Fahrradfit von klein auf - Radfahren mit Kindern - ein Leitfaden für Eltern - VMOBIL
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Fahrradfit von klein auf Radfahren mit Kindern - ein Leitfaden für Eltern
Vorwort
VORTEILE DES RADFAHRENS
Körperliche und
mentale Power
Liebe Eltern,
gemeinsame Bewegung an der frischen Luft ist ein Gewinn für alle.
Radeln fördert auf spielerische Art die körperliche, geistige und
emotionale Entwicklung der Kinder und bereitet schon den Kleinsten
viel Spaß. Eltern sind die wichtigsten Vorbilder, Ratgeber und Begleiter
ihrer Kinder – vom Flitzen mit dem Laufrad bis zum selbständigen
Zurücklegen von Alltagswegen. Wer sein Kind auf das Fahrradfahren
und die spätere Teilnahme am Straßenverkehr gut vorbereitet, gibt ihm
Sicherheit und Selbstvertrauen. Radeln trainiert Gleichgewichts- und
Orientierungssinn, Entdeckergeist, Selbständigkeit und motorische
Fähigkeiten. Gemeinsame Radtouren sind wertvolle Familienzeit, die
spannende Erlebnisse bietet und neue Sichtweisen ermöglicht. Die
Begeisterung für umweltfreundliche Mobilität beginnt in der Kindheit.
Damit alle mit viel Freude und sicher ans Ziel kommen, haben wir
in der vorliegenden Broschüre die wichtigsten Themen rund um das
Radfahren mit Kindern zusammengefasst.
Ihr
Radfahren macht Kinder aus vielerlei Grün- Gemeinsame Radtouren von Eltern und
den glücklich: Sich aus eigener Kraft von A Kindern sind wertvolle, bildschirmfreie
nach B zu bringen fördert die Geschicklich- Familienzeit ohne permanentes Chatten
keit und das Selbstvertrauen. Sie erhöhen am Handy oder Spielen mit einer Konsole.
Landesrat Johannes Rauch mit täglichem Radeln ihre Radfahrkompe- Radfahren fördert
tenz und gewinnen Sicherheit im Straßen- • die motorische Fähigkeit und
verkehr. Fahrradfahren trainiert spielerisch das Selbstvertrauen
das Balancegefühl und stärkt die Orientie- • Spiel und Spaß
rungsfähigkeit. Die mobile Unabhängigkeit • die Orientierungsfähigkeit
Impressum schenkt Kindern ein Stück Freiheit und • die mobile Unabhängigkeit
Herausgeber: Abenteuer. Das gemeinsame Radeln macht • wertvolle Familienzeit
Amt der Vorarlberger Landesregierung
Illustration: Khuslen Tsend-Ayush Spaß und die Bewegung an der frischen • die Ausdauer
Druck: Hugo Mayer, Dornbirn Luft setzt Glückshormone frei. • die Gesundheit
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VORTEILE DES RADFAHRENS VORTEILE DES RADFAHRENS
Gesund vom Kopf Radfahren für mehr
bis zu den Zehen Lebensqualität
Kinder haben einen größeren Bedarf an Das Radfahren schont wie kaum ein anderes
körperlicher Bewegung als Erwachsene – Transportmittel das Klima. Radeln verur-
und müssen dennoch allzu oft stillsitzen. sacht weder Abgase, Lärm noch Feinstaub
Radfahren ist daher schon für die kleinen und benötigt wenig Stellflächen. Bereits in
Radlerinnen und Radler ein ideales Mittel, der Kindheit und Jugend wird das spätere
um die eigene Gesundheit zu fördern und zu Mobilitätsverhalten geprägt. In Familien,
erhalten. Das ist persönlich wie volkswirt- in denen Radfahren selbstverständlich ist,
schaftlich positiv: Jedes dritte Kind in Öster- bleibt das Auto viel öfter stehen. Wir haben
reich ist bereits übergewichtig. Bewegung, es als Gesellschaft in der Hand, möglichst
die Spaß macht, ist ein Schlüssel im Kampf viele Kilometer mit dem Fahrrad zurück-
gegen spätere Beschwerden. Radeln stärkt zulegen, um individuelle und kommunale
die Atemwege, baut effektiv Muskeln auf, CO2-Emissionen zu senken. Radeln fördert
kurbelt den Kreislauf und Fettstoffwechsel somit eine umweltfreundliche und nach-
an und trainiert schonend die Gelenke. haltige Zukunft und hilft mit, unser Klima
zu retten.
