Aktiv - Pro Senectute Kanton Zürich
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Aktiv
Nr. 1 Frühling 2019
l l e K u rse
Beilage zu Visit, dem Magazin A
nter
auch u .ch
von Pro Senectute Kanton Zürich
www.pszh.ch
szh
www.p ar
buchb
Gedächtnistraining
Für Gedächtnistraining ist es nie zu früh, aber auch
nie zu spät. Gut ist es, täglich zu trainieren.
BILDUNG UND KULTUR
Gedächtnistraining
soll Spass machen
Wer sein Gedächtnis möglichst lange fit halten will sollte täglich
trainieren. In den Gedächtnis-Trainingskursen erhalten die
Teilnehmenden Werkzeuge und viele nützliche Tipps für die
erfolgreiche Umsetzung im Alltag.
Interview: Ariane Denogent
Was verstehen wir unter Gedächtnis soll aber vor allem Spass machen. Eine In welchem Alter sollte mit dem
training? Lektion besteht immer aus einem Mix Gedächtnistraining begonnen werden?
Der Schweizerischer Verband für Ge aus ein bisschen anstrengenden Ele Für das Gedächtnistraining ist es nie
dächtnistraining (SVGT) propagiert ein menten und vielen Übungen, die Freu zu früh, aber auch nie zu spät. Kleine
ganzheitliches Gedächtnistraining. Das de bereiten. Herausforderungen für unser Gehirn
heisst, dass nicht nur die Merkfähig können in jedem Alter in den Alltag
keit trainiert wird, wie das die Gedächt Wann ist Gedächtnistraining besonders eingebaut werden. Die meisten Leute,
nisweltmeister machen, sondern viele effektiv? welche die Kurse besuchen, sind zwi
andere Funktionen auch. So werden in Am meisten Spass macht Gedächtnis schen 60 und 80 Jahre alt. Aber auch
einer Lektion neben der Merkfähigkeit training, wenn es in der Gruppe trai Kinder und Jugendliche können von
auch die Konzentration, sprachliche niert wird. Zusammen mit Gleichge einem Gedächtnistraining profitieren.
Fähigkeiten, die Sinneswahrnehmung, sinnten ist es viel freudvoller. Man Für diese Altersgruppe werden die
Logik und räumliches Vorstellungsver merkt dann auch, dass andere Personen Übungen angepasst und vielleicht eher
mögen sowie das Arbeitsgedächtnis mit ähnlichen Problemen zu kämpfen Lernstrategien vermittelt.
trainiert. Auch Bewegungen werden haben. Wenn man alleine übt, braucht
immer ins Training integriert. Ausser es viel Selbstdisziplin. Gedächtnistrai Gibt es ein sinnvolles Mass an täglichem
dem vermitteln wir auch Strategien, ning ist am effektivsten, wenn man im Gedächtnistraining?
wie man sich bestimmte Dinge besser mer am Limit trainiert und nicht Übun Gut ist es, täglich zu trainieren. In
merken kann, und Tipps für den Alltag. gen absolviert, die man schon kann. den Kursen zeige ich den Teilneh
Beim Dienstleistungscenter Stadt Zü Wenn man sich oft mit Kreuzworträt mern auch, wie sie das Gedächtnis
rich werden im Grundkurs die einzel seln oder Sudoku beschäftigt, wird man training in den Alltag integrieren
nen Trainingsziele vorgestellt und ein immer besser. Das gibt einem zwar ein können. Zehn Minuten täglich ist si
geübt. In den monatlichen Treffs Erfolgserlebnis, aber das Gedächtnis cher gut.
werden sie später vertieft. wird am besten trainiert, wenn man et
was Neues, Herausforderndes in An Kann Gedächtnistraining Demenz vor
Gedächtnistraining klingt anstrengend. griff nimmt. In den Kursen schaue ich, beugen?
Ist es das auch? dass wir so trainieren, dass die Heraus Demenz ist eine Krankheit, die vielen
Wie beim Sport ist auch Gedächtnis forderung bestehen bleibt, aber nicht Angst macht. Dass man mit Gedächt
training ein bisschen anstrengend. Es zu einer Überforderung wird. nistraining einer Demenz vorbeugen
2 Aktiv Frühling 2019
BILDUNG UND KULTUR
Gedächtnistraining
Leitung Beginn Von Bis Orte
Monat
Gabriela Meier Februar 20.2.19 24.4.19 DC Zürich
Susanne Fritschi März 28.3.19 18.4.19 DC Unterland und Furttal
Iris Kaufmann August 23.8.19 11.10.19 DC Zürich
Theres Gisler Oktober Oktober 19 März 20 Ref. Kirchgemeinde
Affoltern a.A.
(Genaue Daten sind noch
nicht bekannt.)
Für weitere Infos
kontaktieren Sie bitte
das DC Schlieren
Gedächtnis-Träff/Club
Leitung Beginn Von Bis Orte
Monat
Iris Kaufmann, Gedächtnistrainerin SVGT, Susanne Fritschi Januar 7.1.19 17.6.19 DC Unterland und Furttal
Kursleiterin für Gedächtnis-Trainings (Einstieg jederzeit möglich)
und -Träffs bei Pro Senectute Kanton Susanne Fritschi März 6.3.19 5.6.19 DC Winterthur und Weinland
Zürich, Dienstleistungscenter Stadt Danielle Müller März 6.3.19 5.6.19 DC Winterthur und Weinland
Zürich Iris Kaufmann August 23.8.19 6.12.19 DC Zürich
Susanne Fritschi September 4.9.19 4.12.19 DC Winterthur und Weinland
Danielle Müller September 4.9.19 4.12.19 DC Winterthur und Weinland
kann, ist nicht erwiesen. Dazu müssten Namen zu merken. Nicht nur bei älte gestalte ich die Kurse auch nach
gross angelegte Studien durchgeführt ren Personen, auch ganz jungen Men spezifischen Themen, je nach Konstel
werden. Wenn man allerdings jeden schen fällt ein Name plötzlich nicht lation der Gruppe. Auch Gegenstände,
Tag joggt, verbessert man die Kondition mehr ein. Allerdings denkt man im welche die Sinne anregen, werden im
und das Wohlbefinden. Ich denke, mit Alter eher, dass man ein Gedächtnis Gedächtnistraining benutzt.
dem Gedächtnistraining ist es ähnlich: problem hat. Um sich Namen zu mer
Wenn man seinen Geist fit hält, bleibt ken, gibt es Strategien, die in den Kur Was bereitet Ihnen an Ihrer Aufgabe
man länger aktiv und fühlt sich besser. sen gelernt werden können. Fürs besondere Freude?
Kopfrechnen braucht man das Arbeits Ich arbeite gerne mit Menschen zusam
Welchen Zusammenhang gibt es gedächtnis, und das kann ganz gut trai men. Am besten gefällt mir, wenn ich
zwischen Gedächtnistraining und gutem niert werden. Dort gibt es auch einen sehe, dass die Leute gerne in die Kurse
Älterwerden? Transfer-Effekt. Das heisst, wenn man kommen und auch Fortschritte ma
Wie gesagt, wenn man neugierig das Arbeitsgedächtnis mit irgendwel chen. Ein Lächeln auf dem Gesicht mei
bleibt und offen ist für Neues, dann chen Übungen trainiert, wird man auch ner Teilnehmer ist für mich die grösste
steigt die Lebensqualität. in anderen Gebieten, die das Freude.
Arbeitsgedächtnis brauchen, besser.
