NEUES AUS DEM ROBERTO - RBO - INMITTEN
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Neues aus dem RoBertO
Nur Gute Nachrichten
Das gesamte Wochen·blatt enthält Medio·punkte, welche zur Erleichterung des
Lesens dienen.
Interview mit Anja Meyer,
Mit·arbeiterin Special Olympics
Liebe Gäste, liebe Freunde und Berlin/ Brandenburg
Freund·innen der Begegnungs- - Hallo Anja, wir kennen uns ja ein wenig, aber
stätte RoBertO. so viel wissen wir über dein Projekt nicht.
Hier kommt unsere 24. Aus·gabe
Könntest du unseren Leser*innen und uns
des Wochen·blatts im neuen Jahr
deine Arbeit genauer vorstellen?
2021.
- Hallo, ich arbeite ja bei Special Olympics
Viel Spaß beim Lesen!
Berlin/Brandenburg und kümmere mich vor
allem um den Bereich Gesund·heit. In diesem
Gutes
Bereich gibt es zwei Projekte. Das erste ist
Der Berliner Senat beschließt
"Selbst·bestimmt gesünder leben in Berlin". Da
ein Paket für mehr Klima·schutz.
Dem·nach sollen Autos mit geht es darum, dass man Gesundheits·themen
Ver·brennungs·motoren aus der bei Ein·richtungen, Ver·anstaltungen und in
Innen·stadt verschwinden. Wohngruppen vorstellt. Das zweite Projekt ist
Verkehrs·senatorin Günther
"BeuGe". "BeuGe" steht für "Be·wegung und
strebt das in weniger als zehn
Jahren an.
Gesund·heit im Alltag stärken". In diesem Projekt
Das Projekt "Housing First" in werden Menschen mit Behinderung zu
Hamburg bietet Be·wegungs- und Gesund·heits·expert*innen aus-
Obdach·losen eine Wohnung gebildet. Die Teil·nehmenden werden in diesem
und an·schließend Hilfe. Das Projekt be·fähigt, Angebote im Gesundheits-
soll Menschen ansprechen, bereich durch·zuführen, vor allem im Sport- und
die öffentliche Unter·künfte
Ernährungsbereich. Das kann das gemeinsame
meiden oder sich bisher nicht
Nordic Walking oder gemeinsames Kochen sein.
beraten ließen.
- Das ist ja span·nend! Wie kam es dazu, dass
du in diesen Projekten angefangen hast?
Ich habe mich Mitte letzten Jahres nach neuen
„Du wirst morgen sein, Stellen umgeschaut und habe die Ausschreibung
was Du heute denkst“ von Special Olympics Berlin/Brandenburg
gelesen. Ich fand die Stelle sehr spannend.
(Fort·setzung auf der Seite 2)
Ich bin Physio·therapeutin und habe außerdem
Gesund·heits·wissen·schaften studiert. Nach meinem
Studium war ich auf der Stellen·suche und das war der
erste Job, der nicht trocken theoretisch wirkte,
sondern viele praktische Inhalte und einen nahen
Bezug zu der Ziel·gruppe hatte.
- Dann hat es sich ja super getroffen. Was macht dir
an deiner Arbeit am meisten Spaß?
Genau diese Mischung macht mir an meiner Arbeit
Spaß. Die Tatsache, dass diese Arbeit eine theoretische
Grund·lage, eine gute Netzwerkarbeit und ein bisschen
Hinter·grund·wissen braucht. Aber auch die Tat·sache, dass es direkt in die
praktische Um·setzung geht und ich dabei sein kann. Ich kann vor Ort mit
unter·schiedlichen Menschen zusammen arbeiten und ein aus meiner Sicht sehr
wert·volles Angebot schaffen.
- Was könntest du unseren Leser*innen emp·fehlen zu tun, um fit und gut·gelaunt
durch den Tag zu kommen?
Also mir persönlicht hilft es, um gut und gut·gelaunt durch den Tag zu kommen,
wenn ich mich bewege. Ich bin ziemlich sport·verrückt und wenn ich nicht mehrmals
in der Woche Sport getrieben habe, werde ich ziemlich schlecht gelaunt. Jetzt kann
man sogar Sport in der Gruppe machen, was es noch schöner macht. Jeden·falls
wäre es mein absoluter Tipp: Be·wegung, in welcher Form auch immer. Auch
empfehle ich, wenn Sport nicht möglich ist, jeden Tag raus·zugehen und eine Runde
zu spazieren. Also auf jeden Fall das Haus zu ver·lassen und frische Luft zu
schnappen!
