Programm der Seniorenarbeit Stadt Tuttlingen September 2020

Programm der Seniorenarbeit
      Stadt Tuttlingen
      September 2020

  (Quelle: https://readersdigest.de/ch/gesundheit/koerper-psyche/item/8-coronavirus-my-
                             then-die-sie-nicht-glauben-sollten)

Liebe Seniorinnen und Senioren,
nach langem Warten ist es nun endlich soweit und das Haus der
Senioren öffnet für fast alle Gruppen wieder seine Türen.
Wir freuen uns schon sehr darauf, Sie wieder im Haus der
Senioren begrüßen zu dürfen.
Um den Besuch im Haus der Senioren für Sie sicher zu
gestalten, haben sich alle Gäste an die folgenden
Hygienevorschriften zu halten. Sollten Sie Fragen dazu haben,
melden Sie sich unter der Telefonnummer 07461/15105
• Personen, die aus Risikogebieten kommen,
     Krankheitssymptome aufweisen oder Kontakt zu einer
     infizierten Person hatten, dürfen 14 Tage lang das Haus der
     Senioren nicht besuchen.
• Sollte eine Person, die das Haus der Senioren bereits zu
     Angeboten besucht hat erfahren, dass sie Kontakt zu einer
     infizierten Person hatte, ist sie verpflichtet, dies sofort dem
     Haus der Senioren zu melden. Weitere Vorgehensweisen
     müssen dann mit dem Gesundheitsamt geklärt werden.

                 Hygienevorschriften

                   Bitte treten Sie einzeln ein

Bitte tragen Sie einen Mund-Nasen-Schutz beim Eintreten ins
             Gebäude und bis zu Ihrem Sitzplatz.
    Auf Ihrem festen Sitzplatz können Sie den Mundschutz
                          abnehmen

Bitte desinfizieren Sie sich die Hände beim Eingang

      Bitte halten Sie stets 1,5 m Abstand zueinander

            Bitte halten Sie Abstand beim Sitzen.
          Bitte die Toiletten nur einzeln aufsuchen.

•   Für alle Gäste gilt im Treppenhaus und solange die
    Abstandshaltung von 1,5 m nicht eingehalten ist
    Maskenpflicht.
•   Ein Verweilen im Flur und an den Garderoben ist nicht
    gestattet.
•   Bitte beachten Sie, dass die Räume auf eine bestimmte
    max. Personenanzahl begrenzt sind.
•   Wenn Sie ihren festen Platz auf dem Stuhl im Abstand von
    1,5 m zu anderen eingenommen haben, können Sie die
    Maske abnehmen.
•   Beim Verlassen des Sitzplatzes besteht wieder
    Maskenpflicht.
•   Nach dem Treffen wird der Raum von der Gruppenleitung
    ausreichend gelüftet.
•   Für die Sportgruppen gilt es, nach dem Sport alle
    benutzten Sportgeräte aber auch Stühle und Matten selbst
    mit Flächendesinfektionsmittel zu desinfizieren. Der Verein
    oder Institution stellt das Mittel bereit.
•   Die Gruppenleitung muss eine Anwesenheitsliste über das
    Treffen führen und an Frau Horn übergeben.

•   Das Haus der Senioren ist im Abstand von 1,5 m
    zu anderen Personen zu verlassen.
•   Die Hände beim Verlassen des Hauses wieder desinfizieren.

Ich bitte Sie alle darum, sich zum Schutz anderer und sich selbst
                    an die Vorschriften zu halten.

             Angebote im September

Anmeldung für den Einkaufsbus
Jeweils am Dienstag (für Mittwoch) und am Donnerstag
(für Freitag) von 9.00 bis 11.00 Uhr unter
Handynummer: 0151 619 006 80
Der Einkaufsbus fährt freitags neben dem Wochenmarkt in der
Innenstadt auch die anderen Einkaufsmärkte in Tuttlingen an.

