Programm Herbst 2021 Volkshochschule Hohenwestedt
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Volkshochschule
Volkshochschule
Hohenwestedt
Hohenwestedt
Programm
Herbst 2021
herzlich königlich Ihre Gesundheit ist bei uns König! boettcher-apotheken.de Hohenwestedt Todenbüttel Lindenstr. 22 . Telefon 04871 626 Hauptstr. 50 . Telefon 04874 1017 hohenwestedt@boettcher-apotheken.de todenbuettel@boettcher-apotheken.de
Inhalt 1
Seite
Allgemeine Hinweise – Teilnahmebedingungen 3
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 4–9
Kultur – Gestalten 10 – 15
VHS – Musikschule 16 – 20
Gesundheit und Fitness 21 – 27
Ernährung 28
Sprachen 29 – 31
Arbeit – Beruf – Selbstständigkeit 32 – 35
Angebote für Ältere 36 – 39
Junge VHS – Kinder und Jugendliche 40 – 43
Volkshochschulen in der Nachbarschaft 44
Weitere Einrichtungen in der Gemeinde 45 – 47
Veranstaltungsorte in Hohenwestedt (siehe Lageplan) 48
Träger der VHS: Gemeinde Hohenwestedt
Leiterin: Ariane Häufle
Tel.: 04871 / 49 96 44
Kultur- Janine Wachlin
koordinatorin: Tel.: 04871 / 49 96 46
Anschrift: Volkshochschule Hohenwestedt
Höpen 1
24594 Hohenwestedt
E-Mail: info@vhs-hohenwestedt.de
Internet: www.vhs-hohenwestedt.de
Bürozeiten: Montag – Donnerstag 10.00 bis 12.00 Uhr
Donnerstag 15.00 bis 17.00 Uhr
und nach Vereinbarung
Gesamtherstellung und Vertrieb: medienhandwerk.com GmbH, www.medienhandwerk.com
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
2021
2 Vorwort
Herzlich willkommen bei der
Volkshochschule Hohenwestedt!
Schön, dass Sie da sind!
Bildung, Begegnung, Austausch, Bewegung und Entspannung sind
wichtig! Gerade in der heutigen Zeit haben wir diese Dinge beson-
ders schätzen gelernt.
Zwar gibt es noch immer einige Einschränkungen, aber wir sind
voller Zuversicht, dass wir nun gemeinsam wieder mehr dürfen
und darauf freuen wir uns!
Bei unserem großen Angebot sind erneut viele Kurse ohne Start-
termin und Gebühr, so bleiben wir flexibel. Bitte melden Sie sich
bei Interesse aber unbedingt an, damit wir planen können!
Auch bei allen anderen Kursen ist eine Anmeldung in diesem Jahr
besonders wichtig, da die Plätze zum Teil begrenzt sind.
Je nach Situation werden wir im Laufe des Semesters den einen
oder anderen Kurs noch ergänzen und das Angebot mit Online-
Kursen erweitern.
Aktuelle Angebote finden Sie auf www.vhs-hohenwestedt.de
oder auf www.vhstohuus.de.
Bei Fragen melden Sie sich gern telefonisch (04871-499 644 / 499
646) oder per E-Mail (info@vhs-hohenwestedt.de).
Bleiben Sie neugierig und interessiert! Wir freuen uns auf Sie!
Ihre Ariane Häufle & Janine Wachlin
Ariane Häufle und Janine Wachlin
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014
Allgemeine Hinweise - Teilnahmebedingungen 3
Ferientermine
Herbstferien: 04. Oktober – 16. Oktober 2021
Weihnachtsferien: 23. Dezember – 08. Januar 2022
Teilnahmegebühren
Die Teilnahmegebühren sind auf das folgende Konto bei der Förde Sparkasse zu überweisen:
IBAN: DE17 2105 0170 0000 0016 00 BIC: NOLADE21KIE
Bitte geben Sie bei Überweisungen das Kassenzeichen Ihrer Rechnung an.
SchülerInnen in Erwachsenenkursen (nicht Auszubildende) erhalten eine Ermäßigung in
Höhe von 25 %. Sind in einem Kurs Teilnehmende aus demselben Haushalt, erhält die zweite
Person 25 % Ermäßigung.
Hinweise zum Rücktritt von Kursen
1. Ein Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung!
2. Die Abmeldung von einem Kurs muss schriftlich bei der VHS-Geschäftsstelle
erfolgen, nicht bei der Kursleitung (info@vhs-hohenwestedt.de).
3. Kurse mit einer Dauer von bis zu fünf Unterrichtstagen:
Der Rücktritt muss vor Beginn des 1. Termins erfolgen. Wird ein Kurs nach dem
1. Termin abgebrochen, ist die volle Gebühr zu bezahlen.
4. Kurse mit einer Dauer ab sechs Unterrichtstagen:
Der Rücktritt muss vor Beginn des 2. Termins erfolgen. Wird ein Kurs nach dem
2. Termin abgebrochen, ist die volle Gebühr zu bezahlen.
5. Wochenendkurse:
Der Rücktritt muss bis spätestens drei Tage vor Kursbeginn erfolgen. Bei Nichteinhaltung
dieser Frist bzw. Fernbleiben ohne vorherige Abmeldung ist die volle Kursgebühr zu
entrichten.
Mindestteilnahmezahl
Kurse und Veranstaltungen haben eine Mindestteilnahmezahl, die je nach Kurs unterschied-
lich sein kann. Wird diese nicht erreicht, behält die VHS sich vor, die Kursgebühr per Umla-
geverfahren zu erhöhen oder den Unterricht zu kürzen.
Haftung
Die VHS haftet nicht für auftretende Schäden (Unfall- oder Sachschäden, Eigentumsverluste),
die bei VHS-Veranstaltungen entstehen.
Kooperationen
Finden die Kurse in Kooperation mit anderen Veranstaltern statt, so gelten deren Teilnahme-
bedingungen.
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
2021
4 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
21HS101 :: Online-Kurs: Sicher gebunden – stark im Leben (Neu)
-In Kooperation mit dem Familienzentrum Hohenwestedt-
Wir alle wünschen uns, dass unsere Kinder zu selbständigen und starken Persönlichkeiten
heranreifen, die gut im Leben zurechtkommen. Aus diesem Grunde begleiten und fördern wir
sie so gut wir können. Wir können jedoch noch viel früher ansetzen. Die Neurophysiologie
weiß heute, dass der beste Schutz, der größte Schutzfaktor, den wir unseren Kindern mitge-
ben können, in einer sicheren tragfähigen Bindung besteht.
In diesem Seminar wollen wir erfahren, was genau die Kinder dazu brauchen und was wir für
uns tun können und sollten, damit wir ihnen genau das auch verlässlich geben können.
Dazu beschäftigen wir uns im Wechsel zwischen Wissensvermittlung und vielen praktischen
Übungen auch mit unseren eigenen Bindungserfahrungen und unserer eigenen Stärke, mit
Belastungen umzugehen.
Der vom Land Schleswig-Holstein geförderte Kurs richtet sich an werdende Eltern und Eltern
im ersten Lebensjahr der Kinder.
