Sport und Bewegung Winterprogramm 2022 - Pro Senectute ...
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Sport und Bewegung Winterprogramm 2022
Allgemeine Informationen
Pro Senectute ist eine Fach- und Dienstleistungsorganisation im Dienst der
Menschen 60+
Leitung
Alle unsere Sportleitenden sind schweizerisch anerkannte esa-Leitende
Erwachsenensport und absolvieren regelsmässig esa-Weiterbildungen.
Versicherung
Eine ausreichende Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Pro Senectute Valais-Wallis lehnt jegliche Haftung ab.
Durchführung
Bei zweifelhafter Witterung gibt Ihnen die Nummer 027 948 48 50
jeweils am Vortag ab 17.00 Uhr Auskunft über die Durchführung der Winter-
sportaktivitäten. Anmeldung spätestens zwei Tage vor der Tagesaktivität beim
Sekretariat unter 027 948 48 50 oder per e-Mail an ow@vs.prosenectute.ch.
Transport
Der Transport zum jeweiligen Austragungsort erfolgt individuell. Bitte beach-
ten Sie die Abfahrts- und Sammelzeiten. Billette werden selbständig gelöst,
wenn nicht anders vermerkt.
Kosten
Die Teilnahmegebühr beträgt pro Tageswanderung CHF 10.00 (ohne Reise/
Verpflegung/Übernachtung). Einkassiert wird vom Wanderleitenden vor Ort.
Änderungen
Programmänderungen bleiben vorbehalten. Informationen zu den aktuellen
Angeboten finden Sie auf unserer Homepage www.vs.prosenectute.ch und
unter im «Alter aktiv», unserer täglichen Rubrik im Walliser Bote.
Alle Wanderungen von Pro Senectute Wallis werden
in fünf Schwierigkeitsgrade eingeteilt:
Spazierwanderung flach bis 2 Std
bis 100 Höhenmeter
* Leichte Wanderung leicht geneigt bis 3 Std
300 Höhenmeter
** Mittlere Wanderung kleinere Auf- und Abstiege 3 - 5 Std
300 - 600 Höhenmeter
*** Anspruchsvolle Wanderung mittlere Auf- und Abstiege 5 - 6 Std
600 - 900 Höhenmeter
**** Bergwanderung grosse Auf- und Abstiege ab 5 Std
ab 900 Höhenmeter gute Kondition
Je nach Anzahl Teilnehmenden können verschiedene Stärkegruppen gebildet
werden. Erkundigen Sie sich im Voraus beim zuständigen Wanderleitenden!
Sämtliche Angebote werden täglich im Walliser Bote unter der Rubrik
«Alter aktiv» veröffentlicht!
2
Agenda 2022 12. Januar Schneeschuhtrail «Dünzenegg» Seite 5 12. Januar Schneeschuhtrail «Gspon» Seite 6 13. Januar Schneeschuhtrail «Gemmi» Seite 7 20. Januar Schneeschuhtrail «Eischoll» Seite 8 27. Januar Schneeschuhtrail «Thyon 2000» Seite 9 02. Februar Schneeschuhtrail « Fafleralp» Seite 10 03. Februar Schneeschuhtrail « Brunnialp» Seite 11 03. Februar Schneeschuhtrail «Lombachalp» Seite 12 10. Februar Winterwandern «Eispalästeweg» Seite 13 17. Februar Schneeschuhtrail « Oberwald» Seite 14 25. Februar Winterwandern «über den Hasliweg» Seite 15 03. März Schneeschuhtrail «Crans-Montana» Seite 16 08. März Schneeschuhtrail «Grimmialp» Seite 17 17. März Winterwandern «Moosalp» Seite 18 23. März Winterwandern «Lötschenpass» Seite 19 24. März Winterwandern «Britanniahütte» Seite 20 30. März Frühlingswanderung »Valle Antigorio» Seite 21 März/April esa Leiterausbildung Seite 22 24.-28. Jan. Winterwoche im Emmental Seite 23 04.-06. Feb. Winterwoche in den Bergen Seite 26 14.-18. Feb. Wintererlebnis im Schwarzwald Seite 28 ab 6. Januar Langlaufen im Obergoms Seite 31 ab 7. Januar Aqua Rückenfit Seite 32 3
ab 11. Januar Yoga und Rückentraining Seite 33
ab 12. Januar Line Dance Seite 34
ab Januar Sanftes Gehen Seite 35
ab Januar Tennis Seite 36
ab Januar Pilates Seite 37
ab Januar Domigym Seite 38
Team esa Leitende Seite 39
Kantonaler Wintersporttag 2022 Seite 40
4
Schneeschuhtrail „Dünzenegg“
12. Januar Schneeschuhtrail „Dünzenegg“
Mittwoch
Tour/Beschrieb Schwanden Säge - Oberi Matte - Dünzenegg - Im
Rüeggers - Schwanden Säge
Marschzeit 9 km - ca. 4 h
Auf-Abstieg 400m / 400 m
Schwierigkeitsgrad **
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Schneeschuhe, Stöcke, Sonnencrème, Sonnenbrille,
Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung Bahnhof Thun
Hinfahrt 09.32 Uhr ab Thun mit dem Bus via Oberhofen nach
Sigriswil Säge
Rückfahrt 14.42 Uhr ab Sigriswil Säge
Leitung Franz Herger - esa Wanderleiter
Verpflegung aus dem Rucksack
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Billette müssen selber besorgt werden. Ab Wohnort
via Thun nach Sigriswil Säge und retour
Anmeldung bis 10.01.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft beim Wanderleiter
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den
Tel.-Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
5
Schneeschuhtrail „Gspon“
12. Januar Schneeschuhtrail „Gspon“
Mittwoch
Tourbeschrieb Rund um Gspon
Marschzeit 8-10 km - ca. 3-4 h
Auf-Abstieg 250m / 250 m
Schwierigkeitsgrad *
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Schneeschuhe, Stöcke, Sonnencrème, Sonnenbrille,
Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung Bahnhof Visp
Hinfahrt 09.41 Uhr ab Bahnhof Visp
Rückfahrt 15.10 Uhr ab Gspon
Leitung Sarbach Erna und Toni - esa Wanderleitende
Verpflegung aus dem Rucksack
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Billett bis Stalden selber lösen, Seilbahnbillett wird
organisiert