Anja Meyer erreicht man mobil: unter 01522/2551669 oder per E-Mail: gesundheit@bb.specialolympics.de
Rezept der Woche - Sommer-Cocktail
*Ein Cocktail ist ein alkoholisches Mischgetränk. (bei uns ohne Alkohol)
Zutaten:
2 Grape·fruit(s), pink
1 Stängel Zitronen·gras, zerdrückt
130 g Puder·zucker
3 Orange(n), den Saft davon
1 Liter Mineral·wasser, mit Kohle·nsäure, eiskalt
Eis·würfel
(Fort·setzung auf der Seite 3)
Foto: canvapro
Nur Gutes aus'm RoBertO, Seite 2
Juni 2021
Zubereitung:
Zuerst die Schale von der Grape·fruit dünn entfernen. Den Saft aus·pressen. Den Saft, die
Schale, den Zucker und das Zitronen·gras in einen Topf geben, mischen und kurz
aufkochen lassen. An·schließend die Masse auskühlen lassen. Dann die festen Bestandteile
heraussieben und die aufgefangene Flüssigkeit mit den restlichen Zutaten mischen.
Noch eine Scheibe Grapefruit als Deko an den Rand des Glases und fertig ist dein
Sommer-Cocktail!
Prost!
Suchsel der Woche
Suche die 10 Wörter rund um den Sommer,
die sich in dem Suchsel versteckt haben.
Diese sommerlichen Wörter haben sich versteckt:
Eisdiele, Urlaub, Meer, Sonnenbrand, Camping, Gewitter, Kirschen, Freibad,
Hitze, Sonnencreme
Nur Gutes aus'm RoBertO, Seite 3
Juni 2021Lass´dein Qi* sinken
Eine Übung von Nicole
Hallo ihr Lieben,
Heute stelle ich euch eine simple, aber sehr
wirkungs·volle Übung vor. Sie ist Grund·lage des
Qi·Gong. Sie besteht darin, auf·recht zu stehen und
das Qi, also deine Energie sinken zu lassen. „Qi
senken“ ist ein mentaler und körperlicher Prozess,
der zu einer Ent·spannung führt, die den Körper
stabil und den·noch flexibel auf·recht·hält.
Na, hast du Lust bekommen etwas frische Energie
zu tanken und das ganz entspannt?
So geht die Übung:
Stell dich gerade hin. Füße sind parallel und schulter·breit. Die Arme hängen locker neben
dem Körper herab. Die Hand·flächen weisen nach hinten.
Konzentriere dich auf dein Steiß·bein und lasse es mithilfe deiner Vorstellungs·kraft nach
unten sinken.
Halte den Kopf ent·spannt auf·recht.
Stell dir vor, wie an deinem Scheitel eine Schnur befestigt ist, und wie diese Schnur nach
oben gezogen wird.
Um das Qi sinken zu lassen und um jegliches Un·behagen und/oder Ver·spannungen zu
spüren, richte deine Auf·merk·samkeit nach innen deines Körpers. Das Er·kennen dieser
Span·nungen führt zum Los·lassen und Öffnen der Block·aden. Wichtig ist, dass deine
Auf·merk·samkeit immer körper·ab·wärts gerichtet ist und nicht auf·wärts.
Jetzt kon·zentriere dich auf das Atmen. Be·obachte deinen natürlichen Atem. Gewöhne dir
an, in den Bauch zu atmen. Achte auf eine natürliche und ent·spannte Atmung. Stelle dir
beim Ein·atmen durch die Nase vor, wie Energie aus der Körper·mitte an der Wirbel·säule
nach oben strömt und wie sie nach unten fließt, wenn du aus·atmest.
*„Qi“ wird ähnlich wie „tchi“ ausgesprochen.
Ganz viel Freude und Sonnenschein wünscht
Eure Nicole
Nur Gutes aus'm RoBertO Seite 4
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