Gebühr: 30,00 €
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Lerntherapeutin,
Traumapädagogin, Resilienztrainerin
Termin: Montag, 16.08.2021, 20:15 Uhr (10 Online-Termine)
21HS102 :: Die Kimberquelle – Artesisches Quellwasser mit
Geschichte
Plätscherndes Wasser, ein gluckernder Filter und wohlklingende klirrende Flaschen: Bei einem
Spaziergang über das Quellgelände und der Besichtigung der kleinsten Wassermanufaktur
Schleswig-Holsteins erfahren Sie Wissenswertes und Kurioses über die im Naturpark Aukrug
gelegene Kimberquelle. Probieren Sie das Rohwasser und das gefilterte Wasser im Vergleich
und verweilen Sie im Anschluss auf dem reizvollen Quellgelände, bei gutem Wetter gerne mit
einem selbst mitgebrachten Picknick.
Gebühr: 4,00 € (bitte mitbringen)
Leitung: Achim Muxfeldt
Ort: An der Kimberquelle 2, 24594 Nindorf
Termin: Samstag, 18.09.2021, 10:00 - 11:30 Uhr
21HS103 :: Rhetorik-Intensivtag für Frauen (Neu)
-In Kooperation mit der VHS Kellinghusen-
Heute ist IHR Rhetorik-intensiv-Tag und er gehört nur Ihnen. In kleiner Gruppe werden
wir den Geheimnissen der Kommunikation nachgehen. Dabei begleite ich Sie mit professio-
nellen Hilfestellungen und individuellem Feedback – auch während der Videoübungen.
In Abstimmung mit Ihnen werden Inhalte und kleine Übungen sich auf Ihre Rede- und
Gesprächssituationen in Beruf, Ehrenamt bzw. Privatem beziehen. Inhalte können für diverse
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 5
Situationen u.a. sein: Ausstrahlung und Verhalten - Körpersprache und Rhetorik, Souverä-
nität, Glaubwürdigkeit, Wirkung mit Strukturen und Argumentationen. Der Workshop wird
durch die Gleichstellungsbeauftragte Amt Kellinghusen gefördert, dadurch reduziert sich die
Kursgebühr.
Anmeldungen bitte bei der VHS Kellinghusen unter 04822-376730 oder
info@volkshochschule-kellinghusen.de
Gebühr: 35,00 €
Leitung: Hans Brüller
Ort: VHS Kellinghusen
Termin: Samstag, 20.11.2021, 09:00 - 18:00 Uhr
21HS104 :: Allein sein können – allein sein müssen (Neu)
Anregungen zu einem fürsorglichen Umgang mit sich selbst
Die Corona Pandemie hat uns herausgefordert und unser Leben verändert. Das Alleinsein hat
nicht nur in der älteren Generation zugenommen. Wie erleben wir Alleinsein und wie gehen
wir damit um? Betrachten wir es nur als vorübergehende Notwendigkeit, oder können wir
auch etwas Schöpferisches, Kreatives darin entdecken? Auf diese und andere Fragen wollen
wir Antworten finden. Es geht darum, auf Lösungen zu schauen und auf "Schatzsuche" zu
den eigenen Kraftquellen zu gehen. Im Sinne von "Selbstfürsorge" werden in Paar- oder
Gruppenarbeit Beispiele für einen sorgsamen Umgang mit sich selbst erarbeitet, ergänzt mit
einer angeleiteten Atemübung. Am Ende des Kurses steht den Teilnehmenden dann ein bunt
gefächerter Ideenstrauß zur Verfügung, mit dem eigenen Alleinsein umzugehen.
Bitte mitbringen: Pausensnack, etwas zu trinken und einen Materialkostenbeitrag in Höhe
von 1,50 €
Gebühr: 16,00 €
Leitung: Cornelia S. Brosowski
Termin: Samstag, 27.11.2021, 14:00 - 18:00 Uhr
21HS105 :: Online-Vortrag: Achtung Krisenzeit
-In Kooperation mit dem Familienzentrum Hohenwestedt-
Wir alle sind immer mal wieder akuten Belastungen ausgesetzt. In der Regel gelingt es uns,
solche Zeiten zu bewältigen. Manchmal bleibt aber auch für einen längeren Zeitraum eine
Instabilität, die es uns erschwert, unseren Alltag zu meistern. Oder es bilden sich körper-
liche Auffälligkeiten, die uns belasten. Und wenn uns die Erschütterung schon sehr früh in
unserem Leben trifft, ist manchmal die gesamte weitere Entwicklung beeinträchtigt.
Dieser Vortrag gibt Einblicke in die neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnisse der Trau-
maforschung und zeigt auf, wieso sich traumatisches Erleben auch im Körper manifestiert
und wovon es abhängt, wie gut wir diese Situationen bewältigen können.
Anmeldungen bitte beim Familienzentrum unter 04871/7792745 oder
familienzentrum@kita-hohenwestedt.de
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
2021
6 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
Gebühr: 2€
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Lerntherapeutin,
Traumapädagogin, Resilienztrainerin
Termin: Montag, 15.11.2021, 20:00 Uhr
21HS106 :: Online-Vortrag: Stark im Leben – flexibel bei
Belastung
-In Kooperation mit dem Familienzentrum Hohenwestedt-
Woran liegt es eigentlich, dass manche Menschen trotz schwieriger familiärer Verhältnisse zu
liebevollen und psychisch stabilen Elternteilen werden, andere dagegen trotz besserer Start-
bedingungen schon an kleinsten Belastungen scheitern? Welche Voraussetzungen brauchen
wir, um unser Leben eigenverantwortlich zu gestalten und an Herausforderungen zu wachsen
anstatt an ihnen zu zerbrechen?
Antworten finden wir in der Resilienzforschung, die das Thema dieses Abends sein wird.
Kann man Resilienz erlernen, was brauchen wir dazu und was können wir unseren Kindern
mitgeben, um sie stark fürs Leben zu machen?
Anmeldungen bitte beim Familienzentrum unter 04871/7792745 oder
familienzentrum@kita-hohenwestedt.de oder bei der Referentin unter 04871/4417.
Gebühr: 2€
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Lerntherapeutin,
Traumapädagogin, Resilienztrainerin
Termin: Mittwoch, 01.12.2021, 20:00 Uhr
21HS107 :: Online-Vortrag: Tiergestützte Interventionen –
der sanfte, aber effektive Weg zu uns selbst (Neu)
Immer mehr Kinder, Jugendliche und Erwachsene benötigen mindestens kurzzeitige Psycho-
therapie. Die Zahl der Kinder und Jugendlichen hat sich in den letzten elf Jahren verdoppelt.
Die Corona-Pandemie verstärkt dieses Bild noch einmal.
Tiergestützte Interventionen sind bei den unterschiedlichsten Indikationen hilfreich. Allen
gemeinsam ist dabei, dass die Tiere uns auf unserem Weg zu uns selbst begleiten. Sie helfen
uns dabei, wieder zu spüren, was in uns vorgeht und sorgen dafür, dass wir achtsam und
ganz bewusst im Hier und Jetzt sind. Außerdem fordern sie uns immer wieder auf, unseren
Focus auf das zu richten, was wir wollen. Der Vortrag stellt diese sanfte, aber nachhaltige
Therapieform vor und erklärt, warum diese Arbeit so wirksam ist.
