Gesundheit aktiv Selbstverteidigung und Kampfkunst
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Münchner Frühjahr/Sommer
Volkshochschule 2020
Gesundheit aktiv
Selbstverteidigung und Kampfkunst
2020_1_00_Cover_GP_MVHS_A4 n.pdf 1 13.12.19 15:40
Münchner Volkshochschule
Münchner Volkshochschule 1/2020
Frühjahr/Sommer 2020
€ 1.50
Schutzgebühr
Dies ist ein Auszug aus dem Gesamtprogramm
Frühjahr/Sommer 2020 der Münchner Volkshochschule.
Es ist ab 1. Februar 2020 in den Häusern der MVHS, den
Münchner Stadtbibliotheken, der Stadtinformation im
Rathaus und einigen Münchner Buchhandlungen kostenlos
erhältlich. Im Zeitschriftenhandel können Sie es gegen eine
Schutzgebühr von € 1.50 oder einen Gutschein erwerben,
den Sie zum Download unter
www.mvhs.de/programmgutschein finden.Anmelden und Teilnehmen
1
Ab 1. Februar 2020 Besondere Anmeldemöglichkeiten
Online-Anmeldung: www.mvhs.de Deutsch
Integrationskurse
Persönliche Anmeldung n Anmeldung nur persönlich im Einstein 28, Einsteinstr. 28
Wo?
Zentrale Gasteig Rosenheimer Straße 5, 1. Stock Intensiv- und Standardkurse
Zentrale Einstein 28 Einsteinstraße 28 Deutsch sprechen, üben und vertiefen
Stadtbereich Nord Am Hart, Troppauer Straße 10 Prüfungen und Einbürgerungstest
Stadtbereich Ost Giesing, Werinherstraße 33 Deutsch für den Beruf
Stadtbereich Süd Harras, Albert-Roßhaupter-Straße 8 n Gasteig, Rosenheimer Straße 5, 3. Stock:
Stadtbereich West Pasing, Bäckerstraße 14 – Beratung für alle Kurse (Raum 3.143)
– Berufssprachkurse (Raum 3.138)
Wann?
– Prüfungen, Prüfungstrainings, Einbürgerungstest
Samstag, 1.2.2020 11.00 bis 16.00 Uhr
(Raum 3.139)
montags, dienstags 9.00 bis 13.00 Uhr
n Einsteinstraße 28 und Stadtbereiche: nur A1 und A2,
mittwochs, donnerstags 14.00 bis 19.00 Uhr
nur Zentrale Gasteig Deutsch sprechen, üben und vertiefen
samstags 11.00 bis 16.00 Uhr
Senioren Volkshochschule
Telefonische Anmeldung
Anmeldung und Beratung in unseren Seniorenzentren:
Wo?
Zentrale Gasteig (089) 48006-6239 Stadtmitte
Stadtbereich Nord (089) 48006-6868 Einsteinstraße 28, 81675 München
Stadtbereich Ost (089) 48006-6750 Telefonische Beratung (089) 48006-6567:
Stadtbereich Süd (089) 48006-6730 mittwochs und donnerstags von 9.00 bis 15.30 Uhr
Stadtbereich West (089) 48006-6830 Darüber hinaus gelten die regulären Zeiten für
Anmeldung und Beratung im Einstein 28, EG:
Wann? montags und dienstags von 9.00 bis 13.00 Uhr
Samstag, 1.2.2020 11.00 bis 16.00 Uhr mittwochs und donnerstags von 14.00 bis 19.00 Uhr
montags, dienstags 9.00 bis 13.00 Uhr
mittwochs, donnerstags 14.00 bis 19.00 Uhr Schwabing
Belgradstraße 108, 80804 München
Schriftliche Anmeldung mit Anmeldeformular* an Telefon (089) 48006-6699
montags bis donnerstags
Münchner Volkshochschule
von 10.00 bis 12.00 und 14.00 bis 16.00 Uhr
Postfach 80 11 64 81611 München
Troppauer Straße 10 80937 München Giesing
Werinherstraße 33 81541 München Werinherstraße 33, 81541 München
Albert-Roßhaupter-Straße 8 81369 München Telefon (089) 48006-6750
Bäckerstraße 14 81241 München montags und dienstags von 9.00 bis 13.00 Uhr,
mittwochs und donnerstags von 14.00 bis 19.00 Uhr
Barrierefrei lernen
Bitte beachten Sie Belgradstraße 108, Erdgeschoss, 80804 München,
Telefon (089) 48006-6699
Vom 10. bis 19. April und vom 29. Mai bis 7. Juni 2020 und E-Mail: barrierefrei-lernen@mvhs.de
am 13. Juni 2020 ist die A
nmeldung nur online und schriftlich Beratung und Anmeldung: montags bis donnerstags
möglich.
