Elterninfos davor ... danach ... und mittendrin - St. Josef Moers
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Elterninfos
davor ... danach ... und mittendrin
Edition 2021
Hebammen der Klinik
Sarah Wannek Dana Dammer Nadine Henne Linda Meyer
Anne-Ruth Johanna Pfahlmann Cornelia Wannek Eva-Maria von Eerde Nikola Poulakis
Herrmann-Nelsen
Eva Humke Petra Vieler Julia Flügel Nele Zupan
Hebammensprechstunde
Zusätzlich zu unserem umfangreichen Kursangebot haben Sie im Rahmen eines persönlichen Gesprächs die
Gelegenheit Besonderheiten Ihrer Geburt zu besprechen und zu planen. Hier besteht ausreichend Zeit indi-
viduelle Wünsche zu besprechen und mögliche Ängste abzubauen. Unsere Hebammen helfen Ihnen darüber
hinaus mit bewährten naturheilkundlichen Methoden gegen eine Vielzahl von Schwangerschaftsbeschwer-
den, wie z.B. Übelkeit, Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen etc.
Termine nach Vereinbarung unter der Telefonnummer: 0177-8698355 werktags von 08:30 bis 11:30 Uhr
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Für die Wochenbettnachsorge
Ein ganzheitliches Konzept liegt uns sehr am Herzen, deshalb übernehmen wir gerne in den ersten 8 Wochen
nach der Geburt, bei Stillschwierigkeiten auch länger, die Betreuung von Mutter und Kind bei Ihnen zu Hause.
Bitte melden Sie sich schon während Ihrer Schwangerschaft bei uns an. Die Kosten für die Wochenbettnach-
sorge werden von der Krankenkasse übernommen.
Antoczewski, Cordula Heitland, Sonja Meyer-Stoll, Antje
Raum: Sonsbeck, Alpen Raum: Krefeld Raum: Moers
02838/179974 02151/392525 02841/53034
a.meyer-stoll@web.de
Bauer-Spangenberg, Bärbel Henne, Nadine
Raum: Moers Raum: Moers Moll, Claudia
02845/290365 henne@hebamme-moers.de Raum: Krefeld
02151/572017 – 0178/82667266
Blokisch, Katarzyna Herrmann-Nelsen, Anne-Ruth
Raum: Moers und Umgebung Raum: Moers, Neukirchen-Vluyn Osthoff, Sarah
0172/8650618 0176-23245835 Raum: Duisburg-Baerl, Homberg-, Hochheide,
heb.anne.in.nv@gmail.com Rheinberg, Moers, Kamp-Lintfort
Bodenstein, Sabine www.hebammemoers.de
Raum: Moers und Umgebung Humke, Eva
02845/5575 – 0177/6665575 Raum: Moers, Neukirchen-Vluyn Pabel, Sabine
info@myhebamme-sabine.de und Umgebung Raum: Alpen, Sonsbeck
eva.humke@gmx.de 02802/4134
Brach, Diana
Raum: Moers, Repelen, Huizinga, Cornelia Peters, Claudia
Neukirchen-Vluyn, Kamp-Lintfort Raum: Kamp-Lintfort, Moers-Repelen, Raum: Straelen und Umgebung
02845/3098245 Neukirchen-Vluyn, Hoerstgen, Sevelen 02834/970376
Rheurdt, Tönisberg
Brinkmann, Irina 0163/5106978 Pfahlmann, Johanna
Raum: Moers und Umgebung Raum: Moers
0177/4077782 Jäger, Gaby jpfahlmann@gmx.de
IrinaBrinkmann@gmx.de Raum: Moers, Rheinhausen,
Neukirchen-Vluyn, Kamp-Lintfort Schouten, Maartje
Cleve, Bettina 0171/2675632 Raum: Moers und Umgebung
Raum: Rheinberg, Alpen, Kamp-Lintfort, heb.g-jaeger@t-online.de 02845/2989852 – 0151/28229542
Moers, Neukirchen-Vluyn Hebamme.maschou@arcor.de
02843/2597 – 0177/6024700 Kremser, Petra
Raum: Moers und Umgebung Schulz, Karina
Dammer, Dana 0177/9369877 Raum: Rheinberg und Umgebung
Raum: Duisburg (Rheinhausen, 02844/905973
Rumeln, Homberg) Krüger, Antje
ddammer@gmx.de Raum: Moers Unger, Catharina
https://krueger.hebamio.de Raum: Moers und Umgebung
Fenten, Julia unger.familie@arcor.de
Raum: Moers und Umgebung Martsch, Veronika
0152/26818426 Raum: Rheinhausen, Friemersheim Van de Weyer, Barbara
klapper-storch@gmx.net und Umgebung Raum: Alpen, Xanten und Umgebung
02065/50101 – 0172/2542247 02838/776590 – 0172/1643222
Franz, Claudia mail@veronika-hebamme.de hebamme@menschenskinder-sonsbeck.de
Raum: Krefeld
02151/786032 Meyer, Linda Zilz, Susanne
c.b.franz@freenet.de Raum: Mülheim Raum: Moers, Neukirchen-Vluyn, Kamp-Lint-
0208/7402779 fort, Duisburg, Rheinhausen, -Friemersheim/
Golks, Eleonore -Homberg/-Rumeln
Raum: Moers und Umgebung 02065/23447
02845/292900
eleonore.golks@freenet.de
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Kreißsaalführung
Wir laden herzlich ein unser Team persönlich kennen zu lernen. Im Rahmen einer ersten Einführung stellen
wir uns vor und geben Ihnen umfangreiche Informationen rund um die Geburt und das Wochenbett. Darüber
hinaus haben Sie die Gelegenheit unsere Kreißsäle und Entbindungsstation in kleinen Gruppen zu besichti-
gen. Gleichzeitig haben Sie die Möglichkeit Antworten auf vielfältige Fragen zu bekommen.