Wer sich im fortgeschrittenen Alter keine
Namen mehr merken kann oder wenn das Wie und mit welchen Hilfsmitteln
Kopfrechnen plötzlich versagt – was tut unterrichten Sie in Ihren Kursen?
man da? Im Gedächtnistraining arbeite ich viel
Das mit den Namen ist so eine Sache: mit Arbeitsblättern, die auf ein Trai
Vielen Menschen fällt es schwer, sich ningsziel abgestimmt sind. Manchmal
Aktiv Frühling 2019 3
INFORMATION
Für wen Sportgruppen Fitness und Gymnastik
Fitness auf gymnastischer Basis ist ein
Das Angebot von Pro Senectute Kanton Die offenen Sportgruppen laden zu Bewegung sinnvolles wöchentliches Grundlagentraining.
Zürich richtet sich an Menschen ab 60 Jahren. und Geselligkeit ein. Alle Gruppen werden Es verbessert das Gleichgewicht und die
Alle Interessierten heissen wir zu unseren von ausgebildeten Sportleitenden geführt. Sie Reaktionsfähigkeit. Der ganze Körper wird
Angeboten herzlich willkommen. sind Freiwillige und engagieren sich ohne bewegt und der Bewegungsradius bleibt
Entlöhnung. Um die Kosten für Miete, erhalten. Das erleichtert die Alltagsarbeit und
Versicherung Rekognoszieren und Sportmaterial zu decken, erhöht die Lebensqualität. Die gut 300
verrechnet die Sportleitung einen Unkosten- Gruppen treffen sich in der Regel einmal
Versicherung ist Sache der Kursteilnehmerin-
beitrag. Da unterschiedlich hohe Kosten wöchentlich. Fit/Gym gibt es in drei Anforde-
nen und -teilnehmer.
anfallen, können die Beiträge von Gruppe zu rungsstufen.
Zusatzkosten Gruppe variieren. In alle Sportgruppen www.pszh.ch > Sport und Bildung > Indoor-
können Sie jederzeit einsteigen und Sie sind sport > Fitness
Preise für Material und Lehrmittel sind in den in allen Sportgruppen herzlich willkommen.
angegebenen Kurskosten nicht enthalten. Für eine Teilnahme kontaktieren Sie bitte die
Leiterin oder den Leiter der entsprechenden
Legende Symbole Sportgruppe. Die Listen sind erhältlich bei
> Ihrem Dienstleistungscenter (Adressen Aqua-Fitness
50 % Preisreduktion Seite 18)
EL-Bezügerinnen und EL-Bezüger > www.pszh.ch > Sport und Bildung
erhalten eine Reduktion von 50 Pro- > Werden einmal jährlich im AKTIV publi- Die Lektionen bestehen aus vielfältiger
zent auf die ausgeschriebenen Kurs- ziert. In dieser Ausgabe: Aqua-Fitness, Wassergymnastik. Je nach Übungen können
kosten. Wer aus finanziellen Gründen Internationale Tänze und Round Dance. Schwimmhilfen und Handgeräte eingesetzt
einen Kurs nicht besuchen kann, werden. Das Training im Wasser stärkt die
wende sich bitte an die Sozialberatung Muskulatur des ganzen Körpers und den
eines unserer Dienstleistungscenter. Herzkreislauf. Der Widerstand und der
Auftrieb des Wassers entlasten die Gelenke.
Schnupperlektion
www.pszh.ch > Sport und Bildung > Indoor-
Der Besuch einer Schnupperlektion ist
sport > Fitness
unverbindlich möglich.
Einstieg jederzeit möglich
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit
möglich.
NEU Neue Kurse
Immer wieder werden neue Kurse
angeboten. Lassen Sie sich über
raschen.
GRATIS Kostenlose Kurse
Nomen est omen: Kursangebote, die
nichts kosten.
BSV-subventionierter Kurs
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für
Sozialversicherungen subventioniert,
weil er in besonderem Masse alters-
spezifischen Beeinträchtigungen
entgegenwirkt.
Legende Abkürzungen
PSZH Pro Senectute Kanton Zürich
DC Dienstleistungscenter von
Pro Senectute Kanton Zürich
KGH Kirchgemeindehaus
MZH Mehrzweckhalle
GZ Gemeinschaftszentrum
4 Aktiv Frühling 2019
BEWEGUNG UND SPORT
Aqua-Fitness
Ort Treffpunkt Wann Leitung/Info Telefon E-Mail
Bülach Sportzentrum Hirslen Jeden 2. Donnerstag Simona Covini 079 460 86 79 simona.covini@bluewin.ch
9.15–9.45 Uhr
Dielsdorf Lernschwimmbad Früeblistrasse Dienstag 19.15–20 Uhr Christin Dennler 079 273 27 62 christin.dennler@gmx.ch
Feuerthalen Schulhaus Feuerthalen Mittwoch 12–12.45 Uhr Silvia Marty 052 659 24 31 smarty@swissworld.com
Männedorf Hallenbad Männedorf Donnerstag 17.30–18.15 Uhr Madeleine Maurer 076 321 62 20 move2balance@outlook.com
Hallenbad Männedorf Donnerstag 18.15–19 Uhr Madeleine Maurer 076 321 62 20 move2balance@outlook.com
Meilen Hallenbad Meilen Montag 12.15–13 Uhr Heidi Hug 044 915 14 19 hug.herrliberg@hispeed.ch
Hallenbad Meilen Montag 13–13.45 Uhr Heidi Hug 044 915 14 19 hug.herrliberg@hispeed.ch
Oberengstringen Sportanlage Brunewiis Montag 7.15–8 Uhr Regina Bisig 044 750 05 59 reginabisig@hispeed.ch
Sportanlage Brunewiis Dienstag 7.15–8 Uhr Regina Bisig 044 750 05 59 reginabisig@hispeed.ch
Sportanlage Brunewiis Dienstag 16.25–17.10 Uhr Regina Bisig 044 750 05 59 reginabisig@hispeed.ch
Sportanlage Brunewiis Dienstag 17.10–17.55 Uhr Regina Bisig 044 750 05 59 reginabisig@hispeed.ch
Sportanlage Brunewiis Freitag 7.15–8 Uhr Regina Bisig 044 750 05 59 reginabisig@hispeed.ch
Opfikon-Glattbrugg Hallenbad Bruggwiesen Dienstag 9.20–11 Uhr Madeleine Huwiler 056 288 09 90 huwima@bluewin.ch
(Bad geschlossen
bis 2020)
(Bad geschlossen Hallenbad Bruggwiesen Dienstag 10.15–10.45 Uhr Madeleine Huwiler 056 288 09 90 huwima@bluewin.ch
bis 2020)
Schwerzenbach Schulschwimmbad Mittwoch 18.30–19.15 Uhr Lisa Lenherr 052 343 19 90 lisa.lenherr@bluewin.ch
Seuzach Schulhaus Birch Montag 16.15–17.15 Uhr, Oktober- Marianne Baumann 052 316 21 03 baumann.marian@bluewin.ch
April
