PRAXIS DR.SEETHALER SCHWANGERSCHAFT

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PRAXIS DR.SEETHALER SCHWANGERSCHAFT
PRAXIS
 DR.SEETHALER
SCHWANGERSCHAFT
  B   E   G   L   E   I   T   E   R
PRAXIS DR.SEETHALER SCHWANGERSCHAFT
Liebe werdende Mutter!
Sicher haben Sie schon viel gelesen oder gehört, welche Veränderungen
im körperlichen und seelischen Befinden der Frau mit Beginn der
Schwangerschaft eintreten.

Neben der Freude ein Kind zu bekommen, übernehmen Sie eine neue
Verantwortung, die unter Zurückstellung der eigenen Wünsche und
Bedürfnisse ganz auf die Schwangerschaft ausgerichtet sein muss.
Hierbei spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle.

Die Nahrungszusammenstellung sollte abwechslungsreich und
bedarfsgerecht sein. Aus dem Nahrungsangebot bezieht Ihr Kind alle
lebenswichtigen biologischen Bausteine, die es zu einem normalen
Wachstum benötigt. Dies heißt aber nicht, dass Sie für „zwei essen
sollen". Nicht die Kalorienzufuhr, d.h. die Energiemenge, ist
entscheidend, sondern die Ausgewogenheit des Angebots an
nährstoffreichen Lebensmitteln für Sie und Ihr Kind.
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Gefahr für Herz und Kreislauf. Essen Sie viel Obst
                                                          und Gemüse; wenn Kohlehydrate dann komplexe
                                                          Kohlehydrate wie Vollkornbrot oder Hartweizen-
                                                          Teigwaren, Müsli oder Naturreis. Nach der
                                                          Entbindung haben die meisten Frauen, die hier nicht
                                                          vorsichtig gewesen sind, große Schwierigkeiten,
                                                          wieder schlank zu werden oder das
                                                          Ausgangsgewicht zu erreichen. Den Genuss von
Eiweiß ist der wichtigste biologische Baustoff für das     reinen Süßigkeiten sollten Sie jedoch auch wegen
kindliche Wachstum. So sollten in Ihrem Speiseplan        der Gefahr von Karies meiden. Da die Zähne
viel Milch - mindestens ein halber Liter täglich - oder   während einer Schwangerschaft besonders
Milchprodukte wie Käse, Quark oder Joghurt                gefährdet sind, sollten Sie in dieser Zeit auch eine
vorhanden sein, aber auch Eier, Geflügel, Fisch oder      zahnärztliche Kontrolle durchführen lassen.
mageres Fleisch. Wegen der Infektionsgefahr mit           Gemüse wie Hülsenfrüchte und Salate beugen mit
Toxoplasmose darf kein rohes Fleisch wie Mett oder        ihrem hohen Gehalt an Ballaststoffen gleichzeitig
Tartar gegessen werden. Da der Energiebedarf              Darmträgheit oder Verstopfung vor.
während der Schwangerschaft nur unwesentlich              Verdauungsfördernd wirkt in diesem Fall
erhöht ist, sollte der Verzehr an Fett besonders          Weizenkleie, z.B. eingerührt in Joghurt. Ohne
kontrolliert werden. Zuviel tierisches Fett und zu viel   Zustimmung Ihres Arztes sollten Sie kein
einfache, schnell verstoffwechselbare Kohlehydrate,        Abführmittel nehmen oder versuchen, mit anderen
die zu Glukose, also Zucker, verarbeitet werden           Methoden „schlank" zu bleiben. Ein „Idealgewicht"
bedeuten ein Risiko für Übergewicht und damit             für die Schwangerschaft gibt es nicht.
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Im ersten Drittel sollten Sie jedoch nach Möglichkeit   Wichtig ist, dass Sie vor allem leichte Speisen zu
nicht zunehmen. Im zweiten Drittel wird die             sich nehmen. Bei zunehmendem Leibesumfang
Gewichtszunahme etwa 4, im letzten Drittel              lassen sich damit vor allem die nächtlichen
zwischen 6 und 8 Kilogramm betragen. Nach               Völlegefühle vermeiden. Durch die Vergrößerung der
Ausreifung des Kindes , also kurz vor der Geburt,       Gebärmutter kann es nicht nur zu einer Verdrängung
sollte das Gewicht nicht mehr steigen. Frauen, die      und damit Störung der Darmfunktion mit Blähungen
vor der Schwangerschaft untergewichtig sind,            kommen, vor allem der Magen reagiert häufig auf die
können dagegen noch zusätzlich an Gewicht               Lageveränderung,
zunehmen.                                               nicht zuletzt durch Sodbrennen. Hier können milde,
                                                        vom Arzt zu verordnende Mittel Abhilfe schaffen.
Der ideale Ernährungsplan für einen Tag sollte so
aussehen:                                               Wichtig ist auch, dass die Speisen möglichst
                                                        schonend zubereitet werden: Also kein scharfes
Das Frühstück möglichst ausgiebig und vielseitig mit    Braten, das Übelkeit auslösen oder Ihren
reichlich Flüssigkeit wie Milch, Fruchtsäften,          Organismus belasten kann, sondern langsames
Fruchttee - weniger Kaffee - und Obst.                   Garen z.B. in der Teflonpfanne oder Folie.

