KURSE 2021 - Kanton Basel-Stadt
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KURSE 2021
KURSE 2021
GESUNDHEITSFÖRDERUNG FÜR ALLE
• Gsünder Basel engagiert sich mit einem vielseitigen Kursangebot
für die Gesundheitsförderung in der Region.
FÜR BEWEGUNG UND ENTSPANNUNG • Die Kurse eignen sich für Anfänger und Anfängerinnen und der Ein-
stieg ist jederzeit möglich.
> Kontakt: Sarah Dürr-Reinhard
s.duerr-reinhard@gsuenderbasel.ch, T: 061 551 01 21
Unser Kursprogramm 2021 umfasst über 100 Angebote. Wählen Sie einen
unserer vielfältigen Kurse aus, die Sie bewegen, entspannen und das GESUNDHEITSFÖRDERUNG FÜR MIGRANT/INNEN
Wasser geniessen lassen. Das komplette Kursprogramm finden Sie auch • Im Auftrag des Kantons Basel-Stadt führt Gsünder Basel Schwimm-
unter www.gsuenderbasel.ch. und Velokurse durch. Diese wurden mit Unterstützung von Migran-
tinnen und Migranten entwickelt und sind auf die Bedürfnisse der
Haben Sie Fragen oder sind Sie unsicher, welcher Kurs der Richtige für Migrationsbevölkerung angepasst.
Sie ist? Wir beraten Sie gerne. Starten Sie mit regelmässiger Bewegung • Gsünder Basel kooperiert mit interkulturellen Vermittlerinnen und
oder Entspannung und lernen Sie, wie gesunde Ernährung geht – das er- Vermittler, Vereinen der Migrationsbevölkerung und Institutionen
fahrene Kursleitungsteam von Gsünder Basel unterstützt Sie dabei. aus dem Migrationsbereich.
• Die Kurse werden in Hochdeutsch geführt und sind für alle offen.
Teilnehmende profitieren von starken Vergünstigungen.
PREISE
• Sie können sich für einen Semesterkurs anmelden, aber auch jeder- > Kontakt: Alexander Milligan
zeit während dem laufenden Semester einsteigen. Manche Kurse a.milligan@gsuenderbasel.ch, T: 061 551 01 26
bieten wir als Quartalskurse an.
• Fast alle Kurse kosten CHF 20 pro Lektion. Personen mit geringem
Einkommen und Wohnsitz im Kanton Basel-Stadt, kann eine Kurs- GESUNDHEITSFÖRDERUNG
preisreduktion gewährt werden. FÜR BETRIEBE UND IHRE BELEGSCHAFTEN
• Bei den Wasserkursen ist der Hallenbadeintritt im Kurspreis inbe- • Gsünder Basel ist Ihr Ansprechpartner, wenn es um die ganzheit-
griffen (Ausnahme: Aqua-Jogging Outdoor). liche Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz geht.
• Wir arbeiten mit unseren Kunden im Team. Das gemeinsame Aus-
arbeiten von massgeschneiderten und praxisnahen Massnahmen
TEILNAHME und der offene Austausch über den Verlauf und die Entwicklung
• Eine unverbindliche kostenlose Schnupperlektion sowie ein späterer versprechen nachhaltig gesunde und motivierte Mitarbeitende.
Einstieg sind bei fast allen Kursangeboten möglich. • Dank der Arbeit in einem grossen und stetig wachsenden Netzwerk
• Anmeldungen sind online via www.gsuenderbasel.ch/kurse oder mit erfahrenen Fachspezialisten sind den Möglichkeiten an wis-
telefonisch (061 551 01 20) möglich. Ihre Anmeldung ist verbindlich. senschaftlich fundierten Angeboten kaum Grenzen gesetzt.
• Die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Informationen finden • Wie starten? Gsünder Basel berät Sie in einem persönlichen Erst-
Sie unter www.gsuenderbasel.ch/agb. gespräch – kostenlos und unverbindlich.
• Während den Schulferien des Kantons Basel-Stadt pausieren einige
Kurse. Die genauen Kurstermine erhalten Sie mit der Kursbestäti- > Kontakt: Lya Feitknecht
gung. l.feitknecht@gsuenderbasel.ch, T: 061 551 01 31
GESUNDHEITSFÖRDERUNG FÜR ALLE
• Gsünder Basel engagiert sich mit einem vielseitigen Kursangebot
für die Gesundheitsförderung in der Region.
• Die Kurse eignen sich für Anfänger und Anfängerinnen und der Ein-
stieg ist jederzeit möglich.
