Dein - Rini Pegka - digital happiness
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Dein Rauhnächte Begleiter Rini Pegka
Deine Rauhnächte Reise 2021
Die Rauhnächte sind eine ganz besondere, ja magische Zeit. Sie sind die „Tage
zwischen den Jahren“, 12 Tage, die aus der Zeit fallen, da sie durch die
unterschiedliche Dauer des Mondjahres und des Solarjahres entstehen: Die
Mehrheit der Menschheit hat sich bis zum 16. Jahrhundert an den Mondkalender
gehalten, wobei ein Mondjahr 354 Tage hatte. Das Solarjahr orientiert sich am
gregorianischen Kalender und zählt 365 Tage.
Die Rauhnächte werden weltweit und schon seit vielen Jahrhunderten in Kulturen
zelebriert und zeichnen sich durch spirituelle und traditionelle Rituale aus,
besonders bekannt sind die Bräuche der Kelten und Germanen. Sie dienen vielen
Menschen dazu, sich vom alten Jahr und den alten Lasten zu verabschieden und
sich auf das neue Jahr vorzubereiten. Auf den folgenden Seiten wirst auch du ein
paar davon entdecken, die du leicht umsetzen kannst.
Tatsächlich musst du kein hochspiritueller Mensch sein, um den Zauber der
Rauhnächte auf dich wirken zu lassen. Was die Rauhnächte so besonders macht,
ist die außergewöhnliche Energie die man nutzen kann, um in Kontakt mit sich
selbst, der Natur und den kosmischen Kräften zu kommen. Im besten Fall hast du
nach dem Zelebrieren der Rauhnächte-Rituale altes abschließen können und viele
wertvolle Erkenntnisse über dich, deine Wünsche und Ziele im neuen Jahr
gewinnen können. Im schlimmsten Fall, hast du dir an jedem dieser
ungewöhnlichen Tage Zeit für dich genommen, kurz inne gehalten und für ein
bisschen mehr Ruhe, Ordnung und Klarheit gesorgt und die Samen fürs neue Jahr
gesät. Klingt doch nicht schlecht, oder?
1 Dein Rauhnächte BegleiterDeine Rauhnächte Reise 2021
Dieses E-Book begleitet dich auf deiner Rauhnächte Reise vom 21.12. bis hinein ins
neue Jahr, bis zum 06.01. Dabei wird es dir als Inspirator, Motivator,
Orientierungshilfe und Tagebuch dienen. Es wird dir helfen, zur Ruhe zu kommen
und dich fürs Neue, das kommt, vorzubereiten und zu öffnen.
Bevor ich mit dir auf der nächsten Seite meine Check-Liste teile, die das
Wesentliche beinhaltet, was du für die Vorbereitung brauchst, verrate ich dir den
wohl wichtigsten Tipp, um den Zauber der Raunächte vollends genießen zu
können:
Öffne dein Herz und dein inneres Auge
dafür und sei bereit
das anzunehmen, was du fühlst!
2 Dein Rauhnächte BegleiterDeine Rauhnächte Reise - Vorbereitung
Alles was du brauchst, auf einen Blick
Bevor du in die Magie der Rauhnächte eintauchst, wäre es ratsam, wenn du dich
und deine Räume auf diese besondere Zeit des Reflektierens und Zelebrierens
vorbereitest. Ich empfehle dir:
Erledige alles, was du noch in diesem Jahr erledigen kannst, wie z.B.: Offene
Rechnungen und Schulden begleichen, Geliehenes zurückbringen, Rückrufe
und E-Mail-Antworten, Versprechen einlösen, sich ggf. bei Freunden, Familie
oder Bekannten entschuldigen, um keine negative Energie ins neue Jahr
mitzunehmen.
Räume deinen Arbeitsplatz auf und verlasse ihn am letzten Arbeitstag des
Jahres ordentlich und sauber.
Räume auch deine eigene Wohnung oder Haus auf.
Gehe durch alle Räume und Schränke und entsorge alles, was du nicht
brauchst. Entsorge oder verschenke Kleidung, die du nie getragen hast und
putze und entstaube alles so gut wie möglich.
Bevor und während der Rauhnächte ist es üblich zu räuchern. Fürs Räuchern
kannst du dir kostengünstige Räuchersets besorgen, mit denen du die Räume
und dich selbst „reinigst“, da der Rauch alte, angestaute -negative- Energien
auflöst und Raum für Neues schafft. Wenn dir das Räuchern nicht liegt, kannst
du es auch auslassen und dich nur auf die anderen Rituale konzentrieren. Im
Internet findest du viele Informationen dazu, ich selbst liebe es zu räuchern
und verwende meistens getrockneten weißen Salbei dafür.