von 10.00 bis 12.00 und 14.00 bis 16.00 Uhr
Die Anmeldestellen der Stadtbereiche sind vom 3. bis 19. April,
vom 29. Mai bis 14. Juni und vom 31. Juli bis 31. August 2020
geschlossen.
Sprachen – Einstufung und Beratung
Allgemeine Auskünfte
Wo? Gasteig, Rosenheimer Straße 5, 3. Stock
Unter Telefon (089) 48006-0, persönlich an der Infothek Wann?
der MVHS im Gasteig, 1. Stock, und im Einstein 28/EG: Samstag, 1.2.2020 11.00 bis 16.00 Uhr
täglich (außer feiertags) von 8.30 bis 18.00 Uhr montags, dienstags 9.00 bis 13.00 Uhr
mittwochs, donnerstags 14.00 bis 19.00 Uhr
für Deutsch auch samstags 11.00 bis 16.00 Uhr
(Bitte kommen Sie bis eine Stunde vor Beratungsschluss.)Kontrollausdruck, Seite 1 von 2, vom 20.12.19, 9.44 Uhr, Datei: 2020_1_GP_anmeldeformular
Anmeldeformular
Persönlich bei folgenden Häusern der MVHS:
Zentralen
Gasteig, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock (089) 48006-6239
Einstein 28, Einsteinstraße 28
Stadtbereiche
Nord, Troppauer Straße 10 (089) 48006-6868
Ost, Werinherstraße 33 (089) 48006-6750
Süd, Albert-Roßhaupter-Straße 8 (089) 48006-6730
Münchner Volkshochschule West, Bäckerstraße 14 (089) 48006-6830
Postfach 80 11 64 Füllen Sie bitte pro Person ein Anmeldeformular aus.
81611 München Bitte melden Sie sich schriftlich mindestens vier Tage vor Veranstaltungsbeginn
an, sonst kann Ihnen die Anmeldekarte nicht mehr rechtzeitig zugeschickt
werden.
Persönliche Anmeldung: Bar/EC-Zahlung
und Lastschriftverfahren möglich
Schriftliche Anmeldung: nur Lastschriftzahlung möglich
Die Buchung ist nur möglich, wenn nebenstehendes
SEPA-Lastschriftmandat vollständig ausgefüllt und unterschrieben ist.
Mit der Geltung der Allgemeinen Geschäftsbedingungen und der Daten- SEPA-Lastschriftmandat
schutzerklärung der MVHS für diese Anmeldung bin ich einverstanden. Gläubiger-Identifikationsnummer: DE04ZZZ00000085936
Kursnummer volle Kursgebühr* € Kontoinhaber/account holder – Familienname/surname,Vorname/first name
Alternativkurs, wenn der gewünschte Kurs belegt ist. Straße und Hausnummer
Kursnummer volle Kursgebühr* € PLZ und Ort
Alternativkurs, wenn der gewünschte Kurs belegt ist. Land
Bitte vollständig ausfüllen: IBAN
weiblich männlich div. BIC
Teilnehmer-Nr.
Ich ermächtige die Münchner Volkshochschule, Zahlungen von meinem
Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kredit
institut an, die von der Münchner Volkshochschule auf mein Konto
Name/surname
gezogenen Lastschriften einzulösen. Die Mandatsreferenznummer wird
mir von der Münchner Volkshochschule mitgeteilt.
Vorname /first name Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem
Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen.
Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
c/o Das SEPA-Lastschriftmandat ist solange gültig, bis ich widerspreche.
Straße
Ort Datum
PLZ, Ort
Unterschrift
Kundenbefragung
Telefon (tagsüber)
Ihre Meinung ist uns wichtig. Regelmäßige, anonyme Kundenbefragungen
helfen, Service und Kursangebote der MVHS kontinuierlich zu verbessern.