Uster Hallenbad Buchholz Montag 9–9.45 Uhr Priska Jansen 044 941 42 31 priska.jansen@gmx.ch
Hallenbad Buchholz Montag 10–10.45 Uhr Priska Jansen 044 941 42 31 priska.jansen@gmx.ch
Wald Hallenbad Freitag 14.45–15.45 Uhr Willy Schuler 055 246 31 30 w.schuler1@bluewin.ch
Hallenbad Samstag 9.30–10.30 Uhr Willy Schuler 055 246 31 30 w.schuler1@bluewin.ch
Weisslingen Schulschwimmbad Montag 7.55–8.40 Uhr Lucie Metzger 052 242 15 47 luciemetzger@gmx.net
Wetzikon IWAZ Hallenbad Mittwoch 10.50–11.30 Uhr Prisca Tortorici 076 561 68 88 prisca.invidia@sunrise.ch
IWAZ Hallenbad Freitag 10.05–10.45 Uhr Prisca Tortorici 076 561 68 88 prisca.invidia@sunrise.ch
IWAZ Hallenbad Freitag 10.50–11.30 Uhr Prisca Tortorici 076 561 68 88 prisca.invidia@sunrise.ch
Schulhausbad Feld Donnerstag 19.15–20 Uhr Prisca Tortorici 076 561 68 88 prisca.invidia@sunrise.ch
Winterthur Schulschwimmbecken Veltheim Mittwoch 13.30–14.20 Uhr Marianne Baumann 052 316 21 03 baumann.marian@bluewin.ch
Schulschwimmbecken Veltheim Mittwoch 14.30–15.20 Uhr Marianne Baumann 052 316 21 03 baumann.marian@bluewin.ch
Schulschwimmbecken Veltheim Mittwoch 15.30–16.20 Uhr Marianne Baumann 052 316 21 03 baumann.marian@bluewin.ch
Hallenbad Brühlgut Freitag 9.15–10.00 Uhr Katja Alleyne-Marty 052 222 06 65 katja.alleyne@bruehlgut.ch
Zürich Kreis 2 Leimbach Dienstag 10.00–10.40 Uhr Trix Romer-Rohner 044 481 58 40 Trix.romer@bluewin.ch
Leimbach Dienstag 10.40–11.20 Uhr Trix Romer-Rohner 044 481 58 40 Trix.romer@bluewin.ch
Zürich Kreis 3 Schulschwimmanlage Aemtler Mittwoch 17–18 Uhr Anita Hunziker 079 370 04 57 anita.hunziker@epost.ch
Schulschwimmanlage am Uetliberg Mittwoch 17–17.30 Uhr Barbara Krucher 044 371 53 25 barbara.krucher@bluewin.ch
Zürich Kreis 6 Schulschwimmanlage Riedtli Mittwoch 15.30–16.15 Uhr Barbara Graf 044 701 16 52 wasserplausch@hispeed.ch
Zürich Kreis 6 Schulschwimmanlage Riedtli Mittwoch 16.30–17.15 Uhr Barbara Graf 044 701 16 52 wasserplausch@hispeed.ch
Zürich Kreis 10 Schulschwimmanlage Vogtsrain Mittwoch 13.45–14.30 Uhr Yvonne Brand 076 331 00 08 yvonne.brand@hispeed.ch
Schulschwimmanlage Vogtsrain Mittwoch 14.30–15.15 Uhr Yvonne Brand 076 331 00 08 yvonne.brand@hispeed.ch
Schulschwimmanlage Vogtsrain Mittwoch 15.15–16 Uhr Yvonne Brand 076 331 00 08 yvonne.brand@hispeed.ch
Wärmebad Käferberg Donnerstag 8–12 Uhr, jede halbe Regina Bisig 044 321 39 06 rjehli@gmx.ch
Stunde 044 321 39 74
Aktiv Frühling 2019 5
BEWEGUNG UND SPORT
Internationale Tänze und die Balance, das Gedächtnis und die Reaktion. dabei sorgfältig eingeführt und paarweise –
Round Dance Die Schrittfolgen werden langsam aufgebaut auch Frauen tanzen zusammen – von allen
und zu einem «Ganzen» zusammengefügt. Tänzerinnen und Tänzern gleichzeitig und nach
Getanzt wird zu Musik aus aller Welt im Kreis, Ansage der Tanzleiterin ausgeführt. Zu be-
Wer Spass an Musik, Bewegung und Gruppen- in Reihen oder Linien. Einige Gruppen machen kannten Melodien wird Gelerntes repetiert und
gefühl hat, ist hier richtig. Internationale Tänze auch American Rounds. Figuren aus den Neues dazugelernt. Sie sind auch ohne
lassen Freude aufkommen und halten in Gesellschaftstänzen Englischer Walzer, Partnerin oder Partner willkommen. www.pszh.
Schwung. Nebenbei trainieren Sie spielerisch Twostepp, Cha-Cha-Cha und Rumba werden ch > Sport und Bildung > Indoorsport > Tanz
Internationale Tänze
Ort Treffpunkt Wann Leitung/Info Telefon E-Mail
Bauma Kath. Kirchgemeindesaal Dienstag 9.15–10.45 Uhr Angelika Kögler 079 667 76 43 angeljogatanz@bluewin.ch
Dietikon Alters und Gesundheitszentrum Montag 14–15.30 Uhr Silvia Rugginenti 056 242 10 88 silvia.rugginenti@gmail.com
Dübendorf Obere Mühle Saal 1.+3. Mittwoch 14–16 Uhr Edith Stieger 044 491 70 30 Edith.stieger@astrodata.ch
Egg/Esslingen Kirchgemeindehaus Esslingen Montag 9–11 Uhr Johanna Frauenfelder 044 817 16 51 johanna.frauenfelder@gmx.ch
Erlenbach Kirchgemeindehaus Montag 14.15–15.45 Uhr Rosmarie Fehlmann 044 921 17 45 rofedorf@bluewin.ch
Henggart Gemeindesaal 2.+4. des Monats, Rosmarie Fehlmann 044 921 17 45 rofedorf@bluewin.ch
Donnerstag 13.45–15.30 Uhr
Bis April und ab Oktober
Hombrechtikon Kath. Kirchgemeindesaal Dienstag 9.15–11 Uhr Analuisa Steiner 044 926 32 33 analuisas@bluewin.ch
Meilen DOP (Unt.) Turnhalle Dorf Donnerstag 14–16 Uhr Johanna Frauenfelder 044 817 16 51 johanna.frauenfelder@gmx.ch
Oberrieden Zürcher Haus Montag 14–15.30 Uhr Elisabeth Baier 044 720 43 16 a.e.baier@bluewin.ch
Pfäffikon Kath. Pfarreizentrum Mittwoch 9.45–11 Uhr Lisbeth Schnorf 044 954 01 91 l.schnorf-pabst@sunrise.ch
Singsaal Mettlen Samstag (auf Anfrage) 19–20.50 Uhr Elsbeth Graber 044 930 05 62 elsbethgraber@bluewin.ch
Regensdorf Ref. KGH Meistens jeden 1. + 3. Montag im Monat Susanne Räth 044 817 02 93 sraeth@sunrise.ch
(auf Anfrage) 14.30–16.00 Uhr
Rümlang Haus am Dorfplatz Donnerstag 9–10.30 Uhr Susanne Räth 044 817 02 93 sraeth@sunrise.ch
Thalwil Abwechselnd Kath. Pfarreisaal Dienstag 9–10.30 Uhr Marianne Schnegg 044 493 36 53 schnegg.ziegler@bluewin.ch
oder Mühlebachstrasse 53
Uster Gemeinschaftszentrum Rehbühl Montag 14.15–16.15 Uhr Elisabeth Hediger 044 940 73 90 ehu.hediger@ggaweb.ch
Wädenswil Schulhaus Eidmatt 3 Donnerstag 18.30–20.15 Uhr Theo Forster 044 781 35 83 theo.forster@gmx.ch
