Bildungs- und Bewegungsangebote - Kursangebote 2. Halbjahr 2021 - Pro Senectute Uri
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Kursange
bote
2. Halbjah
r
2021
Bildungs- und
Bewegungsangebote
Uri
ur.prosenectute.ch
Digitale Seniorinnen und Senioren
Aktiv durchs Jahr
«Moderne Zeiten: Selbst die Viren gehen online» (Lothar Peppel, 1964)
«Online», ein Wort, dem Sie in letzter Zeit sicherlich auch oft begegnet sind.
Uns hat dieses Wort bei der Arbeit, die von zu Hause aus gemacht wurde, wie auch bei den
Überlegungen, wie es mit dem Kurswesen weiter gehen kann, stark beschäftigt.
Pro Senectute Schweiz beobachtet seit 2010 mit der Studie «Digital Seniors» das Verhalten
von Personen über 65 Jahren (in der Schweiz lebend), wie sie mit Informations- und Kom-
munikationstechnologien umgehen und diese nutzen. Heute sind es 95% der 65 – 69-Jäh-
rigen, die im Alltag vom Internet Gebrauch machen und auch die Smartphone-Nutzung
liegt bei 69% der befragten Seniorinnen und Senioren. Das Interesse am Umgang mit digi-
041 880 10 30 · gasserdruck.ch talen Medien wächst kontinuierlich.
Dies war Anlass genug, dass wir uns mit dem Thema online-Kurse beschäftigten. Es freut
uns, dass Sie bei Interesse im Herbst 2021 live bei unseren Angeboten (Livestream Ver-
Unsere Kompetenz – Ihr Erfolg! merk) dabei sein oder das online-Angebot der Pro Senectute Luzern nutzen können. Das
Angebot der Pro Senectute Luzern finden Sie unter https://lu.prosenectute.ch. Wir bitten
Sie, sich bei uns für diese Angebote anzumelden oder bei der online-Anmeldung zu ver-
merken, dass Sie via Pro Senectute Uri den Kurs besuchen.
«Online» hat Vorteile – jede Person kann daran teilnehmen, egal wo sie gerade ist und auch
die Anzahl der Teilnehmenden muss nicht beschränkt werden – jedoch sagt das Sprich-
wort richtig – Vorsicht ist auch im Umgang mit digitalen Medien geboten. Für diejenigen
von Ihnen, die noch etwas zurückhaltender mit online-Angeboten umgehen, sind wir be-
strebt, entsprechende Kursangebote zu organisieren, die Ihnen Kenntnis und Sicherheit in
der Anwendung vermitteln können.
Als Pro Senectute ist unser Ziel nicht nur der Lernerfolg in einem Kurs, sondern auch das
Gesellschaftliche, die soziale Teilhabe, die wir Ihnen mit unserem Angebot ermöglichen
können. Da dies «online» nicht gleichermassen möglich ist, hoffen wir sehr, dass die or-
ganisierten Kurse unter Einhaltung der Schutzmassnahmen vor Ort durchgeführt werden
können.
Wir wünschen Ihnen beste Gesundheit und freuen uns auf Sie.
Pro Senectute Uri
Informationen
Pro Senectute Uri
Gitschenstrasse 9, 6460 Altdorf
Tania Forrer Tel. 041 870 42 12
Bereichsleiterin Kurse und info@ur.prosenectute.ch, ur.prosenectute.ch
Dienstleistungen IBAN CH93 8080 8007 1431 7979 5
Wir danken unseren Inserenten für die Unterstützung durch
die Platzierung eines Inserats. Es hilft uns mit, dieses Kursprogramm
weiterhin in gedruckter Form zu produzieren und publik zu machen.
5
Zugänglichkeit zu den Angeboten Bei länger andauernder Krankheit/Unfall, ab vier Lektionen in Folge, wird das Kurs-
Reglement
Reglement
Die Angebote der Pro Senectute Uri richten sich primär an Seniorinnen und Senio- geld anteilsmässig, jedoch zu maximal 50% des Kursgeldes rückerstattet, sofern ein
ren, die im Kanton Uri wohnhaft sind. Arztzeugnis vorgelegt wird.
Anmeldungen Laufender Kurseinstieg
Die Anzahl der Teilnehmenden in den Kursen ist beschränkt. Bitte melden Sie sich Sie haben den Kursbeginn verpasst? Melden Sie sich bei uns, wir bemühen uns,
frühzeitig an. Anmelden können Sie sich schriftlich (Anmeldetalon), per E-Mail nachträglich einen Platz in Ihrem gewünschten Kurs zu organisieren.
(info@ur.prosenectute.ch), online (ur.prosenectute.ch/de/freizeit) oder telefonisch Versicherung / Haftung
(Telefon 041 870 42 12). Bitte beachten Sie den Anmeldeschluss des jeweiligen
Bei allen durch Pro Senectute Uri organisierten Angeboten schliessen wir jegliche
Kurses. Schriftliche und mündliche Anmeldungen sind verbindlich.
Haftung bei Unfällen, Schäden, Verlusten, etc. aus. Die Teilnehmenden sind selber
Durchführung der Kurse für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich.
Unmittelbar nach Anmeldeschluss wird über die Durchführung oder Absage des Krankenkassenvergütung
Kurses entschieden. Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchge-
Die Bewegungsangebote von Pro Senectute werden von qualifizierten Fachper-
führt. Muss eine Veranstaltung abgesagt werden, erhalten Sie rechtzeitig telefoni-
sonen geleitet, die sich regelmässig weiterbilden. Erkundigen Sie sich für eine all-
schen oder schriftlichen Bescheid.
fällige Beteiligung der Krankenkassen-Zusatzversicherung (VVG) direkt bei Ihrer
Kleingruppenzuschlag Krankenkasse.
Ein Kleingruppenzuschlag kann erhoben werden, wenn die Mindestteilnehmerzahl Covid-19
nicht erreicht wird. Dies wird Ihnen rechtzeitig kommuniziert.
Kursanpassungen aufgrund von Covid-19 kommunizieren wir auf unserer Home-
Bestätigung/Rechnung page ur.prosenectute.ch und bei Outdoor-Angeboten zusätzlich auf dem automa-
Sie erhalten eine Kursbestätigung inkl. Rechnung 7 Tage vor Kursbeginn. Bitte be- tischen Anrufbeantworter. Schutzkonzepte bestehen für alle Kurse. Sie werden bei
nutzen Sie nur den vorgedruckten Einzahlungsschein zur Begleichung des Kurs- Bedarf laufend angepasst. Auch diese finden Sie auf unserer Homepage.
geldes innerhalb von 30 Tagen. Bei Zahlungsrückstand wird eine Mahngebühr er- Hinweis
hoben.
Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert,
Kostenermässigung weil sie in besonderem Masse die Selbständigkeit und die Autonomie von älteren
Niemand sollte aus finanziellen Gründen nicht an einem Kurs oder einer Veranstal- Menschen fördern.
tung teilnehmen können. Die Sozialarbeitenden der Pro Senectute Uri bemühen sich
mit Ihnen um eine Lösung.
Abmeldungen
Eine Abmeldung ist immer mit administrativem Aufwand verbunden, deshalb wird Pro Senectute Uri hilft älteren Menschen in schwierigen Lebenssi-
in jedem Fall eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 30.– erhoben. tuationen. Mit einem Legat oder einer Berücksichtigung in Ihrem
Bei Abmeldungen bis 10 Tage vor Kursbeginn wird die Kursgebühr erlassen, danach Testament können Sie unsere Arbeit unterstützen.
sind die vollen Kurskosten zu bezahlen (auch bei Nichterscheinen). Die Gebühr ent-
Unser Spendenkonto für Gönnerbeiträge, Trauerspenden, Legate:
fällt, wenn ein/e Ersatzteilnehmer/in gestellt wird.
Raiffeisenbank Urnerland, 6460 Altdorf
Schnuppermöglichkeiten
IBAN CH93 8080 8007 1431 7979 5
Eine Schnupperlektion ist auf Anfrage möglich. Gerne nehmen wir Ihre Anfrage auf
der Geschäftsstelle entgegen.
Das ZEWO-Gütesiegel für gemeinnützige Organisatio-
Versäumte Lektionen
nen steht für uneigennützigen und zweckbestimmten
Versäumte Lektionen können nicht nachgeholt werden und berechtigen zu keinem
Umgang mit Spenden
Preisnachlass. Dies gilt auch bei Kursabbruch durch die Teilnehmenden.
