Achtsamkeitstraining MBSR Kompakt auf Kreta 25.Mai -1. Juni 2018 - Achtsamkeit in ...
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Zentrum für Yoga, Achtsamkeit und Meditation
Achtsamkeitstraining MBSR Kompakt auf Kreta 25.Mai -1.
Juni 2018
in Griechenland/ Kreta/ Nähe Plakias/ Souda Bucht/ Hotel Souda Mare und
Phönix
Nach dem begeisterten Feedback der TeilnehmerInnen 2016 und 2017 führen
wir auch 2018 den MBSR Kompaktkurs wieder an diesem wunderbaren Ort auf
Kreta durch.
Dieses sehr praxisorientierte Angebot bietet die Gelegenheit die heilende und
transformierende Wirkung des Achtsamkeitstrainings MBSR Kompakt
(Mindfulness-Based Stress Reduction) zu erfahren.
Mit der täglichen Praxis der Meditationen und Yogaübungen, und den
wirksamen Methoden und Inhalten des MBSR Programmes lernen Sie die
innere Haltung der Achtsamkeit kennen und diese nachhaltig zu etablieren.
www.raich-trauner.com
Zentrum für Yoga, Achtsamkeit und Meditation
Inhalte
Dieses Angebot beinhaltet alle Bestandteile und Inhalte des klassischen MBSR
Kurses:
Das Vorgespräch, dieses wird vor Reiseantritt oder auch vor der Entscheidung,
diese MBSR Reise zu buchen, je nach Wohnort des Teilnehmers am Telefon
oder via Skype geführt.
Alle zum MBSR Programm gehörenden Methoden werden am Seminarort in
Kreta erarbeitet und geübt. Dazu gehören unter anderem:
Der Bodyscan, die Yoga-Übungsreihe, die Meditation mit dem Atem, die
Achtsamkeitsmeditation, die Gehmeditation und die Bergmeditation.
Weiters werden zu bestimmten Themen kognitive Inhalte vermittelt und diese
auf die eigene Situation und den eigenen Alltag angewendet und reflektiert.
Zu diesen Themen gehören unter anderem: Wahrnehmung versus
Interpretation, der Umgang mit stressverschärfenden Gedanken, mit
schwierigen Gefühlen, mit schwieriger Kommunikation und mit stressvollen
Situationen.
Es wird dabei sehr auf die Anwendbarkeit der Inhalte auf das jeweilige, eigene
Verhalten in stressvollen Situationen im Alltag geachtet.
Für den Zeitraum von 7 Wochen nach Seminarende wird ein Übungsprogramm
erarbeitet sodass die Teilnehmerinnen die positiven Auswirkungen einer über 8
Wochen andauernden täglichen Übungspraxis erfahren können.
Für diesen Zeitraum besteht die Möglichkeit einer wöchentlichen
Praxisbegleitung via Telefon oder Skype.
Das Nachgespräch zum Abschluss des 8 Wochen Kurses wird wieder je nach
Wohnort des Teilnehmers am Telefon oder via Skype geführt.
Die TeilnehmerInnen erhalten schriftliche Unterlagen (ein Kursbuch) und
Übungs – CD`s mit den wesentlichen Meditationen und Übungen.
Freizeit
Es steht genügend Zeit zur Verfügung, um die Sonne und das Meer zu genießen
und die nährende Natur und Umgebung auf Kreta zu erkunden.
Die achtsamkeitsbasierten Übungen des Seminares öffnen die Wahrnehmung
und die Sinne und machen die seminarfreie Zeit zu einer besonders wertvollen
Erfahrung.
www.raich-trauner.comZentrum für Yoga, Achtsamkeit und Meditation
Programmablauf
Freitag
• Anreise und Ankommen
Sonntag bis Donnerstag
• Morgeneinheit
• Frühstück
• Seminar am Vormittag
• täglich steht der Nachmittag individuell zur Verfügung
• Abendeinheit (Ausnahme Mittwoch keine Abendeinheit)
Freitag
• Abreise
Kosten und Buchung
Reiseorganisation und Buchung über Inside-Travel GmbH
https://www.inside-travel.com/
• 7 Nächte Hotel Phönix oder Hotel Souda Mare (befinden sich direkt
nebeneinander)
• Halbpension
• Programm “Achtsamkeitstraining MBSR Kompakt” inkl. Unterlagen (Kursbuch
und CD)
• Nachbetreuung und Abschlussgespräch (Telefon oder Skype)
• Sammeltransfers ab/bis Flughafen Heraklion
Pauschale: Pro Person im Doppelzimmer € 980,00-
Aufpreis Einzelzimmer € 110,-
TeilnehmerInnen Rückmeldungen 2016
"Sowohl das Programm und auch Otto als Leiter haben meine Erwartungen
mehr als erfüllt. Eine so unmittelbare und direkte Wirkung durch die
umsichtige Programmgestaltung und die sensible Gruppenführung hätte ich
nicht erwartet, und es hätte von mir aus noch länger dauern können. Ich denke
das Format + Otto mit seiner Erfahrung sind bestens geeignet für dieses
Thema, und ich habe schon einige Menschen im Kopf, denen ich das ans Herz
legen möchte."
