Ego-Orientation - Task-Orientation
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„Ego-Orientation – Task-Orientation“
Hypno-Systemische Ansätze
zur kraftvollen Verknüpfung von Selbst-und Aufgabenfokussierung
Dr. Reinhold Bartl
Milton Erickson Institut Innsbruck
Kochstraße 1.6020 Innsbruck 1
Tel. und Fax: 0043/664/3805072
office@reinhold-bartl.at www.reinhold-bartl.at
Hypnose-Tagung - Oktober 2012 - Bremen
Vorstellung und Zieldefinition
Zur eigenen Person
Psychologe, Psychotherapeut, Ericksonscher Hypnotherapeut
Lebensmittelpunkt Innsbruck, Leiter MEI-Innsbruck
Inspirierendes Handwerk
Arbeitsschwerpunkte
Psychosomatik, Suchterkrankungen, Burn-Outdynamiken
tägig als Coach/Berater in der Zusammenarbeit mit Menschen
aus Sport, Management, Politik, Kunst und Kultur
2
Inhalte
• Konzeptuelle Einstimmung - Vorannahmen
• (Be-)Nennung einiger mentaler Leistungsvoraussetzungen für
Inspirierendes Handwerk
Verknüpfung von Ego- und Taskorientation
• Beispielshafte Darstellung einiger Aspekte anhand von
praxisnahen Erfahrungsmöglichkeiten, Übungen, Demonstrationen
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Typische Fragestellungen
• Führungs- und Richtungsentscheidungen sind mit Logik allein untreffbar
• Interview in der Öffentlichkeit über eine „Selbsterfindung“
• Verarbeitung von Sieg oder Niederlage
ego-orientation - task-
orientation
• Motivation bei Anerkennungs-Engpässen
• Wie sich gute Visionen und Zielbilder aufbauen
• Wettkampfvorbereitungen – Präsentationen, Hearings, ..... Prüfungen,
Verhandlungen........
• Überanstrengungen und wie wieder rauskommen
4
Wofür sich das alles lohnt?!
• Es gibt Menschen,
die erleben in dem
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Erreichen von
hochgesteckten
Zielen
so etwas wie:
Erfüllung, Sinn und
Glück! 5
Stolz, Freude und Zuversicht
• Voraussetzung dafür ist:
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• Stolz auf eigene Leistung
• Freude an der Tätigkeit
• Zuversicht in das Gelingen
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Entschlossenheit
• Für einige Momente
(Tage, Monate, Jahre)
• bin ich bereit,
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• mich völlig
• einer Aufgabe
hinzugeben!
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Voraussetzung für Erfolg
• Erfolg setzt mentale Stärke voraus
• Mentale Stärke speist sich aus dem Gefühl, das Richtige zu tun
It´s now, but not forever
• (Novak Djokovic)
Wie aber kann man (das Gefühl, das Erleben haben) das Richtige tun,
wenn die Zukunft unberechenbar ist und
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Entwicklungserwartungen (ständig) nicht eintreffen?
9
Allgemeinstes und wichtigstes Ziel im „mentalen Training“
mit Menschen in (Hoch-) Leistungsberufen
• Vorläufige Antwort:
ego-orientation - task-
orientation
• Durch den Aufbau von Haltungen (definiert als Einstellungen
im Umgang mit „dem Leben“)
• Task-Orientation
• ZIELORIENTIERUNG IN DER AUFGABE
• Ego-Orientation
• ZIELORIENTIERUNG IM VERGLEICH MIT ANDEREN
10Grundannahmen des hypno-systemischen Ansatzes zur Förderung von
Kompetenzbewusstsein und optimaler Leistungsorientierung
• Ich! (und nur ich)
• will! (es gibt einen Entscheid)
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orientation
• = Ego-Orientation
• Es gut tun! (möglichst perfekt)
• = Task-Orientation
11Wie bekommt man das
(aus hypnotherapeutischer Sicht) hin?