Gebühr: 8,00 €
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Fachkraft für tiergestützte
Therapie/Sozialarbeit, EMDR-Therapeutin, Traumapädagogin, Resilienztrainerin
Termin: Donnerstag, 20.01.2022, 20:00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 7
21HS108 :: Charmant kontern - Souveräne Gesprächsführung
(Neu)
-In Kooperation mit der VHS Kellinghusen-
Es gibt Gespräche, die gestalten sich schwierig. Oft ist es mehr das „Wie“ als das „Was“ ausge-
sprochen wird, welches Unbehagen und Sprachlosigkeit auslöst. Gefolgt von Hilflosigkeit und
schwindendem Selbstwertgefühl machen sich Selbstzweifel breit. Machen Sie Schluss damit
und richten Sie sich auf. Zeigen Sie sich Ihrem Gesprächspartner auf Augenhöhe und sorgen
in herausfordernden Gesprächen für einen positiven Verlauf! Lernen Sie in dem Workshop,
wie Sie mit Hilfe einiger Techniken und einer neuen inneren Haltung gekonnt und charmant
auch unangenehme Gespräche souverän lenken. Kleingruppe mit 6 Teilnehmer/innen.
Mitzubringen: Collegeblock, Stift und Pausenimbiss.
Anmeldungen bitte bei der VHS Kellinghusen unter 04822-376730 oder
info@volkshochschule-kellinghusen.de
Gebühr: 35,50 €
Leitung: Nicole Szepansky
Ort: VHS Kellinghusen
Termin: Samstag, 23.10.2021, 09:30 - 16:00 Uhr
21HS109 :: Wertschätzende Kommunikation (Neu)
-In Kooperation mit der VHS Kellinghusen-
Warum ist es so schwer mit manchen Menschen gut auszukommen? Ob im Privatleben oder
im Job, nicht selten schwingt schon vor Beginn eines Gespräches eine negative Spannung
mit, die einen positiven Ausgang fast unmöglich macht. Doch woran liegt es? Ob wir es
wollen oder nicht: Wir kommunizieren, auch wenn wir nicht sprechen! Persönliche Erfah-
rungen und Prägungen rücken da immer wieder in den Vordergrund. Dabei spiegeln wir im
Außen unsere innere Haltung wieder. Negativ geprägte Erfahrungen lenken da schnell den
Fokus auf eine schwierige Kommunikation. Und das macht das Leben schwer! Lernen Sie in
dem Workshop, wie Sie gezielt auf Ihre innere Haltung Einfluss nehmen. Wie Sie sich in Ihr
Gegenüber hineinversetzen und auch in schwierigen Situationen ein Gespräch positiv lenken.
Sorgen Sie für ein angenehmes Miteinander und machen Sie Ihr Leben leichter! Kleingruppe
mit 6 Teilnehmer/innen.
Mitzubringen: Collegeblock, Stift und Pausenimbiss.
Anmeldungen bitte bei der VHS Kellinghusen unter 04822-376730 oder
info@volkshochschule-kellinghusen.de
Gebühr: 35,50 €
Leitung: Nicole Szepansky
Ort: VHS Kellinghusen
Termin: Samstag, 06.11.2021, 09:30 - 16:00 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
2021
8 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
Angebote des Familienzentrums an der Kita Hohenwestedt
Die folgenden Angebote sind eine Auswahl der für 2021 geplanten Veranstaltungen.
Wer gerne teilnehmen möchte, meldet sich bitte einmal telefonisch im Familienzentrum
bei Anke Nolte, um Tag und Uhrzeit zu erfragen (04871/7792745).
:: Milchcafé (für 5 - 10 Schwangere / Mamas mit Babys, vormittags)
• Ein wöchentlicher Treffpunkt für Mamas mit Babys und solche, die es werden
• Erfahrungsaustausch zur emotionalen Entlastung und Austausch von
praktischen Tipps bei Fragen rund um das erste Jahr mit Kind
• Kennenlernen von Frauen mit Kindern im gleichen Alter des eigenen Kindes
:: Elterncafé
Ein Treffpunkt der Kita-Eltern in den Räumlichkeiten der Kita zur Netzwerkbildung
unter den Eltern und Kontaktknüpfen mit dem Familienzentrum
:: Reden und Lachen auf Deutsch
Ein Angebot für Mamas von Kita-Kindern, die gerne ihre Sprachkenntnisse im
Deutschen verbessern möchten. Es geht dabei vor allem um Kenntnisse, die im
Alltag mit den Kindern / in der Kita nötig sind, um sich gut verständigen zu
können.
:: Musik-Aktionstag für Eltern mit Kindern ab 3 Jahre
Angebot in Kooperation mit der VHS-Musikschule: Ab wann, wo, wie und welches
Instrument kann mein Kind lernen?
:: Ich möchte erziehen! Aber wie?
Elternveranstaltungen mit Zeit und Raum für Eltern, sich über eigene Werte und
Erwartungen klar zu werden und erzieherisch sicherer zu werden
:: Online-Vortrag „Achtung Krisenzeit“ und Online-Kurs
„Sicher gebunden – stark im Leben“
mit Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Traumapädagogin,
Resilienztrainerin (vgl. Kurs 21HS101 und 21HS105 der VHS)
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 9
„Nimm´s mit – Börse“
In diesem Jahr gibt es erstmals in den Räumlichkeiten der Volkshochschule eine
Art Tausch-Börse von Gegenständen unter dem Motto „Nimm´s mit – Börse“.
Sie soll zukünftig zwei Mal im Jahr stattfinden, immer am zweiten Samstag im
November und am zweiten Samstag im Februar jeweils von 10.00 bis 13.00 Uhr.
Wer gut erhaltene Sachen wie Gläser, Geschirr, Vasen, Deko, CD´s, DVD´s, Bücher,
Spielzeug, usw. für die Börse abzugeben hat, kann dies ab sofort nach telefo-
nischer Vereinbarung bei Janine Wachlin unter 04871/499-646 tun. Es können
keine sperrigen Dinge angenommen werden.
Termine: 13.11.2021 und 12.02.2022
„Gib ein Buch – Nimm ein Buch“
Seit mittlerweile über einem Jahr steht im Eingangsbereich der Volkshochschule
das erste Bücher-Tausch-Regal unter dem Motto „Gib ein Buch – Nimm ein Buch“.
Da dieses sehr gut von den Einwohner*innen angenommen wird, ist vor kurzem
das zweite Bücher-Tausch-Regal im Haus der Vereine und Verbände (im EG) aufge-
stellt worden. Die Idee hierzu entstand, weil es viele tolle Bücher gibt, die gekauft
und einmal gelesen werden und dann im Schrank verschwinden. Das Tausch-Regal
bietet die Möglichkeit, diese Bücher weiterzugeben und anderen eine Freude zu
bereiten. Dabei ist es völlig egal, ob es sich um Romane, Krimis, Sachbücher oder
Kinder- und Jugendbücher handelt. Nur eines sollte berücksichtigt werden, es
handelt sich um ein Tausch-Regal und nicht um ein Entsorgungsregal.
Danke für
die gute Zusammenarbeit
in den vergangenen Jahren,
eure Treue & die fortwährende
Unterstützung. Ihr seid echt Spitze!
Euer Werkstatt-Team
Hohenwestedter Werkstatt – Itzehoer Straße 55, 24594 Hohenwestedt
www.howe-werk.de – T 0 48 71 | 76 97 - 0
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
202110 Kultur – Gestalten
Kreativabende ab 16 Jahre
-In Kooperation mit der Gemeindebücherei Hohenwestedt-
Diese Abende richten sich an alle, die Lust am Nähen, Stricken, Häkeln, Basteln oder sonsti-
ger Handarbeit haben. Es soll ein zwangloser, netter Abend einmal im Monat sein, an dem
man sich unterhalten, austauschen und den Alltag einmal ausblenden kann.
Bitte mitbringen: eigenes Material und ggf. Anleitungen
Anmeldungen bitte in der Bücherei unter Tel. 04871/3984, gerne auch AB.