Die beiden Hauptmahlzeiten Mittag und Abendbrot         Kein langes Kochen, das die Vitamine zerstört,
sollten verringert und durch zwei zusätzliche kleine    sondern schonendes Dünsten des Gemüses.
Mahlzeiten ergänzt werden. So ist der Körper über
den Tag gleichmäßig mit Nährstoffen versorgt.            Dass Vitamine und Mineralstoffe für die gesunde
                                                        Entwicklung Ihres Kindes von großer Bedeutung
                                                        sind, ist Ihnen sicher bekannt. Leider kann die
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Wichtig ist, dass Sie vor allem leichte Speisen zu     vorhanden, da in weiten Gebieten durch intensive
sich nehmen. Bei zunehmendem Leibesumfang              Bewirtschaftung der Agrarflächen diese Substanzen
lassen sich damit vor allem die nächtlichen            den Böden entzogen worden sind. Dies muss in der
Völlegefühle vermeiden. Durch die Vergrößerung der     Schwangerschaft besondere Berücksichtigung
Gebärmutter kann es nicht nur zu einer Verdrängung     finden. Im wesentlichen braucht Ihr und der
und damit Störung der Darmfunktion mit Blähungen       Organismus Ihres Kindes folgende Stoffe:
kommen, vor allem der Magen reagiert häufig auf die
Lageveränderung, nicht zuletzt durch Sodbrennen.
Hier können milde, vom Arzt zu verordnende Mittel      1. Eisen
Abhilfe schaffen.

Wichtig ist auch, dass die Speisen möglichst           Das Eisen benötigt das Kind zum Aufbau des Blut-
schonend zubereitet werden: Also kein scharfes         und Muskelfarbstoffes. Zunächst wird der kindliche
Braten, das Übelkeit auslösen oder Ihren               Organismus aus Ihren Eisenreserven versorgt. Aber
Organismus belasten kann, sondern langsames            schon bald wird sich bei Ihnen trotz gesunder
Garen z.B. in der Teflonpfanne oder Folie.             Ernährung ein Abfall des Eisenspiegels (Hb)
                                                       bemerkbar machen. Dies würde zu einer
Kein langes Kochen, das die Vitamine zerstört,         Verschlechterung des Sauerstofftransports im
sondern schonendes Dünsten des Gemüses.                mütterlichen und kindlichen Organismus führen,
                                                       wenn Sie nicht zusätzlich Eisen verordnet bekämen.
Dass Vitamine und Mineralstoffe für die gesunde
Entwicklung Ihres Kindes von großer Bedeutung
sind, ist Ihnen sicher bekannt. Leider kann die        2. Folsäure
Nahrungsmittelindustrie mit ihren modernen
Produkten den Anforderungen, die an eine gesunde       Folsäure gehört zu den B-Vitaminen und spielt in der
Ernährung während der Schwangerschaft gestellt         frühen Schwangerschaft eine wichtige Rolle bei der
werden, nicht immer gerecht werden. Besonders die      Zellteilung und besonders bei der Ausbildung des
    wichtigen Spurenelemente sind in vielen            sogenannten Neuralrohrs. Mit der zusätzlichen
                          Nahrungsmitteln nicht mehr   Einnahme von Folsäure soll gegen Fehlbildungen im
                                                       Bereich des Rückens vorgebeugt werden.