Einfache Antwort:
Durch eine optimale, d.h. zieldienliche Nutzung der drei menschlichen
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orientation
Ressourcen- und Wissensquellen
• Rationalität
• Intuition
• Körperwissen
12Ziel von Beratung und Führung
• Grundaufgabe
• Wie können Informationen aus dem willkürlichen Ich-Bereich, dem
unwillkürlichen Es-Bereich und dem Körperwissen
ZIELDIENLICH aufbereitet
und ZIELDIENLICH verwertet werden?3 Wissenspools des Menschen
SELBST
übergeordneter
RessourcenmanagerIn
Körper
Zustandswissen
ICH-LOGIK
Hotline
Rationalität ES-LOGIK
Vernunft, Logik, Intuition 14
Unwillkürliches ES-WISSENAufmerksamkeitsfokussierung
Zentraler Begriff in der
Ericksonschen Konzeption:
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Fokussierung von
Aufmerksamkeit!
15Alles menschliche Erleben entsteht nach den
Grundannahmen des Ericksonschen Ansatzes durch.........
Fokussierung von Aufmerksamkeit auf einer
Bewusst-willkürlichen Ebene
Welt von Logik
und Rationalität
Unwillkürliche-unbewusste Ebene
Welt von Intuition
und Gefühlen
Die Fokussierungen auf der unwillkürlich-unbewussten
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Ebene laufen in der Regel
schneller, ökonomischer und effektiver ab!Unterscheidung
ICH-Welt - ES-Welt
• ICH – WELT • ES – WELT
• Ja – Nein • stimmig – unstimmig
• Richtig – Falsch • ästhetisch – unästhetisch
• Normativ • klar – unklar
• Analytisch • wohl - unwohl
• Sortierung • aktivierend – deaktivierend – Energie!
• Kausalität • Zirkularität
• Wenig Bezug zum Körper • Hot-Line zum Körper
• Wissen von Aussen • Wissen von Innen
• „Reden über....“ • „Erleben von.....“
17Unterscheidung von „Welten“
Äussere Welt
Systemisch - Verhalten
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Innere Welt
Hypnotherapie - Erleben
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Prinzip: Der Körper reagiert auf die Innere WeltLeistungsvoraussetzungen
• Für (Hoch-)Leistungen ist es notwendig, dass
• die Person an aller 3 Wissensquellen Anschluss hat
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• das Selbst der Person in einem optimalen Kompetenzzustand ist
• Relevante von irrelevanten Informationen unterschieden werden
• Energie für die Aufgabenbearbeitung vorhanden ist
• mit den vorhandenen Ressourcen „klug“, moderat, wirksam, „zieldienlich“ umgegangen
wird – zieldienliche Ressourenverwaltung
• Jede (Hoch-) Leistung entsteht immer unter der Bedingung von Ressourcenengpässen und
der Unterscheidung von Relevantem von Irrelevantem!
19Aufbau von Haltungen
• Haltungen sind Meta-Konzepte, die helfen
• den Zielfokus zu halten
• auch wenn die Welt ständig „wackelt“ oder „variiert“
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orientation
• Haltungen helfen somit, in einer bewegten Welt beweglich
und flexibel zu bleiben und Relevantes von Irrelevantem zu
unterscheiden
20Die Fokussierung auf relevante Informationen ist
nicht immer leicht!
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21Aufbau von Haltungen
• Hilfreiche Angebote dafür können sein:
• Identifikationsfiguren (aus Kindheit, Pubertät, Jetzt-Zeit....)
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• Visionen, die inspirieren (eines Tages geht´s!)
