Gruppenaktivitäten - Pro Senectute St. Gallen
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Gymnastik * 47 Programm Sport weckt Freude an der Bewegung, stärkt die Widerstands- kraft, bringt mehr Kraft, beugt Stürzen vor und verbessert das Wohlbefinden! In unseren Gymnastikgruppen für Seniorinnen und Senioren finden Sie Aufnahme in eine frohe Gemeinschaft – auch wenn Sie bisher sportlich nicht aktiv waren. Machen Sie mit, Sie sind herzlich eingeladen! In den Gemeinden der Region Rheintal Werdenberg Sarganserland gibt es Gymnastikgruppen, die von ausgebildeten Sportleiterinnen geleitet werden. Der Eintritt in eine Gruppe ist jederzeit möglich. Besuchen Sie unverbindlich eine Schnupperlektion oder erkundigen Sie sich bei Pro Senectute. Ausrüstung Bequeme Turnkleidung, Trinkflasche, Hallenschuhe Anmeldung Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei und machen Sie mit!
Gymnastik * 48 Rheintal Kosten Jahresbeitrag CHF 110.00 Au Dienstags, 14:00 – 15:00 Uhr, Pfarrheim Leitung: Beate Rose, Rosmarie Mayr Balgach Dienstags, 14:30 – 15:30 Uhr, Turnhalle Balgach Leitung: Elisabeth Rohner Diepoldsau Frauengruppe: Dienstags, 09:00 – 10:00 Uhr, Männergruppe: Dienstags, 10:15 – 11:15 Uhr, Evangelisches Kirchgemeindehaus Leitung: Rita Stöckl, Ruth Eggenberger Lüchingen Montags, 16:15 – 17:15 Uhr, Turnhalle Roosen Leitung: Marianna Eschenmoser Rebstein Donnerstags, 09:30 – 10:30 Uhr, im alten Progy (Samariterlokal) Leitung: Moktaria Stöckli Widnau Mittwochs, 10:00 – 11:00 Uhr, Kathrinahus Leitung: Rosmarie Mayr, Gudrun Falk Werdenberg, Sarganserland Kosten Jahresbeitrag CHF 110.00 Buchs Freitags, 14:00 – 15:00 Uhr, Katholischer Pfarreisaal Leitung: Vreni Marti-Dornbierer, Marianne Hoop Buchs Mittwochs, 14:00 – 15:00 Uhr, Buchserbach Leitung: Vreni Marti-Dornbierer, Marianne Hoop Sargans Donnerstags, 14:00 – 15:00 Uhr, Gymnastikraum Riet (ehem. RSA), 1. Stock, Garderoben-Nr. 10 Leitung: Isabella Tappe, Mary Thoma
Internationales Volkstanzen 50 und Line Dance * Programm Tanzen ist Träumen mit den Beinen. Internationale Volkstänze vermitteln Lebensfreude durch rhythmische Bewegung. Zuerst werden die Schrittfolgen eingeübt und dann bei angenehmer Musik getanzt. Die geistige und körperliche Beweglichkeit wird gefördert, Alzheimer wird vorgebeugt, ebenso Geselligkeit und Gemeinschaft erlebt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Anmeldung Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei und tanzen Sie mit! Heerbrugg Ort Katholisches Pfarreiheim, Heerbrugg Zeit jeweils von 14:30 bis 16:30 Uhr Kosten Unkostenbeitrag pro Nachmittag CHF 8.00 Daten Mo, 27.01.2020 Mo, 29.06.2020 Mo, 23.11.2020 Mo, 24.02.2020 Mo, 27.07.2020 Mo, 07.12.2020 Mo, 30.03.2020 Mo, 31.08.2020 (gemeinsamer "Weih- Mo, 27.04.2020 Mo, 28.09.2020 nachtstanz" mit Mo, 25.05.2020 Mo, 26.10.2020 Gruppe Altstätten) Leitung Nicole Wüst, Tanzleiterin, Oberriet, 076 567 16 76 Altstätten Ort Katholisches Pfarreiheim St. Nikolaus, Engelgasse 1, Altstätten Zeit jeweils von 14:00 – 16:00 Uhr Kosten Unkostenbeitrag pro Nachmittag CHF 10.00 Daten Mo, 13.01.2020 Mo, 08.06.2020 Mo, 07.12.2020 Mo, 10.02.2020 Mo, 14.09.2020 (gemeinsamer Mo, 09.03.2020 Mo, 12.10.2020 "Weihnachtstanz" mit Mo, 06.04.2020 Mo, 09.11.2020 Gruppe Heerbrugg Mo, 11.05.2020 in Heerbrugg) Leitung Nicole Wüst, Tanzleiterin, Oberriet, 076 567 16 76 Walenstadt Ort Altersheim Riva, Walenstadt Zeit jeweils von 15:15 – 16:45 Uhr Kosten Unkostenbeitrag pro Nachmittag CHF 10.00 Daten Do, 23.01.2020 Do, 19.03.2020 Do, 14.05.2020 Do, 06.02.2020 Do, 02.04.2020 Do, 28.05.2020 Do, 20.02.2020 Do, 16.04.2020 Do, 11.06.2020 Do, 05.03.2020 Do, 30.04.2020 Do, 25.06.2020 Leitung Marianne Hehli-Rupf, Tanzleiterin, 081 771 13 19 Christa Tscherfinger-Heer, Tanzleiterin, 081 735 13 67
Tanznachmittage mit Live-Musik * 51 Programm Tanzen ist Bewegung und Freude. Über den Winter bis in den Frühling hinein und dann im Herbst finden die beliebten Tanznachmittage in Marbach und in Mels statt. Tanzfreudige Seniorinnen und Senioren ab 60 Jahren treffen sich an diesen Nachmittagen zum Tanzen mit Live-Musik und gemütlichem Beisammensein. Auch wer nicht tanzen möchte, ist herzlich willkommen! Kosten Unkostenbeitrag pro Nachmittag CHF 10.00 Anmeldung Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei und tanzen Sie mit. Marbach Ort Restaurant Krone, Marbach Zeit jeweils 14.00 – 17.00 Uhr Daten Di, 07.01.2020 Musik: Die zwei Canaris Di, 11.02.2020 Musik: Gottfried Polzhofer Di, 10.03.2020 Musik: Didi's Musik Di, 07.04.2020 Musik: Duo SEA Di, 03.11.2020 Musik: Ignaz Bleisch Di, 01.12.2020 Musik: Werner Romer Leitung Judith Heule, Balgach Heiligkreuz (Mels) Ort Restaurant Kreuz, Heiligkreuz (Mels) Zeit jeweils 14.00 – 17.00 Uhr Daten Do, 16.01.2020 Musik: Daniel Rupf Do, 13.02.2020 Musik: Werner Romer Do, 12.03.2020 Musik: Duo Party-Fäger Do, 16.04.2020 Musik: Ignaz Bleisch Do, 17.09.2020 Musik: Cesi Ackermann Do, 15.10.2020 Musik: Didi's Musik Do, 12.11.2020 Musik: Duo Party-Fäger Leitung Hedy Baumeler, Bad Ragaz