Dürfen wir Ihre Kontaktdaten für eine Einladung zur Teilnahme an
E-Mail
Kundenbefragungen nutzen? Diese Einwilligung können Sie jederzeit für
Freiwillige statistische Angaben: die Zukunft unter datenschutz@mvhs.de widerrufen.
1 ohne Schulabschluss 4 Abitur Ja Nein
2 Hauptschulabschluss 5 Fachhochschule/
3 Mittlere Reife Universität
* Informationen zu Ermäßigungsregelungen, AGBs sowie
der Widerrufsbelehrung finden Sie unter www.mvhs.de
Geburtsdatum
Zur Beantragung einer Ermäßigung legen Sie bitte gültige
Unterlagen in Kopie bei.
Datum/Unterschrift www.mvhs.deKalendarium
Das Programm Frühjahr/Sommer – einschließlich Sommer-Volkshochschule – 1
dauert vom 1. März bis 30. September 2020.
Die Anmeldung beginnt am 1. Februar 2020.
März April Mai Juni Juli August September
1 So 1 Mi 1 Fr 1 Mo 1 Mi 1 Sa 1 Di
2 Mo 2 Do 2 Sa 2 Di 2 Do 2 So 2 Mi
3 Di 3 Fr 3 So 3 Mi 3 Fr 3 Mo 3 Do
4 Mi 4 Sa 4 Mo 4 Do 4 Sa 4 Di 4 Fr
5 Do 5 So 5 Di 5 Fr 5 So 5 Mi 5 Sa
6 Fr 6 Mo 6 Mi 6 Sa 6 Mo 6 Do 6 So
7 Sa 7 Di 7 Do 7 So 7 Di 7 Fr 7 Mo
8 So 8 Mi 8 Fr 8 Mo 8 Mi 8 Sa 8 Di
9 Mo 9 Do 9 Sa 9 Di 9 Do 9 So 9 Mi
10 Di 10 Fr 10 So 10 Mi 10 Fr 10 Mo 10 Do
11 Mi 11 Sa 11 Mo 11 Do 11 Sa 11 Di 11 Fr
12 Do 12 So 12 Di 12 Fr 12 So 12 Mi 12 Sa
13 Fr 13 Mo 13 Mi 13 Sa 13 Mo 13 Do 13 So
14 Sa 14 Di 14 Do 14 So 14 Di 14 Fr 14 Mo
15 So 15 Mi 15 Fr 15 Mo 15 Mi 15 Sa 15 Di
16 Mo 16 Do 16 Sa 16 Di 16 Do 16 So 16 Mi
17 Di 17 Fr 17 So 17 Mi 17 Fr 17 Mo 17 Do
18 Mi 18 Sa 18 Mo 18 Do 18 Sa 18 Di 18 Fr
19 Do 19 So 19 Di 19 Fr 19 So 19 Mi 19 Sa
20 Fr 20 Mo 20 Mi 20 Sa 20 Mo 20 Do 20 So
21 Sa 21 Di 21 Do 21 So 21 Di 21 Fr 21 Mo
22 So 22 Mi 22 Fr 22 Mo 22 Mi 22 Sa 22 Di
23 Mo 23 Do 23 Sa 23 Di 23 Do 23 So 23 Mi
24 Di 24 Fr 24 So 24 Mi 24 Fr 24 Mo 24 Do
25 Mi 25 Sa 25 Mo 25 Do 25 Sa 25 Di 25 Fr
26 Do 26 So 26 Di 26 Fr 26 So 26 Mi 26 Sa
27 Fr 27 Mo 27 Mi 27 Sa 27 Mo 27 Do 27 So
28 Sa 28 Di 28 Do 28 So 28 Di 28 Fr 28 Mo
29 So 29 Mi 29 Fr 29 Mo 29 Mi 29 Sa 29 Di
30 Mo 30 Do 30 Sa 30 Di 30 Do 30 So 30 Mi
31 Di 31 So 31 Fr 31 Mo
Das Kursprogramm in den Schulferien und an Feiertagen
Fortlaufende Kurse an öffentlichen Schulen finden an gesetzlichen Feiertagen und in den Schulferien nicht statt.