Treffpunkt jeweils in der Eingangshalle. Dienstags um 18:30 Uhr
Platz für Notizen
19.01.2021 18.05.2021 21.09.2021
16.02.2021 15.06.2021 19.10.2021
16.03.2021 20.07.2021 16.11.2021
20.04.2021 17.08.2021 21.12.2021
geburtsvorbereitende akupunktur
Um sich optimal auf die Geburt Ihres Kindes vorzubereiten, empfehlen wir Ihnen die geburtsvorbereitende
Akupunktur als sanfte Unterstützung. Dies sollte ab der 36+0 SSW wöchentlich erfolgen. Jede Sitzung für
sich wirkt sich günstig auf den Geburtsverlauf aus.
Melden Sie sich bitte telefonisch von Montag bis Freitag von 08:30 Uhr bis 11:30 Uhr unter 0177/8698355 an.
Pro Termin fällt eine Gebühr von 20,00 € an.
BITTE MITBRINGEN: Handtuch und Getränk
Es sollte eine bequeme Hose getragen werden, die bis zu den Knien locker hochgeschoben werden kann, um
die Nadeln an den Unterschenkeln zu setzen.
Akupunktursprechstunde
Während der Schwangerschaft können Beschwerden wie z.B. Übelkeit/Erbrechen, Sodbrennen, Ödeme, Is-
chialgie, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen/Migräne, Schlafstörungen und Karpaltunnelsyndrom auftreten.
Diese können ganz natürlich mit Akupunktur behandelt werden.
Auch im Wochenbett können Stillschwierigkeiten wie Milchstau, beginnende
Mastitis und mangelnde Milchbildung durch Akupunktur therapiert werden.
Bitte vereinbaren Sie telefonisch einen Termin montags bis freitags
von 08:30 bis 11:30 Uhr unter 0177 8698355.
Akupunktur ist eine individuelle Gesundheitsleistung (IGeL)
und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Die Kosten belaufen sich pro Sitzung auf 10,00 €.
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geburtsvorbereitungskurse 2021
Mit unseren Kursen möchten wir Sie mit dem weiteren Verlauf Ihrer Schwangerschaft und der bevorstehenden
Geburt sowie der zukünftigen veränderten Familiensituation vertraut machen. Unsere erfahrenen Hebam-
men stimmen Sie behutsam und weitreichend auf Ihre Geburt ein. Das spielerische Erlernen verschiedener
Geburtspositionen, Entspannungs- und Atemtechniken sowie ausführliche Informationen und Gespräche
stärken Ihr Selbstvertrauen und bauen mögliche Ängste ab.
Wir empfehlen Ihnen eine Teilnahme ab etwa der 30.-32. Schwangerschaftswoche. Auch im Falle von beste-
henden Schwangerschaftsrisiken, wie zum Beispiel vorzeitiger Wehentätigkeit oder Mehrlingsschwanger-
schaft ist normalerweise eine Teilnahme ohne Risiken möglich.
In diesen Fällen sprechen Sie bitte Einzelheiten mit der Kursleiterin ab.
