Fit im Park Sportlich durch den Sommer 3. Juni bis 2. August 2019 - Dresden.de

Fit im Park
Sportlich durch den Sommer
3. Juni bis 2. August 2019

Machen Sie mit …

… bei Fit im Park – dem kostenfreien Sport- und Bewegungsangebot
der Landeshauptstadt Dresden.

Vom 3. Juni bis zum 2. August 2019 finden auf ausgewählten
Grünflächen im Stadtgebiet unterschiedliche Kurse unter freiem
Himmel statt. Hier können Sie Ihre Muskulatur dehnen und kräftigen,
Ihre Beweglichkeit fördern und gleichzeitig neue Energie an der
frischen Luft tanken.

Zu dem Angebot des Gesundheitsamtes sind alle Dresdnerinnen
und Dresdner – gleich welchen Alters – eingeladen.
Die Kurse führen qualifizierte Trainerinnen und Trainer durch.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kommen Sie vorbei, wir freuen uns auf Sie!

                            t-im-park
          www.dresden.de/fi

Kurse

Tai-Chi im Morgentau
Tai-Chi ist ein chinesischer Volkssport, der idealerweise morgens in
einem Park ausgeübt wird. Die Bewegungen sind stets weich, rund
und spiralförmig. Teilnehmer jeden Alters können innere Ruhe und
Gelassenheit bei diesem Sport finden.

Bewegungsfreude mit Smovey-Ringen
Ganz beschwingt trainieren Sie Ihre Beweglichkeit mit den Smovey-
Ringen. Mit Hilfe dieses Ringsystems, in dessen Inneren vier Stahlkugeln
rollen, bringen Sie den ganzen Körper auf angenehme Weise
zum Schwingen. Damit bekommen Sie Kraft und unterstützen die
Koordination des gesamten Körpers.

Functional Fit
Dieser Kurs findet an einem mobilen Trainingscontainer mit 25 Stationen
statt. Es wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.
Zum richtigen Auspowern sind auch Partnerübungen aus dem
Bootcamp-Bereich möglich.

Qi Gong
Mit fließenden Bewegungen und sanfter Atmung wird die Lebensenergie
Qi harmonisiert, Stressabbau und Ruhe stellen sich ein. Qi Gong ist der
Weisheit der Natur nachempfungen. Einzelne Übungen sind nach Tieren
wie beispielsweise Kranich, Grille oder Tiger benannt.

Fühl Dich Jung – Ganzkörperübungen für Senioren
Die Bewegung soll auch im Alter nicht an Bedeutung verlieren, denn
sie beugt körperlichen Beschwerden und Stürzen im Alltag vor. Neben
Übungen zur Verbesserung der Balance, Beweglichkeit und Stärkung der
Muskulatur steht vor allem der Spaß an der Bewegung in der Natur im
Vordergrund.

Fit Dank Baby*
Dieser Kurs vereint zweierlei: Fitnesstraining
für die Mamas und spielerische Übungen für
die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei – es ist
ein wichtiger Teil der Stunde. Neben dem
Training der klassischen Problemzonen
werden auch Übungen für den Rücken
und den Beckenboden durchgeführt. Das
Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst
mit!

↑ Koreanische Kampfkunst: Taekwondo/Hapkido

Jumping Fitness
Lassen sie sich mitreißen von der Musik, die Sie zu einem dynamischen
Ausdauertraining auf dem Trampolin einlädt. Die Sprünge und
Techniken sind leicht zu erlernen und der Spaß an der Bewegung
garantiert.

Rollstuhltanz
Der Rollstuhltanz ist ein integrativer Tanz, der von Rollstuhlfahrern wie
von Fußgängern zusammen ausgeübt werden kann. Beide müssen ein
Rhythmusgefühl entwickeln und ihre Bewegungen anpassen. Der Spaß
kommt dabei nicht zu kurz. Der Kurs beinhaltet Erwärmung, Stretching,
Haltungsschulung und das Training von Balance und Drehungen sowie
das Erlernen von kleinen Choreographien.

Ganzkörper-Workout*
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht zu aktivierender
Musik unter Einsatz diverser Kleingeräte. Die Übungen können dem
Leistungsstand entsprechend gesteigert werden. Daher ist der Kurs für
Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Es werden Ausdauer, Kraft,
Koordination und Beweglichkeit verbessert.