Ostern: 4. April bis 19. April 2020
Pfingsten: 30. Mai bis 14. Juni 2020
Sommer: 25. Juli bis 7. September 2020
Die gesetzlichen Feiertage sind im Kalendarium weiß markiert.Gesundheit aktiv Information und Beratung: Tel. (089) 48006-6564/6562
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen –
Alexander-Technik Aufbauseminar
Nach dem Besuch eines Einführungskurses haben Sie die Möglich-
Alexander-Technik
keit, das Erlernte aufzufrischen, zu vertiefen und weiterführende
Die von F. M. Alexander entwickelte Methode verschafft Zugang zu Fertigkeiten zu trainieren.
Ihren unbewussten Verhaltens- und Bewegungsmustern. Durch Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Sportschuhe
Schulung der Eigenwahrnehmung lernen Sie Gewohnheiten zu
K356012 – Sonntagsseminar Einstein 28
erkennen und zu verändern. Die Prinzipien der Alexander-Technik
Nur für Frauen · Agnes Bloumentzweig · Bildungszentrum · Einstein
unterstützen Sie, die natürliche Aufrichtung und einen angemessenen
str. 28 · so 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache ·
Muskeltonus wieder zu erlangen. Nachhaltig hilfreich erweist sich
27.9.2020 · € 35.– · 12 Plätze
dieser Ansatz z. B. bei Rückenschmerzen, Schonhaltungen oder Ver-
spannungen. Die Methode führt zu bewusster Handlungsfreiheit und
stärkt das Vertrauen. Selbstverteidigung für Jugendliche und Erwachsene
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Mit einfachen Techniken und wirksamen Taktiken können körperliche
K354510 – Sonntagsseminar Einstein 28 Belästigungen und auch aggressivere Angriffe wirkungsvoll abge-
Gabriele Geiser · Bildungszentrum · Einsteinstr. 28 · so 10.00 bis wehrt werden. Sie lernen gefährliche Situationen einzuschätzen und
17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 21.6.2020 · € 39.– · 12 Plätze sind damit in der Lage, geistig-mental und aktiv zur Deeskalation bei-
zutragen. Bestimmte Taktiken, Körper- und Abwehrhaltungen helfen
K354520 Einstein 28 sich stark und selbstbewusst nach außen darzustellen. Psychologische
Gabriele Geiser · Bildungszentrum · Einsteinstr. 28 · 8 x do 19.45 bis Aspekte wie Selbstbehauptung, Stärkung des eigenen Selbstbewusst-
21.15 Uhr · 19.3. bis 28.5.2020 · € 62.– · 12 Plätze seins und das eigene Verhalten auf Aggression und Angriff werden
K354530 – Samstagsseminar Moosach angesprochen.
Manuel Eberle · MVHS in Moosach · Baubergerstr. 6a · sa 15.00 bis K356015 Schwanthalerhöhe
16.30 Uhr · 4.7.2020 · € 10.– · 8 Plätze Peter Usselmann · Grundschule · Guldeinstr. 27 · 10 x mi 17.00 bis
K354535 – Sonntagsseminar Obergiesing 18.00 Uhr · 22.4. bis 8.7.2020 · € 48.– · Ermäßigung möglich ·
Gabriele Geiser · MVHS · Severinstr. 6 · so 10.00 bis 17.00 Uhr · 16 Plätze
Pausen nach Absprache · 20.9.2020 · € 39.– · 12 Plätze
Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen
K354540 – Sonntagsseminar Sendling
Gabriele Geiser · MVHS · Albert-Roßhaupter-Str. 8 · so 10.00 bis Kann ich mich mit Kugelschreiber, Schlüssel, Regenschirm oder einem
17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 5.7.2020 · € 39.– · 12 Plätze Buch effektiv verteidigen? In Partnerübungen mit einem Stock werden
Prinzipien nähergebracht und auf verschiedenste Gegenstände über-
K354558 Allach-Untermenzing
tragen. Sie lernen sowohl verbale wie körperliche Handlungsmöglich-
Gabriele Geiser · MVHS · Oertelplatz 11 (1. OG) · 5 x do 20.00 bis
keiten, um in belästigenden und bedrohlichen Situationen ent
21.30 Uhr · 25.6. bis 23.7.2020 · € 46.– · 12 Plätze
sprechend reagieren zu können.
