DAS MAGAZIN 22/2 DER JUGEND DES DEUTSCHEN ALPEN VEREINS - JDAV
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DAS MAGAZIN
DER JUGEND
DES DEUTSCHEN
ALPENVEREINS
22/2
SLOW
WORTSCHATZ
Me-Time
Oder auch „Zeit für mich“. „Ich brauche meine Me-Time“
bedeutet, dass man eine Pause benötigt und für sich sein
möchte, um das zu tun, worauf man Lust hat – OHNE
jemand anderen. Und damit will man auch niemandem an
den Karren fahren. Sich Zeit nehmen, um nachzudenken
oder einfach nur um zu sein, ist legitim und kann etwas
Befreiendes haben – und kann helfen, sich über
seine eigenen Wünsche und Stärken, aber auch
Schwächen und Fehler klar zu werden. FSI
WARTE MAL!
Unser Alltag wird immer vollgepackter, dagegen kön-
nen wir uns kaum wehren. Irgendwann finden wir fast
keine Zeit mehr für die Dinge, die wir eigentlich gerne
machen würden. Geschweige denn Zeit nur so für uns.
In den sozialen Netzwerken sehen wir dann auch noch
Bilder von anderen Leuten, die allem Anschein nach
deutlich mehr Freizeit haben und täglich auf Berg- oder
Skitour sind. Wie wir mit diesem Druck umgehen und
wie viel tatsächlich an den „tollen Bildern“ dran ist, er-
klärt euch Janina. Und warum es vielleicht keine so
gute Idee ist, alles vermeintlich Verpasste in den nächs-
ten Urlaub zu packen, weiß Sepp: Es geht um das Phä-
nomen „Multisporturlaub“, warum weniger manchmal
mehr ist und warum einen Gang runterschalten gele-
gentlich mehr Freude bringen kann. Es geht also ums
Runterkommen, ums Abschalten und Entschleunigen.
Wie sich eine Gruppe auf ein Tempo, das für alle passt,
einigen kann und warum es dennoch in bestimmten
Situationen auf Geschwindigkeit ankommt, hat Silvan
für euch zusammengetragen.
Und auch unsere Kinderseite steht im Zeichen der
Langsamkeit – Daniela berichtet über Schnecken.
Und jetzt habt viel Spaß beim Lesen und vor allem: Lasst
euch Zeit!
Nach der morgendlichen Skitour mittags
schnell durch den Klettersteig und abends
Franzi eine Runde auf dem Rad – so strukturiert der
moderne Freizeitextremist einen Urlaubstag
in der Übergangszeit. Bleibt da noch Zeit
zum Durchschnaufen und Genießen?
Titelbild: Die nächtliche Aufnahme am
Lagginhorn im Wallis brauchte reichlich Zeit. Ein
Teil des Bildes wurde 2,5 Stunden belichtet, die Von SEPP HELL
Sterne werden so zu Lichtbahnen. Der andere
Teil zeigt die Sterne so, wie wir sie vom Blick in
den Nachthimmel kennen. Silvan Metz
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Klettergerümpel, Mountain-
bikes und Schnee – ein voll-
gepackter Bergausflug an
den Blankenstein
Sepp Hell
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GANG RAUS
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ie war das als Kind? Im Sommer Und heute? Zum Skifahren können wir uns noch nicht genug ist, hängen wir abends
und Herbst brachen die Eltern mit im Sommer ein Gletschergebiet suchen oder noch einen Trailrun oder eine Runde auf
uns zu Berg- oder Fahrradtouren mitten im Winter zum Wandern oder Klet- dem Rad dran. Mit ein wenig Glück reicht
auf, im Winter zum Skifahren. Dazwischen tern günstig einen Flug in eine warme Regi- der geräumige Van inklusive Dachträger
gab es Zeiten, in denen wir die Berge einfach on irgendwo im Süden buchen. Es ist also und Anhänger für die Anfahrt dann gerade
mal in Ruhe ließen. Später kamen im Hoch- quasi alles immer möglich und die Über- so aus.