• Gelungene und beglückende Lebensmomente
• Quellen der seelischen Kraft, die wir bewusst, vor allem aber
unwillkürlich-unbewusst immer wieder aufsuchen
22Toni Innauer - Selbsthypnose
• Ich hatte schon als Kind eine ausgeprägte Vorstellungskraft und einen Hang zur Nicht-
Rationalität. Ich hatte meiner Mutter erzählt, ich sei auf dem Sonderdach mit den
Skiern 300 Meter weit gesprungen. In meinen Träumen hatte ich mich auf den
vertrauten Futterwiesen unserer Alm gesehen, wie ich herumschwebte, riesige,
federleichte Sätze machte, auf Montafoner Braunviehrücken landete, mich wieder
abstieß, weiterschwebte ......
ego-orientation - task-
orientation
• Auch wenn ich im Bett lag, hatte ich mir entsicherte Flüge vorgestellt, immerhin schon
auf Skiern. Im Halbschlaf war ich wie auf Schienen über das Skistadion
hinausgebraust, irgendwohin, und dort war ich sicher und mühelos gelandet.
Und:
• Selbstvertrauen, gepaart mit Vertrauen in den Schöpfer sind starke
Erfolgstriebfedern!
23Ego-Orientation und Stress-Resistenz
• Übergeordnetes Ziel – Wofür will ich das?
• Quellen von Motivation
• Gute Selbsteinschätzung
• Visionen und Ideale
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orientation
• Eines Tages wird es möglich sein......
• Entschlusskraft
• Ich will das machen
• Aufbau von Ritualen
• Zur Wettkampfstabilisierung
• Ideen und Anliegen
• Aufgaben sehr gut tun wollen - unter Erhalt einer gewissen Lockerheit!
24Regel in der Entstehung von Wissen
• Zuerst weiß es
• der Körper
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• dann weiß es das Intuitive
• und dann weiß es die Kognition
25Welche mentalen Voraussetzungen unterstützen u.a.
eine gute Task-Orientation?
• (Vor)- Freude auf Aufgaben
• Prozesszutrauen
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• Angemessene Relation für Situation
• Konstruktiver Umgang mit Niederlagen
26Der einseitige Blick nach vorne (z.B. „Wachstum“)
kann auch Nachteile haben!
• Man sollte drauf achten, dass die
Nachkommenden
• auch für das Gelände geeignet sind,
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orientation
das betreten wird!
• Woher kam bisher die
Orientierung?
• Bisher waren viele Dinge geklärt:
• Arbeitszeit, Aufgaben, Ziele,
Autorität, Pensionsantritt,
Aufstiegszenarien, Abläufe,
Entlohnung..........
27In welcher Welt lebst Du (mit wem)eigentlich?
• Grundidee:
• Die körperliche Reaktion ist eine angemessen Reaktion auf die imaginierte Welt!
• Ablaufschema:
• Legen sie eine sinnesnahe Beschreibung der erlebten körperlichen Symptomatik an
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• Fragen sie nach der Bewertung des symptomatischen Erlebens
• Bauen sie eine internale Beobachterposition auf – getragen von der Idee, dass sich eine Seite im
betroffenen Menschen meldet
• Fragen sie nach der „inneren“ Welt, in diese Seite lebt - und nach der Erscheinungsform, in der sich
ein sogenannter „Antreiber“ meldet
• Ermuntern Sie den betroffenen Menschen, diesen Antreiber sinnlich darzustellen und ihn dann zu
choreographieren, sodass ein gestaltender Einfluss entsteht.
• Fragen sie nach den benötigten Ressourcen, die „in dieser Welt“ auf körperlicher und imaginativer
Ebene gebraucht werden, um diese gestaltenden Einfluss ausbauen zukönnen
• Ermuntern sie den betroffenen Menschen dazu, dass er/sie sich für die Ressourcen einen Anker
bildet
• Überlegen sie mögliche Transfers in die sogenannte „Realwelt“Checkliste für optimale Körperkoordination
Im folgenden sind einige Dimensionen aufgeführt, die bei der Frage, wie optimale
Körperkoordination gefunden und erhalten werden kann, hilfreich sind:
1 Gefühl, bei sich zu sein, im Kern, stimmig, mittig....
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2 Atmung
Quellen der inspiration
3 Haltung
4 Raum vor sich
5 Beweglichkeit
6 Grenze um sich
7 Innere Dialoge
8 Bilder von sich selbst
9 Umgang mit der Zeit – Vergangenheit, Gegenwart, ZukunftSammlung Innerer Räumen des Selbst
Räume des Wissens
Räume der Kindheit
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Räume der Lust und Freude
Quellen der inspiration
Räume der Berührtheit
Räume des Heilens
Räume des Abschieds
Räume des Schutzes und der SicherheitLernen durch Identifikation über
die Raummetapher
• Kennen Sie jemanden, der das Gewünschte besonders gut kann
(im Sinne von stimmigem Vorbild)?
