Gruppenaktivitäten - Pro Senectute St. Gallen

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Gruppenaktivitäten - Pro Senectute St. Gallen
Gruppenaktivitäten   46
Gruppenaktivitäten - Pro Senectute St. Gallen
Gymnastik *                                                     47

Programm     Sport weckt Freude an der Bewegung, stärkt die Widerstands-
             kraft, bringt mehr Kraft, beugt Stürzen vor und verbessert das
             Wohlbefinden! In unseren Gymnastikgruppen für Seniorinnen
             und Senioren finden Sie Aufnahme in eine frohe Gemeinschaft –
             auch wenn Sie bisher sportlich nicht aktiv waren. Machen Sie mit,
             Sie sind herzlich eingeladen!

             In den Gemeinden der Region Rheintal Werdenberg Sarganserland
             gibt es Gymnastikgruppen, die von ausgebildeten Sportleiterinnen
             geleitet werden. Der Eintritt in eine Gruppe ist jederzeit möglich.
             Besuchen Sie unverbindlich eine Schnupperlektion oder
             erkundigen Sie sich bei Pro Senectute.

Ausrüstung   Bequeme Turnkleidung, Trinkflasche, Hallenschuhe

Anmeldung    Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
             Kommen Sie einfach vorbei und machen Sie mit!
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Gymnastik *                                                   48

             Rheintal

Kosten       Jahresbeitrag CHF 110.00

Au           Dienstags, 14:00 – 15:00 Uhr, Pfarrheim
             Leitung: Beate Rose, Rosmarie Mayr

Balgach      Dienstags, 14:30 – 15:30 Uhr, Turnhalle Balgach
             Leitung: Elisabeth Rohner

Diepoldsau   Frauengruppe: Dienstags, 09:00 – 10:00 Uhr,
             Männergruppe: Dienstags, 10:15 – 11:15 Uhr,
             Evangelisches Kirchgemeindehaus
             Leitung: Rita Stöckl, Ruth Eggenberger

Lüchingen    Montags, 16:15 – 17:15 Uhr, Turnhalle Roosen
             Leitung: Marianna Eschenmoser

Rebstein     Donnerstags, 09:30 – 10:30 Uhr, im alten Progy (Samariterlokal)
             Leitung: Moktaria Stöckli

Widnau       Mittwochs, 10:00 – 11:00 Uhr, Kathrinahus
             Leitung: Rosmarie Mayr, Gudrun Falk

             Werdenberg, Sarganserland

Kosten       Jahresbeitrag CHF 110.00

Buchs        Freitags, 14:00 – 15:00 Uhr, Katholischer Pfarreisaal
             Leitung: Vreni Marti-Dornbierer, Marianne Hoop

Buchs        Mittwochs, 14:00 – 15:00 Uhr, Buchserbach
             Leitung: Vreni Marti-Dornbierer, Marianne Hoop

Sargans      Donnerstags, 14:00 – 15:00 Uhr, Gymnastikraum Riet
             (ehem. RSA), 1. Stock, Garderoben-Nr. 10
             Leitung: Isabella Tappe, Mary Thoma
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Tanzen *   49
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Internationales Volkstanzen                                       50
            und Line Dance *
Programm    Tanzen ist Träumen mit den Beinen. Internationale Volkstänze
            vermitteln Lebensfreude durch rhythmische Bewegung. Zuerst
            werden die Schrittfolgen eingeübt und dann bei angenehmer
            Musik getanzt. Die geistige und körperliche Beweglichkeit wird
            gefördert, Alzheimer wird vorgebeugt, ebenso Geselligkeit und
            Gemeinschaft erlebt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung   Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
            Kommen Sie einfach vorbei und tanzen Sie mit!

            Heerbrugg
Ort         Katholisches Pfarreiheim, Heerbrugg
Zeit        jeweils von 14:30 bis 16:30 Uhr
Kosten      Unkostenbeitrag pro Nachmittag CHF 8.00
Daten       Mo, 27.01.2020       Mo, 29.06.2020        Mo, 23.11.2020
            Mo, 24.02.2020       Mo, 27.07.2020        Mo, 07.12.2020
            Mo, 30.03.2020       Mo, 31.08.2020        (gemeinsamer "Weih-
            Mo, 27.04.2020       Mo, 28.09.2020        nachtstanz" mit
            Mo, 25.05.2020       Mo, 26.10.2020        Gruppe Altstätten)
Leitung     Nicole Wüst, Tanzleiterin, Oberriet, 076 567 16 76

            Altstätten
Ort         Katholisches Pfarreiheim St. Nikolaus, Engelgasse 1, Altstätten
Zeit        jeweils von 14:00 – 16:00 Uhr
Kosten      Unkostenbeitrag pro Nachmittag CHF 10.00
Daten       Mo, 13.01.2020        Mo, 08.06.2020        Mo, 07.12.2020
            Mo, 10.02.2020        Mo, 14.09.2020        (gemeinsamer
            Mo, 09.03.2020        Mo, 12.10.2020        "Weihnachtstanz" mit
            Mo, 06.04.2020        Mo, 09.11.2020        Gruppe Heerbrugg
            Mo, 11.05.2020                              in Heerbrugg)
Leitung     Nicole Wüst, Tanzleiterin, Oberriet, 076 567 16 76

            Walenstadt
Ort         Altersheim Riva, Walenstadt
Zeit        jeweils von 15:15 – 16:45 Uhr
Kosten      Unkostenbeitrag pro Nachmittag CHF 10.00
Daten       Do, 23.01.2020        Do, 19.03.2020        Do, 14.05.2020
            Do, 06.02.2020        Do, 02.04.2020        Do, 28.05.2020
            Do, 20.02.2020        Do, 16.04.2020        Do, 11.06.2020
            Do, 05.03.2020        Do, 30.04.2020        Do, 25.06.2020
Leitung     Marianne Hehli-Rupf, Tanzleiterin, 081 771 13 19
            Christa Tscherfinger-Heer, Tanzleiterin, 081 735 13 67
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Tanznachmittage mit Live-Musik *                               51

Programm    Tanzen ist Bewegung und Freude. Über den Winter bis in
            den Frühling hinein und dann im Herbst finden die beliebten
            Tanznachmittage in Marbach und in Mels statt. Tanzfreudige
            Seniorinnen und Senioren ab 60 Jahren treffen sich an diesen
            Nachmittagen zum Tanzen mit Live-Musik und gemütlichem
            Beisammensein. Auch wer nicht tanzen möchte, ist herzlich
            willkommen!

Kosten      Unkostenbeitrag pro Nachmittag CHF 10.00

Anmeldung   Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
            Kommen Sie einfach vorbei und tanzen Sie mit.

            Marbach

Ort         Restaurant Krone, Marbach

Zeit        jeweils 14.00 – 17.00 Uhr

Daten       Di, 07.01.2020              Musik: Die zwei Canaris
            Di, 11.02.2020              Musik: Gottfried Polzhofer
            Di, 10.03.2020              Musik: Didi's Musik
            Di, 07.04.2020              Musik: Duo SEA
            Di, 03.11.2020              Musik: Ignaz Bleisch
            Di, 01.12.2020              Musik: Werner Romer

Leitung     Judith Heule, Balgach

            Heiligkreuz (Mels)

Ort         Restaurant Kreuz, Heiligkreuz (Mels)

Zeit        jeweils 14.00 – 17.00 Uhr

Daten       Do, 16.01.2020              Musik: Daniel Rupf
            Do, 13.02.2020              Musik: Werner Romer
            Do, 12.03.2020              Musik: Duo Party-Fäger
            Do, 16.04.2020              Musik: Ignaz Bleisch
            Do, 17.09.2020              Musik: Cesi Ackermann
            Do, 15.10.2020              Musik: Didi's Musik
            Do, 12.11.2020              Musik: Duo Party-Fäger

Leitung     Hedy Baumeler, Bad Ragaz
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Ausflüge Buchs *                                                   52

Programm     Zu den Ausflügen sind alle Seniorinnen und Senioren aus Buchs
             und näherer Umgebung eingeladen. Eine Fahrgelegenheit mit
             Privatautos ist organisiert. Gemeinsam fahren wir zum Ausflugsziel
             wo alle spazieren oder einkehren können. Die Heimkehr ist
             allerspätestens um 18.00 Uhr.

