TRAILRUNNING COSTA BRAVA - LAUFKULTTOUR
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TrailRunning
Costa Brava
- L au f w o c h e
Trai l
10.-17. April 2021
Marathonreisen • Erlebnislauf • MentalRunning
Direkt am Mittelmeer die schönen, coupierten Trails an der Sitzecke mit zwei Sofabetten im Wohnteil. Meeresblick kann mit
Costa Brava erkunden. Mit Athletiktraining, Fußgymnastik, Aufschlag dazu gebucht werden. Im Aussenbereich des Resorts
Einblicke in mentale Techniken und einer Menge Spaß! In un- gibt es ein beheiztes 25 m-Schwimmbecken (23 °C), ein separates
serem Resort am Meer genießen wir die Sportler-Halbpension, Becken mit Wasserrutschbahn, ein Wassersport- Center (externer
Swimmingpool, Solbad uvm. Unser neues Spezialangebot für Anbieter), einen Kinder-Erlebnispool, eine Privatliegewiese mit
LäuferInnen, die laufen, trainieren und genießen mit Gleichge- Sonnenschirmen und Liegestühlen, Tennisplätze, einen Beach-
sinnten erleben wollen. soccerplatz für alle Beachsportarten, einen Tischtennisbereich,
Minigolf, Bogen- und Luftgewehrschiessen. Im Innenbereich steht
Das Resort liegt eingebettet in die Bucht Cala Giverola, in einem ein Hallenbad (von März bis Mai und Mitte September bis Mitte
Naturschutzgebiet am schönsten Küstenabschnitt der Costa Brava. Oktober als Solbad, von Juni bis Mitte September als Süsswasser)
Das Städtchen Tossa de Mar ist nur 5 km entfernt. Der Flughafen zur Verfügung. Dazu gibt es einen Ruheraum, einen Krafttrai-
Barcelona ist ca 1,5 Autostunden vom Hotel entfernt, der Flughafen ningsraum, Innen-Billard, Indoor-Cycling, Velo- Mietstation, einen
Girona 40 Autominuten. Mit dem SARFA Überlandbus erreicht man Sportshop sowie einen Minimarkt.
Tossa de Mar von Barcelona aus in 1 Std. 20 Min. Von Tossa de Mar
fährt ein Shuttlebus mehrmals täglich ins Arenas Resort Giverola. In unserem Halbpensionsrestaurant „El Mercat“ im Hauptgebäude
mit grosser Terrasse bekommen wir täglich saisonales Früh-
stücks- und Abendbuffet mit Showcookingstationen, Fisch- und
Meeresfrüchte-Spezialitäten. Dazu gibt es weitere Restaurants
und verschiedene Bars. WLAN ist im Hauptgebäude ebenfalls
verfügbar.
Wir laufen komfortables Tempo, mit dem Ziel, die Landschaft
gemeinsam zu Erlaufen und zu Erleben, Spaß an der Natur zu
haben und Fotos zu machen. Wir werden kein Rennen absolvie-
ren. Ein Laufrucksack oder Trinkgurt für die lange Strecke ist für
diese Laufwoche hilfreich, um eine leichte Jacke, Fotoapparat, das
Lunchpaket und ggfs. persönliche Sachen während des Laufes
dabei zu haben.