• Gesunde Bewegung
• Übergewicht vermeiden
• Spielerischer Muskelaufbau
• Schonende Kräftigung von
Knochen, Muskeln, Bändern
• Gute Sauerstoffversorgung
• Geschärfte Sinneswahrnehmung
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WICHTIG BEIM VERKEHRSSICHEREN RAD:
PASSENDE GRÖSSE WÄHLEN INTEGRIERTE LICHTER,
Ein an die Größe des Kindes angepasstes
Rad fördert das Fahrvergnügen. Die Rahmen-
KEINE STECKLICHTER
höhe ergibt sich durch die Innenbeinlänge Das Vorderlicht sollte weiß oder hellgelb
minus 25 cm. und nicht blinkend sein, das Rücklicht rot
und ruhend oder blinkend.
ROBUST, ABER LEICHT
Ein Kinderfahrrad muss einiges aushalten, REIFEN UND KETTENSCHUTZ
doch sollte es nicht zu schwer sein, um Reifen mit nach innen gehendem Profil
vom Kind gut beherrschbar und auch leicht und gutem Luftdruck erleichtern die Fahrt.
im Keller etc. verstaubar zu sein. Der Kettenschutz verhindert das Verheddern
von Kleidung und Schnürsenkeln.
GUT BEDIENBARE BREMSEN
Sicherheit und Fahrvergnügen werden
mit einem robusten, vorschriftsmäßig
BEQUEMER SATTEL
Das richtige
ausgestatteten und qualitativ hoch- Gut erreich- und bedienbare Bremsen
wertigen Kinderfahrrad aus dem und vor allem eine Rücktrittbremse Wer bequem sitzt, radelt leichter.
Fachgeschäft erhöht. Ein Kinderrad geben kleineren Kindern mehr Sicherheit Ein gefederter und leicht gepolsterter
zählt in der Straßenverkehrsordnung beim Radeln. Sattel findet bei den Kleinen meist
Kinder-
erst ab 12-Zoll-Rädern als Fahrrad. mehr Gegenliebe als ein harter Sattel.
Das erste Fahrrad für den Straßen-
GANGSCHALTUNG:
GUTE GEBRAUCHTWARE
verkehr sollte gemeinsam mit dem
Kind ausgewählt und von ihm
3 BIS 5 GÄNGE SIND GENUG
fahrrad
Probe gefahren werden. Fahrrad und Ein qualitativ hochwertiges Kinderrad
Helm müssen dem Kind gefallen, um Zu viele Gänge verwirren und frustrieren übersteht ganze Generationen. Ein gut
akzeptiert und mit Freude genutzt Kinder. Drehgriffe brauchen viel Kraft gewartetes „vererbtes“ oder gebraucht
zu werden. und sind für kleinere Kinder ungeeignet. gekauftes Qualitätsrad tut gute Dienste.
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Familienzeit in Bewegung
Eltern und auch noch ganz kleine Kinder Helmpflicht: In Österreich gilt die Rad-
können mithilfe von unterschiedlichen helmpflicht bis zum 12. Geburtstag, aber
Transportlösungen gemeinsam Fahrrad- auch über dieses Alter hinaus macht
vergnügen erleben. Mit Geduld, richtiger das Helmtragen Sinn. Diese gilt auch
Hilfestellung und liebevollem Üben für die Beförderung von Kleinkindern in
werden Kinder fahrradfit und bewegen einem Kindersitz auf dem Fahrrad, mit
sich sicher im Straßenverkehr. einem Fahrradanhänger oder in einer
Transportkiste eines Lastenfahrrades. Die
Radhelmpflicht entfällt, wenn das Kind
so klein ist, dass es keinen passenden
Fahrradhelm gibt.
KINDERFAHRRADANHÄNGER UND
TRANSPORTRAD: 0 BIS 99 JAHRE
LAUFRAD & CO: BIS 4 JAHRE
Kinderfahrradanhänger und Kikis sind ein
flexibles Transportmittel für Familien-
räder. Ein oder mehrere Kinder können Dreirad, Laufrad und Tretroller sind Trainingsgeräte für
damit gleichzeitig transportiert werden. späteres sicheres Fahrradfahren. Diese Spielgeräte
Auf Federung, Kopffreiheit, Belüftung und trainieren den Gleichgewichtssinn, die Körperbeherrschung
eine gute Kupplung ist zu achten. Mit für und die Reaktionsfähigkeit als Vorbereitung aufs Radeln.
den Transport geeigneten Transportfahr-
rädern können bereits Babys angeschnallt, KINDERSITZ: BIS 8 JAHRE Achtung, bei größeren Laufrädern sind Bremsen wichtig.