Anmeldung bis 10.01.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft beim Wanderleiter
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
6
Schneeschuhtrail „Gemmi“
13. Januar Schneeschuhtrail „Gemmi“
Donnerstag
Tourbeschrieb Gemmi- Schwarenbach - Gemmi
Marschzeit 12km - 3 1/2 h
Auf-Abstieg 300m / 300 m
Schwierigkeitsgrad **
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Schneeschuhe, Stöcke, Sonnencrème, Sonnenbrille,
Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung 08.20 Uhr Bahnhof Leuk
Hinfahrt 08.38 Uhr Bus B471
Rückfahrt 16.22 Uhr Leuk Bahnhof
Verpflegung aus dem Rucksack oder Schwerenbachberghotel je nach
Witterung
Leitung Philipp A. Doisy - esa Wanderleiter
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Gruppenbillett ab Leuk
Anmeldung bis 11.01.2022 beim Wanderleiter 078 719 86 65
Auskunft beim Wanderleiter
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
7
Schneeschuhtrail „Eischoll“
20. Januar Schneeschuhtrail „Eischoll“
Donnerstag
Tourbeschrieb Eischoll - Tschorr - Striggen - Egga
Marschzeit 9km - 4 h
Auf-Abstieg 650m / 660 m
Schwierigkeitsgrad ***
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Schneeschuhe, Stöcke, Sonnencrème, Sonnenbrille,
Thermosflasche mit warmem Getränk, Notfallausweis
GA oder Halbtax
Besammlung 08.50 Uhr Bahnhofshalle Brig oder im Zug
Hinfahrt 09.03 Uhr ab Brig / 09.10 Uhr ab Visp
Rückfahrt 15.25 Uhr ab Eischoll
Verpflegung aus dem Rucksack
Leitung Marcelline Petrus - esa Wanderleiterin
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Gruppenbillett ab Brig/Visp
Besonderes Anspruchsvolle Schneeschuhtour, gute Kondition erfor-
derlich
Anmeldung bis 18.01.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft bei Wanderleiterin
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
8
Schneeschuhtrail „Thyon 2000“
27. Januar Schneeschuhtrail „Thyon 2000“
Donnerstag
Tourbeschrieb Siviez (1730m) - Alpe Combatzeline (2182m) - La
Meina (2232m) - La Combire (Restaurant Les Chot-
tes 2210m) - Thyon 2000 (2095m)
Marschzeit 11,5 km - 5 h
Auf-Abstieg 602 m / 237 m
Schwierigkeitsgrad ***
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Schneeschuhe, Stöcke, Sonnencrème, Sonnenbrille,
warme Getränke, Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung 07.50 Uhr beim Busbahnhof in Sitten
Hinfahrt 08.05 Uhr ab Sitten, Bus 362, Kante H
08.48 Uhr Nendaz/télécabine - weiter nach Siviez
(Super-Nendaz) mit Shuttlebus (navette)
Rückfahrt 17.40 Uhr ab Thyon 200, Bus 371
18.38 Uhr Ankunft in Sitten
Verpflegung aus dem Rucksack oder auf Wunsch im Restarant Les
Chottes in Combire
Leitung Bernhard Metry- esa Wanderleiter
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Billett bis Sitten muss selber besorgt werden. Ab Sitten
Gruppenbillett
Besonderes Wunderschöne Winterlandschaft mit Blick auf das
Rhonetal und die Bergwelt
Anmeldung bis 24.01.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft beim Wanderleiter
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
9Schneeschuhtrail „Fafleralp“
02. Februar Schneeschuhtrail „Fafleralp“
Mittwoch
Tourbeschrieb Blatten - Eisten - Kühmatt - Fafleralp - Blatten
Marschzeit 8.7 km - 4 h
Auf-Abstieg 308m / 308 m
Schwierigkeitsgrad **
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Schneeschuhe, Stöcke, Sonnencrème, Sonnenbrille,
Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung 10.30 Uhr Hotel Breithorn in Blatten
Hinfahrt 09.17 Uhr ab Visp - Brig an Gleis 1 / 9.24 Uhr
09.24 Uhr ab Brig Gleis 9 - Goppenstein an 9.34 Uhr
09.59 Uhr ab Goppenstein - Blatten Brücke an 10.03 Uhr
Rückfahrt 15.29 Uhr Blatten Brücke ab - 15.50 Uhr Goppenstein an
15.55 Uhr Goppenstein ab - 16.22 Uhr Brig an Gleis 8
16.26 Uhr Brig ab Gleis 6 - 16.32 Uhr Visp an
Verpflegung aus dem Rucksack
Ankunftskaffee im Hotel Breithorn in Blatten
je nach Witterung - Einkehr Hotel Fafleralp (Mittag)
Leitung Theodor Lehner - esa Wanderexperte
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Billett muss selber organsisiert werden
Besonderes Wunderschöne Winterlandschaft mit vielen schönen
Wildbeobachtungen
Anmeldung bis 31.01.2022 bei Theodor Lehner und beim
Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft beim Wanderleiter
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
10Schneeschuhtrail „Brunnialp“
03. Februar Schneeschuhtrail „Brunnialp“
Donnerstag
Tourbeschrieb Aeschiried - Bireberg - Greberegg - Brunnnialp retour
Marschzeit ca. 12 km - 5 h
Auf-Abstieg 700m / 700 m
Schwierigkeitsgrad *** anspruchsvoll
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Schneeschuhe, Stöcke, SonnencrÜme, Sonnenbrille,
Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung Bahnhof Spiez
Hinfahrt 09.37 Uhr ab Spiez nach Aeschiried
Rückfahrt 15.58 Uhr ab Aeschiried
Verpflegung aus dem Rucksack
Leitung Franz Herger - esa Wanderleiter
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette jeder ist selber verantwortlich, ab Wohnort via Spiez
nach Aeschiried Schulhaus und retour
Besonderes Die Tour kann verkürzt werden und ab Greberegg via Ae-
schiallmi als mittlere Tour, ca. 4 Std. gemacht werden.