Ausflüge Buchs * 52 Programm Zu den Ausflügen sind alle Seniorinnen und Senioren aus Buchs und näherer Umgebung eingeladen. Eine Fahrgelegenheit mit Privatautos ist organisiert. Gemeinsam fahren wir zum Ausflugsziel wo alle spazieren oder einkehren können. Die Heimkehr ist allerspätestens um 18.00 Uhr. Leitung Josy Caminada, 081 756 38 29 Elsi Schwendener, 081 756 29 75 Kosten Teilnahme und Autofahrten sind kostenlos. Anmeldung Telefonische Anmeldung jeweils 4 Tage vor dem Ausflug bei der Leitung erbeten. Zeit Abfahrt jeweils um 13:30 Uhr bei der Katholischen Kirche in Buchs. Gehbehinderte Personen aus Buchs werden zu Hause abgeholt. Die Ausflüge finden bei jeder Witterung statt (etwaige Ausflugsziel-Änderungen vorbehalten). Dienstag, Weesen oder Resort Walensee * 05.05.2020 Anmeldeschluss Fr, 01.05.2020 Dienstag, Steiniger Tisch Staad/Buchberg * 09.06.2020 Anmeldeschluss Fr, 05.06.2020 Dienstag, Hoher Hirschberg * 07.07.2020 Anmeldeschluss Fr, 03.07.2020 Dienstag, Flumser Berg * 11.08.2020 Anmeldeschluss Fr, 07.08.2020 Dienstag, Appenzell * 08.09.2020 Anmeldeschluss Fr, 04.09.2020 Dienstag, Seewis im Prättigau * 06.10.2020 Anmeldeschluss Fr, 02.10.2020 Alp Siez, Weisstannental
Spaziergänge Rheintal * 54 Programm 1- bis 2-stündige Spaziergänge in eher flachem Gebiet mit Rastpausen. Die Touren werden wenn möglich bei jedem Wetter durchgeführt. Bei ungünstiger Witterung bleibt eine Änderung der Tour vorbehalten. Eine Kaffeepause ist immer eingeplant. Ausrüstung Regenschutz, Wanderschuhe, Trinkflasche und wenn vorhanden das Halbtax-Abonnement Zusatzinfos Informationen aus der Tagespresse Leitung Ruth Stalder, 071 777 11 86 Hilde Stieger, 071 755 72 89 Béatrice Etter, 044 940 68 11 Käthi Gschwend, 071 755 10 93 Kosten Unkostenbeitrag pro Spaziergang CHF 4.00. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Anmeldung Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei und spazieren Sie mit! Freitag, Altstätten - Rüthi nach Oberriet - Altstätten. * 06.03.2020 Treffpunkt: SBB Bahnhof Altstätten 13:00 Uhr Freitag, Altstätten - Appenzell nach Weissbad - Altstätten. * 03.04.2020 Treffpunkt: Gaiserbahnhof Altstätten 12:40 Uhr Freitag, Altstätten - Oberriet - Spaziergang übers Feld bis 01.05.2020 zur Kappelle - Oberriet - Altstätten. * Treffpunkt: SBB Bahnhof Altstätten 12:45 Uhr Freitag, Altstätten - Rheineck Ruderbach - Spaziergang zum 05.06.2020 Eselschwanz - Alter Rhein - Rheineck - Altstätten. * Treffpunkt: SBB Bahnhof Altstätten 13:25 Uhr oder SBB Bahnhof Heerbrugg 13:45 Uhr Freitag, Altstätten - Rheineck - Buriet - Marienburg - Thal - 03.07.2020 Rheineck - Altstätten. * (Wärme Treffpunkt: SBB Bahnhof Altstätten 12:45 Uhr bedingt) oder Zugzustieg in Heerbrugg um 13:14 Uhr Freitag, Altstätten - Schachen - Spaziergang nach "Sonne" 04.09.2020 in Blatten - Schachen - Altstätten. * Treffpunkt: SBB Bahnhof Altstätten 12:25 Uhr oder SBB Bahnhof Heerbrugg 13:00 Uhr Freitag, Altstätten - Barfussweg Jakobsbad - Gonten - Altstätten. * 02.10.2020 Treffpunkt: Gaiserbahnhof Altstätten 12:40 Uhr Freitag, Altstätten - Widnau, Wiesenrain - Spaziergang entlang dem Alten 06.11.2020 Rhein und auf dem Rheindamm nach Diepoldsau - Altstätten. * Treffpunkt: SBB Bahnhof Altstätten 12:45 Uhr oder SBB Bahnhof Heerbrugg 13:15 Uhr Freitag, Altstätten - Eichberg - Altstätten. * 04.12.2020 Treffpunkt: Bushaltestelle Rathaus Altstätten 12:50 Uhr
E-Bike, Wandern 56 Terminübersicht: E-Bike, Wandern Seite Mi, 19.02.2020 Wandergruppe Sarganserland: 74 Winterwandern Danusa: Grüsch - Danusa GR * Di, 10.03.2020 Wandergruppe Rheintal: 64 Schlösser am Bodensee: Tägerwilen - Steckborn * Di, 07.04.2020 Wandergruppe Rheintal: 64 Walser-Sagen-Weg, Triesenberg FL * Mi, 15.04.2020 Wandergruppe Sarganserland: 75 Thurweg: Nesslau - Wattwil (Ulisbach) SG * Do, 16.04.2020 Wandergruppe Werdenberg: 71 Frühling im Zürcher Oberland: Lützelsee * Di, 21.04.2020 E-Bike: Rappenloch-Tour * 60 Di, 05.05.2020 Wandergruppe Rheintal: 64 Jakobsweg Rorschach - St. Gallen (1. Etappe) * Di, 12.05.2020 E-Bike: Thurgauer-Tour * 60 Mi, 20.05.2020 Wandergruppe Sarganserland: 75 Seveler Schluchtenweg SG: Schluchtenweg - Weite * Di, 09.06.2020 Wandergruppe Rheintal: 65 Bergfrühling auf dem Appenzeller Alpenweg * Di, 16.06.2020 E-Bike: Untersee-Tour * 60 Mi 17.06.2020 Wandergruppe Sarganserland: Buchser Malbun SG: 75 Voralpsee - "um den Margelchopf" - Buchser Malbun * Do, 18.06.2020 Wandergruppe Werdenberg: 71 Wandertour Palfries - Sennis * Di, 07.07.2020 E-Bike: Hopfen-Tour (Schleinsee - Degersee) * 60 Di, 07.07.2020 Wandergruppe Rheintal: 66 Rheinschlucht Ruinaulta Ilanz - Reichenau * Mi, 15.07.2020 Wandergruppe Sarganserland: 76 Zervreila GR: Vals - Gadastatt - Zervreila (Staumauer) * Di, 04.08.2020 Wandergruppe Rheintal: Über den Fläscherberg 66 zum Regitzerspitz (Balzers/FL - Fläsch/GR) *
E-Bike, Wandern 57 Terminübersicht: E-Bike, Wandern Seite Do, 06.08.2020 Wandergruppe Werdenberg: 71 Wanderung Flims Valora - Conn - Flims Waldhaus * Di, 18.08.2020 E-Bike: San Bernardino-Tour 61 (San Bernardino Dorf bis Felsberg) * Di, 08.09.2020 Wandergruppe Rheintal: 67 Rheintaler Höhenweg: Berghaus Malbun - Sargans * Di, 15.09.2020 E-Bike: Fünfländerblick-Tour * 61 Mi, 16.09.2020 Wandergruppe Sarganserland: 76 Weissenberge GL: Matt - Weissenberge (1260 m) * Do, 01.10.2020 Wandergruppe Werdenberg: 72 Aussicht auf den Bodensee: Heiden - Walzenhausen * Di, 06.10.2020 E-Bike: Buch-Alberschwende-Tour (Abschlusstour) * 61 Di, 06.10.2020 Wandergruppe Rheintal: 67 Vom Stelserberg über Chrüz nach St. Antönien * Di, 03.11.2020 Wandergruppe Rheintal: Über den Eggen-Höhenweg: 68 von Speicher/AR nach St. Gallen-Haggen * Nov. 2020 Wandergruppe Rheintal: Schluss Höck 68 Nov. 2020 Wandergruppe Sarganserland: Abschlusshöck 76
E-Bike-Ausfahrten Rheintal * 58 Neue Rheinmündung
