Parkinson Schweiz aktiv für Betroffene und Angehörige
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Parkinson Schweiz
aktiv für Betroffene und
Angehörige
Information
Broschüren, Bücher, Website und Informationstagungen
Magazin Parkinson, Webshop für Hilfsmittel
Beratung
Rat und Kontaktvermittlung für Betroffene, Angehörige, Arbeitgeber sowie
Fachleute aus Medizin und Pflege
Selbsthilfe
Unterstützung und Förderung von schweizweit rund 80 Selbsthilfegruppen in
drei Sprachregionen
Bildung
Seminare, Kurse und Weiterbildungen für Betroffene und Angehörige sowie für
Fachpersonen und Leitungsteams der Selbsthilfegruppen
Forschung
Finanzielle Unterstützung ausgewählter Forschungsprojekte
Vernetzung Parkinson-Ratgeber
Tricks gegen Freezing
Kooperationen mit themenverwandten Organisationen im In- und Ausland
Parkinson Schweiz Tel. 043 277 20 77 Danke für Ihre
Gewerbestrasse 12a info@parkinson.ch Unterstützung
Postfach 123 www.parkinson.ch PC-Konto 80-7856-2
8132 Egg
2 » Parkinson-Ratgeber Freezing » » Parkinson-Ratgeber Freezing » 11
Inhalt Trick 11
Bodenmuster nutzen
Nutzen Sie die Strukturen
von Bodenbelägen. Alleine
schon das bewusste Gehen
von Platte zu Platte auf
Freezing – was ist das? 4 einem gemusterten Boden
12 Tricks zum Üben 5 kann eine Blockade ver
hindern.
Laut zählen 6 Stock umdrehen 9
Bewusst marschieren 6 Auf den Oberschenkel klopfen 9
Ein Lied singen 7 Objekt fixieren 10
Im Takt bleiben 7 Türschwellen markieren 10
Musik hören 8 Bodenmuster nutzen 11 Trick 12
Sich ein Bein stellen
Schlüssel fallen lassen 8 Sich ein Bein stellen lassen 11
Impressum
lassen
Konzept Parkinson Schweiz, CH-8132 Egg
Text Ruth Hänggi Schickli, Master of Science in Neurorehabilitation und Physiotherapeutin HF
Redaktion Dr. Eva Robmann, Parkinson Schweiz, CH-8132 Egg Bitten Sie jemanden, Ihnen
Fachliche Unterstützung Susanne Brühlmann, Physiotherapeutin, Vorstand Parkinson Schweiz einen Fuss in den Weg zu
Foto Reto Schneider, CH-8634 Hombrechtikon
stellen – und steigen Sie
Konzept und Design Andrea Jaermann, CH-8408 Winterthur; Erich Zinsli, CH-8117 Fällanden
Lektorat Nelly Elsenbruch-Bach, CH-8353 Elgg dann mit Ihrem Bein da
Druck FO-Fotorotar AG, CH-8132 Egg rüber.
Copyright Parkinson Schweiz, 2016
Nachdruck 2020
10 » Parkinson-Ratgeber Freezing » » Parkinson-Ratgeber Freezing » 3
Trick 9
Vorwort
Objekt fixieren und Dank
Fixieren Sie Ihren Blick
kurz auf ein Objekt, etwa
ein Bild an der Wand, um
Stress abzubauen, bevor
Liebe Leserinnen und Leser
Sie neu mit dem Gehen
starten. Dieser Ratgeber möchte Menschen mit Parkinson helfen, die
vom «Freezing of gait» (auf Deutsch: «Einfrieren des Ganges»)
betroffen sind. Solche Blockaden mit plötzlich und unvorherseh-
bar auftretenden Phasen des Erstarrens sind nicht nur unange-
nehm, sondern bergen auch die Gefahr von Stürzen oder ande-
ren Unfällen.
Die wirkungsvollsten Tricks zur Überwindung von Freezing Ruth Hänggi Schickli
werden auf den folgenden Seiten beschrieben. Diese zu kennen, ist Physiotherapeutin
Trick 10 kann Betroffenen grosse Erleichterung bringen. Aber auch Ange- mit eigener Praxis in
Zürich. Sie verfasste
Türschwellen
hörigen, Pflegefachpersonen, Physiotherapeuten, Hausärzten diese Broschüre im
und weiteren Personen mit Kontakt zu Parkinsonbetroffenen Rahmen ihres Master-
sei diese Broschüre ans Herz gelegt, um bei einer auftretenden Studiums Neuroreha-
markieren
Blockade bei einem Mitmenschen sofort kompetent helfen zu bilitation an der
Donau-Universität
können.
Krems als Teil der
Masterarbeit «Hypoki-
Ein besonderer Dank gilt den beiden Personen, die sich ehren- netische Fluktuations-
amtlich für die verwendeten Abbildungen zur Verfügung stell- form Freezing bei
Markieren Sie bekannte ten. Ebenso verdankt sei die wertvolle Mitwirkung zweier Morbus Parkinson».
Orte, an denen Sie häufig Gruppen von Parkinsonbetroffenen, die sich wöchentlich für
ein ambulantes Bewegungstraining im Stadtspital Triemli in
erstarren, mit auffällig
Zürich treffen. Vielen herzlichen Dank!
bunten Klebebändern.
Optische Barrieren können Ruth Hänggi Schickli, MSc, Physiotherapeutin HF
Ihren Alltag erleichtern.