PAARKURSE: 5 Abende WOCHENENDINTENSIVKURSE:
e Partner, für Paare
davon die ersten beiden Abende ohn
ab dem 3. Abend mit Partner
freitags 19:00-21:00
montags 19:00-21:00 Uhr dienstags 19:00-21:00 Uhr samstags 11:00-16:00/10:00-15:00
11.01. - 08.02.2021 12.01. - 09.02.2021 29. und 30. Januar 2021
22.02. - 22.03.2021 23.02. - 23.03.2021 26. und 27. Februar 2021
12.04. - 10.05.2021 13.04. - 11.05.2021 26. und 27. März 2021
30.08. - 27.09.2021 07.09. - 05.10.2021 23. und 24. April 2021
08.11. - 06.12.2021 26.10. - 30.11.2021 28. und 29. Mai 2021
25. und 26. Juni 2021
30. und 31. Juli 2021
Weitere Infos zu den Kursen: 27. und 28. August 2021
24. und 25. September 2021
Kursleitung Hebamme
Ort Elternschule am St. Josef Krankenhaus Moers 29. und 30. Oktober 2021
Anmeldung gynäkologisches Sekretariat
19. und 20. November 2021
gynaekologie@st-josef-moers.de
Tel: 02841 107-12861
Kosten Frauen Abrechnung direkt mit der Krankenkasse
Kosten Partner 60,00 €
BITTE MITBRINGEN
Versicherungskarte, Kissen, Wolldecke oder großes Handtuch, Socken
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ganzheitliche entspannungsmassage für schwangere
Sie wollen sich und Ihrem Baby etwas Gutes tun? Diese wohltuende, nährende Entspannungsmassage kann
Sie in dieser besonderen, oftmals auch beschwerlichen Zeit unterstützen, den körperlichen Veränderungen
und begleitenden Gefühlen wie Unsicherheit, innere Unruhe oder Ängstlichkeit gelassener zu begegnen und
gemeinsam mit Ihrem Baby Ruhe, Entspannung und Geborgenheit zu genießen. Viele der typischen Schwan-
gerschaftsbeschwerden, wie z.B. Verspannungen/Rückenschmerzen, schwere Beine, Kopfschmerzen, Müdig-
keit, Schlafschwierigkeiten oder Stimmungsschwankungen können gelindert werden. Der Stoffwechsel wird
angeregt und das Lymph- und Immunsystem werden stimuliert. Wertvolle Öle pflegen die Haut und machen
sie straff und geschmeidig. In einer warmen geborgenen Atmosphäre haben alle auftretenden Empfindungen,
Stimmungen und Gefühle Raum und werden respektvoll, achtsam und liebevoll begleitet. So unterstützt Sie
diese ganzheitliche Massage dabei, die entstehende Verbundenheit zu Ihrem Baby bewusst zu erleben.
In einem Vorgespräch werden offene Fragen geklärt und persönliche Wünsche und Bedürfnisse besprochen.
Bitte bringen Sie 1,5 Std. Zeit mit.
Dauer einer Massage 60 Minuten
Kosten 60,00 €
Weitere Infos und Terminabsprachen
Heike Hölters Mobil: 0163 2874052
Perinatale Massage E-Mail: ilnor@freenet.de
Rückenfit Prävention
Es kneift und ziept im Rücken? Das Tragen des Kindes macht dem Rücken allmählich zu schaffen? Dann sollten wir
gemeinsam etwas für Ihre Rückengesundheit tun.
In unserem Rückenfitkurs gilt es Rückenschmerz aktiv vorzubeugen und Beschwerden zu lindern. Dies soll primär
durch die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur erreicht werden. So wollen wir Haltungs- und Rückenpro-
blemen vorbeugen und ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainieren. Dazu werden alle alltagsrelevanten
Muskeln intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, die Tiefenmuskulatur aktiviert und so das optimale Zu-
sammenspiel aller Muskeln gefördert.
Kursleitung Sabrina Jakobi, staatl. geprüfte Bewegungspädagogin
Gesundheitszentrum Niederrhein
Termin montags 16:30 - 17:30 Uhr
donnerstag 10:00 - 10:45 Uhr
Ort Gymnastikraum im Untergeschoss des St. Josef Krankenhauses Moers
Anmeldung Tel: 02841 107-12461
Kosten 45,00 € für 1 Kurseinheit (6x)
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Fit in der schwangerschaft
Präventives Gesundheitstraining für werdende Mütter
Begünstigen Sie durch dieses ganzheitliche und wohldosierte Training den gesamten Verlauf Ihrer Schwan-
gerschaft. Nach präventivem Herz-Kreislauf-Training stärken wir durch funktionelle Dehnungs- und Kräfti-
gungsgymnastik Bewegungsapparat, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Sie werden sich deutlich fitter
und gesünder fühlen und unterstützen so auch die gesunde Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes. Das
regelmäßige Trainieren bereitet Ihren Körper gut auf die anstrengende Geburtsarbeit vor.
Teilnahme jederzeit und bis zum Entbindungstermin möglich.
