Frühling's Erwachen - Mit neuem Schwung und Elan starten
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Mademoiselle's Frühjahr's Impuls
Ausgabe Feb 2021 /2
*Frühling's Erwachen
Mit neuem Schwung und
Elan starten Experten Tipps:
R ÜCKBLICK " ZOOM-WEBINAR
- 21.02.21 16:30-17:30 UHR
REFERENTIN: FR. DORIS WINKLER
(BODY & VITAL COACH, ERNÄRHUNGSBERATERIN) WWW.DORISWINKLER.EU Mentale
FR. SIMONE STEPHAN
ZERTIFIZIERTE YOGALEHRERIN NACH
Gedankenhygiene:
RYT 200 YOGA ALLIANCE
(WWW.ILOVEYOGA-STUTTGART.DE)
was lass ich rein, was
Seit ein paar Wochen sind wir bereits in der Fastenzeit. Noch haben wir trübes, lasse ich los? Bsp.
regnerisches Winterwetter. Die Stimmung und Energie sind bei vielen genauso
trübe und düster - „grau“. Machen wir es wie die Natur! Die Natur hat jetzt ihren
Nachrichten lesen,
Winterschlaf beendet. Mit geballter Kraft, erholt
und gestärkt, sprießen die ersten Frühlingsblüher aus der Erde.
anschauen, Krimi...
Ist Ihr Körper schon fit für den Frühling?
Sind Sie schon befreit vom „Winterspeck“ und bereit für die neue
Wo liegt Ihr Fokus?
Frühlingsgarderobe?
Wie geht es Ihren inneren Organen? Wie können diese entlastet werden?
Wie sieht’s mit Bewegung aus?
Lust auf Vitalität, Power und Frische für den Start in den Frühling?
Frühjahrsputz für deinen Körper
Wussten Sie, dass ein Organ erst wenn es nur noch zu
30% funktioniert, mit Schmerz reagiert oder
anderweitig auf dieses Defizit aufmerksam
macht?
Was heißt das für Sie? – wo könnte Ihre Schwachstelle
sein?
Was hat sich denn geändert in den letzten 100 Jahren?
früher heute
PROTEIN 20 – 35 % 10 – 20 %
FETT 20 % 40 %
KOHLENHYDRATE 40 – 50 % 40 – 50 %
davon Einfach-ZUCKER 15 – 30 g 120 – 150 g
BALLASTSTOFFE 45 g 20 g
Weitere moderne Einflüsse:
Symptome / Anzeichen der Übersäuerung:
Toxische Belastungen Knochen- und Gelenkschmerzen, Rheuma,
Strahlenbelastung Arthrose, Arthritis
Psychische Belastung
Sämtliche Arten von Entzündungen
Hoher Blutdruck Herz-Kreislauferkrankungen
Allergien Osteoporose
80% unserer Nahrungsmittel werden Bindegewebsschwäche Hautprobleme
sauer abgebaut, nur 20 % Haarausfall Depression
basisch
Diabetes Stoffwechselstörungen
Grundsätzlich kann man sagen, alles
Herzinfarkt Schlaganfall
was im Garten wächst, auf Bäumen
Tumore Krebs
und an Büschen, was beim Gärtner
eingekauft wird, ist basisch. Alles was
beim Metzger, Bäcker und im
Supermarkt gekauft wird, ist sauer.
Wie sieht denn Ihr Kauf-/ Essverhalten
aus?
Seite 2 Mademoiselle's Frühjarh's Impuls
Frühjahrsputz für deinen Körper
Wussten Sie, dass ein Organ erst wenn es nur noch zu
30% funktioniert, mit Schmerz reagiert oder
anderweitig auf dieses Defizit aufmerksam
macht?
Was heißt das für Sie? – wo könnte Ihre Schwachstelle
sein?
