Charlottenburg-Wilmersdorf - Programm Januar - Juni 2022 Selbsthilfe - Sekis
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Kontaktstelle PflegeEngagement
Charlottenburg-Wilmersdorf
Programm Januar – Juni 2022
Selbsthilfe-Kontaktstelle
Selbsthilfe
in Berlin
Kontaktstelle PflegeEngagement
030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.de
DE UTSCHE OP
ER
www.pflegeselbsthilfe-berlin.de
r.
BISM ArCK ST
Sprechzeiten
101
KPE Dienstag 13 – 15 Uhr
Donnerstag 10 – 12 Uhr
und nach Vereinbarung
Bismarckstr. 101
10625 Berlin Unser Team
(Eingang Weimarer Str.) Tatjana Stickel
5. OG, mit Fahrstuhl Sandra Wolff
Träger: SELKO – Verein zur Förderung von Selbsthilfe-Kontaktstellen e.V.
Förderung
Gefördert durch die Senatsverwaltung für Wissenschaft, Gesundheit, Pflege
und Gleichstellung und die Landesverbände der Pflegekassen in Berlin und
den Verband der P
rivaten Krankenversicherung e. V.
Wir unterstützen pflegebedürftige Menschen
und pflegende Angehörige. Selbsthilfe
Wir unterstützen Wir bieten
• Menschen mit Pflege- oder Unter- • Pflege-Selbsthilfegruppen
seit 2010 in Berlin
stützungsbedarf • einen ehrenamtlichen
• Menschen, die einen Angehörigen, Besuchsdienst
Nachbarn oder Freund*in pflegen • Unterstützung beim Aufbau
oder betreuen nachbarschaftlicher Netzwerke
• Informationsveranstaltungen
Kontaktstelle PflegeEngagement
030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.de
PflegeSelbsthilfe
„Wir müssen einander nichts erklären, wir wissen wovon wir reden.“
Unterstützung für Angehörige
Viele pflegende und betreuende In unseren Spots können Sie einen
Ich pflege meine*n Angehörige fühlen sich allein gelassen
und überfordert.
Die meisten Menschen erleben diese
Eindruck von unseren Angehörigen-
gruppen gewinnen:
Partner*in. schwere Situation im Verborgenen
und haben oft wenig Unterstützung.
In unseren Gruppen treffen sich
Und meine Kontakte.
Menschen, die jemanden pflegen und
betreuen und sich über ihre Erfahrun-
gen austauschen möchten. Sie geben
sich Tipps, teilen Sorgen und Ängste
und stärken sich gegenseitig.
Kontaktstelle PflegeEngagement
030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.deUnsere Angehörigengruppen
After Work Resilienz
Sie pflegen oder sorgen sich um Resilienz ist die eigene Widerstandsfä-
Ihre Eltern, Partner, Kinder und sind higkeit, die uns dabei hilft, schwierige
berufstätig? Pflegende Angehörige Situationen zu meistern. In dieser
2. Mo im Monat, 17:30 – 19 Uhr 1. u. 3. Mi im Monat, 17 – 18:30 Uhr
leisten Schwerstarbeit neben der Gruppe tauschen wir uns darüber aus,
eigenen Berufstätigkeit. Viele fühlen Kontaktstelle PflegeEngagement wie es hilft die eigene Widerstandsfä- Kontaktstelle PflegeEngagement
sich ausgebrannt und wissen nicht Bismarckstr. 101 higkeit zu stärken und den Pflegealltag Bismarckstr. 101
mehr, woher sie die Kraft für die Be- 10625 Berlin besser zu bewältigen. Wir richten den 10625 Berlin
wältigung des Alltags nehmen sollen. Blick auf unsere Stärken und darauf,
Werden Sie Teil dieser Gruppe und Sie wie es uns gelingt als pflegende Ange-
stellen fest: hier treffe ich auf Men- hörige bei Kräften zu bleiben.
schen in ähnlicher Situation, ich finde
Entlastung und Stärkung!
Bitte melden Sie sich für alle Gruppentreffen vorab 030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.de
telefonisch oder per E-Mail bei uns an. Alle Angebote sind kostenfrei.Gesprächsgruppe Grunewald NEU!
für Menschen, die jemanden pflegen oder betreuen
Freitagsgruppe
Wie können pflegende Angehörige Sie pflegen oder betreuen eine Ihnen In der Gesprächsgruppe tauschen
ihre Kräfte stärken und zu mehr Gelas- nahestehende Person und möchten Sie sich mit Gleichbetroffenen aus
senheit finden? sich gern mit Anderen in einer ähnli- und unterstützen sich gegenseitig.