Leitung      Josy Caminada, 081 756 38 29
             Elsi Schwendener, 081 756 29 75

Kosten       Teilnahme und Autofahrten sind kostenlos.

Anmeldung    Telefonische Anmeldung jeweils 4 Tage vor dem Ausflug
             bei der Leitung erbeten.

Zeit         Abfahrt jeweils um 13:30 Uhr bei der Katholischen Kirche
             in Buchs. Gehbehinderte Personen aus Buchs werden
             zu Hause abgeholt. Die Ausflüge finden bei jeder Witterung statt
             (etwaige Ausflugsziel-Änderungen vorbehalten).

Dienstag,    Weesen oder Resort Walensee *
05.05.2020   Anmeldeschluss Fr, 01.05.2020

Dienstag,    Steiniger Tisch Staad/Buchberg *
09.06.2020   Anmeldeschluss Fr, 05.06.2020

Dienstag,    Hoher Hirschberg *
07.07.2020   Anmeldeschluss Fr, 03.07.2020

Dienstag,    Flumser Berg *
11.08.2020   Anmeldeschluss Fr, 07.08.2020

Dienstag,    Appenzell *
08.09.2020   Anmeldeschluss Fr, 04.09.2020

Dienstag,    Seewis im Prättigau *
06.10.2020   Anmeldeschluss Fr, 02.10.2020
                                                       Alp Siez, Weisstannental
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Spaziergänge Rheintal *                          53

                 Naturschutzgebiet Moosanger, Widnau
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Spaziergänge Rheintal *                                        54

Programm      1- bis 2-stündige Spaziergänge in eher flachem Gebiet mit
              Rastpausen. Die Touren werden wenn möglich bei jedem Wetter
              durchgeführt. Bei ungünstiger Witterung bleibt eine Änderung
              der Tour vorbehalten. Eine Kaffeepause ist immer eingeplant.
Ausrüstung    Regenschutz, Wanderschuhe, Trinkflasche und wenn vorhanden
              das Halbtax-Abonnement
Zusatzinfos   Informationen aus der Tagespresse
Leitung                                        
              Ruth Stalder, 071 777 11 86       Hilde Stieger, 071 755 72 89
              Béatrice Etter, 044 940 68 11     Käthi Gschwend, 071 755 10 93
Kosten        Unkostenbeitrag pro Spaziergang CHF 4.00.
              Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Anmeldung     Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
              Kommen Sie einfach vorbei und spazieren Sie mit!
Freitag,      Altstätten - Rüthi nach Oberriet - Altstätten. * 
06.03.2020    Treffpunkt: SBB Bahnhof Altstätten 13:00 Uhr
Freitag,      Altstätten - Appenzell nach Weissbad - Altstätten. * 
03.04.2020    Treffpunkt: Gaiserbahnhof Altstätten 12:40 Uhr
Freitag,      Altstätten - Oberriet - Spaziergang übers Feld bis
01.05.2020    zur Kappelle - Oberriet - Altstätten. * 
              Treffpunkt: SBB Bahnhof Altstätten 12:45 Uhr
Freitag,      Altstätten - Rheineck Ruderbach - Spaziergang zum
05.06.2020    Eselschwanz - Alter Rhein - Rheineck - Altstätten. * 
              Treffpunkt: SBB Bahnhof Altstätten 13:25 Uhr
              oder SBB Bahnhof Heerbrugg 13:45 Uhr
Freitag,      Altstätten - Rheineck - Buriet - Marienburg - Thal -
03.07.2020    Rheineck - Altstätten. * 
(Wärme        Treffpunkt: SBB Bahnhof Altstätten 12:45 Uhr
bedingt)      oder Zugzustieg in Heerbrugg um 13:14 Uhr
Freitag,      Altstätten - Schachen - Spaziergang nach "Sonne"
04.09.2020    in Blatten - Schachen - Altstätten. * 
              Treffpunkt: SBB Bahnhof Altstätten 12:25 Uhr
              oder SBB Bahnhof Heerbrugg 13:00 Uhr
Freitag,      Altstätten - Barfussweg Jakobsbad - Gonten - Altstätten. * 
02.10.2020    Treffpunkt: Gaiserbahnhof Altstätten 12:40 Uhr
Freitag,      Altstätten - Widnau, Wiesenrain - Spaziergang entlang dem Alten
06.11.2020    Rhein und auf dem Rheindamm nach Diepoldsau - Altstätten. * 
              Treffpunkt: SBB Bahnhof Altstätten 12:45 Uhr
              oder SBB Bahnhof Heerbrugg 13:15 Uhr
Freitag,      Altstätten - Eichberg - Altstätten. * 
04.12.2020    Treffpunkt: Bushaltestelle Rathaus Altstätten 12:50 Uhr
Gruppenaktivitäten - Pro Senectute St. Gallen
E-Bike, Wandern   55
E-Bike, Wandern                                              56

                 Terminübersicht: E-Bike, Wandern                           Seite

Mi, 19.02.2020   Wandergruppe Sarganserland:                                  74
                 Winterwandern Danusa: Grüsch - Danusa GR *

Di, 10.03.2020   Wandergruppe Rheintal:                                       64
                 Schlösser am Bodensee: Tägerwilen - Steckborn *

Di, 07.04.2020   Wandergruppe Rheintal:                                       64
                 Walser-Sagen-Weg, Triesenberg FL *

Mi, 15.04.2020   Wandergruppe Sarganserland:                                  75
                 Thurweg: Nesslau - Wattwil (Ulisbach) SG *

Do, 16.04.2020   Wandergruppe Werdenberg:                                     71
                 Frühling im Zürcher Oberland: Lützelsee *

Di, 21.04.2020   E-Bike: Rappenloch-Tour *                                    60

Di, 05.05.2020   Wandergruppe Rheintal:                                       64
                 Jakobsweg Rorschach - St. Gallen (1. Etappe) *

Di, 12.05.2020   E-Bike: Thurgauer-Tour *                                     60

Mi, 20.05.2020   Wandergruppe Sarganserland:                                  75
                 Seveler Schluchtenweg SG: Schluchtenweg - Weite *

Di, 09.06.2020   Wandergruppe Rheintal:                                       65
                 Bergfrühling auf dem Appenzeller Alpenweg *

Di, 16.06.2020   E-Bike: Untersee-Tour *                                      60

Mi 17.06.2020    Wandergruppe Sarganserland: Buchser Malbun SG:               75
                 Voralpsee - "um den Margelchopf" - Buchser Malbun *

Do, 18.06.2020   Wandergruppe Werdenberg:                                     71
                 Wandertour Palfries - Sennis *

Di, 07.07.2020   E-Bike: Hopfen-Tour (Schleinsee - Degersee) *                60

Di, 07.07.2020   Wandergruppe Rheintal:                                       66
                 Rheinschlucht Ruinaulta Ilanz - Reichenau *

Mi, 15.07.2020   Wandergruppe Sarganserland:                                  76
                 Zervreila GR: Vals - Gadastatt - Zervreila (Staumauer) *

Di, 04.08.2020   Wandergruppe Rheintal: Über den Fläscherberg                 66
                 zum Regitzerspitz (Balzers/FL - Fläsch/GR) *
E-Bike, Wandern                                        57

                 Terminübersicht: E-Bike, Wandern                     Seite

Do, 06.08.2020   Wandergruppe Werdenberg:                               71
                 Wanderung Flims Valora - Conn - Flims Waldhaus *

Di, 18.08.2020   E-Bike: San Bernardino-Tour                            61
                 (San Bernardino Dorf bis Felsberg) *

Di, 08.09.2020   Wandergruppe Rheintal:                                 67
                 Rheintaler Höhenweg: Berghaus Malbun - Sargans *

Di, 15.09.2020   E-Bike: Fünfländerblick-Tour *                         61

Mi, 16.09.2020   Wandergruppe Sarganserland:                            76
                 Weissenberge GL: Matt - Weissenberge (1260 m) *

Do, 01.10.2020   Wandergruppe Werdenberg:                               72
                 Aussicht auf den Bodensee: Heiden - Walzenhausen *