E-Bike-Ausfahrten Rheintal * 59 Programm Wir laden alle Seniorinnen und Senioren ein, an den E-Bike-Touren mitzumachen. Willkommen sind alle, die Abwechslung im Alltag suchen und mit Gleichgesinnten Neues erleben möchten. Das kameradschaftliche Zusammensein mit Bewegung tut der Gesundheit gut. Es werden jeweils zwei E-Bike-Gruppen (langsam/schnell) bedient, um allen gerecht zu werden. Der Schwierigkeitsgrad der Tour ist durch = leichte, = mittlere und = schwere Tour gekennzeichnet. Jede Gruppe wird durch zwei Tourenleiter geführt. Es ist sichergestellt, dass niemand verloren geht und keiner alleine unterwegs sein wird. Durch das Einplanen von Bus und Bahn ist Abwechslung bei den Touren gewährleistet. Ausrüstung Zuverlässiges E-Bike, Velohelm, Trinkflasche, Regenschutz, evtl. Halbtax- oder Generalabonnement, Identitätskarte, Führerschein und evtl. Euro und Ladegerät. Achtung: Bei Auslandstouren nach Deutschland oder Österreich gelten bei E-Bikes, deren Motor über 25 km/h unterstützt, andere und zusätzliche Ausrüstungsvorschriften. Zusatzinfos Die Tour wird jeweils eine Woche vor dem Termin in der Rheintaler- Zeitung und per E-Mail bekannt gegeben. Bei schlechtem Wetter wird die Tour auf den nächsten Donnerstag verschoben. Danach wird die Tour abgesagt. Auskunft über die Durchführung siehe E-Mail oder Nachfrage per Telefon ab 19 Uhr am Vortag bei Käthi und Eugen Kobelt. Kilometerangabe ist ab Dreibrücken Balgach, ausser San Bernardino-Tour und Untersee-Tour. Änderungen des Programms sind möglich. Versicherung ist Sache der Teilneh- menden. Leitung Eugen u. Käthi Kobelt 071 777 22 92, 077 437 32 25, kobelt48@gmx.ch Arthur Giovanon 071 888 22 70, 079 454 52 63, giovi193@bluewin.ch Walter Kreiling 071 744 21 41, 079 404 40 49, walter@aviosoft.ch Kosten Unkostenbeitrag pro Tourentag CHF 10.00, sowie etwaige Reisebillette und Verpflegung Anmeldung Aus organisatorischen Gründen sind an speziellen Touren Anmeldungen erforderlich. Rechtzeitiges Anmelden erleichtert den Leitenden die Organisation.
E-Bike-Ausfahrten Rheintal * 60 Dienstag, Rappenloch-Tour * 21.04.2020 Route: Dreibrücken Balgach - Au - Fussach - Jannersee - Dornbirn - Rappenlochschlucht - Dornbirn - Hohenems - Rohr - Dreibrücken Balgach, ca. 50 km/160 Hm. Mit Möglichkeit zur Instruktion durch "Bikeguides Heidiland" zum sicheren E-Bike-Fahren. Verschiebedatum Do, 23.04.2020 Dienstag, Thurgauer-Tour * 12.05.2020 Route: Dreibrücken Balgach - Au - Goldach - Stachen - Winden - Sitterdorf - Hudelmoos - Hagenwil - Muolen - Arbon - Rorschach - Altenrhein - Au - Dreibrücken Balgach, Abkürzen mit dem Zug ab Arbon möglich, ca. 100 km/200 Hm. Verschiebedatum Do, 14.05.2020 Dienstag, Untersee-Tour * 16.06.2020 Mit dem Bus: Dreibrücken Balgach - Kreuzlingen; Kreuzlingen - Dreibrücken Balgach. Route: Kreuzlingen - Konstanz - Radolfzell - Gaienhofen - Stein am Rhein - Steckborn - Kreuzlingen, ca. 80 km/300 Hm. Kosten: Bus und Verpflegung. Die Tour wird durchgeführt bei mind. 25 Teilnehmenden (Buskosten). Verschiebedatum Do, 18.06.2020 Anmeldung bis Di, 09.06.2020 bei Käthi und Eugen Kobelt Dienstag, Hopfen-Tour (Schleinsee - Degersee) * 07.07.2020 Route: Dreibrücken Balgach - Au - Bregenz - Lindau - Wasser- burg - Nonnenhorn - Kressbronn - Gattnau - Nitzenweiler - Schleinsee - Degersee - Hörbolz - Unterreitnau - Hörbranz - Lochau - Bregenz - St. Margrethen - Dreibrücken Balgach, Abkürzen mit der Bahn ab Lindau möglich (evtl. Ladegerät mitnehmen), ca. 85 km/400 Hm. Verschiebedatum Do, 09.07.2020
E-Bike-Ausfahrten Rheintal * 61 Dienstag, San Bernardino-Tour (San Bernardino Dorf 18.08.2020 bis Felsberg) * Mit dem Bus Dreibrücken Balgach - San Bernardino Dorf; Felsberg - Dreibrücken Balgach. Route: San Bernardino Dorf - San Bernardino Pass - Hinterrhein - Splügen - Andeer - Thusis - Bonaduz - Tamins - Felsberg, ca. 80 km/700 Hm. Kosten: Bus und Verpflegung. Die Tour wird durchgeführt bei mind. 25 Teilnehmenden (Buskosten). Verschiebedatum Do, 20.08.2020 Anmeldung bis Mo, 10.08.2020 bei Käthi und Eugen Kobelt Dienstag, Fünfländerblick-Tour * 15.09.2020 Route: Dreibrücken Balgach - Altstätten - Mohren - Rest. Grüner Baum - Oberegg - Scheidweg - Rehtobel - Eggersriet - Fünfländerblick - Wienacht - Thal - Gaissau - Höchst - Dreibrücken Balgach, ca. 60 km/800 Hm. Verschiebedatum Do, 17.09.2020 Dienstag, Buch-Alberschwende-Tour (Abschlusstour) * 06.10.2020 Route: Dreibrücken Balgach - Bregenz - Wolfurt - Buch - Alberschwende - Dornbirn - Rohr - Dreibrücken Balgach, ca. 60 km/500 Hm. Verschiebedatum Do, 08.10.2020 Alte Rheinmündung
Wandergruppe Rheintal * 62 Wildhaus
Wandergruppe Rheintal * 63 Programm Für die Rheintaler Wandergruppe wurde wieder ein abwechslungs- reiches Programm vorbereitet. Die diesjährigen Wanderungen führen zu Zielen in der Ostschweiz, Appenzell, Liechtenstein und Graubünden. Wie im vergangenen Jahr startet die Wander- saison bereits im März und endet im November. Es macht Freude mit Gleichgesinnten die Natur zu geniessen. Bewegung tut Körper und Seele gut und auch die Gemütlichkeit soll nicht zu kurz kommen. Neue Wanderbegeisterte sind herzlich willkommen! Ausrüstung Regenschutz, gute Wanderschuhe, Wanderstöcke, Personalausweis, Halbtax- oder Generalabonnement sofern vorhanden Zusatzinfos Finden Sie in der Woche vor der Wanderung in den Tageszeitungen. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Leitung Melitta Schumacher 071 760 09 39 Elsbeth Schmid 071 755 26 80 Eugen Gschwend 071 755 86 61 Roman Thurnherr 071 755 31 31 Kosten Unkostenbeitrag pro Wanderung CHF 10.00 sowie Reisebillette und Verpflegung Anmeldung Telefonisch, jeweils bei den zuständigen Wanderleitern am vorangehenden Montag von 8.00 bis 11.00 Uhr. Gleichzeitig wird auch ein allfälliger Verschiebetag bekannt gegeben.