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Inhaltsverzeichnis COMPUTER, INTERNET UND MOBILTELEFONIE 29
I n h a lt s v e r z e i c h n i s
I n h a lt s v e r z e i c h n i s
Android Smartphone Grundkurs 29
Ifolor Fotobuch gestalten 30
Editorial
Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile 31
REGLEMENT
BEWEGUNGSANGEBOTE 32
ALLTAG UND GESUNDHEIT 8 Spinning 32
Ganzheitliches Gedächtnistraining 8 Antara Rückentraining 33
Workshop: Patientenverfügung ausfüllen 9 Yoga 34
Workshop: Vorsorgeauftrag «Selber bestimmen» 10 Qi Gong 35
Vortrag: Testament und Erbschaft 11 Beckenboden Gesundheitstraining 36
Workshop: Mein eigener Familienstammbaum 11 Mini-Tennis 36
Vortrag: Ein gesunder Darm 13 Everdance 37
Workshop: Grund- und Menschenrechte im Alter 14 Turnen Allround 38
Vortrag: Gezielte Ernährung im Alter 15
WASSERSPORTANGEBOTE 39
Mobil sein und bleiben – Sicher und clever unterwegs 17
Aquafitness im stehtiefen Wasser 39
Autofahren heute – frischen Sie Ihr Wissen auf! 18
GroKi Backkurs – Grosseltern backen mit ihrem Enkelkind 18 SOMMER- UND HERBSTSPORTANGEBOTE 40
Männer-Kochkurs «einfache Alltagsrezepte» 19 Wanderungen 40
Spaziertreff 41
AUSFLÜGE UND BESICHTIGUNGEN 20
Mountainbike- und Elektromountainbike-Touren (MTB) 42
GroKi Exkursion: Besichtigung Feuerwehr Altdorf 20
Velo-Touren 42
GroKi Exkursion: Besichtigung REGA-Basis Erstfeld 21
Elektrovelo-Touren 43
Heilpflanzenspaziergang 22
Outdoor Fitness 44
KREATIVES, GESTALTEN UND SPIELEN 23 Vorbereitung auf die Wintersaison 45
Wir spielen gemeinsam Schach 23 Langlauf Schnupperkurstage 45
Impuls-Workshop: Biografie schreiben 23
WEITERE ANGEBOTE VON PRO SENECTUTE 46
Digitale Medienangebote 24
Aquarell Malen 25 ORTSVERTRETUNGEN 48
Malen im Freien – Sommer Malkurs 25 TriffAltdorf 50
SPRACHKURSE 26
Englisch Stufe 1 – 2 26
Englisch Stufe 2 27
Englisch Stufe 2 – 3 27
Englisch Stufe 3 27
Italienisch Einsteiger 28
Italienisch Stufe 2 – 3 28
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Alltag und Gesundheit Workshop: Patientenverfügung ausfüllen
A l lta g u n d G e s u n d h e i t
A l lta g u n d G e s u n d h e i t
Ganzheitliches Gedächtnistraining Im Workshop «Patientenverfügung ausfüllen» gehen wir zusammen Schritt für
Schritt eine Patientenverfügung durch. Sie erhalten wertvolle Informationen und
Ein aktives Gehirn langweilt sich nie! Tipps, die Ihnen beim Ausfüllen der einzelnen Punkte helfen. Sie können die Pa-
Wer trainiert, bleibt fit: Das gilt auch fürs Gehirn. Durch gezielte und abwechslungs- tientenverfügung vor Ort ausfüllen, Ihre eventuell bereits bestehende anpassen
reiche Übungen verbessern Sie Ihre Gedächtnisleistung, die allgemeine geistige oder sich auch einfach entsprechende Notizen machen. Unsere Fachperson stellt
Leistungsfähigkeit und Intelligenz. Gedächtnistraining ist vielfältig, bietet unend- ihr Fachwissen für Fragen zur Verfügung.
liche Möglichkeiten und zeigt vor allem Wirkung. Trainiert wird in lockerer Atmo-
sphäre mit viel Spass und ohne Leistungsdruck. Der Kurs wird am Vormittag für Kursnummer 40001.21.120 40001.21.121
Neueinsteiger/innen angeboten und am Nachmittag findet der Fortsetzungskurs
Datum Mittwoch, 01. September 2021 Freitag, 01. Oktober 2021
für Teilnehmende statt, die bereits einen Neueinsteigerkurs besucht haben.
Zeit 09.00 – 11.00 Uhr 09.00 – 11.00 Uhr
Neueinsteigerkurs Fortsetzungskurs Kosten Fr. 45.– Fr. 45.–
Kursnummer 40001.21.155 40001.21.154 Anmeldung bis 25. August 2021 bis 24. September 2021
Datum Freitag, 05.–26. November 2021 Freitag, 05. – 26. November 2021
(4x) (4x) Kursnummer 40001.21.122
Zeit 09.00 – 11.00 Uhr 14.00 – 16.00 Uhr Datum Donnerstag, 14. Oktober 2021
Kosten Fr. 140.– Fr. 140.– Zeit 18.00 – 20.00 Uhr
Anmeldung bis 29. Oktober 2021 bis 29. Oktober 2021 Kosten Fr. 45.–
Ort TriffAltdorf, Dätwylerstrasse 15, 6460 Altdorf Anmeldung bis 07. Oktober 2021
Leitung Renner Orsola, Gedächtnistrainerin SVGT
Ort TriffAltdorf, Dätwylerstrasse 15, 6460 Altdorf
Leitung Truttmann Silvan, Geschäftsleiter Pro Senectute Uri
DOCUPASS – Ihre persönliche Vorsorge
Ein Angebot von Pro Senectute
Der modular aufgebaute DOCUPASS von Pro Senectute ist ein Vorsorgedossier,
das persönliche Anliegen, Bedürfnisse, Forderungen und Wünsche in Zusam-
Haben Sie einen Kurswunsch, der nicht menhang mit Krankheit, Pflege, Sterben und Tod umfassend festhält. Das
im Kursprogramm aufgeführt ist? Dossier besteht aus folgenden Elementen: Patientenverfügung, Vorsorgeauf-
trag, Anordnung für den Todesfall, persönlicher Vorsorgeausweis und eine
Teilen Sie uns Ihren Wunsch mit, Anleitung zur Errichtung eines Testaments.
wir sind dankbar für Ihre Anregungen. Das Dossier kann bei der Geschäftsstelle Pro Senectute Uri für Fr. 19.–
bezogen werden.10 11
Workshop: Vorsorgeauftrag «Selber bestimmen» Vortrag: Testament und Erbschaft
A l lta g u n d G e s u n d h e i t
A l lta g u n d G e s u n d h e i t
Was passiert, sollte ich einst wegen Unfall oder Krankheit urteilsunfähig werden Bei diesem spannenden Referat erhalten Sie wertvolle rechtliche Informationen be-
und nicht mehr selber entscheiden und für mich sorgen können? züglich der Erbschaft, z.B. ein Testament oder einen Erbvertrag zu erstellen, welche
Das Erwachsenenschutzrecht gibt uns für diese Situation interessante Instrumente Möglichkeiten es zu Erbschaften gibt und diese rechtzeitig zu planen. Nach dem
der Selbstbestimmung in die Hand: Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag. Referat haben Sie die Gelegenheit Ihre individuellen Fragen den Referierenden zum
Im Workshop Vorsorgeauftrag wird den Teilnehmenden der Weg zu einem vollstän- Thema zu stellen.
digen, guten und richtig formulierten Vorsorgeauftrag aufgezeigt. Viele Beispiele
und Leitfragen helfen mit, dieses wichtige Dokument zu verstehen und erstellen Kursnummer 40001.21.123
zu können. Auch Ihre persönlichen Fragen und Anliegen können Sie im Workshop Datum Donnerstag, 09. September 2021
einbringen. Was wir regeln, gibt uns Sicherheit, schützt uns und ist eine äusserst
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr, anschliessend wird ein Apéro angeboten
wertvolle Hilfe für die Angehörigen. Wer heute vorsorgt, braucht sich morgen nicht
zu sorgen. Kosten Fr. 30.–
Ort TriffAltdorf, Dätwylerstrasse 15, 6460 Altdorf
Kursnummer 40001.21.130 40001.21.131 Referenten Meier Michael, Rechtsanwalt und Notar
Datum Donnerstag, 07. Oktober 2021 Donnerstag, 07. Oktober 2021 Frei Silvana, Rechtsanwältin und Notarin
Zeit 09.30 – 11.30 Uhr 13.30 – 15.30 Uhr Studhalter Sandra, Rechtsanwältin und Notarin
Kosten Fr. 52.– Fr. 52.– Anmeldung bis 02. September 2021
Anmeldung bis 30. September 2021 bis 30. September 2021
Kursnummer 40001.21.132
Datum Donnerstag, 07. Oktober 2021 Workshop: Mein eigener Familienstammbaum
Zeit 17.30 – 19.30 Uhr Interessiert Sie Ihre Herkunft, Ihr Familienstammbaum oder fragen Sie sich, was mit
Kosten Fr. 52.– einem Familienstammbaum gemacht werden kann? Dann wäre dieser Workshop
Anmeldung bis 30. September 2021 etwas für Sie.
