Alexander-Technik Kurs - in Griechenland-Juni 2020
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Alexander-Technik Kurs in Griechenland-Juni 2020 vom 25.6 - 1.7. 2020 Dies ist ein Angebot für alle, die einen Urlaub auf der wunderschönen griechischen Insel Kea auf den Kykladen mit einem intensiven Alexander-Technik-Workshop verbinden möchten. Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, in kleiner Gruppe, von ca. fünf bis acht Personen zusammen zu arbeiten. Sie werden die Gelegenheit haben, in einer Luxusvilla zu wohnen und sie zusammen mit den anderen Teilnehmern zu genießen. Die Villa befindet sich am Meer auf einer felsigen Klippe und bietet eine wunderbare Möglichkeit, sich während des Workshops mit der Schönheit und Ruhe des Ortes zu verbinden. Sie können lesen, schreiben, schwimmen, kochen usw... Das Haus hat Zugang zum Meer, während der nächste Sandstrand mit dem Auto etwa 5 bis 10 Minuten entfernt ist. Wir helfen gerne mit einem Auto aus! Für diejenigen, die selbstständig die Insel erkunden möchten, stehen auch Taxis zur Verfügung. Der Workshop ist eine wunderbare Erfahrung, die Körper und Geist nährt. Wir können unnötige Spannungen abbauen und gleichzeitig in das blaue Wasser der Ägäis schauen. Parallel zum Workshop kann man die Insel erkunden, die schönen Strände und die Natur genießen, an nahegelegenen Stränden im Meer oder im privaten Salzwasserpool der Villa baden, mediterrane Köstlichkeiten probieren oder auch einfach gar nichts tun ... Der Alexander-Technik Workshop steht allen Interessierten offen. Die Teilnehmer können gerne alleine, mit einem Partner oder einem Freund teilnehmen. Die Villa verfügt auch über ein privates Gäste Appartement, in dem eine kleine Gruppe von z.B. drei Freunden untergebracht werden kann. Aufgrund der begrenzten Kapazität und der Tatsache, dass die geringe Teilnehmerzahl an erster Stelle steht, kontaktiere uns bitte bald falls Du interessiert bist. Wir würden uns freuen, Dich zu diesem wunderbaren Alexander-Technik-Retreat begrüßen zu dürfen!
auf Kea in Griechenland auch bekannt als Tzia, liegt nur 60 km südöstlich von Athen. Kea ist ein verstecktes Juwel auf den Kykladen und hat seinen eigenen einzigartigen Stil. Die Küstengebiete sind felsig und karg, im Gegensatz zum fruchtbaren Inselinneren, wo kleine Hochebenen unterbrochen von Tälern, und Schluchten mit üppiger Vegetation und kleine Waldbestände der Valonea-Eiche das Landschaftsbild prägen. Die überwiegend steile Küste ist durchsetzt von zahlreichen kleinen Buchten, Meeresgrotten und Kaps.. Es ist eine ruhige Insel mit ruhigem und sauberem Wasser. Alle Strände sind gut erreichbar. Für diejenigen, die wollen, gibt es die Möglichkeit zum Wandern, da Kea sehr schöne Wanderwege bietet. Wir werden es nicht versäumen, die wunderschöne Stadt Ioulis zu besuchen, eine alte Stadt, die auf einem Felsen erbaut wurde und sich wie ein Amphitheater am Hang ausbreitet. Kea hieß früher „Wasserinsel Ydrousa“. Man glaubt, dass sich der Name von Wassernymphen ableitet, die hier, der Mythologie nach, lebten. Anspruchsvolle Besucher finden Ruhe, Authentizität und eine echte ägäische Umgebung. Da es auf der Insel nur wenige Hotels gibt, werden Privathäuser vermietet, die meisten davon sind aus lokalem Stein gebaut. Kea ist die ideale Insel für diejenigen, die sich entspannen und einen schönen Urlaub verbringen möchten.