Kursleitung Antje Krüger, Hebamme
Termin mittwochs, 18:30 - 19:30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
momentan mit Wartezeit
Ort Elternschule am St. Josef Krankenhaus Moers
Anmeldung https://krueger.hebamio.de
Kosten Einzelkarte für 7,00€
5er Karte für 30,00€
10er Karte für 50,00 €
Schwangerschaftsgymnastik im Wasser
In diesem Kurs sollen die in der Schwangerschaft beanspruchten Muskelpartien im Rücken, Bauch und
Beckenboden stabilisiert und sanft gekräftigt werden. Rückenschmerzen werden so gezielt gelindert und vor-
gebeugt. Das alles geschieht im Wasser wo ein Gefühl der Leichtigkeit entsteht, der gesamte Bewegungs- und
Stützapparat entlastet wird und Bänder und Gelenke geschont werden. Außerdem beugen wir Krampfadern
vor und fördern, durch den Druck des Wassers auf das Gewebe, den venösen Rückstrom. Ganz wichtig ist es,
dass Sie als werdende Mama auf ihren Bauch hören und nichts erzwingen. Als idealer Einstieg gilt hierfür der
vierte Schwangerschaftsmonat.
Kursleitung Sabrina Jakobi, staatl. geprüfte Bewegungspädagogin
Gesundheitszentrum Niederrhein
Termin montags 17:30 - 18:15 Uhr
Ort Bewegungsbad des St. Josef Krankenhauses Moers
Anmeldung Tel: 02841 107-12461
Kosten 80,00 € für 1 Kurseinheit (8x)
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stillen-ein guter start
Möchten Sie Ihr Kind stillen? „Natürlich!“ sagen viele.
Stillen befriedigt alle Sinne des Neugeborenen. Hören, Sehen, Riechen, Schmecken und Fühlen.
In der Muttermilch sind alle wichtigen Nährstoffe für die Ernährung Ihres Babys in den ersten Monaten enthal-
ten. Außerdem kann der intensive Körperkontakt helfen, eine innige Mutter-Kind-Beziehung aufzubauen.
Ob Sie stillen möchten oder nicht, ist Ihre ganz persönliche Entscheidung. In den meisten Fällen ist dieses
jedoch möglich und hierzu möchten wir Sie ermutigen. Unser gesamtes Schwesternteam, einschließlich der
zwei speziell ausgebildeten Laktationsberaterinnen (IBCLC), steht Ihnen auf der Station zur Verfügung und
wird Sie umfassend über Anlagetechniken und Stillhilfen beraten.
Auch nach der Entlassung stehen wir Ihnen
weiterhin für Fragen zur Verfügung.
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Die Sti rnschule statt.
is 15 :0 0 U h r in d er El te
von 10:00 b
841 8877762
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10 schritte zum erfolgreichen stillen
1. Schriftliche Richtlinien zur Umsetzung der B.E.St.-Kriterien auf der Grundlage der „Zehn Schritte für eine
babyfreundliche Einrichtung nach WHO und UNICEF“ haben, die mit allen Mitarbeitenden regelmäßig
besprochen werden.
Vollständige Einhaltung des internationalen Kodex für die Vermarktung von Muttermilchersatzprodukten.
Ein fortlaufendes Monitoring- und Datenevaluierungssystem einrichten.
2. Schulungen aller Mitarbeitenden, so dass sie über die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten zur
Umsetzung der B.E.St.-Richtlinien verfügen.
3. Alle schwangeren Frauen bzw. werdenden Eltern über Bedeutung und Praxis des Stillens und der
Bindungs- und Entwicklungsförderung informieren.
4. Den Müttern ermöglichen, unmittelbar ab Geburt ununterbrochen Hautkontakt mit ihrem Baby zu haben –
mindestens eine Stunde lang oder bis das Baby das erste Mal gestillt wurde.
5. Den Müttern das korrekte Anlegen zeigen und ihnen erklären, wie sie ihre Milchproduktion aufrecht-
erhalten können.
6. Neugeborenen weder Flüssigkeiten noch sonstige Nahrung zusätzlich zur Muttermilch geben – außer bei
medizinischer Indikation.
7. 24-Stunden-Rooming-in praktizieren – die Möglichkeiten schaffen, dass Mutter und Kind Tag und Nacht
zusammen bleiben können. Zu Hautkontakt und Känguruen anleiten und ermutigen.
8. Die Eltern dabei unterstützen, die Signale ihres Kindes zum Stillen bzw. Füttern zu erkennen und
angemessen darauf einzugehen.
9. Gestillten Kindern keine künstlichen Sauger anbieten. Eltern zu Anwendung und Risiken von Flaschen,
Saugern und Schnullern beraten.
10. Im Rahmen der Entlassung dabei unterstützen, dass Eltern und Kinder zeitnah Zugang zu fortlaufender
Unterstützung und Betreuung erhalten. Die Entstehung von Stillgruppen fördern.
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Yoga für Schwangere
Ein Wunder ist geschehen, ein Kind wächst in dir heran. Das ist so unglaublich aber gleichzeitig ganz natür-
lich. Dein Körper verändert sich und die Veränderungen stellen dich vor neuer Herausforderung. Du möchtest
diese Zeit genießen und dich körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten.