Alle 211 Unterkünfte des Resorts (ausgenommen Open Suites) ver-
fügen über Kitchenette mit Mikrowelle, Wasserkocher und Küchen
Reiseablauf
utensilien, Dusche, WC, Föhn, Telefon, Sat.-TV, Safe, Heizelement Die Anreise erfolgt am Samstag, 10.04.2021 am besten mit einem
und Deckenventilator. Für unsere Gruppe haben wir den Studio Non Stop Flug der Lufthansa von München (LH1814/1813). Bei die-
Typ A reserviert, ca. 36 m2 mit Balkon 10 m2, zwei Einzelbetten, sen und folgenden Flugnummern (LH1935/1814 und LH1813/1948
LaufKultTour GmbH • Bgm.-Aurnhammer-Str. 31a • 86199 Augsburg • t: 0821/9988009 • f: 0821/9988010 • info@laufkulttour.de • www.laufkulttour.de
TrailR
zum Hausberg Montjuic, vorbei an der Plaza España und bis zu
unserem letzten Punkt, dem Olympiastadion, wo wir eine Pause
machen (ca. 30 min.). Der Ausflug kann direkt mit der Anmeldung
zu unserer Trailrunningreise gebucht werden, zahlbar vor Ort. Der
Ausflug beinhaltet keinen Besuch des Inneren der verschiedenen
Sehenswürdigkeiten.
Am Mittwoch, 14.04.2021 frühstücken wir in der Früh und starten
etwas später auf einen hügeligen Lauf über ca. 18km und rund 700
Höhenmeter. Wir empfehlen die Mitnahme eines Laufrucksackes
für Getränke und das LunchPaket, eine leichte Jacke und Fotoap-
ab BER, LH2007/1814 und LH1813/2020 ab Düsseldorf sowie parat. Der restliche Nachmittag steht zur freie Verfügung bis zum
LH1128/1131 ab Frankfurt) ist der Transfer in unser Resort und wie- abendlichen Essen.
der zurück ohne Zusatzkosten enthalten. Bei anderen Flügen kann
der Transfer gegen Aufpreis dazugebucht werden. Vom Flughafen Am Donnerstag, 15.04.2021 bieten wir an, nach Tossa de Mar zu
fahren wir mit unserem Transfer ca. 1,5 Stunden bs zum Resort. Je spazieren und den dortigen Wochenmarkt zu besuchen. Dieser
nach Ankunftzeit ist noch Zeit für einen kleinen Erkundungspa- findet von 9.00 - 13.00 Uhr statt. Am Nachmittag können wir vom
ziergang oder einen kurzen Lauf, bevor wir uns zu einem gemein-
samen Abendessen treffen.
Am Sonntag, 11.04.2021 beginnen wir den Tag mit einem stär-
kenden Frühstück und starten später mit der ersten Lauftour über
ca. 13km und 320 Höhenmeter. Die Tour führt uns in einer Runde
durch das Hinterland und zurück zum Meer. Der Nachmittag steht
zur freien Verfügung für Spaziergänge oder einen eigenen Erkun-
dungslauf. Am Abend gemeinsames Abendessen.
Am Montag, 12.04.2021 starten wir vor dem Frühstück mit einem
Morgenlauf über ca. 50 Minuten (knapp 7 km und ca. 142 Hö-
henmeter) und treffen uns anschliessend zu Frühstück. Danach
gibt es eine kleine Einführung in das Mentaltraining beim Laufen. Hotel noch zu einem Aussichtspunkt laufen, ca. 9km und 260 Hm.
Am Nachmittag steht die Black Roll auf dem Programm sowie Abends Abendessen im Resort.
Fußgymnsatik und Kräftigungs/Beweglichkeitsübungen für Läufer.
Am Abend treffen wir uns wieder zum Abendessen. Am Freitag, 16.04.2021 geht es nach dem Frühstück auf einen
langen Lauf über ca. 23km und 500 Höhenmeter. Wir nehmen
Am Dienstag, 13.04.2021 besteht die Möglichkeit, an einem für wieder Transportmöglichkeiten für Getränke und Lunchpaket mit.
die Gäste des Resorts stattfindenden Ausflug nach Barcelona Der restl. Tag steht zur freien Verfügung bis wir uns zum Abendes-
teilzunehmen. Abfahrt ist um 9.00 Uhr, Rückkehr gegen 19.00 sen wieder treffen.