Taekwondo/Hapkido
TAEKWON-DO – die Kunst des Hand- und Fußkampfes – ist auf
Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt. Es ist eine kriegerische Kunst, die
Kraft und technisches Geschick hervorragend trainiert. Das Angebot
vermittelt die Grundlagen dieser koreanischen Kampfsportart.

↑ Beschwingt im Grünen: Smovey-Ringe

Smovey Kinder – Bewegungsspaß mit grünen Ringen
Spielerisch lernen die Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren die
schwungvollen Bewegungen kennen, die die Smovey-Ringe zum
Vibrieren bringen. Das gemeinsame Trainieren mit anderen Kindern
macht Spaß und hält fit.

Smovey Erwachsene – Schwungvolle Fitness
Smovey ist ein einfaches Bewegungsprogramm für den ganzen Körper.
Spüren und Fühlen Sie die Vibration in Ihrem Körper mit schwingenden
Bewegungen, die Freude, Leichtigkeit und ein Wohlgefühl auslösen und
dabei den ganzen Körper trainieren.

Faszientraining*
Die Faszien spielen in unserem Körper eine sehr bedeutende Rolle.
Lernen Sie die verschiedenen Trainingsformen für dieses kollagene
Netzwerk kennen, das die Grundlage für Flexibilität und Elastizität in
unserem Körper ist.

Olafs Sportstunde für Kita-Kinder
Mit Spiel und Spaß soll bei Vorschulkindern von 4 bis 6 Jahren
die Freude am Sport geweckt werden. Verschiedene Kleingeräte
kommen in spielerischer Form zum Einsatz und fördern die Fang-
und Wurffähigkeiten der Kinder. Außerdem wird gerannt, gehüpft
und balanciert, ergänzt um viele kleine Spiele. Gern können ganze
Kindergartengruppen das Angebot nutzen, in diesem Fall bitten wir um
vorherige Anmeldung unter der Rufnummer (03 51) 4 88 53 51 oder
per E-Mail unter gesundheitsfoerderung@dresden.de.

↑ Schlagfertig: Baseball für Einsteiger

Shadowboxer
Das Training mit dem „Shadowboxer“ intensiviert die Fettverbrennung
und steigert durch die koordinierten Moves darüber hinaus die
persönliche Dynamik in jeder Hinsicht – Training für Körper, Kopf
und Geist!

Baseball für Einsteiger
Wir kehren zu den Ursprüngen des Baseballs zurück und lernen diesen
interessanten Sport kennen. Dazu gehört das Werfen des Balles, das
Fangen mit speziellen Handschuhen und das Schlagen mit Baseball-Bats.
Alle Aktivitäten sind auf die Umgebung abgestimmt, sodass wir die
Grundtechniken entspannt erlernen können. Das Kursangebot ist für
Kinder ab 12 Jahren und Erwachsene geeignet.

Bei den mit einem Sternchen* gekennzeichneten Kursen ist ein großes
Handtuch oder eine Matte notwendig. Bitte beachten Sie auch die
weiteren umseitigen Hinweise zum Kursangebot.

Für aktuelle Informationen rund um „Fit im Park“
besuchen Sie bitte die Website des Projektes unter
www.dresden.de/fit-im-park

↑ Vielseitig und intensiv: Functional-Fit   Für die Kleinen: Olafs Sportstunde ↓

Kursplan

Montag                             Mittwoch
 Tai-Chi im Morgentau                Taekwondo/Hapkido
 7 Uhr (ab 17. Juni)                 16 Uhr
 Spielplatz Fährgarten               Lingnerallee/Skateranlage

 Bewegungsfreude mit                 Smovey Kinder –
 Smovey-Ringen                       Bewegungsspaß mit
 16.30 Uhr (ab 17. Juni)             grünen Ringen
 Bodenbacher Straße                  16 Uhr
                                     Cockerwiese
 Functional Fit
 17 Uhr (ab 17. Juni)                Smovey Erwachsene –
 Cockerwiese                         Schwungvolle Fitness
                                     17.30 Uhr
 Qi Gong                             Cockerwiese
 18 Uhr (ab 17. Juni)
 Sportpark Ostra
                                   Donnerstag
Dienstag                             Faszientraining*
                                     8.30 Uhr
 Fühl Dich jung – Ganz­körper­       Sportpark Ostra
 übungen für Senioren
 10.30 Uhr                           Olafs Sportstunde
 Rothermundtpark                     für Kita-Kinder
                                     10 Uhr
 Fit Dank Baby*                      Sportpark Ostra
 14 Uhr
 Rothermundtpark                     Shadowboxer
                                     18 Uhr
 Jumping Fitness                     Sportpark Ostra
 17 Uhr
 Cockerwiese

