, Tanz und Spaß
                                                                                                                      Kletterhalle NMS Absam
Einkaufen, im Internet, aber wie? Wer     Kursbeginn:                       werden wir es gemeinsam versuchen.
hat nicht schon mal von Trickbetrügern    Dienstag, 06. Oktober 2020                                                  Kursbeitrag: € 34,00
und dem Enkel- oder Neffentrick           19:00 Uhr                         Max. 15 TeilnehmerInnen                   Kursnummer: 04
gehört? Aber wer sich informiert, keine                                     Einheiten: 11
                                          Kursort:
Tatgelegenheit und Schwachstellen
                                          Medienraum NMS Absam
bietet, kann sich wirksam schützen!
Hier gibt es die richtigenTipps und       Kursbeitrag: freiwillige Spende

                                                                                                                                                     Seite 5
Tricks.                                   Kursnummer: 01

Einheiten: 1
                                                                                                                60+
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                                                                                        Exkursion Dorfzentrum                   Kursleiter:
                                                                                                                                Peter Steindl, Ortschronist
                                                                                        Rundgang Karl-Zanger-Straße –           Kursbeginn:

       Gesellschaft
                                                                                        Walpurga-Schindl-Straße                 Samstag, 10. Oktober 2020
                                                                                        Diesmal führt uns Peter Steindl         14:00 – 16:00 Uhr
                                                                                        mit seinem reichem Wissen und
                                                                                                                                Treffpunkt:
                                                                                        seinen bunten Anekdoten durch das
                                                                                                                                Gemeindeamt
                                                                                        Dorfzentrum!
                                                                                                                                Kursbeitrag: GRATIS
                                                                                        Einheiten: 1                            Kursnummer: 06

                                                                                        Kunst auf Rädern                        Gastgeber:
                                                                                        „Hereinspaziert“                        Gemeinde und ES Absam
                                                                                                                                Termin:
» Die Welt ist ein Buch. Wer nie reist, sieht nur eine Seite davon. «                   Die schönsten Schlagermelodien          Freitag, 06. November 2020
                                                                  Augustinus Aurelius
                                                                                        vom Volkslied bis zur Operette – ein    15:30 Uhr
                                                                                        Konzert für die Bewohner des            Ort:
Einbruch                                 Kursleiter:                                    Hauses für Senioren mit namhaften       Haus für Senioren, Absam
                                         Hans-Peter Seewald,                            nationalen Stars!! Durch das Programm
Die Tipps dieses Workshops zeigen,       CI, Kriminalprävention                         führt Herbert Fischerauer.              Beitrag: GRATIS
wie man sich und sein Eigentum           Kursbeginn:                                    Das Bestreben von „Kunst auf Rädern“    Kursnummer: 07
wirksamer gegen Einbrecher schützen      Donnerstag, 08. Oktober 2020                   ist es die Herzen derjenigen zu
kann. Dabei ist das richtige Verhalten   19:00 Uhr                                      erfreuen, welche nicht mehr die Kraft
genauso wichtig wie sinnvolle                                                           oder Möglichkeit haben, selbst ein
                                         Kursort:
technische Einbruchsicherungen am                                                       Konzert zu besuchen. Kunst und Kultur
                                         Medienraum NMS Absam
Haus oder an der Wohnung. Zwischen                                                      sind ein Grundnahrungsmittel für
einzelnen Sicherungsmaßnahmen            Kursbeitrag: freiwillige Spende                JEDEN Menschen.
gibt es keine genaue Grenze.             Kursnummer: 05
Mechanische und elektronische                                                           Einheiten: 1
Sicherungsmaßnahmen müssen sich
ergänzen. Bei allen angeführten
Maßnahmen ist das Verhalten des

                                                                                                                                                              Seite 7
einzelnen Menschen wichtig.