Anmeldung bis 01.02.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft beim Wanderleiter
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
11Schneeschuhtrail „Lombachalp“
03. Februar Schneeschuhtrail „Lombachalp“
Donnerstag
Tourbeschrieb Roteschwand-Schwarzbach-Winterröscht-Rote-
schwand
Marschzeit 8 km - 3.5 h
Auf-Abstieg 340m / 340 m
Schwierigkeitsgrad **
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Schneeschuhe, Stöcke, Sonnencrème, Sonnenbrille,
Thermosflasche mit warmem Getränk, Notfallausweis
GA oder Halbtax
Besammlung 08.35 Uhr Bahnhofshalle Brig oder im Zug
Hinfahrt 08.48 Uhr ab Brig / 08.57 Uhr ab Visp
Rückfahrt 16.00 Uhr ab Lombachalp
Verpflegung aus dem Rucksack
Leitung Marcelline Petrus - esa Wanderleiterin
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Gruppenbillett ab Brig/Visp
Besonderes max. 12 Teilnehmende
Anmeldung bis 01.02.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft bei Wanderleiterin
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
12Winterwandern „Eispalästeweg“
10. Februar Winterwandern “Eispalästeweg“
Donnerstag
Tourbeschrieb Buntschena - Gypsera - Rund um den Schwarzsee
Marschzeit 10 km - 3h
Auf-Abstieg 227m / 104 m
Schwierigkeitsgrad **
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Winterschuhe mit gutem Profil, Stöcke, Sonnencrème,
Sonnenbrille, Thermosflasche mit warmem Getränk,
Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung 09.05 Uhr Bahnhofshalle Brig oder im Zug
Hinfahrt 09.18 Uhr ab Brig /09.27 Uhr ab Visp
Rückfahrt 15.36 Uhr ab Schwarzsee, Gypsera
Verpflegung aus dem Rucksack, Einkehrmöglichkeiten vorhanden
Leitung Marcelline Petrus - esa Wanderleiterin
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Gruppenbillett ab Brig/Visp
Besonderes Die Eiswelten im Schwarzsee-Tal sind ein Erlebnis.
Diverse Eisskulpturen am Weg sind der Höhepunkt der
Winterwanderung.
Anmeldung bis 08.02.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft bei der Wanderleiterin
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
13Schneeschuhtrail „Oberwald“
17. Februar Schneeschuhtrail „Oberwald“
Donnerstag
Tourbeschrieb Oberwald - Hungerberg - Oberwald
Marschzeit 7 km - 3 h
Auf-Abstieg 417m / 417 m
Schwierigkeitsgrad **
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Schneeschuhe, Stöcke, Sonnencrème, Sonnenbrille,
Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung 08.00 Uhr beim Bahnhof Brig
Hinfahrt 08.23 Uhr ab Brig / 09.39 Uhr Oberwald an
Rückfahrt 16.12 Uhr ab Oberwald / 17.33 Uhr Brig an
Verpflegung aus dem Rucksack oder auf Wunsch im Restarant auf
dem Hunberberg
Leitung Bernhard Metry - esa Wanderleiter
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Billett bis Brig muss selber besorgt werden. Ab Brig
Gruppenbillet
Besonderes Beliebteste Sonnenterasse des Obergoms. Die Anstren-
gung ist schnll vergessen, wenn der Blick durch das
junge Rhonetal schweift und am charakteristischen
Weisshorn hängen bleibt. Traumhafte Aussicht.