Es wird Ihnen aufgezeigt, wie Ahnenforschung betrieben wird, welchen Zusammen-
hang zur Namensforschung besteht und welche Hilfsmittel es für die individuelle
Ort TriffAltdorf, Dätwylerstrasse 15, 6460 Altdorf Ahnenforschung gibt. Mit Beispielen aus der Familie des Dozierenden sowie Bei-
Leitung Brunner Margrit, ehem. Mitglied Fachausschuss Docupass spielen aus dem Urnerland wird dieser Workshop praxisnah und spannend.
Kursnummer 40001.21.125
Datum Mittwoch, 27. Oktober 2021
Ihre Amavita Apotheke Zeit 14.00 – 15.30 Uhr
berät Sie jederzeit gerne Kosten Fr. 30.–
und kompetent ! Ort TriffAltdorf, Dätwylerstrasse 15, 6460 Altdorf
Amavita Apotheke & Drogerie Altdorf
Referent Heppner Urs, Präsident Stiftung Alters- und Pflegeheim Weggis
Alles für Schmiedgasse 11, 6460 Altdorf Anmeldung bis 20. Oktober 2021
Ihre Tel. 058 878 13 20
Gesundheit
10260_01_18_AMA_Anzeige_Pro_Senectute.indd 1 12.01.18 15:1613
Vortrag: Ein gesunder Darm
A l lta g u n d G e s u n d h e i t
Das SRK ist für Sie da. Wir besprechen die grosse Bedeutung des Darms für unser Immunsystem und auch
die wichtigen Aufgaben unseres Darms für seelisches und körperliches Wohlbefin-
den. Sie werden Möglichkeiten kennen lernen, den Darm zu unterstützen.
Mit interessanten Beispielen aus der Phytotherapie und den effektiven Unterstüt-
zungen mit probiotischen Bakterien, mit gewissen Ernährungsumstellungen gelingt
es schnell, erste Erfolge für den gesunden Darm zu erzielen.
Kursnummer 40001.21.126
Datum Montag, 04. Oktober 2021
Zeit 13.30 – 15.00 Uhr
Kosten Fr. 30.–
Ort TriffAltdorf, Dätwylerstrasse 15, 6460 Altdorf
Referentin Stocker Regula, Drogerie Stocker, Altdorf
Anmeldung bis 27. September 2021
Dienstleistungen im Entlastungsbereich
• Besuchs- und Begleitdienst mit Freiwilligen
• Entlastungsdienst für betreuende und pflegende Angehörige sowie Entlastung
Regula Stocker GmbH
Angehöriger von Menschen mit Demenz
• Rotkreuz-Fahrdienst Wir beraten Sie kompetent
• Rotkreuz-Notruf Gitschenstrasse 2 | 6460 Altdorf | Telefon 041 870 17 80
Weitere Rotkreuz-Dienstleistungen
• Ergotherapie für Erwachsene
• Kurswesen
• Lehrgang Pflegehelfer/-in SRK
• Weiterbildungen für Pflegende und Interessierte
• Babysitting-Kurse SRK Bande FC Schattdorf Gut zur Ausführung
Bitte kontrollieren Sie diese Unterlagen auf ihre Richtigkeit.
(Schreibfehler, Tel.-Nummern, Masse...)
• Mobile Informations- und Beratungsstelle www.infobus.ch Bande aus Dibond, 4 mm weiss
einseitig bedruckt im Digitakdruck
Mit Ihrer Unterschrift übernehmen Sie die Verantwortung für
eventuelle Fehler.
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fax 041 872 05 05 www.arnoldreklamen.ch Datum:
1 Stk. Projektleiterin: Janine Wipfli (in Ausbildung) Unterschrift:
Rynächtstrasse 13, 6460 Altdorf
Telefon 041 874 30 75, info@srk-uri.ch
www.srk-uri.ch14 15
Workshop: Grund- und Menschenrechte im Alter Vortrag: Gezielte Ernährung im Alter
A l lta g u n d G e s u n d h e i t
A l lta g u n d G e s u n d h e i t
Muss ich in ein Pflegeheim ziehen, auch wenn ich dies selber nicht möchte? Wie Bereits ab dem 40. Altersjahr verändert sich der Stoffwechsel und dementspre-
gehe ich mit der Doppelbelastung durch Berufstätigkeit und Pflege meines de- chend die Ernährungsbedürfnisse jedes einzelnen Menschen. Erfahren Sie in diesem
menzerkrankten Partners um? Was mache ich, wenn die Benützung öffentlicher Austausch mit einer wissenschaftlich fundiert ausgebildeten Ernährungsberaterin
Verkehrsmittel nichtmehr geht? SVDE, welche Stoffwechsel-Veränderungen mit zunehmendem Alter entstehen und
Viele Schwierigkeiten, denen ältere Menschen in ihrem Alltag begegnen, haben wie Sie mit gezielter, unkomplizierter aber bedarfsgerechter Ernährung dem alters-
auch eine grundrechtliche Dimension, die wir oft nicht als solche erkennen. Dabei bedingten Verlust der Muskelmasse vorbeugen. Es werden aktuelle Ernährungs-
ist es gerade in der jetzigen Zeit der Krise und der Einschränkungen wichtig, die empfehlungen sowie einfache Umsetzungsbeispiele für den Alltag besprochen und
eigenen Rechte zu kennen. Unterlagen abgegeben. Gerne können Sie konkrete Fragen zum Thema bei Ihrer
Im Workshop geht es darum, Grundlagen rund um die Grund- und Menschenrechte Anmeldung ergänzen oder im Anschluss an das Referat stellen.
von älteren Personen zu vermitteln. Es werden praktische Beispiele rund um die In Zusammenarbeit mit der Gesundheitsförderung Uri.
Themen Selbstbestimmung, Mobilität und Benachteiligungen angeschaut und es
gibt die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich auszutauschen. Kursnummer 40001.21.128
In Zusammenarbeit mit der Gesundheitsförderung Uri. Datum Dienstag, 09. November 2021
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr
Kursnummer 40001.21.127
Kosten Die Gesundheitsförderung Uri lädt ein
Datum Dienstag, 12. Oktober 2021
Ort Aula, 6487 Göschenen
Zeit 14.00 – 15.30 Uhr
Referentin Sigrist-Blunier Simone, BSc BFH Ernährung und Diätetik,
Kosten Die Gesundheitsförderung Uri lädt ein Ernährungsberaterin SVDE
Ort Aula, 6487 Göschenen Anmeldung bis 02. November 2021
Referentin Sandra Egli, Wissenschaftliche Mitarbeiterin, Schweizerisches
Kompetenzzentrum für Menschenrechte (SKMR)
Anmeldung bis 05. Oktober 2021
Liniennetz | Nacht Bus Uri
Extra Bus Uri | Oldtimerbus
Tellbus // www.aagu.ch
Anfragen 041 874 72 7217
Mobil sein und bleiben – Sicher und clever unterwegs
A l lta g u n d G e s u n d h e i t
Im halbtägigen Kurs «mobil sein & bleiben» wird Ihnen viel Wissenswertes für die
alltägliche Mobilität vermittelt. Experten und Expertinnen des öffentlichen Verkehrs
(ÖV) geben Ihnen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des ÖV (Informationen
zum Billettangebot im Tarifverbund und national, zu Fahrplänen und sicherem
Reisen mit dem ÖV). Im praktischen Teil wird u.a. am Billettautomaten geübt. Die
Polizei sensibilisiert Sie für Sicherheit und Unfallprävention im Strassenverkehr. So
bleiben Sie zu Fuss und mit dem ÖV sicher und unabhängig mobil.