Villa Christina: liegt direkt am Meer in der Gegend von Mellisaki, 10 Minuten mit dem Auto vom Hafen der Insel und 5 Minuten vom nächsten organisierten Strand Xyla entfernt. Die Villa erstreckt sich über zwei Ebenen und besteht aus einem Wohnzimmer mit Kamin, einem Essbereich, einer voll ausgestatteten Küche, einem WC, drei Schlafzimmern mit eigenem Bad und einem großen Schlafzimmer mit Küche/ Bad Bereich und eigenem Zugang. Draußen gibt es einen Pool (mit Meerwasser gefüllt), eine Bar, einen Grill und verschiedene überdachte Ess- und Sitzbereiche, wo man sich entspannen und den fantastischen Meerblick sowie die atemberaubenden Sonnenuntergänge genießen kann. Vom Schwimmbad gibt es Stufen, die hinunter zum Meer führen, wo man im kristallklaren Wasser schwimmen kann. Ausstattung: Internet, Klimaanlage in allen Schlafzimmern, Flachbildfernseher, DVD-Player, CD-Player, Herdplatten, Ofen, Kühlschrank, Gefrierschrank, Toaster, Waschmaschine, Geschirrspüler, Nespresso-Maschine, Filterkaffee, Mikrowelle, Bügeleisen und Bügelbrett. Weitere Fotos auf: https://www.homeaway.com/vacation-rental/p6105717
Alexander-Technik (Kurzbeschreibung) Der Aufwand, den wir betreiben, sei es für eine sehr aktive oder auch eine passivere Handlung, ist oft unangemessen und mit zu viel oder zu wenig Muskeleinsatz verbunden. Dies drückt sich häufig in einer schlechten Haltung aus und wird uns oft erst durch Schmerzen, Müdigkeit, Unlust und Energieverlust bewusst. Der bloße Wille oder die gute Absicht, das zu ändern, genügt aber nicht und ein ehrgeiziges „Es-anders-machen-Wollen“ kann sogar in eine entgegengesetzte Richtung führen. Diesen Zusammenhang beobachten wir an alltäglichen Positionen und Bewegungen wie dem Stehen, Liegen und Sitzen, dem Gehen, Sich-Hinsetzen und Aufstehen und wenden die Prinzipien der Alexander-Technik an. Schmerzfreier sein, sich erfüllter, leichter und selbstbewusster fühlen, werden oft als Auswirkung und Folge der Alexander-Technik beschrieben. Sie wurde von F.M.Alexander Anfang des letzten Jahrhunderts durch geduldige Selbstwahrnehmung entwickelt und ist heute auf der ganzen Welt verbreitet. Gruppenarbeit: Der Lehrer geht in der Gruppenarbeit von Person zu Person und betreut sie individuell, indem er ihre Bewegungserforschungen durch subtile Berührungen mit den Händen und durch verbale Erklärungen unterstützt und führt. Gleichzeitig wird der Teilnehmer ermuntert, sich die Alexander Technik mit kleinen Experimenten eigenständig zu erarbeiten. Fragen und Problemstellungen werden besprochen und anhand der Körpererfahrung überprüft. Zusätzlich gibt es Aktivitäten mit der ganzen Gruppe. Wir entdecken in der Gruppe, dass sich jeder auf seine Weise mit ähnlichen Zusammenhängen auseinandersetzt. Wie gehe ich mit Verspannungen und Schmerzen um? Was macht eine sogenannte "schlechte Haltung" aus? Was ist eine Gewohnheit und wie kann ich ihr neu begegnen...? Wir lernen, die bisweilen sehr komplexen, vielfältig verflochtenen Zusammenhänge genauer zu sehen und zu beschreiben. So merken wir z.B., dass es viel einfacher ist, die schädlichen Gewohnheiten anderer