Uhr. Der Ausflug ist eine Führung durch Barcelona in Kombination
aus Bus und Spaziergang sowie ca. 2 Stunden Zeit in Bacelona Samstag, 17.04.2021 geht es nach dem Frühstück zurück zum
zur eigenen Verfügung. Auf dem Hinweg gibt es einen 15 mi- Flughafen, wo wir den Flug um 13.35 Uhr Uhr zurück nach Mün-
nütigen Stop in Tosssa der Mar. Auf der Rückfahrt geht es noch chen nehmen.
Angebot Laufreise 10. - 17. April 2021
Doppelzimmer Einzelzimmer
€ 995 € 350 Zuschlag
Preis pro Person, zzgl. Flug mit Lufthansa
Running Costa Brava
Reiseablauf in Kürze
Unsere Leistungen 10 04 21 Anreise mit Lufthansa nach Barcelona, Transfer zur Unterkunft
bei genannten Flügen, ca. 19.00 Dinner & Welcome
11 04 21 Erster Lauf in das Hinterland, ca. 13km und 360Hm, frei
• 7 Übernachtungen mit Halbpension im Arenas Resort Giverola, Verfügung, Abendessen
Studio TypA + SportLunch-Paket zum Mitnehmen 12 04 21 Ca. 7km und 140Hm Morgenlauf, Einführung Mentaltraining,
• 5 gemeinsame Lauftouren an 5 Tagen wie beschrieben Black Roll, Kraftigungsübungen, Abendessen
• Transfer vom Flughafen Barcelona zum Resort und Retour 13 04 21 Optionaler Ausfluag nach Barcelona;, Abendessen
bei Buchung folgender Flüge: LH1814/LH1813 ab München, 14 04 21 Frühstück, Lauf über ca. 18km und 700 Hm, freie Verfügung,
LH1935/1814 und LH1813/1948 ab BER, LH2007/1814 und Abendessen
LH1813/2020 ab Düsseldorf sowie LH1128/1131 ab Frankfurt 15 04 21 Spaziergang nach Tossa de Mar zum Wochenmarkt,
• Fußgymnastik, Kräftigungsübungen & Beweglichkeit für nachmittags ca. 9km -Lauf und 260Hm, Abendessen
Läufer, Einführung in das Mentaltraining 16 04 21 Frühstück, langer Lauf 23km, 500 Hm, Freizeit und
• Reise,- und Laufbegleitung durch Sonja & Martin Abschiedes-Abendessen
• Betreuung zusätzlich durch lokalen Lauf-Guide 17 04 21 Frühstück und Abreise zm Flughafen Barcelona
Schäden, die aus den Laufeinheiten nach Vorgaben entstanden sein könn-
Nicht enthalten ten. Sie bescheinigen Ihre Sportgesundheit und auch das sichere Begehen
• Weitere Getränke außer Wasser von ausgesetzten Trails in höheren Lagen per Unterschrift mit der An-
• Optionaler Ausflug am 13.04.21 nach Barcelona meldung. Sie verpflichten sich, die Laufeinheiten zu unterbrechen, wenn
• Flug nach/von Barcelona gesundheitliche Probleme auftreten sollten. Schadenersatzansprüche
• Transfer vom/zum Flughafen Barcelona bei andere als ge- gleich aus welchem Rechtsgrund werden ausgeschlossen. Dies gilt unter
nannten Flügen anderem auch für Schadenersatzansprüche aus entgangenem Gewinn,
mittelbaren Schäden und Folgeschäden. Alle Urheberrechte, insbeson-
dere für Videoaufnahmen/Fotos während der Laufreise bleiben bei uns
Was bringen Sie mit? Jeder Teilnehmer ist damit einverstanden, die Videoaufnahmen/Fotos für
ausschließlich weitere Schulungszwecke uneingeschränkt zur Verfügung
zu stellen und verzichtet auf alle Eigentumsrechte. Trailläufe finden in der
• Laufschuhe, am besten 2 Paar mit gutem Profil ( 1 Paar davon Natur statt, führen durch Naturschutzgebiete und über bestehende Pfade,
Trailschuhe) Wege, Schotterstraßen, Forststraßen, über öffentliche und private Wege.
