Atmen und Bewegen Ihr Weg zu einem besseren Leben - Lungenliga Schweiz
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Lungenliga Thurgau
Atmen und Bewegen
Ihr Weg zu einem besseren Leben
Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit tun?
Richtiges Atmen und Bewegen ist gesund und hilft beim Entspannen.
Durch richtiges Atmen und Bewegen können Sie Beschwerden lindern.
Im Kurs «Atmen und Bewegen» lernen Sie in der Gruppe:
• Wie Sie richtig atmen
• Wie Sie Ihren Körper besser wahrnehmen
• Wie Sie Ihre Atem-Muskulatur trainieren
• Wie Sie Ihre Beschwerden lindern
• Atem-Übungen und Übungen zur Entspannung
Der Kurs ist für ältere Menschen.
Die Kursleiter sind erfahrene diplomierte Atemtherapeuten.
Sie lernen andere Menschen mit Atem-Problemen kennen und können mit
ihnen über Erfahrungen sprechen.
Dieser Flyer wurde in «Leichter Dauer
Sprache, Stufe B1» verfasst. 60 Minuten, einmal pro Woche
Während den Schulferien findet der Kurs
nicht statt.
Ort und Zeit
Frauenfeld
Jugendmusikschule
Zeughausstrasse 14a
dienstags, 09:30 –10:30 Uhr
Kreuzlingen
Evangelisches Kirchgemeindehaus
Bärenstrasse 25
mittwochs, 09:00 –10:00 Uhr
Romanshorn
Inside Yoga
Bahnhofstrasse 40
mittwochs, 09:30 –10:30 Uhr
Versicherung
Sie sind selbst für Ihre Versicherung verant-
wortlich. Sie sind nicht über uns versichert.
Auskünfte und Anmeldungen Kosten
CHF 10.– pro Lektion
LUNGENLIGA THURGAU
Bahnhofstrasse 15 Verrechnung pro Quartal im Voraus
8570 Weinfelden
Sind Sie Mitglied der Lungenliga?
Dann bekommen Sie 10% Rabatt.
Tel. 071 626 98 98
info@lungenliga-tg.ch
Stand: Januar 2022
www.lungenliga-tg.ch
LUNGENLI
Weitere Angebote finden Sie unter:
www.lungenliga-tg.ch
Lungenliga Thurgau
Long Covid Coaching
Wir beraten Sie -
damit Ihr Alltag wieder leichter wird!
Leiden Sie an den Folgen der Lungenkrankheit COVID-19?
Möchten Sie trotz der Long Covid genannten Krankheit wieder einen leich-
teren Alltag, ein besseres Leben?
Wir empfehlen Ihnen unser Long Covid Coaching.
Sie sprechen mit unseren erfahrenen Expert:innen über diese Themen:
1. Individuelle Bedarfsanalyse
2. Hilfe, praktische Tipps & Übungen im Umgang mit dem
Chronischen Erschöpfungssyndrom (Chronic Fatigue Syndrome)
3. Hilfe, praktische Tipps & Übungen bei Atemnot
4. Hilfe, praktische Tipps & Übungen bei Schlafproblemen
6. Besprechung & Vereinbarung möglicher nächster Schritte
Termine
Nach individueller Vereinbarung.
In unseren Beratungsstellen in Frauenfeld
und Weinfelden. Oder auf Wunsch auch mit-
tels Videokonferenz von Zuhause aus.
Durchführung des Coachings
Angela Weber, Pflegefachfrau HF
Mohamed Abd Elghafar, Pflegefachmann HF
Kosten
pro Stunde: CHF 90.- inkl. Kursmaterial oder
durch Zuweisung über Ihre Ärztin bzw. Ihren
Arzt.
Sie bekommen:
• Praktische Tipps & Übungen für den
Alltag
• Unterstützung zur Förderung Ihrer
Lebensqualität & im Umgang mit Ihrer
Erkrankung
Sind Sie Mitglied der Lungenliga?
Dann bekommen Sie 10% Rabatt.