21HS201 :: Gebühr: kostenlos
Termin: Freitag, 27.08.2021, 19:00 Uhr
21HS202 :: Gebühr: kostenlos
Termin: Freitag, 24.09.2021, 19:00 Uhr
21HS203 :: Gebühr: kostenlos
Termin: Freitag, 26.11.2021, 19:00 Uhr
21HS204 :: Kinoabend ab 16 Jahre
-In Kooperation mit der Gemeindebücherei Hohenwestedt-
Dieser Kinoabend richtet sich an alle, die Lust haben, in geselliger Runde einen netten Film
zu gucken.
Anmeldungen bitte in der Bücherei unter Tel. 04871/3984, gerne auch AB.
Gebühr: kostenlos
Termin: Mittwoch, 10.11.2021, 18:30-20:30 Uhr
21HS205 :: Klöppeln für Anfänger
Ein traditionsreiches Handwerk ist neu belebt worden. Schon nach kurzer Einführung in die
Grundschläge können Sie mit der ersten Spitzen beginnen und bald auch Decken, Kragen,
Tischläufer oder Raumschmuck fertigen. Fortgeschrittene finden Beratung bei anspruchs-
vollen Mustern und Techniken. Weitere Termine: 4.10., 25.10., 15.11., 6.12., 10.1.22
Bitte mitbringen: Stecknadeln, Schere, Häkelnadel Nr. 1, Garnreste
Gebühr: 39,00 €
Leitung: Antje Köster
Termin: Montag, 13.09.2021, 18:00 - 20:15 Uhr (6 Termine)
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014Kultur – Gestalten 11
21HS206 :: Nähen macht Spaß!
Nähen macht Spaß und bietet viele Möglichkeiten, kreativ zu wachsen und sich zu entfalten.
Es werden Grundkenntnisse von der Benutzung der Nähmaschine über Materialien bis hin
zu verschiedenen Nähtechniken vermittelt. Selbstverständlich werden auch Wunschprojekte
verwirklicht, dazu sollte das passende Material mitgebracht werden.
Bitte mitbringen: Nähmaschine, Papier, Lineal, Bleistift, Schere, Maßband, Stecknadeln,
Baumwollstoff für den Start
Gebühr: 50,00 €
Leitung: Kerstin Kipf
Termin: Dienstag, 19.10.2021, 17:00 - 20:00 Uhr (5 Termine)
21HS207 :: Bumerang-Ferse stricken
Die Bumerang-Ferse hat eine gute Passform und deshalb gehört sie zu den sehr beliebten
Fersenvarianten, auch wenn die Strickanleitung in der Theorie recht kompliziert klingt.
Insgesamt ist das Stricken aber deutlich weniger schwierig. In diesem Kurs lernen Sie eine
Bumerang-Ferse bei Socken zu stricken. Sie beginnen bereits zu Hause mit dem Schaft, im
Kurs stricken Sie die Ferse unter Anleitung. Am Ende des Kurses werden Sie feststellen,
dass es nicht schwer ist, schöne Socken zu stricken. Jeder Teilnehmer erhält eine bebilderte
Strickanleitung.
Bitte mitbringen: eine Socke gestrickt bis zum Fersenanfang
Gebühr: 10,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Termin: Samstag, 23.10.2021, 10:00 - 12:00 Uhr
21HS208 :: Dänisches Doppelstricken/Doubleface-Stricken
(Workshop)
Mit Doubleface-Stricken lassen sich wunderschöne Wende-Designs mit zwei Seiten realisieren.
Erlernen Sie in kurzer Zeit eine Technik, die so viele neue Möglichkeiten bietet! Zwei glatt
rechts gestrickte Seiten mit entgegengesetzter Farbgebung. Muster stricken auch bei Schals
mit zwei Schauseiten. Grundkenntnisse im Stricken müssen vorhanden sein. Material wird
zur Verfügung gestellt.
Gebühr: 25,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Termin: Samstag, 20.11.2021, 10:00 - 13:00 Uhr
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Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
202112 Kultur – Gestalten
Late Night Painting (NEU)
Jeder kann kreativ sein! Unter Anleitung kann frei oder nach Vorlage mit Acryl, Gouache
oder Tempera gemalt und experimentiert werden. Papier, Leinwand, Zeitschriften, Naturma-
terialien kommen zum Einsatz. Alles ist erlaubt. Der Prozess und der Spaß sollen im Vorder-
grund stehen, nicht unbedingt das fertige Bild. Ein Kurs für Anfänger, Zögerliche und Fortge-
schrittene. Es können ein, zwei, drei oder vier Termine gebucht werden. Kosten für Material
(10 €) werden mit der Kursleiterin abgerechnet. Leinwände können vor Ort erworben werden.
Bitte mitbringen: Malkittel oder altes T-Shirt, evtl. eigene Ideen und Materialien
21HS209 :: Gebühr: 9,50 €
Leitung: Susanne Gebhardt
Termin: Freitag, 22.10.2021, 19:00 - 22:00 Uhr
21HS210 :: Gebühr: 9,50 €
Leitung: Susanne Gebhardt
Termin: Freitag, 29.10.2021, 19:00 - 22:00 Uhr
21HS211 :: Gebühr: 9,50 €
Leitung: Susanne Gebhardt
Termin: Freitag, 12.11.2021, 19:00 - 22:00 Uhr
21HS212 :: Gebühr: 9,50 €
Leitung: Susanne Gebhardt
Termin: Freitag, 19.11.2021, 19:00 - 22:00 Uhr
Kreatives Wochenende
Endlich einmal malen und kreativ sein…Mit den Techniken Aquarell, Acryl oder Zeichnen
können unter Anleitung der Kursleiterin eigene Kunstwerke in diesem Workshop entstehen.
Mitzubringen sind Zeichenblock A3, Bleistift und Radiergummi, Pinsel und Farben (falls vor-
handen). Die Kursleiterin bringt aber auch Material gegen einen Unkostenanteil mit.
21HS213 :: Gebühr: 25,00 €
Leitung: Evelyn Hudasch
Termin: Samstag und Sonntag, 16. und 17.10.2021, 10:00 - 14:00 Uhr
21HS214 :: Gebühr: 25,00 €
Leitung: Evelyn Hudasch
Termin: Samstag und Sonntag, 13. und 14.11.2021, 10:00 - 14:00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014Kultur – Gestalten 13
Vorlesestunde: Wir lesen Geschichten in einfacher Sprache (NEU)
Literatur ist oft schwer zu verstehen. Wir wollen gemeinsam Geschichten in einfacher
Sprache lesen.
21HS215 :: Gebühr: kostenlos
Leitung: Cornelia Bade, Regionalstelle für Alphabetisierung und
Grundbildung
Termin: Donnerstag, 23.09.2021, 16:30 – 17:30 Uhr
21HS216 :: Gebühr: kostenlos
Leitung: Cornelia Bade, Regionalstelle für Alphabetisierung und
Grundbildung
Termin: Donnerstag, 21.10.2021, 16:30 – 17:30 Uhr
21HS217 :: Gebühr: kostenlos
Leitung: Cornelia Bade, Regionalstelle für Alphabetisierung und
Grundbildung
Termin: Donnerstag, 18.11.2021, 16:30 – 17:30 Uhr
Malen – Zeichnen – Kunst – Kurse
Christa Schirr
Am Matthof 2
24594 Hohenwestedt
Telefon: (04871) 76 22 9 33
Mobil: (0160) 93 84 0410
christaschirr@googlemail.com
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
202114 Kultur – Gestalten
21HS218 :: Bridge für Einsteiger (NEU)
Bridge ist ein faszinierendes Kartenspiel für 4 Personen. Kaum ein anderes Spiel ist so
vielseitig und bietet durchdachte Strategie, geschickte Taktik, kühle Berechnung, aber auch
spielerische Intuition, partnerschaftliche Kooperation und Fairness. Nähere Informationen bei
Anja Struve Tel. 04892-9773339.
