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New Year
NEW YOU
Mit Oceania Cruises voller
Energie in das neue Jahr starten
-
Inklusive: Leitfaden für einen
entspannten Spa-Tag zuhause
und gesunder Rezepte der
Aquamar Vitality Cuisine
#OLifeAtHome
Willkommen 2021! Neues Jahr, neues Glück! 2020 wird vielen in Erinnerung bleiben. Und auch wenn wir in diesem Jahr mehr Zeit zuhause verbracht haben, ist oft die ICH-Zeit auf der Strecke geblieben. Damit einem energiereichen Start ins Jahr 2021 nichts im Wege steht, hat Oceania Cruises einige Tipps aus dem Spa- und Wellness-Konzept der Reederei zusammen- gestellt. Das Aquamar Spa + Vitality Center an Bord der sechs Boutique-Schiffe ist das ganzheitlichste Konzept dieser Art auf See. Mit einem Mix aus Gesundheitsvorsorge, Fitness, Entspannung, erstklassiger Kuli- narik und unvergesslichen Erlebnissen an Land sorgt es für ein perfektes Kreuzfahrterlebnis. Auf den nächsten Seiten finden Sie weitere Informationen rund um das Aquamar Spa + Vitality Center sowie Tipps für einen entspannenden Spa-Tag zuhause und leckere, gesunde Rezepte aus der Aquamar Vitality Cuisine.
Das ganzheitlichste Spa- und Wellness-Programm auf See Null Verzicht und 100 Prozent Genuss - das steht hinter dem Wellness-Konzept von Oceania Cruises. Die Leistungen umfassen ganzheitlich alle Wellness-Bereiche von erholsamen Körperbehandlungen über gesunde Vital-Gerichte bis zu ent- spannenden Erlebnissen an Land. Das Aquamar Spa + Vitality Center ist eine konsequente Weiterentwicklung der Säulen der Marke Oceania Cruises: „Feinste Küche auf See“, faszinierende Reiseziele und luxuriöse Boutiqueschiffe mit persönlichem Ambiente.
"RESTORE & RENEW":
Behandeln, heilen und
verjüngen
Ob beim Entspannen im Whirlpool auf dem
privaten Sonnendeck, beim Abschalten
während einer wohltuenden Basaltstein-
massage oder beim Genießen eines
Ganzkörperrituals mit Kräuterwickel und
botanischer Maske - das Aquamar Spa +
Vitality Center bietet unzählige
Möglichkeiten, zu sich selbst zu finden.
Dabei können Gäste nicht nur aus
Behandlungen wie Massagen, Körper-
packungen und Akupunktur wählen. Das
Wellnesszentrum bietet zudem Medi-Spa-
Services wie Peelings oder Mikro-
dermabrasion an.
"ENERGISE": Fit auf See Die ersten Sonnenstrahlen des Tages beim Yoga auf dem Außendeck genießen oder doch lieber auspowern beim Bootcamp- Training? Neben der kostenlosen Nutzung des modernen Fitness-Centers im Aquamar Spa + Vitality Center können Gäste aus einer Vielzahl an kostenlosen Kursen wählen, die von professionellen Trainern geleitet werden. Wer möchte, kann zudem ein Personal Training buchen.
"NOURISH“: Gesunde
Ernährung mit der Aquamar
Vitality Cuisine
Ähnlich wie die Mittelmeer-Diät, die als eine
der gesündesten der Welt gilt, basiert die
„Feinste Küche auf See“ auf den frischesten
und hochwertigsten Zutaten. Gäste erwartet
ein umfangreiches Angebot an Gourmet-
Gerichten auf pflanzlicher Basis.
Die gesunde und schmackhafte Aquamar
Vitality Cuisine wird im Grand Dining Room
gereicht und ergänzt das bestehende
umfangreiche Angebot an pflanzenbasierten
und vegetarischen Gerichten. An den Raw
Juice & Smoothie Bars gibt es während der
Reise frisch gepresste Säfte, Smoothies und
Energy Bowls.