Kursnummer 40001.21.146
Datum Dienstag, 21. September 2021
Zeit 13.30 – 17.00 Uhr
Kosten kostenlos, dank finanzieller Unterstützung verschiedener Partner
Ort Mehrzweckgebäude Winkel, 6460 Altdorf
Mitnehmen wetterfeste Kleidung für den Aufenthalt im Freien
Hinweis Der Kurs findet bei jeder Witterung statt (wetterfeste Kleidung)
Leitung VCS, Experten der SBB, der AUTO AG URI und der Kantonspolizei Uri
Anmeldung bis 14. September 2021
TCS-Sektion Uri
ARNOLD UMZÜGE AG
arnoldumzuege.ch / +41 41 870 72 14
Kurse für jedes Alter!
Das Kursangebot der TCS-Sektion Uri bietet für alle Altersstufen etwas – ob
Junglenker oder erfahrene Verkehrsteilnehmer. Informieren Sie sich jetzt!
Kontakt: TCS Kontaktstelle / vaz, Breiteli, 6472 Erstfeld (www.tcsur.ch)
Telefon: 041 870 47 41 (MO/MI/DO, jeweils 8.00–11.00 Uhr)18 19
Autofahren heute – frischen Sie Ihr Wissen auf! Männer-Kochkurs «einfache Alltagsrezepte»
A l lta g u n d G e s u n d h e i t
A l lta g u n d G e s u n d h e i t
Auch Automobilistinnen und Automobilisten mit langjähriger Fahrpraxis stehen hin Zusammen kochen Sie einfache, schmackhafte Menüs für die Alltagsküche und ge-
und wieder vor brenzligen Situationen im Strassenverkehr. niessen diese anschliessend in gemütlicher Runde. Zudem erhalten Sie praktische
Dieser Kurs, der in Zusammenarbeit mit der TCS Sektion Uri angeboten wird, hilft Tipps für die Alltagsküche und Unterlagen, die es Ihnen ermöglichen, zu Hause das
solchen Situationen vorzubeugen. In einem Theorieblock erhalten Sie einen Über- Gelernte anzuwenden.
blick über Neuerungen im Strassenverkehr und während einem Fahrtraining auf
dem abgesperrten Übungsplatz erfahren Sie mehr über das Fahr- und Bremsver- Kursnummer 40004.21.104
halten Ihres Fahrzeuges. Datum Mittwoch, 20. Oktober – 10. November 2021 (4x)
Zeit 16.00 – 19.00 Uhr
Kursnummer 40001.21.153
Kosten Fr. 280.–
Datum Donnerstag, 28. Oktober 2021
Ort Schulhaus Spielmatt, 6467 Schattdorf
Zeit 13.30 – 16.30 Uhr
Mitnehmen Kochschürze
Kosten für TCS Mitglieder Fr. 30.– / für nicht TCS-Mitglieder Fr. 50.–
Bemerkung Vegetarische Kost kann berücksichtigt werden. Allergien, Zöliakie,
Ort TCS Uri, Breiteli 22, 6472 Erstfeld Laktoseintoleranz können nicht berücksichtigt werden.
Leitung TCS Uri Leitung Gisler Barbara und Gisler Martha, Hauswirtschaftslehrerinnen
Anmeldung bis 17. Oktober 2021 Anmeldung bis 10. Oktober 2021
GroKi Backkurs – Grosseltern backen mit ihrem Enkelkind
Mit den Grosseltern gemeinsam zu backen ist für Enkelkinder immer etwas ganz
Besonderes. Noch schöner, wenn Grossmami oder Grossdädi mit dem Enkelkind
einen Backkurs besuchen!
Wir bieten Ihnen in diesem Kursangebot die Gelegenheit, zusammen mit andern
Grosseltern und Grosskindern einen interessanten und abwechslungsreichen Mitt-
wochnachmittag zu verbringen. Sie werden zusammen eine schmackhafte Creme-
schnitte zubereiten und Sie erhalten dabei Tipps und Tricks zur Zubereitung. Der PORR SUISSE AG | Seedorferstrasse 56 | 6460 Altdorf | +41 41 875 01 01 | info@porr.ch www.porr.ch
Kurs richtet sich an Grossmütter oder Grossväter mit einem Enkelkind zwischen 5
und 12 Jahren. Die Platzanzahl ist begrenzt. Intelligentes Bauen verbindet Menschen.
Kursnummer 40004.21.103
Datum Mittwoch, 24. November 2021
Zeit 14.00 – 17.00 Uhr
Kosten Fr. 85.– pro Paar (Grossmutter oder Grossvater mit Enkelkind)
Ort Schulhaus Spielmatt, 6467 Schattdorf
Mitnehmen Kochschürze
Bemerkung Allergien, Zöliakie, Laktoseintoleranz können nicht berücksichtigt
werden.
Leitung Gisler Barbara, Hauswirtschaftslehrerin
Anmeldung bis 14. November 202120 21
Ausflüge und Besichtigungen GroKi Exkursion: Besichtigung REGA-Basis Erstfeld
Au s f lü g e u n d B e s i c h t i g u n g e n
Au s f lü g e u n d B e s i c h t i g u n g e n
«Ist das die REGA?», fragt sich im Kanton Uri Jung und Alt, wenn sie einen Helikopter
GroKi Exkursion: Besichtigung Feuerwehr Altdorf in der Luft sehen oder hören. Dieses Fluggerät einmal aus der Nähe zu bestaunen,
ist sicher sehr faszinierend.
Erfahren Sie mit Ihrem Grosskind zusammen mehr über die interessanten Tätigkei- Bei dieser Besichtigung in Erstfeld erfahren Sie und Ihr Grosskind viel Interessantes
ten der Feuerwehr. Ob bei Jung oder Alt, bei Buben oder Mädchen; die Faszination über die Tätigkeit der REGA im Allgemeinen. Sie erhalten auch Einsicht in die Orga-
eines modernen Tanklöschfahrzeuges, die Funktion von Löschgeräten, aber auch nisation der Basis Erstfeld mit ihrem modernen Rettungsdienst.
alles Wissenswerte über die Alarmorganisation können Bewunderung und Staunen
auslösen. Eindrücklich wird uns aufgezeigt, wie engagierte Männer und Frauen sich Kursnummer 40010.21.102 40010.21.103
in ihrer Freizeit für unsere Sicherheit einsetzen.
Datum Mittwoch, 10. November 2021 Mittwoch, 01. Dezember 2021
Nach dieser Führung wird uns die Nr. 118 wieder präsenter sein.
www.altdorf.ch/verwaltfeuerwehr Zeit 13.50 – ca. 15.30 Uhr 13.50 – ca. 15.30 Uhr
Anmeldung bis 02. November 2021 bis 23. November 2021
Kursnummer 40010.21.101
Datum Samstag, 09. Oktober 2021 Kosten Fr. 20.– pro Paar (Grossmutter oder Grossvater mit Enkelkind(er))
Zeit 14.00 – ca. 16.00 Uhr Reisekosten keine, individuelle Anreise
Kosten Fr. 20.– pro Paar (Grossmutter oder Grossvater mit Enkelkind(er)) Treffpunkt 13.50 Uhr REGA-Basis, Erstfeld
Reisekosten keine, individuelle Anreise (Für ÖV-Reisende: ca. 10 Minuten Fussmarsch ab Bushaltestelle
Treffpunkt 14.00 Uhr Feuerwehrlokal, Flüelerstrasse 32, Altdorf «Lindenried»)
Programm Besichtigung der Lokalitäten, Fahrzeuge und Gerätschaften Programm 14.00 Uhr geführte Besichtigung ca. 1½ Std.
Informationen über die Tätigkeiten der Feuerwehr - Referat mit Bildern
Dauer: ca. 2 Std - Besichtigung der Basis mit Heli-Hangar
Leitung Rothenbühler Trudi und lokale Führung - Besichtigung des Helikopters (falls nicht im Einsatz)
Anmeldung bis 01. Oktober 2021 - Vorführung REGA-Film
Mindestalter 10 Jahre
Hinweis Im Falle eines REGA-Einsatzes oder bei besonderen Ereignissen kann
eine vereinbarte Besichtigung verschoben, kurzfristig abgesagt oder
abgebrochen werden.
Leitung Rothenbühler Trudi und lokale Führung22 23
Heilpflanzenspaziergang Kreatives, Gestalten und Spielen
Au s f lü g e u n d B e s i c h t i g u n g e n
K r e at i v e s , G e s ta lt e n u n d Sp i e l e n
Die Natur ist wie eine grosse Schatztruhe voller Geheimnisse.