Wallisellen Kath. Kirchenzentrum Montag 14–16 Uhr, alle zwei Wochen Deli Hirtz-Lardi 052 343 96 65 deli@gmx.ch
Weiningen Schlössli 1.+3. Donnerstag 14–15.45 Uhr Ruth Ducrey 056 634 42 16 ruthducrey@bluewin.ch
Wetzikon Alterssiedlung Kreuzackerstrasse Donnerstag 9.30–11 Uhr Edith Wälti 044 930 37 77 Keine Email
Winterthur KiBeZ St. Marien Donnerstag 16–17 Uhr Daniela Regnani 052 212 62 51 daniela.regnani@bluewin.ch
Winterthur Töss Kirchgemeindehaus Töss Montag 14.30–16 Uhr, alle zwei Rosmarie Hugentobler 052 316 13 19 rosmarie.hugentobler@bluewin.ch
Wochen, ausser Sommerferien
Zollikerberg Ref. Kirchgemeindehaus Dienstag 14.30–16 Uhr, alle zwei Wochen Helen Rüegg 044 382 22 28 helenatanz@gmail.com
Zürich Kreis 2 ABZ Genossenschaft Donnerstag 14–15.30 Uhr Helena Stöckling 079 302 28 36 st.helena@bluewin.ch
Zürich Kreis 6 Gemeinschaftszentrum Buchegg Dienstag 14–15.45 Uhr Theresa Martinelli 044 301 06 74 tmartinelli@bluewin.ch
Zürich Kreis 6 Kirchgemeindehaus Paulus Donnerstag 14–15.30 Uhr Hani Meili-Schibli 044 363 50 47 Keine Email
Round Dance
Ort Treffpunkt Wann Leitung/Info Telefon E-Mail
Zürich Kreis 6 KGH Unterstrass Jeden 2. Freitag 12–14 Uhr, (Mittelstufe) Susanna Knobel 044 833 35 53 susanna.knobel@bluewin.ch
KGH Unterstrass Jeden 2. Freitag 12–14 Uhr, Susanna Knobel 044 833 35 53 susanna.knobel@bluewin.ch
(Fortgeschritten)
Zürich Kreis 10 KGH Höngg , Sonnegg Jeden 2. Dienstag 14.30–16 Uhr Silvia Siegfried 044 341 83 08 silvia.siegfried@bluewin.ch
(Grundstufe)
KGH Höngg Jeden 2. Mittwoch 16.30–18.00 Uhr Silvia Siegfried 044 341 83 08 silvia.siegfried@bluewin.ch
(Mittelstufe)
Zürich Kreis 11 KGH Glaubten Jeden 2. Freitag 9.15–11.30 Uhr Theresa Martinelli 044 301 06 74 tmartinelli@bluewin.ch
(Fortgeschritten IV plus)
6 Aktiv Frühling 2019 Informationen zur Anmeldung finden Sie auf Seite 4.
BEWEGUNG UND SPORT
Nordic Walking und Walking Aktiv Sportwoche Bassersdorf
Wann Sonntag bis Freitag, 14.–19.7.2019 Wann Donnerstag, 11.00–11.50 Uhr
Ort Zillertal Österreich 10.1.–18.4. (ohne 21.2.,
Walking (ohne Stöcke) ist bewusst zügiges Wo Nordic Walking, Fitness, Wandern, 28.2., 7.3.) 12 × 50 Min.
Marschieren mit Oberkörpereinsatz. Nordic Wellness Leitung Margrith Nagel
Walking ist sportliches Gehen mit speziellen Kursort Pflegezentrum Bächli
Stöcken. Der Einsatz der Stöcke macht aus Sportkurse Im Bächli 1
dem klassischen Walking ein wirksames
Ganzkörpertraining, das die Belastung von Zusätzlich zu den offenen Sportgruppen Birmensdorf
Knie- und Hüftgelenken massiv reduziert. Die (siehe Seite 4) finden auch fortlaufende oder
abschliessende Kurse statt. Diese führen Wann Dienstag, 13.25–14.15 Uhr
Muskulatur im Schulter-, Brust- und
ausgebildete Fachpersonen. Auskunft, 8.1.–16.4. (ohne 22.1., 12.2.,
Rückenbereich wird gestärkt und Verspan-
Anmeldung und Rechnungsstellung erfolgen, 19.2., 26.2.) 11 × 50 Min.
nungen der Nackenmuskulatur werden
wenn nichts angegeben, über: Leitung Monika Descombes
gelöst.
Kursort Gemeindezentrum Brüelmatt
www.pszh.ch > Sport und Bildung > Outdoor-
Pro Senectute Kanton Zürich Dorfstr. 10
sport > Nordic Walking/Walking
Bewegung und Sport Bonstetten
Forchstr. 145, 8032 Zürich
Velofahren Telefon 058 451 51 36 (Mo bis Fr 8–12 Uhr) Wann Dienstag, 13.30–14.20 Uhr
Auf kurzen oder längeren Strecken, in sport@pszh.ch 8.1.–16.4. (ohne 19.2., 26.2.)
langsamem oder flottem Tempo, mit www.pszh.ch > Sport und Bildung > 13 × 50 Min.
Touren- und Elektrovelos, wenn immer Bewegung und Sport Leitung Claudia Kindschi Meuli
möglich abseits vom grossen Verkehr und Kursort Turnhalle S1, Kreuzung
Schachenstr./Schachenrain
ohne extreme Steigungen. Einzelne Gruppen Everdance
bieten auch Mehrtages- und Mountainbike- Bülach
touren an. Die Velofahrten finden an
verschiedenen Wochentagen und je nach Wann Dienstag, 11.10–12.00 Uhr
Walzer, Cha-Cha-Cha oder Disco Fox ohne 8.1.–16.4. (ohne 19.2., 26.2.,
Gruppe ein- bis mehrmals pro Monat statt,
Partnerin oder Partner tanzen. Einfache Tanz- 5.3.) 12 × 50 Min.
teilweise auch im Winter. Die Anforderungen
schritte werden zu kleinen Choreografien ver- Leitung Silvia Zengaffinen
und die Fahrzeiten finden Sie in den Detail-
bunden, die Sie allein in der Gruppe tanzen. Kursort Reformiertes KGH
programmen.
www.pszh.ch > Sport und Bildung > Outdoor- Laufende Kurse
Januar bis April 2019 Grampenweg 5
sport > Velofahren Daten/Kursorte
Siehe bei den Ortschaften
Einstieg Jederzeit möglich Dietikon
Kosten CHF 150.– (10 × 50 Min.) Wann Dienstag, 15.30–16.20 Uhr
Wandern CHF 165.– (11 × 50 Min.) 8.1.–16.4. (ohne 22.1., 12.2.,
Natur, Bewegung und Geselligkeit: Die CHF 180.– (12 × 50 Min.) 19.2.) 12 × 50 Min.
Wandergruppen mit motivierten Leitenden CHF 195.– (13 × 50 Min.) Leitung Monika Descombes
laden zu kürzeren und längeren, auch Bekleidung Bequeme Kleidung und Kursort Alters- und Gesundheitszent-
mehrtägigen Touren ein. Die Wanderungen Schuhe rum, Oberdorfstr. 15
finden an verschiedenen Wochentagen und je
nach Gruppe einmal bis mehrmals pro Monat Adliswil Dübendorf
statt, teilweise auch im Winter. Die Anforde- Wann Freitag, 14.00–14.50 Uhr Wann Montag, 14.00–14.50 Uhr
rungen, Wanderzeiten sowie Anmeldeter 11.1.–12.4. (ohne 15.2., 22.2.) 7.1.–15.4. (ohne 4.2., 11.2.,
mine für die einzelnen Wanderungen finden 12 × 50 Min. 18.2., 25.3.) 11 × 50 Min.