Ich möchte dich dabei unterstützen, durch das Praktizieren von Schwangeren Yoga ein Bewusstsein für dei-
nen Körper zu entwickelt und zu vertiefen, dich körperlich zu kräftigen. Dich anleiten, deine eigenen Signale
wahrzunehmen. Körperübungen und Tiefenentspannung helfen dir dabei, die schöne aber auch manchmal
anstrengende Zeit bewusst und kraftvoll zu durchschreiten.
Kursleitung Violetta Musolf
Termin samstags
Ort Elternschule am St. Josef Krankenhaus Moers
Anmeldung nach telefonischer Vereinbarung
Tel: 02841 6079300
E-Mail: violetta.musolf@web.de
Kosten 9,50 € pro Einheit (1,5 Std.)
Faszientraining Prävention
Sie suchen eine ganzheitliche Trainingsmethode?
Dann besuchen Sie doch einmal unseren Präventionskurs
Faszien-Training.
In diesem Kurs arbeiten wir an der Dehnbarkeit und
Flexibilität unseres Bindegewebes, der sogenannten
Faszien, dazu nutzen wir verschiedene Trainingselemente.
Kursleitung Sabrina Jakobi,
staatl. geprüfte Bewegungspädagogin
Gesundheitszentrum Niederrhein
Termin donnerstags 16:30 - 17:30 Uhr
Ort Kursraum im Untergeschoss
des St.Josef Krankenhauses
Anmeldung Tel: 02841 107-12461
Kosten 79,20€ pro Kurseinheit (8x)
10Wassergymnastik Prävention
Wassergymnastik ist ein ganzheitliches Training zur Stärkung des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-
Systems. Durch das Schweben im Wasser wird der Gleichgewichtssinn geschult und die Konzentration angeregt.
Aufgrund des Wasserwiderstandes sind die Übungen 5mal effektiver als vergleichbare Übungen an Land. Fit wer-
den nach der Schwangerschaft, Rückenbeschwerden lindern und Verspannungen lösen.
Kursleitung
Sabrina Jakobi, staatl. geprüfte Bewegungspädagogin
Katja Goj
Jana Scherenschlich
Gesundheitszentrum Niederrhein
Termin dienstags 09:00 - 09:45 Uhr
13:00 - 13:45 Uhr
mittwochs 11:00 - 11:45 Uhr
19:15 - 20:00 Uhr
20:30 - 21:15 Uhr
freitags 07:30 - 08:15 Uhr
samstags 09:00 - 09:45 Uhr
10:15 - 11:00 Uhr
nappydancers
Ihr Kind ist zwischen 20 und 40 Monaten alt und liebt es zu tanzen? Dann sind Sie in einem unserer nappydancers
Kurse genau richtig. Mit kindgerechter Musik und Bewegungen wird hier getanzt und gezappelt, immer dabei ist
Mama oder Papa oder eine andere Bezugsperson.
Kursleitung Sabrina Jakobi, staatl. geprüfte Bewegungspädagogin
Gesundheitszentrum Niederrhein
Termin donnerstags 15:30 - 16:20 Uhr
Ort Kursraum im Untergeschoss
des St.Josef Krankenhauses
Anmeldung Tel: 02841 107-12461
Kosten 66,00€ pro Kurseinheit (8x)
11Rückbildungsgymnastik
Schwangerschaft und Geburt belasten Ihren Körper. Die Rückbildungsgymnastik innerhalb des ersten Jahres
nach der Entbindung strafft die Muskulatur von Bauchdecke und Beckenboden. Mit flotter Musik und intensiven
gymnastischen Übungen gelangen Sie schnell zu Ihrem physischen Gleichgewicht zurück.
Der Kurs beginnt ca. 4 Wochen nach der Entbindung.
Kursleitung
Antje Krüger, Hebamme
Termin mittwochs 20:00 - 21:15 Uhr
donnerstags 18:30 - 19:45 Uhr
20:00 - 21:15 Uhr
dienstags mit Kind 11:15 - 12:30 Uhr
Ort Elternschule am St. Josef Krankenhaus
Anmeldung https://krueger.hebamio.de
Die Kosten werden von Ihrer Krankenkasse übernommen, die Abrechnung mit der Krankenkasse erfolgt durch
die Kursleiterin.
Back to Power (Rückbildung Aufbau)
Nach dem Ende der Rückbildungsgymnastik kannst du hier den Beckenboden, deine Körpermitte und allgemei-
ne Fitness effektiv stärken und gemeinsam mit anderen Mammas schwitzen und Spaß haben. Dein Baby kann
einfach dabei sein.
Kursleitung Antje Krüger, Hebamme
Termin dienstags 09:15 Uhr
Ort Elternschule am St. Josef Krankenhaus
Anmeldung https://krueger.hebamio.de
Kosten 8 x 75 min 80,00 €
12Move relax
Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die nach der Geburt wieder „in Form“ kommen und gleichzeitig entspan-
nen und neue Kraft tanken wollen.