Einheiten: 1
                                                                                                                         60+
Absam erwachsenenschule - 60+ - Tiroler ...
Weihdeckchen sticken                       Kursleitung:                              Selbstverteidigung für Frauen               Kursleiter:
                                           Strickhex‘n                               und Mädchen (ab 14 Jahre)                   Günther Rabitsch
Alte Tradition neu entdeckt! Ein neues     Kursbeginn:                                                                           Polizeisportverein Tirol
Deckchen für den Osterkorb aus             Montag, 18. Januar & 01. Februar 2021     Stärken Sie ihr Selbstbewusstsein           Kursbeginn:
eigener Hand. Der Stoff ist bereits        19:00 – 21:00 Uhr                         und Ihre Selbstsicherheit. Im Kurs          Mittwoch, 13. Januar 2021
vorgedruckt, so ist die Kreuzsticharbeit                                             lernen Sie einfache Techniken, deren        18:30 – 20:30 Uhr
                                           Kursort:
auch für AnfängerInnen geeignet!                                                     Ausführungen einfach und effizient
                                           Kaiser-Max-Straße 21d, Hall in Tirol                                                  Treffpunkt:
                                                                                     sind! Es sind keinerlei Vorkenntnisse       Kletterhalle NMS Absam
Einheiten: 2                               Kursbeitrag: € 26,00                      oder bestimmte körperliche
                                           Materialbeitrag bei der Referentin                                                    Kursbeitrag: € 20,00
                                                                                     Voraussetzungen erforderlich.
                                           bezahlen.                                 Mitzubringen: bequeme Kleidung,             Kursnummer: 10
                                           Kursnummer: 08                            Hallenschuhe und gute Laune.
                                                                                     Die restlichen Kurskosten werden von
                                                                                     der Gemeinde Absam übernommen.
Krankheit und Tod in der                   Kursleiterin:
                                           Christine Haas-Schranzhofer, Expertin     Max. 14 Teilnehmerinnen
Nachbarschaft
                                           in Palliativ Care, Pflegedirektorin der   Einheiten: 2
Praktische Hilfestellung im Umgang mit
                                           Tiroler Hospiz Gemeinschaft
schwerkranken und sterbenden
Menschen                                   Kursbeginn:
                                           Donnerstag, 28. Januar 2021               Auffrischungskurs                           Kursleiter:
                                                                                     Selbstverteidigung für Frauen               Günther Rabitsch
Bei schwerer Krankheit ist das ganze       19:00 – 20:30 Uhr
                                                                                                                                 Polizeisportverein Tirol
Familiensystem im Ausnahmezustand.         Kursort:                                  und Mädchen (ab 14 Jahre)
Deshalb sind die Hilfe und                                                                                                       Kursbeginn:
                                           Medienraum NMS Absam
Unterstützung der Menschen im                                                        Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die   Mittwoch, 27. Januar 2021
                                           Kursbeitrag: freiwillige Spende für die   bereits einen Selbstverteidigungskurs       18:30 – 21:30 Uhr
unmittelbaren Umfeld enorm wichtig.
                                           Tiroler Hospiz Gemeinschaft               bei uns besucht haben und das               Treffpunkt:
FreundInnen und NachbarInnen
können wesentlich dazu beitragen.          Kursnummer: 09                            Gelernte auffrischen möchten.               Kletterhalle NMS Absam
Anhand praktischer Beispiele werden                                                  Mitzubringen: bequeme Kleidung,             Kursbeitrag: € 40,00
Möglichkeiten besprochen, die einfach                                                Hallenschuhe und gute Laune.
                                                                                                                                 Kursnummer: 11
umsetzbar sind und somit für alle
Beteiligten – auch für die HelferInnen                                               Max. 14 Teilnehmerinnen
selbst – entlastend sein können.                                                     Einheiten: 1

Einheiten: 1

                                                                                                                                                             Seite 9
                                                                                                                           60+
Absam erwachsenenschule - 60+ - Tiroler ...
Italienisch Konversation Online            Kursleiterin:
                                                                    Leicht Fortgeschrittene                    Simone Schnegg
                                                                                                               Kursbeginn:
                                                                    Du hast bereits Vorkenntnisse in der       Mittwoch, 07. Oktober 2020
                                                                    italienischen Sprache und möchtest         18:30 –19:45 Uhr
                                                                    dein Können in Form von kleinen            Kursort:

       veranstaltungen
                                                                    Gesprächen jetzt festigen und üben.        Online, Infos dazu per Mail
                                                                    In diesem Kurs wirst du mithilfe von

       Sprachen
                                                                                                               Kursbeitrag: € 66,00
                                                                    Dialogen, Bildbeschreibungen und
                                                                    spontanen Unterhaltungen dafür             Kursnummer: 13
                                                                    sorgen, dass du die Sprache routiniert
                                                                    anwenden kannst und dich, z.B.
                                                                    mit den Einheimischen, bei einem
                                                                    Cappuccino oder einem Glas Wein
                                                                    mithilfe von Smalltalk gut unterhalten
                                                                    kannst.