K354560 – Sonntagsseminar Neuhausen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gegenstände des täglichen
Gabriele Geiser · MVHS · Neuhauser Trafo · Nymphenburger Bedarfs.
Str. 171b · so 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache ·
K356024 – Sonntagsseminar Einstein 28
22.3.2020 · € 39.– · 12 Plätze Peter Usselmann · Bildungszentrum · Einsteinstr. 28 · so 10.00 bis
14.00 Uhr · 26.4.2020 · € 23.– · 12 Plätze
K356026 – Sonntagsseminar Schwabing
Selbstverteidigung und Kampfkunst Peter Usselmann · MVHS · Seidlvilla, Nebengebäude · Nikolai-
platz 1b · so 13.00 bis 17.00 Uhr · 21.6.2020 · € 23.– · 14 Plätze
Information und Beratung: Tel. (089) 48006-6564/6562
Sommer-Volkshochschule
K356027 Einstein 28
Selbstverteidigung Peter Usselmann · Bildungszentrum · Einsteinstr. 28 · 4 x do 19.30 bis
20.30 Uhr · 3.9. bis 24.9.2020 · € 23.– · 12 Plätze
Stopp heißt Stopp!
Selbstverteidigung für Frauen zum Kennenlernen Selbstverteidigung mit Krav Maga
Es gibt Situationen in denen Sie sich nicht wohl fühlen, beispielsweise Als schnell zu erlernende Selbstverteidigungsmethode ist Krav Maga
wenn Sie alleine unterwegs sind oder das Gefühl haben jemand folgt ideal geeignet für vielbeschäftigte Menschen, die ein Training suchen
Ihnen. Was hilft Ihnen sich besser und sicherer zu fühlen? Wie das Spaß macht. Ausgehend von einem Grundgerüst verschiedener
wehren Sie einen direkten Angriff ab? Sie erlernen Basistechniken zur Techniken, werden die Teilnehmer geschult auf Bedrohungslagen mit
Selbstverteidigung. Es geht darum, kritische Situationen richtig ein natürlichen und reflexartigen Bewegungsabläufen, richtig und inner-
zuschätzen und schnell zu reagieren – auch wenn Sie eigene Grenzen halb weniger Sekunden zu reagieren. Gleichzeitig trainieren Sie beim
überwinden müssen, um sich selbst zu schützen. Krav Maga sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Musku
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Sportschuhe latur, unter anderem mit Übungen aus dem Functional Fitness und
K356009 – Wochenendseminar Einstein 28 Elementen des Kickboxens.
Nur für Frauen · Agnes Bloumentzweig · Bildungszentrum · Einstein K356028 – Wochenendseminar Freimann
str. 28 · sa 10.00 bis 17.00 Uhr · so 10.00 bis 13.00 Uhr · Pausen Markus Feil · MVHS · Keilberthstr. 6 (2. Stock) · sa/so 13.00 bis
nach Absprache · 28./29.3.2020 · € 49.– · 12 Plätze 17.00 Uhr · 27./28.6.2020 · € 44.– · 15 Plätze
K356010 – Sonntagsseminar Pasing K356032 Freimann
Nur für Frauen · Agnes Bloumentzweig · MVHS · Bäckerstr. 14 · so Rick Henderson · MVHS · Keilberthstr. 6 (2. Stock) · 15 x fr 16.30 bis
10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 24.5.2020 · € 35.– · 17.45 Uhr · 6.3. bis 17.7.2020 · € 90.– · 15 Plätze
12 Plätze
K356011 – Wochenendseminar Sendling
Nur für Frauen · Agnes Bloumentzweig · MVHS · Albert-Roßhaupter-
Str. 8 · sa 10.00 bis 17.00 Uhr · so 10.00 bis 13.00 Uhr · Pausen nach
Absprache · 11./12.7.2020 · € 49.– · 12 Plätze
448Gesundheit aktiv Information und Beratung: Tel. (089) 48006-6564/6562
Jujutsu – Selbstverteidigung K356081 Am Hart
Peter Fenzl · MVHS · Troppauer Str. 10 · 15 x mo 17.00 bis
Jujutsu ist moderne Selbstverteidigung, leicht erlernbar und vielseitig
18.30 Uhr · 2.3. bis 6.7.2020 · € 113.– · 10 Plätze
anwendbar. Jujutsu ist eine Weiterentwicklung der seit 1906 bekann-
ten Kampfsportart Jiu-Jitsu und wurde 1969 in Deutschland entwickelt. K356084 Freimann
Aus Judo, Karate und Aikido wurden die besten und zweckdienlichs- Peter Fenzl · Mittelschule · Situlistr. 87 (Eingang Albertus-Magnus-