Gebühr: 33,00 €
Leitung: Anja Struve
Termin: Mittwoch, 20.10.2021, 18:30 – 21:00 Uhr (6 Termine)
21HS219 :: VHS-Fotoclub
Der VHS-Fotoclub besteht seit mittlerweile über 30 Jahren. Er versteht sich als Forum für alle
interessierten Fotoamateure, die sich im Kreise Gleichgesinnter treffen, Erfahrungen austau-
schen und Tipps zu allen Fragen von Kamera und Digitalkamera brauchen und geben können.
Darüber hinaus werden auch Fotoexkursionen durchgeführt. Weitere Informationen: Thomas
Fuchs (04871/4314) oder fotoclub-hohenwestedt@mail.de.
Bitte mitbringen: Kamera, Gebrauchsanleitung
Gebühr: kostenlos
Leitung: Thomas Fuchs
Termin: Dienstag, 24.08.2021, 19:30 Uhr
Dienstag, 21.09.2021, 19:30 Uhr
Dienstag, 19.10.2021, 19:30 Uhr
Dienstag, 16.11.2021, 19:30 Uhr
Dienstag, 13.12.2021, 19:30 Uhr
Ideenreich
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KreativPLUS
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Schönes für Zuhause & alles 25524 Itzehoe
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für deine Kreativität
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014Kultur – Gestalten 15
21HS220 :: Digitalkamera - schöne Aufnahmen, optimale
Endprodukte! (NEU)
Einführung für alle, die mehr über die Möglichkeiten und den Umgang mit ihrer Digitalka-
mera erfahren möchten. Schwerpunkte: Grundlagen der Digitalfotografie (Pixel, Auflösung,
Bildgröße und Datenformate) sowie die Bedienung und Funktionen der Kamera.
Belichtungs- und Entfernungsmessung, Automatik u. Manuelle Programme. In der prak-
tischen Arbeit gehen wir auf allgemeine Themen der Fotografie (Blende und Zeit, Lichtstärke,
Bildaufbau und -gestaltung) ein. Wir machen einen kleinen Spaziergang durch Hohenwestedt
und realisieren die ersten Aufnahmen. Danach übertragen wir die Fotos auf den PC und
betrachten sie gemeinsam.
Bitte mitbringen: Kamera, Gebrauchsanleitung
Gebühr: 25,50 €
Leitung: Ingrid Otto-Kaiser
Termin: Sonntag, 26.09.2021, 9:00 – 16:00 Uhr
21HS221 :: Mittelalterlicher Schwertschaukampf
Dieser Original-SSK-Kurs gibt einen ersten Einblick in die Kunst des spektakulären Schau-
kampfes. Es werden die Fähigkeiten vermittelt, mit einem 1,5-Händer zu kämpfen. Die Si-
cherheit der Kursteilnehmer steht neben dem Spaß stets im Vordergrund. Lernziele: Attacken
und Paraden; Kraft, Geschick, Konzentrations- und Reaktionsvermögen. Im Anschluss besteht
die Möglichkeit der Prüfung für den begehrten Original-SSK-Kampfausweis, der z. B. für die
Teilnahme im Heerlager an mittelalterlichen Märkten vorausgesetzt wird. Kosten für Material
(6 €) werden mit dem Kursleiter abgerechnet.
Bitte mitbringen: Weite, bequeme Kleidung, Hallen-Sportschuhe, Imbiss für die
Mittagspause, Getränke.
Gebühr: 50,00 €
Leitung: Niels Jöhnke
Termin: Samstag & Sonntag, 25. und 26.09.2021, 10:00 – 16:00 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
202116 Kultur – Gestalten
Gemeinsam
allem gewachsen.
Gemeinschaft kommt nicht
von allein. Gemeinschaft
kommt von schaffen. Darum
unterstützen wir Sportler,
Künstler, Unternehmer vor
Ort und all die anderen,
die sich für andere stark
machen.
Wenn‘s um Geld geht
S-Förde
foerde-sparkasse.de Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014
SparkasseVHS-Musikschule 17
Die VHS-Musikschule dient der musikalischen Erziehung von Kindern, Jugendlichen und
Erwachsenen (Anfänger und Fortgeschrittene). Ihre Aufgaben sind die Vermittlung einer
umfassenden musikalischen Grundausbildung sowie die Heranbildung und Förderung des
Nachwuchses für das Musizieren in privatem wie auch in öffentlichem Rahmen. Die Musik-
schule ergänzt den Musikunterricht der allgemeinbildenden Schulen.
Die Gebühren für die Musikschule sind ein auf zwölf Kalendermonate verteiltes Jahresentgelt
(Unterrichtspause während der Schulferien).
Sie hängen von der Art und der Dauer des jeweiligen Unterrichts ab.
Monatliche Gebühr für den ganzjährigen Musikunterricht
Instrumentalunterricht 30 Minuten 45 Minuten 60 Minuten
Einzelunterricht 50,00 € 75,00 € 100,00 €
2er-Gruppe 30,00 € 45,00 € 60,00 €
3er-Gruppe 30,00 € 40,00 €
Anmeldung
Anmeldungen können jederzeit erfolgen. Sie sind auf einem Vordruck schriftlich bei der
Volkshochschule vorzunehmen. Die ersten 3 Unterrichtsmonate gelten als Probezeit.
Abmeldung
Abmeldungen können während der 3-monatigen Probezeit 14-tägig zum Ende jeden Monats
erfolgen.
Nach Ablauf der Probezeit gilt eine Kündigungsfrist von 3 Monaten, jeweils zum Monatsende.
Der Musikunterricht findet ganztägig in den Räumen der
Volkshochschule statt. Die Ferien der Musik-
schule fallen mit den Schulferien zusam-
men und sind honorarpflichtig.
Je nach Instrument und Ausbil-
dungsstand werden als Un-
terrichtsformen entweder
Einzel- oder Gruppenunter-
richt sowie Spielkreise
in folgenden Fächern
angeboten:
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Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
202118 VHS-Musikschule
Akkordeon
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Blockflöte
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Dienstag, Mittwoch (auch vormittags)
Lehrkraft: Sigrid Heidemann
Gitarre
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Klaus-Peter Weidemann, Kristian Sievers
E-Gitarre
Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Klaus-Peter Weidemann, Kristian Sievers
E-Bass
Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Klaus-Peter Weidemann, Kristian Sievers
Heimorgel (Zweimanualige Orgel mit Basspedal)
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014VHS-Musikschule 19
Keyboard (E-Piano, Synthesizer etc.)
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Klarinette
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Klavier
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Donnerstag, Freitag
Lehrkräfte: Bernd Soffner, Rafal Michalski
Querflöte
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Dienstag, Mittwoch (auch vormittags)
Lehrkraft: Sigrid Heidemann
Saxophon
Für Kinder ab ca. 12 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Ukulele
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene. Das kleine Saiteninstrument
bietet einen leichten Einstieg und viel Spaß ab der ersten Unterrichtsstunde.