Sie in den Detailprogrammen. Leitung Susana Barranco Leitung Thera Hildebrand-Feierabend
www.pszh.ch > Sport und Bildung > Outdoor- Kursort Stiftung für Altersbauten Kursort Ev.-ref. KGH, Glockensaal
sport > Wandern (SABA), Badstr. 6 Bahnhofstr. 37
Affoltern am Albis Egg ZH
Sportwochen Wann Montag, 10.00-10.50 Uhr Wann Donnerstag, 15.00–15.50 Uhr
Montag, 11.00-11.50 Uhr 10.1.–18.4. (ohne 21.2.,
Vorschau Sommersportwoche 7.1.–15.4. (ohne 11.2., 18.2., 28.2.) 13 × 50 Min.
Detailausschreibungen mit Preisangaben und 25.2., 4.3.) 11 × 50 Min. Leitung Monika Rüegg Castrovinci
Anmeldung finden Sie ab dem 18. Februar Leitung Martina Foster-Achermann Kursort Luus Muus, Rietwiespark,
2019 unter: www.pszh.ch > Outdoorsport > Kursort Kath. Pfarrei Affoltern a.A., Bahnhofweg 4
Sportwochen oder Telefon 058 451 51 31. Seewadelstr. 13
Aktiv Frühling 2019 7BEWEGUNG UND SPORT
Hinwil Kursort Freizeitzentrum Bürgi Winterberg
Gerbestr. 19
Wann Montag, 14.00–14.50 Uhr Wann Montag, 14.50–15.40 Uhr
7.1.–15.4. (ohne 18.2., 25.2., Rüti 7.1.–15.4. (ohne 4.2., 11.2.
4.3.) 12 × 50 Min. 13.2.) 12 × 50 Min.
Leitung Margrith Nagel Wann Montag, 16.00–16.50 Uhr Leitung Ursula Müller
Kursort Hiwi-Märt, Gossauerstr. 14 7.1.–15.4. (ohne 18.2., 25.2., Kursort Altes Schulhaus Winterberg
4.3.) 12 × 50 Min. Eschikerstr. 9
Horgen Leitung Margrith Nagel
Kursort Tanz-Center Rüti, Werkstr. 4 Winterthur
Wann Dienstag, 10.00–10.50 Uhr
8.1.–16.4. (ohne 12.2., 19.2.) Stäfa Wann Dienstag, 14.00–14.50 Uhr
13 × 50 Min. Dienstag, 15.00–15.50 Uhr
Leitung Susana Barranco Wann Mittwoch, 16.30–17.20 Uhr 8.1.–16.4. (ohne 19.2., 26.2.)
Kursort Begegnungszentrum, Baum- 9.1.–17.4. (ohne 13.2., 20.2.) 13 × 50 Min.
gärtlihof, Baumgärtlistr. 12 13 × 50 Min. Leitung Silvia Zengaffinen
Leitung Verena Pickart-Demont Kursort Alte Kaserne Kulturzentrum
Kloten Kursort Mehrzweckhalle Beewies Technikumstr. 8
Etzelstr. 35 Wann Freitag, 9.10–10.00 Uhr
Wann Mittwoch, 17.00–17.50 Uhr
9.1.–17.4. (ohne 20.2., 27.2.) Thalwil 11.1.–12.4. (ohne 15.2., 22.2.)
13 × 50 Min. 12 × 50 Min.
Leitung Werner Niederhäuser Wann Donnerstag, 15.00–15.50 Uhr Leitung Claudia Kindschi Meuli
Kursort Tanzschule Kloten 10.1.–18.4. (ohne 14.2., Kursort Gate 27, Theaterstr. 27
Schaffhauserstr. 126 21.2.) 13 × 50 Min. Wann Freitag, 10.40–11.30 Uhr
Leitung Susana Barranco 11.1.–12.4. (ohne 15.2., 22.2.,
Meilen Kursort Pfisterschüür 1.3., 8.3.) 10 × 50 Min.
Alte Landstr. 104 Leitung Claudia Kindschi Meuli
Wann Mittwoch, 10.00–10.50 Uhr
Mittwoch, 11.00–11.50 Uhr Kursort Ref. KGH Töss
Uetikon am See
9.1.–17.4. (ohne 13.2., 20.2.) Stationstr. 3a
13 × 50 Min. Wann Dienstag, 15.00–15.50 Uhr
8.1.–16.4. (ohne 21.2., 28.2.) Zürich-Altstetten
Kursort Kirchenzentrum Leue
Restaurant Löwen, Kirchgasse 2 13 × 50 Min. Wann Montag, 13.30–14.20 Uhr
Wann Donnerstag, 9.55–10.45 Uhr Leitung Monika Rüegg Castrovinci Montag, 14.30–15.20 Uhr
10.1.–18.4. (ohne 14.2., Kursort Haus Wäckerling, Tramstrasse 55 7.1.–15.4. (ohne 11.2., 18.2.,
21.2.) 13 × 50 Min. 8.4.) 12 × 50 Min.
Urdorf
Kursort KiBa FiTa Meilen, Tanz- und Leitung Isabella Ladner
Pilatesschule, Alte Landstr. 153 Wann Montag, 11.00–11.50 Uhr Kursort Tanzschule Galactic Dance
Leitung Verena Pickart-Demont 7.1.–15.4. (ohne 21.1., 11.2., Albulastr. 47
18.2.) 12 × 50 Min.
Niederhasli Dienstag, 10.00–10.50 Uhr Zürich-Aussersihl
Wann Dienstag, 14.00–14.50 Uhr 8.1.–16.4. (ohne 22.1., 12.2., Wann Montag, 15.00–15.50 Uhr
15.1.–16.4. (ohne 19.2., 19.2.) 12 × 50 Min. Montag, 16.00–16.50 Uhr
26.2.) 12 × 50 Min. Leitung Monika Descombes 7.1.–15.4. (ohne 11.2., 18.2.)
Leitung Priska Trivellin Kursort Schulhaus Feld 1 13 × 50 Min.
Kursort Ref. KGH, Nöschikonerstr. 3 Rhythmikraum Leitung Monika Bühlmann
Kursort Backstage Studio
Regensdorf Wädenswil
Hardstr. 81
Wann Dienstag, 9.30–10.20 Uhr Wann Montag, 8.50–9.40 Uhr
7.1.–15.4. (ohne 11.2., 18.2.) Zürich-Höngg
8.1.–16.4. (ohne 26.2., 5.3.)
13 × 50 Min. 13 × 50 Min. Wann Dienstag, 9.00–9.50 Uhr
Leitung Monika Stirnimann Mittwoch, 9.00–9.50 Uhr 8.1.–16.4. (ohne 12.2., 19.2.)
Kursort Ref. KGH, Watterstr. 18 9.1.–17.4. (ohne 13.2., 20.2.) 13 × 50 Min.
13 × 50 Min. Leitung Claudia Kindschi Meuli
Richterswil Leitung Susana Barranco Kursort GZ Höngg, Limmattalstr. 214
Kursort Ref. KGH Rosenmatt
Wann Freitag, 9.00–9.50 Uhr
Gessnerweg 5 Zürich-Hottingen
11.1.–12.4. (ohne 15.2., 22.2.)