Anmeldung bis 15.02.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft beim Wanderleiter
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
14Winterwandern
25. Februar Winterwandern „über den Hasliberg“
Freitag
Tourbeschrieb Haslierg Reuti - Brünigpass
Marschzeit 10 km - 3.5 h
Auf-Abstieg 370 m / 427 m
Schwierigkeitsgrad **
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Winterschuhe mit gutem Profil, Stöcke, Sonnencrème,
Sonnenbrille, Thermosflasche mit warmem Getränk,
Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung 07.35 Uhr Bahnhofshalle Brig oder im Zug
Hinfahrt 07.48 Uhr ab Brig / 07.57 Uhr ab Visp
Rückfahrt 16.03 Uhr ab Brünigpasse
Verpflegung aus dem Rucksack
Leitung Marcelline Petrus - esa Wanderleiterin
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Gruppenbillett ab Brig/Visp
Besonderes Abwechslungsreiche Winterwanderung über den
Panoramaweg, welcher die Dörfer der lang gezogenen
Gemeinde Hasliberg verbindet. Max. 15 Teilnehmende
Anmeldung bis 22.02.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft bei der Wanderleiterin
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
15Schneeschuhtrail „Crans-Montana“
03. März Schneeschuhtrail „Crans-Montana“
Donnerstag Rundwanderung
Tourbeschrieb Crans-Montana-Aminona-Plumachit-Relais de
Colombire-Cave du Scex-Aminna
Marschzeit 8 km - 3.5 h
Auf-Abstieg 393m / 393m
Schwierigkeitsgrad **
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Schneeschuhe, Stöcke, Sonnencrème, Sonnenbrille,
warme Getränke, Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung 08.30 Uhr beim Bahnhof SMC Funiculaire ab Sierre
Hinfahrt 08.45 Uhr SMC Funicuclaire ab Sierre
09.01 Uhr Bus 431 ab Montana/Gare
Rückfahrt 16.32 Uhr Bus 432 ab Aminona
16.45 Uhr SMC Funiculaire ab Montana/Gare
Verpflegung aus dem Rucksack oder auf Wunsch und Anmeldung im
Relais de Combire
Leitung Bernhard Metry - esa Wanderleiter
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Billettbis Sierre muss selber besorgt werden. Ab Sierre
Gruppenbillett
Besonderes Die Gegend um Aminona ist ein ursprüngliches Natur-
paradies mit atemberaubender Aussicht auf die Walliser
Alpen und das Rhonetal.
Anmeldung bis 01.03.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft beim Wanderleiter
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
16Schneeschuhtrail „Grimmialp“
08. März Schneeschuhtrail „Grimmialp“
Dienstag Rundwanderung im Diemtigtal
Tourbeschrieb Grimmialp Hotel Spillgerten - Nidegg - Nideggwald -
Senggiweid - Hotel Spillgerten
Marschzeit ca. 7 km - 3.5 h
Auf-Abstieg 400m / 400m
Schwierigkeitsgrad **
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Schneeschuhe, Stöcke, Sonnencreme, Sonnenbrille,
Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung Bahnhof Spiez
Hinfahrt 09.12 Uhr ab Spiez nach Oey-Diemtigen Zug
09.35 Uhr ab Oey-Diemtigen nach Grimmialp
Rückfahrt 14.53 Uhr ab Grimmialp Hotel Spillgerten
Verpflegung aus dem Rucksack
Leitung Franz Herger - esa Wanderleiter
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette jeder ist selber verantwortlich, ab Wohnort via Spiez
nach Grimmialp Hotel Spillgerten und retour
Anmeldung bis 07.03.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft beim Wanderleiter
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
17Winterwandern „Moosalp“
17. März Winterwandern “Moosalp - Panoramaweg“
Donnerstag
Tourbeschrieb Törbel Furen - Oberi Hellela - Bürchen Ronalp
Marschzeit 8 km - 3 h
Auf-Abstieg 300m / 390m
Schwierigkeitsgrad **
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Winterschuhe mit gutem Profil, Stöcke, Sonnencrème,
Sonnenbrille, Thermosflasche mit warmem Getränk,
Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung 09.50 Uhr Bahnhofshalle Brig
Hinfahrt 10.03Uhr ab Brig / 10.14 Uhr ab Visp Kante A
Rückfahrt 15.07 Uhr ab Bürchen/Ronalp
Verpflegung aus dem Rucksack, Einkehrmöglichkeiten in Bürchen
Leitung Marcelline Petrus - esa Wanderleiterin
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Gruppenbillett ab Brig/Visp
Besonderes Abwechslungsreiche Winterwanderung mit Blick auf das
imposante Weisshorn, die Mischabelgruppe und das
Bietschhorn.
Anmeldung bis 15.03.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft bei der Wanderleiterin
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
18Winterwandern „Lötschenpass“
23. März Winterwandern “Hockenhorngrat - Lötschenpass“
Mittwoch
Tourbeschrieb Wiler-Lauchernalp-Hockenhorngrat mit der Bahn-
Hockenhorngrad-Lötschenpass-Hockenhorngrat zu
Fuss
Marschzeit 4.5 km - 4 h
Auf-Abstieg 563m / 563m
Schwierigkeitsgrad ***
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende hochgebirgs-
tüchtige Kleidung, Winterschuhe mit gutem Profil,
evtl. Gamaschen, Stöcke, Sonnencrème, Sonnenbrille,
Notfallausweis GA oder Halbtax - Gute Laune :-)!
Besammlung 10.00 Uhr bei der Talstation Wiler Lauchernalp
Hinfahrt 09.17 Uhr ab Visp Gleis 6 - 09.34 Uhr ab Brig Gleis 9
10.03 Uhr ab Goppenstein mit Bus
10.25 Uhr ab Wiler Talstation mit Luftseilbahn
11.00 Uhr Lauchernalp Hockenhorngrat an (3111 m)
Rückfahrt 15.30 Uhr ab Hockenhorngrat
16.25 Uhr ab Lauchernalp Bergstation
16.37 Uhr ab Wiler Talstation
16.55 Uhr ab Goppenstein Gleis 2
17.20 Uhr Brig an - Brig ab 17.26 Uhr
17.32 Uhr Visp an
Verpflegung aus dem Rucksack oder in der Lötschenpasshütte
Leitung Theodor Lehner - esa Wanderexperte
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette werden organisiert
Besonderes Diese Wanderung findet auf über 3000 m statt. Die
Teilnehmenden sind selber über ihre körperliche Verfas-
sung verantwortlich.