> Kontakt: Sarah Dürr-Reinhard
s.duerr-reinhard@gsuenderbasel.ch, T: 061 551 01 21
GESUNDHEITSFÖRDERUNG FÜR MIGRANT/INNEN
• Im Auftrag des Kantons Basel-Stadt führt Gsünder Basel Schwimm-
und Velokurse durch. Diese wurden mit Unterstützung von Migran-
tinnen und Migranten entwickelt und sind auf die Bedürfnisse der
Migrationsbevölkerung angepasst.
• Gsünder Basel kooperiert mit interkulturellen Vermittlerinnen und
Vermittler, Vereinen der Migrationsbevölkerung und Institutionen
aus dem Migrationsbereich.
• Die Kurse werden in Hochdeutsch geführt und sind für alle offen.
Teilnehmende profitieren von starken Vergünstigungen.
> Kontakt: Alexander Milligan
a.milligan@gsuenderbasel.ch, T: 061 551 01 26
GESUNDE & NACHHALTIGE VERPFLEGUNG
GESUNDHEITSFÖRDERUNG FÜR KINDER UND JUGENDLICHE
FÜR BETRIEBE UND IHRE BELEGSCHAFTEN • Gsünder Basel berät im Rahmen des nationalen Projektes
• Gsünder Basel ist Ihr Ansprechpartner, wenn es um die ganzheit- der Gemeinschaftsverpflegung ‹Fourchette verte – Ama terra›
liche Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz geht. in Basel-Stadt Kindertagesstätten, Mittagstische und Tages-
• Wir arbeiten mit unseren Kunden im Team. Das gemeinsame Aus- strukturen an Schulen auf dem Weg zu einer schmackhaften,
arbeiten von massgeschneiderten und praxisnahen Massnahmen ausgewogenen und nachhaltigen Verpflegung.
und der offene Austausch über den Verlauf und die Entwicklung • Die Betriebe machen mit dem erworbenen Zertifikat ihr Engage-
versprechen nachhaltig gesunde und motivierte Mitarbeitende. ment und Qualitätsanspruch an ein kindgerechtes Ernährungs-
• Dank der Arbeit in einem grossen und stetig wachsenden Netzwerk angebot, welches gesundheitliche, genussvolle und nachhaltige
mit erfahrenen Fachspezialisten sind den Möglichkeiten an wis- Aspekte verbindet, sichtbar.
senschaftlich fundierten Angeboten kaum Grenzen gesetzt. • ‹Fourchette verte – Ama terra› ist ein Angebot des Gesundheits-
• Wie starten? Gsünder Basel berät Sie in einem persönlichen Erst- departements Basel-Stadt, wird von der Gesundheitsförderung
gespräch – kostenlos und unverbindlich. Schweiz unterstützt und vom Verein Gsünder Basel umgesetzt.
> Kontakt: Lya Feitknecht > Kontakt: Sabine Hercher
l.feitknecht@gsuenderbasel.ch, T: 061 551 01 31 s.hercher@gsuenderbasel.ch, T: 061 551 01 20
FREIEFREIE
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DEM KURS-ABO GESUNDHEIT
GESUNDHEIT
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• Gsünder Basel bringt Schwung in den Sommer! Mit kostenlosen Be-
wegungs- und Entspannungsstunden in den schönsten Parkanlagen
und Schwimmbäder der Region Basel-Stadt und Gemeinden im
Kanton Basel-Landschaft.
• Alle Kurse sind für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet. Bürgergemeinde der Stadt Basel
• Suchen Sie sich Ihren Lieblingsort aus und steigen Sie ohne An- Stadthausgasse 13
meldung einfach ein. Die Kursleitung begrüsst Sie bei jedem Wetter CH 4001 Basel
vor Ort. Telefon 061 269 96 10 ww
• Alle Termine und Veranstaltungsorte finden Sie ab Ende April unter www.bgbasel.ch
www.aktivimsommer.ch Fr
BEWEGUNGSKURSE TANZ FITNESS
In unseren Kursen vereinen Sie Tanz, Fitness und Spass zu abwechs-
Wer sich regelmässig bewegt, achtet auf seine Gesundheit, ist leis- lungsreichen Rhythmen. Mal schweisstreibend und ausdauernd, mal
tungsfähiger und fühlt sich wohler. Die Freude an der gewählten Be- körperbetont und sanft. Finden Sie Ihren persönlichen Favoriten.
wegungsform ist dabei zentral. Gsünder Basel bietet Ihnen eine ab-
wechslungsreiche Auswahl an. 35 NEU: DANCING DIFFERENTLY
Donnerstag, 16.55 – 17.45 Uhr
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
AROHA 36 BOLLYWOOD FITNESS
Erfahren Sie die Wechselwirkung zwischen muskulärer Anspannung Dienstag, 18.00 – 18.50 Uhr
und entspannenden Bewegungen zu Musik im Dreivierteltakt. Das Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
gemeinsame Tanzerlebnis stärkt Ihre Ausdauer.