Di, 06.10.2020   E-Bike: Buch-Alberschwende-Tour (Abschlusstour) *      61

Di, 06.10.2020   Wandergruppe Rheintal:                                 67
                 Vom Stelserberg über Chrüz nach St. Antönien *

Di, 03.11.2020   Wandergruppe Rheintal: Über den Eggen-Höhenweg:        68
                 von Speicher/AR nach St. Gallen-Haggen *

Nov. 2020        Wandergruppe Rheintal: Schluss Höck                    68

Nov. 2020        Wandergruppe Sarganserland: Abschlusshöck              76
E-Bike-Ausfahrten Rheintal *                 58

                               Neue Rheinmündung
E-Bike-Ausfahrten Rheintal *                                    59

Programm      Wir laden alle Seniorinnen und Senioren ein, an den E-Bike-Touren
              mitzumachen. Willkommen sind alle, die Abwechslung im Alltag
              suchen und mit Gleichgesinnten Neues erleben möchten.
              Das kameradschaftliche Zusammensein mit Bewegung tut der
              Gesundheit gut.
              Es werden jeweils zwei E-Bike-Gruppen (langsam/schnell)
              bedient, um allen gerecht zu werden. Der Schwierigkeitsgrad
              der Tour ist durch   = leichte,       = mittlere und
                      = schwere Tour gekennzeichnet. Jede Gruppe wird
              durch zwei Tourenleiter geführt. Es ist sichergestellt, dass
              niemand verloren geht und keiner alleine unterwegs sein wird.
              Durch das Einplanen von Bus und Bahn ist Abwechslung bei
              den Touren gewährleistet.
Ausrüstung    Zuverlässiges E-Bike, Velohelm, Trinkflasche, Regenschutz,
              evtl. Halbtax- oder Generalabonnement, Identitätskarte,
              Führerschein und evtl. Euro und Ladegerät.
              Achtung: Bei Auslandstouren nach Deutschland oder Österreich
              gelten bei E-Bikes, deren Motor über 25 km/h unterstützt, andere
              und zusätzliche Ausrüstungsvorschriften.
Zusatzinfos   Die Tour wird jeweils eine Woche vor dem Termin in der Rheintaler-
              Zeitung und per E-Mail bekannt gegeben. Bei schlechtem Wetter
              wird die Tour auf den nächsten Donnerstag verschoben. Danach
              wird die Tour abgesagt. Auskunft über die Durchführung siehe
              E-Mail oder Nachfrage per Telefon ab 19 Uhr am Vortag bei Käthi
              und Eugen Kobelt. Kilometerangabe ist ab Dreibrücken Balgach,
              ausser San Bernardino-Tour und Untersee-Tour. Änderungen des
              Programms sind möglich. Versicherung ist Sache der Teilneh-
              menden.
Leitung       Eugen u. Käthi Kobelt 071 777 22 92, 077 437 32 25,
              			                   kobelt48@gmx.ch
              Arthur Giovanon		     071 888 22 70, 079 454 52 63,
              			                   giovi193@bluewin.ch
              Walter Kreiling 		    071 744 21 41, 079 404 40 49,
              			walter@aviosoft.ch
Kosten        Unkostenbeitrag pro Tourentag CHF 10.00,
              sowie etwaige Reisebillette und Verpflegung
Anmeldung     Aus organisatorischen Gründen sind an speziellen Touren
              Anmeldungen erforderlich. Rechtzeitiges Anmelden erleichtert
              den Leitenden die Organisation.
E-Bike-Ausfahrten Rheintal *                                   60

Dienstag,    Rappenloch-Tour *
21.04.2020   Route: Dreibrücken Balgach - Au - Fussach - Jannersee -
             Dornbirn - Rappenlochschlucht - Dornbirn - Hohenems - Rohr -
             Dreibrücken Balgach, ca. 50 km/160 Hm. Mit Möglichkeit zur
             Instruktion durch "Bikeguides Heidiland" zum sicheren
             E-Bike-Fahren.
             Verschiebedatum Do, 23.04.2020
Dienstag,    Thurgauer-Tour *
12.05.2020   Route: Dreibrücken Balgach - Au - Goldach - Stachen - Winden -
             Sitterdorf - Hudelmoos - Hagenwil - Muolen - Arbon - Rorschach -
             Altenrhein - Au - Dreibrücken Balgach, Abkürzen mit dem Zug
             ab Arbon möglich, ca. 100 km/200 Hm.
             Verschiebedatum Do, 14.05.2020
Dienstag,    Untersee-Tour *
16.06.2020   Mit dem Bus: Dreibrücken Balgach - Kreuzlingen; Kreuzlingen -
             Dreibrücken Balgach.
             Route: Kreuzlingen - Konstanz - Radolfzell - Gaienhofen - Stein am
             Rhein - Steckborn - Kreuzlingen, ca. 80 km/300 Hm.
             Kosten: Bus und Verpflegung. Die Tour wird durchgeführt bei
             mind. 25 Teilnehmenden (Buskosten).
             Verschiebedatum Do, 18.06.2020
Anmeldung    bis Di, 09.06.2020 bei Käthi und Eugen Kobelt
Dienstag,    Hopfen-Tour (Schleinsee - Degersee) *
07.07.2020   Route: Dreibrücken Balgach - Au - Bregenz - Lindau - Wasser-
             burg - Nonnenhorn - Kressbronn - Gattnau - Nitzenweiler -
             Schleinsee - Degersee - Hörbolz - Unterreitnau - Hörbranz -
             Lochau - Bregenz - St. Margrethen - Dreibrücken Balgach,
             Abkürzen mit der Bahn ab Lindau möglich (evtl. Ladegerät
             mitnehmen), ca. 85 km/400 Hm.
             Verschiebedatum Do, 09.07.2020
E-Bike-Ausfahrten Rheintal *                                   61

Dienstag,    San Bernardino-Tour (San Bernardino Dorf
18.08.2020   bis Felsberg) *
             Mit dem Bus Dreibrücken Balgach - San Bernardino Dorf;
             Felsberg - Dreibrücken Balgach.
             Route: San Bernardino Dorf - San Bernardino Pass - Hinterrhein -
             Splügen - Andeer - Thusis - Bonaduz - Tamins - Felsberg,
             ca. 80 km/700 Hm.
             Kosten: Bus und Verpflegung. Die Tour wird durchgeführt bei
             mind. 25 Teilnehmenden (Buskosten).
             Verschiebedatum Do, 20.08.2020
Anmeldung    bis Mo, 10.08.2020 bei Käthi und Eugen Kobelt
Dienstag,    Fünfländerblick-Tour *
15.09.2020   Route: Dreibrücken Balgach - Altstätten - Mohren -
             Rest. Grüner Baum - Oberegg - Scheidweg - Rehtobel -
             Eggersriet - Fünfländerblick - Wienacht - Thal - Gaissau -
             Höchst - Dreibrücken Balgach, ca. 60 km/800 Hm.
             Verschiebedatum Do, 17.09.2020
Dienstag,    Buch-Alberschwende-Tour (Abschlusstour) *
06.10.2020   Route: Dreibrücken Balgach - Bregenz - Wolfurt - Buch -
             Alberschwende - Dornbirn - Rohr - Dreibrücken Balgach,
             ca. 60 km/500 Hm.
             Verschiebedatum Do, 08.10.2020

                                                             Alte Rheinmündung
Wandergruppe Rheintal *        62

                          Wildhaus
Wandergruppe Rheintal *                                      63

Programm      Für die Rheintaler Wandergruppe wurde wieder ein abwechslungs-
              reiches Programm vorbereitet. Die diesjährigen Wanderungen
              führen zu Zielen in der Ostschweiz, Appenzell, Liechtenstein
              und Graubünden. Wie im vergangenen Jahr startet die Wander-
              saison bereits im März und endet im November. Es macht Freude mit
              Gleichgesinnten die Natur zu geniessen. Bewegung tut Körper und
              Seele gut und auch die Gemütlichkeit soll nicht zu kurz kommen.

              Neue Wanderbegeisterte sind herzlich willkommen!