                                                                    Einheiten: 14

                                                                    Englisch Konversation Online               Kursleiterin:
                                                                    Leicht Fortgeschrittene                    Simone Schnegg
                                                                                                               Kursbeginn:
                                                                    Do you already have an intermediate        Mittwoch, 07. Oktober 2020
Italienisch für den Urlaub               Kursleiterin:                                                         20:00 –21:15 Uhr
                                         Simone Schnegg             level of English and would you like
Basiskurs                                                           to practise or refresh your language       Kursort:
                                         Kursbeginn:                                                           Online, Infos dazu per Mail
                                         Montag, 05. Oktober 2020   skills? Let’s meet up online once a week
Du bist ein großer Italien-Fan und                                                                             Kursbeitrag: € 66,00
würdest dich im Urlaub, zum Beispiel     19:30 –20:45 Uhr           to keep your language skills in good
im Restaurant, gerne auf Italienisch                                shape and maybe even take them to          Kursnummer: 14
                                         Kursort:
verständigen können? In diesem           Medienraum NMS             the next level. We will find interesting
Kurs lernst du die wichtigsten                                      topics to talk about and learn how
                                         Kursbeitrag: € 66,00
Grundkenntnisse der italienischen                                   to present one’s opinion, have good
Sprache und übst vor allem das           Kursnummer: 12             discussions and how to give good
Sprechen mithilfe von Dialogen,                                     presentations in English. Join the fun
sodass du auf deine Reisen in Italien                               and spend a couple of evenings full of
vorbereitet bist. Gemeinsam erlernen                                interesting conversations!
wir nicht nur unbeschwert die Sprache,
sondern werden auch Insiderwissen                                   Einheiten: 14
über die italienische Kultur und das

                                                                                                                                             Seite 11
Land besprechen.

Einheiten: 14
                                                                                                        60+
Absam erwachsenenschule - 60+ - Tiroler ...
Naturkosmetik leicht gemacht               Kursleiterin:
                  Grundlagen und Herstellungen               Julia Muigg
veranstaltungen   eigener Produkte                           Kursbeginn:

Natur
                                                             Dienstag, 01. Dezember 2020
                  Natürliche Pflegeprodukte, ohne            19:00 – 21:30 Uhr
                  künstliche Zusatzstoffe, Hormone,          Kursort:
                  schädlichen Chemikalien oder gar           Medienraum NMS Absam
                  Mikroplastik helfen dem Menschen           Materialbeitrag ca. € 17,00 bei der
                  und der Umwelt! Wir werden lernen,         Referentin bezahlen.
                  wie man Ölauszüge und Salben selbst        Kursbeitrag: € 24,00
                  herstellen kann. Wir machen unter
                                                             Kursnummer: 15
                  anderem einen Lippenbalsam, eine
                  Handcreme und eine Zahnpasta.

                  Bitte 2 – 3 Schraubgläser/Tiegel (30 –
                  50 ml) mitbringen.

                  Einheiten: 1

                  SOS Erkältung                              Kursleiterin:
                  Bewährte Hausmittel für die                Julia Muigg
                  ganze Familie                              Kursbeginn:
                                                             Dienstag, 12. Januar 2021
                  Der Winter steht vor der Tür und die       19:00 – 20:30 Uhr
                  Erkältungszeit naht! Doch die Natur        Kursort:
                  kann uns sehr gut helfen: Kräuter, top-    Medienraum NMS Absam
                  wirksame Naturheilmittel und Wickel.       Kursbeitrag: € 15,00
                  Wir werden einen Erkältungsbalsam          Materialbeitrag ca. € 10,00 bei der
                  und Bienenwachswickel selbst               Referentin bezahlen.
                  herstellen.
                                                             Kursnummer: 16
                  Einheiten: 1

                                                                                                   Seite 13
                                                       60+
Absam erwachsenenschule - 60+ - Tiroler ...
Streetfood – Kochkurs                    Kursleiterin:
                                                                                                                 Simone Zauser
                                                                        Vieles was wir besonders gerne essen,    Haubenköchin
                                                                        hat seinen Ursprung nicht bei Tisch,     Kursbeginn:
                                                                        sondern in den Straßen und Märkten       Mittwoch, 14. Januar 2021
       veranstaltungen                                                  dieser Welt. Begeben wir uns auf eine    18:00 – 22:00

       Kulinarik
                                                                        kulinarische Rundreise und kochen
                                                                                                                 Kursort:
                                                                        raffiniert gewürzte internationale
                                                                                                                 Küche NMS Absam
                                                                        Köstlichkeiten.
                                                                        Eigene Kochschürze mitbringen.           Kursbeitrag: € 45,00
                                                                                                                 Kursnummer: 18
                                                                        Einheiten: 1

                                                                        Kochrunde – Winter                       Kursleiterin:
                                                                                                                 Veronika Reich
                                                                        Kälte, Schnee und Frost!                 Kursbeginn:
                                                                        Da kommen leckere Köstlichkeiten, die    Mittwoch, 20. Januar 2021
                                                                        Körper und Geist von innen wärmen,
                                                                                                                 17:30 –22:00 Uhr
                                                                        gerade recht. Und genau das wollen
                                                                        wir bei dieser Kochrunde auch machen.    Kursort:
                                                                        Eigene Kochschürze mitbringen.           Küche NMS Absam
                                                                                                                 Kursbeitrag: € 45,00
                                                                        Einheiten: 1                             Kursnummer: 19