sommer noch Kletter- und Hochtouren, im gangszeiten können sogar die intensivsten
Frühjahr Ski-(hoch-)touren dazu. Und so Jahreswochen werden. Immer mehr Men- Neben dem Bedürfnis, die Freizeit mög-
groß die Freude war, wenn’s nach einer Pause schen werden hier zu Freizeitextremisten, lichst vielfältig und aufregend zu gestalten,
endlich wieder losging, so schön war auch die auf den „Multisporturlaub“ stehen: Nach haben wir den Anspruch, das ganze Jahr
das Ende einer Saison, wenn es wieder ruhi- der Firnskitour frühmorgens, machen wir über das Trainingslevel hoch zu halten:
ger wurde und man einmal Zeit für sich, seine über Mittag schnell einen Klettersteig oder Auch wenn das Wetter an diesem Sommer-
Freunde und andere Hobbys hatte. eine Ausfahrt mit dem Kajak. Und weil das
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GEH-SCHWINDIGKEITEN
Von verblüffend langsam über stinknormal und ganz schön schnell
bis unfassbar schnell: In extrem unterschiedlichen Geschwindigkeiten
geht’s in den Bergen voran.
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FORTSETZUNG
tag perfekt für den Grillabend mit Freunden Stadt müssen sich die Berge immer rentie- de joggen gehen oder eine Radtour von der
wäre und wir eigentlich noch die Alpinklet- ren, also mindestens ein Klettersteig dabei eigenen Haustüre aus starten, statt durch
tertour vom Wochenende in den Knochen sein.“ die weite Berganreise Zeit zu verplempern
haben, schlurfen wir wohl oder übel zum und die Freizeit wieder exakt durchtakten
Routenspulen in die Kletterhalle – ganz nach Muss also denn wirklich jede Tour ein zu müssen.
dem Motto: „Am Ende des Sommers muss ich neues Highlight werden? Eine Rekordzeit,
auf jeden Fall eine 8 reißen!“ eine bestimmte Route oder ein Gipfel Muss der Trainingszustand auf Biegen und
abgehakt werden? Brechen erhalten werden?
Im Winter folgt eine anstrengende Wochen- Manchmal ist weniger mehr, wenn wir uns Mit bewussten, längeren Regenerationspha-
end-Skitour auf die andere. Und zusätzlich bewusst Zeit nehmen zum Trödeln und Ge- sen kann sogar ein nachhaltigerer Erfolg
strampeln wir uns dreimal die Woche vorm nießen, wenn wir uns mal am und nicht vom erzielt werden. Reduzieren wir im Sommer
Bildschirm im Wohnzimmer auf unserem Wochenende erholen. beispielsweise das Klettertraining, können
smarten Rollentrainer ab, die App ermög- Knochen- und Sehnenapparat gegenüber
licht Rennen gegen andere Heimtrainieren- Muss es jedes Mal eine neue Tour sein, für den schneller wachsenden Muskeln aufho-
de weltweit: „Jetzt war ich im Herbst so fit die eine umfassende Planung erforderlich len. Folge: Das Verletzungsrisiko sinkt. So-
auf dem Rad, da will ich im Frühjahr nicht ist? gar die Profis machen das übrigens so.
wieder bei null anfangen!“ Es ist herrlich, sich einmal wieder auf eine
bekannte Tour einzulassen, fast keinen Pla- Nehmen wir doch einfach immer wieder mal
Können wir bei diesem Freizeitverhalten nungsaufwand zu haben und so den Stress den Gang raus, fahren das Tempo runter und
noch abschalten? Unsere Ausflüge und Ur- im Vorfeld zu reduzieren. reduzieren wir den Freizeitstress ein wenig.
laube wirklich noch genießen? „Ich geh Und lasst uns in den Bergen doch wieder ein
auch gern einfach nur mal so auf den Berg …“, Muss die Anreise in die Berge unbedingt bisschen mehr zu dem Kind von früher wer-
meinte eine bergnah lebende Jugendleiterin sein? den, das einfach nur mit großen Augen die
einmal nachdenklich. „Für die Leute aus der Wir könnten am Wochenende auch eine Run- Schönheit der Natur bewundert!