1. u. 3. Fr im Monat, 10 – 11:30 Uhr
In dieser angeleiteten Gesprächsgrup- chen Situation dazu austauschen? Gemeinsam finden Sie Möglichkeiten,
Kontaktstelle PflegeEngagement
pe treffen sich pflegende Angehörige, Pflegende oder betreuende An- und Lösungen und Entlastung.
Bismarckstr. 101
um ihre Erfahrungen auszutauschen Zugehörige*r stehen bei längerer
10625 Berlin
und sich gegenseitig zu unterstützen. Sorgetätigkeit unter körperlichen und 1. Do im Monat, 16 – 17.30 Uhr
Ziel ist es, die eigenen Kräfte effektiv seelischen Belastungen. Sozialwerk Berlin e.V.
einzusetzen und den Alltag stressfrei- Nicht zuletzt können körperliche Be- Stadtteilzentrum
er bewältigen zu können. hinderungen oder bspw. eine Demen- Käte-Tresenreuter-Haus
zerkrankung eine Herausforderung Humboldtstr. 12
darstellen. 14193 Berlin
Bitte melden Sie sich für alle Gruppentreffen vorab 030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.de
telefonisch oder per E-Mail bei uns an. Alle Angebote sind kostenfrei.Türkischsprachige Frauengruppe im Divan e.V.
Jeden 1. Montag im Monat trifft sich Her ayın ilk Pazartesi günü türkçe Özelikle almanca bilmeyen türk ka-
eine Gruppe türkischsprachiger Frau- dilinde sosyal etkinlik kapsamında dınlarına yöneliktir çalişmalarımız,al-
en mit unserer ehrenamtlichen Mitar- sedece kadınlara yönelik gönüllü mancaya hakim olan türk kökenli
1. Mo im Monat, 15 – 18 Uhr
beiterin Safia zum Kochen, spazieren olarak bu etkinliği organize edecek bayanlarımızı da bilgi alişverişi ve
gehen oder handarbeiten. Wir bieten Mehrgenerationenhaus DIVAN e.V. Safıa ile yöresel yemek,el işleri, geziler tecrübelerinden faydalanmak için
Austausch zu verschiedenen Themen Nehringstr. 26 düzenleyeceğiz. Bu sayede size sosyal bekleriz.
wie Gesundheit, Alter, Pflegebedürf- 14059 Berlin hayat ,Sağlık üzerine danışma ve
tigkeit und bieten Informationen zu yönlendirme, yaşlılık hastalık ve bakım
1. Mo im Monat, 15 – 18 Uhr
Unterstützungsmöglichkeiten. sorularınıza mümkün olduğu kadar
cevaplar bilgiler sunmaya yardımcı Mehrgenerationenhaus DIVAN e.V.
Türkischsprachige Frauen, die Kontakt
olacağız. Nehringstr. 26
suchen oder sich in türkischer Sprache
14059 Berlin
austauschen möchten, sind herzlich
willkommen.
Bitte melden Sie sich für alle Gruppentreffen vorab 030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.de
telefonisch oder per E-Mail bei uns an. Alle Angebote sind kostenfrei.Gesprächsgruppe für pflegende Angehörige Unsere Aktivgruppen NEU!
in Charlottenburg-Nord Innere Ruhe - Online-Entspannungsgruppe Qigong
Pflegen Sie Ihre*n Partner*in? Küm- Gespräche und Verständnis wirken Wer eine Betreuungs- oder Pflege- Dehnungs-, Atem- und Meditati-
mern Sie sich um Ihre pflegebedürf- entlastend und geben Kraft. tätigkeit ausübt ist auf Dauer physi- onsübungen verbinden. Sie werden
tige Mutter oder Ihren Vater? Wissen schen und psychischen Belastungen darin begleitet, sich ein individuelles
Sie nicht mehr, wie Sie alles schaffen ausgesetzt. Die Zeit zur Erholung Übungsprogramm zu erarbeiten, das
3. Mo im Monat, 10 – 11.30 Uhr
sollen? Pflegende Angehörige haben kommt meist zu kurz. In unserer Ent- Sie zuhause in Ihren Pflegealltag integ-
einen anstrengenden Alltag, der sie Nachbarschaftstreff
spannungsgruppe lernen Sie, mittels rieren können.
vor viele Herausforderungen stellt. „Meine Kiezstube“
ganz einfacher, aber hoch effektiver
Reichweindamm 6
In dieser angeleiteten Gesprächsgrup- Übungen neue Energie zu tanken, 2. + 4. Mo im Monat, 17 – 18.30 Uhr
Paul-Hertz-Siedlung
pe treffen sich pflegende Angehörige Stress abzubauen und innere Ruhe zu
13627 Berlin Online über Big Blue Button.
um ihre Erfahrungen auszutauschen, gewinnen.