                                                                        Kleine Weinwelt –                        Kursleiter:
                                                                        national und international               Stefan Strasser, BEd
                                                                                                                 Sommelier an Schulen
Kochrunde – Weihnachten                   Kursleiterin:                 Ein Streifzug durch die Weinwelt:        Kursbeginn:
                                          Veronika Reich                Von Österreich ausgehend, über die       Mittwoch, 20. Januar 2021
Unser kulinarischer Beitrag zum Fest      Kursbeginn:                   verschiedenen Schaumweine aus aller      18:30 –21:30 Uhr
ist ein köstliches Menü. Gemeinsam        Mittwoch, 02. Dezember 2020   Herren Länder bis hin zu Südweinen
                                                                                                                 Kursort:
bereiten wir schmackhafte Gerichte zu,    17:30 –22:00 Uhr              aus Spanien und Portugal, führen uns
                                                                                                                 TFBS für Tourismus, Eichatstr. 18,
die sich gut vorbereiten lassen und ein                                 diese 3 Abende!
                                          Kursort:                                                               Absam
entspanntes Feiern und Genießen in
                                          Küche NMS Absam               Max. 15 TeilnehmerInnen                  Kursbeitrag: € 100,00 inkl. Weine
netter Runde möglich machen.
Eigene Kochschürze mitbringen.            Kursbeitrag: € 45,00          Einheiten: 3                             Kursnummer: 20
                                          Kursnummer: 17

                                                                                                                                                      Seite 15
Einheiten: 1

                                                                                                           60+
Absam erwachsenenschule - 60+ - Tiroler ...
veranstaltungen   Shaolin-Mentaltraining                     Kursleiter:

Gesundheit
                  ab 18 Jahren                               Thomas Pavlousek
                                                             Gesundheits- und Metaltraining,
                                                             Dipl. Shaolin Qi Gong Trainer
                  Das Shaolin-Mentaltraining basiert auf
                  den universellen Lebensprinzipien.         Kursbeginn:
                                                             Mittwoch, 04. November 2020
                  Durch Aufmerksamkeit und positives
                                                             18:30 – 19:45 Uhr
                  Denken und Fühlen kann die
                  Lebensenergie „Qi“ geformt werden.         Kursort:
                  So können wir bewusst unsere geistige,     Medienraum NMS Absam
                  seelische und körperliche Gesundheit       Kursbeitrag: € 108,00
                  stärken und unsere Wünsche und             Kursnummer: 21
                  Lebensziele erfolgreicher verwirklichen.

                  Max. 14 TeilnehmerInnen
                  Einheiten: 12

                  Klangschalen – Balance                     Kursleiterin:
                                                             Romana Gostner
                  Klangschalen helfen uns die Hektik         Kursbeginn:
                  des Alltages ablegen zu können. Wir        Donnerstag, 14. Januar 2020
                  spüren die entspannende Wirkung und        18:30 – 19:30 Uhr
                  erfahren bei welchen Beschwerden sie
                                                             Kursort:
                  helfen. Mit praktischen Übungen für
                                                             Bozner Straße 1, Hall in Tirol
                  den Eigengebrauch zu Hause.
                                                             Parkplätze sind vorhanden.
                  Bequeme Kleidung und wer hat –
                  eigene Klangschale mitbringen.             Kursbeitrag: € 20,00
                                                             Kursnummer: 22
                  Einheiten: 3

                                                                                               Seite 17
                                                      60+
Absam erwachsenenschule - 60+ - Tiroler ...
Schnitzeljagd                              Kursleiterin:
                                                             Mag. (FH) Martina Stolz, Lehrwartin
                  Vor vielen Jahren wurde am Eingang         Kursbeginn:
                  des Halltals von Waldwichteln ein          Samstag, 17. Oktober 2020
                  Schatz versteckt. Gelingt es, die
veranstaltungen
                                                             10:00 – 11:00 Uhr
                  versteckte Schatzkarte zu finden,

Kinder
                                                             Kursort:
                  so kann auch der Schatz geborgen           Halltalspielplatz
                  werden! Inkl. kleiner Jause und Getränk
                  für die Kinder.                            Kursbeitrag: € 10,00
                  Kinder ab 6 Jahren alleine, sonst nur in   Kursnummer: 23
                  Begleitung.

