ATHLETE GUIDE STUTTGART 2021 - HYROX.COM @HYROXWORLD #HYROX
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ATHLETE GUIDE
STUTTGART 2021
HYROX.COM @HYROXWORLD #HYROX
1
ATHLETE GUIDE: MESSES STUTTGART | 06.11.2021
01. VOR DEINER COMPETITION ALLGEMEIN 5
STARTUNTERLAGENAUSGABE 6
VENUE MAP 8
ATHLETES AREA 9
02. DEINE HYROX COMPETITION DEINE HYROX COMPETITION 11
STARTZEITEN 13
WORKOUTS: ABLAUF & REGELN 14
WORLD CHAMPIONSHIPS 17
03. NACH DEINEM WETTKAMPF NACH DEINEM WETTKAMPF 19
04. ENTERTAINMENT ZONE PARTNER IM ÜBERBLICK 23
SOCIAL MEDIA 25
HYROX SEASON 21/22 26
H Y R O X S T R
SUPPORTER UND ZUSCHAUER
Zuschauertickets können
hier online unter hyrox.com
oder vor Ort erworben werden
ALLGEMEIN
TRAINING UND Nutze den Gym Finder auf unserer Website, um HYROX kennen
VORBEREITUNG zulernen und Euch auf das Event vorzubereiten. HIER findest du
über 80 Workouts, um Dich fit zu machen. Ihr wollt an einem ko
stenlosen HYROX PFT teilnehmen? Klickt HIER für alle aktuellen
Termine in Eurer Stadt.
01. VOR DEINER
COMPETITION
DEINE STARTZEIT
ANREISE ZU HYROX
Du erhältst Deine individuelle Startzeit am Mittwoch, 04.11.2021.
Bitte sei rechtzeitig auf dem Eventgelände. Wir empfehlen, min
destens 1,5 Stunden vor deinem Start anzureisen. HYROX findet
in Halle 9 in der Messe Stuttgart, Messepiazza 1 in 70629 Stuttgart
statt.
COVID-19 Bitte beachtet die aktuelle Warnstufe für Baden-Württemberg.
Ggf. ist für ungeimpfte Teilnehmer ein PCR Test erforderlich. In
Stuttgart stehen euch HIER Standorte zur Verfügung an denen
Ihr Euch auf Covid 19 testen lassen könnt. WICHTIG: Es wird keine
Testmöglichkeit vor Ort geben.
Parkplätze stehen in P26 für Athleten und Zuschauer bereit und
PARKPLÄTZE kosten 3€ pro Stunde.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Falls Dein gesundheitli
GESUNDHEITSZUSTAND cher Zustand eine Teilnahme nicht zulässt, empfehlen wir, die
Teilnahme nicht anzutreten. Bitte macht Euch außerdem vor Eurer
Teilnahme mit den Rules und Regulations der Veranstaltung ver
traut (siehe Workouts).
ZUSCHAUER Zuschauertickets können HIER oder vor Ort erworben werden.
4 5
HYROX
STARTUNTERLAGENAUSGABE
STARTUNTERLAGENAUSGABE VOR ORT
SAMSTAG, 06.11.2021
Ab 7:30 Uhr erhältst Du bei der Startunterlagenausgabe gegen
Vorlage Deiner offiziellen Anmeldebestätigung,Deines gültigen
Personalausweises folgende Startunterlagen:
1 TRANSPONDER Bitte bring den Transponder am rechten Knöchel an.
(EINWEGTRANSPONDER) Bei den Doubles erhält jeder Teilnehmer einen Chip.
15 EURO MERCH VOUCHER Einzulösen für die Season 21/22 HYROX
Merchandising Collection in der HYROX World in
Kooperation mit PUMA, u.a. für das offizielle HYROX
Teilnehmershirt.
Bei Verlust des Transponders werden Dir 45,00 Euro in Rechnung
gestellt. Achte daher bitte gut auf deinen Transponder Chip und
gib ihn nach deinem Wettkampf im Zielbereich losgelöst vom
HYROX x
Klettband direkt wieder ab.
Wichtig:
PUMA 21/22
Alle Athleten bekommen ihre Startnummer auf den rechten Un
terarm geschrieben. Der Zutritt zum Pre-Start Bereich ist nur mit
der Markierung und dem Transponder um den Knöchel möglich.
COLLECTION
Komm' zur HYROX WORLD
in der Entertainment Zone
und sichere Dir deine
exklusive HYROX x PUMA
21/22 COLLECTION!