Unterrichtstag: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkraft: Klaus-Peter Weidemann, Kristian Sievers
Violine
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Montag
Lehrkraft: Adam Moskwa
Violoncello
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Donnerstag
Lehrkraft: Bernd Soffner
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
202120 VHS-Musikschule
21HS301 :: Einfach singen! (Workshop)
„Wer sprechen kann, kann auch singen“ heißt es in einem afrikanischen Sprichwort und das
bringt es auf den Punkt: Jede/r kann singen! Singen tut Körper und Seele gut und macht
besonders mit anderen zusammen Spaß. In diesem Workshop gehen wir zusammen auf eine
musikalische Weltreise: einfache Lieder von Afrika bis Finnland, Kanons und Mantras sind
ohne Noten oder Vorkenntnisse leicht zu erlernen. Ergänzend dazu gibt es Übungen und
Tipps zum entspannten, stressfreien und gesunden Singen.
Gebühr: 15,00 €
Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative Stimmtrainerin, Sängerin
Termin: Samstag, 18.09.2021, 14:00 – 17:00 Uhr
21HS302 :: Entfalte deine Stimme (Workshop)
Jede Stimme ist ein Musikinstrument mit nahezu unbegrenzten Möglichkeiten. Auf der Basis
des Integrativen Stimmtrainings®, einer ganzheitlichen Stimmbildungsmethode, geht es in
diesem Workshop darum, diese auch zu nutzen!
Mit Stimm- Körper- und Atemübungen sowie viel Spaß am stimmlichen Experimentieren
beschäftigen wir uns mit Themen wie Artikulation, Vokalisation, Stimmsitz, Volumen und
Klangfarbe. Wir arbeiten sowohl in der Gruppe als auch bezogen auf individuell eingebrachte
Wünsche der Teilnehmer/innen. Wer will, bringt ein Lied mit, mit dem er/sie sich gerne
näher befassen möchte.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative Stimmtrainerin, Sängerin
Termin: Samstag, 23.10.2021, 10:00 – 14:30 Uhr
Hohenwestedt • Friedrichstraße 36 • Telefon: 0 48 71 / 76 14 87
Geöffnet: Montag – Freitag 9.00 bis 18.00 Uhr und Samstag bis 13.00 Uhr
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Kpunkt
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014Gesundheit und Fitness 21
21HS401 :: Yoga im Sitzen
Bei Yoga im Sitzen handelt es sich um einen sanften Einstieg, der es auch älteren und
weniger beweglichen Menschen ermöglicht, Yoga zu praktizieren. Es bedarf hierfür keiner
besonderen Voraussetzungen und die Übungen können im Alltag angewendet werden. Wir
verbessern unser Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln, stärken die Konzentration
und den Gleichgewichtssinn. Die Übungen werden an die Fähigkeiten und Bedürfnisse der
Teilnehmenden angepasst!
Bitte mitbringen: Wasser, bequeme Kleidung
Leitung: Uta Wieneke
Termin: Donnerstag, 11:00 – 12:00 Uhr
Starttermin und Gebühr für diesen Kurs werden kurzfristig bekanntgegeben.
Bitte melden Sie sich bei Interesse unbedingt an!
Yoga für jeden
Yoga ist ein Übungsweg, um Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie har-
monisch aufeinander einwirken. Die Yoga-Übungen schaffen einen Ausgleich zu den Bela-
stungen und Herausforderungen des Alltags. Sie stärken den Körper, die Atmung und unsere
Fähigkeiten, achtsamer und gelassener mit uns und anderen umzugehen. Durch regelmäßiges
Üben verbessern wir die Konzentrationsfähigkeit und lösen innere Spannungen auf.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung
21HS402 :: Leitung: Carmen Cornelius
Termin: Dienstag, 09:00 – 10:30 Uhr
21HS403 :: Leitung: Carmen Cornelius
Termin: Dienstag, 10:30 – 12:00 Uhr
21HS404 :: Leitung: Elisabeth von Allwörden
Termin: Mittwoch, 17:45 – 19:15 Uhr
21HS405 :: Leitung: Elisabeth Göldner
Termin: Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr
Starttermin und Gebühr für diese Kurse werden kurzfristig bekanntgegeben.
Bitte melden Sie sich bei Interesse unbedingt an!
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
202122 Gesundheit und Fitness
Yogylates (Neu)
Beim Yogylates werden Übungen aus Yoga, Gymnastik und Pilates praktiziert. Unter Anlei-
tung wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Es geht hier nicht um Leistung, sondern um
Wohlbefinden und Achtsamkeit für den eigenen Körper.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, warme Socken
21HS406 :: Leitung: Sandie Wichelmann
Termin: Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr
21HS407 :: Leitung: Sandie Wichelmann
Termin: Freitag, 09:30 – 11:00 Uhr
Starttermin und Gebühr für diese Kurse werden kurzfristig bekanntgegeben.
Bitte melden Sie sich bei Interesse unbedingt an!
vhs to Huus ist das digitale Lernangebot der Volkshochschulen
in Schleswig-Holstein: Workshops und interaktive Vorträge als
Online-Streaming.
Themen aus allen Programmbereichen: Ernährung, Globalisie-
rung, Politik, Kreatives und vieles mehr.
Kooperationspartner sind unter anderem der BUND-Landesverband und BUNDjugend, das Bündnis Eine
Welt, die Stiftung Naturschutz, die Universitäts-Gesellschaft sowie die Verbraucherzentrale Schleswig-
Holstein. Die Teilnahme an vielen Angeboten ist kostenlos.
Für die Teilnahme benötigen Sie lediglich: Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone und eine stabile
Internetverbindung. Wenn Sie aktiv teilnehmen möchten, empfehlen wir ein Headset und eine WebCam.
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014Gesundheit und Fitness 23
Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene Stufe I
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und
Atemtechnik lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglich-
keit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körper-
mitte und des Rückens kennen.
Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewe-
gungsabläufe für Alltag und Beruf. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk
21HS408 :: Leitung: Bärbel Grochowy
Termin: Mittwoch, 17:00 – 18:00 Uhr (NEU)
21HS409 :: Leitung: Bärbel Grochowy
Termin: Donnerstag, 8:30 – 9:30 Uhr
21HS410 :: Leitung: Bärbel Grochowy
Termin: Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr
Starttermin und Gebühr für diese Kurse werden kurzfristig bekanntgegeben.
Bitte melden Sie sich bei Interesse unbedingt an!
21HS411 :: Pilates für Fortgeschrittene Stufe II
Weiterführung des Programms Pilates für Interessierte mit Vorkenntnissen. Steigerung und
Stärkung der Übungen, teilweise mit Zusatzgeräten. Auch für Teilnehmer der bisherigen
Kurse.
Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk
Leitung: Bärbel Grochowy
Termin: Donnerstag, 9:30 – 10:30 Uhr
Starttermin und Gebühr für diesen Kurs werden kurzfristig bekanntgegeben.
Bitte melden Sie sich bei Interesse unbedingt an!
Gutes für Schulter und Nacken
Schmerzhafte Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur sind sehr häufig das
Ergebnis von Stress, Fehlhaltungen und einseitigen Belastungen. In diesem Kurs werden wir
mit gekonnten Übungen den Verspannungen den Kampf ansagen. Nebenbei gibt es Tipps für
den Alltag, Übungen fürs Büro, Massage mit Igelbällen, also alles ist dabei.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Matte
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
202124 Gesundheit und Fitness
21HS412 :: Leitung: Bärbel Grochowy
Termin: Donnerstag, 17:00 – 18:00 Uhr
21HS413 :: Leitung: Bärbel Grochowy
Termin: Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr
Starttermin und Gebühr für diese Kurse werden kurzfristig bekanntgegeben.