Wandergruppe Rheintal * 64 Dienstag, Schlösser am Bodensee: Tägerwilen - Steckborn * 10.03.2020 Vom Bahnhof Tägerwilen ist Gottlieben am Seeufer rasch zu er- reichen. Nebenan steht bereits das erste Schloss, im 13. Jahrhun- dert als Wasserburg erbaut. Auf dem Seeweg geht es zuerst nach Triboltingen, von dort nehmen wir den Wanderweg über die Anhöhe, der einen schönen Ausblick auf den Untersee und die Insel Reichenau bietet. Vom See weg, durch ein kleines Tal, führt der Weg nach Ermatingen und weiter zum bekannten Schloss Arenenberg. Es erhielt seine Bekanntheit als es im Jahre 1817 an Hortense de Beauharnais, Ex-Königin von Holland und Stieftochter Napoleons I., verkauft wurde. Ihr Sohn, der spätere Kaiser Napoleon III., wurde hier erzogen und erhielt 1832 gar das Ehrenbürgerrecht des Kantons Thurgau. Nach einem längeren Aufenthalt (inkl. Mittagsrast) geht es weiter nach Mannenbach, wo hoch oben am Hang das Schloss Louisenberg thront. Der Wanderweg führt jetzt wieder dem See entlang nach Berlingen und danach über die Anhöhe zu unserem Endziel Steckborn. Die Bahn bringt uns wieder zurück ins Rheintal. Wanderzeit Die einfache Wanderung dauert 4 Stunden. Auf- und Abstieg je 290 m, 15.5 km, Verpflegung im Restaurant oder aus dem Rucksack. Leitung Roman Thurnherr Dienstag, Walser-Sagen-Weg, Triesenberg FL * 07.04.2020 Sagen und Legenden begleiten die Wanderer auf dem Weg durch eine faszinierende Kulturlandschaft mit herrlichen Ausblicken auf das Rheintal und in die umliegenden Berge. Der abwechslungs- reiche Themenweg erzählt auf Stations- und Informationstafeln die Geschichte der Walsergemeinde Triesenberg. Ausgangspunkt ist der Triesenberg Dorfplatz. Am Ende der Wanderung besteht die Möglichkeit das Walsermuseum zu besuchen. An- und Abreise nach Triesenberg mit der Bahn und dem Postauto. Wanderzeit Die leichte Wanderung dauert ca. 4 Stunden, Auf- und Abstieg je 500 m, 12 km. Verpflegung aus dem Rucksack und im Restaurant oder Wurst bräteln an einer Grillstelle (nur bei gutem und warmen Wetter). Leitung Melitta Schumacher Dienstag, Jakobsweg Rorschach - St. Gallen (1. Etappe) * 05.05.2020 Die meisten Pilger kommen via Schiff oder zu Fuss in Rorschach an. Wir fahren hingegen mit dem Zug nach Rorschach und beginnen unsere Wanderung entlang dem Bodensee bis zum Hafen Ror- schach. Beim Jakobsbrunnen am Kronenplatz ist gewissermassen der Start zur "Pilgerreise". Vom Hafen geht es südwärts durch die
Wandergruppe Rheintal * 65 engen Gassen bis zum Bahnübergang Rorschach Stadt, durch ein Industriequartier bis zum Dorfteil Chellen. Nach einem kurzen Aufstieg erreichen wir das Schloss Sulzberg. Am Schlösschen und dem stillen Schlossweiher geht es immer leicht aufwärts, mit stetigem Blick auf den Bodensee. Nach kurzer Zeit erreichen wir das kleine Dorf Untereggen mit den drei Dorfteilen Vorder-, Mittler- und Hinterhof weiter bis zum Hof Schiben, wo uns der Weg hinunter bis zur sagenumwobenen Martinsbrücke führt. Nach der Brücke geht es wieder aufwärts bis zum Ortsteil Schaugenhof. In der Ferne erblicken wir schon die Stadt St. Gallen. Wir wandern durch die Aussenquartiere der Stadt, durch den Hagenbuchenwald vorbei an der Linsenbühlkirche zum Spisertor und von dort bis in den weltberühmten Klosterbezirk mit der barocken Stiftskirche, welcher wir noch einen Besuch abstatten. Nachher passieren wir die Einkaufsmeile und erreichen den Bahnhof, das Endziel unserer Wanderung. Wanderzeit Die leichte Wanderung dauert ca. 4 Stunden, Aufstieg 500 m, Abstieg 240 m, Verpflegung im Restaurant oder aus dem Rucksack. Leitung Eugen Gschwend Dienstag, Bergfrühling auf dem Appenzeller Alpenweg * 09.06.2020 Appenzeller Bahnen und Postauto bringen uns auf die Schwägalp. Bei Kaffee und Gipfeli können wir uns an die frische Bergluft gewöhnen. Dem emsigen Treiben am Fusse des Säntis entfliehen wir zur Chammhalden-Hütte und finden rasch auf dem Appenzeller Alpenweg unsere Ruhe. Über eine ganze Reihe von Alpen führt der Weg in Richtung Kronberg. Diesen lassen wir aber links liegen und folgen auf schönem Höhenweg zum höchsten Punkt der Wanderung, der Hoch Petersalp. Hier, inmitten blühender Bergwiesen nehmen wir unser mitgebrachtes Mittagessen ein. Im Rücken haben wir die riesige Nordwand des Säntis und vor uns das liebliche Appenzeller Hügelland. Von nun an heissen die Alpen "Dürren", Langdürren, Herrendürren, Plattendürren. Über Osteregg und Chräg steigen wir nach Urnäsch ab. Appenzeller- und Gaiserbähnli bringen uns wieder nach Altstätten. Wanderzeit Die technisch und konditionell mittlere Alpenwanderung dauert ca. 4.5 Stunden, 12 km, Aufstieg 600 m, Abstieg 950 m, Verpflegung aus dem Rucksack. Leitung Elsbeth Schmid
Wandergruppe Rheintal * 66 Dienstag, Rheinschlucht Ruinaulta Ilanz - Reichenau * 07.07.2020 Wir fahren mit der SBB rheintalaufwärts bis Chur, weiter mit der RhB zum schmucken Dorf Ilanz. Nach dem obligaten Morgenkaffee geht es entlang dem jungen Vorderrhein via Castrisch unterhalb von Valendas durch eine Aue von nationaler Bedeutung ins Herz der Schlucht nach Versam Station. Die Rheinschlucht ist geprägt durch die bis 300 Meter hohen Sandsteinwände. Der "Swiss Grand Canyon" bietet eine unvergessliche Fauna und Flora. Vis a vis der Ruinas dallas Foppas, dem schönsten Ort der Wanderung werden wir den Mittagshalt machen, wo die Möglichkeit eines Fussbades besteht. Da es zwischen Versam Station und Trin Station noch keinen durchgehenden Wanderweg gibt, muss dieses Teilstück mit der Rhätischen Bahn zurückgelegt werden. Von der Station Trin geht es wieder zu Fuss weiter. Entlang des Flussufers führt der Weg bis nach Reichenau, wo der Vorder- und Hinterrhein zusammen- fliessen, vorbei am wunderschönen Schloss Reichenau zum Bahnhof, wo wir noch die Möglichkeit zur Einkehr haben. Wanderzeit Die leichte Wanderung dauert ca. 4.5 Stunden, Aufstieg 300 m, Abstieg 365 m. Mittagsverpflegung