37 NEU: DANCE FITNESS
2 AROHA
Montag, 20.15 – 21.05 Uhr (→ Quartalskurs)
Donnerstag, 18.00 – 18.50 Uhr
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
BEWEGTES GEHIRN FASZIEN
Trainieren Sie mit Bewegungsaufgaben auf spielerische Weise die Beim Faszientraining mit der Blackroll dehnen und lockern wir alle
Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns. Die Übungen machen Spass und ver- Muskelgruppen und Faszien. Dies verhilft Ihnen zu einem entspann-
bessern Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihre ten Wohlbefinden, fördert die Regeneration Ihrer Muskeln und stei-
Stressresistenz. gert Ihre Leistungsfähigkeit.
15 NEU: GEDÄCHTNISTRAINING
9 NEU: FASZIENTRAINING – TIEF WIRKSAM DEHNEN
Montag, 10.00 – 11.00 Uhr (→ 5 Lektionen März)
Freitag, 10.30 – 11.20 Uhr (→ Quartalskurs)
Quartierzentrum QUBA, Bachlettenstrasse
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
BODY SHAPE / BODY TONING
Entscheiden Sie sich zwischen Body Shape, einer Kombi von Aus- GYMNASTIK
dauer und Kräftigung der Muskulatur, oder Body Toning, einem Unsere Gymnastikkurse sind vielfältig und richten sich nach Ihren Be-
Ganzkörper-Workout mit einfachen Aerobicschritten und Krafttrai- dürfnissen. Sowohl bei intensiven als auch bei sanften Gymnastikfor-
ning. men geht die Kursleitung auf Sie ein. Das Training ist ganzheitlich
und fördert verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit. Suchen Sie sich
3 BODY SHAPE den passenden Kurs aus.
Montag, 18.00 – 18.50 Uhr
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz 31 SANFTE GYMNASTIK
Montag, 9.10 – 10.00 Uhr
4 NEU: Donnerstag, 19.10 – 20.00 Uhr (→ Quartalskurs)
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
5 RUMPF IST TRUMPF
6 FIT ÜBER MITTAG
Donnerstag, 12.20 – 13.10 Uhr (→ Quartalskurs) Montag, 12.15 – 13.05 Uhr
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
7 BODY TONING 33 IN DER BEWEGUNG LIEGT DIE KRAFT
Mittwoch, 18.00 – 18.50 Uhr Mittwoch, 9.00 – 9.50 Uhr
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
KRAFT FITNESS 22 Dienstag, 12.30 – 13.20 Uhr
Kraft Fitness ist ein effizientes Training zur Steigerung Ihrer Kraft, Aus- Quartierzentrum QUBA, Bachlettenstrasse
dauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Trainings-
merkmal: kurze Belastungszeiten bei hoher Intensität. Kraft Fit mit 25 NEU: Mittwoch, 11.00 – 11.50 Uhr (→ Quartalskurs)
Freigewichten und Hot Iron sind Ganzkörper-Workouts zu mitreis- Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
sender Musik, mal mit, mal ohne Gewichte. Kraft Fit fördert Ihre Mus-
kulatur, steigert die Fettverbrennung, verbessert die Kraftausdauer
und Ihre Haltung. 23 NEU: Mittwoch 12.10 – 13.00 Uhr
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
10 KRAFT FIT
Dienstag, 19.10 – 20.00 Uhr
Turnhalle Claraschulhaus 24 Mittwoch, 19.10 – 20.00 Uhr
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
12 KRAFT FIT MIT FREIGEWICHTEN (AUCH FÜR EINSTEIGER)
Dienstag, 12.20 – 13.10 Uhr 28 Samstag, 10.30 – 11.20 Uhr
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
13 HOT IRON (AUCH FÜR EINSTEIGER)
Freitag, 18.00 – 18.50 Uhr (→ Quartalskurs) RÜCKENTRAINING
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
Eine gesunde und starke Wirbelsäule bildet die Grundlage für Ihr
Wohlbefinden. Die Kräftigungs- und Mobilisationsübungen verbes-
sern Ihre Haltung und beugen Verspannungen vor.