3 Dein Rauhnächte BegleiterDeine Rauhnächte Reise - Vorbereitung
Alles was du brauchst, auf einen Blick
Damit du deinem Rauhnächte-Abenteuer einen Rahmen geben kannst,
schaffe dir deinen heiligen Platz oder Raum in deinen Räumlichkeiten, um
ungestört zu meditieren, reflektieren und dein Tagebuch zu führen. Dieser
Platz wird dein „Altar“ während der Rauhnächte-Zeit sein. Trenne deinen Altar
von den restlichen Gegenständen im Raum ab, indem du als Untergrund ein
einfaches Tuch oder eine Holz- oder Steinplatte benutzt. Dort legst du dir alles
bereit, was du brauchst: Das Räucherzubehör, eine Kerze, die während der
Rituale brennt, dieses Tagebuch und einen Stift, deine Heilsteine, gerne auch
Symbole oder Gegenstände, die dir viel bedeuten. Beim Zelebrieren habe
immer etwas zu trinken parat, Wasser, Tee, (Glüh)wein, was auch immer dir
gut tut. Gerne kannst du auch sanfte Musik im Hintergrund laufen lassen, wenn
dich das entspannt.
Informiere deine Mitbewohner, dass du vom 21.12. bis zum 06.01. an den
Raunächte-Ritualen mitmachst und dass du für die Zeit, die du dir jeden Tag
dafür nehmen möchtest, Ruhe brauchst und ungestört sein willst.
Organisiere deinen Kalender während der Rauhnächte so, dass du dir jeden
Tag Zeit für dich nehmen kannst. Am besten richtest du dir ab dem 21.12. und
bis zum 06.01. einen wiederkehrenden Termin dafür ein. Und es spricht auch
nichts dagegen, diesen Termin mit dir selbst auch über diese Zeit hinaus zu
erweitern, ganz ohne schlechtes Gewissen.
4 Dein Rauhnächte BegleiterDein Rauhnächte Ritual
Wie du mit diesem E-Book arbeiten kannst
Eine Rauhnacht beginnt immer am Abend wenn es dunkel wird
und geht entsprechend am nächsten Tag mit der Abenddämmerung in die
nächste Rauhnacht über. Die erste Rauhnacht beginnt am 24.12., am Abend, und
geht abends am 25.12. über in die zweite. Jede Rauhnacht ist ein Abbild der 12
Monate des kommenden Jahres.
Wir beginnen mit unserer Vorbereitung schon am 21.12., einem sehr
energiegeladenen Datum, da es der Tag der Wintersonnwende ist.
Wintersonnenwende
Die Wintersonnenwende geht mit dem kürzesten Tag und der längsten Nacht des
Jahres einher. Die Welt scheint ihren Atem anzuhalten, da die Nacht zwar am
längsten ist, der Tag nimmt aber ganz leise und langsam immer mehr zu. Das Licht
triumphiert über die Dunkelheit.
Diese Nacht trägt auch den Namen Mutternacht: Etwas Neues wird geboren. Mit
der Geburt des Lichts, des Sonnenkindes, feiern wir den Neubeginn allen Lebens.
Die Nächte werden kürzer und Mutter Erde, der wir das Licht in den Schoss legen,
erwacht zu neuem Leben – der Jahreskreis beginnt von vorne.
Auch im Christentum feiern wir, nur ein paar Tage nach der
Wintersonnenwende, Weihnachten: Wir feiern symbolisch das Licht,
das mit Jesus Christus zurück in die Welt kommt. Kein Wunder, dass
wir mit so viel Licht, seien es Kerzen oder Lichterketten, dieses Fest so
innig und freudig, Jahr für Jahr willkommen heißen und im Kreise der
Liebsten zelebrieren.
5 Dein Rauhnächte BegleiterDein Rauhnächte Ritual
Wie du mit diesem E-Book arbeiten kannst
Nun aber zurück zu deinem Ritual und deinem Rauhnächte-Tagebuch.
Was machst du in den Tagen vom 24.12 bis zum 06.01.?
Lege dir für jede Rauhnacht ein Zeitfenster fest, indem du das Tages-Ritual
ausführen möchtest. Am besten dafür ist die Abenddämmerung, aber wenn es
mal zeitlich nicht klappen sollte, kannst du den Zeitpunkt auf später verlegen
oder im Laufe des nächsten Tages, bis zum Abend, wo dann die nächste
Rauhnacht anfängt. Dein Ritual kann so lange dauern, wie es sich für dich
richtig anfühlt. Das können 15 Minuten sein, eine halbe Stunde, eine Stunde –
hier gibt es keine Regeln und es geht auch nicht um strenge Abläufe. Vertraue
deinem Gefühl und gehe auf deine Bedürfnisse ein.
Wenn du soweit bist, mach‘ es dir vor deinem Altar gemütlich, setze dich hin
und lenke deine Achtsamkeit auf deinen Atem und deinen Körper. Nimm‘ alles
um dich herum über deine Sinne achtsam wahr.
Zünde die Kerze an und wenn du räuchern möchtest ist jetzt die Zeit, dein
Räucherwerk zu zünden. Beobachte, wie der Rauch entsteht und nach oben
steigt und lass‘ dich von ihm einhüllen.
Nimm‘ dieses Tagebuch in die Hand und blättere zur Seite der Rauhnacht, in
der du dich gerade befindest. Lese dir das Thema durch, gehe in dir, definiere
deine Absicht für das Ritual und schreibe dir gerne die ersten Gedanken auf,
die dir durch den Kopf gehen, bzw. beantworte die Fragen die dieser
Rauhnacht gewidmet sind.
