Alexander-Technik-Kurs vom 6.-12. Juni 2019
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Alexander-Technik-Kurs vom 6.-12. Juni 2019 Dieses Angebot richtet sich an alle, die einen richtig tollen Urlaub auf einer griechischen Insel der Kykladen mit einem intensiven Alexander-Technik Erlebnis verbinden wollen. Wir wohnen in einem luxuriösen Haus, werden bekocht, gehen gemeinsam abends essen, erkunden die Insel oder tun gar nichts … Den ersten Kurs in dieser Art wollen wir vorerst an Freunde und Alexander-Technik Begeisterte in ganz kleiner Gruppe (ca. 4-6 Teilnehmer) anbieten. Willkommen sind Einzelpersonen und Paare, auch eine Kleinfamilie wäre möglich (die sich das große Zimmer (siehe Foto) teilen könnte). Wir bitten bei Interesse um baldige Rückmeldung und freuen uns jetzt schon, mit Euch den Urlaub und die „Arbeit an uns selbst“, miteinander zu verbringen! Caroline und Jörg auf Kea in Griechenland
Kea auch bekannt als Tzia, liegt nur 60 km südöstlich von Athen. Kea ist ein verstecktes Juwel auf den Kykladen und hat seinen eigenen einzigartigen Stil. Die Küstengebiete sind felsig und karg, im Gegensatz zum fruchtbaren Inselinneren, wo kleine Hochebenen unterbrochen von Tälern, und Schluchten mit üppiger Vegetation und kleine Waldbestände der Valonea- Eiche das Landschaftsbild prägen. Die überwiegend steile Küste ist durchsetzt von zahlreichen kleinen Buchten, Meeresgrotten und Kaps.. Es ist eine ruhige Insel mit ruhigem und sauberem Wasser. Alle Strände sind gut erreichbar. Für diejenigen, die wollen, gibt es die Möglichkeit zum Wandern, da Kea sehr schöne Wanderwege bietet. Wir werden es nicht versäumen, die wunderschöne Stadt Ioulis zu besuchen, eine alte Stadt, die auf einem Felsen erbaut wurde und sich wie ein Amphitheater am Hang ausbreitet. Kea hieß früher „Wasserinsel Ydrousa“. Man glaubt, dass sich der Name von Wassernymphen ableitet, die hier, der Mythologie nach, lebten. Anspruchsvolle Besucher finden Ruhe, Authentizität und eine echte ägäische Umgebung. Da es auf der Insel nur wenige Hotels gibt, werden Privathäuser vermietet, die meisten davon sind aus lokalem Stein gebaut. Kea ist die ideale Insel für diejenigen, die sich entspannen und einen schönen Urlaub verbringen möchten.
Der Workshop
Jeder TeilnehmerIn bekommt in dieser Woche zwei Mal Alexander-Technik Unterricht in der
Gruppe, dazu jeden Tag eine (an Gruppenarbeitstagen) bzw. zwei Einzelstunden Alexander-
Technik (an den anderen Tagen).
Der TeilnehmerIn kommt in den Genuss des frischen Anfängergeist von Carolina Carter und
profitiert von der 30 jährigen Alexander-Technik Erfahrung von Jörg Aßhoff.
Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, an der angeleiteten, freiwilligen, morgendlichen
Yoga/Meditationsübung teilzunehmen.
Die Gruppensitzungen finden im Hof des Hauses statt, wodurch wir die Möglichkeit haben,
uns mit der wunderschönen Umgebung zu verbinden, während die Einzelstunden in einem
anderen Haus in der Nähe stattfinden. Dies gibt Euch die Möglichkeit in der übrigen Zeit das
Haus ungestört zu genießen (Lesen, Schreiben, Schwimmen, eigene Rhythmen).
Diejenigen, die tagsüber einen Ort auf der Insel besuchen möchten, können entweder von
uns mit dem Auto gebracht und abgeholt werden oder können ein Taxi nehmen. Der nächste
Ort/ Strand ist ca. 5-10 Minuten mit dem Auto, vom Haus entfernt.