                  Einheiten: 1

                  Purzelmäuse 1 (2 – 4 Jahre)                Kursleiterin:
                                                             Mag. Regina Stock
                  Groß-Eltern-Kind-Turnen von 2              Übungsleiterin
                  bis 4 Jahren in Begleitung eines           Kursbeginn:
                  Erwachsenen.                               Mittwoch, 07. Oktober 2020
                  „Liebe Purzelmäuse Groß und                8:30 – 9:20 Uhr
                  Klein, kommt schnell in den Turnsaal
                                                             Kursort:
                  herein! Wir werden springen, laufen,
                                                             Turnsaal groß, NMS Absam
                  turnen, lachen und aufregende Dinge
                  machen.“                                   Kursbeitrag: € 60,00
                                                             Kursnummer: 24
                  Max. 20 TeilnehmerInnen
                  Einheiten: 15

                  Purzelmäuse 2 (2 – 4 Jahre)                Kursleiterin:
                                                             Mag. Regina Stock
                  Groß-Eltern-Kind-Turnen von 2              Übungsleiterin
                  bis 4 Jahren in Begleitung eines           Kursbeginn:
                  Erwachsenen.                               Mittwoch, 07. Oktober 2020
                  „Liebe Purzelmäuse Groß und                9:30 – 10:20 Uhr
                  Klein, kommt schnell in den Turnsaal
                                                             Kursort:
                  herein! Wir werden springen, laufen,
                                                             Turnsaal groß, NMS Absam
                  turnen, lachen und aufregende Dinge
                  machen.“                                   Kursbeitrag: € 60,00
                                                             Kursnummer: 25

                                                                                                   Seite 19
                  Max. 20 TeilnehmerInnen
                  Einheiten: 15

                                                      60+
Zumba Kids (5 – 11 Jahre)                Kursleiterin:

                                                                               veranstaltungen
                                         Helene Tiefbrunner
Zumba Kids ist ein cooles Tanz-Fitness   Zumba Instructorin

                                                                               Sport &
Programm für Kinder. Wir lernen          Kursbeginn:
einfache Steps zu abwechslungsreichen    Freitag, 09. Oktober 2020
Rhythmen wie Hip-Hop, Salsa,             17:00 – 17:50 Uhr

                                                                               BEWEGUNG
Reggaeton und vieles mehr. Vor allem     Kursort:
werden wir viel Spaß haben.              Gymnastiksaal NMS Absam
Max. 20 TeilnehmerInnen                  Kursbeitrag: €57,00
Einheiten: 15                            Kursnummer: 26

Turnmäuse (4 – 6 Jahre)                  Kursleiterin:
                                         Mag. Regina Stock und Assistenz
Wir werden tolle Abenteuer im            Kursbeginn:
Turnsaal erleben und viel Spaß           Mittwoch, 07. Oktober 2020
miteinander haben. Ihr könnt eure        16:45 – 17:50 Uhr
Eltern mitnehmen, aber auch alleine      Kursort:
kommen. (Dies bitte vorher melden!)      Gymnastiksaal NMS Absam
Die Kursleiterinnen freuen sich schon
auf eine tolle Zeit mit euch.            Kursbeitrag: € 71,00
                                         Kursnummer: 27
Max. 25 TeilnehmerInnen
Einheiten: 15

Fit for Kids (6 – 10 Jahre)              Kursleiterin:
                                         Mag. (FH) Martina Stolz, Lehrwartin
Die Vermittlung der Freude an            Kursbeginn:
Bewegung und die Schulung der            Freitag, 09. Oktober 2020
motorischen Fähigkeiten stehen im        15:45 – 16:55 Uhr
Mittelpunkt.                             Kursort:
Durch Spiele werden soziale              Gymnastiksaal NMS Absam
Kompetenzen gebildet und gestärkt.
Natürlich steht der Spaß an erster       Kursbeitrag: € 71,00
Stelle.                                  Kursnummer: 28

                                                                                                   Seite 21
Max. 19 TeilnehmerInnen
Einheiten: 15
                                                                                             60+
Full-Body-Workout für Anfänger          Kursleiter:                           Bodystyling                            Kursleiterin:
und Fortgeschrittene                    Rudi Esterhammer, BEd                                                        Dipl. Päd. Susanne Fally
                                        Dipl. AFK Trainer                     Gezielte Straffungsübungen             Wellnesstrainerin
Trainiert wird mit dem eigenen          Kursbeginn:                           für die „Problemzonen“.                Kursbeginn:
Körpergewicht und Gewichten mit dem     Dienstag, 01. September 2020          Schwerpunkt sind Bauch-, Bein- und     Dienstag, 06. Oktober 2020
Ziel Kraft, Koordination und Ausdauer   18:30 – 19:30 Uhr                     Gesäßmuskulatur, ergänzt durch         20:00 – 21:15 Uhr
zu steigern. Durch verschiedene                                               Taillen-, Brust- und Oberarmübungen
                                        Kursort:                                                                     Kursort:
Methoden und Intervalle nähern                                                inkl. Rumpfkräftigung und
                                        Freigelände NMS und Halle VS Eichat                                          Gymnastiksaal NMS Absam
wir uns dem Ziel Schritt für Schritt.                                         Beckenbodenübungen.
Outdoor- und Indoorkurs je nach         Kursbeitrag: € 105,00                                                        Kursbeitrag: € 95,00
Wetter!                                 Kursnummer: 29                        Einheiten: 14                          Kursnummer: 31