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orientation
• Beobachten Sie dessen Körper, den Klang der Stimme, die
Atmosphäre, die entsteht
• Wie genau macht die Person das körperlich, dass diese Wirkung
entsteht?
• Wie erfasst sie den Raum?
• Was ist das Wertsystem dieser Person – wofür steht sie? Was
ist ihr wesentlich?
31Sammlung zieldienlicher Erfahrungen für zukünftige Aufgaben
• Grundidee: Sammeln von Lebensereignissen über die Zeit, die im Strom der eigenen Geschichte
bezogen auf ein bestimmtes Ziel Energie und Sinn geben!
•
• Schritt 1: Definiere ein (erlebnisnahes) Ziel – z.B. energiereich und ausdauernd in die nächsten Wettkämpfe gehen
•
• Schritt 2: (eine Situation), die kürzere Zeit (z.B. ein bis zwei Jahre) zurück liegt und die dir zieldienlich helfen wird, das
definierte Ziel zu unterstützen!
• Suche für diese Situation einen Platz im Raum vor/neben/hinter dir, wo die Erfahrung einen guten Platz hat! –
•
• Schritt 3: Lass Dein Unbewusstes eine Szene aufsuchen (eine Situation) die aus dem frühen Erwachsenen-Leben stammt,
und die dir zieldienlich wird, das definierte Ziel zu erreichen
•
ego-orientation - task-
orientation
Suche für diese Situation einen Platz im Raum vor/neben/hinter dir, wo die Erfahrung einen guten Platz hat! –
• Und wenn der Platz gefunden ist, kannst du dich von dieser Erfahrung lösen!
•
• Schritt 4: Lass Dein Unbewusstes eine Szene aufsuchen (eine Situation) die aus der Pubertätszeit stammt, und die dir
zieldienlich wird, das definierte Ziel zu erreichen
• Suche für diese Situation einen Platz im Raum vor/neben/hinter dir, wo die Erfahrung einen guten Platz hat! –
• Und wenn der Platz gefunden ist, kannst du dich von dieser Erfahrung lösen!
•
• Schritt 5: Lass Dein Unbewusstes eine Szene aufsuchen (eine Situation) die aus der späten Kindheit stammt, und die dir
zieldienlich wird, das definierte Ziel zu erreichen
• Suche für diese Situation einen Platz im Raum vor/neben/hinter dir, wo die Erfahrung einen guten Platz hat! –
• Und wenn der Platz gefunden ist, kannst du dich von dieser Erfahrung lösen!
•
• Schritt 6: Lass Dein Unbewusstes eine Szene aufsuchen (eine Situation) die aus der frühen Kindheit stammt, und die dir
zieldienlich wird, das definierte Ziel zu erreichen
• Suche für diese Situation einen Platz im Raum vor/neben/hinter dir, wo die Erfahrung einen guten Platz hat! –
• Und wenn der Platz gefunden ist, kannst du dich von dieser Erfahrung lösen!
• 32
• Schritt 7: Lass Dein Unbewusstes nun in einer guten Art eine innere Reise beginnen – und sammle alle Szenen ein, die dir
auf dem Weg von der Kindheit in die Jetzt-Zeit begegnen
•
• Nimm alle Erfahrungen mit und blicke am Ende der mentalen Zeitreise in die Zukunft auf die von dir jetzt gewünschte
imaginierte Szene - und du kannst es genießen und dich mit dieser Vorstellung herzlich beschäftigen!Bedingungen zur Entstehung von Kreativität im Umgang mit Widersprüchen
• Kreativität entsteht häufig dort,
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orientation
• wo man unter Bedingungen
von Widerspruch und
Unsicherheit
• im Kontakt mit seinen
(sinnstiftenden) Kompetenzen
bleiben kann!