zu sehen als die eigenen. Gemeinsam suchen wir nach Lösungswegen mit Hilfe der Alexander Technik. Die Erfahrung in der Gruppe stärkt den einzelnen, die Alexander Technik auch nach dem Kurs im Alltag einzusetzen, und verschafft ihm immer wieder Anregungen für einen neuen Umgang mit sich selbst. Einzelstunden: In der Einzelstunde wird die Alexander-Technik anhand von geführten Alltagsbewegungen wie Gehen, Sich-Hinsetzen, Aufstehen und an Grundpositionen wie Stehen, Sitzen und Liegen unterrichtet. Auch das Greifen und Aufheben sind Themen des Unterrichts. Zusätzlich kann an spezifischen Bewegungsabläufen gearbeitet werden, z.B. an Formen des Musizierens, des Schreibens oder an Bildschirmtätigkeiten. In der Einzelstunde ist eine intensive persönliche Beschäftigung mit dem Schüler möglich. Der Lehrer ergänzt seine subtilen Berührungen mit den Händen durch verbale Erklärungen. Schritt für Schritt vertieft der Schüler dadurch seine Sinneswahrnehmungen, entwickelt ein neues Körpergefühl und lernt sich schmerzfreier und natürlicher in und mit seinem Körper zu bewegen. Eine Einzelstunde dauert 40 Minuten.
Der Workshop
Jeder TeilnehmerIn bekommt in dieser Woche zweimal Alexander-Technik Unterricht in der
Gruppe, dazu jeden Tag eine (an Gruppenarbeitstagen) bzw. zwei Einzelstunden Alexander-
Technik (an den anderen Tagen).
Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, an der angeleiteten, optionalen, morgendlichen
Yoga/Meditationsübung teilzunehmen.
Ablauf der Woche:
25. Juni, Donnerstag Ankunft auf Kea. Frühestes Einchecken um 12:00
20:00-22:00 Abendessen
26. Juni, Freitag 08:00-09:00 morgendliches Yoga/Meditation (angeleitet,
optional)
09:30-10:30 Frühstück
10:30-13:00 Einführung in die Alexander-Technik
(Gruppenarbeit)
13:30-14:30 Mittagessen
15:00-18:00 Einzelstunden (jeweils 40 Min)
19:30-21:30 Abendessen
27. Juni Samstag – 29. Juni Montag
08:00-09:00 morgendliches Yoga/Meditation (angeleitet,
optional)
09:30-10:30 Frühstück
10:30-13:30 Einzelstunden (jeweils 40 Min)
14:00-15:00 Mittagessen
15:30-18:30 Einzelstunden (jeweils 40 Min)
20:00-22:00 Abendessen
28. Juni, Sonntag
08:00-09:00 morgendliches Yoga/Meditation
(angeleitet, optional)
09:30-10:30 Frühstück
10:30-13:30 Einzelstunden (jeweils 40 Min)
13:30-14:30 Mittagessen (optional)
*Sonntag Nachmittag und Abend stehen zur freien
Verfügung
30. Juni Dienstag
08:00-09:00 morgendliches Yoga/Meditation
(angeleitet, optional)
09:30-10:30 Frühstück
10:30-13:30 Einzelstunden (jeweils 40 Min)
14:00-15:00 Mittagessen
15:30-18:00 Gruppenarbeit
19:30-21:30 Abendessen
1. Juli, Mittwoch 12:00 check out
Lehrer/in
Jörg Aßhoff unterrichtet die Alexander-Technik seit 1993 in eigener Praxis,
in freien Workshops, an Volkshochschulen und an Logopädieschulen. Er ist Mitglied des
Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD). Er hatte 15 Jahre einen Lehrauftrag für
Alexander-Technik an der Universität der Künste in Berlin.
Von 1999-2003 organisierte er eine Alexander-Technik Schule und assistierte dort. Im Januar
2004 gründete er seine eigene Ausbildungsklasse, die „Alexander-Technik-Schule Berlin“.
