Affirmationen im Alltag - unser-ferienprogramm.de
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E D I T I O N N O. 42 | J uni 20 21
Inspirierend!
Affirmationen
im Alltag
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evannovostro@AdobeStock
GUTSCHEIN
auf Seite 3
GERECHTIGKEIT IST LETZTLICH FAIRNESS
fotogestoeber@AdobeStock.com
„Kinder erleben nichts so
scharf und bitter wie Ungerechtigkeit.
Ungerechtigkeit.””
Liebe XtraKicker, Mäßigung
anstatt auf Schwächen zu schauen, sollte man die in- Will heißen: keine Exzesse! Genauer: Verzeihen können,
dividuellen Stärken fördern. Denn sie sind es, die Glück das Selbsterreichte für sich sprechen lassen (Beschei-
und Wohlbefinden steigern. Das fand der US-Psycho- denheit) und nichts tun (oder sagen), was man hinter-
loge Martin Seligman heraus. Er entschlüsselte sechs her bereuen könnte. Pro-Tipp: Regulieren, was man tut.
Tugenden, die nicht nur kulturell übergreifend gelten,
sondern zudem die eigene Zufriedenheit fördern. Transzendenz und Menschlichkeit
Gerechtigkeit Die Sinn stiftende Stärke (Transzendenz) lässt einen
das Schöne wertschätzen, dankbar sein, das Beste
Seligman meint mit Gerechtigkeit Stärken, die das Ge- erwarten, und mehr lachen. Zu den interpersonalen
meinwesen fördern. Also z.B. sich in Teams einbringen Stärken (Menschlichkeit) zählt die Fähigkeit, zu lieben
oder alle Menschen nach dem Prinzip der Gleichheit und geliebt zu werden, Freundlichkeit und soziale In-
und Gerechtigkeit behandeln. telligenz.
Wissen Mut
Das ist eine kognitive Stärke, die sich in Kreativität Die Willenskraft-Stärke gliedert sich in Tapferkeit (Her-
(neue Wege finden), Neugier (Interesse an der Umwelt), ausforderungen annehmen), Ausdauer (beenden, was
Urteilsvermögen (Dinge von allen Seiten betrachten), begonnen wurde), Ehrlichkeit (die Wahrheit sagen) und
Liebe zum Lernen (neues Wissen aneignen) und Weit- Tatendrang (der Welt mit Begeisterung begegnen).
sicht (anderen Rat geben können) unterteilen.
INHALT
UNSER SCHULKALENDER INSPIRIEREND! PARENTZ CORNER KIDZ CORNER
3 4 7 8
Was jetzt in Alltags- Unser monatlicher Infos, Mal-
unserer Schule läuft affirmationen Elternbrief und Ratespaß
02
U N SER SCHUL K A LEN D ER
Als Partner von „Stark auch ohne Muckis“ lernen Kinder, die bei uns unterrichtet werden, wie sie mit Mobbing und
Konfliktsituationen richtig umgehen - gewaltfrei, respektvoll ggü. sich und anderen, zielorientiert uns selbstbewusst.
Wir sind auch an Kitas und Schulen tätig und trainieren Kinder, damit sie einen sicheren Umgagng mit diesem Thema
bekommen, sodass sie eine glücklicke Kindheit erleben und in eine starke Zukunft gehen können.
Wussten Sie…
…dass laut einer Studie der Bertelsmann Stiftung jedes 3. Kind in den ersten 4 Schuljahren an Mobbing und
üblen Konflikt- sowie Stresssituationen leidet?
Wir sind der Meinung, dass diese Zahl viel zu hoch ist und wir hinsehen sowie handeln müssen.
Kinder haben es verdient in diesem Bereich professionell betreut zu werden.
Sie sind ebendfalls dieser Meinung?
Lassen Sie uns miteinander sprechen, wenn Sie…
…sich für Ihr Kind mehr Selbstvertrauen und Sicherheit im Alltag und in der Schule oder Kita wünschen.
Unsere Empfehlung: Ein regelmäßiger Unterricht für Ihr Kind für Nachhaltigkeit in der Sache.
…sich für die Kinder in Ihrer Kita oder Schule mehr Stärkung und Initiative, sowie
professionelle Umgang in dem Thema wünschen.