Was hat sich denn geändert in den letzten 100 Jahren?
früher heute
PROTEIN 20 – 35 % 10 – 20 %
FETT 20 % 40 %
KOHLENHYDRATE 40 – 50 % 40 – 50 %
davon Einfach-ZUCKER 15 – 30 g 120 – 150 g
BALLASTSTOFFE 45 g 20 g
Weitere moderne Einflüsse:
Symptome / Anzeichen der Übersäuerung:
Toxische Belastungen Knochen- und Gelenkschmerzen, Rheuma,
Strahlenbelastung Arthrose, Arthritis
Psychische Belastung
Sämtliche Arten von Entzündungen
Hoher Blutdruck Herz-Kreislauferkrankungen
Allergien Osteoporose
80% unserer Nahrungsmittel werden Bindegewebsschwäche Hautprobleme
sauer abgebaut, nur 20 % Haarausfall Depression
basisch
Diabetes Stoffwechselstörungen
Grundsätzlich kann man sagen, alles
Herzinfarkt Schlaganfall
was im Garten wächst, auf Bäumen
Tumore Krebs
und an Büschen, was beim Gärtner
eingekauft wird, ist basisch. Alles was
beim Metzger, Bäcker und im
Supermarkt gekauft wird, ist sauer.
Wie sieht denn Ihr Kauf-/ Essverhalten
aus?
Seite 3 Mademoiselle's Frühjarh's Impuls
Wirkung von Säuren und Basen im Körper
Atmung – schneller beruhigt sich
Bindegewebe – Cellulitis fest
Blutdruck – steigt sinkt
Blutzuckerwert – steigt normalisiert sich
Konzentrations
fähigkeit - schlecht gut
Leistungsfähigkeit -
schlecht gut
Immunsystem geschwächt gestärkt
Muskulatur - verspannt entspannt
Nervensystem - gereizt ausgeglichen
Schlaf – unruhig, erholsamer Schlaf
Stimmung – schlechte Laune,
depressiv gut gelaunt
Verdauung – Probleme gute Verdauun
Wo lagern sich Schadstoffe ab?
Nieren – Darm – Leber – Fettgewebe – Lymphe - Bindegewebe
Körper des Menschen besteht zu 50-70 % aus Wasser
Ziel:
Alle wollen Gesundheit, optimale Nährstoffversorgung, Bioprodukte, saisonale
nur wenige sind bereit,
Produkte,
ballaststoffhaltige Lebensmittel, Artgerechte Ernährung (Mehr
auf alte
pflanzliche Lebensmittel, frisch)
Wildkräuter, Samen Sprossen
Gewohnheiten zu
ggf. Unterstützung mit Nahrungsergänzungsmitteln,
Zurück zu natürlichen Lebensmitteln – lebendige Lebensmittel,
„tot“-
verzichten!
frischer Zustand, möglichst nicht gekocht, z.B.
Mikrowelle, zu stark
erhitzt…
Zurück zur Natur – so natürlich wie möglich – ohne
Zusatzstoffe,
Geschmacksverstärker, Farbstoffe, Konservierungsstoffe…
Reduzieren oder Weglassen von Zucker, Weizenmehl, Kuhmilch
Intervall-Fasten
Basenfasten
Fasten
Seite 4 Mademoiselle's Frühjars's Impuls
Optimale Sauerstoffversorgung, frische Luft,
Bewegung,
Atemübungen, tiefes Einatmen – gutes
Abatmen
Lösen der Schlacken
- Bewegung, Massage, Lymphdrainage,
Lymphbahnen zum
Abtransport aktivieren. Aktivierung der
Durchblutung
- Entspannen In Balance zwischen
Anspannung und Entspannung
- Ausscheiden der Schlacken über die Nieren,
(viel frisches,
quellwasserähnliches Wasser) und Haut (z.B.
Basenbäder)
- Gerstengrassaft – grüner Kaffee mit
Heilpilzen – Entgiftungstees –
Detox Entgiftungspflaster
- Darmkur => Darmreinigung, Aufbau der
Darmflora,
Wenn ich meine
Gewohnheiten
verändere,
verändert sich mein
Körper und
mein Wohlbefinden
https://www.youtube.com/channel/UCgQ7_Y7PpHku783-LxeU_xg
ÜBUNGEN MIT SIMONE STEPHAN
Seite 5 Mademoiselle's Frühjars's ImpulsSie können auch lesen