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EXPERTENINTERVIEW ZU FOMO
DIE
ANGST,
Fear of Missing Out (FoMO) wird von der
Jugend zunehmend als Problem wahrgenom- DAS sich klarzumachen, dass nicht alles in den
sozialen Medien wahr ist; also oft längst
men. Was ist das überhaupt?
FoMO beschreibt die Angst, dass man etwas
LEBEN nicht so toll ist, wie es dargestellt wird. We-
niger Zeit in den sozialen Medien zu ver-
ZU VER-
verpasst. Das bezieht sich vor allem auf po- bringen, hilft natürlich auch. Denn die Zeit,
sitive Erfahrungen, die Freund*innen und die in den sozialen Medien verbracht wird,
Familie teilen, an denen man selbst aber ist ja wiederum Zeit, die nicht im „realen“
nicht teilnimmt.
Welche Rolle spielen die sozialen Medien?
Soziale Medien bieten die Möglichkeit, Er-
PASSEN Leben mit den Freund*innen verbracht wird.
Daher wäre es sinnvoller, mehr Zeit mit
Menschen zu verbringen, die einem wichtig
sind. Dadurch würde man auch weniger ver-
fahrungen zu teilen. Und das bedeutet auch, Angst zu haben, etwas zu ver- passen, was diese machen, und wäre öfter
dass wir mitkriegen können, was andere dabei.
passen, ist nichts Neues. Wir alle
machen. Das heißt, wir kriegen über soziale
Medien ständig präsentiert, was andere tun haben sie in unterschiedlichem Was kann man machen, um der FoMO in
und was wir im Moment alles nicht tun Ausmaß, meint CORNELIA SINDER- Coronazeiten zu entkommen?
könnten. Und das befeuert das Gefühl, etwas Gemeinsame Videokonferenzen mit Freund*
zu verpassen. MANN, promovierte Psychologin innen können helfen, auch wenn hier eben-
an der Universität Ulm. Das falls bekannt ist, dass zu viel „müde“ ma-
Wer ist von FoMO betroffen? chen kann. Trotzdem wäre mein Tipp, eine
Im Prinzip wir alle. Aber die Frage ist, wie Interview führte JANINA STILPER. Echtzeit-Verbindung zu den Freund*innen
stark sie bei den Einzelpersonen ausgeprägt übers Telefon herzustellen, wenn man sich
ist. Das hängt unter anderem mit dem Alter nicht sehen kann.
zusammen: Je jünger man ist, desto höher Das ist auf jeden Fall
ist die Tendenz zu FoMO. Auch bestimmte besser, als ihnen auf
Persönlichkeitseigenschaften, wie Neuroti- den sozialen Medi-
zismus und das soziale Umfeld, in dem man en nur dabei zuzu-
aufwächst, können FoMO begünstigen. Men- schauen, was sie ver-
schen, die eher nachdenklich und ängstlich meintlich gerade Tol-
sind, wird hoher Neurotizismus zugeschrie- les erleben.
ben. Das wiederum kann Angststörungen
und depressive Verstimmungen begünsti-
gen und hat einen Einfluss, wie stark ausge-
prägt FoMO ist.
Realität oder digitale
Scheinwelt – die Grenzen
Was kann man gegen FoMO machen? verschwimmen.
Kinder und Jugendliche sollten versuchen Sepp Hell
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VOM RICHTIGEN TEMPO
ALLES ZU SEINER ZEIT
„Geschwindigkeit ist Sicherheit“ oder „Wer sichere
Schritte tun will, muss sie langsam tun“. Ja was denn
nun? Die Sprichwörter sind sich uneinig, doch immer
mit der Ruhe, ich erkläre das schnell.