Unsere Empfehlung: Ein Kurs in Ihrer, bzw. der Einrichtung Ihres Kindes.
…sich für Ihr Team wünschen, in dem Thema besseren Umgang zu erfahren, für sich und für die Kinder
in Ihrer Einrichtung.
Unsere Empfehlung: Eine Teamfortbildung mit Ihnen und Ihrem Team, bzw. Ihren Kollegen/-innen
Mehr Infos:
www.domartialarts.de
www.erdesi.starkauchohnemuckis.de
*Dein Startpaket beinhaltet einen
Tel.: +49 152 278 22311 Kampfkunstanzug, deinen weißen Gürtel, dein
eMail: info@domartialarts.de Prüfungsheft sowie dein DO! Shirt. Außerdem
erhälst du Zugriff auf unsere App und wirst rund
um deine
Mitgliedschaft durch eine professionelle
Verwaltungsfirma betreut.
Infos zu unseren aktuellen Trainingszeiten
erhalten Sie auf unserer Website
www.domartialarts.de
oder per eMail und Telefon.
Wir freueun uns auf Sie.
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Hier finden Sie Ihr Traumstück.
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04
Inspirierend!
Glaubenssätze sind wie Routinen. Man richtet sich danach aus –
manchmal auch unbewusst. Dabei können Affirmationen kaum
unterschiedlicher sein.
Es gibt welche, die so klingen: „Ich kann das sowieso nicht!“
Und es gibt die „Ich bin wertvoll“-Sätze. Wenn wir die Realität nicht
aus den Augen verlieren, ist es gut und wichtig, an etwas zu glauben
und in etwas Positives zu wandeln.
Und weil Gedanken das Leben nachhaltig formen, haben wir eine
Liste erstellt. Mit Affirmationen für den Alltag.
Ich glaube an meine K raft.
Ich bin etwas Wunderbares.
Ich lasse mir meine Zuversicht nicht nehmen.
Ich freue mich über die Dinge,
die waren, sind und kommen werden.
Ich bewahre mir mein Lächeln und meine Gelassenheit.
Ich mache mir keine Sorgen um kleine
Dinge.
kö rperliche
Krakenimages.com@AdobeStock
Ich tue täglich etwas für meine
und mentale Gesundheit.
bi n d en ga n ze n T a g pro d u k ti v.
Ich
Ich bin da, wo ich sein will.
Ich bin zu mehr fähig.
Ich werde heute freundlich sein –
zu mir und zu anderen.
Ich sage Ja zu neuen Abenteuern.
a rt k la r fü r d en n ä ch st en S ch ri tt.
Ich bin st
Ich erreiche, was ich mir vornehme.
Ich vertraue mir selbst und meinen Sinnen.
Ich entscheide mich, glücklich zu sein.
Ich weiß: Das Leben steckt voller Möglichkeiten.
PARENTZ CORNER
Bits and Splits@AdobeStock
UNSER THEMA DES.MONATS
DIESMAL: FAIRNESS
In unserer Kampfkunstschule geht es immer um die Vermittlung
wichtiger Lebenskompetenzen. In diesem Monat befassen wir uns mit:
WOCHE 1 : GERECHTIGKEIT
WOCHE 2 : SPIELEN
WOCHE 3 : TEILEN
WOCHE 4 : SPORT
Liebe Eltern,
was ist eigentlich Fairness? Im Spiel · Bieten Sie Ihrem Kind schon früh · Streits lassen sich durch klare Spiel-
mit Gleichaltrigen erproben Kinder möglichst viel Gelegenheit zu Kontak- regeln vermeiden. Wenn ein Kind nicht
oft soziales Verhalten und lernen die ten mit anderen Kindern. mehr spielen will, wird aufgehört zu
Folgen ihrer Handlungen kennen. Wün- spielen. Es wird nicht „gekämpft“.
schenswert wäre es, wenn es gerade im · Solange viele Bereiche des Lebens
Spiel immerzu mit „Fair Play“ zuginge. noch im Lockdown sind und somit · Ein Eingreifen ist unvermeidlich? Am
Die Fähigkeit, Regeln zu befolgen und auch Einrichtungen wie unsere besten spenden Sie nach beiden Seiten
Konflikte auszutragen, müssen Kinder al- Kampfkunstschule immer noch nicht Trost. Klären Sie, was erlaubt ist
lerdings erst noch lernen. Studien zufolge geöffnet sind, bieten sich hierzu und was nicht, und schlagen Sie eine
können schon 98 Prozent aller Vierjähri- insbesondere Spielplätze und der möglichst einfache Lösung vor.