Einheiten: 18

Konditionsgymnastik                     Kursleiter:
                                        Dipl. Päd. Leo Oberwasserlechner
Koordination, Laufschule, Gymnastik,    Kursbeginn:
Dehnen, Kräftigung und Spiel.           Montag, 05. Oktober 2020
„Bewegung ist nicht nur die beste       18:30 – 19:45 Uhr
Medizin, sie macht vor allem einfach
                                        Kursort:
Spaß.“
                                        Gymnastiksaal NMS Absam
Einheiten: 14                           Kursbeitrag: € 79,00
                                        Kursnummer: 30

                                                                                                                                                  Seite 23
                                                                                                               60+
Durch Bewegung und                      Kursleiterin:                    Bodyworkout trifft auf Zumba             Kursleiterin:
                                        Dr. Astrid Schroffner–Steiner                                             Nina Dlouhy
Spaß in die eigene Balance              Sportwissenschaftlerin           In diesem Kurs bringen wir im            Kursbeginn:
kommen                                                                   14-tägigen Wechsel zwischen
                                        Kursbeginn:                                                               Mittwoch, 07. Oktober 2020
NUR FÜR DAMEN!                          Dienstag, 06. Oktober 2020       Bodyworkout und Zumba unseren            18:00 – 18:50 Uhr
                                        19:00 – 19:50 Uhr                Körper bei cooler Musik so richtig zum
                                                                                                                  Kursort:
Variationsreiche Übungseinheiten, wo                                     Schwitzen. Dadurch wird unser Körper
                                        Kursort:                                                                  Gymnastiksaal NMS Absam
der Spaß an Bewegung an oberster                                         geformt, die Muskeln definiert und die
                                        Gymnastiksaal NMS Absam                                                   Kursbeitrag: € 62,00
Stelle steht. Dabei werden alle wich-                                    Pfunde zum Purzeln gebracht.
                                        Kursbeitrag: € 59,00                                                      Kursnummer: 34
tigen Muskelpartien aktiviert und Be-
wegung mit spielerischen Elementen      Kursnummer: 32                   Einheiten: 15
verbunden.

Einheiten: 14
                                                                         Beckenbodentraining und                  Kursleiterin:
                                                                         Rückenbildungsgymnastik                  Mag. (FH) Martina Stolz, Lehrwartin
                                                                                                                  Kursbeginn:
Mit Schwung in die Woche                Kursleiterin:
                                                                         Schonende Kräftigung des                 Mittwoch, 07. Oktober 2020
NUR FÜR DAMEN!                          Susanne Huber                                                             19:00 – 20:00 Uhr
                                                                         Beckenbodens und Stärkung der
                                        Lehrwartin im Gesundheitssport
                                                                         Rücken- und Bauchmuskulatur.             Kursort:
Dieses Bewegungsangebot                 Kursbeginn:                      Wer seine Beckenbodenmuskeln             NMS Absam
verbindet Inhalte aus Rückenfit,        Mittwoch, 07. Oktober 2020       regelmäßig kräftigt, wird fit und kann
Beckenbodengymnastik, allgemeine        08:30 – 9:20 Uhr                                                          Kursbeitrag: € 74,00
                                                                         bestimmten Beschwerden, Inkontinenz
Kräftigung, Gleichgewicht und           Kursort:                         oder Organsenkung vorbeugen.             Kursnummer: 35
Rhythmus. Auch konditionelle            Gymnastiksaal NMS Absam          Egal ob jung oder alt – egal ob Mann
Elemente sind dabei. Gemeinsam                                           oder Frau.
haben wir Spaß und halten uns fit.      Kursbeitrag: € 60,00
                                                                         Bitte ein eigenes Handtuch mitbringen.
                                        Kursnummer: 33
Max. 15 Teilnehmerinnen                                                  Einheiten: 15
Einheiten: 15