6 Dein Rauhnächte BegleiterDein Rauhnächte Ritual
Wie du mit diesem E-Book arbeiten kannst
Jeder Rauhnacht ist auch eine Meditation gewidmet, die dir helfen soll, in dich
zu gehen und dein Herz für das jeweilige Thema zu öffnen. Gehe zur Seite
und praktiziere die Meditation der Rauhnacht, die du gerade durchlebst.
Danach kannst du deine Gedanken dazu aufschreiben, oder weiter an den
Fragen arbeiten.
Du musst nicht alle Punkte jeder Rauhnacht in diesem E-Book mitmachen,
wenn sie nicht mit dir stimmig sind. Das hier ist kein Workbook, mit dem du
Aufgaben abarbeitest, ganz im Gegenteil. Dieses E-Book ist dein Begleiter
durch die Rauhnächte, es stellt eine Inspirationsquelle dar, die dir
Denkanstöße und Empfehlungen ausspricht, damit du dich in das Thema der
jeweiligen Rauhnacht besser reinfühlen kannst.
Für jede Rauhnacht werden dir auch Heilsteine und ätherische Öle empfohlen.
Den Heilstein kannst du während des Rituals in deiner Hand halten oder vor dir
hinlegen. Auch darf dich der Heilstein bis zur nächsten Rauhnacht begleiten, in
deiner Tasche, deinem Auto usw., bis er am nächsten Abend von einem
anderen Heilstein abgelöst wird. Dementsprechend kannst du auch das
ätherische Öl* an dem Tag in einem Diffusor nutzen, oder es dir auf die Haut
auftupfen und ein paar Mal intensiv daran riechen. Beides sind nur
Empfehlungen, richte dich nach deinen Wünschen und Bedürfnissen.
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der Verpackung immer beachten!
7 Dein Rauhnächte BegleiterDein Rauhnächte Ritual
Wie du mit diesem E-Book arbeiten kannst
Wenn du das Ritual der 13 Wünsche (mehr dazu auf den Seiten 10-12) in deine
Rauhnächte Rituale miteinbinden möchtest, kannst du das gleich als erstes
oder auch als letztes ausführen.
Wenn du das Zelebrieren für diese Rauhnacht beenden möchtest, danke dir
selbst für die Zeit und Ruhe, die du dir genommen hast, aber auch den
Naturkräften, die dir beiseite gestanden sind und dir Energie gegeben haben,
das Ritual durchzuführen und zu genießen. Mit dem Löschen der Kerze ist dein
Ritual beendet.
Tipps:
• Achte auch außerhalb des Rituals auf alles, was dir und um dich herum
passiert. Wem begegnest du (wieder)? Wer oder was kreuzt deinen
Weg? Wenn du etwas außergewöhnliches wahrnimmst, auch wenn es
nur ein Gefühl oder eine Vorahnung ist, schreib‘ es gerne in dieses
Tagebuch auf. Menschen oder Situationen, die dir während der
Raunächte begegnen, werden wahrscheinlich nächstes Jahr von
Bedeutung sein.
• Sei ehrlich mit dir und mit deinem Tagebuch. Schreibe genau das auf,
was dir an Gedanken als erstes kommt, egal wie verrückt, merkwürdig
oder störend sie dir erscheinen mögen.
8 Dein Rauhnächte Begleiter21. bis 23.12.
Vorbereitung auf die Rauhnächte
Deine Vorbereitung beginnt am 21.12., mit der Wintersonnenwende, der
dunkelsten Nacht des Jahres. Es ist der Tag, an dem das Licht wiedergeboren wird,
da es nun langsam anfängt wieder Überhand zu gewinnen. Es ist auch der Tag, der
die Rauhnächte einläutet. In vielen Kulturen werden die Rauhnächte schon heute
zelebriert, in unseren Breitengraden aber meistens erst ab dem 24.12.
Wie du verstehen kannst ist der 21.12. durch seine besondere Symbolik der
perfekte Tag, um dich optimal auf den Zauber der nächsten Nächte vorzubereiten.
Du hast ganze drei Tage Zeit, um dich und deine Räumlichkeiten auf die Zeit des
Insichkehrens auszurichten.
ToDos
Lese dir in Ruhe dieses E-Book durch
Gehe alle Punkte auf den Seiten 3 und 4 durch und erledige noch das, was offen
ist
Notiere dir erste Gedanken, die dir beim Durchlesen kommen
Mache täglich einen Spaziergang in der Natur, um dich mit der Mutter Erde zu
verbinden. Das kann im Wald sein, oder auch in einem Park
Schreibe dir deine 13 Wünsche auf - mehr dazu auf den nächsten Seiten
Notiere dir täglich deine Träume, gleich wenn du aufwachst. Dafür nutzt du am
besten ein separates Notizbuch, das du am Abend vor dem Einschlafen direkt
neben dir legen kannst. Dabei kommt es nicht auf die Details vom Traum an,
sondern eher auf die Gefühle und Gedanken, mit denen du vom Traum
aufwachst
Freue dich auf die außergewöhnliche Zeit, die dich erwartet!