aus dem Rucksack. Leitung Eugen Gschwend Dienstag, Über den Fläscherberg zum Regitzerspitz 04.08.2020 (Balzers/FL - Fläsch/GR) * Nach ein paar flachen Metern durch die Gassen von Balzers-Mäls steigt danach der Weg stetig aufwärts über Mattheid zum Hinter Ochsenberg. Hier wird der Wanderweg zum tollen Aussichtspunkt Regitzerspitz noch etwas steiler, dafür entschädigt uns die herrliche Aussicht ins Rheintal, ins Sarganserland und in die Bündner Herrschaft. Nach einer ausgiebigen Mittagspause auf dem Gipfel folgt ein längerer Abstieg zum Vorder Ochsenberg. Ein schmaler Weg durch lichte Waldpartien bringt uns anschliessend in ständigem Auf und Ab um den Schnielskopf zur prähistorischen Wehranlage Matluschkopf. Bergab erreichen wir anschliessend das heimelige Bündner Weindorf Fläsch, wo wir noch Zeit für einen verdienten Abschluss-Trunk haben. Mit Bus und Bahn kehren wir über Bad Ragaz wieder zurück ins Rheintal. Wanderzeit Die mittelschwere Bergwanderung dauert 4.5 Stunden, Aufstieg 690 m, Abstieg 650 m, 11.5 km, Verpflegung aus dem Rucksack, unterwegs gibt es keine Einkehrmöglichkeit. Leitung Roman Thurnherr
Wandergruppe Rheintal * 67 Dienstag, Rheintaler Höhenweg: Berghaus Malbun - Sargans * 08.09.2020 Wir fahren wie gewohnt mit dem ÖV nach Buchs und weiter mit einer Extrafahrt zum Berghaus Malbun auf dem Buchserberg, wo wir den Morgenkaffee geniessen. Dabei erleben wir die herrliche Aussicht nach Liechtenstein und zu den drei Schwestern. Nach kurzem Aufstieg wandern wir hinunter bis zum Tobelbach, Hüseren, Gramegg durch abwechslungsreiche, landwirtschaftlich genutzte Hochebenen mit Stausee Kaiserliloch bis oberhalb dem Ortsteil Oberschan (Gemeinde Wartau). Der Weg führt aufwärts über den Walserberg bis auf ca. 1045 Meter ü. M.. Von hier geht es bergab via Lochberg über den kleinen Luterbach, Unter Nuntlisboden durch den Staatswald entlang den kleinen Rebbergen. Wir passieren das Schloss Sargans, mit Heimatmuseum und einer Schau über Erzabbau, und laufen bis zum Bahnhof Sargans. Der Zug bringt uns wieder ins Rheintal zurück. Wanderzeit Die leichte Wanderung dauert ca. 5.25 Stunden, Aufstieg 515 m, Abstieg 1345 m (insgesamt), Verpflegung im Restaurant oder aus dem Rucksack. Leitung Eugen Gschwend Dienstag, Vom Stelserberg über Chrüz nach St. Antönien * 06.10.2020 Diese Bergwanderung besticht vor allem durch eine beinahe durchgehende, wunderbare Aussicht auf die Bergwelt Graubündens und des Rätikons. SBB, Rhätische Bahn und Postbus bringen uns auf den Stelserberg (1470 m) oberhalb von Schiers. Die Fahrt allein mit dem Postbus zur Endstation Mottis bedeutet schon ein kleines Erlebnis. Nach ca. 40 Minuten Marsch machen wir Rast im gemütlichen "Berghaus zum See" und geniessen die herrliche Rundsicht auf die fantastische Bergwelt des Rätikons. Auf guten Bergwegen steigen wir auf bis zum Fusse des Chrüz. Für Uner- müdliche bietet sich nun ein 30-Minütiger Aufstieg zum Chrüz an. Alle Anderen wandern weiter bis zur Alp Valpun, wo wir wieder mit den Gipfelstürmern zusammentreffen. Der Abstieg führt zuerst über leicht abfallende Alpweiden und später durch schöne Riedlandschaften und schattige Waldwege nach St. Antönien. Mit Postauto und Bahn gelangen wir wieder ins Rheintal zurück. Wanderzeit Die mittelschwere Tour dauert 4.5 Stunden, 11 km, Aufstieg 750 m, Abstieg 800 m, Verpflegung aus dem Rucksack. Leitung Elsbeth Schmid
Wandergruppe Rheintal * 68 Dienstag, Über den Eggen-Höhenweg: 03.11.2020 von Speicher/AR nach St. Gallen-Haggen * Vom Bahnhof Speicher aus nehmen wir den Wanderweg "Rund um Speicher" und kommen so in einem grossen Bogen auf den bekannten Eggen-Höhenweg. Vom Weiler Ebni über den Oberhorst erreichen wir auf aussichtsreichen Wegen unser Mittagsziel, die Waldegg, wo wir Rast halten. Es lohnt sich, die Innenräume des Gasthauses zu besichtigen, die liebevoll mit alten Gegenständen eingerichtet sind - ein altes Lädeli, eine Schulstube, ein Stall und eine Schlafkammer. Weiter geht es danach über die Kunzenegg, die Schäflisegg und die Fröhlichsegg zum Dorfteil Lustmühle (Teufen) hinunter. Auf dem ganzen Weg geniessen wir die wunderbare Aussicht, rechts ins Bodenseegebiet und nach Süddeutschland, links über die Appenzeller Hügel bis zum Alpstein. Von Lustmühle aus führt dann der abwechslungsreiche Weg ins Sittertobel hinunter und über die bekannte "Gangeli-Brugg" nach St. Gallen-Haggen, von wo uns die Bahn wieder nach Hause bringt. Wanderzeit Die leichte bis mittelschwere Wanderung dauert 4 Stunden, Aufstieg 410 m, Abstieg 550 m, 13 km, Verpflegung im Restaurant oder aus dem Rucksack. Leitung Roman Thurnherr Nov. 2020 Schluss Höck Ort und Zeit werden noch bekannt gegeben Kunkelspass
Wandergruppe Werdenberg * 69 Selun Sagenweg
Wandergruppe Werdenberg * 70 Programm Die Wandergruppe Werdenberg wählt für 2020 einige neue Ziele in der Region. Die gemeinsame Bewegung in der Natur tut Körper und Seele gut. Auf viele Wanderbegeisterte freut sich die Wanderleitung. Ausrüstung Regenschutz, gute Wanderschuhe, Wanderstöcke, Halbtax- oder Generalabonnement und Personalausweis. Verpflegung jeweils aus dem Rucksack. Zusatzinfos Die Ausschreibung in der Regionalzeitung ist meist eine Woche vor der Tour. Telefon-Nr. 1600 Rubrik Sport gibt jeweils am Mittwoch vor der Wanderung ab 18:00 Uhr Auskunft über die Durchführung bzw. das Verschiebedatum. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Leitung Elisabeth Langenegger 081 785 15 28 079 564 44 77 ewlangenegger@bluewin.ch Walter Götti 081 783 10 63 079 230 41 95 Dora Schmid 079 639 73 88 Kosten Unkostenbeitrag pro Wanderung CHF 10.00 plus Verpflegung sowie jeweilige Fahrkarte. Bei den kurzen Fahrten und unterschiedlichen Einstiegsorten sind Kollektiv-Fahrkarten nicht rentabel, deshalb ist jeder Teilnehmende für das Billett selbst verantwortlich. Der Anfangs- bzw. Rückfahrtort ist bei jeder Wanderung angeführt. Anmeldung Telefonische Anmeldung an Elisabeth Langenegger am Dienstag vor der Wanderung, zwischen 18.00 und 20.00 Uhr oder per E-Mail bis Dienstag 20.00 Uhr (ewlangenegger@bluewin.ch) Selun Sagenweg
