Eine Kur für deinen Darm Entlaste deinen Körper und stärke deine Schutzbarrieren - Körperkunde
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Eine Kur für deinen Darm
Entlaste deinen Körper und stärke deine Schutzbarrieren
Körperkunde - Der Gesundheitspodcast
Der Darm, ein Schlüsselorgan für deine Gesundheit!
Alle möchten heute "Ganzheitlich" behandelt werden, aber kaum jemand ist bereit sich
tatsächlich auf das ganzheitliche Denken einzulassen. Weder auf der Seite der Patienten
noch auf der Seite der Therapeuten und Ärzte. Unser Darm ist ein hervorragendes Bei-
spiel dafür. Kaum jemand möchte sich ernsthaft mit Ihm befassen, obwohl zwischen
Nahrungsaufnahme und Ausscheidung der "Reste" ein wundervoller Mechanismus liegt,
der die Dinge die wir essen, aufspaltet, in kleinste Teile zerlegt und dann unserem Kör-
per zur Verfügung stellt.
Wir wollen einfach essen was uns schmeckt und unser Darm soll daraus etwas bauen,
was uns gesund hält und uns Energie gibt. Die meisten Nahrungsmittel, die wir heute im
Supermarkt kaufen können eignen sich allerdings sehr schlecht um daraus gesunde En-
ergie zu gewinnen und das Körpergleichgewicht zu unterstützen. Im Gegenteil belasten
sie unseren Darm, sorgen für Blähungen und für Abwehrreaktionen (Unverträglichkei-
ten) unseres Körpers.
Gleichzeitig ist der Darm nicht „nur“ ein Verdauungsorgan, 80% aller immunkompeten-
ten Zellen leben hier, damit ist er das wichtigste Organ für das Immunsystem. Darüber
hinaus produziert er einen Großteil des Serotonins - unser Glückshormon - und hat so-
mit auch Einfluss auf deine Stimmung und wie du dich tagtäglich fühlst.
Mit diesem Darm-Kur kannst du deinem Darm etwas richtig Gutes tun, seine Funktion
unterstützen, ihn von unnötigem Ballast (Schlacken) befreien und so deinen Körper
entgiften.
www.koerperkunde.com
Bei diesen Symptomen kann dir eine Darms-Kur richtig gut tun:
✓ Hautprobleme, Pickel, Entzündungen, nicht heilende Wunden
✓ Allergien und Intoleranzen
✓ Ständige Infektionen oder Infekte
✓ Depressionen oder Stimmungsschwankungen
✓ Schmerzen im Bewegungsapparat
✓ Darmentzündungen, Bauchschmerzen
✓ Blähungen
✓ Mundgeruch
✓ Übelkeit
Bitte beachte, es kann auch eine ernsthafte Erkrankung für deine Symptome verantwort-
lich sein, deshalb ersetzt diese Darmreinigung keinen Besuch bei einem Arzt oder Heil-
praktiker! Schwangere, stillende Mütter oder Kleinkinder sollten keine Darmkur durch-
führen.
Die drei Schritte der Darm-Kur:
1. mögliche Ablagerungen an den Darmwänden werden beseitigt
2. mögliche Entzündungsprozesse der Darmschleimhaut werden gelindert, sodass sich
die Darmschleimhaut erholen kann.
3. Die Darmflora wird neu aufgebaut, die nützlichen Bakterien werden gezielt unter-
stützt und die schädlichen vermindert.
Deine Ernährung während der Darmreinigung
Eine Darmreinigung ist nur erfolgreich, wenn sich nicht direkt wieder neuer „Dreck“ ab-
setzte. Das wäre so, als putzt du dein Haus und jemand geht hinter dir her und verteil
den Dreck direkt wieder auf dem Fußboden. Das bedeutet du solltest während deiner
Darmreinigung sehr basenreich, frisch und gesund essen. Frisches Obst und Gemüse
sollten der Hauptbestandteil deines Speiseplans sein. Fertige Produkte solltest du kom-
plett meiden, genau so wie Zucker, Milchprodukte und Fleisch. All das sorgt dafür, dass
dein Darm direkt wieder Verschlackt und fördert zusätzlich die Entzündung der Darm-
schleimhaut.
Ich habe dir hier mal eine Seite verlinkt, wo die Ernährung etwas genauer beschrieben
ist und wo du auch leckere Rezepte finden kannst! Zur Ernährung bei Darmreinigung.
Eine sehr gute Möglichkeit ist es auch während der Darmreinigung und auch danach
immer mal wieder Mahlzeiten durch einen Power-Drink zu ersetzen.
www.koerperkunde.comDazu verwendest du ein PACK balancing, 500ml stilles Wasser, einen kleinen Bio-Apfel,
1 Scheibe frischen Ingwer und den Saft einer halben Bio-Bio-Zitrone und mixt alles zu
einem Smoothie zusammen. Trink den Drink langsam und Speichel ihn gut ein, damit
dein Körper alles auch perfekt aufnehmen kann!