OUTDOOR FITNESS 29 RÜCKENTRAINING
Sich an der frischen Luft zu bewegen ist befreiend und macht gemein- Dienstag, 18.15 – 19.05 Uhr
sam in der Gruppe noch mehr Spass! Turnhalle Claraschulhaus
Im Boot Camp trainieren Sie unter freiem Himmel Ausdauer, Kraft
und Koordination. Die städtische Infrastruktur ermöglicht spieleri- 30 Montag, 8.00 – 08.50 Uhr
sche Übungen und garantiert ein abwechslungsreiches Training. Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart bei der Sie Ihre Oberkör-
per- und Beinmuskulatur stärken. Beim schnellen und rhythmi-
schen Gehen unterstützen uns zwei Stöcke.
8 BOOT CAMP
Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr (→ Quartalskurs)
Schützenmattpark
18 NORDIC WALKING
Samstag, 9.00 – 10.30 Uhr (→ 2x pro Monat)
Margarethenpark
PILATES
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-,
Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit Pilates stärken Sie speziell die
tiefliegenden Muskelgruppen, die für eine gesunde und korrekte
Körperhaltung sorgen.
20 PILATES
Montag, 14.00 – 14.50 Uhr
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
ERNÄHRUNGSKURSE JODELN
Mit den Atem- und Körperübungen beim Jodeln lassen Sie den All-
Wie Sie sich ernähren, wirkt sich entscheidend auf Ihre physische
tag los. Langsam kommen Sie ins Tönen, bis Ihnen der berühmte,
und psychische Gesundheit aus. Gsünder Basel unterstützt Sie auf
jodel-typische Kehlkopfschlag gelingt. Beachten Sie die Kurse für
dem Weg zu einem gesunden, genussvollen und nachhaltigen Le- Einsteiger und Fortgeschrittene.
bensstil.
62 JODELN FÜR EINSTEIGER
Mittwoch, 18.15 – 19.45 Uhr
CLEVER EINKAUFEN Schulhaus De Wette (Aula), nähe SBB
In diesem spannenden Einkaufscoaching erhalten Sie kompetente
63 JODELN FÜR FORTGESCHRITTENE
Antworten auf Ihre Fragen rund um das Thema Lebensmittelaus-
Mittwoch, 19.45 – 21.15 Uhr
wahl, Nährwerte und Labelgruppen. Gesunde Ernährung ist vielseitig
Schulhaus De Wette (Aula), nähe SBB
und interessant. Lernen Sie Ihre Nahrungsbedürfnisse kennen und
wie Sie sich abwechslungsreich und vielseitig ernähren können.
400 CLEVER EINKAUFEN TAI CHI-QI GONG
Mittwoch/Donnerstag, 18.00 – 20.00 Uhr (→ 1 Lektion ) (Sep / Nov) Mit chinesischer Meditation und Bewegung trainieren Sie Koordinati-
Geschäftsstelle Gsünder Basel on und Beweglichkeit. Verspannungen werden gelöst, Herz und Kreis-
lauf trainiert, der Stoffwechsel angeregt.
47 TAI CHI – QI GONG IM PARK
Donnerstag, 17.45 – 18.35 Uhr (Jan – Mai / Sep – Dez)
Sarasinpark, Riehen
ENTSPANNUNGSKURSE
51 TAI CHI – QI GONG FORTGESCHRITTENE
Möchten Sie den Alltag manchmal für einen Moment vergessen? Das Donnerstag, 18.15 – 19.05 Uhr
lässt sich erlernen! Gönnen Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit Schulhaus De Wette (Aula), nähe SBB
und spüren Sie die positiven Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden und
52 TAI CHI – QI GONG
Ihre Gesundheit.
Donnerstag, 19.10 – 20 Uhr
Schulhaus De Wette (Aula), nähe SBB
ACHTSAMKEITSTRAINING (NACH MBSR) 53 TAI CHI
Sie stehen unter Druck, sind vielbeschäftigt und wollen endlich mal Montag, 19.15 – 20.05 Uhr
wieder zu sich kommen? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt inne- Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
zuhalten. Unser Kurs orientiert sich am wissenschaftlich geprüften
MBSR-Achtsamkeitstraining.