6
STUTTGART
VENUE MAP | MESSE LEIPZIG | HALLE 4 ATHLETES AREA
06. NOVEMBER 2021
UMKLEIDEN: Umkleiden befinden sich im Foyer Eingang West.
EINGANG EINGANG
OST WEST
GYM BAGS: Gib deine Kleidung, die du nach dem Wettkampf benötigst, in einer
WC mitgebrachten Gym Bag oder einem Rucksack in der Athletes
Area im Foyer Eingang West ab.
HALLE 9
LAUFSTRECKE
START WICHTIG:
WARM-UP
PFT AREA
ZONE
ZONE Nur Annahme von kleinen Gym Bags oder kleinen Taschen
möglich. Alle eure Sachen – auch Jacken und Schuhe – werden
HYROX WORLD
CONSORS
bitte in die Tasche gepackt.
BANK
ER
E
STAG
WINN
FLOW
NUTRITION
MAXI
Wir übernehmen keine Haftung für verloren gegangene Taschen.
CATERING WARSTEINER
OUT
WARM-UP AREA: Hier besteht die Möglichkeit eines selbstständigen Warm-Ups. In
LAUFSTRECKE
RECOVERY
08
WALL der Warm-Up Area stehen von unseren Partnern Concept2 Rud
AREA
BALLS ergeräte und SkiErgometer sowie Kettle Bells von unserem Part
ner HOLD STRONG für Dich bereit, sodass du Dich optimal auf
ZIEL
deine Competition vorbereiten kannst.
07 LUNGES
TECHNICAL BRIEFING: Aus gegebenem Anlass wird das Technical Briefing online stat
tfinden. Du bekommst 5 Tage vor deinem Start einen Link zu dem
06 FARMER'S CARRY Briefing zugeschickt. Das Briefing dauert ca. 15 Minuten und ist
verpflichtend für jeden Teilnehmer. Hier werden Dir alle Workouts
LAUFSTRECKE
und ihre korrekte Ausführung im Detail gezeigt.
CHANGING ROOM
05 ROWING
01 SKI ERG
03 SLED PULL
AID STATION: In der ROXZONE gibt es jeweils am Ein- und Ausgang zu der
Workoutzone eine Wasserstation. Innerhalb der Zone verleiht dir
die RED BULL ENERGY STATION Flügel mit Red Bull oder Red Bull
02 SLED PUSH Schorle.
MEDIZINISCHE Vor Ort sind Sanitäterteams im Einsatz. Etwaige medizinische
IN
VERSORGUNG: Dienstleistungen auf dem Wettkampf- und Veranstaltungsgelände
sind im Startgeld inbegriffen und werden nicht extra berechnet.
04 BURPEE BROAD JUMPS Notwendige Krankentransporte und Behandlungen in Kliniken und
Praxen sind vom Teilnehmer selbst zu zahlen. Du solltest über
LAUFSTRECKE einen ausreichenden Krankenversicherungsschutz verfügen. Wir
bitten alle Teilnehmer darum, den Anweisungen des medizinischen
Personals jederzeit Folge zu leisten.
ÜBERGÄNGE ZUSCHAUER BEREICHE
9 9DEINE HYROX COMPETITION
PRE RACE AREA: Treffpunkt ist stets 15 Minuten vor Deinem Start direkt an der
Start Zone. Sei bitte pünktlich an der Start Zone. Der Zugang ist
nur für Athleten. 10 Minuten vor Deinem Start beginnt der Einlass
und dein Timing Chip wird erneut getestet. In der Start Zone wirst
Du von einem Coach noch einmal heiß gemacht.
DEIN START: Es starten immer ca. 30 Sportler pro Wave. Der Start erfolgt über
ein akustisches Signal. Bei den Doubles und Relays starten pro
Start Wave 20 Teams.
DIE COMPETITION IN ie ROXZONE besteht aus der Laufrunde und den 8 Workouts.
D
DER ROXZONE: Die Competition startet mit 1 km Laufen - die Laufrunde ist über
Gitter sichtbar abgetrennt von den Workouts.
Der GELBE Bogen markiert den Eingang, der SCHWARZE Bogen
02.
markiert den Ausgang aus der ROXZONE.
DEINE HYROX WICHTIG:
COMPETITION Im Online Technical Briefing wird dir ganz genau erläutert, wie viele
Runden zu laufen sind, um den Kilometer zu absolvieren. Du bist
zu jeder Zeit selbst verantwortlich, die richtige Rundenanzahl zu
laufen - der Screen dient nur als Hilfestellung!