Probleme zu besprechen und sich Die Zugangsdaten erhalten Sie
Eine erfahrene Trainerin wird passend
gegenseitig zu stärken. nach der Anmeldung.
zu Ihren Bedürfnissen Bewegungen
aus dem medizinischen Qigong mit
Bitte melden Sie sich für alle Gruppentreffen vorab 030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.de
telefonisch oder per E-Mail bei uns an. Alle Angebote sind kostenfrei.Walk and Talk NEU!
Fit für den Alltag – fit für die Pflege Spaziergangs- und Freizeitgruppe für pflegende An- und Zugehörige,
alleinlebende und pflegebedürftige Menschen jeden Alters
Gemeinsam mit unserem Koopera- Sie sind gerne an der frischen Luft?
tionspartner, dem Stadtteilzentrum Möchten sich mehr bewegen und da-
Charlottenburg-Nord, bieten wir Ih- bei gute Gespräche führen? In unserer 1. u. 3. Mo im Monat, 10 – 11:30 Uhr
Fr 14-tägig, 10 – 11.30 Uhr
nen eine angeleitete, seniorengerech- Spaziergangs- und Freizeitgruppe ist Kontaktstelle PflegeEngagement
te Gymnastik im Sitzen, die Sie auch Stadtteilzentrum Charlottenburg-Nord
das möglich! Gemeinsam machen wir Bismarckstr. 101
zu Hause durchführen können. Der Halemweg 18, 13627 Berlin
Spaziergänge in der näheren Umge- 10625 Berlin
positive Effekt: sich körperlich wohler bung. Tempo und Strecke orientieren
fühlen, mehr Kraft und Sicherheit im sich an den Wünschen der Teilneh-
Alltag gewinnen, Sturzprävention. mer*innen.
Und: Spaß in der Gruppe haben. Sie
Auch andere gemeinsame Aktivitäten
möchten teilnehmen? Dann kommen
sind nach Absprache möglich.
Sie einfach in bequemer Kleidung
vorbei.
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telefonisch oder per E-Mail bei uns an. Alle Angebote sind kostenfrei.Informationsveranstaltungen Mobilität im Alter und bei Pflegebedürftigkeit
Workshopreihe Ich pflege ... Und wo bleibe ich? Einfach mal wieder rauskommen! Aber wie?
Bei der Pflege eines Angehörigen kann Ein Tapetenwechsel oder „frische Luft zen, trotz körperlicher Einschränkun-
es passieren, dass man selbst das schnappen“ – das kann wahre Wun- gen mobil zu sein. Die Pflegestütz-
Gleichgewicht verliert. der bewirken und tut uns gut. punkte und der Mobilitätshilfedienst
Starttermin:
In acht aufeinander aufbauenden Bei eingeschränkter Mobilität und Charlottenburg-Wilmersdorf des VdK
16.03.2022, 10 – 12:00 Uhr
Modulen werden Herausforderungen bei Pflegebedürftigkeit ist es nicht geben einen Überblick über Unter-
in der Pflegesituation besprochen. einfach, die Wohnung zu verlassen. stützungsangebote und beantworten
Dies führt oft zu Einsamkeit und sozi- gern Ihre Fragen.
Die Workshop-Reihe zeigt Möglich-
keiten der Bewältigung auf und bietet aler Isolation, weil die äußeren Reize Bei Bedarf kann die Veranstaltung
Austausch mit Gleichbetroffenen. fehlen, welche auch geistig anregen auch online übertragen werden. Spre-
können. chen Sie uns gerne an!
Die Teilnahme ist kostenfrei.