• Laufkleidung für verschiedene Wetterbedingungen (Laufjacke, Die Straßenverkehrsordnung ist einzuhalten und kein Müll in der Natur zu
Weste, lange/kurze Laufhose, Langarm- und Kurzarm-Shirts) entsorgen.
Sonnencreme, Sonnenschutz/Sonnenbrille fürs Laufen
• Kappe, Stirnband, Mütze/Bandana, Handschuhe Änderungen aus organisatorischen Gründen oder aufgrund unvorher-
• Kleiner Laufrucksack für Jacke, Getränke, Lunch-Paket, sehbarer Umstände bleiben vorbehalten.Grundsätzlich empfehlen wir
Riegel, füllbare Wasserflasche, evt. Fotoapparat dringend den Abschluß einer Reiserücktritts- und Krankenversicherung
• Normale Kleidung für die Zeiten nach/vor Lauftouren oder den Abschluß eines „Rund-Um-Sorglos-Paketes“. Für die Reise gel-
• Gute Laune, Energie und Ausdauer ten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB), die Sie im Internet
unter www.laufkulttour.de finden.
Teilnahmebedingungen
LaufKultTour übernimmt keine Haftung für körperliche oder materielle
Buchungsschluß ist der 13. Februar 2021.
Teilnehmerzahl: 6- 14 Teilnehmer
Fotos: Arenas The Resort Giverola
Marathonreisen • Erlebnislauf • MentalRunning
LaufKultTour GmbH
Bgm.-Aurnhammerstr. 31a
86199 Augsburg
oder per Fax an: 0821/99 88 010
TrailRunning Costa brava 2021
Anmeldung für Laufveranstaltung
Anreisedatum
Trailrunning Costa Brava 10. -17.04.2021
Abreisedatum
Eigene Anreise
Abflughafen
Vorname
Name
Nationalität
Strasse
Land
PLZ Ort
Fax
Telefon
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eMail
weiblich männlich
Geburtsdatum
Zielzeit
Bereits Marathon gelaufen nein ja, Zeit _____________________
nicht erforderlich
Chipnummer
Bereits Halbmarathon gelaufen nein ja, Zeit __________________
Zimmerpartner(in)
Unterkunft Doppelz. Einzelz. nur begrenzt
verfügbar
Sonderwünsche/Anmerkungen
Zuschlag Meerblick €20/Tag Transfer Flgh-Resort-Flgh
Ausflug nach Barcelona am 13.04.21, €33 vor Ort zu bezahlen
Wir empfehlen den Abschluß eines „Rundum Sorglos-Service“ oder einer Rücktrittsversicherung, unser Partner ist die „ERGO Reise-
versicherung AG“. Gerne buchen wir den gewünschten Schutz für Sie.
Rundum Sorglos-Service Reiserücktrittskostenversicherung Ich verzichte ausdrücklich auf einen Reiseschutz
Wie haben Sie von uns erfahren? Internetsuche Flyer Bekannte Messe
Die Anmeldung erfolgt auf der Grundlage der Reisebeschreibung der oben genann-
ten Reise und den Allgemeinen Geschäftsbedingungen von LaufKultTour, zu finden
Ort, Datum
unter www.laufkulttour.de. Ich stehe für die vertraglichen Verpflichtungen der in
der Anmeldung aufgeführten Teilnehmer ein und stimme der Datenspeicherung,-
und Verwendung zur Vertragserfüllung (Datenschutzerklärung) zu.
Unterschrift
LaufKultTour GmbH • Bgm.-Aurnhammer-Str. 31a • 86199 Augsburg • t: 0821/9988009 • f: 0821/9988010 • info@laufkulttour.de • www.laufkulttour.deSie können auch lesen