                                                                                    3.Magnesium

                                                                                      Magnesium ist einer
                                                                                      der wichtigsten
                                                                                      Mineralstoffe, der
                                                                                     während der
                                                                                     Schwangerschaft
                                                                                    benötigt wird.
                                                                                    Magnesium sorgt für
                                                                                   eine normale
                                                                                   Reizübertragung auf
                                                                                  Nerven und Muskeln.
                                                                                  Daneben braucht der
                                                                                 Körper Magnesium zur
                                                                                 Verbrennung von
                                                                                Kohlehydraten und Fett. Es
                                                                                gilt auch als „Antistress-
                                                                               Mineral", weil es die
                                                                               Ausschüttung der Stress-
                                                                               Hormone kontrolliert.
                                                                              Mangel an Magnesium führt
                                                                              zu Unruhe, Muskelkrämpfen
                                                                             (Wadenkrämpfe)
                                                                             oder auch
                                                                             Herzrhythmusstörungen. In
                                                                            der Schwangerschaft ist eine
                                                                            ausreichende Versorgung des
                                                                           Organismus mit Magnesium
                                                                           von großer Bedeutung, da ein
Mangel zu vorzeitiger Wehentätigkeit und damit zu     Forschungsergebnissen in der Schwangerschaft eine
einer Frühgeburt führen kann.                         wichtige Rolle spielen.