48 ACHTSAMKEITSTRAINING
YOGA
Durch Entspannungs- und Atemübungen sowie ein umfangreiches
Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr (→ 8 Lektionen)
Dehnen und Kräftigen Ihres gesamten Körpers beruhigen Sie den
Schulhaus De Wette (Aula), nähe SBB Geist und stärken Ihr Körperbewusstsein.
54 YOGA GOLD
Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr
ATEMTRAINING Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
Eine bewusste Atmung wirkt sich positiv auf Ihr vegetatives Nerven-
55 HATHA YOGA
system aus und sorgt für mehr Gelassenheit im Alltag. Mit einfa-
Dienstag, 19.10 – 20.10 Uhr
chen Körperübungen lösen Sie zudem Verspannungen.
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
49 GSÜNDER durchATMEN 59 NEU: YOGA
Freitag, 9.00 – 10.00 Uhr (→ 10 Lektionen) Donnerstag, 8.45 – 9.45 Uhr (→ Quartalskurs)
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
60 Donnerstag, 17.45 – 18.45 Uhr
Mehrzweckraum Primavista, St. Galler-Ring
AQUA-JOGGING
Fühlen Sie sich wohl im tiefen Wasser? Jogging mit Weste steigert
61 Donnerstag, 19.00 – 20.00 Uhr
die Leistungsfähigkeit, ohne den Körper zu überlasten. Geniessen
Mehrzweckraum Primavista, St. Galler-Ring Sie im Kurs Aqua-Jogging Outdoor Wassergymnastik unter freiem
Himmel im beheizten Schwimmbecken (24 °).
58 NEU: YOGA ÜBER MITTAG
Freitag, 12.15 – 13.15 Uhr (→ Quartalskurs) 70 AQUA-JOGGING
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz Dienstag, 12.35 – 13.20 Uhr
Schwimmhalle Bläsi-Schulhaus
72 Dienstag, 12.20 – 13.05 Uhr
Schwimmhalle Kleinhüningen
AQUA-FITNESS-KURSE 73 Dienstag, 17.35 – 18.20 Uhr
Schwimmhalle Rittergasse
Ihre Fitness wird auf sanfte Art und Weise trainiert. Gymnastik im
Wasser verbessert die Kondition, kräftigt die Muskulatur und för- 74 Dienstag, 20.05 – 20.50 Uhr
dert das Herz-Kreislaufsystem – ohne Bänder und Gelenke zu über- Schwimmhalle Rittergasse
lasten.
76 Mittwoch, 12.30 – 13.15 Uhr
Schwimmhalle St. Johann-Schulhaus
AQUA-GYM
78 Donnerstag, 18.20 – 19.05 Uhr
Gymnastik im brusttiefen Wasser. Die Kraft- und Konditionsübun-
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
gen schonen aufgrund des Wasserauftriebs Ihre Gelenke und den
Rücken, kräftigen Ihre Muskulatur und kurbeln das Herz-Kreislauf-
79 Samstag, 9.00 – 9.45 Uhr (→ Jan – Mai / Okt – Dez)
system an.
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
64 AQUA-GYM
Montag, 12.30 – 13.15 Uhr 80 Samstag 10.00 – 10.45 Uhr (→ Jan – Mai / Okt – Dez)
Schwimmhalle St. Johann-Schulhaus Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
65 AQUA-GYM 81 AQUA-JOGGING OUTDOOR
Montag, 13.00 – 13.45 Uhr Montag, 9.00 – 9.45 Uhr (→ Juni – Sep)
Schwimmhalle St. Johann-Schulhaus Gartenbad St. Jakob
66 AQUA-GYM 82 Samstag, 9.00 – 9.45 Uhr (→ Juni – Sep)
Dienstag, 12.35 – 13.20 Uhr Gartenbad St. Jakob
Schwimmhalle St. Johann-Schulhaus
83 Samstag 10.00 – 10.45 Uhr (→ Juni – Sep)
68 AQUA-GYM Gartenbad St. Jakob
Mittwoch, 18.15 – 19.00 Uhr
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
69 AQUA-GYM
Mittwoch, 19.05 – 19.50 Uhr
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
AQUA-POWER-GYM
Hier geht es zur Sache! Intensive Gymnastik im brusttiefen Wasser
zu mitreissender Musik. Ein gezieltes und effizientes Konditionstrai-
ning.