Stand: Januar 2022
Auskünfte und Anmeldungen
LUNGENLIGA THURGAU
Bahnhofstrasse 15
8570 Weinfelden
Tel. 071 626 98 98
info@lungenliga-tg.ch
www.lungenliga-tg.ch
LUNGENLI
Weitere Infos finden Sie unter:
www.long-covid-thurgau.ch
Lungenliga Thurgau
Lungensport-Gruppe
In der Gruppe aktiver werden
Leiden Sie an einer Lungenkrankheit?
Sind Sie schnell ausser Atem?
Es ist wichtig, dass Sie sich trotzdem bewegen!
Viele Menschen mit einer Lungenkrankheit machen keinen Sport.
Doch regelmässige Bewegung ist wichtig.
Sonst kommt man noch schneller in Atemnot.
Unsere Lungensport-Gruppe ist speziell für Menschen mit Atemnot.
In unserer Lungensportgruppe:
• Trainieren Sie Ihren ganzen Körper
• Nutzen Sie moderne Fitness-Geräte
• Lernen Sie neue Leute kennen
Sie werden schnell merken, dass Sie sich besser fühlen:
Sie werden aktiver und leistungsfähiger.
• Die Lungensportgruppe findet einmal pro Woche statt.
• Während dem Training unterstützt Sie ein Physiotherapeut.
• Sauerstoff-Geräte für den Notfall sind für Sie da.
Versicherung Dauer
Sie sind selbst für Ihre 90 Minuten, einmal pro Woche
Versicherung verantwortlich. Sie
sind nicht über uns versichert. Ort und Zeit
Amriswil
Kosten
part amriswil
CHF 12.– pro Training
Nordstrasse 7
Verrechnung pro Quartal dienstags, 13:30 –15:00 & 15:00–16:30 Uhr
im Voraus
Dussnang
Sind Sie Mitglied der Lungenliga?
Rehaklinik Dussnang
Dann bekommen Sie 10% Rabatt.
Kurhausstrasse 34
dienstags, 15:00-16:30 Uhr
Mit freundlicher Unterstützung durch:
Frauenfeld
Activ Fitness, Physiotherapie Smit
Schlossmühlestrasse 9
dienstags, 14:30-16:00 Uhr oder
freitags, 08:30 –10:00 Uhr
Kreuzlingen
Activ Fitness, Therapie Guntlisbergen
Hauptstrasse 63
mittwochs, 10:00-11.30 Uhr
Dieser Flyer wurde in «Leichter
Sprache, Stufe B1» verfasst. Steckborn
physio-reha.ch
Schulweg 1
Auskünfte und Anmeldungen montags oder mittwochs,
LUNGENLIGA THURGAU jeweils 09:30 –11:00 Uhr
Bahnhofstrasse 15
8570 Weinfelden Stand: Januar 2022
Tel. 071 626 98 98
info@lungenliga-tg.ch LUNG
www.lungenliga-tg.ch
Weitere Angebote finden Sie unter:
www.lungenliga-tg.ch
Lungenliga Thurgau
Besser leben mit COPD
Wir beraten und begleiten Sie -
damit Ihr Alltag leichter wird!
Leiden Sie an der Lungenkrankheit COPD?
Oder jemand in Ihrem Umfeld?
Möchten Sie trotz Krankheit einen leichteren Alltag, ein besseres Leben?
Wir empfehlen Ihnen unser Coaching:
Sie treffen sich einmal pro Woche mit anderen Betroffenen in einer kleinen
Gruppe. Sie sprechen mit unseren Expertinnen und Experten und einem
Facharzt für Lungen-Krankheiten über diese Themen:
1. Woche Was sind die Ursachen und Auswirkungen von COPD?
2. Woche Welche Medikamente gibt es? Was ist der Aktionsplan?
3. Woche Wie können Sie besser atmen?
4. Woche Wie können Sie Ihren Alltag besser planen?
5. Woche Hilft Ihnen mehr Bewegung?
6. Woche Welchen Einfluss haben Ernährung, Psyche, Rauchen?
Nach diesen 6 Wochen beraten und betreuen wir Sie ein ganzes Jahr.
In dieser Zeit lernen Sie, was Ihnen am besten hilft – für ein besseres Leben
mit COPD!