Zum Ablauf der Woche:
6. Juni Donnerstag eigenständige Ankunft auf Kea
Frühestes Einchecken um 12:00
20:00-22:00 Abendessen
7. Juni Freitag Ankunft auf Kea möglich (Fähre s.u.)
08:30-09:30 morgendliches Yoga/Meditation (angeleitet, optional)
09:30-10:30 Frühstück
10:30-13:00 Einführung in den Alexander-Technik-Kurs und
Gruppenarbeit
13:30-14:30 Mittagessen
15:00-18:00 Einzelstunden mit Jörg/ Carolina (jeweils 40 Min)
20:00-22:00 Abendessen
8. Juni Samstag - 10. Juni Montag
08:30-09:30 morgendliches Yoga/Meditation (angeleitet, optional)
09:30-10:30 Frühstück
10:30-13:30 Einzelstunden mit Jörg oder Karolina (jeweils 40 Min)
14:00-15:00 Mittagessen
15:30-18:30 Einzelstunden mit Jörg oder Karolina (jeweils 40 Min)
20:00-22:00 Abendessen
11. Juni Dienstag
08:30-09:30 morgendliches Yoga/Meditation (angeleitet, optional)
09:30-10:30 Frühstück
10:30-13:30 Einzelstunden mit Jörg/ Carolina (jeweils 40 Min)
14:00-15:00 Mittagessen
16:00-18:00 Gruppenkurs mit Jörg und Karolina
20:00-22:00 Abendessen
12. Juni Mittwoch
Rückfahrt
06:30 Fähre nach Lavrio
je nach Flugzeit gibt es die Möglichkeit den Tag in Athen
zu verbringen. Wir helfen bei der Koordination.
es gibt die Möglichkeit, im Haus bis zur nächsten Fähre
um 16:30 zu bleiben
Der Kurs ist eine wundervolle Erfahrung, die die Arbeit an Körper und Geist unterstützt. Du
kannst den Blick auf die Ägäis und mediterrane Speisen genießen und schwimmen gehen.
Während dieser Tage ist Zeit, Deinen Geist von stressigen Gedanken zu befreien und
überflüssige Spannungen in Deinem Körper loszuwerden.
Alexander Technik (Kurzbeschreibung)
Der Aufwand, den wir betreiben, sei es für eine sehr aktive oder auch eine passivere
Handlung, ist oft unangemessen und mit zu viel oder zu wenig Muskeleinsatz verbunden.
Dies drückt sich häufig in einer schlechten Haltung aus und wird uns oft erst durch
Schmerzen, Müdigkeit, Unlust und Energieverlust bewußt.
Der bloße Wille oder die gute Absicht, das zu ändern, genügt aber nicht und ein ehrgeiziges
„Es-anders-machen-Wollen“ kann sogar in eine entgegengesetzte Richtung führen. Diesen
Zusammenhang beobachten wir an alltäglichen Positionen und Bewegungen wie dem
Stehen, Liegen und Sitzen, dem Gehen, Sich-Hinsetzen und Aufstehen und wenden die
Prinzipien der Alexander-Technik an.
Schmerzfreier sein, sich erfüllter, leichter und selbstbewußter fühlen, werden oft als
Auswirkung und Folge der Alexander-Technik beschrieben.
Sie wurde von F.M.Alexander Anfang des letzten Jahrhunderts durch geduldige
Selbstwahrnehmung entwickelt und ist heute auf der ganzen Welt verbreitet.