Auf einer Wanderung im unteren Reusstal werden Sie in die interessante Welt der
Heilpflanzen eintauchen. Ob Brennessel, Schachtelhalm oder Spitzwegerich; seit Wir spielen gemeinsam Schach
Jahrhunderten kennt man ihre Heilwirkung, die leider immer mehr in Vergessenheit
gerät. Nehmen wir uns die Zeit, sie gemeinsam zu entdecken. Sie spielen gerne Schach und möchten sich mit Gleichgesinnten regelmässig zu
einer Partie treffen? Alle sind willkommen, die Freude am Schachspiel haben, ganz
egal wie gut Sie das Schachspiel beherrschen.
Kursnummer 40010.21.104
Datum Donnerstag, 16. September 2021
Kursnummer 40003.21.101
Zeit 13.30 – ca. 17.30 Uhr
Daten Montag, 16. August / 06. September / 27. September / 11. Oktober
Kosten Fr. 30.– / 25. Oktober / 08. November / 22. November / 6. Dezember /
Ort unteres Reusstal 20. Dezember 2021 (9x)
Treffpunkt 13.30 Uhr Bushaltestelle Rubrist/Neuland (Kreisel Attinghausen) Zeit jeweils von 14.00 – 16.30 Uhr
Programm Rundgang: Dauer: ca. 2 – 4 Std., je nach Verlauf und Wetter Kosten kostenlos
Hinweis Unterlagen zu den verschiedenen Heilpflanzen werden auf Wunsch Ort TriffAltdorf, Dätwylerstrasse 15, 6460 Altdorf
nachträglich abgegeben. Bemerkung Spielmaterial steht zur Verfügung
Leitung Rothenbühler Trudi Leitung Walker Bruno
Anmeldung bis 09. September 2021 Anmeldung nicht erforderlich
Impuls-Workshop: Biografie schreiben
Ihr Leben ist eine einzigartige Geschichte! Wohin hat es Sie getragen? Wieweit
konnten Sie Ihre Vorhaben umsetzen, Ihre Ziele erreichen, und wo kam der Faktor
«Zufall» ins Spiel? Lassen Sie Ihre Laufbahn Revue passieren, werden Sie sich Ihrer
Leistungen bewusst und fassen Sie sie in Worte!
Im 3-Stunden-Impuls-Workshop «Biografie schreiben» erfahren Sie, worauf es beim
Verfassen der Lebensgeschichte ankommt. Von der Strukturierung bis zur Veröf-
fentlichung. Theoretisch und praktisch. Sie lernen Kreativitätstechniken kennen,
Methoden, um Schreibblockaden zu lösen, erhalten Ideen und Tipps zur Gestaltung
Zu Hause sowie das nötige Grundwissen, um ganz bewusst zu entscheiden, ob Sie mit dem
gepflegt und betreut werden Verfassen Ihres Lebenswerkes beginnen wollen.
Pflege und Beratung
Psychiatrische Pflege
Hauswirtschaft und Familienhilfe
Kursnummer 40005.21.102
Frischmahlzeitendienst Datum Dienstag, 16. November 2021
Telefon 041 871 04 04 Zeit 14.00 – 17.00 Uhr
www.spitexuri.ch
info@spitexuri.ch
Kosten Fr. 90.–
Ort TriffAltdorf, Dätwylerstrasse 15, 6460 Altdorf
Leitung Steier-Böhmer Susanne, Geschäftsführerin imDialog, Texterin
Anmeldung bis 09. November 202124 25
Digitale Medienangebote Aquarell Malen
K r e at i v e s , G e s ta lt e n u n d Sp i e l e n
K r e at i v e s , G e s ta lt e n u n d Sp i e l e n
Digitale Medien können jederzeit und überall, wo WLAN zur Verfügung steht, ge- Dieser Malkurs konzentriert sich auf «die gute Baustelle», auf den Prozess des Ma-
nutzt werden. Sie sind ideal auf Reisen, können aber auch im Alltag, zum Beispiel lens an sich und vor allem auf die individuelle, charakteristische Handschrift der
zum Sprachenlernen, wertvoll sein. Mittlerweile gibt es ein breites Angebot an di- einzelnen Teilnehmenden. Die Teilnehmenden erwerben auf einfache Art Grund-
gitalen Hörbüchern, Musik und Büchern, auch in der Kantonsbibliothek Uri. kenntnisse wie Proportionen, Bildaufbau, Farben, Materiallehre und vieles mehr.
Lernen Sie in diesem zweistündigen Kurs die digitalen Medienangebote DiBiZent- Wir experimentieren mit Aquarell, verschiedenen Materialien, sowie Techniken und
ral, Overdrive (englische eMedien) und Freegal Music (eMusik) kennen. Wir zeigen bewegen uns langsam auf die Welt der Mischtechnik zu. Die Freude am Tun darf
Ihnen, welche Geräte besonders praktisch sind und wie Sie die einzelnen Angebote dabei nicht zu kurz kommen! Die Malstunden werden von Musik auf CDs begleitet.
nutzen können. In Zusammenarbeit mit der Kantonsbibliothek Uri. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Kursnummer 40005.21.104 Kursnummer 40005.21.111
Datum Dienstag, 19. Oktober 2021 Daten Donnerstag, 09. September – 14. Oktober 2021 (6x)
Zeit 09.30 – 11.30 Uhr Zeit 13.30 – 15.45 Uhr
Kosten Fr. 10.– (Unkostenbeitrag) Kosten Fr. 250.– exkl. Material
Ort Kantonsbibliothek Uri, Multifunktionsraum, Ort Mehrzweckgebäude Winkel, Zimmer E, 6460 Altdorf
Bahnhofstrasse 13, 6460 Altdorf Mitnehmen Sie erhalten bei der Kursbestätigung eine Materialliste
Mitbringen Falls vorhanden eigenes Gerät wie eReader oder Tablet Leitung Pilar Baumann, Künstlerin (www.pilar-baumann.com)
Hinweis Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen beschränkt Anmeldung bis 02. September 2021
Leitung Carla Biasini, Co-Leitung Kantonsbibliothek Uri
Anmeldung bis 18. Oktober 2021
Malen im Freien – Sommer Malkurs
Dieser Malkurs mit Pilar Baumann konzentriert sich auf das «Malen im Freien». Die
Teilnehmenden werden sich auf leichte, unbeschwerte Art mit dem Bildaufbau,
Skizzenanlegen und Perspektive im Freien befassen. Voraussetzung: Freude am
Malen im Freien, an Farben, Formen und am Prozess des Malens. Für Anfänger und
Fortgeschrittene geeignet.
Alter hat bei Kursnummer 40005.21.112
uns einen hohen Zeit 14.00 – 16.15 Uhr (Treffpunkt jeweils 13.50 Uhr)
Kosten Fr. 167.– exkl. Material
Stellenwert. 22.07.2021 «Skizzieren im Freien» Sporthalle Feldli
29.07.2021 «Perspektiven in Hanglage» Kapuzinerkloster Altdorf
05.08.2021 «Distanzen, Schatten, Licht» Schloss A Pro
12.08.2021 «Wasserspiegelungen» Schützenstand Flüelen
Mitnehmen Sie erhalten bei der Kursbestätigung eine Materialliste
Hinweis Über die Durchführung informiert Sie ab Mittag des Vortages der
autom. Anrufbeantworter der Pro Senectute Uri (041 870 42 12)
Leitung Pilar Baumann, Künstlerin (www.pilar-baumann.com)
Anmeldung bis 12. Juli 202126 27
Sprachkurse Englisch Stufe 2
Sp r a c h k u r s e
Sp r a c h k u r s e
Kursnummer 40009.21.102
Möchten Sie gerne eine neue Sprache erlernen oder Ihre bereits erlernten Kennt- Datum Dienstag, 21. September – 07. Dezember 2021 (12x)
nisse auffrischen? Mit unseren Sprachkursen bieten wir Ihnen ein entspanntes Ler- Zeit 09.00 – 11.00 Uhr
nen ohne Leistungsdruck. Das genussvolle Arbeiten in Kleingruppen und in lockerer Kosten Fr. 504.– exkl. Lehrmittel
Atmosphäre steht dabei im Vordergrund. Das Niveau der einzelnen Kurse ist stark
von der Klassenzusammensetzung und deren Bedürfnissen abhängig. Melden Sie Lehrmittel ca. Fr. 53.–
sich bei uns, gemeinsam finden wir den passenden Kurs für Sie. Ort Mehrzweckgebäude Winkel, Zimmer E, 6460 Altdorf
Leitung Baumann Marlène, dipl. Sprachlehrerin
Anmeldung bis 13. September 2021
Einsteiger Stufe 3
Englisch Stufe 2 – 3
Sie haben keine oder nur wenig Vor- Sie können sich auf Reisen und im
kenntnisse. Sie erwerben die ersten Freundeskreis spontan und fliessend Kursnummer 40009.21.103
Grundlagen, um sich mündlich und verständigen. Das Lesen von Büchern Datum Dienstag, 21. September – 07. Dezember 2021 (12x)
schriftlich auszudrücken. und Zeitschriften ist Ihnen möglich.