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Leitung
Otto Raich MBA, MSc
Otto Raich ist Lehrer für Achtsamkeitsmeditation und MBSR (Mindfulness-
Based Stress Reduction), Coach, Supervisor und Organisationsentwickler und
arbeitet zusammen mit seiner Frau Ulrike Raich-Trauner im gemeinsamen
Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation in Linz, Österreich.
Eigene Praxis und Ausbildungen:
Übung am Zenweg bei Alexander Poraj (Zen Linie Leere Wolke, Benediktushof)
MBSR am IAS, Institut für Achtsamkeit und Stressprävention Bedburg, D
Verschiedenste Meditations - Retreats in Vipassana/Theravada Tradition
Kontemplation im Haus Gries, D
Energiearbeit bei Onelife Michael Barnett, Denzlingen,
Meditationstherapie bei Günther Vetter, Kirchschlag, A
Master Sozialwissenschaften an Sigmund Freud Universität, Wien
MBA an Open University Milton Keynes, UK
www.raich-trauner.comREISEANMELDUNG
zum Ferienseminar mit Otto Raich
Bitte vollständig ausfüllen – jeweils pro Person - und zusenden/faxen/scannen an:
INSIDE TRAVEL, Klaus-Honauer-Str. 1, D-83512 Wasserburg a.Inn, Tel: 08071/2781, Fax: -5824, info@inside-travel.com
Unter Anerkennung der umseitigen Reisebedingungen melde ich mich hiermit zum Ferienseminar:
„Achtsamkeitstraining MBSR Kompakt“ vom 25.05.-01.06.2018 auf Süd-Kreta verbindlich an:
Name: ...................................................................Geb.-Datum: ...........................................................................
Vorname ................................................................Beruf: ......................................................................................
Land/PLZ/Ort........................................................ Tel./tags.......................................Email:..................................
Straße ................................................................... Tel./abds.......................................Fax: ...................................
PREISE FÜR:
○ 7x Kretisches Frühstücksbuffet und 6x Abendessen ○ Abholung und Sammeltransfers (3x am Freitag)
vom Flughafen Heraklion und zurück, ○ Kursgebühr, ○ Reiseleiter- und Ticketservice
¤ Doppelzimmer mit eigener Dusche/WC/Balkon od. Terrasse zur Meerseite € 980,00
¤ Doppelzimmer zur Alleinbenutzung = Zuschlag pro Woche € 110,00
(Zutreffendes bitte ankreuzen)
Halbe DZ-Reservierungen sind nur bei Gegenbuchung möglich. Ansonsten wird der EZ-Zuschlag berechnet.
Zimmer zusammen mit:.............................................................................................................................................
VERLÄNGERUNGSWOCHE vor oder nach dem Seminar inkl. Hausprogramm: „meditativ-kreativ-aktiv“
Bitte Sonderprospekt anfordern oder unter www.inside-travel.com ¤ €495,00 ¤ EZ-Zuschlag €110,00
Ich wünsche meinen Zusatzaufenthalt vom ............................ bis ...............................
Anreisemöglichkeiten nur mit Flug vermitteln wir zum aktuellen Tagespreis.
Bitte lassen Sie sich vor Festbuchung ein Angebot erteilen. TIP: Früh buchen heißt Geld sparen! Je früher ein Flug
gebucht wird, desto günstiger ist der Preis! Bei frühzeitiger Anmeldung ist ein ermäßigter Gruppenflug möglich.
¤ Ich wünsche Flug vom ...................... bis ....................... ab/bis ...............................zum Preis von €...................
¤ Reiserücktrittsversicherung mit Rückreiseschutz (kein Eigenanteil) (= €45.- Reisepreis bis 1000.-)
(= €53.- Reisepreis bis 1200.-)
Nach Buchungseingang erhalten Sie eine schriftliche Bestätigung und Rechnung. Die Anzahlung in Höhe von 20% des
Gesamtpreises und die Restzahlung (25 Tage vor Reiseantritt) darf abgebucht werden von meinem Konto der
……………….Bank, IBAN-Nr.: ……………………………………………………….., BIC-Code: …………………..
Ort/Datum ........................................................ Unterschrift: ..................................................................
Bei Buchung bis zum 31.01.2018 erhalten Sie 3% FRÜHBUCHERRABATT
Sie finden uns auch im Internet unter www.inside-travel.com mit ausführlichen Infos..Sie können auch lesen