Jörg Aßhoff ist Moderator an drei Ausbildungsklassen in Deutschland und Frankreich.
Karolina Karter ist zertifizierte Lehrerin der Alexander-Technik im Alexander- Technik-Verband Deutschland und Yoga Lehrerin. Sie hat den Master in „Integral Movement and Performance Praxis“ gemacht. Außerdem hat sie einen Abschluss in „Deviced Theater“ (2016). Sie ist Absolventin der griechischen Schauspielschule des Nationaltheaters. Seit 2011 ist sie als Schauspielerin tätig und seit 2014 leitet sie Theater- und Bewegungsworkshops an Schulen und Universitäten. Kosten: (ohne Flüge und Transfer) -Kurs und Verpflegung: 900 Euro Early Bird -Anmeldung bis zum 1.4.2020: 800 Euro Villa: Die 4 Zimmer der Villa können jeweils alleine oder von mehreren belegt und somit die Kosten geteilt werden. Preise für 6 Nächte incl. Endreinigung: Platz im Doppelzimmer p.P.: 260 Euro Einzelzimmer: 520 Euro Im Paket sind das Frühstück, leichtes Mittagessen und vier Abendessen enthalten. Bitte teilen Sie uns Ihre speziellen Ernährungsbedürfnisse im Voraus mit. An zwei der sechs Abende planen wir, die lokalen Köstlichkeiten in einer traditionellen Taverne zu genießen (optional - Kosten sind nicht im Paketpreis enthalten).
Anmeldung: Aufgrund der begrenzten Kapazität wird eine „First-Come-First-Serve“ Grundlage für die Teilnahme angewendet. Wenn Du Interesse hast komme bitte so bald wie möglich mit uns in Kontakt, um den Platz zu sichern. Sobald Du Dein Interesse an einer Teilnahme bekundet hast, erhältst Du die Bankverbindung, auf welches Du den Betrag von 500 Euro einzahlen musst. Der Betrag der Anzahlung wird im Falle einer Stornierung nicht zurückerstattet. Der Restbetrag sollte spätestens 1 Monat vor Beginn des Workshops eingezahlt werden. Im Falle einer Stornierung 10 Tage vor Beginn des Workshops bitten wir um Verständnis, dass wir den Restbetrag nicht zurückerstatten können. Für weitere Informationen melde Dich bitte unter: Info: Carolina Carter cocokarter@gmail.com 0049 176 63201962 Jörg Aßhoff info@alexander-technik-schule.de 0049 30 614 24 18 0049 179 5520208 Reisetipps nach Kea: Flughafen Athen zum Hafen von Lavrio: Vom Flughafen Athen Eleftherios Venizelos kannst Du ein Taxi zum Hafen von Lavrio nehmen (ca. 35-50 Euro). Es gibt auch eine Option für einen Bus. Sobald Du die Ankunftshalle verlassen hast, siehst Du die Bushaltestelle direkt vor dem Sofitel Airport Hotel. Es gibt keine direkte Busverbindung vom Flughafen Athen nach Lavrio. Die KTEL-Buslinie fährt jedoch vom Flughafen bis 22:00 Uhr. Sie können an der Haltestelle Markopoulo in einen Bus umsteigen, der zum Hafenterminal Lavrio fährt. Tickets kosten ca. 4 € und die gesamte Fahrt dauert ca. 60 Minuten. Sie können Ihre Fahrkarten direkt beim Busfahrer kaufen, wenn Sie in den Bus einsteigen. https://www.rome2rio.com/map/Athens-Airport-ATH/Lavrio-Port (?) Lavrio Hafen nach Kea: Zweimal täglich gibt es Strecken vom Hafen von Lavrio zur Insel Kea. Diese können online zeitnah zum Reisedatum gebucht werden. Die Reisedauer beträgt ca. 1 Stunde und die einfache Fahrt mit der Fähre kostet ca. 12,50 Euro. Wir würden uns freuen, Dich persönlich zu treffen!
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