Zeit 14.00 – 16.00 Uhr
Stufe 1 Stufe 4 Kosten Fr. 504.– exkl. Lehrmittel
Sie vertiefen die Grammatik, können In- Sie sprechen die Sprache beinahe feh- Lehrmittel ca. Fr. 53.–
formationen austauschen und einfache lerlos, verstehen praktisch alles, was Sie Ort Mehrzweckgebäude Winkel, Zimmer E, 6460 Altdorf
Texte lesen und übersetzen. lesen und hören. Sie können sich mü- Leitung Baumann Marlène, dipl. Sprachlehrerin
helos an Gesprächen und Diskussionen
Stufe 2 Anmeldung bis 13. September 2021
beteiligen.
Sie erweitern Ihren Wortschatz und ver-
tiefen die Grammatik. Englisch Stufe 3
Kursnummer 40009.21.104
Datum Mittwoch, 29. September – 01. Dezember 2021 (10x)
Zeit 09.00 – 11.00 Uhr
Englisch Stufe 1 – 2
Kosten Fr. 420.– exkl. Lehrmittel
Kursnummer 40009.21.101 Lehrmittel ca. Fr. 53.–
Datum Montag, 13. September – 20. Dezember 2021 (12x) Ort Mehrzweckgebäude Winkel, Zimmer E, 6460 Altdorf
Ausnahmen 04.10. / 11.10. / 01.11. Leitung Baumann Marlène, dipl. Sprachlehrerin
Zeit 13.30 – 15.15 Uhr Anmeldung bis 20. September 2021
Kosten Fr. 442.– exkl. Lehrmittel
Lehrmittel ca. Fr. 65.–
Ort Mehrzweckgebäude Winkel, Zimmer E, 6460 Altdorf
Leitung Dober Markus, dipl. Sprachlehrer
Anmeldung bis 06. September 202128 29
Italienisch Einsteiger Computer, Internet und Mobiltelefonie
Sp r a c h k u r s e
Co m p u t e r , I n t e r n e t u n d Mob i lt e l e fo n i e
Kursnummer 40009.21.115
Datum Mittwoch, 15. September – 01. Dezember 2021 (10x) Android Smartphone Grundkurs
Ausnahmen 06.10. / 13.10.
Für Geräte der Marken Samsung, HTC, Wiko, Sony, Huawei, BlackBerry etc.
Zeit 13.45 – 15.30 Uhr
Kosten Fr. 368.– exkl. Lehrmittel Sie haben ein Handy mit einem Android Betriebssystem und möchten die Grund-
Lehrmittel ca. Fr. 26.– lagen Ihres Gerätes kennenlernen? Dann sind Sie bei diesem Kurs genau richtig.
Sie lernen Schritt für Schritt die grundlegenden Bedienungen des Gerätes kennen.
Ort Mehrzweckgebäude Winkel, Zimmer E, 6460 Altdorf
Funktionen wie das Telefonieren, Kontakte speichern, Nachrichten schreiben, Fotos
Leitung Röthlisberger Gina, dipl. Sprachlehrerin erstellen und persönliche Einstellungen am Gerät vornehmen.
Anmeldung bis 06. September 2021 Der Kurs wird in Kleingruppen durchgeführt. Frühzeitiges Anmelden lohnt sich.
Italienisch Stufe 2 – 3 Kursnummer 40002.21.108
Datum Mittwoch, 22. und Donnerstag, 23. September 2021 (2x)
Kursnummer 40009.21.116 Zeit jeweils 13.30 – 16.30 Uhr
Datum Montag, 13. September – 20. Dezember 2021 (12x) Kosten Fr. 175.–
Ausnahmen 04.10. / 11.10. / 01.11. Anmeldung bis 12. September 2021
Zeit 09.00 – 10.45 Uhr
Kosten Fr. 442.– exkl. Lehrmittel Kursnummer 40002.21.109
Lehrmittel ca. Fr. 26.– Datum Montag, 29. und Dienstag, 30. November 2021 (2x)
Ort Mehrzweckgebäude Winkel, Zimmer E, 6460 Altdorf Zeit jeweils 13.30 – 16.30 Uhr
Leitung Röthlisberger Gina, dipl. Sprachlehrerin Kosten Fr. 175.–
Anmeldung bis 06. September 2021 Anmeldung bis 19. November 2021
Ort TriffAltdorf, Dätwylerstrasse 15, 6460 Altdorf
Mitnehmen Android Smartphone mit aufgeladenem Akku, Google ID inkl.
Passwort, falls vorhanden Google Playstore Prepaidkarte (kann auch
im Kurs gekauft werden)
Leitung Bader Kurt, design&IT dit, Altdorf30 31
Ifolor Fotobuch gestalten Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile
Co m p u t e r , I n t e r n e t u n d Mob i lt e l e fo n i e
Co m p u t e r , I n t e r n e t u n d Mob i lt e l e fo n i e
Als Geschenk oder für sich selbst; Fotobücher bringen Freude und bewahren Ihre Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise
Fotos sicher und in hochwertiger Form auf! In diesem Kurs lernen Sie, wie man sel- finden?
ber ein ansprechendes, digitales Fotobuch zusammenstellt und gestaltet. Ob Hoch- Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit
zeit, Geburtstag oder Familienurlaub – mit einem Fotobuch von Ifolor bewahren der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen.
Sie Ihre schönsten Momente. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie den Fahr-
Sie lernen, wie man Digitalfotos von der Kamera auf den PC überträgt, wie man mit plan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett
Ifolor Bilder einfügt und gleichzeitig bearbeitet, die Bilder in ein ansprechendes Lay- kaufen.
out kleidet und mit Texten ergänzt. Sie gestalten Ihr eigenes Fotobuch. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit das Gelernte selbständig anzuwenden, während
Das Angebot wird in Zusammenarbeit mit dem Berufs- und Weiterbildungszentrum Sie die Kursleitung dabei unterstützt. Als kleines Dankeschön erhalten alle Teilneh-
Uri (bwz uri) in Kleingruppen von 5 – 6 Personen durchgeführt. menden am Ende des Kurses einen Gutschein der SBB.
Kursnummer 40002.21.116 Kursnummer 40002.21.110
Datum Donnerstag, 21.Oktober 2021, Montag, 25. Oktober 2021 und Datum Donnerstag, 04. November 2021
Donnerstag, 04. November 2021 (3x) Zeit 14.00 – 16.00 Uhr
Zeit / Dauer 18.15 – 19.45 Uhr Kosten dieser Kurs wird dank Unterstützung der SBB kostenlos angeboten
Kosten Fr. 220.– exkl. Kosten für das Fotobuch Ort TriffAltdorf, Dätwylerstrasse 15, 6460 Altdorf
Ort bwz uri, Attinghauserstrasse 12, Altdorf Voraussetzung Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit
Voraussetzung Anwenderkenntnisse am PC Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden
Mitnehmen Ihre eigenen Fotos auf CD oder USB-Stick. Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB
Sie können zum Kurs Ihren eigenen Laptop mitbringen. Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben
Leitung Triches Loris, SVEB Kursleiter Sie sich bereits registriert (SwissPass-Login). Falls Sie diesbezüglich
Unterstützung brauchen, helfen Ihnen 30 Minuten vor Kursbeginn
Anmeldung bis 30. September 2021
die Kursleiter gerne weiter.
Leitung Fachpersonen der SBB
Anmeldung bis 25. Oktober 2021
Kündig & Sélébam ptik
Inh.
Inh.M.
M.Sélébam
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Lehnplatz 20, 6460 Altdorf
Lehnplatz 20 -086460
Telefon 041 870 77 Altdorf
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Tel. 041 870 08 77
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Bewegungsangebote Antara® Rückentraining
B e w e g u n g s a n g e bo t e
B e w e g u n g s a n g e bo t e
Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum.
Spinning Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für
die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.
Fahren Sie im Sommer Velo und wollen Sie über den Winter fit bleiben? Oder möch- Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara immer an der Körperhaltung und
ten Sie einfach etwas in Bewegung bleiben und Ihre Fitness stärken? Dann ist Spin- an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Durch eine Abfolge von ruhigen
ning etwas für Sie! Spinning ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining auf einem und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um darauf
speziellen stationären Spinning-Velo. Gefahren wird im Kursraum, wobei die Kurslei- basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Selbstverständlich darf
tung mit Musik den Takt zum Training vorgibt. Die Intensität kann selber bestimmt auch das Dehnen am Schluss einer Lektion nicht fehlen.
werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und die Muskulatur gekräftigt.