Dieser Flyer wurde in «Leichter Kurs 1: Frühjahr 2022
Sprache, Stufe B1» verfasst.
dienstags, 19. April - 24. Mai
jeweils von 14.30 - 16.30 Uhr
in Amriswil
Kurs 2: Herbst 2022
donnerstags, 01. September - 06. Oktober
jeweils von 14.30 - 16.30 Uhr
in Weinfelden
Kursleitung / Coaches
Regula Friedl, Pflegefachfrau HF
Kathleen Guptara, Pflegefachfrau FH
Philipp Hug, Pflegefachmann HF
Nadine Rutishauser, Pflegefachfrau HF
Kosten
Unter anderem dank der Projekt- CHF 120.- inkl. Kursmaterial
förderung seitens Gesundheits-
förderung Schweiz haben Sie bekommen:
COPD- Betroffene auch 2022 • 6 betreute Gruppenmodule
die Möglichkeit, am Coaching • 3 individuelle Sitzungen mit Ihrem Coach
teilzunehmen. • 12 Monate individuelle Betreuung
• erhöhte Lebensqualität
• besseren Umgang mit Ihrer Erkrankung
Auskünfte und Anmeldungen Versicherung
Sie sind selbst für Ihre Versicherung verant-
wortlich. Sie sind nicht über uns versichert.
LUNGENLIGA THURGAU
Bahnhofstrasse 15
Sind Sie Mitglied der Lungenliga?
8570 Weinfelden
Dann bekommen Sie 10% Rabatt.
Tel. 071 626 98 98
Stand: Januar 2022
info@lungenliga-tg.ch
www.lungenliga-tg.ch
LUNGENLI
Weitere Infos finden Sie unter:
www.lungenliga.ch/copdcoaching
Lungenliga Thurgau
Luftholtage
Frische Luft für Ihre Lungen!
Jedes Jahr organisieren wir zwei Ausflüge für Patient:innen und ihre Ange-
hörigen.
Vergessen Sie den Alltag und kommen Sie mit uns an die frische Luft!
Unsere Mitarbeitenden begleiten Sie.
Ausflug 1: Mit der Pferde-Kutsche durch den Thurgau
Mit der Pferde-Kutsche fahren wir durch den Kanton Thurgau.
Kommen Sie zur Ruhe. Geniessen Sie die Pferde und die Natur.
Auch Ihre Angehörigen sind willkommen!
Ausflug 2: Schiff-Fahrt auf dem Bodensee
Vom Hafen Kreuzlingen fahren wir mit dem Schiff MS Delphin
der schönen Bodensee-Küste entlang.
Sie verbringen einen Nachmittag auf dem Wasser und geniessen
die frische Seeluft. Sie lernen andere Patient:innen kennen oder treffen Ihre
Bekannten wieder.
Dieser Flyer wurde in «Leichter Wann?
Sprache, Stufe B1» verfasst. Pferde-Kutsche: 18. Mai 2022
Schiff-Fahrt: 7. & 14. September 2022
Dauer
Etwa 2 Stunden am Nachmittag
Anmeldung
1 Monat vor dem Anlass bekommen Sie eine
Einladung. Darin stehen alle Informationen.
In der Einladung finden Sie ein Formular für
die Anmeldung. Füllen Sie das Formular aus
und schicken Sie es an uns.
Achtung: Sie können sich nicht früher für den
Ausflug anmelden!
Preise
Pferde-Kutsche: CHF 15.-- pro Person.
Schiff-Fahrt: CHF 20.-- pro Person
Sie bezahlen uns das Geld direkt beim
Ausflug.
Versicherung
Sie sind selbst für Ihre Versicherung verant-
Auskünfte und Anmeldungen wortlich. Sie sind nicht über uns versichert.
LUNGENLIGA THURGAU Stand Januar 2022
Bahnhofstrasse 15
8570 Weinfelden
Tel. 071 626 98 98
info@lungenliga-tg.ch
www.lungenliga-tg.ch
LUNGENLI
Weitere Angebote finden Sie unter:
www.lungenliga-tg.chLungenliga Thurgau
Asthma-Beratung
für Kinder und Erwachsene
Haben Sie Asthma?