Einfache Yoga- und Qi-Gong-Übungen dehnen, kräftigen und entspannen die Muskulatur, wobei dem Rücken
besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird. Der Körper wird wieder beweglich und geschmeidig.
Achtsames Atmen unterstützt den Geist zur Ruhe zu kommen und den Körper bewusst wahr zu nehmen und
zu entspannen.
So kann dem Alltag wieder mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit begegnet werden.
Kursleitung Heike Hölters, Dipl. Sozialpädagogin
Termin freitags 16:30 - 17:30 Uhr
Ort Elternschule St. Josef Krankenhaus Moers
Anmeldung ilnor@freenet.de
Tel: 0163 2874052
Kosten 55,00 € für 1 Kurs (6x)
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Auch für weitere Kurs
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gerne mitteilen dürfe
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Wir freuen uns auf Si
rum Niederrhein
Ihr Gesundheitszent
7- 12461
KONTAKT: 02841 10
13Fitdankbaby- das besondere Fitnesskonzept für Mama und Baby
Fitdankbaby ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys zwischen 3 und 7 Monaten.
Es vereint Fitnesstraining für Mamas und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.
Fitnesstraining für die Mamas und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei – es ist
ein wichtiger Teil der Stunde. Bei allen Übungen wird es mit einbezogen; Langeweile kommt so garantiert
nicht auf. Nur in einer solch lockeren und entspannten Atmosphäre kann dann auch ein effektives Training
stattfinden. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und
den Beckenboden gemacht – aufbauend auf die Rückbildungskurse.
BEWEGUNG IST LEBEN
LEBEN IST BEWEGUNG!
Fitdankbaby Outdoor
Das fitdankbaby Outdoor-Konzept bietet Müttern die Möglichkeit, sich direkt nach der Geburt in ihrem Wohl-
fühlbereich zu bewegen und ihrem Niveau angemessen Sport treiben zu können.
KURSE IN RHEINBERG
Kursleitung Bettina Cleve, Hebamme und zertifizierte fitdankbaby-Trainerin
Anmeldung bettinacleve@gmx.de
bettina.cleve@fitdankbaby.de
Tel: 0177 6024700
14Fitdankbaby mini- Für Babys von circa 3-7 Monaten
Die vorherige Teilnahme an einem Rückbildungskurs wird empfohlen.
KURSE IN RHEINBERG
Kursleitung Bettina Cleve, Hebamme und zertifizierte fitdankbaby-Trainerin
Anmeldung bettinacleve@gmx.de
bettina.cleve@fitdankbaby.de
Tel: 0177 6024700
Fitdankbaby maxi- Für Babys von circa 8-12 Monaten
Neue Übungen mit wachsender Mobilität des Babys
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelal-
ter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien
der Kinder angepasst.
Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mamas wird ebenfalls besonders Rücksicht
genommen, sodass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist.
Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt wird in den MAXI-Kursen auf vielfältige Weise neu eingesetzt. Die
Babys befinden sich beim Warm-up nicht mehr im Bauchgurt, sondern sie haben in dieser Kursstufe schon
mehrere gemeinsame Freispielphasen.
KURSE IN RHEINBERG
Kursleitung Bettina Cleve, Hebamme und zertifizierte fitdankbaby-Trainerin
Anmeldung bettinacleve@gmx.de
bettina.cleve@fitdankbaby.de
Tel: 0177 6024700
15säuglingspflegekurs
Wickeltisch, Babywanne, Bettchen, Windeln, Kleidung? Welche Babyausstattung benötige ich? Creme
und/oder doch noch Puder? Wie wickel ich mein Baby?
Antworten zu diesen Fragen und alles Weitere rund um das Thema Säuglingspflege erfahren Sie im
Säuglingspflegekurs.
TERMINE:
Ort Elternschule am St. Josef Krankenhaus Moers jeweils 17:00 – 18:30 Uhr
Anmeldung Sekretariat Gynäkologie
09.02.2021
gynaekologie@st-josef-moers.de
Tel: 02841 107-12861 18.05.2021
Kosten 15,00 € 10.08.2021
19.10.2021
babymassage-kinderheilmassage
Die praktische Anleitung sowohl für die traditionelle oder chinesische als auch für die Babymassage nach
Leboyer/Schneider bietet Müttern und Vätern die Möglichkeit einer innigen Verbundenheit mit ihrem Baby.
Wenn ein Baby geboren wird, ist die Haut zunächst das wichtigste Organ, mit welchem es seine Umwelt wahr-
nimmt.
Die frühe Hautstimulation verstärkt die Widerstandsfähigkeit gegenüber Infektionen und kann dazu beitra-
gen, Darmkoliken, Erkältungen, Fieber, Atemwegserkrankungen, Mittelohrentzündungen und Entwicklungs-
störungen zu mildern und letztendlich das Wohlbefinden des kleinen Erdenbürgers zu steigern.