Ausrüstung    Regenschutz, gute Wanderschuhe, Wanderstöcke, Personalausweis,
              Halbtax- oder Generalabonnement sofern vorhanden

Zusatzinfos   Finden Sie in der Woche vor der Wanderung in den Tageszeitungen.
              Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Leitung       Melitta Schumacher      071 760 09 39
              Elsbeth Schmid		        071 755 26 80
              Eugen Gschwend 		       071 755 86 61
              Roman Thurnherr		       071 755 31 31

Kosten        Unkostenbeitrag pro Wanderung CHF 10.00
              sowie Reisebillette und Verpflegung

Anmeldung     Telefonisch, jeweils bei den zuständigen Wanderleitern am
              vorangehenden Montag von 8.00 bis 11.00 Uhr. Gleichzeitig
              wird auch ein allfälliger Verschiebetag bekannt gegeben.
Wandergruppe Rheintal *                                        64

Dienstag,    Schlösser am Bodensee: Tägerwilen - Steckborn *
10.03.2020   Vom Bahnhof Tägerwilen ist Gottlieben am Seeufer rasch zu er-
             reichen. Nebenan steht bereits das erste Schloss, im 13. Jahrhun-
             dert als Wasserburg erbaut. Auf dem Seeweg geht es zuerst nach
             Triboltingen, von dort nehmen wir den Wanderweg über die
             Anhöhe, der einen schönen Ausblick auf den Untersee und die Insel
             Reichenau bietet. Vom See weg, durch ein kleines Tal, führt der
             Weg nach Ermatingen und weiter zum bekannten Schloss
             Arenenberg. Es erhielt seine Bekanntheit als es im Jahre 1817 an
             Hortense de Beauharnais, Ex-Königin von Holland und Stieftochter
             Napoleons I., verkauft wurde. Ihr Sohn, der spätere Kaiser
             Napoleon III., wurde hier erzogen und erhielt 1832 gar das
             Ehrenbürgerrecht des Kantons Thurgau. Nach einem längeren
             Aufenthalt (inkl. Mittagsrast) geht es weiter nach Mannenbach,
             wo hoch oben am Hang das Schloss Louisenberg thront. Der
             Wanderweg führt jetzt wieder dem See entlang nach Berlingen und
             danach über die Anhöhe zu unserem Endziel Steckborn. Die Bahn
             bringt uns wieder zurück ins Rheintal.
Wanderzeit   Die einfache Wanderung dauert 4 Stunden. Auf- und Abstieg
             je 290 m, 15.5 km, Verpflegung im Restaurant oder aus dem
             Rucksack.
Leitung      Roman Thurnherr

Dienstag,    Walser-Sagen-Weg, Triesenberg FL *
07.04.2020   Sagen und Legenden begleiten die Wanderer auf dem Weg durch
             eine faszinierende Kulturlandschaft mit herrlichen Ausblicken auf
             das Rheintal und in die umliegenden Berge. Der abwechslungs-
             reiche Themenweg erzählt auf Stations- und Informationstafeln die
             Geschichte der Walsergemeinde Triesenberg. Ausgangspunkt ist
             der Triesenberg Dorfplatz. Am Ende der Wanderung besteht die
             Möglichkeit das Walsermuseum zu besuchen. An- und Abreise nach
             Triesenberg mit der Bahn und dem Postauto.
Wanderzeit   Die leichte Wanderung dauert ca. 4 Stunden, Auf- und Abstieg je
             500 m, 12 km. Verpflegung aus dem Rucksack und im Restaurant
             oder Wurst bräteln an einer Grillstelle (nur bei gutem und warmen
             Wetter).
Leitung      Melitta Schumacher
Dienstag,    Jakobsweg Rorschach - St. Gallen (1. Etappe) *
05.05.2020   Die meisten Pilger kommen via Schiff oder zu Fuss in Rorschach an.
             Wir fahren hingegen mit dem Zug nach Rorschach und beginnen
             unsere Wanderung entlang dem Bodensee bis zum Hafen Ror-
             schach. Beim Jakobsbrunnen am Kronenplatz ist gewissermassen
             der Start zur "Pilgerreise". Vom Hafen geht es südwärts durch die
Wandergruppe Rheintal *                                       65

             engen Gassen bis zum Bahnübergang Rorschach Stadt, durch ein
             Industriequartier bis zum Dorfteil Chellen. Nach einem kurzen
             Aufstieg erreichen wir das Schloss Sulzberg. Am Schlösschen und
             dem stillen Schlossweiher geht es immer leicht aufwärts, mit
             stetigem Blick auf den Bodensee. Nach kurzer Zeit erreichen wir
             das kleine Dorf Untereggen mit den drei Dorfteilen Vorder-,
             Mittler- und Hinterhof weiter bis zum Hof Schiben, wo uns der Weg
             hinunter bis zur sagenumwobenen Martinsbrücke führt. Nach der
             Brücke geht es wieder aufwärts bis zum Ortsteil Schaugenhof.
             In der Ferne erblicken wir schon die Stadt St. Gallen. Wir wandern
             durch die Aussenquartiere der Stadt, durch den Hagenbuchenwald
             vorbei an der Linsenbühlkirche zum Spisertor und von dort bis in
             den weltberühmten Klosterbezirk mit der barocken Stiftskirche,
             welcher wir noch einen Besuch abstatten. Nachher passieren wir die
             Einkaufsmeile und erreichen den Bahnhof, das Endziel unserer
             Wanderung.
Wanderzeit   Die leichte Wanderung dauert ca. 4 Stunden, Aufstieg 500 m,
             Abstieg 240 m, Verpflegung im Restaurant oder aus dem Rucksack.
Leitung      Eugen Gschwend

Dienstag,    Bergfrühling auf dem Appenzeller Alpenweg *
09.06.2020   Appenzeller Bahnen und Postauto bringen uns auf die Schwägalp.
             Bei Kaffee und Gipfeli können wir uns an die frische Bergluft
             gewöhnen. Dem emsigen Treiben am Fusse des Säntis entfliehen
             wir zur Chammhalden-Hütte und finden rasch auf dem Appenzeller
             Alpenweg unsere Ruhe. Über eine ganze Reihe von Alpen führt
             der Weg in Richtung Kronberg. Diesen lassen wir aber links liegen
             und folgen auf schönem Höhenweg zum höchsten Punkt der
             Wanderung, der Hoch Petersalp. Hier, inmitten blühender
             Bergwiesen nehmen wir unser mitgebrachtes Mittagessen ein.
             Im Rücken haben wir die riesige Nordwand des Säntis und vor uns
             das liebliche Appenzeller Hügelland. Von nun an heissen die Alpen
             "Dürren", Langdürren, Herrendürren, Plattendürren.
             Über Osteregg und Chräg steigen wir nach Urnäsch ab.
             Appenzeller- und Gaiserbähnli bringen uns wieder nach Altstätten.
Wanderzeit   Die technisch und konditionell mittlere Alpenwanderung dauert ca.
             4.5 Stunden, 12 km, Aufstieg 600 m, Abstieg 950 m, Verpflegung
             aus dem Rucksack.
Leitung      Elsbeth Schmid
Wandergruppe Rheintal *                                          66

Dienstag,    Rheinschlucht Ruinaulta Ilanz - Reichenau *
07.07.2020   Wir fahren mit der SBB rheintalaufwärts bis Chur, weiter mit der
             RhB zum schmucken Dorf Ilanz. Nach dem obligaten Morgenkaffee
             geht es entlang dem jungen Vorderrhein via Castrisch unterhalb
             von Valendas durch eine Aue von nationaler Bedeutung ins Herz der
             Schlucht nach Versam Station. Die Rheinschlucht ist geprägt durch
             die bis 300 Meter hohen Sandsteinwände. Der "Swiss Grand
             Canyon" bietet eine unvergessliche Fauna und Flora. Vis a vis der
             Ruinas dallas Foppas, dem schönsten Ort der Wanderung werden
             wir den Mittagshalt machen, wo die Möglichkeit eines Fussbades
             besteht. Da es zwischen Versam Station und Trin Station noch
             keinen durchgehenden Wanderweg gibt, muss dieses Teilstück mit
             der Rhätischen Bahn zurückgelegt werden. Von der Station Trin
             geht es wieder zu Fuss weiter. Entlang des Flussufers führt der Weg
             bis nach Reichenau, wo der Vorder- und Hinterrhein zusammen-
             fliessen, vorbei am wunderschönen Schloss Reichenau zum
             Bahnhof, wo wir noch die Möglichkeit zur Einkehr haben.
Wanderzeit   Die leichte Wanderung dauert ca. 4.5 Stunden, Aufstieg 300 m,
             Abstieg 365 m. Mittagsverpflegung aus dem Rucksack.
Leitung      Eugen Gschwend