"ENRICH": Wellness
entdecken
Wellness ist nichts, was erreicht werden
kann - es ist vielmehr ein lebenslanger
Weg, den man beschreitet. Das Aquamar
Spa + Vitality Center unterstützt die Gäste
von Oceania Cruises dabei, die ersten
Schritte zu gehen, indem es neben
kostenlosen Vorträgen auch persönliche
Beratungen anbietet, um bspw. einen
personalisierten Menüplan zu erstellen.
Zu den beliebtesten Angeboten zählen die
Wellness-Discovery-Touren. Dabei ent-
hüllen die Destinations-Experten der
Reederei uralte Wellness-Geheimnisse von
Kulturen auf der ganzen Welt. So können
Gäste beispielsweise während einer
Bootsfahrt auf einer historischen Reisbarke
aus Holz auf Bangkoks ruhigem Fluss Chao
Phraya die wohltuende Wirkung einer
Fußreflexzonenmassage erleben. Der sanfte
Druck eines traditionellen Reflexologen auf
bestimmte Stellen des Fußes, die mit
Organen und Körperfunktionen korres-
pondieren, erzeugt Entspannung und
Schmerzlinderung.
#OLifeAtHome: Ein Spa-Tag zuhause Ich-Zeit: Im Anschluss an das kleine
Reinigungsritual folgt die eigentliche
Wellnessbehandlung. Hierbei kann der oder
Auch wenn wir momentan mehr Zeit denn ätherischen Öls (z.B. Lavendel oder Ylang
die Entspannungssuchende aus einer Fülle
je zuhause verbringen, kann es dennoch Ylang) auf ein Tuch gegeben. Dieses wird
von Treatments wählen - ob Gesichtsmaske,
leicht passieren, dass wir vergessen, uns anschließend in der Dusche platziert, wo es
Körperpeeling, Haarmaske oder Maniküre,
Zeit für uns selbst zu nehmen und auf dem Dampf, aber nicht dem direkten
Hauptsache es gefällt.
unserer Wohlbefinden zu achten. Mit dem Wasserstrahl ausgesetzt ist.
folgenden Leitfaden von Oceania Cruises
Den Augenblick genießen: Eine ruhige Ecke
gelingt ein erholsames Spa-Erlebnis in den Die Sorgen abwaschen: Nachdem die
kann zu einer kleinen Relax-Lounge
eigenen vier Wänden: ätherischen Öle im Dampf ihre ent-
werden. Bei Kerzenschein und einer Tasse
spannende Wirkung entfaltet haben, werden
warmem Tee sorgt der ruhige Moment für
Ein eigenes Dampfbad: Die eigene Spa- anschließend das Gesicht und der Körper
pure Entspannung.
Reise beginnt mit einem aromatischen gereinigt, um Unreinheiten, Salze und Öle zu
Dampfbad. Dazu werden 10-12 Tropfen eines entfernen.
#OLifeAtHome: Rezepte der Aquamar Vitality Cuisine Gemüse 30 Minuten bis 1 Stunde ruhen
lassen und anschließend die Paprika-
schoten entkernen und die geröstete Haut
dem Ahornsirup verquirlen. Anschließend abziehen. Die Zwiebel ebenfalls schälen
die Haferflocken, Haferflockenmehl und das und zusammen mit den gegrillten Paprika,
Backpulver zugeben, Gut mischen und 15 Knoblauch, Tomaten, Wassermelone, Gurke,
Minuten ruhen lassen. Das Pflanzenöl in Avocado-Fruchtfleisch, Gemüsesaft, den Saft
einer Pfanne erhitzen und den Pancake- von zwei Limetten und dem Essig in einem
Teig portionsweise bei mittlerer Hitze Mixer pürieren. Den Mixer auf niedriger
anbraten, bis er eine leichte Bräune erhält. Stufe laufen lassen und nun langsam das
Anschließend mit Ahornsirup, Früchten oder Olivenöl hinzugeben, bis die Suppe cremig
gerösteten Nüssen servieren. ist. Nach Bedarf kaltes Wasser hinzufügen,
um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Wassermelonen Gazpacho Die Suppe sollte mindestens vier Stunden
Haferflocken-Bananen Pancakes (ergibt 4 Portionen) oder über Nacht gekühlt werden. Die leicht
(ergibt 4 Pancakes) gekühlte Suppe kann mit einem Spritzer
Zutaten: Basilikumöl serviert werden.