Wandergruppe Werdenberg * 71 Donnerstag, Frühling im Zürcher Oberland: Lützelsee * 16.04.2020 Unsere Wanderung beginnt in Hombrechtikon, Haltestelle Tobel und schon bald sind wir am Lützelsee. Eine landwirtschaftliche Siedlung, eine Besenbeiz, eine Storchenkolonie und ein wunderschönes, altes Riegelhaus sind am Weg um den See zu sehen. Weiter geht es durch Wald und Feld mit Aussicht auf den Zürichsee und die Glarner Alpen zum Bahnhof Stäfa. Wanderzeit ca. 3.5 Stunden, Verpflegung unterwegs in einer Besenbeiz oder aus dem Rucksack. Treffpunkt: Bahnhof Buchs 09:05 Uhr, Abfahrt: Bahnhof Buchs ab 09:15 Uhr, Hombrechtikon an: 10:26 Uhr, Rückfahrt: Stäfa ab 16:08 Uhr, Buchs an 17:45 Uhr. Benötigtes Billett: Ostwind 9-Uhr-Tageskarte und Rapperswil-Stäfa retour. Donnerstag, Wandertour Palfries - Sennis * 18.06.2020 Mit der Seilbahn fahren wir auf die Hochebene Palfries. Vom Berggasthaus Palfries wandern wir ob Vorderpalfries bis zum Mürli, dort steigen wir zum Berggasthaus Stralrüfi ab, wo wir Mittagsrast machen. Auf dem Fahrweg zur Alp Älpli, über die Weiden zur Alp Castilu und von dort auf der Kiesstrasse zur Sennis Alp führt der weitere Weg. Von dort bringt uns ein Bus zur Talstation Palfriesbahn. Wanderzeit ca. 3.5 Stunden und ca. 400 Höhenmeter. Verpflegung im Restaurant Stralrüfi oder aus dem Rucksack. Treffpunkt: Bahnhof Buchs 08:05 Uhr, Abfahrt: Bahnhof Buchs ab 08:15 Uhr, Ragnatsch, Talstation Palfriesbahn an: 08:45 Uhr, mit der Palfriesbahn auf die Hochebene Palfries, Rückfahrt: Sennis ab 16:00 Uhr mit Bus nach Ragnatsch, Ragnatsch ab 17:08 Uhr, Buchs an 17:45 Uhr. Benötigtes Billett vom Wohnort bis Heiligkreuz Ragnatsch und retour. Rundreise-Billett: Palfriesbahn Bergfahrt und Bus Sennis - Ragnatsch CHF 25.00. Donnerstag, Wanderung Flims Valora - Conn - Flims Waldhaus * 06.08.2020 Ab Flims Valora geht es zu den Gletschermühlen des Flem, dann zum Crestasee und weiter zum Aussichtspunkt Conn, wo wir die Rheinschlucht von oben bewundern. Wir wandern weiter an der Kante der Rheinschlucht und dem Connbächli entlang durch mystische Wälder. Von oben sehen wir den Caumasee. Ein Strässchen führt uns leicht aufwärts nach Flims Waldhaus. Unterwegs haben wir genügend Zeit zum Verweilen und/oder für ein Bad im Crestasee. Wanderzeit ca. 3.5 Stunden und ca. 300 Höhenmeter. Verpflegung aus dem Rucksack. Treffpunkt: Bahnhof Buchs 08:05 Uhr, Abfahrt: Buchs ab 08:15 Uhr, Flims Valora an 09:20 Uhr, Rückfahrt: Flims Waldhaus ab 16:24 Uhr, Buchs an 17:45 Uhr. Benötigtes Billett vom Wohnort nach Flims Waldhaus und retour zum Wohnort.
Wandergruppe Werdenberg * 72 Donnerstag, Aussicht auf den Bodensee: Heiden - Walzenhausen * 01.10.2020 Ab Rorschach fahren wir mit der Zahnrad-Bergbahn nach Heiden, wo der Witzwanderweg nach Walzenhausen beginnt. Kurz nach dem Dorfausgang geniesst man den freien Blick auf den Bodensee. Immer wieder sind am Weg die Tafeln mit den träfen Appenzeller Witzen anzutreffen. Nach Wolfhalden kurz durch den Wald des Klustobels bewältigen wir einen kurzen Aufstieg, immer mit Sicht auf den Bodensee und erreichen dann Walzenhausen. Mit der Bergbahn fahren wir nach Rheineck und von dort wieder mit der S4 ins Werdenberg. Wanderzeit ca. 3 Stunden und ca. 300 Höhenmeter. Verpflegung aus dem Rucksack. Treffpunkt: Bahnhof Buchs 09:05 Uhr, Abfahrt: Buchs ab 09:15 Uhr, Heiden an 10:26 Uhr, Rückfahrt: Walzenhausen ab 16:44 Uhr, Buchs an 17:43 Uhr. Benötigtes Billett: Ostwind 9-Uhr-Tageskarte. Selun Sagenweg
Wandergruppe Sarganserland * 73 Dreibündenstein
Wandergruppe Sarganserland * 74 Programm Die Wandergruppe Sarganserland besteht seit vielen Jahren und führt schöne Wanderungen in der Schweiz durch. Die gemeinsame Bewegung in der Natur, das Miteinander Zeit verbringen fördert das Wohlbefinden und stärkt die Gesundheit. Neue Wanderbe- geisterte sind herzlich willkommen! Ausrüstung Regenschutz, gute Wanderschuhe, Wanderstöcke, Halbtax-Abo und Personalausweis Zusatzinfos Die Ausschreibung in der Regionalzeitung ist meist am Dienstag, eine Woche vor der Tour. Bei jedem Wetter sind ab Sonntag, 18:00 Uhr, unter Tel.-Nr. 1600, Rubrik Sport, Auskünfte über Abfahrtszeiten und Änderungen erhältlich. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Leitung Toni Pfiffner 081 723 47 42 079 224 90 85, ttpfiffner@rsnweb.ch Kurt Schärmeli 078 753 20 72, schaermeli7310@bluewin.ch Josef Jäger 079 593 75 14, jj.sevelen@gmail.com Kosten Unkostenbeitrag pro Wanderung CHF 10.00 plus jeweilige Fahrkarten. Kollektiv-Fahrkarten ab Sargans werden durch die Wanderleiter besorgt. Wenn immer möglich, werden die Fahrten mit dem öV durchgeführt, nur bei schlechten Verbindungen wird der Transport anders organsiert. Anmeldung Anmeldungen an Toni Pfiffner bis Montag, 18:00 Uhr. Bevorzugt wird die Anmeldung mittels SMS an 079 224 90 85 (Name und Telefonnummer angeben) oder telefonisch unter 081 723 47 42. Mittwoch, Winterwandern Danusa: Grüsch - Danusa GR * 19.02.2020 Grüsch - Danusa hat vielleicht die persönlichste "Freizeitbühne" in Graubünden, so lautet der Werbespot. Der speziell auf Familien und Kinder ausgerichtete Winterort befindet sich am Eingang ins Prättigau. Die Gondelbahn Bergstation "Schwänzelegg" liegt auf der Hochebene vom Furner Berg (1800 m), nur Winterbetrieb. Die Sonnen-Terrasse vom gleichnamigen Bergrestaurant bietet Übersicht auf den Kinderspielplatz und die Aktivitäten: Skifahren, Skitouren, Schneeschuh wandern, Wandern, Eisstock schiessen. Fernsicht: Vilan, Rätikon, Weissflue, Hochwang, Rheinwaldhorn und Calanda. Wanderzeit 2.5 Stunden, 6.5 km, Auf- und Abstieg 250 m. Verpflegung im Berggasthaus Schwänzelegg. Transport: SBB: Sargans - Landquart, Bus: Landquart - Grüsch Talstation.