Von SILVAN METZ
I
ch muss nicht so schnell in den gefährlichen schnell
gehen, ich genieße lie- genug sein zu können.
ber – solche Aussagen
hört man am Berg hin und Im Gegensatz dazu gibt es Si-
wieder, wenn gerade jemand tuationen, in denen Langsam-
im Trailrunning-Outfit vor- keit Sicherheit bedeutet: Im
beigehuscht ist und Sekun- Absturzgelände wollen Hän-
den später bereits hinter der de und Füße präzise platziert
nächsten Kehre verschwun- werden. Hektisches Agieren
den ist. An dieser Haltung gibt birgt hier eine große Gefahr.
es nichts auszusetzen, außer Auch in Situationen, in denen
vielleicht die subtile Unter- die Orientierung schwierig
stellung, schnelles Berggehen oder die Lawinensituation
habe mit Genießen nichts zu angespannt ist, hilft ein ge-
tun. Geschwindigkeit kann mächliches Tempo, ruhig zu
schließlich auch ein genüss- werden und bessere Ent-
liches Selbstziel sein. scheidungen zu treffen.
Allerdings gibt es hier einen Wir haben nun für alle Situa-
Haken: Niemand muss im- tionen ein geeignetes Tempo
mer schnell gehen, aber alle geplant, doch wie hält man
sollten immer schnell gehen das mit einer Gruppe ein? Je
können. Es gibt Touren, bei nach Konditions-Level lang-
denen klar ist, dass Zeit und weilen sich die einen, wäh-
Schnelligkeit ein begrenzen- rend andere ihre Reserven zu
der Faktor sind. Frühjahrs früh verfeuern. Ein „Tempo
skitouren mit Nassschnee passt, oder?“ des Guides ist da
lawinen am Nachmittag sind wenig zielführend. Die einen
ein Beispiel. Auf anderen Touren müssen bestimmte Teilabschnitte Kleine Pause? Hier lieber nicht. Manchmal ist können fröhlich „Ja klar“ ru-
Geschwindigkeit Sicherheit.
schnell überwunden werden. Kein Mensch möchte stundenlang un- fen, andere wollen sich nicht
Silvan Metz
ter Seracs oder in Steinschlagrinnen herumschleichen. Wer hier die Blöße geben. Falls sich die
schneller durch ist, ist der Gefahr kürzer ausgesetzt und somit si- Schwächeren doch beschwe-
cherer unterwegs! Logisch, oder? „Ja, aber beim Genusswandern ren, ist das meist ein Zeichen,
betrifft mich das doch nicht!“ Das stimmt leider nicht. Auch bei ein- dass sie ihre Komfortzone schon längst verlassen haben. Besser ist
fachen Wanderungen muss man manchmal den Turbo zünden. es, unverfängliche Gespräche zu führen und „Verdächtige“ gezielt
Sommergewitter können sich in kurzer Zeit entwickeln, dann will anzusprechen – so merkt man, wer außer Atem ist, ohne die Person
man nicht ewig brauchen, sondern möglichst schnell auf der schüt- unter Druck zu setzen. Die Zugpferde dagegen kann man dauerhaft
zenden Hütte sein. mit aufwendigen Fragen löchern. Redefluss lenkt ab und die zusätz-
liche Anstrengung bremst aus. Als geübter Talkmaster lässt sich so
Halten wir fest: Man braucht eine Geschwindigkeitsreserve. Dazu unbemerkt das Gruppentempo vereinheitlichen und mit passenden
ist ein gutes Tempomanagement nötig, welches einem ein paar Kör- Gesprächsthemen sogar die Stimmung kontrollieren!
ner für Gefahrenstellen oder den Notfall übrig lässt. Schon beim
Start ist Disziplin gefragt: Wer zu schnell lossprintet, dem geht Und was, wenn die leitenden Personen selbst zu schnell sind? Viel-
schnell die Puste aus, die verfrühte Verschnaufpause macht dann leicht ist euch schon aufgefallen, dass viele Bergführer*innen einen
den Zeitgewinn zunichte. Pausen sollten strategisch geplant wer- einzelnen Wanderstock dabeihaben. Der entlastet nicht nur die
den und Kraft geben für Passagen, in denen es schnell gehen muss. Knie, sondern dient auch als Taktgeber, mit dem sich das eigene
Wir wollen also an ungefährlichen Stellen langsam genug gehen, um Tempo regulieren lässt. Probiert es mal aus!