Probieren Sie es aus. Es lohnt sich! Kursnummer 50006.21.102 50006.21.103
Datum Dienstag, 24. August – Dienstag, 24. August –
Kursnummer 50006.21.111 50006.21.112 14. Dezember 2021 (13x) 14. Dezember 2021 (13x)
Datum Mittwoch, 20. Oktober – Mittwoch, 20. Oktober – Ausnahmen 07.09.2021 / 14.09.2021 / 05.10.2021 / 12.10.2021
22. Dezember 2021 (9x) 22. Dezember 2021 (9x)
Zeit 08.30 – 9.30 Uhr 09.45 – 10.45 Uhr
Ausnahme 08.12.2021 08.12.2021
Kosten Fr. 260.– Fr. 260.–
Zeit 09.30 – 11.00 Uhr 14.30 – 16.00 Uhr
Kosten Fr. 153.– Fr. 153.–
Ort Turnhalle Alters- und Pflegeheim Rosenberg, 6460 Altdorf
Mitnehmen Yoga- oder Gymnastikmatte, ein Handtuch und eine Wasserflasche
Ort Radsporthalle, Giessenstrasse 46, 6460 Altdorf zum Trinken
Mitnehmen Handtuch, Trinkflasche, evtl. Duschutensilien (Dusche vorhanden), Leitung Odermatt Jolanda, dipl. Antara Instruktorin
Bike- oder Rennradschuhe mit Klicker (Shimano, SE) oder
Anmeldung bis 14. August 2021
Turnschuhe mit fester Sohle
Leitung Imhof Georg, Spinning Instruktor
Anmeldung bis 10. Oktober 2021
Hörtraining Wellness fürs Gehör
Die natürliche Hörfähigkeit und Hörbalance wieder herstellen
Beispiele der Anwendung:
Tinnitus, Hörsturz, Hörschwierigkeiten, Gleichgewichtsstörungen
Übernehmen Sie selbst aktiv die Verantwortung für Ihr Gehör.
BESSER HÖREN Auch für Hörgeräteträger geeignet.
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Telefon 041 871 11 09
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Yoga Qi Gong
B e w e g u n g s a n g e bo t e
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Mit regelmässigem Yoga fühlen Sie sich beweglicher, entspannter Qi Gong stammt aus dem uralten Wissen chinesischer Überlieferung und ist e iner
und voller Lebensfreude. In diesem Kurs befassen wir uns mit Körper der fünf Teilbereiche der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Durch flies
übungen im Sitzen und Stehen, welche sich positiv auf Ihr Wohlbe- sende, sanfte Bewegungsformen, verbunden mit tiefer Atmung, wird der ganze Kör-
finden auswirken. Der Kurs beinhaltet Atemübungen, Kräftigung der Muskulatur, per mit Sauerstoff versorgt, unser Geist wird ruhig. Gleichgewicht, Beweglichkeit,
Dehnung der Muskeln, Beckenbodenübungen sowie Gleichgewichts- und Entspan- Koordination und Kräftigung der Muskulatur werden trainiert. Verspannungen und
nungsübungen. Blockaden lösen sich. Der Körper und die Psyche werden entgiftet und Knochen
sowie Lebenskraft gestärkt.
Kursnummer 50006.21.128
Datum Montag, 06. September – 20. Dezember 2021 (14x) Kursnummer 50006.21.161 50006.21.162
Ausnahmen 25.10.2021 / 01.11.2021 Kurs Donnerstag, 19. August – Donnerstag, 19. August –
Zeit 10.30 – 11.30 Uhr 30. September 2021 (7x) 30. September 2021 (7x)
Kosten Fr. 280.– Zeit 13.30 – 14.30 Uhr 14.45 – 15.45 Uhr
Ort Pine, Attinghauserstrasse 49, Altdorf Kosten Fr. 84.– Fr. 84.–
Mitnehmen eine Yoga- oder Gymnastikmatte, eine Getränkeflasche, zwei Tücher
(eines zum Abdecken der Hilfsmittel, eines zum Zudecken in der Kursnummer 50006.21.163 50006.21.164
Schlussentspannung) Kurs Donnerstag, 21. Oktober – Donnerstag, 21. Oktober –
Leitung Annen Nicole, dipl. Yogalehrerin 16. Dezember 2021 (9x) 16. Dezember 2021 (9x)
Anmeldung bis 27. August 2021 Zeit 13.30 – 14.30 Uhr 14.45 – 15.45 Uhr
Kosten Fr. 108.– Fr. 108.–
Ort Hellgasse 48, 6460 Altdorf
Ready für den Winter? Unsere Filialen Leitung Inderbitzin-Iten Theres
Anmeldung bis 10 Tage vor Kursbeginn
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Beckenboden Gesundheitstraining Everdance
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Das Ganzköpertraining richtet sich an Frauen, welche ihren Beckenboden (weiter) Sie tanzen in einer Gruppe, alleine und ohne direkten Tanzpartner und lernen
kennen lernen, kräftigen oder im Alltag integrieren möchten und Probleme wie Schritte des modernen Paartanzes, wie beispielsweise Cha-Cha-Cha, Samba oder
Inkontinenz oder Senkung vorbeugen bzw. verbessern wollen. Der Kurs beinhaltet Wiener Walzer. Die Grundschritte der verschiedenen Tänze werden mit einfachen
Theorie und Praxis mit Übungen für das Gleichgewicht sowie zur Kräftigung der Verbindungsschritten erweitert und in leicht erlernbaren Choreografien zu Ever-
Muskulatur, welche im Alltag angewendet werden können. Dadurch wird das Kör- greens aus den 1940er- bis 1970er-Jahren getanzt. Der gesundheitliche Nutzen
perbewusstsein gestärkt und die Gesundheitserhaltung aktiv unterstützt. Vorkennt- ist nicht zu unterschätzen. Unter anderem fördert das Tanzen beide Gehirnhälften
nisse sind keine erforderlich. gleichzeitig. Die Choreografien stärken die Koordinationsfähigkeit und den Kreis-
lauf. Viel Spass ist garantiert. Der Kurs kann ohne Vorkenntnisse besucht werden.
Kursnummer 50006.21.130
Datum Mittwoch, 08. September – 15. Dezember 2021 (12x) Kursnummer 50006.21.126 50006.21.127
Ausnahmen 06.10.2021 / 13.10.2021 / 08.12.2021 Datum Donnerstag, 21. Oktober – Donnerstag, 21. Oktober –
Zeit 09.00 – 10.00 Uhr 09. Dezember 2021 (8x) 09. Dezember 2021 (8x)
Kosten Fr. 240.– Zeit 08.15 – 09.15 Uhr 09.30 – 10.30 Uhr
Ort Turnhalle Winkel, Altdorf
Mitnehmen eine Yoga- oder Gymnastikmatte, grosses Badetuch, bequeme Kursnummer 50006.21.129
Trainigsbekleidung, warme Socken Datum Donnerstag, 21. Oktober – 09. Dezember 2021 (8x)
Leitung Indergand Tamara und Gehrig Madeleine: dipl. Beckenboden- Zeit 10.45 – 11.45 Uhr
Kursleiterinnen nach dem BeBo-Konzept
Anmeldung bis 29. August 2021 Kosten Fr. 160.–
Ort Tanzstudio «Dance Fusion», Attinghauserstrasse 53, 6460 Altdorf
Mitnehmen Hallenturnschuhe und Trinkflasche
Mini-Tennis Leitung Cocchi-Gnos Helene, Kursleiterin ESA
Ein Tennis in gemächlichem Tempo. Variantenreich und kreativ wird ein weicher Anmeldung bis 11. Oktober 2021
Ball über ein 72 cm hohes Netz dem gegenüberstehenden Spieler mit oder ohne
Bodenberührung zugespielt. Vielmehr als Schnelligkeit steht die Beweglichkeit im
Vordergrund und vor allem der Spass und Plausch kommt dabei nicht zu kurz! Ein-
stieg ist jederzeit möglich.
Kursnummer 50006.21.118
Ort Turnhalle Dätwyler, Dätwylerstrasse 25, 6460 Altdorf Sind Sie gerne in Bewegung und schätzten das Gemeinsame mit aktiven
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Hinweis Tennisschläger sind vorhanden
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Leitung Böni Anne Maria für diverse Gemeinden
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Aktiv bleiben ist ein Schlüsselfaktor für gesundes Älterwerden!