9 Dein Rauhnächte BegleiterDas Ritual der 13 Wünsche
Dein Ausblick ins neue Jahr
Mit dem Ritual der 13 Wünsche setzt du die Grundsteine für den Weg, den du im
neuen Jahr gehen wirst. Du und das Universum, ihr übernimmt deine Wünsche
und sorgt dafür, dass sie in Erfüllung gehen. Das alte Jahr wird verabschiedet und
du beginnst, neue Wege einzuschlagen, die dich deinen Wünschen und Zielen
immer näher bringen. Mit deinen 13 Wünschen wirst du dich in jeder Rauhnacht
auseinander setzen - ein Ritual, das sehr nahe geht.
Zwölf deiner Wünsche wirst du dem Universum und seinen Naturkräften
übergeben - sie werden dich bei ihrer Erfüllung unterstützen. Ein Wunsch bleibt
für den letzten Tag übrig, den 6. Januar. Das ist der Wunsch, für dessen Erfüllung
du allein verantwortlich sein darfst.
Die besondere Energie der Wintersonnenwende ist der optimale Zeitpunkt, um
deine 13 Wünsche zu formulieren und niederzuschreiben. Gehe so vor, dass du
spätestens am Abend des 23.12. alle 13 Wünsche beisammen hast.
10 Dein Rauhnächte BegleiterDas Ritual der 13 Wünsche
Dein Ausblick ins neue Jahr
Was machst du genau?
Nimm' dir Zeit und überlege: Was ist DEIN Herzenswunsch? Was würde das
neue Jahr perfekt machen?
Achte darauf, was du dir wünscht, lese dir deine 13 Wünsche oft vor, am besten
laut
Formuliere deine Wünsche kurz und so konkret wie möglich
Es sind DEINE Wünsche, hier denkst du NUR an dich
Formuliere sie in der Gegenwartsform und positiv, z.B. "Ich bin erfolgreich in
meinen neuen Job" und nicht "Ich werde nicht wieder gekündigt werden."
Schreibe deine Wünsche auf 13 identischen Zetteln auf und falte sie auf die
gleiche Weise und in die gleiche Größe
Platziere deine 13 Zettel in eine schöne kleine Box oder ein Säckchen und lagere
sie an einem sicheren Platz, wenn möglich an deinem Altar
11 Dein Rauhnächte BegleiterDas Ritual der 13 Wünsche
Dein Ausblick ins neue Jahr
Dein Ritual
Im Laufe jeder Rauhnacht gehe hinaus und nimm einen von deinen 13 Zetteln
aus dem Kästchen oder Säckchen mit, indem du deine Wünsche aufbewahrt
hast. Beginne damit gleich in der ersten Rauhnacht, am 24.12.
Du übergibst deinen Wunsch nun ans Universum, indem du den Zettel
ungeöffnet verbrennst (bitte dafür eine feuerfeste Unterlage nutzen!)
Beobachte achtsam, wie das Papier verbrennt und in Rauch aufgeht. Was für
Gedanken kommen dir dabei? Nutze dafür den Bereich der Notizen der
jeweiligen Rauhnacht.
Wenn das Feuer erloschen ist und das Papier sich aufgelöst hat übergibst du die
Asche der Erde. Bedanke dich dabei an die Naturelemente für ihre
Unterstützung.
Das wiederholst du nun zwölfmal. Am 06.01., dem Tag der Heiligen Drei Könige,
nimmst du den übriggebliebenen Zettel in die Hand und öffnest ihn. Lies den
Wunsch, der drauf steht, laut vor. Um diesen Wunsch darfst du dich im neuen
Jahr selbst kümmern.
Wenn du an einem Tag vergessen hast einen Zettel zu ziehen und zu
verbrennen, dann verbrenne am nächsten gleich zwei. Wenn du versehentlich
zwei an einem Tag verbrannt hast, dann mache am nächsten Tag eine Pause.
Interesant:
Du wirst feststellen, dass nicht alle Zettel gleich verbrennen. Bei manchen wird es
ganz leicht und schnell gehen, andere hingegen werden störrisch wirken und länger
brauchen. Wie dem auch sei, es ist wichtig, dass alles verglüht. Widerstehe auch der
Verlockung genau hinzusehen, welcher Wunsch sich nur schweirig verbrennen lässt.
12 Dein Rauhnächte Begleiter24. / 25. 12.
Themen: Deine Wurzeln // Urvertrauen // Verbundenheit
Die heutige Meditation findest du hier:
https://www.digitalhappiness.info/rauhnaechte
Deine Fragen:
1. Blicke zurück auf das Jahr: Welche Veränderung hat dich am meisten beeinflusst
und warum?
2. Auf welche(s) Talent(e) konntest du dich in schwierigen Situationen im Jahr 2021
immer wieder verlassen?
3. In welchen Bereichen deines Lebens sehnst du dich nach mehr Klarheit und
warum?