12 × 50 Min. Wann Montag, 14.00–14.50 Uhr
Leitung Susana Barranco Montag, 15.00–15.50 Uhr
8 Aktiv Frühling 2019 Informationen zur Anmeldung finden Sie auf Seite 4.BEWEGUNG UND SPORT
Montag, 16.00–16.50 Uhr Line Dance Zürich-Hirslanden
7.1.–15.4. (ohne 11.2., 18.2.,
Wann Mittwoch, 10.00–11.15 Uhr
8.4.) 12 × 50 Min.
27.2.–17.4.
Leitung Helen Rüegg
Getanzt wird zu Country- und Popmusik in 8 × 75 Min.
Kursort GZ Hottingen, Gemeindestr. 54
Linien neben- und hintereinander. Alle tan- Kosten CHF 120.–
Zürich-Leimbach zen «solo», gleichzeitig aber synchron mit den Leitung Rosmarie Rüegg
anderen. Willkommen sind alle, die Spass am Kursort Quartiertreff Hirslanden,
NEU Tanzen haben, Herausforderungen lieben und Forchstr. 248
Countrymusik mögen. Einstieg nach Schnup-
Wann Montag, 10.30–11.20 Uhr
perstunde möglich.
7.1.–1.4. (ohne 28.1., 11.2., Feldenkrais® – Bewusstheit
18.2.) 10 × 50 Min.
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durch Bewegung
Leitung Anna Bozzolini
Kursort GZ Leimbach, Leimbacherstr. 200 Wann Mittwoch, 9.15–10.15 Uhr
Tanzerfahrung von etwa Bei der Feldenkrais-Methode schenken Sie
Zürich-Oberstrass 3 Jahren funktionellen Bewegungen gezielte Aufmerk-
Wann Mittwoch, 10.00–10.50 Uhr Mittwoch, 10.30–11.30 Uhr samkeit. Die Feldenkrais-Methode setzt bei
Mittwoch, 16.00–16.50 Uhr Tanzerfahrung von etwa der Bewegung an, geht aber darüber hinaus
Mittwoch, 17.00–17.50 Uhr 3 Jahren und beeinflusst das ganze Menschsein.
9.1.–17.4. (ohne 13.2., 20.2.) 9.1.–17.4. (ohne 13.2., 20.2.) Verspannungen können nachhaltig gelöst
13 × 50 Min. 13 × 60 Min. werden. Körper und Geist kommen in
Leitung Monika Stirnimann Kosten CHF 208.– Einklang, was zu einem besseren Wohlbefin-
Kursort Tanzschule Dance it Leitung Theresa Martinelli den führt.
Stäblistr. 2 Kursort GZ Oerlikon, Gubelstr. 10
Zürich-West
Zürich-Oerlikon
Orientalischer Tanz (Bauchtanz) Wann Dienstag, 10–11 Uhr
Wann Montag, 16.30–17.20 Uhr für Frauen ab 60 Jahren 8.1.–16.4. (ohne 12.2., 19.2.)
7.1.–15.4. (ohne 11.2., 18.2., 13 × 60 Min.
8.4.) 12 × 50 Min. Kosten CHF 221.–
Leitung Isabella Ladner Der Orientalische Tanz bietet ein ideales Trai- Leitung Sabine Stadler Okuno
Kursort GZ Oerlikon, Gubelstr. 10 ning für Vitalität, Beweglichkeit, Haltung, Kursort Feldenkrais Studio, Sihlstr. 61
Gleichgewicht und Beckenbodenaktivierung.
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Er ermöglicht den positiven Zugang zum eige-
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Wann Mittwoch, 13.30–14.20 Uhr nen Körper und das Erleben von Sinnlichkeit,
(Minitrampolin – Training
9.1.–17.4. (ohne 13.2., 20.2.) Schönheit und Harmonie. Getanzt wird in der
13 × 50 Min. Gruppe, jedoch ohne Tanzpartner. Vorausset- und Entspannung)
Leitung Brigitte Mühlestein zung: Freude am Tanzen in der Gruppe.
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Affoltern a. A. Das Schwingen auf dem bellicon® Trampolin
Zürich-Wipkingen macht fit, munter und glücklich. Ein hervorra-
Wann Montag, 13.30–14.45 Uhr gendes Gleichgewichts-, Koordinations- und
Wann Donnerstag, 10.30–11.20 Uhr 14.1.–15.4. (ohne 4.3., 11.3.) Haltungstraining. Auf spielerische Weise wird
10.1.–18.4. (ohne 14.2., 21.2.) 12 × 75 Min. die Körperwahrnehmung verbessert. Das
13 × 50 Min. Kosten CHF 228.– bellicon Move Training eignet sich bestens als
Leitung Claudia Kindschi Meuli Leitung Marianne Zimmerli Abrach Osteoporose- und Sturzprophylaxe.
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21.2.) 13 × 60 Min.
Wann Mittwoch, 9.45–10.35 Uhr
Haben Sie müde, trockene oder tränende Kosten CHF 299.–
9.1.–17.4. (ohne 13.2., 20.2.)
Augen? Das ganzheitliche Augentraining Leitung Jeanette Jaggi
13 × 50 Min.
kann die Stärkung und Erhaltung Ihrer Kursort Chi-Zentrum, Badenerstr. 21
Leitung Brigitte Mühlestein
Kursort Kirchgemeinde St. Franziskus Sehkraft unterstützen. Entspannte Augen
Kilchbergstr. 1 geben Ihnen mehr Sicherheit und Lebens-
qualität.
Aktiv Frühling 2019 9BEWEGUNG UND SPORT
Pilates 7.1.–15.4. (ohne 11.2., 18.2.) Atemübungen, Kräftigung der Muskeln, Deh-
13 × 50 Min. nen sowie Gleichgewichts- und Entspan-
NEU Kosten CHF 247.– nungsübungen sind Inhalte dieses Kurses.
Leitung Alfons Lötscher Damit Sie sich kräftiger, mobiler, entspannter
Pilates ist eine bewährte Methode für ein Kursort GZ Oerlikon, Gubelstr. 10 und voller Lebensfreude fühlen.
umfassendes Ganzkörpertraining. Es un- Die Übungen erfolgen im Sitzen und Stehen.
Zürich-Fluntern
terstützt den Aufbau und die Festigung
von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koor- Wann Donnerstag, 14.00–14.50 Uhr Horgen
dination und Balance mit Fokus auf den 10.1.–18.4. (ohne 14.2., Wann Montag, 16–17 Uhr
Beckenboden, Bauch und Rücken. Der 21.2.) 13 × 50 Min. 7.1.–15.4. (ohne 11.2., 18.2.)
Kurs beinhaltet langsame, tiefenwirk Kosten CHF 247.– 13 × 60 Min.
same Übungen, die mit passender Musik Leitung Alfons Lötscher Kosten CHF 221.–
begleitet werden. Kursort Simply Theatre, Leitung Xhevrije Sinani
Gladbachstr. 119 Kursort Iyengar Yoga Horgen
Thalwil Seestr. 147
Wann Montag, 16–17 Uhr Qi Gong Illnau
25.2.–15.4. (8 × 60 Min.)
Donnerstag, 15–16 Uhr Wann Dienstag, 16.30–17.30 Uhr
28.2.–18.4. (8 × 60 Min.) 8.1.–16.4. (ohne 7.2., 14.2.)
Qi Gong heisst «Übung der Lebensenergie»
Kosten CHF 136.– 13 × 60 Min.
und ist eine alte chinesische Meditationsform
Leitung Erika Steiger Kosten CHF 221.–
zur Kultivierung von Körper und Geist.