Anmeldung bis 21.03.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
19Winterwandern „Britanniahütte“
24. März Winterwandern “Britanniahütte“
Donnerstag
Tourbeschrieb Felskinn-Britanniahütte
Marschzeit 6 km - 3 h
Auf-Abstieg 371m / 371m
Schwierigkeitsgrad **
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Winterschuhe mit gutem Profil, Stöcke, Sonnencrème,
Sonnenbrille, Thermosflasche mit warmem Getränk,
Notfallausweis GA oder Halbtax
Besammlung 08.00 Uhr Bahnhofshalle Brig oder im Bus
Hinfahrt 08.15 Uhr ab Brig / 08.42 Uhr ab Visp
Rückfahrt 15.52 Uhr ab Saas-Fee Busterminal
Verpflegung in der Hütte
Leitung Marcelline Petrus - esa Wanderleiterin
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Gruppenbillett ab Brig/Visp
Besonderes Trotz der hochalpinen Kulisse ist die Britanniahütte
(3030m.ü.M.) von der Bergstation Felskinn leicht zu
erreichen. Sie ist über 100 Jahre alt und gehört zu den
meistbesuchten SAC Hütten.
Anmeldung bis 22.03.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Auskunft bei der Wanderleiterin
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
20Frühlingswanderung „Valle Antigorio“
30. März Frühlingswanderung “Valle Antigorio“
Mittwoch
Tourbeschrieb Anello Crevoladossola - Pontemaglio via Lomese
(mittel) oder via Oira (einfach)
Marschzeit 12 km - 3.5 h (mittel)
8 km - 2.0 h (leicht)
Auf-Abstieg 400m / 400m
200m / 200m
Schwierigkeitsgrad ** / *
Ausrüstung Warme der Witterung entsprechende Kleidung,
Regenschutz, Winterschuhe mit gutem Profil, Stöcke,
Sonnencrème, Sonnenbrille, Notfallausweis GA oder
Halbtax
Besammlung 08.30 Uhr Bahnhofplatz Brig
Hinfahrt 08.44 Uhr ab Brig nach Domodossola
09.35 Uhr ab Domodossola nach Crevoladossola
Rückfahrt 16.39 Uhr ab Crevoladossola
17.48 Uhr ab Domodossola
18.16 Uhr ab Brig
Verpflegung kleine Verpflegung/Getränk aus dem Rucksack
Mittagessen im Ristorante C‘era una volta in Oira
Leitung Franz Herger - esa Wanderleiter
Kosten CHF 10.00 pro Person plus Fahrkosten
Billette Gruppenbillett wird durch den Wanderleiter organisiert
Besonderes Traditionelle Kultur und bäuerliches Handwerk (Mühle,
Weinpresse in Oira, barocke Kirche in Crevoladossola)
Anmeldung bis 28.03.2022 Sekretariat Pro Senectute Visp
Durchführung am Vorabend bei zweifelhafter Witterung über den Tel.-
Beantworter der Pro Senectute 027 948 48 50
21esa Leiterausbildung
11.-13.03. und esa Erwachsenensport Schweiz
08.-10.04.2022 Leiterausbildung - Allround
Beschreibung • In der esa-Leiterausbildung werden folgende The-
men vermittelt:
• Methodisch-didaktische Kerninhalte der
• Leiterätigkeit mit Erwachsenen
(Aspekte der Erwachsenenbildung)
• Fachdidaktische Schwerpunkte im Bereich eines
sportlichen Fachgebietes im Rahmen von esa
• Hinweise zur physischen und psychischen Entwick-
lung im Erwachsenenalter
• Sportspezifisch relevante Sicherheitsaspekte und
sportartspezifische Fertigkeiten im Bereich der
Physis und der Psyche
• Aspekte der Leiterpersönlichkeit
• Präsentation von aktuellen Informationen
Besonderes Mit dieser Ausbildung wird die Anerkennung als Leiter/
Leiterin in esa Erwachsenensport erworben.
Auskunft Tina Schöni esa Expertin 027 948 48 57
Austragungsort Visp
Anmeldung Sekretariat Pro Senectute Visp
22Winterwoche im Emmental
24.-28. Januar Winterwoche im Emmental
Montag-Freitag Schneeschuh und Winterwandern
Montag 09.00 Uhr Besammlung Bahnhof Brig
24. Januar 09.18 Uhr Zug ab Brig
09.27 Uhr Zug ab Visp
10.36 Uhr ab Bern nach Escholzmatt
11.22 Uhr ab Escholzmatt
11.40 Uhr Ankunft in Schangnau
- Zimmerbezug
- kleine Verpflegung
- Nachmittags-Wanderung/Tour
- Welcome Aperitif
- Abendessen
Dienstag - Frühstück vom Buffet
25. Januar - ca. 09.30 Uhr Schneeschuhtour/Winterwanderung
(Schangnau-Marbachegg) Dauer ca. 3-4 Std., mittel
- kleine Verpflegung aus dem Rucksack
- Nachmittags Zeit für Kaffee und Kuchen
- gemeinsames Abendessen
Mittwoch - Frühstück vom Buffet
26. Januar - ca. 09.30 Uhr Schneeschutour/Winterwanderung
(Kemmeriboden-Sörenberg) Dauer ca. 3-4 Std., mittel
- kleine Verpflegung aus dem Rucksack
- gemeinsames Abendessen im Kemmeriboden
Donnerstag -Frühstück vom Buffet
27. Januar - ca. 09.30 Uhr Schneeschutour/Winterwanderung
(Schangnau-Wachthube-Trubschachen)
Dauer ca. 4 Std., mittel
- Farewell Aperitif
- Abendessen in der Alpenrose Bumbach
23Winterwoche im Emmental
Freitag - Frühstück vom Buffet
28. Januar - kleine Winterwanderung
- Besichtigung Landwirtschaftsbetrieb von Res Stettler
- Abreise
14.09 Uhr ab Schangnau Post, Bus
14.36 Uhr Zug ab Escholzmatt
15.34 Uhr Zug ab Bern
16.40 Uhr Brig an
Infos zum Hotel Der Gasthof Löwen ist ein sehr urchiges, altes Emmen-
taler Haus. Die Zimmer sind zweckmässig eingerichtet,
jedoch ohne Fernseher und Radio. Es gibt auch kein Te-
lefon oder Minibar. Fast alle Zimmer haben eine Duche
und ein Lavabo, jedoch gibt es nur Etagen-WC.