4. Kalzium                                            Medikamente

Dieses Mineral spielt bei der Reizübertragung und     Ob medizinisch verordnete Arzneimittel, vor allem bei
Nervenfunktion eine ähnliche Rolle wie das            Langzeitbehandlung, weiter eingenommen werden
Magnesium. In vielen Produkten wie Milch, Käse        können, sollten Sie
oder Vollkornbrot ist Kalzium normalerweise in        umgehend mit Ihrem Frauenarzt/ Ihrer Frauenärztin
ausreichender Menge vorhanden. Während der            besprechen.
Schwangerschaft kann der erhöhte Kalziumbedarf,       Der gewohnheitsgemäße Griff zur Kopfschmerz-
der vor allem für die kindliche Knochenbildung        oder Beruhigungstablette sollte hingegen
benötigt wird, jedoch nicht durch die                 unterbleiben.
Nahrungsaufnahme allein gedeckt werden.
Daher sollte die werdende Mutter zusätzlich Kalzium   Genussmittel
einnehmen.
                                                      Zum Thema Genussmittel gibt es ganz klare Regeln.
                                                      Da jede werdende Mutter ein gesundes Kind zur
5. Jod                                                Welt bringen will, ist es selbstverständlich, dass alle
                                                      Substanzen, die einen schädigenden Einfluss haben
Jod hat in der Schwangerschaft eine sehr wichtige     können, gemieden werden müssen. Auch wenn es
Funktion, nicht nur bei der Schwangeren, sondern      schwerfällt, verzichten Sie am besten sofort auf den
auch beim Ungeborenen. Wegen der sogenannten          Konsum von Zigaretten. Über Ihren Kreislauf gelangt
Plazentaschranke gelangen die mütterlichen            das Nikotin auch zum Kind, das also
Schilddrüsenhormone nur in unzureichendem Maße        gezwungenermaßen mitraucht.
in den kindlichen Organismus. Dies kann zu einer      Neben der Verengung der Blutgefäße des
Störung der geistigen und körperlichen Entwicklung    Mutterkuchens mit deren späterer Verkalkung steht
des Kindes führen. Bei Jodmangel entwickelt das       vor allem eine Gefährdung im Vordergrund: Die
Ungeborene bereits einen                     Kropf    notwendige Versorgung des Babys mit Sauerstoff
und kommt mit einer                                             wird schwer gestört, das Wachstum
sogenannten                                                                            verzögert sich und
Neugeborenen-Struma zur
Welt. Die Empfehlung,
vermehrt jodiertes
Speisesalz zu verwenden,
kann für eine
Schwangere nicht gelten,
da sie mit dem Jod
zuviel Kochsalz
aufnehmen würde. Aus
diesem Grunde erhalten
Sie Jod-Tabletten.
Zink und Selen sind
zwei weitere
Spurenelemente, die
nach neueren
viele Kinder von Raucherinnen werden zu                    Reisen
sogenannten Mangelgeburten. Auch auf den Genuss
von Alkohol sollten Sie verzichten. Bereits zwei           Reisen ist in der Schwangerschaft durchaus
Gläser Wein pro Tag können beim Ungeborenen zu             möglich. Jedoch sollten Sie Stress und
Hirn- und Herzschäden oder Skelettveränderungen            anstrengendes Klima meiden. Auch sollten
führen. Der Genuss von Rauschmitteln, auch den             Magen-Darminfektionen, die bei Reisen in exotische
sogenannten weichen Drogen, verbietet sich von             Länder immer wieder auftreten können, unbedingt
selbst. Zu Beginn der Schwangerschaft können Sie           vermieden werden. Bei Fernreisen ist unbedingt auf
ohne Bedenken Ihren normalen Betätigungen                  ausreichenden Impfschutz zu achten.
nachgehen. Eine Schwangerschaft ist keine
Krankheit. Für Ihre berufliche Beschäftigung gelten        Risikoberatung
jedoch Bedingungen, die durch das
Mutterschaftsgesetz geregelt sind. Bei                     Falls in Ihrer Familie Erbkrankheiten vorliegen oder
sozialrechtlich abgesichertem Anspruch auf                 Sie sich bereits im vorgerückten biologischen Alter
Mutterschaftsvorsorge sind schwere körperliche             befinden, sollte die Schwangerschaft auch unter
Arbeiten, schädliche Einwirkungen von Stoffen,             genetischen Aspekten gesehen und entsprechend
Dämpfen oder Lärm verboten. Das gleiche gilt für           beurteilt werden. Ob dabei eine sogenannte
Nachtschicht- oder Akkordarbeit.                           Chorionzottenbiopsie oder die
                                                           Fruchtwasseruntersuchung mit Hilfe der
Sportliche Aktivitäten wie Tennisspiel, Reiten,            Amniozentese zu empfehlen ist, wird mit Ihnen
Skifahren sollten mit Eintritt der Schwangerschaft         ausführlich besprochen werden. Neben der
unterbleiben. Gesund ist dagegen ein Aufenthalt an         Bestimmung von Blutgruppe, Rhesus-Faktor, Röteln-
der frischen Luft, z.B. mit Spaziergängen, oder Rad        Titer und anderen Antikörpern zu Beginn und
fahren. Als geeigneter Sport für die Schwangere gilt       während der Schwangerschaft ist eine Untersuchung
auch Schwimmen, da die entspannende Wirkung                auf Hepatitis vorgesehen. Diese erfolgt nach der
gleichzeitig eine gute Vorbereitung auf die                32.Woche nahe am Geburtstermin und sollte nicht
Entbindung bewirken kann.                                  versäumt werden, damit das Neugeborene
                                                           gegebenenfalls gleich nach der Entbindung durch
                                                           eine Impfung geschützt werden kann.
Körperpflege und Selbstvorsorge
                                                           Zu den wichtigsten Maßnahmen im Zusammenhang
Grundsätzlich ist eine Dusche mit milder Seife oder        mit der Mutterschaftsvorsorge gehören bekanntlich
Duschgel einem Wannenbad vorzuziehen. Für den              die Ultraschalluntersuchungen. Bei einem normalen
Intimbereich bedarf es einer „normalen" Hygiene.           Verlauf Ihrer Schwangerschaft sind
Eine übertriebene Hygiene (z.B. Intimspray,                Ultraschalluntersuchungen in den Zeiträumen
Scheidenspülung etc.) ist schädlich. Es ist wichtig,       9.-12,19.-22. und 29.-32. Schwangerschaftswoche
das natürliche Abwehrsystem der Scheide aufrecht           vorgesehen.
zu erhalten, damit keine fremden Keime eindringen
können. Wird das vor allem durch körpereigene
Milchsäurebakterien stabilisierte Scheidenmilieu           Aus verständlichen Gründen können auf diesem
gestört, können Krankheitserreger eine Infektion und       Blatt nicht alle Dinge angesprochen werden, die
damit eine Frühgeburt auslösen. Bei einem intakten         für Ihr Wohlergehen und das Ihres Babys von
Scheidenmilieu liegt ein saurer pH vor. Wenn der           Wichtigkeit sind. Während der nächsten Wochen
pH-Wert erhöht ist, deutet dies auf ein gestörtes          und Monate werden sich jedoch noch viele
Scheidenmilieu hin. Inzwischen wurde ein spezieller        Möglichkeiten ergeben, bei denen weitere Fragen
Selbsttest zur Bestimmung des vaginalen pH-Wertes          besprochen werden können.
entwickelt. Mit dieser einfachen, risikolosen und
kostengünstigen Methode können Sie selbst sehr
viel dazu beitragen, Veränderungen des
Scheidenmilieus rechtzeitig zu erkennen. Ihr Arzt          Eines sollten Sie wissen:
kann dann - sofern notwendig - mit der gut
verträglichen Medikamenten häufig eine Infektion           Alle medizinischen Bemühungen dienen einem
und drohende Frühgeburt verhindern. Der                    erfolgreichen Verlauf Ihrer Schwangerschaft und
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