NEU! MIXED RELAY - STARTE IN DEINEM 4ER TEAM
MIXED RELAY ist ein brandneues HYROX Produkt, welches ein 4-Perso
nen-Teamwettbewerb ist. Das RELAY-Team muss aus 2 Männern und 2 Frauen
bestehen.
Der Wettkampf besteht aus einem 1 km Lauf gefolgt von einem Workout, das 8x
wiederholt wird. Um das gesamte HYROX RELAY Race zu absolvieren und eine
gültige Zielzeit zu erhalten, müssen die Teilnehmer die Läufe und Workouts in
der angegebenen Reihenfolge absolvieren (Lauf + Workout 1, Lauf + Workout 2
usw.), bis sie insgesamt 8 km Laufen und 8 Workouts als Team absolviert ha
ben. Jedes Staffel Teammitglied muss 2x 1 km laufen und 2 Workout Stationen
absolvieren.
Mehr Infos findest du im Mixed Relay Rulebook
10 11W
STUTTGART MIXED
EINGANG EINGANG STARTZEITEN
RELAY VENUE MAP
OST WEST Deine individuelle Startzeit findest du ab dem 04.11.2021 in der offiziellen
Online-Startliste und an den Informationsaushängen vor Ort.
Wichtig:
Dein Technical Briefing findet diesmal online statt. Ihr bekommt vorab einen Link
WC zugeschickt, mit welchen Ihr euch das Briefing anschauen könnt. Das Technical Briefing
ist Grundvoraussetzung für deinen Start, da hier alle eventspezifischen Infos, Regeln
HALLE 9
und Abläufe mitgeteilt werden.
LAUFSTRECKE Auch wenn du bereits an einem Technical Briefing teilgenommen hast, empfehlen wir
eine erneute Ansicht, da sich der Aufbau und Ablauf ortsspezifisch unterscheiden.
START
WARM-UP
PFT AREA
ZONE Sei spätestens 10 Minuten vor deinem Start im Bereich der Start Zone.
ZONE
Dein detaillierter Startablauf folgt am 04.11.2021.
HYROX WORLD
CHECK
POINT
CONSORS TRANSITION
BANK ZONE
STARTZEITEN – STUTTGART 06.11.2021
ER
E
STAG
WINN
FLOW
NE
ZO
ON
01
NUTRITION
02
TI
03
SI
04
MAXI
05
I T
AN EX
06
TZ
07
TR
08
09
10
11
OUT
12
13
14
HYROX DOUBLES MEN 09:00 - 09:50
15
CATERING WARSTEINER 17
16
18
19 Y
20
TR
FINISH MEETING
EN
TZ
HYROX DOUBLES MIXED 10:00 - 10:30
POINT FOR RELAYS
LAUFSTRECKE
RECOVERY
08 HYROX MEN 10:50 - 12:00
AREA WALL HYROX WOMEN 12:30 - 13:00
HYROX DOUBLES WOMEN 13:10 - 13:40
BALLS
HYROX PRO WOMEN 14:10
ZIEL HYROX PRO MEN 14:50 - 15:10
HYROX MIXED RELAY 15:50
07 LUNGES
06 FARMER'S CARRY
TRECKE
ROOM
12
ÜBERGÄNGE ZUSCHAUER BEREICHE 13
02 SLED PUSHWORKOUTS – ABLAUF UND REGELN WORKOUTS: Die Workouts sind über Säulen durchnummeriert und müssen in
der chronologischen Reihenfolge 1 – 8 absolviert werden.
Innerhalb deiner Wave heißt es pro Workout “First Come, First
Serve” - Du wählst jeweils das Gerät oder die Bahn, die gerade frei
ist. Es stehen Dir ausreichend Geräte zur Verfügung, sodass Du zu
« START keiner Zeit warten musst. Achtung Doubles: Während ein Partner
arbeitet, wartet der andere auf den gelben Doubles Matten (bei den
1 km Laufen Workouts Wall Balls, Ski Erg, Rower) oder geht hinter dem aktiven
Athleten auf der gleichen Bahn (Bei den Workouts Lunges, Burpees,
01 1,000 m SkiErg Farmer’s Carry, Sled Pull/Push).