13 Dein Rauhnächte Begleiter24. / 25. 12.
Deine Wurzeln // Urvertrauen // Verbundenheit
Nelke*
Rosmarin*
Zypresse*
Zeder*
Hämatit
Onyx
Granat
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der
Verpackung beachten!
14 Dein Rauhnächte Begleiter24. / 25.12.
Deine Wurzeln // Urvertrauen // Verbundenheit
Deine Gedanken und was dir heute sonst noch besonderes aufgefallen ist
Danke heute deinen Ahnen, für
alles, was sie dir mit auf den Weg
gegeben haben.
Gedenke ihnen indem du für sie
durchgehend eine Kerze brennen
lässt
(auf feuerfeste Unterlage achten!).
15 Dein Rauhnächte Begleiter24. / 25. 12.
Deine Wurzeln // Urvertrauen // Verbundenheit
Affirmationen
Die Erde trägt mich.
Ich bin an einem sicheren Platz im Leben.
Ich bin sicher. Ich bin geschützt.
16 Dein Rauhnächte Begleiter25. / 26. 12.
Themen: Innere Stimme // Selbstausdruck
Die heutige Meditation findest du hier:
https://www.digitalhappiness.info/rauhnaechte
Deine Fragen:
1. War es dir in diesem Jahr möglich, dich leicht und unsbeschwert auszudrücken?
Falls nein, an was denkst du, dass es gelegen hat?
2. Bist du in diesem Jahr deiner inneren Stimme gefolgt? Falls nicht, wie fühlt es sich
jetzt im Nachhinein an? War es die richtige Entscheidung?
3. Musstest du dich dieses Jahr verstellen, um gehört zu werden? Was hättest du
anders gemacht?
17 Dein Rauhnächte Begleiter25. / 26. 12.
Innere Stimme // Selbstausdruck
Eucalyptus*
Lavendel*
Aquamarin
Blauer Topas
Türkis
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der
Verpackung beachten!
18 Dein Rauhnächte Begleiter25. / 26. 12.
Innere Stimme // Selbstausdruck
Deine Gedanken und was dir heute sonst noch besonderes aufgefallen ist
Denke heute darüber nach:
Hast du dieses Jahr auch anderen
so zugehört, wie du es dir wünscht,
dass andere dir zuhören?
19 Dein Rauhnächte Begleiter25. / 26. 12.
Innere Stimme // Selbstausdruck
Affirmationen
Ich bin richtig, so wie ich bin.
Ich höre und vertraue meiner inneren Stimme.
Ich bin gut genug.
20 Dein Rauhnächte Begleiter26. / 27. 12.
Themen: Deine Vision // Du und das Universum // Manifestieren
Die heutige Meditation findest du hier:
https://www.digitalhappiness.info/rauhnaechte
Deine Fragen:
1. Wie sieht deine Vision von dir in dieser Welt aus? Beschreibe sie mit allen 5
Sinnen
2. Wenn du einen Zauberstab hättest, was würdest du tun, damit die Welt ein
besserer Ort für alle Lebewesen wird?
3. Wer oder was hält dich davon ab, deiner Vision zu folgen?
21 Dein Rauhnächte Begleiter26. / 27. 12.
Deine Vision // Du und das Universum // Manifestieren
Limette*
Jasmin*
Lavendel*
Amethyst
Lapislazuli
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der
Verpackung beachten!
22 Dein Rauhnächte Begleiter26. / 27. 12.
Deine Vision // Du und das Universum // Manifestieren
Deine Gedanken und was dir heute sonst noch besonderes aufgefallen ist
Denke heute darüber nach:
Du kannst mehrere Rollen in
deinem Leben ausfüllen und dabei
immer deine Identität bewahren,
denn dein Geist ist mehr als das.
23 Dein Rauhnächte Begleiter26. / 27. 12.
Deine Vision // Du und das Universum // Manifestieren
Affirmationen
Ich bewirke etwas auf dieser Welt.
Ich gestalte mir meine Zukunft.
Ich lebe ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben.
24 Dein Rauhnächte Begleiter27. / 28. 12.
Themen: Loslassen // Gedankenmuster erkennen
Die heutige Meditation findest du hier:
https://www.digitalhappiness.info/rauhnaechte
Deine Fragen:
1. Wer oder was hat dich in diesem Jahr enttäuscht? Auf welche Weise?
2. Gibt es Menschen, Situationen oder Gedanken, die du als Belastung wahrnimmst?
Was genau belastet dich dabei? Wo und wie nimmst du die Belastung in deinem
Körper wahr?
3. Wie würde dein Leben im nächsten Jahr aussehen, wenn du das, was dir nicht gut
tut, in diesem Jahr zurücklässt und dich davon löst? Beschreibe es über deine 5
Sinne.
25 Dein Rauhnächte Begleiter27. / 28. 12.
Loslassen // Gedankenmuster erkennen
Rosmarin*
Weihrauch*
Sandeholz*
Bergkristall
Mondstein
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der
Verpackung beachten!
26 Dein Rauhnächte Begleiter27. / 28. 12.
Loslassen // Gedankenmuster erkennen
Deine Gedanken und was dir heute sonst noch besonderes aufgefallen ist
Schreibe alles was du loslassen
willst in kleine Zettel, egal was.