KINDERFAHRRAD: AB 3 JAHRE
in gut gesicherten Tragschalen, mitgeführt Bis zum Alter von maximal acht Jahren
werden. Mit dem Kiki alias der Kinderkiste – dürfen Kinder mit einem Kindersitz auf
oder anderen Fahrradanhängern für Kinder dem Erwachsenenrad angegurtet trans- Die kleinsten Kinderfahrräder fangen
– können ein oder auch mehrere Kinder portiert werden. Der Kindersitz benötigt bei 12 Zoll an. Kinder sollten mit bei-
gleichzeitig transportiert werden. einen höhenverstellbaren Beinschutz den Zehenspitzen den Boden berühren.
und Fixierriemen für die Füße. Knirpse üben unter Aufsicht auf dem
eigenen Grundstück, auf Feldwegen
oder in Innenhöfen, bevor die ersten
Ausfahrten in Begleitung von Erwach-
senen auf Straßen erfolgen.
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Spielerisch Sicher
Radfahren lernen Radfahren lernen
LANGSAM FAHREN
Um mit dem Fahrradfahren zu beginnen, sollten Um später im Straßenverkehr sicher unterwegs zu sein, müssen Kinder viele motorische
Kinder in der Lage sein, das Gleichgewicht zu und kognitive Fähigkeiten beherrschen. Dazu zählt, sich bemerkbar zu machen und den
halten, zu lenken, auf- und abzusteigen und Eine gute Einstiegsübung sind Blickkontakt mit anderen Verkehrsteilnehmenden herzustellen, Abstände richtig einzu-
anzuhalten. Fahrtechnik, Geschicklichkeit und „Schneckenrennen“, bei denen das schätzen, richtig anzufahren und zu bremsen und den toten Winkel zu kennen.
Balance werden durch kontinuierliches Üben in Kind gewinnt, das am langsamsten
BREMSEN
kurzen, kindgerechten Einheiten verbessert. fährt, ohne den Boden mit dem
Fuß zu berühren.
ACHTER-SCHLEIFEN
Richtiges Bremsen ist wichtig, der
Bremsweg sollte auf trockenem wie
Mit zwei Eimern oder Straßen- auf nassem Untergrund geübt werden.
malkreide kann eine Achter-
Schleife markiert werden, die
das Kind nachfahren soll.
SCHULTERBLICK
SLALOM Auf Kommando soll das Kind beim
Ein Slalomkurs aus Joghurtbechern, Geradeausfahren über die linke Schulter
Trinkflaschen oder Sandspielzeug blicken und erkennen, wie viele Finger
soll ohne Umstoßen der Hindernisse das Elternteil in die Höhe hält.
bewältigt werden.
FAHREN UND HANDZEICHEN
STOP & GO Auch wenn das Kind auf einer Höhe mit
Das zielgenaue Bremsen lässt anderen Verkehrsteilnehmern fährt, sollte
sich auf einer Linie üben. Auf es beim Geradeausfahren ohne Wanken
Höhe der platzierten Hindernisse stabil weiterfahren. Das Handzeichen-
wird gebremst und dann wieder geben bei einer Richtungsänderung muss
angefahren. ebenfalls geübt werden.
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Sicher unterwegs: sehen und gesehen werden
Reflektoren: Sie müssen an den Pedalen sowie vorne und hinten angebracht sein. Helm: In Österreich gilt die Radhelmpflicht bis zum 12.
Sie benötigen mindestens 20 cm2 Lichteintrittsfläche und dürfen mit dem Vorder- Geburtstag. Der Fahrradhelm muss richtig sitzen, damit
und Rücklicht verbunden sein. Zusätzliche Reflektoraufnäher oder -kleber auf der er entsprechenden Schutz bietet. Der Kinnriemen sollte
Fahrradkleidung, dem Helm oder den Schuhen erhöhen die Sichtbarkeit. leicht zu verstellen, zu öffnen und zu schließen sein.
Glocke, Klingel, Hupe: Jedes Fahrrad muss eine
Schutzbleche verhindern das Verheddern Rücklicht: Das Rücklicht Vorrichtung zur Abgabe akustischer Warnzeichen
von Kleidung oder Schnürsenkeln in der ist rot, darf blinken und haben. Zulässig sind eine „helltönende“ Glocke
Fahrradkette und beugen Stürzen vor. muss mindestens 1 cd ebenso wie eine Klingel oder eine Hupe.