Babymassage nach Leboyer/Schneider ab der 4. Woche bis zum 5. Monat
In entspannter Atmosphäre haben Eltern in diesem Kurs die Gelegenheit, sich ganz ihrem Baby und dessen
Bedürfnis nach Nähe und Körperkontakt zu widmen und dabei die Signale ihres Kindes verstehen zu lernen.
Über einfache Massagegriffe erlebt das Baby seinen eigenen Körper erfährt Zärtlichkeit, Sicherheit und Ver-
trauen. Die Babymassage fördert die emotionale und körperliche Entwicklung, wirkt entspannend und regt
Stoffwechsel und Immunsystem an
Sie bietet damit auch eine wertvolle Hilfe z. B. bei Unruhe, Bauchkoliken/Blähungen und trägt zu einem bes-
seren Schlafverhalten bei.
Kursleitung Heike Hölters, Dipl. Sozialpädagogin
Termin dienstags 15:00 - 16:30 Uhr
Ort Elternschule St. Josef Krankenhaus Moers
Anmeldung ilnor@freenet.de, Tel: 0163 2874052
Kosten 65,00 € für 1 Kurs (6x)
16beikostseminare
Von der Brust zum Löffel zum Familientisch.
Was isst mein Kind wann? Und was schmeckt ihm?
In der Gruppe sprechen wir über den geeigneten Zweck und die Einführung in die große Welt der Lebensmittel
für unsere Kleinen.
Wir werfen gemeinsam einen Blick hinter die Küchentür und sehen, wie man selbst schnell und einfach
leckere Rezepte kochen kann. Wir bieten allen interessierten Eltern mehr Sicherheit und Durchblick um die
Weichen für einen normalen Umgang mit Essen zu stellen, damit Essen allen von Anfang an Spaß macht!
Alle Kinder sind selbstverständlich herzlich willkommen.
Kursleitung Nadine Henne, Hebamme
E-Mail: henne@hebamme-moers.de
Jasmin Billen, Kinderkrankenschwester, Stillberaterin
Ort Elternschule am St. Josef Krankenhaus Moers
Anmeldung Jeden Mittwoch in der Stillgruppe von 10:00 bis 14:30 Uhr
Kosten 20,00 € pro Person, müssen vorab bei Anmeldung bezahlt werden.
TERMINE:
jeweils 15:30 – 17:00 Uhr
März
Juni
September
November
nach Absprache
17geschwisterkurs
Hallo große Geschwister,
bei uns könnt Ihr Euch auf die schöne Zeit mit dem neuen Baby vorbereiten. Ihr dürft ganz allein zu uns kommen
und lernt gemeinsam mit anderen Kindern viele interessante Dinge über Babys, zum Beispiel:
• Wo kommt das Baby zur Welt?
• Wie könnt Ihr Mama und Papa helfen?
• Wir üben das Baden, das Wickeln und Füttern und besichtigen den Kreißsaal, die Wochenstation und das Still-
zimmer.
Danach erhaltet Ihr eine Urkunde. Gern dürft Ihr auch Eure Puppen mitbringen.
Mindestteilnehmerzahl 3
Ort Elternschule am St. Josef Krankenhaus Moers
Anmeldung Sekretariat Gynäkologie, Tel: 02841 107-12861
gynaekologie@st-josef-moers.de
Kosten 15,00 € (bitte 14 Tage vor Kursbeginn im Sekretariat Gynäkologie einzahlen)
TERMINE:
jeweils 15:00 – 17:00 Uhr
15.01.2021
12.03.2021
21.05.2021
16.07.2021
13.08.2021
10.09.2021
18Baby Schwimmen
In diesem Kurs geht es um die ganz Kleinen. Jedes einzelne Baby hat dabei sein eigenes Tempo und eigene Be-
dürfnisse im Wasser, die wir akzeptieren. Wir motivieren, stärken und geben Hilfestellungen. Das Ziel des Baby-
schwimmens ist daher, dass sich das Baby im Wasser wohlfühlt, das Wasser erkunden kann und positiv von einem
Elternteil bestärkt wird. Um das zu erreichen zeigen wir den Eltern verschiedene Haltetechniken und mögliche
Materialien.
Kursleitung
Sabrina Jakobi, staatl. geprüfte Bewegungspädagogin
Jana Scherenschlich
Gesundheitszentrum Niederrhein
Termin montags 09:00 - 09:30 Uhr
mittwochs 09:00 - 09:30 Uhr
10:00 - 10:30 Uhr
freitags 09:00 - 09:30 Uhr
10:00 - 10:30 Uhr
12:00 - 12:30 Uhr
13:00 - 13:30 Uhr
Ort Bewegungsbad des St. Josef Krankenhauses Moers
Anmeldung Tel: 02841 107-12461
Kosten 59,40 € für 1 Kurseinheit (6x)
Wassergewöhnung - 1-2 Jahre und 2-4 Jahre (in Planung)
In diesem Kurs steht jedes einzelne Kleinkind im Vordergrund, denn jedes einzelne Kind hat dabei sein eigenes
Tempo und eigene Bedürfnisse im Wasser, die wir akzeptieren. Wir motivieren, stärken und geben ggf. noch
Hilfestellungen, daher ist immer ein Elternteil mit im Wasser. Das Ziel der Wassergewöhnung ist es, dass sich das
Kleinkind im Wasser wohlfühlt, das Wasser erkunden kann und positiv von einem Elternteil bestärkt wird. Um das
zu erreichen werden einfache Übungen und Spiele mit kindgerechtem Material durchgeführt.