Dienstag,    Über den Fläscherberg zum Regitzerspitz
04.08.2020   (Balzers/FL - Fläsch/GR) *
             Nach ein paar flachen Metern durch die Gassen von Balzers-Mäls
             steigt danach der Weg stetig aufwärts über Mattheid zum Hinter
             Ochsenberg. Hier wird der Wanderweg zum tollen Aussichtspunkt
             Regitzerspitz noch etwas steiler, dafür entschädigt uns die herrliche
             Aussicht ins Rheintal, ins Sarganserland und in die Bündner
             Herrschaft. Nach einer ausgiebigen Mittagspause auf dem Gipfel
             folgt ein längerer Abstieg zum Vorder Ochsenberg. Ein schmaler
             Weg durch lichte Waldpartien bringt uns anschliessend in ständigem
             Auf und Ab um den Schnielskopf zur prähistorischen Wehranlage
             Matluschkopf. Bergab erreichen wir anschliessend das heimelige
             Bündner Weindorf Fläsch, wo wir noch Zeit für einen verdienten
             Abschluss-Trunk haben. Mit Bus und Bahn kehren wir über Bad
             Ragaz wieder zurück ins Rheintal.
Wanderzeit   Die mittelschwere Bergwanderung dauert 4.5 Stunden, Aufstieg
             690 m, Abstieg 650 m, 11.5 km, Verpflegung aus dem Rucksack,
             unterwegs gibt es keine Einkehrmöglichkeit.
Leitung      Roman Thurnherr
Wandergruppe Rheintal *                                        67

Dienstag,    Rheintaler Höhenweg: Berghaus Malbun - Sargans *
08.09.2020   Wir fahren wie gewohnt mit dem ÖV nach Buchs und weiter mit
             einer Extrafahrt zum Berghaus Malbun auf dem Buchserberg, wo
             wir den Morgenkaffee geniessen. Dabei erleben wir die herrliche
             Aussicht nach Liechtenstein und zu den drei Schwestern.
             Nach kurzem Aufstieg wandern wir hinunter bis zum Tobelbach,
             Hüseren, Gramegg durch abwechslungsreiche, landwirtschaftlich
             genutzte Hochebenen mit Stausee Kaiserliloch bis oberhalb dem
             Ortsteil Oberschan (Gemeinde Wartau). Der Weg führt aufwärts
             über den Walserberg bis auf ca. 1045 Meter ü. M.. Von hier geht es
             bergab via Lochberg über den kleinen Luterbach, Unter
             Nuntlisboden durch den Staatswald entlang den kleinen Rebbergen.
             Wir passieren das Schloss Sargans, mit Heimatmuseum und einer
             Schau über Erzabbau, und laufen bis zum Bahnhof Sargans. Der
             Zug bringt uns wieder ins Rheintal zurück.
Wanderzeit   Die leichte Wanderung dauert ca. 5.25 Stunden, Aufstieg 515 m,
             Abstieg 1345 m (insgesamt), Verpflegung im Restaurant oder aus
             dem Rucksack.
Leitung      Eugen Gschwend

Dienstag,    Vom Stelserberg über Chrüz nach St. Antönien *
06.10.2020   Diese Bergwanderung besticht vor allem durch eine beinahe
             durchgehende, wunderbare Aussicht auf die Bergwelt Graubündens
             und des Rätikons. SBB, Rhätische Bahn und Postbus bringen uns
             auf den Stelserberg (1470 m) oberhalb von Schiers. Die Fahrt allein
             mit dem Postbus zur Endstation Mottis bedeutet schon ein kleines
             Erlebnis. Nach ca. 40 Minuten Marsch machen wir Rast im
             gemütlichen "Berghaus zum See" und geniessen die herrliche
             Rundsicht auf die fantastische Bergwelt des Rätikons. Auf guten
             Bergwegen steigen wir auf bis zum Fusse des Chrüz. Für Uner-
             müdliche bietet sich nun ein 30-Minütiger Aufstieg zum Chrüz an.
             Alle Anderen wandern weiter bis zur Alp Valpun, wo wir wieder mit
             den Gipfelstürmern zusammentreffen. Der Abstieg führt zuerst
             über leicht abfallende Alpweiden und später durch schöne
             Riedlandschaften und schattige Waldwege nach St. Antönien.
             Mit Postauto und Bahn gelangen wir wieder ins Rheintal zurück.
Wanderzeit   Die mittelschwere Tour dauert 4.5 Stunden, 11 km,
             Aufstieg 750 m, Abstieg 800 m, Verpflegung aus dem Rucksack.
Leitung      Elsbeth Schmid
Wandergruppe Rheintal *                                         68

Dienstag,    Über den Eggen-Höhenweg:
03.11.2020   von Speicher/AR nach St. Gallen-Haggen *
             Vom Bahnhof Speicher aus nehmen wir den Wanderweg "Rund um
             Speicher" und kommen so in einem grossen Bogen auf den
             bekannten Eggen-Höhenweg. Vom Weiler Ebni über den Oberhorst
             erreichen wir auf aussichtsreichen Wegen unser Mittagsziel, die
             Waldegg, wo wir Rast halten. Es lohnt sich, die Innenräume des
             Gasthauses zu besichtigen, die liebevoll mit alten Gegenständen
             eingerichtet sind - ein altes Lädeli, eine Schulstube, ein Stall und
             eine Schlafkammer. Weiter geht es danach über die Kunzenegg, die
             Schäflisegg und die Fröhlichsegg zum Dorfteil Lustmühle (Teufen)
             hinunter. Auf dem ganzen Weg geniessen wir die wunderbare
             Aussicht, rechts ins Bodenseegebiet und nach Süddeutschland,
             links über die Appenzeller Hügel bis zum Alpstein. Von Lustmühle
             aus führt dann der abwechslungsreiche Weg ins Sittertobel hinunter
             und über die bekannte "Gangeli-Brugg" nach St. Gallen-Haggen,
             von wo uns die Bahn wieder nach Hause bringt.
Wanderzeit   Die leichte bis mittelschwere Wanderung dauert 4 Stunden,
             Aufstieg 410 m, Abstieg 550 m, 13 km, Verpflegung im Restaurant
             oder aus dem Rucksack.
Leitung      Roman Thurnherr
Nov. 2020    Schluss Höck
             Ort und Zeit werden noch bekannt gegeben

                                                                   Kunkelspass
Wandergruppe Werdenberg *                    69

                            Selun Sagenweg
Wandergruppe Werdenberg *                                          70

Programm      Die Wandergruppe Werdenberg wählt für 2020 einige neue Ziele
              in der Region. Die gemeinsame Bewegung in der Natur tut
              Körper und Seele gut. Auf viele Wanderbegeisterte freut sich
              die Wanderleitung.

Ausrüstung    Regenschutz, gute Wanderschuhe, Wanderstöcke,
              Halbtax- oder Generalabonnement und Personalausweis.
              Verpflegung jeweils aus dem Rucksack.

Zusatzinfos   Die Ausschreibung in der Regionalzeitung ist meist eine Woche
              vor der Tour. Telefon-Nr. 1600 Rubrik Sport gibt jeweils am
              Mittwoch vor der Wanderung ab 18:00 Uhr Auskunft über die
              Durchführung bzw. das Verschiebedatum.
              Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Leitung       Elisabeth Langenegger 081 785 15 28
              			                   079 564 44 77
              			ewlangenegger@bluewin.ch
              Walter Götti 		       081 783 10 63
              			                   079 230 41 95
              Dora Schmid		         079 639 73 88

Kosten        Unkostenbeitrag pro Wanderung CHF 10.00 plus Verpflegung
              sowie jeweilige Fahrkarte. Bei den kurzen Fahrten und
              unterschiedlichen Einstiegsorten sind Kollektiv-Fahrkarten nicht
              rentabel, deshalb ist jeder Teilnehmende für das Billett selbst
              verantwortlich. Der Anfangs- bzw. Rückfahrtort ist bei jeder
              Wanderung angeführt.