Wandergruppe Sarganserland * 75 Mittwoch, Thurweg: Nesslau - Wattwil (Ulisbach) SG * 15.04.2020 Nach dem Zusammenfluss von Säntisthur und Wildhausthur in Unterwasser fliesst das gemeinsame Wasser als Thur nach 135 km bei Flaach in den Rhein. Der Thurweg führt in Teilstrecken von Gamplüt (Wildhaus) durch vier Kantone SG, TG, ZH und SH bis nach Rüdlingen am Rhein. Die Strecke von Nesslau bis Ebnat Kappel gilt als die schönste Teilstrecke, bis Ebnat Kappel folgt der Wanderweg fast ausschliesslich der wilden Thur entlang. Nachher ist die Thur meistens kanalisiert. Das Thurtal und das Neckartal bilden das Toggenburg, es ist umgeben von den Bergketten Churfirsten und Alpstein. Wanderzeit 5 Stunden, 15.2 km, Aufstieg 250 m, Abstieg 400 m, (Bushalte- stellen unterwegs), Verpflegung aus dem Rucksack. Transport: SBB: Sargans - Wattwil, Bus: Wattwil - Nesslau. Mittwoch, Seveler Schluchtenweg SG: Schluchtenweg - Weite * 20.05.2020 Der Seveler Schluchtenweg wurde von einigen Pro Senectute Wanderern als Geheimtipp angepriesen. Der Schluchtenweg ist eigentlich eine Halbtages-Rundtour, deshalb geht es auf der Via Alpina 1 weiter bis zur Burgruine Wartau und anschliessend durch die Wartauer Rebberge nach Weite. Auf dem Schluchtenweg gibt es Informationen zum Thema Wasser. Interessante Gelände- Formationen, Rundhügel prägen die Landschaft bei den Wartauer Rebbergen. Die Fernsicht reicht vom Gonzen zum Hohen Kasten, das Rheintal bis zum Bodensee und Richtung Chur, Liechtenstein und Falknis. Wanderzeit 4 Stunden, 10 km, Auf- und Abstieg 450 m bis Weite. (2 Stunden nur Schluchtenweg). Verpflegung aus dem Rucksack. Transport: Bus: Bahnhof Sargans - Sevelen, Weite - Sargans. Mittwoch, Buchser Malbun SG: Voralpsee - "um den Margelchopf" - 17.06.2020 Buchser Malbun * Der Margelchopf (2163 m) ist der Grabser Hausberg, er wird im Sommer und Winter begangen. Der Gipfel wird nicht als schwierig eingestuft, trotzdem ist er nicht für unsere Wandergruppe geeignet. Vom Kurhaus Voralp (1218 m) starten zwei Gruppen zum Zielort Berghaus Malbun (1371 m). Mit wenigen Höhenme- tern führt die leichtere Bergwanderung auf der Talseite um den Margelchopf, die anspruchsvollere Bergtour umrundet den Margelchopf auf der Bergseite. Der Buchser Malbun wird mit dem öV ab Räfis erreicht. Wanderzeit Bergtour: 5.5 Stunden, 11.5 km, Aufstieg 875 m, Abstieg 990 m. Bergwanderung: 3 Stunden, 7.5 km, Aufstieg 250 m, Abstieg 370 m. Verpflegung aus dem Rucksack. Transport: SBB: Sargans - Buchs, Bus: Buchs - Voralpsee, Bus: Räfis - Sargans.
Wandergruppe Sarganserland * 76 Mittwoch, Zervreila GR: Vals - Gadastatt - Zervreila (Staumauer) * 15.07.2020 Gadastatt ist die Seilbahn Bergstation und auch das Bergrestau- rant, hier startete 2016 die Winterwanderung zur Staumauer in Zervreila. Von der Topografie und von der Fernsicht waren alle begeistert. Einen ganz anderen Charakter hat die Höhenwande- rung im Sommer. Statt auf gewalztem Schnee führt die Sommerwanderung über Alpwiesen mit spezieller Alpenflora und geschützten Hochmoorfeldern. Die umliegenden Alpen sind mit Vieh und Schafen bestückt, der Stausee ist tiefblau, nur das Güfer- horn hat mit dem Güfergletscher eine weisse Kappe. Wanderzeit 2.5 Stunden, 5.5 km, Auf- und Abstieg 220 m. Verpflegung aus dem Rucksack. Transport: SBB Sargans - Ilanz, Bus: Ilanz - Vals (Zervreila). Mittwoch, Weissenberge GL: Matt - Weissenberge (1260 m) * 16.09.2020 Die Weissenberge gelten als die Sonnenterrasse des Sernftals. Schöne Fernsicht ins Sernftal, auf den Bündner Vorab und auf den Glärnisch. Der Südhang oberhalb Matt wird mit einer Seilbahn erschlossen und bietet ein vielseitiges Freizeitangebot. Winter: Wandern, Schneeschuhlaufen, Skitouren, Schlitteln Talabfahrt. Sommer: Wandern, Bergtouren, Klettern. Kleinere Rundtouren sind Kinderwagen gängig und mit Grillstellen ausgestattet. Grosse Rund- und Fern-Wanderungen (Risetten) sind möglich. Wanderzeit 5 Stunden, Auf- und Abstieg 574 m. Vorderegg Rundwanderung. Kurzwanderungen möglich. Verpflegung aus dem Rucksack. Transport: SBB: Sargans - Ziegelbrücke - Schwanden, Bus: Schwanden - Matt. Nov. 2020 Abschlusshöck Datum und Ort werden noch bekannt gegeben.