Kursort Pfisterschüür, Probe 2, Alte Leitung Marlise Dupuis
Einfache und harmonische Bewegungsabläu-
Landstrasse 104 Kursort Yoga Plus, Hörnlistr. 3
fe, bewusste ruhige Atmung und die Lenkung
der Vorstellungskraft lösen Energieblockaden
im Körper und aktivieren die körpereigenen Winterthur
Tai Chi/Qi Gong Regenerationskräfte. Das sanfte Training
verbessert das Körpergefühl sowie die Körper- Wann Donnerstag, 9.30–10.30 Uhr
balance, steigert die Konzentration und das 17.1.–11.4. (ohne 7.2., 14.2.,
Wohlbefinden, fördert die körperliche, 7.3., 4.4.) 9 × 60 Min.
Tai Chi wirkt gesundheitsfördernd auf Körper seelische und geistige Beweglichkeit. Kosten CHF 153.–
und Geist, entspannend auf die Muskulatur Leitung Bettina Enser
und verbessert die Organ-, Atem- und Kreis- Horgen Kursort Yoga-In, Untertor 1
lauftätigkeit. Qi Gong unterstützt Ihre Le-
Wann Donnerstag, 9.30–10.30 Uhr Zürich-Fluntern
bensenergie, verbessert die Koordination und
10.1.–11.4. (ohne 21.2.,
stärkt den Kreislauf. In diesem Kurs lernen Sie Wann Mittwoch, 10.30–11.30 Uhr
28.2.) 12 × 60 Min.
verschiedene Tai-Chi- und Qi-Gong-Übungen. 9.1.–17.4. (ohne 13.2., 20.2.)
Kosten CHF 204.–
Leitung Laura Keller-Rosnati 13 × 60 Min.
Winterthur Kosten CHF 221.–
Kursort Iyengar Yoga Horgen, Seestr. 147
Wann Mittwoch, 14–15 Uhr Leitung Bernhard Riedi
9.1.– 17.4. (ohne 6.2., 13.2.) ZH-Wiedikon Kursort Simply Theatre,
13 × 60 Min. Gladbachstr. 119
Wann Montag, 16–17 Uhr
Kosten CHF 247.– Montag, 17.10–18.10 Uhr
Leitung Fredy Buttauer 7.1.–15.4. (ohne 11.2., 18.2.)
Kursort Lebenskunst, Römerstr. 18 13 × 60 Min. Sturzprävention
Kosten CHF 247.– Sicher durch den Alltag
Uster
Leitung Claudine Buchmüller
Wann Donnerstag, 10.45–11.35 Uhr Kursort ABZ, Gemeinschaftsraum Silo,
10.1.–18.4. (ohne 21.2., Gertrudstr. 27 Sicheres Laufen bedeutet Selbständigkeit.
28.2.) 13 × 60 Min.
Dazu braucht es genügend Kraft in den
Kosten CHF 247.–
Beinen und die Fähigkeit, das Gleichgewicht
Leitung Vivienne Schmid-Greenwood Yoga
zu halten, um Stürze zu verhindern. In einem
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abwechslungsreichen Training kräftigen Sie
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Wann Montag, 14.30–15.20 Uhr Gesundheit und Lebensqualität einwirken.
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Aktiv Frühling 2019 11BILDUNG UND KULTUR
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019
«Sicher und gut vorbereitet zum Arztgespräch»
Eine gute Kommunikation zwischen Arzt und Patient ist grundlegend für die rich-
tige Diagnose und Therapie, den Behandlungserfolg, die Patientenzufriedenheit
und das Vertrauen zum Arzt. Auch als Patientin oder Patient können Sie einiges
dazu beitragen, dass das Gespräch mit dem Arzt/der Ärztin – bei den oft nur kur-
zen Sprechstundenzeiten – besser gelingt.
Möchten Sie sich optimal auf einen Arztbesuch vorbereiten, damit das Gespräch
besser gelingt und Sie Ihre Anliegen selbstsicher einbringen?
(Kurs: 2 × 120 Minuten)
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www.pszh.ch
12 Aktiv Frühling 2019BILDUNG UND KULTUR
Leitung Referenten,
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Wo im Kursprogramm nicht anders erwähnt, Testament» richtet sich an ältere Menschen,
finden die Kurse im Bereich Bildung und die sich mit Fragen zur Nachlassplanung «Sicher und gut vorbereitet zum
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befassen. Durch die Experten unseres
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Antworten auf folgende Fragen: Wie muss ein
Unterland und Furttal Testament rechtsgültig verfasst werden? Wie 03.2019.01
sind die gesetzlichen Regelungen bei Möchten Sie sich optimal auf ein Arztgespräch
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Erbschaft? Wie sieht es mit dem Güterrecht vorbereiten? Eine gute Kommunikation
(LBZ), Lindenhofstr. 1, Bülach
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Anmeldung PSZH, DC Unterland und Furttal
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Erben vermeiden. Wer eignet sich als und das Vertrauen zum Arzt. Auch als PatientIn
Winterthur und Weinland Willensvollstrecker? 8-14 Teilnehmende. können Sie einiges dazu beitragen, dass das
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Kosten CHF 80.– exkl. Docupass
Sie erhalten wertvolle Informationen und 1.3. + 8.3.
(2 × 120 Min.)
Unterstützung in der Anwendung dieses Kurs 2 Freitag, 9–12 Uhr
Leitung Gabriela Giger
umfassenden Vorsorgedossiers. Maximal 17.5. + 24.5.
Sozialarbeiterin Pro Senectute
8 Teilnehmende. Kosten CHF 240.– (2 × 180 Min.)
Kanton Zürich
Kurs 1/19 Donnerstag, 9.30–11.30 Uhr Leitung Albino Pallotta
Kursort Dorftreff GZ Drei Eichen
6.6. + 13.6. Stationsstr. 34, Samstagern
Kosten CHF 80.– exkl. Docupass Anmeldung Bis 10 Tage vor Kursbeginn
(2 × 120 Min.) iPad Einsteigerkurs
Leitung Anja Spescha Kurs 2/19 Dienstag, 14–16 Uhr
Sozialarbeiterin Pro Senectute 21.5. + 4.6.
Kanton Zürich Kosten CHF 80.– exkl. Docupass Das iPad von Apple überzeugt durch die
Kursort Pro Senectute Kanton Zürich (2 × 120 Min.) intuitive Benutzerführung und die Möglich-
Lagerhausstr. 3, Winterthur Leitung Daniela Wittker keit, Musik, Internet und E-Mail zu verbin-
Anmeldung Bis 27.5. Sozialarbeiterin Pro Senectute den. Sie lernen das Gerät selber einzurichten,
WUDP-Workshop@pszh.ch Kanton Zürich damit Sie es danach optimal nutzen können.
Kursort Alterszentrum Serata Kurs 1 Freitag, 14–17 Uhr
Tischenloostr. 55, Thalwil 1.3. + 8.3.
Wetzikon – Zürcher Oberland
Anmeldung Bis 10 Tage vor Kursbeginn Kurs 2 Freitag, 14–17 Uhr
Docupass–Workshop: Von der Patien- 17.5. + 24.5.
tenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Kosten CHF 240.– (2 × 180 Min.)
Leitung Albino Pallotta
Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Digitale Kommunikation
Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag. Fotobuch erstellen (Ifolor)
Zimmerberg
Sie erhalten wertvolle Informationen und
Unterstützung in der Anwendung dieses Fahrplanabfrage und Billettkauf mit
umfassenden Vorsorgedossiers. Maximal SBB Mobile und auf www.sbb.ch
Anstelle von Kleben heisst es nun Klicken.