Anmeldung     Telefonische Anmeldung an Elisabeth Langenegger am Dienstag
              vor der Wanderung, zwischen 18.00 und 20.00 Uhr oder
              per E-Mail bis Dienstag 20.00 Uhr (ewlangenegger@bluewin.ch)

                                                                Selun Sagenweg
Wandergruppe Werdenberg *                                        71

Donnerstag,   Frühling im Zürcher Oberland: Lützelsee *
16.04.2020    Unsere Wanderung beginnt in Hombrechtikon, Haltestelle Tobel
              und schon bald sind wir am Lützelsee. Eine landwirtschaftliche
              Siedlung, eine Besenbeiz, eine Storchenkolonie und ein
              wunderschönes, altes Riegelhaus sind am Weg um den See zu
              sehen. Weiter geht es durch Wald und Feld mit Aussicht auf den
              Zürichsee und die Glarner Alpen zum Bahnhof Stäfa.
Wanderzeit    ca. 3.5 Stunden, Verpflegung unterwegs in einer Besenbeiz oder
              aus dem Rucksack. Treffpunkt: Bahnhof Buchs 09:05 Uhr, Abfahrt:
              Bahnhof Buchs ab 09:15 Uhr, Hombrechtikon an: 10:26 Uhr,
              Rückfahrt: Stäfa ab 16:08 Uhr, Buchs an 17:45 Uhr. Benötigtes
              Billett: Ostwind 9-Uhr-Tageskarte und Rapperswil-Stäfa retour.

Donnerstag,   Wandertour Palfries - Sennis *
18.06.2020    Mit der Seilbahn fahren wir auf die Hochebene Palfries. Vom
              Berggasthaus Palfries wandern wir ob Vorderpalfries bis zum Mürli,
              dort steigen wir zum Berggasthaus Stralrüfi ab, wo wir Mittagsrast
              machen. Auf dem Fahrweg zur Alp Älpli, über die Weiden zur Alp
              Castilu und von dort auf der Kiesstrasse zur Sennis Alp führt der
              weitere Weg. Von dort bringt uns ein Bus zur Talstation
              Palfriesbahn.
Wanderzeit    ca. 3.5 Stunden und ca. 400 Höhenmeter. Verpflegung im
              Restaurant Stralrüfi oder aus dem Rucksack. Treffpunkt: Bahnhof
              Buchs 08:05 Uhr, Abfahrt: Bahnhof Buchs ab 08:15 Uhr,
              Ragnatsch, Talstation Palfriesbahn an: 08:45 Uhr, mit der
              Palfriesbahn auf die Hochebene Palfries, Rückfahrt: Sennis ab
              16:00 Uhr mit Bus nach Ragnatsch, Ragnatsch ab 17:08 Uhr,
              Buchs an 17:45 Uhr. Benötigtes Billett vom Wohnort bis
              Heiligkreuz Ragnatsch und retour. Rundreise-Billett: Palfriesbahn
              Bergfahrt und Bus Sennis - Ragnatsch CHF 25.00.

Donnerstag,   Wanderung Flims Valora - Conn - Flims Waldhaus *
06.08.2020    Ab Flims Valora geht es zu den Gletschermühlen des Flem, dann
              zum Crestasee und weiter zum Aussichtspunkt Conn, wo wir die
              Rheinschlucht von oben bewundern. Wir wandern weiter an der
              Kante der Rheinschlucht und dem Connbächli entlang durch
              mystische Wälder. Von oben sehen wir den Caumasee. Ein
              Strässchen führt uns leicht aufwärts nach Flims Waldhaus.
              Unterwegs haben wir genügend Zeit zum Verweilen und/oder für
              ein Bad im Crestasee.
Wanderzeit    ca. 3.5 Stunden und ca. 300 Höhenmeter. Verpflegung aus dem
              Rucksack. Treffpunkt: Bahnhof Buchs 08:05 Uhr, Abfahrt: Buchs
              ab 08:15 Uhr, Flims Valora an 09:20 Uhr, Rückfahrt: Flims
              Waldhaus ab 16:24 Uhr, Buchs an 17:45 Uhr. Benötigtes Billett
              vom Wohnort nach Flims Waldhaus und retour zum Wohnort.
Wandergruppe Werdenberg *                                      72

Donnerstag,   Aussicht auf den Bodensee: Heiden - Walzenhausen *
01.10.2020    Ab Rorschach fahren wir mit der Zahnrad-Bergbahn nach Heiden,
              wo der Witzwanderweg nach Walzenhausen beginnt. Kurz nach
              dem Dorfausgang geniesst man den freien Blick auf den Bodensee.
              Immer wieder sind am Weg die Tafeln mit den träfen Appenzeller
              Witzen anzutreffen. Nach Wolfhalden kurz durch den Wald des
              Klustobels bewältigen wir einen kurzen Aufstieg, immer mit Sicht
              auf den Bodensee und erreichen dann Walzenhausen. Mit der
              Bergbahn fahren wir nach Rheineck und von dort wieder mit der
              S4 ins Werdenberg.
Wanderzeit    ca. 3 Stunden und ca. 300 Höhenmeter. Verpflegung aus
              dem Rucksack. Treffpunkt: Bahnhof Buchs 09:05 Uhr,
              Abfahrt: Buchs ab 09:15 Uhr, Heiden an 10:26 Uhr, Rückfahrt:
              Walzenhausen ab 16:44 Uhr, Buchs an 17:43 Uhr. Benötigtes
              Billett: Ostwind 9-Uhr-Tageskarte.

                                                              Selun Sagenweg
Wandergruppe Sarganserland *               73

                               Dreibündenstein
Wandergruppe Sarganserland *                                    74

Programm      Die Wandergruppe Sarganserland besteht seit vielen Jahren und
              führt schöne Wanderungen in der Schweiz durch. Die gemeinsame
              Bewegung in der Natur, das Miteinander Zeit verbringen fördert
              das Wohlbefinden und stärkt die Gesundheit. Neue Wanderbe-
              geisterte sind herzlich willkommen!

Ausrüstung    Regenschutz, gute Wanderschuhe, Wanderstöcke,
              Halbtax-Abo und Personalausweis

Zusatzinfos   Die Ausschreibung in der Regionalzeitung ist meist am
              Dienstag, eine Woche vor der Tour. Bei jedem Wetter sind
              ab Sonntag, 18:00 Uhr, unter Tel.-Nr. 1600, Rubrik Sport,
              Auskünfte über Abfahrtszeiten und Änderungen erhältlich.
              Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Leitung       Toni Pfiffner        081 723 47 42
              		                   079 224 90 85, ttpfiffner@rsnweb.ch
              Kurt Schärmeli       078 753 20 72, schaermeli7310@bluewin.ch
              Josef Jäger		        079 593 75 14, jj.sevelen@gmail.com

Kosten        Unkostenbeitrag pro Wanderung CHF 10.00 plus jeweilige
              Fahrkarten. Kollektiv-Fahrkarten ab Sargans werden durch die
              Wanderleiter besorgt. Wenn immer möglich, werden die Fahrten
              mit dem öV durchgeführt, nur bei schlechten Verbindungen
              wird der Transport anders organsiert.

Anmeldung     Anmeldungen an Toni Pfiffner bis Montag, 18:00 Uhr. Bevorzugt
              wird die Anmeldung mittels SMS an 079 224 90 85 (Name und
              Telefonnummer angeben) oder telefonisch unter 081 723 47 42.

Mittwoch,     Winterwandern Danusa: Grüsch - Danusa GR *
19.02.2020    Grüsch - Danusa hat vielleicht die persönlichste "Freizeitbühne"
              in Graubünden, so lautet der Werbespot. Der speziell auf Familien
              und Kinder ausgerichtete Winterort befindet sich am Eingang ins
              Prättigau. Die Gondelbahn Bergstation "Schwänzelegg" liegt auf
              der Hochebene vom Furner Berg (1800 m), nur Winterbetrieb.
              Die Sonnen-Terrasse vom gleichnamigen Bergrestaurant bietet
              Übersicht auf den Kinderspielplatz und die Aktivitäten: Skifahren,
              Skitouren, Schneeschuh wandern, Wandern, Eisstock schiessen.
              Fernsicht: Vilan, Rätikon, Weissflue, Hochwang, Rheinwaldhorn
              und Calanda.