Mit Klack-Bändern oder Wäscheklam- („Candela“) erreichen.
mern können Hosenbeine fixiert und vor Vorderlicht: Das Vorderlicht muss als weißes oder
der Kette geschützt werden. hellgelbes ruhendes Licht mit 100 cd („Candela“) die
Fahrbahn nach vorne ausleuchten. Leuchtdioden-
Katzenaugen und Rückstrahler: Blinkies sind verboten.
Mit gelben Rückstrahlern an den
Pedalen und orangen Katzen- Gute Bremsen: Auch Kinderfahrräder
augen in den Speichen wird die benötigen zwei voneinander unab-
Sichtbarkeit deutlich erhöht. hängig wirkende funktionstüchtige
Bremsen. Auf ebener Fahrbahn muss
Fahrradständer: Ein guter ein Verzögerungswert von 4 m/s2 bei
Fahrradständer sorgt dafür, einer Ausgangsgeschwindigkeit
dass ein Fahrrad stabil abge- von 20 km/h erreicht werden.
stellt werden kann, und erhöht
die Lebensdauer durch weniger
parkbedingte „Umfaller“.
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AU S F LÜ G E !
Umweltfreundlicher
Familientransport mit
E I N KA U
FEN! R!
U C H M I T M OTO
GIBT ’S A
COOL!
FÖRDERUNG!
Kiki und Transportrad
Fahrradanhänger, Kikis und Transportfahr- Transportradmodelle, die mit Kindersitz-
räder mit und ohne E-Antrieb eignen sich plätzen in einer Transportbox sowie Gurt-
für die Transportfahrt zum Kindergarten systemen ausgerüstet sind, dürfen je nach
ebenso wie für das Familienpicknick. Bauweise mehrere Kinder transportieren.
Die Transportbox kann vor oder hinter der
Die kleinen Passagiere sitzen bequem und lenkenden Person sein. Einspurige Fahr-
vor der Witterung geschützt im umwelt- räder mit mehr als 1,7 Meter Radstand
freundlichen Elterntaxi. Viele Städte und dürfen Radfahranlagen benützen. Mehr als
Gemeinden in Vorarlberg fördern die ein Meter breite mehrspurige Lastenräder
Anschaffung von umweltfreundlichen dürfen eine Radfahranlage nicht benützen,
Transporthilfen. Damit wird der Anteil der sondern müssen auf der Fahrbahn fahren
umweltfreundlichen Mobilität gesteigert. (auch wenn im Rad Kinder transportiert
Fahrradanhänger und Transportfahrräder werden).
müssen den gültigen Gesetzen und Ver-
ordnungen entsprechen. Radanhänger gibt Familienrad:
es in vielen Variationen, die wahlweise als linktr.ee/radfreundlich
Anhänger, Kinderwagen oder Jogger ein-
gesetzt werden können. Für den Kinder-
WUSSTEN SIE?
transport bieten sie Sitzkomfort, Wind-,
Insekten- und Wetterschutz. Das Fahren
Drei Altacher entwickelten 1989 mit Anhänger erfordert erhöhte Aufmerk-
die KinderKiste (KiKi) und wurden samkeit auf schmalen Wegen, in Kurven
dafür mit dem Klimaschutzpreis und beim Bremsen.
2014 ausgezeichnet.
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Selbständig und GEHSTEIGE
Fahrräder müssen auf der Straße fahren,
ABSTAND WAHREN
Zu knappes Heranfahren an Randsteine,
sicher mit dem
das gilt auch für Kinder. Auf Gehsteigen ist Gehsteige und stehende wie fahrende
das Fahrradfahren – unabhängig vom Alter Verkehrsteilnehmer birgt eine Sturzgefahr.
der Radelnden – verboten. Es sei denn, das Abstand halten sollte trainiert werden.
Kinderrad hat einen äußeren Felgendurch- Das Nebeneinanderfahren ist nur auf
Rad mobil werden
messer von weniger als 30 cm, denn dann Radwegen, Fahrradstraßen oder in Begeg-
gilt es als „Spielzeug“. nungszonen erlaubt.
TOTER WINKEL
Exakte Sicherheitsvorschriften regeln in Busse und LKWs übersehen Radfahrende, die
Österreich den Transport von Kleinkindern, sich im toten Winkel befinden. Kinder sollten
das Mitführen von Kindern auf dem Eltern- immer hinter diesen Fahrzeugen stehen
fahrrad und das eigenständige Radeln mit bleiben und sie niemals rechts überholen.
der freiwilligen Radfahrprüfung. In Familien
RADFAHRÜBERFAHRTEN
und Schulen werden Kinder emotional sehr
früh an das Fortbewegungsmittel Fahrrad
gewöhnt. Radfahrüberfahrten sind quasi Zebrastreifen
für Radelnde und als solche ausgeschildert.