gen Ungerechtigkeiten gut erkennen. In Besuch von Nachbarskindern an.
diesem Alter wissen sie schon: Man darf · Ihr Kind mag es nicht, zu teilen?
nicht stehlen. · Dass es auch mal ruppig zugehen kann, Erklären Sie ihm, dass das gemeinsame
ist bei Kleinkindern völlig normal. Spiel keinen Spaß macht, wenn es sein
Wer sich früh in andere einfühlen kann, Greifen Sie deshalb nicht gleich ein. Spielzeug nicht teilt. Vielleicht können
entwickelt schon in jungen Jahren Werte Ein zweijähriges Kind kann sich zum Sie mit ihm vereinbaren, dass es das
wie Fairness, Respekt vor anderen und Beispiel noch nicht in andere hinein- Spielzeug für eine Weile abgibt und
deren Eigentum, Wahrhaftigkeit, Fried- versetzen und kennt nur die danach wiederbekommen kann.
fertigkeit und Mitgefühl. Also, all das, was eigenen Wünsche.
eine gerechtere Welt ausmacht. Meist spielen Kinder nach kurzem · Wenn Ihr Kind Rücksicht auf andere
„Streit“ wieder von selbst nimmt, loben Sie es.
So unterstützen Sie Ihr Kind: friedlich weiter.
XTRAKICK 07
KIDZ CORNER
New Africa@AdobeStock
nur dadurch, dass
man das gute tut
wird man
gut.
17
17. Juni
Am 17. Juni ist Weltkrokodiltag. 24 Stunden stehen also ganz im Zeichen
der Reptilien. Nicht zu verwechseln ist der heutige „World Croc Day“
übrigens mit dem US-amerikanischen „National Croc Day“ am 23. Ok-
tober, der eher etwas mit den gleichnamigen Kunststoffschuhen zu tun
hat. In der „Wusstest du“-Rubrik auf dieser Seite haben wir diesmal ein
paar Fakten über die Wirbeltiere zusammengestellt.
Diesmal wollen wir über Fairness sprechen. Was ist eigentlich gerecht oder ungerecht? An einem Beispiel lässt sich das leicht
erklären: Wenn jemand unfair in einem Spiel spielt, dann finden das wohl die meisten Menschen blöd. Und wenn jemand ungerecht
behandelt wird, spüren wir das ganz schnell. Vielleicht merken wir, wie es plötzlich zieht im Bauch. Ein Spruch, wie man in nur
einem Satz Gerechtigkeit erklären kann, geht so: Was du nicht willst, das man dir tut, das füg auch keinem anderen zu!
Wusstest du…
...dass Krokodile zu den Landwirbeltieren gehören und
es insgesamt 25 verschiedene Arten auf der Welt gibt?
...dass Krokodile Nachkommen des Archosauriers sind?
...dass Krokodile in ihrem Leben bis zu 50 Mal ihre Zähne erneuern?
…dass das Krokodilgebiss nur auf- und zugeht?
h öf fn en kö nn en si e ih re Klappe nicht.
Seitlic
…dass die Echsen bis zu 75 Jahre alt und bis zu 1.000 kg schwer werden können?
...dass Krokodil-Mamas bis zu 80 Eier an Land ablegen?
08
MAL- UND RÄTSELSPASS
New Africa@AdobeStock
SEI STARK WIE EIN LÖWE!
Wie Eltern ihre Kinder gegen Mobbing wappnen
Lach’ dich schlapp!