Zünde sie dann in einem feuerfesten
Gefäß an und verabschiede dich von
ihnen. So schaffst du Raum für
Neues.
27 Dein Rauhnächte Begleiter27. / 28. 12.
Loslassen // Gedankenmuster erkennen
Affirmation
Alles, was mir nicht mehr dient, darf gehen.
Ich kann und darf "Nein!" sagen.
Meine Gefühle sind wichtig.
28 Dein Rauhnächte Begleiter28. / 29. 12.
Themen: Selbstliebe // Selbstannahme
Die heutige Meditation findest du hier:
https://www.digitalhappiness.info/rauhnaechte
Deine Fragen:
1. Hast du dir 2021 genug Zeit für dich selbst genommen, um auf die Bedürfnisse
deines Körpers und deiner Seele zu hören? Was haben sie dir dieses Jahr erzählt?
2. Lebst du alle Facetten deiner Persönlichkeit, oder unterdrückst du manche
Aspekte davon? Wenn ja, welche und warum?
3. Welche Eigenschafst liebst du ganz besonders an dir? Schreib mindestens drei
auf!
29 Dein Rauhnächte Begleiter28. / 29. 12.
Selbstliebe // Selbstannahme
Lavendel*
Rose*
Geranium*
Aventurin
Rosenquarz
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der
Verpackung beachten!
30 Dein Rauhnächte Begleiter28. / 29. 12.
Selbstliebe // Selbstannahme
Deine Gedanken und was dir heute sonst noch besonderes aufgefallen ist
Stell' dich 5 Minuten vor den
Spiegel und schau' dir in die
Augen. Bewerte nicht und denke
nicht. Bewundere nur. Nach den 5
Minuten lächle dir zu und sage
laut: "Ich liebe dich, du bist toll!"
31 Dein Rauhnächte Begleiter28. / 29. 12.
Selbstliebe // Selbstannahme
Affirmationen
Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin.
Ich achte und respektiere meinen Körper und mein
seelisches Gleichgewicht.
Ich bin zufrieden mit mir.
32 Dein Rauhnächte Begleiter29. / 30. 12.
Thema: Sich selbst und anderen vergeben
Die heutige Meditation "Liebende Güte"
findest du hier:
https://www.digitalhappiness.info/rauhnaechte
Deine Fragen:
1. Für was bist du dieses Jahr verantwortlich, für das du dir vergeben willst?
2. Welche Schuldgefühle, die du dieses Jahr empfunden hast, würdest du gerne als
Ballast von dir abwerfen?
3. Welche Worte oder Taten von dir haben dieses Jahr andere Menschen verletzt?
33 Dein Rauhnächte Begleiter29. / 30. 12.
Sich selbst und anderen vergeben
Lavendel*
Rose*
Geranium*
Rosenquarz
Rhodonit
Malachit
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der
Verpackung beachten!
34 Dein Rauhnächte Begleiter29. / 30. 12.
Sich selbst und anderen vergeben
Deine Gedanken und was dir heute sonst noch besonderes aufgefallen ist
Versuche bei der heutigen
Meditation dir und den Menschen
zu vergeben, die dich dieses Jahr
verletzt haben. Mit manchen von
ihnen solltest du auch vielleicht
das Gespräch suchen. Lass' dich
von deinem Herzen leiten.
35 Dein Rauhnächte Begleiter29. / 30. 12.
Sich selbst und anderen vergeben
Affirmationen
Ich bin gütig und liebevoll zu mir und zu anderen.
Ich sehe die Welt durch die Augen von Liebe und Mitgefühl.
36 Dein Rauhnächte Begleiter30. / 31. 12.
Thema: Das Alte abschließen und loslassen
Die heutige Meditation findest du hier:
https://www.digitalhappiness.info/rauhnaechte
Deine Fragen:
1. Was (Situationen, Gefühle, Menschen) kann das alte Jahr mitnehmen? Was darf
gehen?
2. Was möchtest du aus diesem Jahr ins neue Jahr mitnehmen? Was darf bleiben?
3. Was möchtest du, dass das neue Jahr mitbringt? Was darf kommen?
37 Dein Rauhnächte Begleiter30. / 31. 12.
Das Alte abschließen und loslassen
Sandelholz*
Mandarine*
Weihrauch*
Malachit
Turmalin
Moosachat
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der
Verpackung beachten!
38 Dein Rauhnächte Begleiter30. / 31. 12.
Das Alte abschließen und loslassen
Deine Gedanken und was dir heute sonst noch besonderes aufgefallen ist
"Wenn Du immer wieder das tust,
was Du immer schon getan hast,
dann wirst Du immer wieder das
bekommen, was Du immer schon
bekommen hast."
~ Paul Watzlawick, österr. Philosoph, 1921 –2007
39 Dein Rauhnächte Begleiter30. / 31. 12.
Das Alte abschließen und loslassen
Affirmationen
Ich lasse die Vergangenheit bewusst los.
Ich lasse meine Ängste in Liebe los.