Konzentrationsfähigkeit, die Lokalisierung Radfahrende haben hier zwar Vorrang,
von Geräuschen, das Abschätzen von Abstän- Kinder sollten sich dennoch vergewissern,
den und Geschwindigkeiten sind wichtig für ob sie von den anderen Verkehrsteilneh-
eine aktive Teilnahme am Straßenverkehr. menden wahrgenommen worden sind.
RAD & ÖFFIS
Fahrräder können auch im Zug mitgenom-
men werden. Der Fahrradtransport in Zügen
ist kinderleicht, wenn man die Waggons mit
dem Fahrradsymbol wählt und sein Rad im
Radabteil verstaut. Im Stadt- und Landbus
dürfen nur Falträder mitgenommen werden –
Fahrradmitnahme im Bus ist bis auf wenige
Ausnahmen nicht erlaubt.
Fahrradmitnahme:
linktr.ee/radfreundlich
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Radfreundliches
Vorarlberg
Vorarlberg ist eine Fahrradhochburg mit dem höchsten Fahrrad-Anteil in ganz
Österreich. Interessante Sachpreise und motivierende Gemeinschaftsaktionen
bieten Anreize für große wie kleine Radfahrerinnen und Radfahrer.
SCHOOLBIKER/INNEN FÜLLEN „VORARLBERG RADELT“ –
IHRE KLASSENKASSA SPEICHENKOBOLDE
Die Aktion „Schoolbiker“ von „Vorarlberg Speichenkobolde sind unsichtbare kleine
radelt“ motiviert Kinder und Jugendliche ab Kerle, die auf Radwegen leben. Kinder kön-
der 5. Schulstufe, mit dem Rad zu fahren. nen diese mit FreundInnen oder Familien-
Wer mit dem Fahrrad zur Schule radelt, angehörigen aufspüren. Bei einem kleinen
Webtipps
kann gemeinsam mit Klassenkameradinnen oder größeren Fahrradausflug lassen sich
und Klassenkameraden Geld für die schöne Routen im ganzen Land entdecken
Klassenkassa gewinnen. und die Kobolde finden, die sich verstecken.
Mit der App des „Radius“ Fahrradwettbewerbs
Das Thema Fahrrad ist in Vorarlberg gut in den Bildungseinrichtungen verankert.
„RADFREUNDLICH VORARLBERG“ sammelt man die Speichenkobolde ein.
Initiativen und Kampagnen fördern Sicherheit und die Radmobilität von Kindern. „Radfreundlich“ ist eine Initiative des
Landes Vorarlberg zur Förderung des
RADIUS FAMILIENACCOUNT
„RAD-RITTER“-SCHULEN ERSTE-HILFE-KURSE Radverkehrs und eine verbesserte Lebens-
qualität in allen Städten und Gemeinden
Im Familienkonto auf der Webseite von
„Vorarlberg radelt“ besteht die Möglichkeit,
„Der Ländle Rad-Ritter“ ist ein Angebot Erste Hilfe ist einfach. Wer einen Kurs Vorarlbergs. Gemeinsames Ziel ist es, noch als Familie gemeinsam Radkilometer zu
für Volksschulen, das auf die 1. bis 4. besucht hat, fühlt sich sicherer. Erfahre mehr Vorarlbergerinnen und Vorarlberger sammeln.
Schulstufe abgestimmt wurde. Ziel ist es, hier alles über die Erste-Hilfe-Kurse im zum Umstieg auf das Fahrrad zu bewegen.
dass die SchülerInnen durch das Trai- Roten Kreuz. Umweltfreundliche Radmobilität beginnt Links:
nieren der Fahrtechnik die Geschicklich- schon bei den Kleinsten. Deswegen fördert linktr.ee/radfreundlich
keit und Balance im Umgang mit dem Links: „Radfreundlich Vorarlberg“ Fahrrad-
eigenen Fahrrad verbessern. linktr.ee/radfreundlich kampagnen für Groß und Klein.
18 19Amt der Vorarlberger Landesregierung Abteilung Straßenbau Widnau 12, 6800 Feldkirch T +43 5574 511 27299 radfreundlich@vorarlberg.at www.vorarlberg.at/radfreundlich Stand: Mai 2021
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