84 AQUA-POWER-GYM
Montag, 20.00 – 20.45 Uhr
Schwimmhalle St. Alban
85 Mittwoch, 20.00 – 20.45 Uhr 91 NEU: Dienstag, 13.10 – 13.50 Uhr
Schwimmhalle St. Alban Schwimmhalle Kleinhüningen
86 Donnerstag, 19.10 – 19.55 Uhr 92 Dienstag, 19.05 – 19.50 Uhr
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus Schwimmhalle Wasserstelzen
93 Dienstag, 21.00 – 21.45 Uhr
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
SPEZIELLE KURSE
95 Freitag, 12.15 – 13.00 Uhr
Schwimmhalle Kleinhüningen
Geeignet für Migrantinnen und Migranten.
97 SCHWIMMEN FÜR FRAUEN MITTELSTUFE
(TIEFWASSER)
Dienstag, 18.15 – 19.00 Uhr
VELOFAHRKURSE Schwimmhalle Wasserstelzen
Erlernen Sie die Grundlagen des sicheren Velofahrens im geschütz-
ten Raum. Sie gewinnen damit ein Stück Freiheit und Unabhängigkeit.
98 Dienstag, 20.15 – 21.00 Uhr
Velos und Velohelme werden zur Verfügung gestellt.
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
40 VELOFAHRKURS MONTAG
Montag, 18.00 – 20.00 Uhr (→ 5 Lektionen ab Mai / ab Aug) 94 Mittwoch, 17.15 – 18.00 Uhr
Allschwiler Weiher Schwimmhalle TSM-Schulzentrum, Münchenstein
41 VELOFAHRKURS DIENSTAG 99 Freitag, 13.00 – 13.45 Uhr
Dienstag, 18.00 – 20.00 Uhr (→ 5 Lektionen Mai – Juni) Schwimmhalle Kleinhüningen
Allschwiler Weiher
100 SCHWIMMEN FÜR FRAUEN FORTGESCHRITTEN
43 VELOFAHRKURS DONNERSTAG
Donnerstag, 18.00 – 20.00 Uhr (→ 5 Lektionen ab Mai / ab Aug) (TIEFWASSER)
Allschwiler Weiher Dienstag, 20.55 – 21.40 Uhr
Schwimmhalle Rittergasse
44 VELOFAHRKURS ‹SICHER AUF DEM VELO›
Montag, 18.00 – 20.00 Uhr (→ 3 Lektionen Juni / Sep) 101 SCHWIMMEN FÜR MÄNNER ANFÄNGER
Allschwiler Weiher Mittwoch, 20.00 – 20.45 Uhr
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
46 Donnerstag, 18.00 – 20.00 Uhr (→ 3 Lektionen Juni / Sep)
Allschwiler Weiher
102 Mittwoch, 20.45 – 21.30 Uhr
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
SCHWIMMKURSE 103 SCHWIMMEN FÜR MÄNNER MITTELSTUFE
Viele Frauen und Männer haben in unseren Kursen schon Schwim- (TIEFWASSER)
men gelernt. Die Grundlagen des Schwimmens werden Ihnen in ver- Dienstag, 20.15 – 21.00 Uhr
trauensvoller Atmosphäre vermittelt. Unsere Kursleitenden unter- Schwimmhalle Bläsi-Schulhaus
richten mit grosser Freude und Erfahrung in kleinen Gruppen.
Schwimmen hält Sie fit, trainiert Ihren Kreislauf und stärkt die Musku- 104 Dienstag, 21.00 – 21.45 Uhr
latur. Schwimmhalle Bläsi-Schulhaus
90 SCHWIMMEN FÜR FRAUEN ANFÄNGERINNEN
Montag, 12.20 – 13.05 Uhr
Schwimmhalle Vogelsang-Schulhaus
96 Montag, 13.05 – 13.50 Uhr
Schwimmhalle Vogelsang-Schulhaus
In Ihren Händen halten Sie das Kursprogramm 2021 von Gsünder Basel–
unser vielfältiges Angebot an gesundheitsfördernden Kursen. Die An-
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gebote sollen Sie bewegen, entspannen und das Wasser geniessen las-
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sen. Fast alle Kurse kosten CHF 20 pro Lektion (Schwimm- und Velokur-
se zu ermässigtem Preis). Das komplette Kursprogramm finden Sie auch
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Angehörigen.
Lassen Sie sich von der Auswahl inspirieren und mit den Kursleitenden
von Gsünder Basel bewegen! Haben Sie Fragen oder sind Sie unsicher,
welcher Kurs der Richtige für Sie ist? Wir beraten Sie gerne.
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Gestaltung: a+; Druck: Musumeci S.p.A.; Auflage: 13 000; Papier: Papyrus PlanoPlusSie können auch lesen