Wandergruppe Sarganserland * 77 Dreibündenstein
Tipp: Seniorenforum Werdenberg 78 Gerne machen wir Sie auch auf eine interessante Veranstal- tungsreihe des Seniorenforums Werdenberg aufmerksam. Für Informationen über die nachfolgenden Veranstaltungen bzw. über das Seniorenforum Werdenberg richten Sie sich bitte direkt an folgende Adresse: Seniorenforum Werdenberg, Schulhausstrasse 20, 9470 Buchs Tel.: 079 128 10 32; E-Mail: info@seniorenforum-werdenberg.ch www.seniorenforum-werdenberg.ch Buchs Veranstaltungsreihe 1. Semester 2020 Daten Dienstag, 14. Januar 2020, 15:15 Uhr Klimaschutz: Unbezahlbar und ungerecht? Eine ökonomische Analyse Prof. Dr. Ralph Winkler, Dept. Volkswirtschaft, Uni Bern Dienstag, 4. Februar 2020, 15:15 Uhr Nanopartikel - Zwerge ganz gross Prof. Dr. Markus Niederberger, Dept. Materialwissenschaft, ETH Zürich Dienstag, 3. März 2020, 15:15 Uhr Chaos und Ordnung im Universum – Über die Entstehung unserer «Welt» Prof. Dr. Kathrin Altwegg, Weltraumforschung und Planetologie, Uni Bern Dienstag, 7. April 2020, 15:15 Uhr Populisten und Eliten: Zur Geschichte einer konfliktreichen Beziehung Prof. Dr. Caspar Hirschi, Lehrstuhl für Allgemeine Geschichte, Universität St. Gallen Dienstag, 21.April 2020, 15:15 Uhr Hirn und Herz in Harmonie Prof. Dr. Jürg Kesselring, ehem. Chefarzt Rehazentrum Valens Dienstag, 19. Mai 2019, 15:15 Uhr, mit Apéro Vom Toggenburger Alpsegen zum Klanghaus am Schwendisee Peter Roth, Musiker Ort Interstaatliche Hochschule für Technik NTB, Buchs Kosten CHF 10.00 je Veranstaltung Besuchen Sie uns auf unserer neuen Website: www.seniorenforum-werdenberg.ch
Ferienwoche * 79 Programm Unser Angebot: Diese Woche ist für Personen gedacht, die Ferien in einer geselligen und begleiteten Gruppe mit anderen Senioren verbringen möchten. Die Ferienwoche wird von einem engagierten und erfahrenen Leiterteam geführt. Es ist ein abwechslungsreiches Programm (Ausflüge, leichte Wanderungen, Gymnastik) geplant. Die Teilnehmenden haben aber auch genügend Freiraum für eigene Aktivitäten. Das Leiterteam freut sich auf die gemeinsame Woche. Ferienwoche in Brienz am See (CH) Seite 80 Anmeldeformular Seite 81 Ferienwoche Schaffhausen
Ferienwoche in Brienz am See (CH) * 80 Daten Sonntag, 17.05.2020 bis Samstag, 23.05.2020 Ort Mitten im Herzen der Schweiz liegt das schöne Schnitzlerdorf Brienz mit seinen Holzchalets, den romantischen Gassen, seiner einmaligen Seepromenade und dem Bergpanorama. Wir werden das Frühlings- erwachen am Brienzersee erleben. Die Brienzer- und Thunersee- Schiffahrt eröffnet die Saison. Viele Ausflugsmöglichkeiten stehen uns zur Verfügung. Unterkunft Im traditionellen, gemütlichen und heimeligen Berner Oberländer Familienhotel Brienzerburli fühlt sich jeder Gast sofort zu Hause. Die Seepromenade lädt zu Spaziergängen ein. Hotel Brienzerburli, Hauptstrasse 11, 3855 Brienz 033 951 12 41 , www.brienzerburli.ch Ausflüge Die Ausflüge werden zum Teil vor Ort organisiert. Leichte Wande- rungen sind vorgesehen. Die Reisegruppe wird teilweise in Gruppen aufgeteilt, damit die verschiedenen Interessen und Möglichkeiten der Teilnehmer berücksichtigt werden können. Leitung Wendy Spirig, Hilde Stieger, Renate Kobelt Kosten Doppelzimmer CHF 1'150.00/Person Doppelzimmer als Einzelzimmer CHF 1'290.00 Einzelzimmer CHF 1'230.00 Einzelzimmer im Apartement CHF 1'230.00 Alle Zimmer sind mit Bad/WC oder Dusche/WC, TV, Radio und Telefon, inklusive Vollpension, Hin- und Rückreise, Mittagessen auf der Heimreise, Leitung; exklusive Getränke. Anmeldung Eine schriftliche Anmeldung mittels Anmeldetalon (siehe Seite 81) ist erforderlich. Anmeldungen werden nach Eingang berücksichtigt. Abfahrt Abfahrt im Rheintal am Sonntag, 17. Mai 2020 ab 07:00 Uhr je nach Einsteigeort; Rückkehr ins Rheintal um ca. 16:00 Uhr. Hotel Brienzerburli, Brienz
Anmeldung Ferienwoche * 81 Senden Sie das Anmeldeformular ausgefüllte Brienz am See Anmeldeformular an: So 17.05. – Sa 23.05.2020 Doppelzimmer pro Person CHF 1'150.00 Pro Senectute Rheintal Werdenberg Doppelzimmer als Einzelzimmer CHF 1'290.00 Sarganserland Einzelzimmer CHF 1'230.00 Bildstrasse 5 9450 Altstätten CHF 1'230.00 Einzelzimmer im Apartement Telefon 058 750 09 00 Dopelzimmer mit: I ch möchte eine finanzielle Vergünstigung. Bitte nehmen Sie mit mir vertraulich Kontakt auf. Name Vorname Strasse PLZ/Ort Telefon E-Mail Geburtstag Adresse und Telefonnummer der nächsten Angehörigen: Ort/Datum Unterschrift Körperliche Beeinträchtigung ja nein Ich besitze ein GA Halbtax Bin mit der Zusendung der ja nein Teilnehmerliste einverstanden
Anlaufstelle für Altersfragen 82 Information und Beratung Ausgebildete Sozialarbeiterinnen stehen mit Rat und Tat zur Seite, wenn es um Fragen des Alters geht. Information und Beratung umfasst alle Fragen, insbesondere aus den Themenbereichen Finanzen, Gesundheit, Wohnen, Recht und Lebensgestaltung: Die Finanzen reichen nicht zur Deckung des Notwendigen, der "Papierkrieg" mit Rechnungen und Formularen wächst einem über den Kopf, ein Wohnungs- umzug steht an, die Betreuung von Angehörigen soll ent- schädigt und geregelt werden, Einsamkeit schleicht sich ein, die sozialen Kontakte sollen verstärkt werden. Pro Senectute hilft bei solchen Fragen vertraulich und soweit, wie es die Betroffenen benötigen, weiter. Hilfe und Betreuung zu Hause Durch stundenweise Hilfe im Haushalt, bei der Körper- pflege oder bei administrativen Aufgaben unterstützt Pro Senectute die Selbständigkeit und erleichtert das Wohnen zu Hause. Haushilfe entlastet auch Angehörige in ihrer Betreuungsarbeit, die oft von unschätzbarem Wert ist. Die Einsätze werden durch Haushelferinnen ausgeführt, die durch die Leiterin angeleitet und fachlich begleitet werden. Insbesondere bei pflegerischen Aufgaben arbeitet Pro Senectute sehr gerne und zuverlässig mit der örtlichen Spitex zusammen. Kurse und Gruppenaktivitäten Pro Senectute steht ein für Begegnung und Austausch. Die soziale Teilhabe und das gesellschaftliche Miteinander von Senioren soll erhalten und gestärkt werden. Sozial integrierte Menschen bleiben selbständiger, zufriedener und gesünder. Alte Menschen bleiben für andere sozial interes- sant, sie lernen weiter und teilen Wissen und Interessen miteinander. Zu diesem Zweck realisiert Pro Senectute ein vielfältiges Kurs- und Gruppenangebot, das für alle Menschen im Alter zugänglich ist. – Für Personen aus allen Bevölkerungsgruppen. – Ein grosser Anteil von Leitenden ist selber im Seniorenalter, das stärkt die Solidarität innerhalb der Seniorengeneration. – Die Leitenden werden in Kursen in ihre Aufgabe eingeführt. – Die Finanzierung der Kurs- und Gruppenaktivitäten wird in erster Linie durch Beiträge der Teilnehmenden sichergestellt.
Café Demenz 83 TrotzDem Treffpunkt für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen Mit viel Engagement und Herz- Durchführungszeiten blut werden die beiden Cafés für und Orte: Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen einmal pro Monat Rheintal/Altstätten durchgeführt. Jeden 1. Dienstag im Monat 14.00 Uhr bis 16.30 Uhr Es ist keine Anmeldung Restaurant Lindenhof, Altstätten erforderlich und die Teilnahme ist kostenlos, bis auf den Kaffee Sarganserland/Vilters und Kuchen zum Selbstkosten- Jeden 3. Dienstag im Monat preis. 14.30 Uhr bis 17.00 Uhr Restaurant Kiesfang Vilters Auskunft Bei Fragen wenden Sie sich an die Infostelle Demenz unter 058 750 09 09
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