Handy + Smartphone + Computer - Hilfe
Anmeldung im Haus der Senioren
Tel.: 15104 auch AB oder im Seniorenbüro Tel.: 99-395
Aufwandsentschädigung

Spaziertreffs in Tuttlingen
Für alle, die gerne in Gemeinschaft laufen!
Die Spaziertreffs finden regelmäßig jede Woche bei jedem
Wetter statt (Dauer ca. 1 Stunde) und werden organisiert von
der städtischen Seniorenarbeit in Kooperation mit dem DRK, der
AOK und dem Mehrgenerationenhaus.
Die Spaziertreffs finden an folgenden Tagen statt:
Donnerstag um 10.00 Uhr (nicht an Feiertagen)
Treffpunkt am Sängersteg gegenüber Stadtgarten.
Sonntagnachmittag
Eine kleine Gruppe älterer Personen trifft sich regelmäßig am

Sonntagnachmittag zum Laufen in und um Tuttlingen. Bitte
Kontaktaufnahme unter der Telefonnummer: 07461/1719699
Infos erhalten Sie im Seniorenbüro der Stadt Tuttlingen, Telefon
07461/99395.

Qi Gong /Thai Chi Chuan
Ab Donnerstag 17.September
wieder von 17.00 – 19.00 Uhr
Gruppenleitung: Petra Haller
Qi Gong und Thai Chi – Übungen dienen der Mobilisation von
Körper und Geist. Dadurch kann eine verbesserte Beweglichkeit
erzielt werden.
- Aufwandsentschädigung -
Die Übungen sind für alle Altersklassen geeignet!!

Spaß und Spiel im Mehrgenerationenhaus
Ab 8. September wieder jeden Dienstagnachmittag um
14.30 Uhr im Mehrgenerationenhaus Tuttlingen,
Café Kännchen. Spielfreudige junge und ältere Menschen sind
herzlich eingeladen, bei Kaffee und Kuchen miteinander Spaß
zu haben.
Veranstaltungsort: Mehrgenerationenhaus,
Caritas-Diakonie-Centrum in der Bergstraße 14
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!

Schon mal E-Lastenrad gefahren?
Probieren Sie es aus!
Die Cargobike Roadshow der AGFK-Baden-Württemberg in
Tuttlingen
Am 11.09.2020 von 14.00 – 17.00 Uhr, Donaumarkt am
Skaterpark

Eine Aktion der agfk Baden Württemberg, gefördert von der
RadKultur Baden-Württemberg in Kooperation mit der Cargobi-
cke Roadshow, Gastgeber Stadt Tuttlingen
Weitere Informationen unter www.agfk-bw.de

Seniorenkino im Scala
Das Seniorenkino im SCALA zeigt nach der coronabedingten
Pause mit aktuellem Hygienekonzept
am Montag, 14.09.2020 um 14:30 Uhr, den Film
      „Green book- eine besondere Freundschaft“

Der Film ist ein packendes Road- Movie über Musik,
Freundschaft und Rassismus, der zu Recht mit fünf
Oscar-Nominierungen belohnt wurde:
Dr. Don Shirley (Mahershala Ali) ist ein afroamerikanischer
Pianist von Weltrang, der im Jahr 1962 in einem grünen
Cadillac eine Konzert-Tournee von New York bis in die
Südstaaten unternimmt.
Sein Fahrer ist der Italo-Amerikaner Tony Lip (Viggo Mortensen),
ein einfacher Mann aus der Arbeiterklasse, der seinen
Lebensunterhalt mit Gelegenheitsjobs und als Türsteher verdient.
Sie müssen ihre Reise nach dem Negro Motorist Green Book
planen, einem Reiseführer für afroamerikanische Autofahrer,
der die wenigen Unterkünfte und Restaurants auflistet, die auch
schwarze Gäste bedienen.
Der Gegensatz zwischen den beiden Männern könnte nicht
größer sein. Dennoch entwickelt sich eine enge Freundschaft
über Grenzen der Hautfarbe und Bildung hinweg.
Gemeinsam durchschreiten sie eine Zeit, die von Gewalt und
Rassentrennung, aber gleichzeitig von viel Humor und wahrer
Menschlichkeit geprägt ist.

Der Einlass ist ab 14.00 Uhr,
der Film startet um 14:30 Uhr.
Der Eintritt beträgt sieben Euro inclusive einem
Getränk und einem kleinen Popcorn.
Die Veranstaltung wird mit Platzkarten durchgeführt, es stehen
mehrere Kinosäle zur Verfügung.
Um die Vorschriften einzuhalten, sind telefonische
Vorbestellungen unbedingt erforderlich
unter Telefon: 07461 / 9697011 oder Seniorenbüro
07461/ 99395 oder 07461/15104 (AB)
Das Seniorenkino ist eine Kooperationsveranstaltung der
evangelischen und katholischen Gesamtkirchengemeinden, des
Scala-Kino und der Stadt Tuttlingen.