Das Ambiete ist sehr warm und herzlich, die Küche
währschaft und gut bürgerlich.
Anmeldung bis spätestens 10. November 2021
Franz Herger, Spiezbergstrasse 59 - 3700 Spiez
Mobile: 078 891 11 92
e-Mail: ortler3000gmail.com
Wichtige Infos - Versicherung ist Sache jedes einzelnen
Teilnehmenden (ev. Reise-Rücktrittsversicherung
abschliessen)
- Programmänderungen bleiben vorbehalten
- gültiges Corona-Zertifikat ist obligatorisch
Preis pro Person CHF 790.00 im Doppelzimmer neu
CHF 700.00 im Doppelzimmer alt
CHF 720.00 im Einzelzimmer alt
24Winterwoche im Emmental
Im Preis inbegriffen - 4 Übernachtungen mit Frühstück
sind folgende - 2 Abendessen im Hotel Löwen
Leistungen - 2 Abendessen auswärts
(Kemmeriboden oder Bumbach)
- Welcome und Farewell Aperitif
- Bus- und Bahntickets vor Ort
- Wanderleitung
zusätzlich zu - Hin- und Rückreise, ausser für Teilnehmende mit GA
bezahlen (Gruppenticket durch Wanderleiter)
- Getränke zum Abendessen, Extras
In unmittelbarer Nähe zum Hotel gibt es einen Volg-
Laden, eine Bäckerei, Metzgerei sowie eine Käserei.
25Wintererlebnis in den Bergen
04.-06. Wintererlebnis in den Bergen
Februar auf der Fafleralp im Lötschental
Freitag - Sonntag mit Theodor Lehner
Freitag Anreise
04. Februar 09.17 Uhr ab Visp
09.34 Uhr ab Brig
10.03 Uhr ab Goppenstein
10.22 Uhr an Blatten Brücke
10.30 Uhr
- Besammlung im Hotel Breithorn
- Willkommenskaffee
- Transport des Gepäcks mit dem Schneemobil von
Blatten nach Fafleralp
- Wanderung auf die Fafleralp
11.00 - 13.00 Uhr
- Ankunft auf der Fafleralp
- Anschliessend Zimmerbezug
- Willkommensapéro und Information des
Tagesablaufs
13.30 Uhr Mittagessen
14.30 Uhr Winterwandern in der verschneiten Berg-
landschaft (Die Ruhe und Klarheit geniessen)
Rundgang um die Fafleralp ca. 1.5 Std.
16.00 Uhr Nachmittagskaffee anschliessend Zeit für
sich selbst (Entspannen-Massagen)
19.00 Uhr Nachtessen
20.30 Uhr Unterhaltungsabend (Sagen aus dem
Lötschental)
26Wintererlebnis in den Bergen
Samstag 08.00 Uhr Morgenyoga
05. Februar 09.00 Uhr Frühstück
10.30 Uhr Schneeschutour in Richtung Lang-
gletscher (Schneeschuhe können gemietet werden)
12.00 Uhr Mittagessen
13.30 Uhr Wildbeobachtung und Foto Shooting
16.00 Uhr Nachmittagskaffee
Anschliessend Zeit zum Entspannen (Massagen,
lesen, gemeinsames Beisammensein)
19.00 Uhr Nachtessen
20.30 Uhr Jassen falls erwünscht
Sonntag 08.00 Uhr Morgenmeditation
06. Februar 09.00 Uhr Frühstück
10.00 Uhr Spaziergang mit dem Thema Mensch im
Einklang mit der Natur (Selbstwahrnehmung - Haut-
nahes Wahrnehmen der Natur in Verbindung mit uns
selbst und allen Sinnen)
Abschluss der 3 Tage in der Abgeschiedenheit des
Alltags an einem wunderbaren Kraftort.