Bitte melden Sie sich bei Interesse unbedingt an!
Rückengymnastik
Die Rückenschule informiert über Wege zur Besserung und Vorbeugung von Rückenbeschwer-
den. Praktische Anleitungen von rückengerechten Bewegungsabläufen, durchblutungsför-
dernder und rückenkräftigender Gymnastik.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Matte
21HS414 :: Leitung: Bärbel Grochowy
Termin: Mittwoch, 10:00 – 11:00 Uhr
21HS415 :: Leitung: Bärbel Grochowy
Termin: Mittwoch, 16:00 – 17:00 Uhr
Starttermin und Gebühr für diese Kurse werden kurzfristig bekanntgegeben.
Bitte melden Sie sich bei Interesse unbedingt an!
Hofladen:
Samstag: 8.00 – 12.00 Uhr
versch. Käsesorten aus Sarzbüttel, selbst-
gemachte Nähereien, Outdoor-Schuhe
(Redbacks), Produkte von Edelschmaus
Milchtankstelle:
Montag bis Sonntag: 5.00 – 22.00 Uhr
frische Milch, Sahne, Quark, Buttermilch,
Kartoffeln, Eier, Käse- und Wurstspezialitäten
aus eigener Herstellung, Wurst von der
Schäferei Aukrug
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Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014Gesundheit und Fitness 25
21HS416 :: Ganzkörper-Workout für Frauen
Das Angebot umfasst eine Kombination aus Konditionsteil, ausgiebigem Kräftigungsteil,
Stretching und einem Entspannungsteil, jeweils unterstützt von passender Musik.
Der Kurs umfasst ein breit gefächertes Workout, wobei die individuellen Voraussetzungen
der Teilnehmerinnen berücksichtigt werden. Sollten Sie gerade keine Betreuung für Ihr Kind
haben, dürfen Sie es gerne mitbringen.
Bitte mitbringen: Bequemes Sportzeug, Gymnastikmatte und Getränk
Leitung: Angelika Noffke
Termin: Donnerstag, 9:15 – 10:15 Uhr
Starttermin und Gebühr für diesen Kurs werden kurzfristig bekanntgegeben.
Bitte melden Sie sich bei Interesse unbedingt an!
Entspannung für Erwachsene
Von der Anspannung in die Entspannung zu gelangen, kann von jedem gelernt und in den
verschiedensten Situationen praktiziert werden. Alles was man dazu braucht, ist eine gewisse
Einsicht in grundlegende Zusammenhänge sowie ein bisschen Übung und ein wenig Vertrau-
en, den Körper loszulassen.
Bitte mitbringen: Decken, Kissen, warme Socken
21HS417 :: Leitung: Gundi Scholz
Termin: Mittwoch, 11:00 – 12:30 Uhr (NEU)
21HS418 :: Leitung: Gundi Scholz
Termin: Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr
Starttermin und Gebühr für diese Kurse werden kurzfristig bekanntgegeben.
Bitte melden Sie sich bei Interesse unbedingt an!
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
202126 Gesundheit und Fitness
21HS419 :: Qigong – Balance und Harmonie
Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu
wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit speziellen Bewegungs- und Entspannungs-
übungen lernen Sie im Kurs das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden
Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit kennen. Sie können die Vertiefung der Atmung
und die Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems erleben. Damit werden Ihre Ressour-
cen gestärkt und erweitert, die Sie für Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des
(Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht,
interessant und spannend ist, wohl tut und Ihre Gesundheit fördert. Max. 8 Teilnehmende
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, Trinken
Gebühr: 26,00 €
Leitung: Susanne Wolf
Termin: Mittwoch, 20.10.2021, 19:00 – 20:00 (8 Termine)
21HS420 :: Vortrag: Streßbewältigung und Lebenspflege durch
Achtsamkeit (NEU)
Der Vortrag informiert über Möglichkeiten zur Stressprävention basierend auf der Praxis der
Achtsamkeit. Was bringt mir Achtsamkeit im privaten und beruflichen Umfeld? Wie kann sie
mir helfen, besser mit Stress umzugehen und wie kann ich sie in mein Leben integrieren? In
dem Vortrag wird auf diese Fragen eingegangen. Kurze Übungen lassen Achtsamkeit erfahren.
Bei Interesse kann im Anschluss der dazugehörige Kurs (21HS421) besucht werden. Sollte es
die Situation erfordern, kann der Vortrag auch online durchgeführt werden.
Gebühr: 10,00 €
Leitung: Cornelia Seifert, Ärztin, Achtsamkeits- und Resilienztrainerin (DFME)
Termin: Donnerstag, 12.08.2021, 16:30 – 19:00 Uhr
21HS421 :: Kurs: Streßbewältigung und Lebenspflege durch
Achtsamkeit (NEU)
Der Kurs basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. In den einzelnen Kurseinheiten werden die
Teilnehmenden mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen vertraut gemacht, die mit Hilfe von
Audio-Anleitungen zu Hause geübt und reflektiert werden (ca. 1 Stunde täglich). Jede Kurs-
einheit enthält ein Schwerpunktthema, das darauf vorbereitet, das eigene stressfördernde,
stressverschärfende oder selbstschädigende Verhalten im Alltag zu identifizieren und neue,
resilienzfördernde Umgangsweisen zu kultivieren. Ergänzende Skripte enthalten weitere
Übungen und Impulse zur eigenen Stresserforschung und -modifikation. Vor Kursbeginn gibt
es ein persönliches Vorgespräch, um mögliche Kontraindikationen und Fragen zu klären.
Gebühr: 150,00 € incl. Skript und Audioanleitung (Erstattung bis zu 100% nach § 20
Abs.4 Nr.1 SGB V, bitte bei der jeweiligen Krankenkasse nachfragen)
Leitung: Cornelia Seifert, Ärztin, Achtsamkeits- und Resilienztrainerin (DFME)
Termin: Freitag, 20.08.2021, 16:00 – 17:30 Uhr (10 Termine)
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014Gesundheit und Fitness 27
21HS422 :: Einander begegnen mit Achtsamkeit (NEU)
Corona hat unser Leben verändert. Alles, was „normal“ und vertraut war, musste neu orga-
nisiert werden. Darin liegt auch eine Chance. Indem wir nicht mehr alles als selbstverständ-
lich betrachten, können wir unsere Wahrnehmung schulen und noch vorhandene Ängste
und Unsicherheiten durch bewusstes, achtsames Handeln mindern. Wir wollen wieder ins
Gleichgewicht kommen, einander achtsam begegnen, Stress abbauen und unsere Gesundheit
stabilisieren. An diesem Wochenende gibt es Raum für Erfahrungsaustausch, kurze Besin-
nungsmomente, kleine Meditationen und behutsame Begegnungen mit Achtsamkeit.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen, Decke, Matte, Pausensnack,
etwas zu trinken und einen Materialkostenbeitrag in Höhe von 1,50 €
Gebühr: 30,00 €
Leitung: Cornelia S. Brosowski
Termin: Samstag, 30.10. (13 – 17 Uhr) und Sonntag, 31.10.2021 (11 – 16 Uhr)
21HS423 :: Boule-Schnupperkurs (NEU)
Boule wird auch Petanque genannt und ist ein Boccia ähnliches Kugelspiel. Zudem ist es ein
geselliges Freizeitvergnügen an der frischen Luft für Jung und Alt. Boule fördert die Augen-
Hand-Koordination, die präzise Wurfkraft, sowie die Konzentrationsfähigkeit. Boule-Kugeln
werden gestellt, eigene Kugeln dürfen mitgebracht werden.