Zutaten: 1 Zwiebel (in 1,5 cm große Streifen ge-
2 reife Bananen schnitten)
360 ml pflanzliche Milch (z.B. Soja, Mandel) 1 rote Paprika
1,5 EL Ahornsirup 1 Chili-Schote
60 Gramm Haferflocken 1 Knoblauchzehe
540 Gramm Haferflockenmehl 360 Gramm gewürfelte Tomaten
2 TL Backpulver 120 Gramm gewürfelte Wassermelone
2 TL pflanliches Öl 1 geschälte Gurke
2 Avocados (Fruchtfleisch)
Zum Servieren: 235 ml würziger Gemüsesaft
Ahornsirup 2 Limetten
saisonale Früchte 1 TL Sherryessig
geröstete Pekann- oder Walnüsse 60 ml Olivenöl
Zubereitung: Zubereitung:
Die Banane in einer Schüssel mit einer Die Zwiebel und Paprika auf einem Grill
Gabel zerdrücken. Pflanzliche Milch mit rösten, bis die Außenseiten dunkel sind. Das
#OLifeAtHome: Rezepte der Aquamar Vitality Cuisine
Osaka Power Bowl entfernen und die Kartoffeln in 1,5 cm dicke
(ergibt 4 Portionen) Dreiecke schneiden.
Zutaten für die Miso-Marinade: Die Soba-Nudeln in kochendem Wasser
80 ml Orangensaft4 EL Miso-Paste drei Minuten lang garen. Danach abkühlen
2 EL Reiskleie-Öl lassen und beiseite stellen.
1 TL Sesamöl
Die Auberginen-Dreiecke in einer Pfanne so
Restliche Zutaten: lange anbraten, bis sie goldbraun sind.. Auf
450 Gramm Süßkartoffeln (halbiert) einem Papiertuch abtropfen lassen und in
240 Gramm Soba (japanische Nudeln aus 60 ml der Orangen-Miso-Marinade geben.
Buchweizen)
500 Gramm Aubergine (in kleine Dreiecke Mit einem Papiertuch das überschüssige
geschnitten) Wasser aus dem Tofu drücken und ihn
200 Gramm Tofu (gewürfelt) anschließend in einer Pfanne mit Olivenöl
300 Edamame-Bohnen (ohne Schote) goldgelb anbraten. Den Tofu auf einem
100 Gramm Wakame-Salat Papiertuch abtropfen lassen und danach mit
2-3 Frühlingszwiebeln (in Ringe der restlichen Orangen-Miso-Marinade
geschnitten) vermischen.
4 EL eingelegter Ingwer
1 Noriblatt Zum Anrichten die gerösteten Süßkartoffeln,
2 TL Sesam die gegarten Soba-Nudeln, Auberginen,
Tofu, Edamame und Wakame gleichmäßig
Zubereitung: auf vier Schüsseln verteilen. Abschließend
Den Ofen auf 190°C vorheizen. den eingelegten Ingwer hinzugeben und das
Ganze mit Frühlingszwiebeln, Nori und
Die Süßkartoffeln mit Olivenöl bestreichen Sesam bestreuen. Die restliche Orangen-
und mit Salz und Pfeffer würzen. Miso-Marinade darüberträufeln oder
Anschließend solange im Ofen backen, bis separat servieren.
sie gar sind. Nach dem Abkühlen die HautPressekontakt:
Stefanie Mehlhorn
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