Wanderzeit    2.5 Stunden, 6.5 km, Auf- und Abstieg 250 m. Verpflegung
              im Berggasthaus Schwänzelegg. Transport:
              SBB: Sargans - Landquart, Bus: Landquart - Grüsch Talstation.
Wandergruppe Sarganserland *                                     75

Mittwoch,    Thurweg: Nesslau - Wattwil (Ulisbach) SG *
15.04.2020   Nach dem Zusammenfluss von Säntisthur und Wildhausthur in
             Unterwasser fliesst das gemeinsame Wasser als Thur nach 135 km
             bei Flaach in den Rhein. Der Thurweg führt in Teilstrecken von
             Gamplüt (Wildhaus) durch vier Kantone SG, TG, ZH und SH bis
             nach Rüdlingen am Rhein. Die Strecke von Nesslau bis Ebnat
             Kappel gilt als die schönste Teilstrecke, bis Ebnat Kappel folgt der
             Wanderweg fast ausschliesslich der wilden Thur entlang. Nachher
             ist die Thur meistens kanalisiert. Das Thurtal und das Neckartal
             bilden das Toggenburg, es ist umgeben von den Bergketten
             Churfirsten und Alpstein.
Wanderzeit   5 Stunden, 15.2 km, Aufstieg 250 m, Abstieg 400 m, (Bushalte-
             stellen unterwegs), Verpflegung aus dem Rucksack. Transport:
             SBB: Sargans - Wattwil, Bus: Wattwil - Nesslau.

Mittwoch,    Seveler Schluchtenweg SG: Schluchtenweg - Weite *
20.05.2020   Der Seveler Schluchtenweg wurde von einigen Pro Senectute
             Wanderern als Geheimtipp angepriesen. Der Schluchtenweg ist
             eigentlich eine Halbtages-Rundtour, deshalb geht es auf der Via
             Alpina 1 weiter bis zur Burgruine Wartau und anschliessend durch
             die Wartauer Rebberge nach Weite. Auf dem Schluchtenweg gibt
             es Informationen zum Thema Wasser. Interessante Gelände-
             Formationen, Rundhügel prägen die Landschaft bei den Wartauer
             Rebbergen. Die Fernsicht reicht vom Gonzen zum Hohen Kasten,
             das Rheintal bis zum Bodensee und Richtung Chur, Liechtenstein
             und Falknis.
Wanderzeit   4 Stunden, 10 km, Auf- und Abstieg 450 m bis Weite. (2 Stunden
             nur Schluchtenweg). Verpflegung aus dem Rucksack. Transport:
             Bus: Bahnhof Sargans - Sevelen, Weite - Sargans.

Mittwoch,    Buchser Malbun SG: Voralpsee - "um den Margelchopf" -
17.06.2020   Buchser Malbun *
             Der Margelchopf (2163 m) ist der Grabser Hausberg, er wird im
             Sommer und Winter begangen. Der Gipfel wird nicht als schwierig
             eingestuft, trotzdem ist er nicht für unsere Wandergruppe
             geeignet. Vom Kurhaus Voralp (1218 m) starten zwei Gruppen
             zum Zielort Berghaus Malbun (1371 m). Mit wenigen Höhenme-
             tern führt die leichtere Bergwanderung auf der Talseite um den
             Margelchopf, die anspruchsvollere Bergtour umrundet den
             Margelchopf auf der Bergseite. Der Buchser Malbun wird mit dem
             öV ab Räfis erreicht.
Wanderzeit   Bergtour: 5.5 Stunden, 11.5 km, Aufstieg 875 m, Abstieg 990 m.
             Bergwanderung: 3 Stunden, 7.5 km, Aufstieg 250 m,
             Abstieg 370 m. Verpflegung aus dem Rucksack. Transport: SBB:
             Sargans - Buchs, Bus: Buchs - Voralpsee, Bus: Räfis - Sargans.
Wandergruppe Sarganserland *                                      76

Mittwoch,    Zervreila GR: Vals - Gadastatt - Zervreila (Staumauer) *
15.07.2020   Gadastatt ist die Seilbahn Bergstation und auch das Bergrestau-
             rant, hier startete 2016 die Winterwanderung zur Staumauer in
             Zervreila. Von der Topografie und von der Fernsicht waren alle
             begeistert. Einen ganz anderen Charakter hat die Höhenwande-
             rung im Sommer. Statt auf gewalztem Schnee führt die
             Sommerwanderung über Alpwiesen mit spezieller Alpenflora und
             geschützten Hochmoorfeldern. Die umliegenden Alpen sind mit
             Vieh und Schafen bestückt, der Stausee ist tiefblau, nur das Güfer-
             horn hat mit dem Güfergletscher eine weisse Kappe.
Wanderzeit   2.5 Stunden, 5.5 km, Auf- und Abstieg 220 m. Verpflegung aus
             dem Rucksack. Transport: SBB Sargans - Ilanz, Bus: Ilanz - Vals
             (Zervreila).

Mittwoch,    Weissenberge GL: Matt - Weissenberge (1260 m) *
16.09.2020   Die Weissenberge gelten als die Sonnenterrasse des Sernftals.
             Schöne Fernsicht ins Sernftal, auf den Bündner Vorab und auf den
             Glärnisch. Der Südhang oberhalb Matt wird mit einer Seilbahn
             erschlossen und bietet ein vielseitiges Freizeitangebot. Winter:
             Wandern, Schneeschuhlaufen, Skitouren, Schlitteln Talabfahrt.
             Sommer: Wandern, Bergtouren, Klettern. Kleinere Rundtouren
             sind Kinderwagen gängig und mit Grillstellen ausgestattet. Grosse
             Rund- und Fern-Wanderungen (Risetten) sind möglich.
Wanderzeit   5 Stunden, Auf- und Abstieg 574 m. Vorderegg Rundwanderung.
             Kurzwanderungen möglich. Verpflegung aus dem Rucksack.
             Transport: SBB: Sargans - Ziegelbrücke - Schwanden, Bus:
             Schwanden - Matt.

Nov. 2020    Abschlusshöck
             Datum und Ort werden noch bekannt gegeben.
Wandergruppe Sarganserland *               77

                               Dreibündenstein
Tipp: Seniorenforum Werdenberg                                     78

         Gerne machen wir Sie auch auf eine interessante Veranstal-
         tungsreihe des Seniorenforums Werdenberg aufmerksam.
         Für Informationen über die nachfolgenden Veranstaltungen
         bzw. über das Seniorenforum Werdenberg richten Sie sich
         bitte direkt an folgende Adresse:
         Seniorenforum Werdenberg, Schulhausstrasse 20, 9470 Buchs
         Tel.: 079 128 10 32; E-Mail: info@seniorenforum-werdenberg.ch
         www.seniorenforum-werdenberg.ch

Buchs    Veranstaltungsreihe 1. Semester 2020

Daten    Dienstag, 14. Januar 2020, 15:15 Uhr
         Klimaschutz: Unbezahlbar und ungerecht?
         Eine ökonomische Analyse
         Prof. Dr. Ralph Winkler, Dept. Volkswirtschaft, Uni Bern

         Dienstag, 4. Februar 2020, 15:15 Uhr
         Nanopartikel - Zwerge ganz gross
         Prof. Dr. Markus Niederberger, Dept. Materialwissenschaft, ETH Zürich

         Dienstag, 3. März 2020, 15:15 Uhr
         Chaos und Ordnung im Universum –
         Über die Entstehung unserer «Welt»
         Prof. Dr. Kathrin Altwegg, Weltraumforschung und Planetologie,
         Uni Bern

         Dienstag, 7. April 2020, 15:15 Uhr
         Populisten und Eliten:
         Zur Geschichte einer konfliktreichen Beziehung
         Prof. Dr. Caspar Hirschi, Lehrstuhl für Allgemeine Geschichte,
         Universität St. Gallen

         Dienstag, 21.April 2020, 15:15 Uhr
         Hirn und Herz in Harmonie
         Prof. Dr. Jürg Kesselring, ehem. Chefarzt Rehazentrum Valens

         Dienstag, 19. Mai 2019, 15:15 Uhr, mit Apéro
         Vom Toggenburger Alpsegen zum Klanghaus
         am Schwendisee
         Peter Roth, Musiker

Ort      Interstaatliche Hochschule für Technik NTB, Buchs
Kosten   CHF 10.00 je Veranstaltung

         Besuchen Sie uns auf unserer neuen Website:
         www.seniorenforum-werdenberg.ch
Ferienwoche *                                                        79

Programm   Unser Angebot: Diese Woche ist für Personen gedacht, die Ferien in
           einer geselligen und begleiteten Gruppe mit anderen Senioren
           verbringen möchten. Die Ferienwoche wird von einem engagierten
           und erfahrenen Leiterteam geführt. Es ist ein abwechslungsreiches
           Programm (Ausflüge, leichte Wanderungen, Gymnastik) geplant.