33WAS BRAUCHT MAN FÜR
EGO-ORIENTATION?
Die Vorwärts - und Rückwärts-Trance
• Für eine gut Ego-Orientation braucht es:
• Umgang mit Siegen und Niederlagen (auf für unsere Gesellschaft ist das
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orientation
wichtig!)
• zu verlieren ist für das Ego weniger schmerzhaft, als der unanständige,
übertriebene, selbstverliebte Jubel der Sieger, die mangelnde Demut und
Dankbarkeit von Erfolgsjunkies!
34Sammlung relevanter Informationen – Augenblicksfokussierung!
• Body-Flow-Induktion
• und der Fokus auf die wesentliche
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orientation
Information für die
• Lösung der „Big-Point-Aufgabe“
35Eine kleine Auswahl benötigter Ressourcen
für den konstruktiven Umgang mit „Überforderungen“ und der Ermunterung,
handlungsfähig zu bleiben!
• Fokussierung auf : „Was können die Anwesenden Hier und Jetzt und nur die Anwesenden leisten
• Berechnung der eigenen Leistung auf dem Hintergrund der vorhandenen Ressourcen
• Konstruktive Kommunikation der eigenen Endlichkeit
Wie "Es" noch zu bewegen
ist
• Schutz des Erhalts der bedeutsamen sozialen Kontakte
• Definition von kleinen erreichbaren Zielen für ein Gefühl von Wachstum
• Erhalt von inspirierenden Zielen mit Mobilisierungsfunktion
• Wachsamkeit für die „Anfänge problemhafter Entwicklungen“
• Ehrung der Problementwicklung als Loyalität an die „Herkunft“
36Zwischen Allmacht und Ohnmacht
• Gelassenheit als
Voraussetzung für
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orientation
optimale Leistung!
37ego-orientation - task-
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orientationNützliche Lebenshaltungen
• Mach dir das Leben nicht unnötig schwer- vermeide Zeitfresser....
• Betreibe, was du beginnst, mit einer gehaltvollen Konsequenz
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One-Night-Stand
• Sei offen für unkonventionelle Lösungen
• Erledige Routinen kurz und knapp
• Nutze den Tag – genieße Dinge, orientiere Dich an Anliegen Deines Herzens
19.
10.
201
2++++ Neu-Rose
Frau muss sich jeden Tag frische Blumen kaufen ++++
............. und liebevolle Menschen schenken von Herzen
ego-orientation - task-
orientation
Beachte, dass in jedem „Defizit“
eine Sehnsucht steckt!
40Umgang mit Niederlagen
• Zwar hätte ich mit Sicherheit mehr gewonnen, wäre über längere
Zeitdauer kontinuierlich erfolgreich gewesen, wenn ich nicht
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orientation
ununterbrochen Rückschläge zu verkraften gehabt hätte. Eine
Erfolgssträhne wie bei Matti Nykänen, der über 7 Jahre die Weltspitze
dominierte, blieb mir schon wegen meiner vielen Verletzungen erspart.
41Die Sinngebung von Aufgaben
und Rückschlägen
• Rückschläge und Verletzungen haben mir es erst ermöglicht
ego-orientation - task-
orientation
mental so stark zu werden, dass ich die Erfolge auch in mentaler
Gesundheit verkraftet habe
Toni Innauer
42Eine gute und eine
schlechte Nachricht
• Der Sport hält für alle Sieger von heute die schlechte Nachricht bereit, dass
morgen ein neuer Tag ist und der Wettkampf erneut bei null beginnt.
ego-orientation - task-
orientation
• Gleichzeitig ist dies eine gute Nachricht für alle anderen
WettkampfteilnehmerInnen
• Bob Rotella (Sportpsychologe)
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