Gruppenarbeit: Der Lehrer geht in der Gruppenarbeit von Person zu Person und betreut sie individuell, indem er ihre Bewegungserforschungen durch subtile Berührungen mit den Händen und durch verbale Erklärungen unterstützt und führt. Gleichzeitig wird der Teilnehmer ermuntert, sich die Alexander Technik mit kleinen Experimenten eigenständig zu erarbeiten. Fragen und Problemstellungen werden besprochen und anhand der Körpererfahrung überprüft. Zusätzlich gibt es Aktivitäten mit der ganzen Gruppe. Wir entdecken in der Gruppe, daß sich jeder auf seine Weise mit ähnlichen Zusammenhängen auseinandersetzt. Wie gehe ich mit Verspannungen und Schmerzen um? Was macht eine sogenannte "schlechte Haltung" aus? Was ist eine Gewohnheit und wie kann ich ihr neu begegnen...? Wir lernen, die bisweilen sehr komplexen, vielfältig verflochtenen Zusammenhänge genauer zu sehen und zu beschreiben. So merken wir z.B. daß es viel einfacher ist, die schädlichen Gewohnheiten anderer zu sehen als die eigenen. Gemeinsam suchen wir nach Lösungswegen mit Hilfe der Alexander Technik. Die Erfahrung in der Gruppe stärkt den einzelnen, die Alexander Technik auch nach dem Kurs im Alltag einzusetzen, und verschafft ihm immer wieder Anregungen für einen neuen Umgang mit sich selbst. Einzelstunden: In der Einzelstunde wird die Alexander-Technik anhand von geführten Alltagsbewegungen wie Gehen, Sich-Hinsetzen, Aufstehen und an Grundpositionen wie Stehen, Sitzen und Liegen unterrichtet. Auch das Greifen und Aufheben sind Themen des Unterrichts. Zusätzlich kann an spezifischen Bewegungsabläufen gearbeitet werden, z.B. an Formen des Musizierens, des Schreibens oder an Bildschirmtätigkeiten. In der Einzelstunde ist eine intensive persönliche Beschäftigung mit dem Schüler möglich. Der Lehrer ergänzt seine subtilen Berührungen mit den Händen durch verbale Erklärungen. Schritt für Schritt vertieft der Schüler dadurch seine Sinneswahrnehmungen, entwickelt ein neues Körpergefühl und lernt sich schmerzfreier und natürlicher in seinem Körper zu bewegen. Eine Einzelstunde dauert 45 Minuten.
Jörg Aßhoff unterrichtet die Alexander-Technik seit 1993 in eigener Praxis,
in freien Workshops, an Volkshochschulen und an Logopädieschulen. Er hat einen
Lehrauftrag für Alexander-Technik an der Universität der Künste in Berlin.
Von 1999-2003 organisierte er eine Alexander-Technik Schule und assistierte dort. Im Januar
2004 gründete er seine eigene Ausbildungsklasse, die „Alexander-Technik-Schule Berlin“.
Jörg Aßhoff ist Moderator an drei Ausbildungsklassen in Deutschland und Frankreich.
Caroline Carter ist im dritten und damit letzten Jahr der Ausbildung zur
Lehrerin der Alexander-Technik. Sie beendet demnächst mit dem Master Abschluss die
„Integral Movement and Performance Praxis“. Sie hat einen Abschluss in „Deviced Theater“
in 2016 gemacht. In 2011 hat sie die „Drama School of National Theater of Northern Greece“
erfolgreich abgeschlossen. Von 2011-2016 hat sie sowohl als Schauspielerin an
verschiedenen Theatern in Athen, als auch als Lehrerin für Theater und Bewegung in Schulen
in Griechenland gearbeitet.
Villa Christina liegt direkt am Meer in der Gegend von Mellisaki, 10 Minuten mit dem Auto vom Hafen der Insel und 5 Minuten vom nächsten organisierten Strand Xyla entfernt. Die Villa erstreckt sich über zwei Ebenen und besteht aus einem Wohnzimmer mit Kamin, einem Essbereich, einer voll ausgestatteten Küche, einem WC, drei Schlafzimmern mit eigenem Bad und einem großen Schlafzimmer mit Küche/ Bad Bereich und eigenem Zugang. Draußen gibt es einen Pool (mit Meerwasser gefüllt), eine Bar, einen Grill und verschiedene überdachte Ess- und Sitzbereiche, wo man sich entspannen und den fantastischen Meerblick sowie die atemberaubenden Sonnenuntergänge genießen kann. Vom Schwimmbad gibt es Stufen, die hinunter zum Meer führen, wo man im kristallklaren Wasser schwimmen kann. Ausstattung: Internet, Klimaanlage in allen Schlafzimmern, Flachbildfernseher, DVD-Player, CD-Player, Herdplatten, Ofen, Kühlschrank, Gefrierschrank, Toaster, Waschmaschine, Geschirrspüler, Nespresso-Maschine, Filterkaffee, Mikrowelle, Bügeleisen und Bügelbrett.