Was sagt der Tausendfüßler, wenn er zum Geburtstag neue Schuhe
geschenkt bekommt? „Tausend Dank!“
Besucht Herr Meier nach langer Zeit einen alten Freund: „Ist das nicht über-
trieben? Drei Haustiere! Wozu brauchst du denn eine Eule, einen Papagei und einen
Hund?“ „Damit schütze ich mich gegen Einbrecher: Die Eule sieht sie kommen,
weckt den Papagei, und dieser sagt dann dem Hund, dass er bellen soll.“
Sitzen zwei Frösche am Teich, als es plötzlich zu regnen beginnt. Sagt der eine
zum anderen: „Komm, wir springen ins Wasser, sonst werden wir nass.“
Zwei Fliegen krabbeln über einen Globus. Als sie sich zum dritten Mal
begegnen, meint die eine zur anderen: „Wie klein die Welt doch ist …“
10BUCH TIPP
Zehntausende Kinder werden Opfer von Mobbing, werden in
Kindergarten und Schule ausgegrenzt, gedemütigt, bedroht oder gar
geschlagen. Daniel Duddek, erfahrener Coach und gelernter
Erzieher, zeigt, was Kinder brauchen, um sich gegen Mobbing zu
wehren und souverän, selbstbewusst und glücklich zu werden.
Anhand zahlreicher Fallgeschichten stellt er konkrete Lösungen
und Handlungsspielräume in Konfliktsituationen vor, bietet
betroffenen Familien kompetente Hilfestellung, und nimmt
gleichzeitig auch die Eltern in ihrer Vorbildfunktion in die
Verantwortung. Kurzum: Er gibt Tipps und Ratschläge gegen
ra2 studio@AdobeStock
Mobbing, die wirklich funktionieren.
Taschenbuch! "#$ %&'(&)! ,$ -./0
BEI UNS ERHÄLTLICH
Schreiben Sie uns an:
info@domartialarts.de ónyma (Name) zurückzuführen.
fach“. Der Begriff ist auf das griechische antí (gegen) und
zu „Liebe“ ist „Hass“. Das Antonym zu „schwierig“ ist „ein-
Beispiele: Das Antonym zu „nass“ ist „trocken“. Das Antonym
beschreibt also das genaue Gegenteil eines anderen Wortes.
Ein Antonym ist das Gegenwort zu einem Begriff. Es
Auflösung:
Unser Thema im Juli:
GESUNDHEIT
REZEPT DES MONATS:
Rezept und Bild | Quelle: DGE/fitkid
ZUTATEN FÜR
SEELACHS MIT
4 PERSONEN
Seelachs
256 g Seelachs BLUMENKOHLSTAMPF
(frisch oder TK)
Zubereitung:
12 ml Rapsöl 1. Das gefrorene Seelachs-Filet unter kaltem Was-
Jodsalz ser abspülen, trocken tupfen und mit Salz würzen.
Sahnesoße 2. Seelachs in eine gefettete Auflaufform (mit
12 g Mehl etwa 1/3 der angegebenen Ölmenge) geben und
bei 180 Grad (Gas: Stufe 3, Umluft 160 Grad) 20
120 ml Gemüse-
brühe Minuten garen.
80 ml Sahne 3. Den Blumenkohl waschen und klein schneiden.
(30 % Fett) In ein wenig kochendes Wasser geben, gekörnte
Gemüsebrühe hinzufügen und ca.15 Minuten auf
Blumenkohlstampf
niedriger Stufe garen. Anschließend das Wasser
160 g Blumenkohl abgießen und den Blumenkohl stampfen. Dann
(frisch oder TK) etwas Milch hinzugeben und verrühren. An-
40 g Kartoffeln schließend mit Muskat, etwas Pfeffer und ggfs.
(mehligkochend) etwas Salz abschmecken.
geschält
4. Den Reis nach Packungsanweisung kochen und
2 g Gemüsebrühe 3 Minuten vor dem Ende der Garzeit den gewür-
(gekörnt) felten Fetakäse unterheben.
16 ml Milch (1,5 % 5. Eine Mehlschwitze aus Mehl und Öl erstellen.
Fett)
Unter ständigem Rühren die Sahne und Gemüse-
Muskatnuss brühe hinzugeben. Mit Salz und Muskat würzen.
Jodiertes Salz 6. Den Fisch auf der Soße servieren, dazu den Reis
und den Blumenkohlstampf.
Pfeffer
Parboiled Reis
92 g Reis, parboiled,
roh
32 g Feta
XTRAKICK 11Ich trau‘
mich !
SElbstbewusstsein
lässt sich
Trainieren –
mit kampfkunst.
Wir stärken schüchterne Kinder,
loben sie, trauen ihnen etwas zu.
Wir bemerken, wenn Kinder etwas
geleistet haben, was nicht
selbstverständlich ist.
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