Möchten Sie trotz Asthma ein aktives Leben führen?
Kommen Sie in unsere Asthma-Beratung.
In der Asthma-Beratung lernen Sie:
• Was ist Asthma?
• Wie entsteht Asthma? Wie können Sie Asthma verhindern?
• Welche Medikamente gibt es? Wie inhalieren Sie korrekt?
• Wie können Sie Asthma kontrollieren? Wie atmen Sie richtig?
• Was tun Sie im Notfall?
Die Asthma-Beratung ist für Kinder und Erwachsene.
Unsere Berater:innen passen die Beratung und
die Hilfsmittel an Ihre Bedürfnisse an.Dieser Flyer wurde in «Leichter Dauer
Sprache, Stufe B1» verfasst. 1-2 Beratungen, individuelle Dauer
Orte
Geschäftsstelle Weinfelden
Bahnhofstrasse 15
Beratungsstelle Amriswil
Bahnhofstrasse 44
Beratungsstelle Frauenfeld
Einkaufszentrum Schlosspark
Zürcherstrasse 138
Termine
nach individueller Vereinbarung
Kosten
Pro Stunde: CHF 90.–
Haben Sie eine Verordnung vom Arzt? Haben
In Zusammenarbeit mit: Sie eine Zusatz-Versicherung bei einer
Krankenkasse? Ihre Versicherung zahlt
vielleicht einen Teil der Kosten.
Sind Sie Mitglied der Lungenliga?
Dann bekommen Sie 10% Rabatt.
Stand: Januar 2022
Auskünfte und Anmeldungen
LUNGENLIGA THURGAU
Bahnhofstrasse 15
8570 Weinfelden
Tel. 071 626 98 98
info@lungenliga-tg.ch
www.lungenliga-tg.ch
LUNGENLI
Weitere Angebote finden Sie unter:
www.lungenliga-tg.chLungenliga Thurgau
Rauchstopp? Ja, bitte!
Möchten Sie mit dem Rauchen aufhören?
Wir unterstützen Sie gerne!
Wir besprechen mit Ihnen:
• Wieviel rauchen Sie?
• Wann und wo rauchen Sie?
• Was können Sie ändern?
Wir bestimmen mit Ihnen ein Datum für den Rauchstopp.
Gemeinsam planen wir diesen wichtigen Tag.
Nach diesem Tag begleiten wir Sie durch die folgenden Wochen.
Wir fragen Sie:
• Wie geht es Ihnen?
• Welche Unterstützung brauchen Sie von uns?
Unsere Berater:innen haben viel Erfahrung.
Sie können sich bei uns auch in einer Gruppe beraten lassen, oder zusammen
mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner.Unser Programm
Wir beraten Sie persönlich.
Gerne informieren wir Sie in einem kostenlosen Erstgespräch
über unser Rauchstopp-Programm. Dieses Gespräch ist kostenlos.
Wenn Sie sich für unser Rauchstopp-Programm entscheiden, folgen
6 weitere Gespräche. Jedes Gespräch dauert 30 Minuten:
1. Gespräch Ihr Rauchverhalten: Warum, wann und wo rauchen Sie?
2. Gespräch Was können Sie tun, damit Sie nicht rauchen?
Brauchen Sie vielleicht Medikamente?