1 km Laufen Achte bitte darauf, dass Du Deine Mitstreiter nicht behinderst
Unsportliches Verhalten, beispielsweise Manipulation,
02 4 × 12,5 m Sled Push – 75 kg / 125 kg / 175 kg
*
Täuschungs versuche, Streitigkeiten sowie das Stören und/ oder
Behindern von anderen Teilnehmern, abfällige Kommentare
1 km Laufen
können vom Veranstalter mit Suspendierung, Disqualifikation
03 4 × 12,5 m Sled Pull* – 50 kg / 75 kg / 125 kg und Ausschluss vom Wettbewerb oder rechtlichen Schritten
geahndet werden. Knieschoner, Handschuhe, Gewichthebergürtel,
1 km Laufen Handgelenkbandagen und Trinkrucksäcke sind erlaubt!
04 80 m Burpee Broad Jump Die Bewegungsstandards aus dem Rulebook sind einzuhalten.
Einzel Rulebook
1 km Laufen Doubles Rulebook
Mixed Relay Rulebook
05 1,000 m Row
Ein sogenannter Referee (Schiedsrichter) ist während der einzelnen
1 km Laufen
Workouts für die Einhaltung der vorgegebenen Workout-Kriterien
06 200 m Kettle Bell Farmer’s Carry – 2 × 16 kg / 2 × 24 kg / 2 × 32 kg verantwortlich. Jeder Referee darf bei einem Regelverstoß
eine individuelle Distanzstrafe verhängen (siehe Rulebook für
1 km Laufen Strafminuten). Der Referee macht dies in Abstimmung mit dem
Headjudge der Station. Bei Unstimmigkeiten hält der Headjudge
07 100 m Sandbag Lunges – 10 kg / 20 kg / 30 kg Rücksprache mit dem Race Director.
1 km Laufen - Einhaltung der vorgeschriebenen Übungen
- Einhaltung von Start- und Endpunkt
08 100 × Wall Balls – 4 kg / 6 kg / 9 kg - Einhaltung der Bewegungungsstandards
(75 × Wall Balls – HYROX WOMEN/HYROX Doubles Women) - Einhaltung der vorgeschriebenen Anzahl der Wiederholungen
oder Distanzen
FINISH » - Einhalten des vorgeschriebenes Gewichts in Kilogramm
Entscheidungen der Referees/Judges sind – ebenso wie
Alle Teilnehmer müssen die zugeteilten Distanzen / Gewichte / Wiederholungen Entscheidungen des Veranstalters – bindend und endgültig.
der entsprechenden Division absolvieren, mit Ausnahme von Workout Station Nr. 8:
Sobald Übungen nicht mehr sauber ausgeführt werden oder der
die Divisonen HYROX WOMEN und HYROX DOUBLES WOMEN müssen hier nur 75
Wiederholungen absolvieren. Gesundheitszustand eines Athleten in Gefahr ist, können die
Referees den Athleten aus dem Rennen nehmen.
*zzgl. Schlittengewicht
14 15WORLD CHAMPIONSHIPS 21/22
QUALIFIKATIONSPLÄTZE FÜR DIE WM IM MAI 2022
Die besten Athleten jeder Altersklasse qualifizieren sich für die WM in Las Vegas! Die Be
nachrichtigung über Eure Qualifikation erfolgt während der Siegerehrung bzw. per E-Mail
am Tag nach dem Event.
Altersklassenverteilung - STUTTGART 06.11.2021
PRO WOMEN
PRO MEN
WOMEN
WOMEN
MIXED
Doubles
MEN
MEN
Age Group Age Group
16 – 24 2 2 1 1 16 – 29 3 3 4
25 – 29 4 2 2 2 30 – 39 5 4 9
30 – 34 7 3 3 1 40 – 49 2 2 3
35 – 39 4 3 2 1 50 – 59 1 1 0
40 – 44 2 2 1 1 60+ 0 0 0
45 – 49 3 2 1 1
50 – 54 2 1 0 0
55 – 59 2 0 1 0
60 – 64 1 0 0 0
65 – 69 1 0 0 0
70+ 0 0 0 0
16 17NACH DEINEM WETTKAMPF
ZIELEINLAUF Schnappt euch nach dem Zieleinlauf das einzig Wahre: ein eis
kaltes Warsteiner Alkoholfrei. #erfrischendwahr
RECOVERY-AREA In der RECOVERY-Area an der FINISHER-Stage erwarten Dich un
sere Partner mit den folgenden Services:
— Trinkwasser
— Red Bull Energy Drink
— Maxi Nutrition Snacks
— WARSTEINER Alkoholfrei
GADEROBE Die Garderobe schließt um 17:00 Uhr. Deine Tasche muss bis 1
Stunde nach deinem Finish abgeholt werden.