Weitere Fotos auf: https://www.homeaway.com/vacation-rental/p6105717 großes Schlafzimmer mit Küche/ Bad Bereich und eigenem Zugang Schlafzimmer mit Vorraum und eigenem Bad und kleiner eigenen Terrasse großes Schlafzimmer mit eigenem Bad und kleiner gemeinsamen Terrasse Schlafzimmer mit eigenem Bad und kleiner gemeinsamen Terrasse
Verpflegung:
Wir bereiten euch Frühstück, ein leichtes Mittagessen und an vier Abenden ein Abendessen
zu (Mediterrane Küche). An zwei Abenden gehen wir gemeinsam in eine traditionelle
Taverne essen (Essen im Restaurant nicht im Preis enthalten).
Ihr könnt auch natürlich einem eigenem Abendprogramm folgen.
Bitte teilt uns vorher eigene spezifische Essenswünsche und Gewohnheiten mit!
Kosten:
(ohne Flug und Transfer auf die Insel)
-Unterkunft:
Die Zimmer können alleine oder von mehreren belegt und somit die Kosten geteilt werden.
Jedes Zimmer kann als Doppelzimmer bzw. das große Zimmer kann auch von bis zu vier
Personen genutzt werden. Die Kosten werden entsprechend geteilt.
Preis für 6 Nächte incl. Endreinigung
großes Schlafzimmer mit Küche und
eigenem Zugang, (für Familie mit
Kleinkind z.B. geeignet): Einzelbelegung: 825 Euro
Geteilt: Bett: 425 Euro, 2 x Sofabett je 200 Euro
Schlafzimmer mit Vorraum und eigenem Bad:
Einzelbelegung: 650 Euro
Geteilt: Bett: 375 Euro + Gästebett im Vorraum: 275 Euro
großes Schlafzimmer mit eigenem Bad: 650 Euro (Einzel oder Doppelbelegung möglich)
Schlafzimmer mit eigenem Bad: 550 Euro (Einzel oder Doppelbelegung möglich)
-Kurs und Verpflegung: 900 Euro
Anmeldung:
Mit der Anmeldung überweise bitte eine Anzahlung von 500 Euro. Bei Anmeldung schicken
wir Dir die Bankverbindung. Nach dem Geldeingang bist Du verbindlich eingeschrieben.
Dieses Geld kann bei Stornierung nicht erstattet werden außer Du findest eine geeignete
Ersatzperson. Der vollständige Betrag ist spätestens 1 Monat vor Kursbeginn zu entrichten.
Bei Stornierung nach 10 Tagen vor Kursbeginn bitten wir um Verständnis, dass wir die
Gebühr nicht zurückzahlen können, außer Du findest eine geeignete Ersatzperson.
Reise Flüge, Reiseempfehlung von Berlin aus: Ryan Air Berlin Schönefeld nach Athen (FR 170), Donnerstag 06 Jun. 2019 Direkt (2 Std. 55 Min.) 12:50-16:45 Athen nach Berlin Schönefeld (FR 171), Mittwoch 12 Jun. 2019 Direkt (3 Std.) 17:35-19:35 Transfer: Vom Athener Flughafen nimmt man ein Taxi nach Lavrio (ca. 35-50 Euro). Vor der Reise kannst du dich mit anderen TeilnehmerInnen abstimmen, um evtl. ein Taxi zu teilen. Alternativ versuchen wir auch einen privaten Shuttle zu organisieren. Fähre: Auf dem Hinweg gibt es eine Fähre (Lavrio-Kea, ein Weg 12,50 Euro): 6.Juni, Donnerstag: 8:30-9:40 15:00-16:00 19:00-20:00 7.Juni, Freitag: 7:00-8:00 8:30-9:30 17:00-18:00 Auf dem Weg zurück gibt es eine Fähre (Kea- Lavrio): 11. Juni Dienstag: 16:30-17:30 12. Juni. Mittwoch: 06:30-07:30 16:30-17:30 Infos und Anmeldung: Carolina Carter cocokarter@gmail.com 0049 176 63201962 Jörg Aßhoff info@alexander-technik-schule.de 0049 30 614 24 18 0049 179 5520208
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