3. Gespräch Datum für den Rauchstopp: Wir planen mit Ihnen diesen Tag.
Rauc h s top p
4. Gespräch Wie geht es Ihnen? Wie können Sie rauchfrei bleiben?
5. Gespräch Wie geht es Ihnen? Wie können Sie einen Rückfall vermeiden?
6. Gespräch Sie haben es geschafft! Gespräch zum Abschluss
Zusätzlich unterstützen wir Sie per Telefon oder E-Mail.Ihr Nutzen
Das bringt Ihnen der Rauchstopp
So lange rauchen Sie nicht Das passiert in Ihrem Körper
20 Minuten • Blutdruck & Herzschlag sind wieder normal
• Hände & Füsse werden wieder wärmer
8 Stunden • Der Sauerstoff im Blut ist wieder normal
• Das Risiko für einen Herzinfarkt sinkt
24 Stunden • Der Schadstoff Kohlenmonoxid im Körper
ist wieder auf 0
• Es hat weniger Schleim & Teer in Ihrer Lunge
• Das Risiko für eine Lungenkrankheit sinkt
48 Stunden • Sie haben kein Nikotin mehr im Blut
1 Woche • Sie können besser schmecken und riechen
3-9 Monate • Sie husten weniger
• Sie können besser atmen
• Ihre Lunge arbeitet besser
• Sie sind weniger müde
1 Jahr • Das Risiko für einen Herzinfarkt ist halbiert
5 Jahre • Das Risiko für diese Arten von Krebs ist halbiert:
Mund, Speiseröhre, Blase
10 Jahre • Das Risiko für einen Hirnschlag ist normal
• Das Risiko für Lungenkrebs ist halbiert
15 Jahre • Sie haben das gleiche Risiko für eine koronare
Herzerkrankung wie NichtrauchendeDieser Flyer wurde in «Leichter Wann
Sprache, Stufe B1» verfasst. Die 6 Gespräche dauern je 30 Minuten.
Wir machen die Termine direkt mit Ihnen ab.
Gruppenkurse werden online ausgeschrieben.
Wo
Lungenliga Thurgau, Weinfelden
Kantonsspital Frauenfeld
Kantonsspital Münsterlingen
oder auch via Video-Anruf
Preise für die Rauchstopp-Beratung
Einzelperson:
In Zusammenarbeit mit: 6 Gespräche: CHF 290.–
1 Gespräch: CHF 60.–
In der Gruppe:
6 Gespräche: CHF 190.– pro Person
Sind Sie unter 18 Jahre alt oder noch in der
Ausbildung? Dann ist die Rauchstopp-
Beratung gratis.
Sind Sie Mitglied der Lungenliga?
Auskünfte und Anmeldungen Dann bekommen Sie 10% Rabatt.
LUNGENLIGA THURGAU Haben Sie eine Verordnung vom Arzt? Haben
Bahnhofstrasse 15 Sie eine Zusatz-Versicherung bei einer
8570 Weinfelden Krankenkasse? Ihre Versicherung zahlt
vielleicht einen Teil der Kosten.
Tel. 071 626 98 98
info@lungenliga-tg.ch Stand: Januar 2022
www.lungenliga-tg.ch
LUNGENLILungenliga Thurgau
Sozialberatung
Unterstützung für Menschen mit einer
Krankheit der Lunge oder der Atemwege
Haben Sie eine Lungenkrankheit? Oder eine Krankheit der Atemwege?
Brauchen Sie Unterstützung im Alltag?
Unsere Sozialberatung unterstützt Sie kostenlos bei Fragen zu:
• Ihrer Krankheit
• Familie und Partnerschaft
• Arbeit
• Schule oder Ausbildung
• Sozialversicherungen, zum Beispiel IV
• Mietrecht
Geld und Finanzen
Haben Sie Geldsorgen? Unsere Sozialberatung sucht für Sie finanzielle
Unterstützung. Wir können Ihnen auch helfen, Ihr Geld besser einzuteilen.
Umzug in ein Heim
Ziehen Sie in ein Wohnheim oder in ein Pflegeheim? Unsere Sozialberatung
begleitet Sie beim Eintritt.
Weitere Angebote
Unsere Sozialberatung vermittelt Ihnen weitere Unterstützung für Ihren
Alltag. Zum Beispiel die Spitex, Fahrdienste, Kurse oder Ferien-Angebote.
Schweigepflicht
Alle Mitarbeitende der Sozialberatung unterstehen der Schweigepflicht. Das
heisst: Niemand erfährt, was Sie miteinander besprechen. Ausser Sie
möchten das.Dieser Flyer wurde in «Leichter Termine
Sprache, Stufe B1» verfasst. nach Vereinbarung
Ort
Pro Senectute
Egelmosstrasse 6
8580 Amriswil
Kosten
kostenlos
Stand: Januar 2022
Auskünfte und Anmeldungen
Sozialberatung Lungenliga Thurgau
c/o Pro Senectute Thurgau
Egelmoosstrasse 6
8580 Amriswil
Tel. 071 410 28 88
oder
LUNGENLIGA THURGAU
Bahnhofstrasse 15
8570 Weinfelden
Tel. 071 626 98 98
info@lungenliga-tg.ch
www.lungenliga-tg.ch
Weitere Angebote finden Sie unter: LUNGENLI
www.lungenliga-tg.chLungenliga Thurgau
CPAP-Die Therapie. Im Schlaf.