Wie viel Wasser solltest du während der Darmreinigung trinken?
Trinke während der Darm-Kur reines und stilles Wasser. Umso mehr du trinkst, desto
besser kann dein Körper entgiften und all das Zeug was in deinen Zellen liegt mobilisie-
ren und aus dir heraus transportieren.
Das Wasser sollte dabei von höchster Qualität sein. Sehr gut ist z.B. das Wasser von Plo-
se und Laurentaner. Ich verwende einen hochwertigen Wasserfilter , wenn du mehr dar-
über erfahren möchtest schreib mir doch eine kurze Mail dazu und ich empfehle es dir
gerne.
Körperkunde Darmkur und Entlastungsprogramm
3 Wochen
Tag 1: bestelle dir alle notwendigen Produkte Online bei RINGANA und was du sonst
noch brauchst, besorgst du im Biomarkt in deiner Nähe. Entsorge alle Dinge aus dei-
nem Haushalt, die dich in den nächsten drei Wochen von deiner gesunden Ernährung
abhalten könnten.
www.koerperkunde.comDiese Dinge dürfen auf deinem Einkaufszettel für den Biomarkt stehen:
• Geschrotete Flohsamenschalen und geschrotete Leinsamen
• Bio Zitronen und Bio-Äpfel, Bio-Ingwer
• Bio-Apfelessig
• Bentonit (nach Packungsbeilage verwenden)
Diese Dinge benötigst du außerdem von RINGANA:
• Konzentrierte Ballaststoffe, gute Darmbakterien, Vitamine, Antioxidantien und Spu-
renelemente fördern die Verdauung und helfen deinem Darm sich wieder wohl zu
fühlen: PACK cleansing
• Wertvolle natürliche Antioxidantien und Omega 3 aus der Meeresalge schützen
deine Zellen vor freien Radikalen und unterstützen dein Immunsystem. CAPS bey-
on omega
• Artischocke, Wasabipulver, Mariendistel, vegane Verauungsenzyme und Gelbwurz-
extrakt unterstützt die Reinigung des gesamten Körper, fördern die Verdauung und
helfen Leber und Nieren bei ihrer Entgiftungsarbeit. CAPS d-gest
• Die Algen Spirulina und Chlorella sind wahre Entgiftungshelfer, sie leiten Toxine
aus dem Körper und bringen gleichzeitig noch wertvolle Pflanzenstoffe mit hinein.
Gerstengras- und Kamutgrassaft helfen deinem Körper wieder in einen ausgegli-
chenen Säure-Basenhaushalt zu kommen. PACK balancing
Das können zusätzliche Helfer sein, du kannst sie optional dazu nehmen:
• 90% deines Immunsystems sitzen in deinem Darm. Mit Antitox stärkst du deine
Körperabwehr und hilfst dem Darm sich selbst wieder zu schützen. PACK Antiox
• Möchtest du zusätzlich noch an deinem Gewicht arbeiten und strebst an ein paar
Kilo weniger zu wiegen? Dann empfehle ich dir RINGANA_dea, du mischt einfach
einmal am Tag einen Shot in eine Flasche Wasser und kurbelst damit deinen Stoff-
wechsel ordentlich an.
Tag 2-6: du startest morgens mit einem Glas warmen Wasser (ca. 0,4 Liter) in deinen Tag
und trinkst danach noch angerührt in ebenfalls mindestens 0,4 Liter warmen Wasser:
1EL geschroteten Flohsamenschalen, 1 EL geschrotete Leinsamen und 1 EL Bio-Apfel-
essig. Dieses morgendliche Ritual behältst du während der ganzen Kur und auch gerne
darüber hinaus bei.
Du beginnst außerdem dich schon „Clean“ zu Ernähren, nimmst alle Fertigprodukte, Zu-
cker, Milch und Fleisch von deinem Speiseplan und lässt vor Allem die Zwischenmahl-
zeiten weg. Drei Mal am Tag frisch und gesund Essen steht jetzt auf deinem Plan. Wenn
es in deinen Tagesablauf passt, dann iss deine letzte Mahlzeit vor 18 Uhr. So hat dein
Darm Nachts hervorragend Zeit sich zu entlasten.
Tag 7-21: nun sind alle deine bestellten Produkte da und dein Darm ist schon perfekt
vorbereitet und der Reinigungsprozess hat eingesetzt. Nun können wir richtig starten.
Bleibe morgens bei deiner Routine mit Wasser und Darmtrunk (Flohsamen, Leinsamen,
Apfelessig) und wenn du dir das PACK Antiox dazu bestellt hast trinkst du die wirkungs-
www.koerperkunde.comvollen Antioxidantien direkt danach und sorgst so für optimalen Zellschutz über den
Tag. Möchtest du zusätzlich Gewicht verlieren und hast dir dafür das RINGANA_dea
bestellt, dann mischt du dir das Konzentrat auch Morgens direkt in einem Liter stillen
Wasser an und trinkst es begleitend über den Tag verteilt.