4 » Parkinson-Ratgeber Freezing » » Parkinson-Ratgeber Freezing » 9
Freezing Trick 7
was ist das? Stock umdrehen
Viele Parkinsonbetroffene kennen das plötzliche Erstarren beim Gehen. Drehen Sie Ihren Gehstock
Man nennt diese Blockaden Freezing. Für mehrere Sekunden geht um, sodass der Griff unten
gar nichts mehr. Man fühlt sich wie gelähmt. Reize mit sensorischen ist – und steigen Sie seitlich
Informationen können helfen, ein Freezing zu überwinden. In diesem versetzt über den Griff hin-
Ratgeber werden 12 wirksame Tricks dafür vorgestellt. weg. Nutzen Sie diesen
Trick nur bei gutem Gleich-
gewicht.
Freezing Jeder zweite Parkinsonbetroffene leidet ab etwa dem fünften Jahr
(ausgesprochen: nach der Diagnose unter Blockaden beim Gehen. Freezing tritt
Frising). Unter die-
manchmal mehrmals täglich auf. Dies ist für die Betroffenen nicht
sem Begriff wird eine
motorische Blockade nur unangenehm, sondern auch gefährlich: Es kann zu Stürzen
beim Gehen verstan- und anderen gefährlichen Situationen führen, etwa beim Über
den. Der englische queren einer Strasse. Gehäuftes Auftreten wird in geschlossenen
Ausdruck «Freezing Räumen, beim Durchschreiten von Gängen oder Türrahmen, Trick 8
Auf den Oberschenkel
of gait» beschreibt die
bei Wendebewegungen sowie in Stress- und Angstsituationen
Bewegungshemmung
als Einfrieren des beschrieben.
Ganges. Parkinson
klopfen
Schweiz unterstützt Verantwortlich für Freezing ist eine Verminderung von Hirngewebe
die Forschung zu die- im Stirnlappen. Dieser Bereich des Gehirns spielt beim Gehen eine
ser Thematik seit vie-
len Jahren. Studien
wichtige Rolle für die visuell-räumliche Anpassung an die Umge-
zeigen, dass senso bung.
rische Reize helfen,
ein Freezing zu über- Sensorische Reize helfen Klatschen Sie mit der flachen
winden.
Hand auf den Oberschenkel
Um die Blockaden kurzfristig zu überlisten, gibt es Tricks – soge-
des Beines, mit dem Sie los
nannte «Cues» – mit sensorischen Stimulationen der Augen,
der Haut oder des Gehörs. Diese drei Arten werden wie folgt be- gehen möchten – und machen
zeichnet: Sie dann den ersten Schritt.
• Visuelle Reize wie Striche auf dem Boden
• Taktile Reize wie ein Klatschen auf den Oberschenkel
• Akustische Reize wie ein rhythmisches Lied
8 » Parkinson-Ratgeber Freezing » » Parkinson-Ratgeber Freezing » 5
Trick 5
12 Tricks
Musik hören zum Üben
Rhythmische Musik kann Betroffene können sich auf den folgenden Seiten ihre persönliche
helfen, Blockaden zu vermei Trickkiste zusammenstellen. Erwarten Sie nicht, dass alles auf Anhieb
den. Gute Dienste leisten klappt. Die Tricks müssen trainiert werden. Am besten gemeinsam mit
Smartphones oder MP3- einem Physiotherapeuten oder einer Physiotherapeutin.
Player mit Kopfhörern.
Marschmusik eignet sich
gut.
Fleissiges Üben ist das Erfolgsrezept, damit die Selbstüberlistung
im Ernstfall klappt. Haben Sie Geduld mit sich. Früher oder später
wird sich der Erfolg einstellen. Freuen Sie sich, wenn ein Trick
funktioniert: Dann werden Sie ihn immer wieder erfolgreich an-
wenden können. Es hilft, das nähere Umfeld über die eingeübten
Tricks zu informieren.
Trick 6
Schlüssel fallen
Empfehlungen für das Training
Trainieren Sie die Tricks während On-Phasen. Wenden Sie die
lassen
Tricks aber immer an, wenn eine Blockade auftritt, also auch in
Off-Phasen.
ON = Gute Medikamentenwirkung, meist gute
Beweglichkeit
Binden Sie Ihren Schlüssel- OFF = Schwache Medikamentenwirkung mit
bund an eine Schnur. Bei eingeschränkter Beweglichkeit
einer Blockade lassen Sie
ihn laut auf den Boden
fallen und steigen bewusst Ein Freezing überwinden
darüber. Dann ziehen Sie 1 Bleiben Sie ruhig.
den Bund an der Schnur 2 Überlegen Sie, welchen Trick Sie anwenden möchten.
wieder hoch. 3 Setzen Sie diesen Trick ein.
4 Aktivieren Sie, wenn nötig, eine Hilfsperson.
6 » Parkinson-Ratgeber Freezing » » Parkinson-Ratgeber Freezing » 7
Trick 1 Trick 3
Laut zählen Ein Lied singen
Zählen Sie laut «eins, Singen Sie ein Lied. Wander-
zwei, drei». Oder geben lieder eignen sich besonders
Sie sich ein Kommando gut, etwa «Im Frühtau zu
wie «Achtung, fertig, los». Berge wir zieh’n – fallera!».
Trick 2 Trick 4
Bewusst marschieren Im Takt bleiben
Wiegen Sie sich mehrmals Verwenden Sie einen
nach links und rechts, um tragbaren akustischen
die Füsse vor dem ersten Taktgeber (Metronom),
Schritt leicht zu machen, um im Takt zu bleiben.
und unterstützen Sie dies
mit dem Kommando:
«links – rechts».
Sie können auch lesen