Kegeln für Senioren
Dienstag, 15.09.2020 um 14.30 Uhr
in der Gaststätte Sommerau mit Erika Pretzl
Es sind jederzeit neue Mitspieler willkommen!

Wald-Yoga für Senioren
Kurs für Frauen und Männer
Gerade im Alter hilft Yoga durch körperliche und seelische
Entspannung die Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten.
Yogaübungen stärken den Muskelaufbau, die Knochen und
Gelenke und helfen mit eventuellen Einschränkungen optimal
umzugehen.
Mit der körperlichen Fitness bleibt auch die Lebensfreude lange
erhalten.
Die Yogaübungen finden im Rahmen eines einstündigen
Spaziergangs ausschließlich im Stehen und Gehen statt.
Der Wald-Yoga Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen
geeignet.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte tragen Sie bequeme
Kleidung und feste Schuhe.
Leitung: Ulrike Irion, Übungsleiterin Seniorenyoga
Termin: Ab Mo., 21.09.2020,
10 Nachmittage, 14.00 — 15.00 Uhr
Ort: Treffpunkt ehemalige Milch-Zentrale/Donaumarkt in der
Liptinger Straße, Tuttlingen
Beitrag: 45,- €, Seniorenpassinhaber 27,- €
Anmeldung: Erforderlich bei keb Tuttlingen Tel.: 96598020
Veranstalter: keb in Kooperation mit der Seniorenarbeit Stadt
Tuttlingen

Yoga auf dem Stuhl
Kurs für Senioren
Yoga auf dem Stuhl ist für ältere Menschen geeignet, die
Schwierigkeiten haben Übungen auf dem Boden auszuführen.
Die Übungen steigern das Gleichgewicht und die
Koordinationsfähigkeit, verbessern die Ausrichtung der
Wirbelsäule und mildern so manche unwillkommene
Alterserscheinung. Yoga verhilft zudem zu mehr Zufriedenheit
und Lebensqualität.
Der Yoga-Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen
geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte auf bequeme Kleidung achten.
Leitung: Ulrike Irion, Übungsleiterin Seniorenyoga
Termin: Ab Mo., 21.09.2020, 10 Nachmittage, jeweils
montags 15.30—16.30 Uhr
Ort: Haus der Senioren, Honbergstr. 10, Tuttlingen
Beitrag: 45,- €, Seniorenpassinhaber 27,- €
Anmeldung: Erforderlich bei keb Tuttlingen Tel.: 96598020
Veranstalter: keb in Koop. mit der Seniorenarbeit Stadt
Tuttlingen

Mit Lust und Laune
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Ab Donnerstag, 24.09. um 9.30 Uhr
mit Birgit Leibold
Donnerstags je 4,50 €
Seniorenpassinhaber je 4,00 €
Infos und Anmeldung im Haus der Senioren Tel.: 15104

Tanz einfach mit
Coronakonformes Tanzangebot
in der Gruppe für Jung und Alt
Es werden Folkloretänze, Kreistänze sowie meditative Tänze aus
aller Welt angeboten. Die Freude am Tanz fördert die körperli-
che und geistige Beweglichkeit und eigene Wahrnehmung und
ist somit ein wichtiger Beitrag zur Gesundheitsvorsorge.
Gemeinsam mit anderen aktiv sein, Spaß an der Bewegung fin-
den, Gleichgesinnte treffen – Tanzen fördert auch die Kommuni-
kation, bereitet Freude und ist sehr gesund. Die Tänze sind ab-
wechslungsreich und vielseitig – jedoch mit Abstand und ohne
Anfassen.
Leitung: Ursula Huber, Kreistanzleiterin,
Termin: Ab Mi., 23.09.2020, 8 Vormittage,
jeweils mittwochs 10.45 – 11.45 Uhr
Ort: Haus der Senioren, Honbergstr. 10, Tuttlingen
Beitrag: 36,- €, Seniorenpassinhaber 22,- €
Anmeldung: Erforderlich bei keb Tuttlingen Tel.: 96598020
Veranstalter: keb in Koop. mit der Seniorenarbeit Stadt
Tuttlingen