AGE GROUP-CEREMONY Die Siegerehrung pro Division und Altersklasse findet zu folgen
den Zeiten statt:
HYROX DOUBLES MEN 12:00 Uhr
HYROX DOUBLES MIXED 12:00 Uhr
HYROX MEN 13:30 Uhr
HYROX WOMEN 15:15 Uhr
03. NACH DEINEM
HYROX DOUBLES WOMEN 15:15 Uhr
HYROX PRO WOMEN 16:45 Uhr
WETTKAMPF
HYROX PRO MEN 16:45 Uhr
HYROX MIXED RELAY 17:30 Uhr
ERGEBNISSE Nach dem Wettkampf werden die Ergebnisse ONLINE auf der
Eventhomepage veröffentlicht. Hier geht es zu den Rankings.
FINISHER-CERTIFICATE Du kannst dir Dein persönliches FINISHER-Certificate mit Deinen
erreichten Zeiten und deiner Platzierung selbst aus dem Internet
downloaden und ausdrucken.
FUNDBÜRO Verlorene/Gefundene Gegenstände können an der Registrierung
im Foyer abgegeben bzw. abgeholt werden. Nach Schließung der
Registrierung könnt ihr euch bitte am Race Office melden.
DUSCHEN
ES GIBT KEINE DUSCHEN VOR ORT.
18 19IM FOKUS! –
DEINE HYROX
RACE MOMENTE! ENTERTAINMENT
04. ZONE
SPORTOGRAF IST OFFZIELLER FOTOPARTNER
WIEDER DABEI- WIR BIETEN EUCH IN STUTTGART DEN OFFIZIELLEN
INDIVIDUELLEN FINISHER SERVICE MIT SPORTOGRAF AN!
Die Fotografen halten die besonderen Momente vom Start
bis ins Ziel exklusiv für Dich fest - Alle Höhen und Tiefen,
dein Lächeln und deine Strapazen. Nach dem Event sind
die Fotos innerhalb kürzester Zeit und professionell nach
bearbeitet ONLINE HIER BESTELLBAR -
20 21 21ENTERTAINMENT ZONE: PARTNER IM ÜBERBLICK
ENTERTAINMENT ZONE Im Fokus der Entertainment Zone steht alles, was ein HYROX
Athlet für sein Training und den Wettkampf benötigt: Von Fit
nessgerät, gesunder Ernährung und dem passenden Outfit
bis hin zu dem richtigen Lifestyle. Und natürlich feiern wir
hier mit unseren Moderatoren, den DJ`s und allen Athleten,
die sich durch die letzte Station Wall Balls arbeiten und die
Ziellinie überqueren.
Schaut euch die neuen Styles der exklusiven HYROX PUMA
Collection an und nehmt eure Andenken an HYROX gleich
mit.
Mit der Free Printaktion für alle Teilnehmer könnt ihr euer HY
ROX Merchandising mit eurer Zielzeit veredeln lassen
Stell am Stand von Warsteiner deine Fähigkeiten unter Be
weis mach mit bei der Warsteiner digital Challenge. Es wink
en spannende Duelle und tolle Preise.
Unsere Equipmentpartner HOLDSTRONG, concept2 und
MYZONE präsentieren HYROX Workouts zum Ausprobieren
für Zuschauer und Athleten. Erfahrt von unseren Partnern
vor Ort alles Wichtige zum perfekten Equipment für die
HYSOCIETY.
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tional Food für Deinen gesunden und aktiven Lebensstil.
Maxi Nutrition bietet Dir High-End Protein Produkte und
Nahrungsergänzung für deine individuellen sportlichen
Ziele. ZUsammen mit FLOW Massagepistolen der nächsten
Generation gibts hier für alle AThleten einen kostenlosen
Athletenservice mit Massage, Taping, etc
22 23 23HYROX DACH SEASON 21/22
06.11.2021
STUTTGART
20.11.2021
BERLIN
27.11.2021
HAMBURG
04.12.2021
WIEN
26.02.2022
MÜNCHEN
05.03.2022
BASEL
FOLGE UNS AUF FOLGE UNS AUF
19.03.2022
INSTAGRAM FACEBOOK HANNOVER
02.04.2022
TEILE DEINE HYROX MOMENTE KARLSRUHE
MIT DEINER COMMUNITY! 23.04.2022
FRANKFURT
07.05.2022
@HYROXWORLD #HYROX ESSEN
24
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