ten Techniken entnommen. Wie die asiatischen Kampfsportarten zielt Str.) · 15 x mi 18.00 bis 19.30 Uhr · 4.3. bis 8.7.2020 · € 113.– ·
es gleichermaßen auf die Stärkung von Körper, Geist und Psyche. 10 Plätze
Anfänger K356087 Freimann
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Günter Schöbel · Riemerschmid-Wirtschaftsschule · Frauenstr. 19 · bis 21.00 Uhr · 5.3. bis 16.7.2020 · € 108.– · 14 Plätze
15 x di 19.30 bis 21.00 Uhr · 3.3. bis 7.7.2020 · € 108.– · 19 Plätze
K356093 Bogenhausen
Dr. Gerhard Wohlmann · Grundschule, Gebelestr. 2, Zugang auf
Taekwondo Höhe Gebelestr. 11 · 16 x mo 19.45 bis 21.15 Uhr · 2.3. bis
13.7.2020 · € 115.– · 17 Plätze
Taekwondo K356096 Bogenhausen
Taekwondo ist die traditionelle koreanische Kampfkunst der waffen- Maximilian Kolb · MVHS · Rosenkavalierplatz 16 · 15 x fr 19.30 bis 6
losen Selbstverteidigung. Intensive Kräftigungs- und Dehnübungen 21.00 Uhr · 6.3. bis 17.7.2020 · € 108.– · 14 Plätze
schulen den gesamten Körper und tragen zur Gesunderhaltung bei. K356102 Neuhausen
Die zahlreichen Übungen mit und ohne Partner fördern Konzentra- Joachim Michalik · Rudolf-Diesel-Realschule · Schulstr. 3 · 15 x do
tion, Selbstvertrauen, Kondition und Selbstdisziplin. Neben dem Üben 19.30 bis 21.00 Uhr · 5.3. bis 16.7.2020 · € 108.– · 14 Plätze
von Grundtechniken werden festgelegte Abläufe von Angriffs- und
K356105 Pasing
Verteidigungstechniken erlernt. Ziel ist die Hinführung zum Freikampf,
Christina Hampel · MVHS · Bäckerstr. 14 · 15 x fr 18.15 bis
der ohne Körperkontakt ausgeführt wird. Es wird barfuß trainiert.
19.45 Uhr · 6.3. bis 17.7.2020 · € 108.– · 15 Plätze
K356048 Innenstadt
Fortgeschrittene
Ulrich Faber · Riemerschmid-Wirtschaftsschule · Frauenstr. 19 · 15 x
K356108 Pasing
mo 18.00 bis 19.30 Uhr · 2.3. bis 6.7.2020 · € 108.– · 14 Plätze
Christina Hampel · MVHS · Bäckerstr. 14 · 15 x fr 19.45 bis
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19.45 Uhr · 3.3. bis 26.5.2020 (auch am 7.4.) · € 86.– · 12 Plätze Taekwondo-Sommer-Training im Stadtbereich Nord
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Nikolaus Wiedenbauer · Tagesheimschule · Hochstr. 31 · 15 x di Sie erhalten die Möglichkeit bis zum Beginn der nächsten Programm-
18.30 bis 20.00 Uhr · 3.3. bis 7.7.2020 · € 108.– · 14 Plätze laufzeit weiterzuüben. Das Training ist auch für Anfängerinnen und
K356057 Innenstadt Anfänger geeignet, die einmal die Kampfkunst Taekwondo aus-
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vor Ort · 17 Plätze
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Jun-Ho Song · Ricarda-Huch-Realschule · Wilhelmstr. 29 · 15 x mi
19.00 bis 20.30 Uhr · 4.3. bis 8.7.2020 · € 108.– · 20 Plätze Weitere Kampfkünste
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19.30 bis 21.00 Uhr · 4.3. bis 8.7.2020 · € 108.– · 17 Plätze Einzel- und Doppelstock
K356069 Innenstadt Innere Sammlung und Konzentration werden in dynamisch-kraftvol-
Nikolaus Wiedenbauer · Tagesheimschule · Hochstr. 31 · 15 x do len Bewegungen entwickelt. Die festgelegten Schlag-Block-Abfolgen
19.00 bis 20.30 Uhr · 5.3. bis 16.7.2020 · € 108.– · 14 Plätze üben die Koordination von Augen- und Handbewegung sowie die
von rechter und linker Körperhälfte. Die eigenen Fähigkeiten bezüg-
K356072 – Samstagskurs Einstein 28 lich Bewegungskoordination, Aufmerksamkeit und kreativem
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10.00 bis 11.30 Uhr · 7.3. bis 11.7.2020 (auch am 4.4., 18.4., 6.6. Bitte mitbringen: zwei Rattanstäbe (65 cm lang, 2,5 cm dick).
