KONZEPT MERKBLATT "Aletscharena" 29 - 30.09.2018 Bettmeralp-Riederalp-Riederfurka - 06.03.2018/UD/Sarah Stöckli
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KONZEPT
MERKBLATT
“Aletscharena“
29. - 30.09.2018
Bettmeralp-Riederalp-Riederfurka
06.03.2018/UD/Sarah Stöckli
Idee
Aletscharena in zwei Tagen! Wir freuen uns auf dieses einmalige Erlebnis mit dir. Nach
einer gemeinsamen Vorbereitungszeit (ab Februar) in der Lauf- & Bikegruppe HSCL
nehmen wir das Projekt in Angriff. Dabei wird uns das Panorama des Aletschgletschers
ständig ein Wegbegleiter sein.
Organisation
Die Organisation dieses Anlasses wird bewusst einfach gehalten. Vorbereitung,
Eigenverantwortung und Mitdenken aller Teilnehmer/Innen sind deshalb Voraussetzung!
Alle Teilnehmenden laufen oder biken (joggen, schnelles Wandern) an den 2 Tagen.
Übernachten werden wir in der Kiks Lodge auf der Bettmeralp, Frühstück inklusive,
Abendessen werden wir gemeinsam kochen.
Programm
Luzern – Bern – Brig – Blatten (Zug)
Start des Laufs in Blatten, erster Tag
Start des Laufs auf der Bettmeralp, zweiter Tag
Betten – Brig – Bern – Luzern (Zug)
Streckenbeschrieb
Tag 1
Kurze Variante: Blatten – Hängebrücke – Riederfurka – Biel – Bettmeralp, km 17,38
Anstieg: 1002 Hm Abstieg: 836 Hm
Lange Variante: Blatten (Start) – Hängebrücke – Riederfurka – Bettmerhorn – Bettmeralp,
23,33 km Anstieg: 1800 Hm Abstieg: 1200 Hm
Tag 2
Kurze Variante: Bettmeralp – Bettmerhorn – Märjelensee – Fiescheralp - Bettmeralp
Km 18.95, Anstieg: 1072 Hm Abstieg: 1068 Hm Link
Mittlere Variante: Bettmeralp – Blausee – Märjelensee – Eggishorn – Bettmeralp
Km 22.7, Anstieg: 1350 Hm, Abstieg 1350 Hm
Lange Variante: Bettmeralp – Riederfurka – Bettmerhorn – Märjelensee – Eggishorn –
Bettmeralp, km 28.37, Anstieg 1500 Hm, Abstieg 1500 Hm
Ablauf
Tag 1
Anreise mit dem Zug, dann direkt Start in Blatten auf die Strecke, Übernachten auf der
Bettmeralp in der Kiks Lodge.
Tag 2
Start auf der Bettmeralp auf die Strecke, dann zurück in die Unterkunft, duschen, packen
und wieder Rückreise nach Luzern.
Gesamt: zwischen 36.33 und 51.70 km ohne Anstieg und Abstieg
06.03.2018/UD/Sarah StöckliStreckenführung: Alle Wege verlaufen auf offiziellen Wanderwegen und sind
mit gelben oder rot-weissen Markierungen ausgeschildert
Streckenpläne: Die Streckenpläne sind auf gpsies.com aufgeschaltet:
Tag 1 kurz; Tag 1 lang und Tag 2 kurz; Tag 2 mittel;
Tag 2 lang
Begleitung: Mind. 2 Trainingsleitende sind auf den Laufstrecken dabei
und begleiten die Teilnehmenden.
Eigenverantwortung für: - die Route
- die eigene Verpflegung
- das Verhalten bei Problemsituationen
Versicherung: Ist Sache der Teilnehmer/Innen
06.03.2018/UD/Sarah StöckliZeitplan Sa./So. 29./30.09.2018
Zeit Was Höhe Km Womit Bemerkung
05.50 Treffpunkt Bahnhof SBB Perronanfang Gleis 8
Luzern
06:00 Abfahrt Luzern Ri BE- SBB
GE-Brig
8:40 Blatten - Bergbahn
9.00 Start zum Lauf 1333 2.5 Erster Anstieg
10:00 1550 7.5 zu Fuss Grosser zweiter Aufstieg beginnt
13:00 2653 17.5 zu Fuss Gipfel erreicht
15:00 1970 23.3 zu Fuss Zimmerbezug in der Kiks Lodge
17:00 Bettmeralp Kiks Lodge 1970 zu Fuss Apéro
18:30 Kiks Lodge Küche / 1970 Gemeinsames Nachtessen;
Zimmer Übernachtung
07:30 Start Bettmeralp 1970 zu Fuss Erster Anstieg
9:00 2633 5 zu Fuss Erster Anstieg erreicht
10:00 2362 11 zu Fuss Zweiter Anstieg
11:00 2850 13.9 zu Fuss Dach der Tour erreicht
11:45 2190 17.1 zu Fuss Steiler Abstieg
13.00 1970 22.5 zu Fuss Ziel wieder zurück auf der
Bettmeralp
14:21 Rückreise SBB 55’ Dauer
17:55 Ankunft Luzern SBB 3:34h oder 3:14h
18.15 Erholungstraining Di. zu Fuss
02.10.2018, anschl.
20h gemeinsames
Essen
06.03.2018/UD/Sarah StöckliMaterial
Vom HSCL selber
- Notfallapotheke - SBB Tickets (Luzern-Blatten; Bettmeralp-Luzern)
- Notfallkarte - Pers. Verpflegung auf den Strecken unterwegs
- Übernachtung mit - Eine Tasche mit Wechselkleidern, (Wechselkleider für am
Halbpension Samstagabend, neue Laufkleider für den Sonntag, ein zweites Paar
Laufschuhe)
- 1 Laufrucksack für unterwegs mit Verpflegung (Salz, Zucker, etc.)
und genügend Getränken, Regenjacke, Handschuhe, Mütze, Geld,
Handy und Sonnenschutz.
Verpflegung während der Tour
Die Teilnehmenden sind für Ihre Verpflegung selber verantwortlich. Es gibt an beiden Tagen
die Möglichkeit unterwegs etwas zu kaufen. Ansonsten muss die gesamte Verpflegung
selber in einem kleinen Rucksack mitgenommen werden.
Unterkunft
Wir übernachten in der Kiks Lodge auf der Bettmeralp und kochen für uns selber, das
Frühstück wird serviert.
Helfer / Transport
Das Gepäck wird am ersten Tag von den Teilnehmenden des Bikens auf die Bettmeralp
transportiert ab Betten, am Sonntagabend kehren wir vor der Abreise nochmals in die
Lodge zurück und holen das Gepäck.
Notfallkarte / Sanität
In kritischen Situationen ruhig bleiben - analysieren - entscheiden! Vernünftig und hilfsbereit
sein!
Die Trainingsleitenden haben eine Notfallapotheke bei sich.
Alle wichtigen Telefonnummern findet ihr auf der Notfallkarte!!!
Tipps
- Vor dem Wettkampf (letzte Tage) hochwertig, kohlenhydratreich ernähren.
- Bekleidung der Wetterlage anpassen.
- Probleme Material / Verpflegung / Ablauf in den Trainings vorher frühzeitig lösen.
- Seriöses Training und gute Vorbereitung lassen den Sportevent Aletscharena zum
einmaligen Erlebnis werden!
Viel Vergnügen!
Patrick Udvardi
Leiter Hochschulsport HSCL / DC Laufen
06.03.2018/UD/Sarah StöckliSie können auch lesen