11.30 Uhr Abschiedsapéro
12.00 Uhr Mittagessen
14.30 Uhr Schlittelplausch nach Blatten (Gepäck-
transport wird organisiert
15.00 Uhr Abschied in Blatten
Abreise 15.29 Uhr Blatten ab
Sonntag 15.55 Uhr Goppenstein ab
06. Februar 16.26 Uhr Brig ab
16.32 Uhr Visp an
Kosten bei sechs Teilnehmenden (min. Teilnehmerzahl)
CHF 470.00 EZ
CHF 450.00 DZ
bei zehn Teilnehmenden
CHF 450.00 EZ
CHF 430.00 DZ
bei 15 Teilnehmenden
CHF 440.00 EZ
CHF 420.00 DZ
27Wintererlebnis im Schwarzwald
14.-18. Wintererlebnis im Schwarzwald
Februar
Montag-Freitag
Montag Reise nach Schönwald im Schwarzwald
14. Februar 16.00 Uhr Ankunft im Hotel - Zimmerbezug
16.30 Uhr Welcome - Apéro
19.00 Uhr Nachtessen im Hotel an der Sonne
Dienstag Tannenzapfenweg Blindenwald
15. Februar
Route Ab Hotel - Turntal - Wofbauernhof - Herrenkreuz - Vor-
dere Gobte- Fuchsbach - Herrenkreuz - Blandenhöhe
- Skistadion Wittenbach - Höfleberg - Hotel
Schwierigkeit ** mittel - 3 Std - 8.9 km 214/214 hm
Treffpunkt 10.30 Uhr in der Hotelhalle
Verpflegung Mittagessen unterwegs in einem Restaurant inklusiv
Abendessen 19.00 Uhr im Hotel - gemütlicher Abend
Mittwoch Über das Naturschutzgebiet Blindensee ins
16. Februar Weissenbachtal
Route Ab Hotel - Turntal - Wolfbauernhof - Blindenhöhe - Na-
turschutzgebiet Blindensee - Vordere Vogte - Weissen-
bacher Höhe - Weissenbahc - Reinertonishof - Ski-
stadion Wittenbach - Höfleberg - Hotel
Schwierigkeit ** mittel - 4 Std. - 12.3 km - 300/300 hm
Treffpunkt 10.00 Uhr in der Hotelhalle
Verpflegung Mittagessen auf der Route in einem Restaurant inklusive
Abendessen 19.00 Uhr im Hotel
28Wintererlebnis im Schwarzwald
Donnerstag Winterwanderung über Ziswalod und Katharinen-
17. Februar höhe
Schwierigkeit ** leicht - 1.5 Std - 4.4 km - 93/93 hm
Treffpunkt 10.00 Uhr in der Hotelhalle
Mittagessen in Restaurant in Schönwald inklusive
Nachmittag Wellness geführte Tour durch den Ort oder zur freien
Verfügung
Abendessen 19.00 Uhr im Hotel
Freitag Winterwanderung wo die Adler fliegen
18. Februar
Route Rundwanderung zur legendären Adlersprungschanze
durch einen Märchenwald und zurück nach Schönwald
Schwierigkeit ** leicht - 1.5 Std. - 5 km - 105/90 hm
Treffpunkt 09.30 Uhr in der Hotelhalle
Abschieds-Apéro im Hotel an der Sonne mit anschliessendem Mittag-
essen
Rückreise 13.30 Uhr Rückreise ins Wallis
20.02 Uhr Ankunft in Visp
Informationen Je nach Schnee- und Wetterverhältnissen bleiben
Programmänderungen vorbehalten. Reserviert sind
4 Doppelzimmmer und
4 Einzelzimmer
Kosten pro Person CHF 740.00 im Doppelzimmer
CHF 800.00 im Einzelzimmer
Leistungen im Preis Reise
inbegriffen Hotel mit allen Mahlzeiten
Eintritte und Transport-Tickets
Wanderleiter*in
nicht inbegriffen Getränke zu den Mahlzeiten sind nicht inbegriffen
29Wintererlebnis im Schwarzwald
Anmeldeschluss Freitag, 04. Februar 2022
Detailinformationen mit allen nötigen Angaben zur Hin- und Rückreise sowie
weitere Informationen sind im Sekretariat verfügbar
30Langlaufen im Obergoms
ab Donnerstag Langlaufen am Donnerstag. Langlauf ist für jedes
06. Januar 2022 Alter geeignet und gehört zu den gesündesten
Bewegungsarten. Ob Klassisch oder Skating: unser
Langlaufteam begleitet Sie und erteilt Ihnen gerne
Tipps und Tricks.
Datum Jeden Donnerstag ab 06. Januar 2022
Zeit 11.45 Uhr im Januar und Februar
10.45 Uhr ab März
Treffpunkt Bahnhof Obergesteln
Leitung Paul Bittel 076 436 09 06
Alois Perren, 078 673 40 54
Peter Tenisch 079 728 68 61
Auskunft und Peter Tenisch 079 728 68 61
Anmeldung
31Aqua Rückenfit
ab 07. Januar 2022 Aqua Rückenfit
Freitag
Beschrieb Aqua Aqua Rückenfit ist ein Rückentraining in der Gruppe
Rückenfit im stehtiefem Wasser. Eine geniale Kombination von
Rumpfkräftigung dank Widerstand und Rückenscho-
nung mit Auftrieb. Dabei stabilisieren und kräftigen
Sie Ihre Rumpfmuskulatur und mobilisieren behutsam
Ihre Wirbelsäule. Aquarückenfit fördert aber auch Ihre
Ausdauer und die Durchblutung.
Ideal auch für Nichtschwimmer.
Lektionen je 5 x 45 Minuten
Kursort Spa Hotel Alex - Naters
Daten 07. Januar 2022
14. Januar 2022
21. Januar 2022
28. Januar 2022
04. Februar 2022
Zeit 09.30 Uhr - 10.15 Uhr
10.30 Uhr - 11.15 Uhr
Leitung Christine Schumacher - esa Leiterin
Kosten CHF 120.00 für 5 Lektionen
Besonderes max. 8 Teilnehmende pro Kurs
Anmeldung Sekretariat Pro Senectute Visp
32Yoga und Rückentraining
ab 11. Januar 2022 Yoga und Rückentraining
Dienstag
Beschreibung Yoga, eine jahrtausendalte, philosophische Lehre, die
mit einer Vielzahl Übungen den Körper mit Geist und
Seele in Einklang bringen.
Rückentraining! Lernen Sie die Stabilität und Mobilität
der Wirbelsäule kennen und erfahren Sie durch rücken-
spezifische Übungen aktive und passive Entlastungs-
möglichkeiten der Wirbelsäule.