                                                                                                                                                        Seite 25
                                                                                                            60+
Line Dance Fortgeschrittene              Kursleiter:
                                                                                                                   Mag. Norbert Spangler, Tanztrainer
                                                                          Wir tanzen weiter!!!                     Kursbeginn:
                                                                          Aufbaukurs zum Wintersemester.           Donnerstag, 08. Oktober 2020
                                                                                                                   19:00 – 20:50 Uhr
Rückenstärkung/                      Kursleiterin:                        Einheiten: 15 (inkl. 5 Übungsabende)
                                     Helene Munter                                                                 Kursort:
Rückenwellness                                                                                                     Festsaal Volksschule Dorf, Eingang Süd
                                     Rückentrainerin, Step-Instructorin
„Bewegung ist die Ernährung          Kursbeginn:                                                                   Kursbeitrag: € 120,00
der Bandscheiben.“ Dieser Kurs       Mittwoch, 07. Oktober 2020                                                    Kursnummer: 38
bietet eine gute Möglichkeit,        19:00 – 19:50 Uhr
Haltungsschäden, Verspannungen       Kursort:                             Line Dance Übungsabend                   Kursleiter:
und Muskelverkürzungen entgegen zu   Gymnastiksaal NMS Absam              für alle!                                Mag. Norbert Spangler, Tanztrainer
wirken.                                                                                                            Kursbeginn:
                                     Kursbeitrag: € 61,00
                                                                          Immer am ersten Donnerstag im            Donnerstag
Einheiten: 15                        Kursnummer: 36
                                                                          Monat!                                   08.10., 05.11., 03.12.2020,
                                                                          Geübt wird, was sich die                 07.01., 02.02.2021
                                                                          TeilnehmerInnen wünschen!                18:00 – 19:30 Uhr Anfänger & LF
Ein starker Rücken ermöglicht        Kursleiterin:                        Du kannst so früh kommen und so          19:40 – 21:10 Uhr LF & F
leichtes Bücken!                     Helene Munter                        lange bleiben wie du willst.
                                     Rückentrainerin, Step-Instructorin                                            Kursort:
                                                                                                                   Festsaal Volksschule Dorf, Eingang Süd
Der Rücken braucht Bewegung und      Kursbeginn:                          Keine Anmeldung erforderlich!
mehr Mobilität, um lange fit und     Mittwoch, 07. Oktober 2020                                                    Kursbeitrag: € 10,00 pro Abend
gesund zu bleiben, bzw. wieder in    20:00 – 20:50 Uhr                                                             Kursnummer: 39
Schwung zu kommen.                   Kursort:
                                     Gymnastiksaal NMS Absam              Hatha Yoga                               Kursleiterin:
Einheiten: 15                                                                                                      Luzia Exenberger
                                     Kursbeitrag: € 61,00
                                                                          Entspannung vom stressigen Alltag        Kursbeginn:
                                     Kursnummer: 37                       mit sanften Yogaübungen. Ideal           Donnerstag, 08. Oktober 2020
                                                                          für Anfänger und Fortgeschrittene.       18:30 –19:45 Uhr
                                                                          Leichte Kleidung, kleinen Polster und
                                                                                                                   Kursort:
                                                                          Yogamatte mitnehmen.
                                                                                                                   Freigelände und Halle NMS Absam
                                                                          Einheiten: 15                            Kursbeitrag: € 92,00
                                                                                                                   Kursnummer: 40