Ich vertraue dem Universum.
Ich vertraue mir.
40 Dein Rauhnächte Begleiter31. 12 / 01. 01.
Thema: Klarheit
Die heutige Meditation findest du hier:
https://www.digitalhappiness.info/rauhnaechte
Deine Fragen:
1. Was hat dich dieses Jahr gelehrt? Nenne drei Punkte.
2. Welche drei Veränderungen liegen dir im neuen Jahr am Herzen und warum?
3. Was würdest du tun (berufliche oder private, persönliche Ziele), wenn dir nichts
und niemand im Weg stehen würde? Welchen ersten, kleinen Schritt kannst du
im neuen Jahr dafür tun?
41 Dein Rauhnächte Begleiter31. 12 / 01. 01.
Klarheit
Zitrone*
Rosmarin*
Basilikum*
Amethyst
Calcit
Bergkristall
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der
Verpackung beachten!
42 Dein Rauhnächte Begleiter31. 12 / 01. 01.
Klarheit
Deine Gedanken und was dir heute sonst noch besonderes aufgefallen ist
Denkst du, es gibt einen
Lebensbereich, in dem du wirklich
nicht die Kontrolle über die
Entscheidung hast, wie du damit
umgehst?
43 Dein Rauhnächte Begleiter31. 12 / 01. 01.
Klarheit
Affirmationen
Ich bin klar.
Ich habe Kraft in meinem Herzen und Klarheit in meinem Kopf.
Ich sehe meine Vision klar vor mir.
Ich bin stark und ausdauernd.
44 Dein Rauhnächte Begleiter01. / 02. 01.
Themen: Im Hier und Jetzt ankommen // Achtsamkeit
Die heutige Meditation findest du hier:
https://www.digitalhappiness.info/rauhnaechte
Deine Fragen:
1. Fühle in deinen Körper hinein: Was flüstert er dir zu? Schreibe dir die ersten 2-3
Wörter auf, die gleich als erste aufkommen und notiere dir deine Gedanken dazu.
2. Wofür bist du heute dankbar und warum?
3. Schreibmeditation: Schreibe die Worte „Jetzt gerade…” in dieses Tagebuch oder
dein Notizbuch und lass die Gedanken und Gefühle kommen. Schreibe die
nächsten 10-15 MInuten einfach drauf los, ungefiltert und ohne Unterbrechung.
Lies dir deinen Text danach durch. Was kommt in dir auf?
45 Dein Rauhnächte Begleiter01. / 02. 01.
Im Hier und Jetzt ankommen // Achtsamkeit
Melisse*
Jasmin*
Verbena*
Amethyst
Bergkristall
Jaspis
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der
Verpackung beachten!
46 Dein Rauhnächte Begleiter01. / 02. 01.
Im Hier und Jetzt ankommen // Achtsamkeit
Deine Gedanken und was dir heute sonst noch besonderes aufgefallen ist
Nimm dir heute 10 - 15 Zeit um
nichts zu tun. :) Leg oder setz dich
hin und nimm dir diese Zeit, um nur
zu sein. Lass' die Gedanken
kommen und gehen, halte sie nicht
auf.
47 Dein Rauhnächte Begleiter01. / 02. 01.
Im Hier und Jetzt ankommen // Achtsamkeit
Affirmationen
Ich bin im Hier und Jetzt.
Ich sehe all das Wunderbare um mich herum.
Ich nehme die Signale meines Körpers wahr.
48 Dein Rauhnächte Begleiter02. / 03. 01.
Themen: Sinnhaftigkeit // Deine Rolle im Universum
Die heutige Meditation findest du hier:
https://www.digitalhappiness.info/rauhnaechte
Deine Fragen:
1. Was möchtest du in deinem Leben erreichen und warum?
2. Für was möchtest du von deinen Nachfahren erinnert werden?
3. Nenne drei Personen, die du bewunderst, das können auch bekannte
Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens sein, aber auch Freunde oder Bekannte
von dir. Was ist so besonders an ihnen?
49 Dein Rauhnächte Begleiter02. / 03. 01.
Sinnhaftigkeit // Deine Rolle im Universum
Rose*
Weihrauch*
Sandeholz*
Bergkristall
Lapislazuli
Amethyst
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der
Verpackung beachten!
50 Dein Rauhnächte Begleiter02. / 03. 01.
Sinnhaftigkeit // Deine Rolle im Universum
Deine Gedanken und was dir heute sonst noch besonderes aufgefallen ist
Schreibe alle Meilensteine deines
Lebens in chronologischer
Reihenfolge auf. Skizziere sie in
Form eines Baumes, indem du deine
Geburt gaz unten in die Wurzeln des
Baumes reinschreibst. Wenn du
fertig bist, schau dir den Baum als
Ganzes an. Welche Gedanken
kommen auf?
51 Dein Rauhnächte Begleiter02. / 03. 01.
Sinnhaftigkeit // Deine Rolle im Universum
Affirmationen
Alles was ich mir vorstelle kann ich erreichen.
Meine Visionen sind es wert, verwirklicht zu werden.
Ich bin ein wichtiger Teil vom Universum.