Datum ab 11. Januar 2022
Leitung und Auskunft Theodor Lehner - esa Experte
Austragungsort Visp, Turnhalle Müra
Zeit jeweils Dienstag von
16.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Kosten CHF 150.00 - 10 Lektionen
Anmeldung Sekretariat Pro Senectute Visp
33Line Dance
ab 12. Januar 2022 Line Dance
Mittwoch
Beschreibung Line Dance ist eine choreographische Tanzform, bei
der einzelne Tänzer*innen unabhängig von der Ge-
schlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und
nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur
Musik choreographiert, die meist aus den Kategorien
Country und Pop stammt. (Quelle: Wikipedia)
Datum 12. Januar 2022
Leitung und Auskunft Marco Lagger - esa Leiter
Besonderes Leichte Turnschuhe für Halle
Austragungsort Visp, Turhalle Müra
Zeit jeweils Mittwoch von
16.30 Uhr bis 17.30 - Einsteiger
17.30 Uhr bis 18.30 - Fortgeschrittene
Kosten CHF 150.00 - 10 Lektionen
Anmeldung Sekretariat Pro Senectute Visp
34Sanftes Gehen
11. Januar 2022 Gehen in der Ebene (leichtes Nordic-Walking)
Dienstag
Beschreibung Durch das Gehen in der Ebene werden verschiedene
Muskelgruppen gestärkt, Gelenkschäden verhindert,
die Knochen gestärkt, das Kreislaufsystem angekurbelt
und die Koordinationsfähigkeit verbessert. Mit kleinen
Gedächtnisspielen wird diese Lektion abgerundet.
Ort Brig
Dauer 1 Stunde
Datum
Kosten CHF 5.00 pro Lektion
Leitung esa Leitende
Anmeldung Sekretariat Pro Senectute Visp
35Tennis
ab Januar 2022 Tennis in Visp
Beschreibung Tennis, ein Rückschlagspiel, das sich ausgezeichnet
eignet um sich fit zu halten und Ausdauer, Reaktion und
Kraft zu schulen und zu verbessern. Die Kurse werden
für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger *innen und alle
weiteren Interessierten angeboten. Das Training wird
den Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst. Spass
am Spiel mit Gleichgesinnten steht im Vordergrund.
Ort Tenniscenter Ennet der Brücke, Visp
Dauer 6 Lektionen à 60 Minuten
Kosten CHF 100.00
Leitung Marco Fütterer, Tennistrainer
Anmeldung Sekretariat Pro Senectute Visp
36Pilates
ab Januar 2022 Pilates
Beschreibung PILATES ist eine sanfte Trainingsmethode für Körper
und Geist - ein systematisches Körpertraining, erfun-
den und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne
Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt
aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Ort Brig - Turnhalle Ost
Dauer Eine Lektion dauert 45 Minuten
Kosten CHF 150.00 - 10 Lektionen
Leitung Pilates-Instruktorin
Anmeldung Sekretariat Pro Senectute Visp
37Domigym
ab Januar 2022 Zu Hause turnen
Beschreibung Unter Anweisung einer esa Leiterperson werden Ihre
individuellen Bedürfnisse berücksichtigt und ein vielsei-
tiges Programm zusammengestellt. Ein Training besteht
aus Kraft und Gleichgewichtsübungen, die die Mobilität
zu verbessern und die Sturzgefahr zu lindern. Die Un-
terrichtssequenzen können einzeln und auch in kleinen
Gruppen bis drei Personen durchgeführt werden
Ort bei Ihnen zu Hause
Dauer Eine Lektion dauert 45 Minuten
Kosten CHF 9.00 pro Person und Lektion mit drei Personen
CHF 13.00 pro Person und Lektion mit zwei Personen
CHF 25.00 für eine individuelle Lektion
Leitung Dieses Angebot wird immer von esa Leitenden unter-
richtet.
Anmeldung Sekretariat Pro Senectute Visp
38Team - esa Leitende Philipp Doisy esa Wanderleiter 078 719 86 65 Franz Herger esa Wanderleiter 078 891 11 92 Marco Lagger esa Leiter Allround 079 676 21 77 Theo Lehner esa Experte 079 134 50 83 Bernhard Metry esa Wanderleiter 079 771 08 01 Marcelline Petrus esa Wanderleiterin 078 823 64 92 Toni und Erna Sarbach esa Wanderleitende 079 264 69 67 Christine Schumacher esa Aquafit Leiterin 078 619 00 07 Peter Tenisch esa Leiter Langlauf 079 728 68 61 Alle unsere Sportleitenden sind ausgebildete Erwachsenensport- leitende nach esa. Sie sind durch ihre Erfahrung und ihre erwor- benen Kompetenzen befähigt, Sportlektionen für Senioren*innen selbstständig und kompetent zu leiten. 39
Kantonaler Wintersporttag
09. März 2022 Kantonaler Wintersporttag im Lötschental
Beschreibung Der kantonale Wintersporttag wird Corona bedingt
auf den 08. März 2023 verschoben
Ort Lötschental
Dauer ganztags
Anmeldung Sekretariat Pro Senectute Visp
Neues Datum
08. März 2023
40Wir danken
unseren
Freiwilligen
für Ihre
unermüdlichen
Einsätze
41Impressionen
42fit sein - fit bleiben
Spass haben
Sport und Bewegung bringt‘s
Tel. 027 948 48 50 Pro Senectute Oberwallis
ow@vs.prosenectute.ch Überbielstrasse 10
www.vs.prosenectute.ch 3930 Visp
FIT UND ZWÄG IM ALTER
Wir helfen. Helfen auch Sie.
PC KONTO 19-361-5Sie können auch lesen