In dieser Veranstaltung möchten wir
über Möglichkeiten der Mobilitätshilfe Termin: 28.04.2022, 10 – 12 Uhr
informieren und Sie dabei unterstüt-
030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.de 030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.de
Alle Angebote sind kostenfrei. Alle Angebote sind kostenfrei.Woche der pflegenden Angehörigen
Gemeinsam mit dem Gerontopsych- auch mal die Messer gewetzt. Und
iatrisch-Geriatrischer Verbund und nicht nur für den Braten!
den Pflegestützpunkten Charlotten- Wir möchten gemeinsam mit Ihnen
burg Wilmersdorf möchten wir Sie Im einen schönen Theater-Nachmittag im
Rahmen der „Woche der pflegenden Garten der Tagespflegeinrichtung „Die
Angehörigen“ herzlich zu einem fröhli- Aue“ verbringen. Dazu herzlich einge-
chen Theater-Nachmittag für pflegen- laden sind Menschen mit und ohne
de Angehörige einladen. Demenz und ihre pflegenden An- und
Eine Frau wird erst schön in der Küche Zugehörigen.
... dieser provokanten These gehen Es gibt Kaffee und Kuchen und garan-
die Spätzünder in einem bunten tiert sehr viel zu lachen.
Küchenreigen nach. Da werden von
Wir bitten um Anmeldung bis zum
guten Feen Schlager geschmettert und
11.05.2022.
Kuchen gebacken, die Suppe köchelt
vor sich hin, zwischendurch werden Termin: 18.05.2022, 16 – 18 Uhr
030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.de Theater der Erfahrungen
Alle Angebote sind kostenfrei.Ehrenamtsschulung
Sind Sie ehrenamtlich tätig in einer • Macht Sie fit für den Umgang mit
Berliner Kontaktstelle PflegeEngage- verschiedenen Situationen in Ihrem
ment oder möchten es gerne werden? Engagement.
Sie möchten gut vorbereitet in Ihr • Ermöglicht den Austausch mit an-
Engagement starten oder Sicherheit deren ehrenamtlich Engagierten.
im Engagement gewinnen?
• Lädt ein, Ihr Wissen und ihre Erfah-
Dann ist unsere kostenlose Schulung rungen mit anderen zu teilen.
genau das Richtige für Sie!
Nächster Schulungsdurchlauf:
Die Schulung 2. März bis 23. Juni 2022
• Vermittelt Wissen oder frischt Wis-
sen auf – für Sie in Ihrem Engage-
ment oder für Sie ganz persönlich.
Kontaktstelle PflegeEngagement
030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.deOnline-Ausstellung PflegeSelbsthilfe – Unterstützung für Angehörige in Berlin Anlässlich des 10-jährigen Bestehens Sie können sich die Ausstellung online der Berliner Kontaktstellen PflegeEn- oder an einem der wechselnden gagement bieten wir eine Ausstellung Ausstellungsorte im Bezirk ansehen. zum Thema PflegeSelbsthilfe. Lassen Informationen zu den Ausstellungs- Sie sich von den Lösungsmöglichkei- orten finden Sie unter: ten inspirieren, die pflegende Angehö- www.pflegeselbsthilfe-berlin.de rige entwickeln, um Kraft zu schöpfen und sich zu entlasten. Gewinnen Sie einen Eindruck davon, mit welchen Themen sich ehrenamtlich Tätige in der PflegeSelbsthilfe beschäftigen. Hier geht’s zur virtuellen Ausstellung: 030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.de www.pflegeselbsthilfe-berlin.de/ausstellung/ Alle Angebote sind kostenfrei.
030 890 285 35 | pflegeengagement@sekis-berlin.de
Kontaktstelle PflegeEngagement
Social Media
SEKIS - wir posten auf verschiedenen Social-Media-Kanälen!
Schau doch einfach mal vorbei: Hast du Berührungsängste oder nicht
/selbsthilfeberlin die Möglichkeit ins Internet zu kom-
men?
/selbsthilfeberlin /selbsthilfeberlin
Sehr gerne kannst du mit uns einen
/SelbsthilfeBer
Termin vereinbaren und wir zeigen
/selbsthilfeberlin
/SEKISSelbsthilfeBerlin dir wie das alles funktioniert, was wir
auf unseren Social-Media-Kanälen sowie Hinweise zur Selbstfürsorge.
einstellen, was „liken“ und „posten“ nungs- und Achtsamkeitsübungen
und „follower“ bedeutet und wie wir zur Unterstützung im Alltag, Entspan-
damit umgehen. pflegende Angehörige finden Sie Tipps
In unserer Unterstützungsreihe für
Die Kontaktstelle PflegeEngagement auf Social Media
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