                                                                                                                                                            Seite 27
                                                                                                             60+
Familien-Schi-Tag                         Kursleiter:
                                                                          In Kooperation mit dem                    Skiklub Hall – Absam
                                                                          Skiklub Hall – Absam                      Kursbeginn:
Yoga                                      Kursleiter:
                                          Luzia Exenberger                                                          Montag, 07. Januar 2021
                                                                                                                    8:45 – 12:30 Uhr
Entspannung vom stressigen Alltag         Kursbeginn:                     Mit den Trainern des Skiklubs
mit sanften Yogaübungen. Ideal für        Donnerstag, 08. Oktober 2020    Hall – Absam könnt ihr als Familie        Treffpunkt:
Anfänger und Fortgeschrittene.            19:45 – 21:00 Uhr               einen tollen Vormittag auf den Schiern    Talstation Glungezer, Kassa
Leichte Kleidung, evtl. kleinen Polster                                   verbringen. Schifahren ist Spaß für die   Kursnummer: 44
                                          Kursort:
und Yogamatte mitnehmen.                                                  ganze Familie!
                                          Gymnastiksaal NMS Absam
Einheiten: 15                             Kursbeitrag: € 92,00            Die ES Absam übernimmt die Kosten
                                          Kursnummer: 41                  für die Kinder- und Jugendkarten,
                                                                          der Skiklub Hall – Absam stellt die
Ganzkörpertraining mit Pilates            Kursleiterin:                   TrainerInnen kostenlos!
                                          Dipl. Päd. Susanne Fally
Ein sanftes und gleichzeitig sehr         Wellnesstrainerin               Min. 8 TeilnehmerInnen
effektives Ganzkörpertraining,                                            Max. 16 TeilnehmerInnen
                                          Kursbeginn:
das dem Körper mehr Balance                                               Einheiten: 1
                                          Freitag, 09. Oktober 2020
und Beweglichkeit verleiht. Im            18:00 – 19:15 Uhr
Zusammenspiel von Bewegung
                                          Kursort:
und Atmung werden vor allem                                               Schneeschuhwanderung                      Kursleiter:
                                          Gymnastiksaal NMS Absam                                                   Patrick Ahrer
Körperkontrolle, Konzentration
und Kraft gestärkt. Das Ziel ist die      Kursbeitrag: € 82,00            Überraschungstour in der Umgebung         Wanderführer
Aktivierung der Körpermitte unter         Kursnummer: 42                  von Absam.                                Kursbeginn:
Berücksichtigung der individuellen                                        Route und Treffpunkt werden               Samstag, 06. Februar 2021
Möglichkeiten der TeilnehmerInnen.                                        rechtzeitig je nach Wetter und            9:00 – 15:00 Uhr
                                                                          Schneelage bekanntgegeben!                Ersatztermin:
Einheiten: 15                                                             Veranstaltung findet bei jedem Wetter     Samstag, 27. Feburar 2021
                                                                          statt! Mitzunehmen: 1 Liter Tee,
                                                                          T-Shirt zum Wechseln und Skistöcke.       Treffpunkt:
Shaolin Qi Gong                           Kursleiter:
                                                                          ACHTUNG: Wer Schneeschuhe                 Wird bekannt gegeben!
                                          Thomas Pavlousek
                                                                          zum Leihen benötigt, bitte bei der        Kursbeitrag: € 20,00
Das sanfte Bewegungstraining der          Dipl. Shaolin Qi Gong Trainer
                                                                          Anmeldung angeben. Kosten € 3,00.         Kursnummer: 45
Shaolin-Mönche „transformiert“ den        Kursbeginn:
Körper, aktiviert die Lebensenergie und   Freitag, 09. Oktober 2020       Min. 4 TeilnehmerInnen
fördert Gesundheit und Wohlbefinden.      19:30 – 20:45 Uhr               Max. 14 TeilnehmerInnen
Bequeme Kleidung und leichte Schuhe.
                                          Kursort:                        Einheiten: 1

                                                                                                                                                  Seite 29
                                          Gymnastiksaal NMS Absam
Einheiten: 15
                                          Kursbeitrag: € 90,00
                                          Kursnummer: 43
                                                                                                              60+
GUTHABENLISTE für den corona-ausfall
für TeilnehmerInnen, die im Corona-Semester einen abgebrochenen Kurs
besucht haben.

Bitte bei Wiederanmeldung und Einzahlung des Kurses direkt das Guthaben abziehen.
Dies bei der Anmeldung über die Homepage im Feld „Anmerkung/Kommentar“
vermerken!!!

 Kurs-Name                                                            Guthaben

 Turn mit – bleib fit                                                   20,40 €
 Fit in die zweite Lebenshälfte                                         20,40 €
 Purzelmäuse 1                                                          48,00 €
 Purzelmäuse 2                                                          48,00 €
 Zumba Kids                                                             26,60 €
 Turnmäuse                                                              56,30 €
 Fit for Kids                                                           37,80 €
 Konditionsgymnastik                                                    33,60 €
 Bodystyling                                                            59,40 €
 Durch Bewegung und Spaß in die eigene Balance kommen                   37,40 €
 Mit Schwung in die Woche                                               28,00 €
 Bodyworkout trifft auf Zumba                                           40,70 €
 Beckenbodentraining und Rückenbildungsgymnastik                        49,30 €
 Rückenstärkung/Rückenwellness                                          48,80 €     Veranstaltungen der Geschäftsstelle des Tiroler Bildungsforums zu verschiedensten
 Ein starker Rücken ermöglicht leichtes Bücken!                         48,80 €     Themen u.a. Demokratiebildung, Vereinsthemen, Natur im Garten,
                                                                                    Gemeinschaftsgärten, Repair Cafès, Chronik- & Archivwesen finden Sie auf unserer
 Hatha Yoga                                                             67,50 €
                                                                                    neuen Homepage: www.tiroler-bildungsforum.at
 Yoga                                                                   67,50 €
 Ganzkörpertraining mit Pilates                                         54,60 €
 Shaolin Qi Gong                                                        54,30 €

                                                                                                                                                                        Seite 31
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allgemeine
hinweise
Die Erwachsenenschule Absam
ist eine Zweigstelle des Tiroler
Bildungsforums und wird von Regina
Stock und Rudi Esterhammer
ehrenamtlich geführt.

Die AGB finden Sie auf der Homepage
der Erwachsenenschule Absam.

Kontakt
es-absam@tsn.at
www.erwachsenenschulen.at/absam

Absam Information:
Regina Stock – 0677 620 584 21
(MO – DO: 13:00 – 14:00)
Rudi Esterhammer – 0677 620 584 19
(MO–DO: 19:00 – 20:00)

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