52 Dein Rauhnächte Begleiter03. / 04. 01.
Du bist der Schöpfer deiner Zukunft
Die heutige Meditation findest du hier:
https://www.digitalhappiness.info/rauhnaechte
Deine Fragen:
1. Was ist das erste Ziel, an dem du dieses Jahr arbeiten möchtest und warum?
2. Was sind die ersten zwei oder drei Schritte, die du noch diesen Monat dafür
machen kannst?
3. Welche Menschen aus deinem engeren oder weiteren Kreis können dich dabei
unterstützen? Kannst du dir vorstellen, diese Menschen noch diesen Monat in
deine Pläne einzuweihen?
53 Dein Rauhnächte Begleiter03. / 04. 01.
Du bist der Schöpfer deiner Zukunft
Vetiver*
Rose*
Zypresse
Hämatit
Bernstein
Bergkristall
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der
Verpackung beachten!
54 Dein Rauhnächte Begleiter03. / 04. 01.
Du bist der Schöpfer deiner Zukunft
Deine Gedanken und was dir heute sonst noch besonderes aufgefallen ist
Wenn du Visionboards magst,
dann ist heute der perfekte Tag
dafür, denn sie fördern deine
Schöpfungskraft und helfen dir
beim Manifestieren.
55 Dein Rauhnächte Begleiter03. / 04. 01.
Du bist der Schöpfer deiner Zukunft
Affirmationen
Ich bin der Schöpfer meiner Welt.
Aus den Samen meines Vertrauens wachsen reiche Fülle
und pure Freude.
Ich bin stark und fähig.
56 Dein Rauhnächte Begleiter04. / 05. 01.
Annehmen und loslassen
Die heutige Meditation findest du hier:
https://www.digitalhappiness.info/rauhnaechte
Deine Fragen:
1. Welche Rauhnächte-Moment haben dich in den letzten 12 Tagen positiv
überrascht?
2. Welche Muster sind in den letzten 12 Tagen immer wieder aufgekommen?
3. Was nimmst du von deinen Rauhnächste Erfahrungen mit ins restliche Jahr?
57 Dein Rauhnächte Begleiter04. / 05. 01.
Annehmen und loslassen
Lavendel*
Bergamotte*
Salbei*
Aventurin
Rosenquarz
Aquamarin
*Bitte Warnhinweise des Herstellers auf der
Verpackung beachten!
58 Dein Rauhnächte Begleiter04. / 05. 01.
Annehmen und loslassen
Deine Gedanken und was dir heute sonst noch besonderes aufgefallen ist
Wenn die letzten 12 Tage einen
Duft, Geruch, Farbe, Geschmack
und Farbe hätten, welche wären
das?
59 Dein Rauhnächte Begleiter04. / 05. 01.
Annehmen und loslassen
Affirmationen
Jeder Moment ist die Möglichkeit für einen Neubeginn.
Ich erkenne die Fülle in mir und ich erkenne die Fülle in der
Welt.
Ich liebe und akzeptiere mich voll und ganz.
60 Dein Rauhnächte Begleiter05. / 06. 01.
Die Nacht der Wunder
Die Rauhnächte sind nun zu Ende, aber es steht noch eine ganz besondere Nacht
davor: Die Dreikönigsnacht, oder Hollanacht oder Perchtnacht, mit den bekannten
Perchtumzügen in den Alpenregionen Deutschlands und Österreichs. Mit Lärm, Tanz,
Feuerspringen und angsteinflößenden Masken werden nun die bösen Geister verjagt
und neues Leben erweckt.
Nutze diesen Tag, um deine Erfahrungen aus den letzten Wochen Revue passieren
zu lassen. Suche dir eine aus den zwölf Meditationen aus, die dir besonders gut getan
und mit dir stark resoniert hat. Schreibe nochmal in dein Tagebuch deine Gedanken
zum Tag auf und halte auch wieder deine Träume fest wenn du möchtest.
Es ist jetzt Zeit, den letzten deiner 13 Wünsche-Zettel in die Hand zu nehmen, das
Papier zu entfalten und zu sehen, für welchen deiner Wünsche nur du selbst
verantwortlich sein darfst. Das ist deine Aufgabe für 2022. Wie fühlst du dich damit?
Hast du diesen Wunsch vielleicht schon erwartet? Was sagt dir das?
Mit dem morgigen Tag, dem 06. Januar, dem Tag der Heiligen Drei Könige, ist deine
Rauhnächte-Reise zu Ende und zugleich brichst du für deine Abenteuerreise ins Licht,
ins neue Jahr auf. Du bist nun optimal vorbereitet, um die nächsten Schritte sicher zu
gehen, dich Herausforderungen zu stellen, an ihnen zu wachsen und daraus zu
lernen.
Ich danke dir von Herzen, dass ich auf deiner Rauhnächste Reise deine Reiseführerin
sein durfte. Schreibe mir gerne, wie es dir gefallen hat. Ich wünsche dir viel Licht in
deinem neuen Jahr, viel Gesundheit und Freude bei deinen Abenteuern.
Deine Rini
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