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steigert und soziale Kontakte ermöglicht.
lichkeiten, um die Muskulatur des ganzen Körpers, den Herzkreislauf, die Kraft und
Fangen Sie doch jetzt an. die Beweglichkeit zu trainieren. Durch den Widerstand des Wassers werden Gelenke
und Wirbelsäule gut entlastet und die allgemeine körperliche Kondition und Koor-
Ort Adresse Tag Zeit Leitung dination verbessert.
Altdorf Bruder Klaus Mo 08.30 – 09.30 Buser Beatrice Das Training im stehtiefen Wasser ist auch für Nichtschwimmerinnen und Nicht-
09.30 – 10.30 041 870 67 60 schwimmer geeignet.
Altdorf Turnhalle Mo 15.30 – 16.30 Arnold Brigitta
Rosenberg 041 871 46 13
Kursnummer 50021.21.106
Altdorf Hagenturnhalle Fr 15.30 – 17.00 Wüest Alfred
Männerturnen 079 479 98 66 Ort Schwimmbad Altdorf, Flüelerstrasse 104, Altdorf
Amsteg/Silenen Turnhalle Di 16.05 – 17.05 Pro Senectute Uri Datum Freitag, 22. Oktober – 17. Dezember 2021 (9x)
Amsteg 041 870 42 12 Zeit 11.00 – 11.45 Uhr
Andermatt Aula Mi 15.30 – 16.30 Pro Senectute Uri Kosten Fr. 90.– exkl. Eintritt Hallenbad
Bodenschulhaus 041 870 42 12
Leitung Stucki-Tresch Maria, Aqua-Power Instruktorin Wasserfitness
Attinghausen Aula Mo 15.45 – 16.45 Arnold Brigitt
041 870 45 37 Anmeldung bis 12. Oktober 2021
Bürglen Sporthalle Mo 16.00 – 17.00 Epp Marianne
041 870 65 85 Kursnummer 50021.21.109
Flüelen Athletikraum Mo 13.45 – 14.45 Arnold Brigitta Ort Schwimmbad Altdorf, Flüelerstrasse 104, Altdorf
041 871 46 13
Datum Dienstag, 19. Oktober – 14. Dezember 2021 (9x)
Göschenen Turnhalle Fr 14.00 – 15.00 Ryter Erika
041 885 02 86 Zeit 11.30 – 12.15 Uhr
Gurtnellen Turnhalle Mo 09.00 – 10.00 Triulzi Angela Kosten Fr. 90.– exkl. Eintritt Hallenbad
079 273 37 32 Leitung Odermatt Jolanda, Aqua-Power Instruktorin Wasserfitness
Haldi Mehrzweckhalle Mo 14.00 – 15.00 Kempf Agnes Anmeldung bis 09. Oktober 2021
041 870 51 70
Isenthal Turnhalle Mo 18.30 – 19.30 Imholz Petra
041 878 18 73 Kursnummer 50021.21.108
Schattdorf Turnhalle Do 17.00 – 18.00 Briker Maria Ort Radisson Blu, Bärengasse 1, Andermatt
Spielmatt 041 870 90 53 Datum Montag, 06. September – 13. Dezember 2021 (12x)
Seelisberg Turnhalle Mi 14.00 – 15.00 Tramonti Maya Ausnahmen 04.10.2021 / 11.10.2021 / 01.11.2021
079 636 67 56
Zeit 10.00 – 10.45 Uhr
Spiringen Turnhalle Di 18.30 – 19.30 Schuler Theres
Kreisschule 041 879 16 33 Kosten Fr. 120.– exkl. Eintritt Hallenbad
Unterschächen Turnhalle Do 15.00 – 16.00 Herger Beatrix Leitung Stucki-Tresch Maria, Aqua-Power Instruktorin Wasserfitness
041 879 17 50 Anmeldung bis 27. August 2021
Wassen Mehrzweck- Di 13.30 – 14.30 Graf Kathrin
gebäude 079 766 18 0240 41
Sommer- und Herbstsportangebote Nebst den Fahrkosten (Kollektiv-Billett) ist ein Teilnehmerbeitrag von Fr. 7.– für die
B e w e g u n g s a n g e bo t e
B e w e g u n g s a n g e bo t e
Wanderung zu bezahlen. Die Wanderungen werden von ausgebildeten Wanderlei-
tenden ESA organisiert und begleitet.
Wanderungen
GA Gino Arnold 079 767 92 42
Geniessen Sie mit uns die wunderbaren Sommertage, sportlich, aktiv und in gu-
TA Toni Arnold 078 866 67 03
ter Gesellschaft mit Gleichgesinnten. Ab April bis Oktober finden wöchentlich am
PB Peter Böni 041 870 55 82
Dienstag vielseitige Wandertouren in der abwechslungsreichen Natur des Kanton
HG Helen Gisler 079 337 49 69
Uris und den Nachbarkantonen statt.
CH Claudia Haldi 079 650 62 66
Die Leistungsanforderungen sind bei jeder Wanderung mit Sternen (*) angegeben
SK Stini Kempf 079 621 44 25
und halten sich im folgenden Rahmen:
SS Sepp Schuler 079 789 67 57
* leichte Halbtageswanderung oder Teilstrecke einer grösseren
Wanderung, Wanderzeit bis 2 ½ Stunden.
** Wanderung mit Wanderzeiten bis 4 ½ Stunden. Spaziertreff: Gemeinsame Bewegung an der frischen Luft
Aufstieg bis 500 m, Abstieg bis 700 m.
Sie spazieren gerne, können sich dazu aber manchmal nicht überwinden?
*** Bergtour mit Marschzeit bis 6 Stunden. Zusammen geht es einfacher. Wir treffen uns jeweils beim Bahnhof Flüelen. Von dort
Aufstieg bis 1000 m, Abstieg bis 1200 m. aus unternehmen wir Spaziergänge in gemütlichem Tempo von 2 bis 3 Stunden. Wir
Festes Schuhwerk und Trittsicherheit sind Voraussetzung. entdecken auf diese Weise unsere schöne Umgebung in und um Flüelen neu und
knüpfen dabei auch ganz nebenbei neue Kontakte. Vielleicht gibt es anschliessend
Dienstag, 15. Juni ** Sittlisalp – Brunni – Unterschächen SS einen Kaffee oder einen Jass?
Dienstag, 22. Juni ** Urner Mundartweg (Isenthal) TA
Datum: Freitag, 18. Juni 2021
*** Urner Mundartweg (Isenthal)
Freitag, 20. August 2021
Dienstag, 29. Juni ** Rundwanderung Muotathal HG
Freitag, 24. September 2021
Dienstag, 03. August ** Gorezmettlen – Wassen PB
Freitag, 22. Oktober 2021
Dienstag, 10. August *** Pesciüm – Lago Tremorgio GA
Freitag, 19. November 2021
Dienstag, 17. August *** Gitschenen – Hinterjochli – Klewenalp HG
Freitag, 17. Dezember 2021
23. – 25. August ** Wanderungen in Saas Almagell (VS) TA
Start: 14.00 Uhr
Dienstag, 31. August *** Hirzli – Planggenstock SK
Treffpunkt: Flüelen Bahnhof, Seeseite
** Hirzli
Ausrüstung: gutes Schuhwerk und wetterentsprechende Kleidung
Dienstag, 07. Sept. * Spiringen – Altdorf GA
Kosten: Fr. 2.– pro Mal
Dienstag, 14. Sept. *** Monte Tamaro – Monte Lema TA
Leitung: Haldi Claudia / Gisler Helene (Stellvertretung), Wanderleiterinnen
Dienstag, 21. Sept. ** Hauenstein – Frohburg – Läufelingen SK
ESA
Dienstag, 28. Sept. ** Wattingen – Andermatt CH
Bemerkung: ohne Voranmeldung
Dienstag, 05. Okt. ** Walenstadt – Quinten TA
Durchführung: Wird grundsätzlich bei jedem Wetter durchgeführt. Sie erhalten
Dienstag, 12. Okt. ** Küssnacht – Luzern GA ab 17.00 Uhr am Vortag Auskunft über die Durchführung unter
Dienstag, 19. Okt. * Isleten – Flüelen PB folgender Telefonnummer: 041 870 42 12 (automatischer
Dienstag, 26. Okt. Schlusstag SBU Schattdorf GA Anrufbeantworter)Sie können auch lesen