Ersetze ab Jetzt eine Mahlzeit mit dem Power-Drink (siehe oben) aus PACK balancing,
Apfel, Zitrone und Ingwer oder trinke den Drink zusätzlich zur Mittagszeit, wenn er dir
als Mahlzeiten-Ersatz nicht ausreicht. Wenn du vorhast mehr Gewicht zu verlieren bin ich
ein großer Fan des veganen und vollwertigen Mahlzeitersatzes RINGANA d-eat. Du
kannst bis zu zwei Mahlzeiten am Tag damit ersetzen, bist gleichzeitig mit allen wichti-
gen Nährstoffen versorgt und brauchst dir nicht so viele Gedanken um deine Ernährung
machen.
Nimm zu jeder Mahlzeit eine Kapsel d-gest und beyond omega, also je drei Stück pro
Tag. Das unterstützt die Verdauung und sorgt dafür, dass alle enthaltenen Vitamine und
Mineralstoffe optimal aufgenommen werden können.
Eine halbe Stunde vor der letzten Mahlzeit des Tages kommt jetzt das PACK cleansing
dazu. Du löst es in 300 ml Wasser auf und trinkst noch einmal 300 ml klares Wasser hin-
terher. Das PACK liefert dir weitere gesunde Ballaststoffe, hilf deine Schleimhaut zu be-
ruhigen und bringt eine Menge guter Darmbakterien mit, die sich über Nacht bei dir
ansiedeln können. Solltest du die Vorbereitungstage 1-6 nicht gemacht haben, dann
starte bitte 4 Tage Lang mit nur einem halben Sachet pro Tag und erhöhe dann auf ein
ganzes.
Zusätzlich kannst du Bentonit einsetzen um eine noch bessere Ausleitung von Gift- und
Schlackenstoffen zu erreichen.
Darmreinigung mit Darmtest
Du hast schon vorher den Stuhltest von BIOMES gemacht und deine eigenen Ernäh-
rungsempfehlungen? Super, halte dich bitte genau an diesen Plan und integriere meine
Tipps dort hinein. Du hast wahrscheinlich spezielle Bakterienkulturen empfohlen be-
kommen. Nutze die Empfehlung und integriere sie noch zusätzlich in den Plan. Du wirst
sehen, wie schnell sich dein Darmempfinden ändert und dein ganzer Körper aufatmen
kann.
Du möchtest so einen Darmtest noch machen? Mit dem Code KÖRPERKUNDE be-
kommst du 15% Rabatt auf deinen Einkauf bei BIOMES.
Solltest du Hilfe benötigen alles unter einen Hut zu bekommen, schreib mir gerne ein
Mail und ich unterstütze dich dabei sehr gerne.
www.koerperkunde.comNach der Darmreinigung
Du hast es geschafft und dein Körper durfte sich mal so richtig erholen. Achte darauf,
dass du auch danach deine Lebensmittel sorgfältig auswählst und langsam wieder inte-
grierst, was du sonst noch essen magst. Ich wünsche dir, dass diese Kur für dich gleich-
zeitig der Start in eine gesündere Ernährung ist.
Lass dich noch weiter von den Produkten aus der Darmkur begleiten, denn die Packun-
gen sind jetzt noch nicht leer. Nutze die Wirkung der CAPS und PACKS um deinen Darm
auch noch über die Kurphase hinaus zu unterstützen. Dafür empfehle ich dir weiterhin
deinen Morgen-Drink beizubehalten und die CAPS weiterhin vor jeder Mahlzeit zu
nehmen. Das PACK balancing kannst du abends auf die halbe Dosis herunterfahren.
Der Power-Drink darf dich gerne weiter in deinem Leben begleiten, weil er deine Ge-
sundheit und dein Immunsystem, wie deinen Säure-Basen-Haushalt so wundervoll regu-
liert.
Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg!
Solltest du Fragen haben, zögere bitte nicht mich per Mail zu kontaktieren oder in 15
Minütiges Gratis-Coaching zu buchen um kurz mit mir zu sprechen.
Weitere Informationen und Techniken, die du begleitend einsetzen kannst erfährst du
in der Podcastfolge zu diesem PDF. Hör sie dir bitte auf jeden Fall vorher an oder schau
sie auf YouTube:
Zur Podcastfolge auf meiner Webseite
Zum Video auf YouTube
Du kannst alle Produkte auf meiner Ringana Partnerseite (lisa.ringana.com) direkt zu dir
nach Hause bestellen. Bitte beachte auch die Set-Angebote für die PACKS und die CAPS,
da kannst du bares Geld sparen. Wenn du dir nicht sicher bist oder mit dem Bestellvor-
gang nicht zurecht kommst, schreib mir einfach eine Email und ich helfe dir gern. Mein
Tipp: Melde dich erst als Kunde mit Newsletter an und erhalte einen 5€ Gutschein, den
du direkt bei deiner ersten Bestellung mit einlösen kannst.
Weitere Infos zum Körperkunde-Podcast, andere Artikel, Videos und die wertvolle
Community findest du unter: www.koerperkunde.com
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