8 Teilnehmende. Fotobücher, erstellt mit Ihren eigenen Fotos,
GRATIS
Kurs 02/19 Mittwoch, 14–16 Uhr persönlich, ausdrucksstark und individuell.
10.4. + 17.4. Sie möchten von Ihrem Computer aus die Sie arbeiten mit demselben Programm, das
Kosten CHF 80.– exkl. Docupass beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Sie auch zu Hause einsetzen können. Im Kurs
(2 × 120 Min.) Oder sind Sie schon unterwegs und brauchen wird das Programm auf dem Windows-System
Leitung Gudrun Gwisdek rasch ein Billett? Im Kurs lernen Sie, wie Sie vermittelt.
Teamleitung Sozialberatung den ÖV-Fahrplan konsultieren und Billette Kurs 1 Mittwoch, 9–12 Uhr
Pro Senectute Kanton Zürich kaufen – schnell und bequem. Bringen Sie 27.2.–13.3.
Kursort DC Oberland bitte Ihren eigenen Laptop bzw. Ihr eigenes Kurs 2 Dienstag, 9–12 Uhr
Bahnhofstr. 182, Wetzikon Smartphone (iPhone oder Android) mit. Wir 14.5.–28.5.
Anmeldung Bis 10 Tage vor Kursbeginn setzen voraus, dass Sie mit der grundlegen- Kosten CHF 240.– (3 × 180 Min.)
dc.oberland@pszh.ch den Bedienung Ihres Geräts vertraut sind und Leitung Zoe Tempest
die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone Kursort Bildungszentrum Zürichsee
installiert ist. Seestr. 110, Horgen
Wann Freitag, 10.5., 14–16 Uhr
Aktiv Frühling 2019 15BILDUNG UND KULTUR
Daten und Fotos richtig ablegen folgende Bereiche kennen: Suche nach - Oberfläche (Zeilen, Spalten, Funktionen und
und finden Themen im Internet. Was ist eine Suchma- Einstellungen)
schine? Tipps & Tricks für effizientes Suchen: - Daten eingeben (Text, Datum, Zahlen,
Wie finde ich SBB-Fahrpläne, Wetter- und Uhrzeit)
Reiseanbieter etc. - Kopieren und Einfügen von Werten,
In diesem Kurs zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre
Kurs 1 Montag, 13.30–16.50 Uhr Autoausfüllen
Daten, Briefe, Fotos, Musik und vieles mehr,
25.2. - Berechnungen (Addition, Multiplikation etc.)
auf Ihrem Computer sinnvoll ablegen und
Kurs 2 Montag, 13.30–16.50 Uhr - Praxisbeispiele
dann auch wieder finden können.
13.5. Kurs 1 Montag, 13.30–16.50 Uhr
Kurs 1 Montag, 13.30–16.50 Uhr
Kosten CHF 120.– 4.3.
18.3.
Leitung Rolf Graber Kurs 2 Montag, 13.30–16.50 Uhr
Kurs 2 Montag, 13.30–16.50 Uhr
Kursort Bildungszentrum Zürichsee 27.5.
8.4.
Seestr. 110, Horgen Kosten CHF 120.–
Kosten CHF 120.–
Leitung Rolf Graber
Leitung Rolf Graber
Kursort Bildungszentrum Zürichsee
Kursort Bildungszentrum Zürichsee
Schnupperkurs Excel Seestr. 110, Horgen
Seestr. 110, Horgen
Schnupperkurs Word
Suchen und Finden im Internet
Sie kennen das Programm Word und
möchten auch Excel einsetzen. Ihnen fehlt
der richtige Einstieg zum Benützen der Ihnen fehlt der richtige Einstieg zum
Im Internet finden Sie im Prinzip alles, aber
Tabellenkalkulation Excel. Lerninhalte: Benützen des Textverarbeitungssystems
die Suche kann manchmal ganz schön
- Starten von Excel Word? Sie fühlen sich unsicher bei der
aufwendig sein. In diesem Kurs lernen Sie >>
Einsteigerkurs: Einstieg in den Einsteigerkurs: iPad
Computeralltag (PC/Laptop)
Das iPad von Apple überzeugt durch die
Der Kurs bietet Ihnen einen praktischen intuitive Benutzerführung und die Möglich-
Einstieg in die Arbeit am Computer, vermittelt keit, Musik, Internet und E-Mail zu verbinden.
Grundkenntnisse im Umgang mit Windows Sie lernen, das Gerät selber einzurichten,
Allgemeine Informationen Klubschule und gibt Einblicke in verschiedene Anwen- damit Sie es danach optimal nutzen können.
dungsbereiche. Sie erstellen einfache Texte. Kleingruppe Maximal 8 Teilnehmende
Die nachfolgenden Informatikkurse Kleingruppe Maximal 8 Teilnehmende Kosten CHF 340.– inkl. Lehrmittel
für die Stadt Zürich werden durch Kosten CHF 550.– inkl. Lehrmittel (2 × 200 Min.)
(4 × 200 Min.) Wann Montag, 8.30–12.20 Uhr
den Kooperationspartner Klubschule
Wann Donnerstag, 8.30–12.20 Uhr 13.5.+20.5.
Migros Zürich durchgeführt.
9.5.–6.6. Freitag, 13.30–17.20 Uhr
Leitung: Klubschule Migros Zürich
Dienstag, 13.30–17.20 Uhr 14.6.+21.6.
Kursort: Klubschule Migros Limmat-
18.6.–9.7. Details Siehe allgem. Infos Klubschule
platz, Limmatstr. 152, 8005 Zürich
Details Siehe allgem. Infos Klubschule
Anmeldung: Bis 1 Tag vor Kursbeginn
Einsteigerkurs: Android-Smartphones
Klubschule Migros Zürich Einsteigerkurs: iPhone und Tablets im Alltag Basis
044 278 62 62
kundenservice-center@gmz.migros.ch Lernen Sie Ihr iPhone und seine wichtigsten Wir machen Sie vertraut mit Ihrem Gerät und
Hinweis: Es gelten die Allgemeinen Funktionen kennen: Telefonieren, Surfen, zeigen Ihnen, wie Sie es optimal nutzen. Sie
Geschäftsbedingungen der Klubschule Fotografieren, Nachrichtensenden, Apps, erhalten Tipps zu den wichtigsten Funktio-
Kalender, E-Mail. Erfahren Sie, wie Sie Ihr nen: Telefonieren, Surfen, Fotografieren,
Migros Zürich.
iPhone an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Nachrichtensenden, Apps, Kalender, E-Mail.
Details: Daten und weitere Angaben
Kleingruppe Maximal 8 Teilnehmende Kleingruppe Maximal 8 Teilnehmende
finden Sie auf www.pszh.ch > Sport
Kosten CHF 340.– inkl. Lehrmittel Kosten CHF 340.– inkl. Lehrmittel
und Bildung > Digitale Kommunikation
(2 × 200 Min.) (2 × 200 Min.)
> Angebote zeigen
Wann Mittwoch, 13.30–17.20 Uhr Wann Donnerstag, 13.00–16.50 Uhr
15.5.+22.5. 9.5.+16.5.
Freitag, 8.30–12.20 Uhr Freitag, 13.00–16.50 Uhr
7.6.+14.6. 14.6.+21.6.
Details Siehe allgem. Infos Klubschule Details Siehe allgem. Infos Klubschule
16 Aktiv Frühling 2019Sie können auch lesen