und 13.6.) · € 130.– · 14 Plätze Bambus ist nicht geeignet!
Sommer-Volkshochschule K356150 Einstein 28
K356075 – Samstagskurs Einstein 28 Bernd Koschmieder · Bildungszentrum · Einsteinstr. 28 · 16 x fr 18.00
Bernhard Schuberth · Bildungszentrum · Einsteinstr. 28 · 4 x sa 10.00 bis 19.30 Uhr · 6.3. bis 17.7.2020 (auch am 17.4.) · € 115.– · Die
bis 11.30 Uhr · 18.7. bis 8.8.2020 · € 35.– · 14 Plätze Stöcke können auch im Kurs für ca. € 8.– bis 12.– erworben
K356078 – Samstagskurs Einstein 28 werden. · 15 Plätze
Bernhard Schuberth · Bildungszentrum · Einsteinstr. 28 · 4 x sa 10.00
bis 11.30 Uhr · 5.9. bis 26.9.2020 · € 35.– · 14 Plätze
449Gesundheit aktiv Information und Beratung: Tel. (089) 48006-6564/6562 Escrima/Kali – eine philippinische Stockfechtkunst – Langstock Die philippinischen Kampfkünste benutzen neben den bekannten Kurzstöcken noch viele andere Waffenformen. Im Seminar lernen Sie den Umgang mit dem Langstock von etwa 180 cm, wobei Sie keine Vorkenntnisse und Erfahrungen in Kampf- kunst besitzen müssen. Einfache Wirbeltechniken, Grundschläge und -paraden werden mit Einzel- und Partnerformen geübt. Auch ein reduziertes Sparring ist möglich. Bitte mitbringen: einen Stock von ca. 160–180 cm Länge (ca. 2,5 cm dick). Das ideale Material ist Rattan. Hartholzstöcke anderer Kampf- künste oder ein Buchestab aus dem Baumarkt sind auch möglich. Bambus ist nicht geeignet. K356156 – Wochenendseminar Einstein 28 Bernd Koschmieder · Bildungszentrum · Einsteinstr. 28 · sa/so 13.00 bis 17.00 Uhr · 9./10.5.2020 · € 44.– · Die Stöcke können auch im Kurs ausgeliehen werden · 15 Plätze Escrima/Kali – eine philippinische Stockfechtkunst – Sinawali Sommer-Volkshochschule Sinawali sind Doppelstockschlagübungen, die zusammen mit einem Partner eingeübt werden. Sie dienen dazu, sich bestimmte Schlag- muster zu merken und diese einzuschleifen. Bei Sinawali ist die Schlagabfolge so festgelegt, dass beide Partner die Schläge quasi in einer fließenden Endlosschleife durchführen könnten. Bitte mitbringen: zwei Rattanstäbe (65 cm lang, 2,5 cm dick). Bambus ist nicht geeignet! K356158 Einstein 28 Bernd Koschmieder · Bildungszentrum · Einsteinstr. 28 · 3 x fr 18.00 bis 19.30 Uhr · 4.9. bis 18.9.2020 · € 26.– · Die Stöcke können auch im Kurs für ca. € 8.– bis 12.– erworben werden. · 17 Plätze 450
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