Anmeldungen bitte bei Helge Lohse unter 0160 / 95163205
Gebühr: kostenlos
Leitung: Helge Lohse
Ort Bouleplatz im Bürgerpark (hinter der Kirche)
Termin: Samstag, 18.09.2021, 14:00 – 17:00
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
202128 Ernährung
Pilzführung
Essbare Pilze kennenlernen und mehr…
Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung, feste Schuhe, kl. Küchenmesser, Korb und
(wenn vorhanden) Pilzbestimmungsbuch.
21HS501 :: Gebühr: 10,00 €
Leitung: Dr. Anita Engler
Ort: Parkplatz Heidehaus B430, Schäferkoppel 1, 24613 Aukrug
Termin: Sonntag, 26.09.2021, 14:00 – 17:00 Uhr
21HS502 :: Gebühr: 10,00 €
Leitung: Cornelia Bade, Regionalstelle für Alphabetisierung und
Ort: Parkplatz Heidehaus B430, Schäferkoppel 1, 24613 Aukrug
Termin: Sonntag, 10.10.2021, 9:00 – 12:00 Uhr
21HS503 :: Kochen mit dem Thermomix (TM6) (NEU)
Gemeinsam wollen wir Köstlichkeiten mit dem Thermomix zubereiten. Schnell, einfach,
gesund und kreativ. Sie lernen verschiedene Funktionen und Einsatzmöglichkeiten des TM6
kennen und bekommen viele Tipps und Tricks. Selbstverständlich werden wir alle Leckereien
anschließend in gemütlicher Runde verzehren. Für die Zutaten wird um eine Spende gebeten.
Gebühr: 9,00 €
Leitung: Regina Böttger und Annette Vehrs
Termin: Donnerstag, 28.10.2021, 18:00 – 20:30 Uhr
21HS504 :: Messer-Schleifkurs (NEU)
Es gibt viele verschiedene Methoden, Messer scharf zu bekommen. Es ist ganz einfach, macht
sogar Spaß und man hat schnell den Dreh mit dem richtigen Winkel raus. Ich möchte die
grundlegenden Prozesse und Eigenschaften vom Messermetall verständlich erklären und prak-
tisch vorführen, besonders die nachhaltigste Methode: Auf einem Stein.
Bitte mitbringen: zu schärfende Messer, eigene Messerschärfer (wenn vorhanden)
Gebühr: 7,00 €
Leitung: Antje Delfs
Termin: Dienstag, 9.11.2021, 19:00 – 20:30 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014Sprache 29
21HS601 :: Lesen und Schreiben für Menschen
von 18 – 80 Jahren
Sie möchten das Lesen und Schreiben von Anfang an lernen oder es verbessern?
Sie haben Schwierigkeiten beim Ausfüllen von Formularen?
Sie kennen jemanden, der Probleme beim Lesen und Schreiben hat? Informieren
Sie ihn oder sie bitte von unserem Angebot.
Wir machen Lesespiele, lesen Buchstaben, Laute, Wörter und Sätze. Wir schreiben so
gut wir können und müssen nicht das Gefühl haben, in eine Schule gehen zu müssen,
denn jeder kommt freiwillig und lernt so schnell er kann.
Wir lernen in kleinen Gruppen und alle haben Verständnis: Sie sind nicht allein – in
Deutschland gibt es ca. 6 Millionen mit diesen Schwierigkeiten.
Die Kurse sind kostenlos und vertraulich.
Ansprechpartnerin: Cornelia Bade
Regionalstelle für Alphabetisierung und Grundbildung
im Kreis Rendsburg/Eckernförde
Tel. 04331-208838
21HS602 :: Erstorientierungskurse (EOK) für Flüchtlinge
Das Projekt „EOK.SH – Erstorientierungskurse in Schleswig-Holstein“ fördert Kurse für
erwachsene Asylsuchende und Flüchtlinge. Die Kurse sollen die Teilnehmenden in ihren
speziellen Lebenssituationen unterstützen und ihnen Landeskunde sowie einfache Deutsch-
kenntnisse vermitteln und eine Orientierung zur Bewältigung alltäglicher Angelegenheiten
vor Ort geben. Sie ersetzen keinen Integrationskurs. Das Projekt wird in Kooperation mit
dem Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins durchgeführt und aus Mitteln
des Bundesamtes für Migration und Flüchtlinge (BAMF) finanziert. Die Förderung erfolgt im
Rahmen vorhandener Budgets.
Gebühr: kostenlos
Dauer: 6 Module à 50 UE
Termine und Kursorte im Internet unter deutsch.sh.kursportal.info
21HS603 :: Spanisch für Anfänger (A1.2)
Dieser Kurs (A1.2) richtet sich an Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen. Wir werden
beginnen, die Grundlagen der spanischen Sprache in Aussprache, Grammatik und Wortschatz
zu erarbeiten.
Lehrbuch: Con Gusto A1 ab Lektion 2
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
202130 Sprachen
Gebühr: 48,00 €
Leitung: Lucia Cella
Termin: Donnerstag, 02.09.2021, 18:00 – 19:30 Uhr (10 Termine)
21HS604 :: Spanisch A2 – intensiv
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Wir werden die Grundlagen der
spanischen Sprache wiederholen und auffrischen.
Lehrbuch: Con Gusto A2.2
Der Kurs findet im Wechsel online (mittwochs, 18:30-20:00 Uhr) und vor Ort (donnerstags
18:00-19:30 Uhr) an den folgenden Terminen statt: 8.9., 23.9., 6.10., 14.10., 27.10., 4.11.,
10.11., 17.11.
Gebühr: 78,00 € (Kleingruppe)
Leitung: Christin Heine
Termin: ab Mittwoch, 08.09.2021, 18:30 – 20:00 Uhr (8 Termine),
mittwochs (online) und donnerstags (vor Ort) im Wechsel
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Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Herbst 2021 2014Sprachen 31
21HS605 :: Italienisch für Anfänger (A1.2)
Dieser Kurs (A1.2) richtet sich an Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen. Wir werden be-
ginnen, die Grundlagen der italienischen Sprache in Aussprache, Grammatik und Wortschatz
zu erarbeiten.
Gebühr: 48,00 €
Leitung: Lucia Cella
Termin: Donnerstag, 02.09.2021, 19:30 – 21:00 Uhr (10 Termine)
21HS606 :: Lost for Words? – Englisch sprechen lernen (B1)
Haben Sie bereits Grundkenntnisse in Englisch, können diese aber oft nicht zu Ihrer Zufrie-
denheit anwenden, weil da immer diese Hemmung ist, ins Sprechen zu kommen? In diesem
Kurs können Sie die Freude am Gebrauch der Fremdsprache frei von Stress entdecken und
dabei zugleich Ihren Wortschatz erweitern. Der Kurs arbeitet auf Niveaustufe des Lehrwerkes
GREAT, B1 (Klett Verlag).
Gebühr: 43,20 €
Leitung: Reinhard Müntzel
Termin: Mittwoch, 08.09.21, 15:00 – 16:30 Uhr (12 Termine)
21HS607 :: Polnisch für Anfänger (A1)
Für Teilnehmende ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen. Eine Einführung in die pol-
nische Sprache und Kultur.
Lehrbuch: Witam – Danuta Malota, Hueber Verlag
Gebühr: 36,00 €
Leitung: Anna Hahnkamm
Termin: Donnerstag, 09.09.21, 18:00 – 19:30 Uhr (10 Termine)
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Herbst 2014
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