           Die Teilnehmenden haben aber auch genügend Freiraum für eigene
           Aktivitäten. Das Leiterteam freut sich auf die gemeinsame Woche.

           Ferienwoche in Brienz am See (CH)			                      Seite 80

           Anmeldeformular						                                     Seite 81

                                                     Ferienwoche Schaffhausen
Ferienwoche in Brienz am See (CH) *                                 80

Daten       Sonntag, 17.05.2020 bis Samstag, 23.05.2020

Ort         Mitten im Herzen der Schweiz liegt das schöne Schnitzlerdorf Brienz
            mit seinen Holzchalets, den romantischen Gassen, seiner einmaligen
            Seepromenade und dem Bergpanorama. Wir werden das Frühlings-
            erwachen am Brienzersee erleben. Die Brienzer- und Thunersee-
            Schiffahrt eröffnet die Saison. Viele Ausflugsmöglichkeiten stehen
            uns zur Verfügung.
Unterkunft Im traditionellen, gemütlichen und heimeligen Berner Oberländer
           Familienhotel Brienzerburli fühlt sich jeder Gast sofort zu Hause.
           Die Seepromenade lädt zu Spaziergängen ein.

            Hotel Brienzerburli, Hauptstrasse 11, 3855 Brienz
            033 951 12 41 , www.brienzerburli.ch
Ausflüge    Die Ausflüge werden zum Teil vor Ort organisiert. Leichte Wande-
            rungen sind vorgesehen. Die Reisegruppe wird teilweise in Gruppen
            aufgeteilt, damit die verschiedenen Interessen und Möglichkeiten
            der Teilnehmer berücksichtigt werden können.
Leitung     Wendy Spirig, Hilde Stieger, Renate Kobelt
Kosten      Doppelzimmer                     CHF 1'150.00/Person
            Doppelzimmer als Einzelzimmer    CHF 1'290.00
            Einzelzimmer                     CHF 1'230.00
            Einzelzimmer im Apartement       CHF 1'230.00

            Alle Zimmer sind mit Bad/WC oder Dusche/WC, TV, Radio und
            Telefon, inklusive Vollpension, Hin- und Rückreise, Mittagessen
            auf der Heimreise, Leitung; exklusive Getränke.
Anmeldung Eine schriftliche Anmeldung mittels Anmeldetalon (siehe Seite 81)
          ist erforderlich. Anmeldungen werden nach Eingang berücksichtigt.
Abfahrt     Abfahrt im Rheintal am Sonntag, 17. Mai 2020 ab 07:00 Uhr je nach
            Einsteigeort; Rückkehr ins Rheintal um ca. 16:00 Uhr.

            Hotel Brienzerburli, Brienz
Anmeldung Ferienwoche *                           81

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ausgefüllte
                                                           Brienz am See
Anmeldeformular an:
                                                 So 17.05. – Sa 23.05.2020

                           Doppelzimmer pro Person            CHF 1'150.00
Pro Senectute
Rheintal Werdenberg        Doppelzimmer als Einzelzimmer       CHF 1'290.00
Sarganserland
                           Einzelzimmer                        CHF 1'230.00
Bildstrasse 5
9450 Altstätten                                                CHF 1'230.00
                           Einzelzimmer im Apartement
Telefon 058 750 09 00   Dopelzimmer mit:

                           I ch möchte eine finanzielle Vergünstigung.
                            Bitte nehmen Sie mit mir vertraulich
                            Kontakt auf.

                        Name

                        Vorname

                        Strasse

                        PLZ/Ort

                        Telefon

                        E-Mail

                        Geburtstag

                        Adresse und Telefonnummer
                        der nächsten Angehörigen:

                        Ort/Datum

                        Unterschrift

                        Körperliche Beeinträchtigung     ja      nein
                        Ich besitze ein                  GA 	  Halbtax
                        Bin mit der Zusendung der        ja      nein
                        Teilnehmerliste einverstanden
Anlaufstelle für Altersfragen                                      82

Information und Beratung
Ausgebildete Sozialarbeiterinnen stehen mit Rat und Tat
zur Seite, wenn es um Fragen des Alters geht. Information
und Beratung umfasst alle Fragen, insbesondere aus den
Themenbereichen Finanzen, Gesundheit, Wohnen, Recht
und Lebensgestaltung: Die Finanzen reichen nicht zur
Deckung des Notwendigen, der "Papierkrieg" mit Rechnungen
und Formularen wächst einem über den Kopf, ein Wohnungs-
umzug steht an, die Betreuung von Angehörigen soll ent-
schädigt und geregelt werden, Einsamkeit schleicht sich ein,
die sozialen Kontakte sollen verstärkt werden. Pro Senectute
hilft bei solchen Fragen vertraulich und soweit, wie es die
Betroffenen benötigen, weiter.

Hilfe und Betreuung zu Hause
Durch stundenweise Hilfe im Haushalt, bei der Körper-
pflege oder bei administrativen Aufgaben unterstützt
Pro Senectute die Selbständigkeit und erleichtert das Wohnen
zu Hause. Haushilfe entlastet auch Angehörige in ihrer
Betreuungsarbeit, die oft von unschätzbarem Wert ist.
Die Einsätze werden durch Haushelferinnen ausgeführt, die
durch die Leiterin angeleitet und fachlich begleitet werden.
Insbesondere bei pflegerischen Aufgaben arbeitet
Pro Senectute sehr gerne und zuverlässig mit der örtlichen
Spitex zusammen.

Kurse und Gruppenaktivitäten
Pro Senectute steht ein für Begegnung und Austausch.
Die soziale Teilhabe und das gesellschaftliche Miteinander
von Senioren soll erhalten und gestärkt werden. Sozial
integrierte Menschen bleiben selbständiger, zufriedener und
gesünder. Alte Menschen bleiben für andere sozial interes-
sant, sie lernen weiter und teilen Wissen und Interessen
miteinander. Zu diesem Zweck realisiert Pro Senectute ein
vielfältiges Kurs- und Gruppenangebot, das für alle
Menschen im Alter zugänglich ist.

– Für Personen aus allen Bevölkerungsgruppen.
– Ein grosser Anteil von Leitenden ist selber im Seniorenalter,
   das stärkt die Solidarität innerhalb der Seniorengeneration.
– Die Leitenden werden in Kursen in ihre Aufgabe eingeführt.
– Die Finanzierung der Kurs- und Gruppenaktivitäten wird
   in erster Linie durch Beiträge der Teilnehmenden
   sichergestellt.
Café
Demenz                                                                 83

                                     TrotzDem
                                     Treffpunkt für Menschen mit
                                     Demenz und ihre Angehörigen

Mit viel Engagement und Herz-       Durchführungszeiten
blut werden die beiden Cafés für    und Orte:
Menschen mit Demenz und ihre
Angehörigen einmal pro Monat        Rheintal/Altstätten
durchgeführt.                       Jeden 1. Dienstag im Monat
                                    14.00 Uhr bis 16.30 Uhr
Es ist keine Anmeldung              Restaurant Lindenhof, Altstätten
erforderlich und die Teilnahme
ist kostenlos, bis auf den Kaffee   Sarganserland/Vilters
und Kuchen zum Selbstkosten-        Jeden 3. Dienstag im Monat
preis.                              14.30 Uhr bis 17.00 Uhr
                                    Restaurant Kiesfang Vilters

                                    Auskunft
                                    Bei Fragen wenden Sie sich
                                    an die Infostelle Demenz
                                    unter 058 750 09 09
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