 Rollstuhltanz                     Freitag
 17 Uhr
 Sportpark Ostra (Rollkunstbahn)     Baseball für Einsteiger
                                     18 Uhr
 Ganzkörper-Workout*                 Sportpark Ostra
 19 Uhr
 Sportpark Ostra

Standorte und Treffpunkte
     S portpark Ostra (1) – an der Rollschnelllaufbahn
      Sportpark Ostra (Rollkunstbahn) (2) – vor dem Funktionsgebäude
       Cockerwiese – Ecke Herkulesallee/Blüherstraße
        Bodenbacher Straße – auf dem Parkplatz vor dem Funktionsgebäude
         Rothermundtpark – direkt auf der Trainingsfläche im Park
          Lingnerallee/Skateranlage – direkt auf der Trainingsfläche
           Spielplatz Fährgarten – neben dem Spielplatz

Hinweise zum Kursangebot
■■ Bei den mit einem Sternchen* gekennzeichneten Kursen
      bringen Sie bitte ein großes Handtuch oder eine Matte mit.
■■ Bei allen Kursen sind Sportkleidung und eine Trinkflasche
      erforderlich.
■■    Die Kurse haben einen Trainingsumfang von etwa 60 Minuten.
■■    An gesetzlichen Feiertagen findet kein Kursangebot statt.
■■    Die Kurse entfallen bei Starkregen, Sturm und Gewitter.
■■    Die Kurse „Tai-Chi im Morgentau“, „Bewegungsfreude mit
      Smovey-Ringen“, „Functional Fit“ und „Qi Gong“ starten ab
      17. Juni 2019.

Haftung und Bildrechte
Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigenes Risiko.
Mit der Teilnahme wird ausdrücklich auf sämtliche Ansprüche –
gleich welcher Art, Höhe oder Rechtsgrundlage – aus Schadens­fällen,
Verletzungen oder Folgeschädigungen verzichtet.
Eine Haftung für den Verlust oder die Beschädigung von Eigentum
der Kursteilnehmer/-innen wird ausgeschlossen. Sie erklären sich
außerdem damit einverstanden, dass die gemachten Fotos/Filme bei
„Fit im Park“ für Veröffentlichungen der Landeshauptstadt Dresden
genutzt werden können.

Sportpark Ostra (zwei Treffpunkte)

2 Rollkunstbahn                 Rollschnelllaufbahn

                                             1 an der Rollschnelllaufbahn
         EnergieVerbundArena
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 Spielplatz Fährgarten

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                             Thomas-Müntzer-Platz

Impressum

Herausgeber:
Landeshauptstadt Dresden

Gesundheitsamt
Telefon (03 51) 4 88 53 01
Telefax (03 51) 4 88 53 03
E-Mail gesundheitsamt@dresden.de

Amt für Presse-, Öffentlichkeitsarbeit und Protokoll
Telefon (03 51) 4 88 23 90
Telefax (03 51) 4 88 22 38
E-Mail presse@dresden.de

Postfach 12 00 20
01001 Dresden
www.dresden.de
facebook.com/stadt.dresden

Zentraler Behördenruf 115 – Wir lieben Fragen

Redaktion: Eike Schulze

Gestaltung: Gesundheitsamt

Bildnachweise: Gesundheitsamt, Beate Griesbach,
Vecteezy.com, fitdankbaby®

Kartengrundlage: Geodaten der Landeshauptstadt Dresden

April 2019

Der Kurs „Fühl Dich Jung – Ganzkörperübungen für Senioren“ wird
mitfinanziert durch Steuermittel auf Grundlage des von den Abgeordneten
des Sächsischen Landtags beschlossenen Haushaltes.

Elektronische Dokumente mit qualifizierter elektronischer Signatur
können über ein Formular eingereicht werden. Darüber hinaus gibt es die
Möglichkeit, E-Mails an die Landeshauptstadt Dresden mit einem S/MIME-
Zertifikat zu verschlüsseln oder mit DE-Mail sichere E-Mails zu senden.
Weitere Informationen hierzu stehen unter www.dresden.de/kontakt.
Dieses Informationsmaterial ist Teil der Öffentlichkeitsarbeit der
Landeshauptstadt Dresden. Es darf nicht zur Wahlwerbung benutzt werden.
Parteien können es jedoch zur Unterrichtung ihrer Mitglieder verwenden.

www.dresden.de/fit-im-park