Einladung zum Austausch über
die CPAP-Therapie
Leiden Sie an Schlafapnoe?
Möchten Sie mehr über die CPAP-Therapie erfahren?
Dann ist dieser Anlass genau das Richtige für Sie!
Am CPAP-Abend:
• Lernen Sie Neues zu Schlafapnoe und CPAP-Therapie
• Erfahren Sie, wie Sie Ihre Therapie selbst unterstützen können
• Lernen Sie, wie Sie mit Herausforderungen umgehen können
• Lernen Sie andere Menschen mit Schlafapnoe kennen
Menschen mit Schlafapnoe berichten von ihren Erfahrungen mit der
CPAP-Therapie.
Sie erzählen, was am Anfang für sie schwierig war und geben Ihnen Tipps.
Unsere Expert:innen leiten den Abend und beantworten Ihre Fragen.Dieser Flyer wurde in «Leichter Wann?
Sprache, Stufe B1» verfasst.
Dienstag, 15. Februar 2022
Dienstag, 28. Juni 2022
Dienstag, 20. September 2022
Dienstag, 29. November 2022
jeweils von 19:00 bis 20:30 Uhr
Wo?
Lungenliga Thurgau, Beratungsstelle Amriswil
Bahnhofstrasse 44, Amriswil
Kosten
Der Austausch ist für Sie und Ihre Begleitper-
son kostenlos.
Versicherung
Sie sind selbst für Ihre Versicherung verant-
wortlich. Sie sind nicht über uns versichert.
Stand Januar 2022
Auskünfte und Anmeldungen
LUNGENLIGA THURGAU
Bahnhofstrasse 15
8570 Weinfelden
Tel. 071 626 98 98
info@lungenliga-tg.ch
www.lungenliga-tg.ch
LUNGENLI
Weitere Angebote finden Sie unter:
www.lungenliga-tg.chLungenliga Thurgau
Selbsthilfe-Gruppe «Atemnot»
Erfahrungsaustausch für Menschen
mit einer Lungenkrankheit
Spüren Sie im Alltag wie Ihnen die Luft ausgeht? Haben Sie eine Lungen-
krankheit? In der Selbsthilfegruppe Atemnot haben Betroffene die Möglich-
keit, sich in ungezwungenem Rahmen über Erfahrungen, Erfolge, Sorgen
oder Hilfsangebote auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen!
Themen und Zweck der Gruppe sind:
• Soziale Kontakte aufbauen und pflegen
• Unterstützung in Krisen
• Hilfestellung im Umgang mit der Erkrankung und ihrem Umfeld
• Gegenseitiges Stärken
• Wissens- und Erfahrungsaustausch
Die Gruppe wird organisiert und geleitet von Betroffenen für Betroffene und
bietet Ihnen die Möglichkeit zum regelmässigen, ungezwungenen Aus-
tausch. Sie erfahren Tipps und Tricks bei knapper Luft und Sie tauschen sich
über Hilfen und Unterstützung aus.Häufigkeit und Dauer
Jeden ersten Dienstag im Monat
Zeit
19:00 bis ca. 20:30 Uhr
Ort
Lungenliga Thurgau
Beratungsstelle Frauenfeld
Zürcherstrasse 138, Coop Center Schlosspark
8500 Frauenfeld
Kosten
Kostenlos
Stand: Januar 2022
Auskünfte und Anmeldungen
Selbsthilfezentrum Thurgau
Freiestrasse 10
8570 Weinfelden
Tel. 071 620 10 00
info@selbsthilfe-tg.ch
www.selbsthilfe-tg.ch
Weitere Angebote finden Sie unter:
www.lungenliga-tg.ch
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