Hobbykünstler
Mittwoch, 30.09.2020 ab 14.00 Uhr
mit Barbara Uphoff-Pavlov

Herbstgedichte - Ein lustiger Nachmittag mit
Frau Dr. Seiterich-Stegmann
Mittwoch, 30.09.2020 um 15.00 Uhr
Anmeldung erforderlich unter Tel. 15104 oder 99-395

Rotkreuzdose – Kleine Dose, große Hilfe
Alles Wichtige kompakt verpackt.
Mithilfe eines Datenblattes in der Rotkreuzdose erhalten Helfer/
innen in Notsituationen notwendige Informationen über einen
Menschen. Aufbewahrt im Kühlschrank als Ort, der in jedem
Wohnraum einfach zu finden ist.
Erhältlich im Haus der Senioren für 3,00 €

                  Vorschau Oktober

Treffen der Donauschwaben
Mittwoch, 07.10.2020 um 14.30 Uhr
mit Franz und Elisabeth Göttel

„Alte Hasen / Neue Regeln“ - Sicher im Straßenverkehr

Dienstag, 20.10.2020 um 14.30 Uhr
- Was hat sich an Verkehrsregeln geändert?
- Wie kann ich sicherer Autofahren?

Auf diese Fragen möchte der Referent Harald Belz vom ADAC
bei seinem Vortrag im Rahmen des Projektes
„Aktiv und gesund – gerne und selbstbestimmt älter
werden in Tuttlingen“ der städtischen Seniorenarbeit
Antworten geben.
Die Straßenverkehrsordnung ist, wie die meisten Ordnungen
und Gesetze in Deutschland, äußerst umfangreich. In ihren
Untiefen gibt es Verkehrsregeln- und Zeichen, die so gut wie
niemand mehr kennt oder man sie höchstens einmal – vor
vielen Jahren – in der Fahrschule gehört hat. Welche
Möglichkeiten habe ich, meine Fahrsicherheit zu überprüfen und
ggf. zu verbessern?
Sicherlich sind die Informationen an diesem Tag für viele
Führerscheininhaber interessant oder sogar sehr wichtig.
Anmeldung erforderlich unter der Tel. 15104 (auch AB)
oder unter Tel. 07461/99-395

Montag: 09.00 Uhr		 Seniorensport I (TSF) Ab 14.09.2020
		10.30 Uhr		       Seniorensport II (TSF) Ab 14.09.2020
		14.00 Uhr		Englisch Konversation
					Infos zum Terminbeginn bei Frau Horn Tel.:15104

Dienstag: 09.00 Uhr		 Gymnastik (DRK)
					Voraussichtlich ab Oktober
		14.00 Uhr		Dienstagsrunde Ab 15.09.2020

Mittwoch: 09.00 Uhr		 Gehirntraining (VHS) Ab 30.09.2020
					Anmeldung bei der VHS Tel.: 96910
		10.45 Uhr		Durch Tanz beweglich bleiben (Keb)
					Ab 23.09.2020 siehe Ausschreibung
					Heft-Innenseite
		19.30 Uhr		Pilates (VHS) Ab 30.09.2020
					Anmeldung bei der VHS Tel.: 96910

Donnerstag:09.15 Uhr		 Muskelkräftigung (VHS) Ab 24.09.2020
					Anmeldung bei der VHS Tel.: 96910
		14.00 Uhr		Fröhliche Runde Ab 17.09.2020
		17.30 Uhr		Qi Gong/Tai Chi Chuan Ab 17.09.2020

Freitag: 11.00 Uhr		 Seniorenstammtisch
					nach dem Marktbesuch Ab 18.09.2020

                                    Büro Haus der Senioren
                                    Öffnungszeiten
                                    Dienstag:		    09.00 - 11.30 Uhr
                                    			            14.00 - 16.00 Uhr

                                    Mittwoch:		    09.00 - 11.30 Uhr

                                    Donnerstag:    09.00 - 11.30 Uhr

                                    Freitag:		     09.00 - 11.30 Uhr