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Vier Jahreszeiten an einem
Tag – in den Bergen ist alles
möglich! Nach Regen und
Schneesturm auf dem Weg
zum Geigelstein blickte am
Gipfel die Sonne durch und
beim Rückweg war schönstes
Bergwetter.
Und dein Bergmoment?
Schicke deinen Beitrag –
Erlebnis, Ärger, Zwischenfall,
was auch immer – an
bergmoment@alpenverein.de;
Damit Miriam Haunolder zukünftig für wechselhafte Bedingungen als Text (280 Zeichen lang),
bestens gewappnet ist, stiftet der JDAV-Partner Mountain Equip- oder als Foto mit Text (140
ment mit dem Softshell-Fäustling G2 Alpine Combi Mitt im Wert von Zeichen lang). In jedem
69,95 Euro den idealen Handschuh. Mit einem Griff wird der leichte Knotenpunkt prämieren wir
Fäustling zum Fingerhandschuh und die robuste Innenhand aus eine Einsendung.
Ziegenleder verträgt auch kräftiges Zupacken im Fels.
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BERGKINDER
SCHNECKEN AM BERG
Wusstest du, dass Schnecken auch fernab von Salatköpfen und Blumenbeeten
leben? Selbst auf kargen Felsen und Moränen kriechen sie umher. Manche kennt
Die kleine Zylinder- man aus dem Tal, wie zum Beispiel die Weinbergschnecke. Andere sind wahre
Felsenschnecke lebt
ausschließlich in den
Gebirgsspezialisten und kommen nur oberhalb der Baumgrenze vor.
hohen Bergen Öster- Die Bergschnecken sind aber gar nicht so einfach zu entdecken, die meisten
reichs. Zwischen 1500
und 2650 Metern fühlt Exemplare sind winzig: Das Haus der Zylinder-Felsenschnecke wird nur rund
sie sich wohl.
Naturhistorisches 13 mm hoch. Da muss man schon genau hinsehen, zumal sie es eher feucht und
Museum Wien
schattig mag. Sie lebt ausschließlich in den Kalkalpen Österreichs über 1500
Metern Höhe und ist ultra-langsam, sie bewegt sich manchmal nur wenige Zenti-
meter pro Tag. Aktuelles Problem für viele Bergschnecken: Erwärmt sich das Klima,
können sie nicht weiter nach oben ausweichen. Das liegt nicht an ihrer Geschwin-
digkeit. Oft leben die Tiere bereits auf Gipfeln, wo ihre Vorfahren die letzte Eiszeit
überdauert haben. Höher hinaus geht es also nicht. Wer dort oben also noch auf
Schneckenbeobachtung gehen möchte, sollte sich besser beeilen. DER
Sebastian Schrank
IMPRESSUM An dieser Ausgabe arbeiteten mit: Daniela Erhard (DER), Sepp Hell, Silvan Metz (SME), Franziska Simon (FSI), Janina Stilper. Herausgeber: Jugend des Deutschen Alpenvereins. Bundesjugendleiter*in: Hanna
Glaeser, Simon Keller. Redaktion: Georg Hohenester (verantwortl.), Philipp Radtke in Zusammenarbeit mit dem KNOTENPUNKT-Redaktionsteam. Beiträge in Wort und Bild an den DAV, Redaktion KNOTENPUNKT,
Anni-Albers-Str. 7, 80807 München. Die Beiträge geben immer die Meinung der Verfasser*innen, nicht die der Jugend des Deutschen Alpenvereins wieder. Diese Publikation wird gefördert aus Mitteln des Kinder- und
Jugendplans des Bundes. Nachdruck nur mit Genehmigung der Redaktion. Gestaltung: Johanna Stuke, visionsbuero.com. Produktion: Sensit Communication, sensit.de. Wir verwenden den Genderstern, um alle Menschen
62 anzusprechen. Mit dem * möchten wir dabei auch Personen gerecht werden, die sich in den Kategorien weiblich oder männlich nicht wiederfinden. Mehr dazu unter jdav.de/gender
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