Kursleitung Jana Scherenschlich
Termin dienstags 10:15 - 11:00 Uhr
14:00 - 14:45 Uhr
Ort Bewegungsbad des St. Josef Krankenhauses Moers
Anmeldung Tel: 02841 107-12461
Kosten 95,20 € für 1 Kurseinheit (8x)
19Kinderschwimmen ab 4 jahre
In diesem Kurs lernen wir mit viel Spaß und ganz ohne Mama und Papa das sichere Bewegen im Wasser mit
Schwimmhilfen. Auch hier gibt jedes Kind individuell sein eigenes Tempo vor, sodass alles ohne Zwang abläuft.
Die Kinder erlernen Grundkenntnisse, um geschmeidig über das Wasser zu gleiten und machen Erfahrungen mit
Schwebeelementen. Das Ziel ist es ohne Schwimmhilfe ein erstes kurzes Stück im Wasser schwimmen zu können,
dazu nutzen wir Koordinationsübungen und die Spielfreude der Kinder.
Kursleitung Sabrina Jakobi, staatl. geprüfte Bewegungspädagogin
Gesundheitszentrum Niederrhein
Termin donnerstags 14:00 - 14:45 Uhr
Ort Bewegungsbad des St. Josef Krankenhauses Moers
Anmeldung Tel: 02841 107-12461
Kosten 87,20€ pro Kurseinheit (8x)
großelternkurs
Kinder brauchen ihre Großeltern.
Sie werden Großeltern oder sind es gerade geworden? Wir gratulieren zum Enkelkind!
Um Sie über die Veränderung in Ernährung und Pflege zu informieren, bieten wir spezielle Großelternkurse
an, in denen im Anschluss auch der Kreißsaal besichtigt werden kann.
Kursleitung Jasmin Billen
TERMINE:
Kinderkrankenschwester
jeweils 16:00 – 18:00 Uhr
Ort Elternschule am St. Josef Krankenhaus Moers
Anmeldung Sekretariat Gynäkologie 10.02.2021
Tel: 02841 107-12861
05.05.2021
E-Mail: gynaekologie@st-josef-moers.de
Kosten 10,00 € pro Person 25.08.2021
Bitte 14 Tage vor Kursbeginn im 17.11.2021
Sekretariat Gynäkologie einzahlen.
20Mutter und Kind-Fit im grünen
Walking und Kräftigungsgymnastik im Moerser Schlosspark. Die Babies sind sehr zufrieden im Tragetuch oder
Tragesystem mit dabei und erhöhen durch ihr Gewicht den Trainingseffekt des Walkings.
Die vorherige Teilnahme an einem Rückbildungskurs wird empfohlen.
Kursleitung Antje Krüger, Hebamme und zertifizierte fitdankbaby-Trainerin
Termin mittwochs 09:00 – 10:15 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
donnerstags 10:30 – 11:45 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Ort Moerser Schlosspark
Treffpunkt Parkplatz Krefelder Str. / Ecke Kranichstr.
gegenüber vom Rudolf-Schloer-Stift
Anmeldung https://krueger.hebamio.de
Kosten 5,00 € pro Teilnahme
22,00 € 5er Karte
40,00 € 10er Karte
Fitness für Papa und baby
Zeit mit dem Baby verbringen und dabei sportlich aktiv sein – im neuen Fitnesskurs für Väter mit ihren Babys
kein Problem. Gemeinsam mit dem Baby trainieren wir Kondition und Athletik und verbessern Rumpf- und
Beinmuskulatur. Dabei wird auf die individuellen Trainingsvoraussetzungen eingegangen, somit ist der Kurs
sowohl für Sporteinsteigeer als auch für Fortgeschrittene geeignet. Das Baby dient im Tragetuch/Tragesystem
oder im Kinderwagen als zusätzliches Trainingsgewicht und fühlt sich in Papas Nähe und an der frischen Luft
richtig wohl.
Wir trainieren an Sportstätten in Moers und Umgebung. Einstieg nach telefonischer Absprache jederzeit mög-
lich. Gerne Anfragen zur besseren Kursplanung bereits in der Schwangerschaft.
Werdende Väter sind bereits während der Schwangerschaft der Frau herzlich dazu eingeladen, am Kurs auch
ohne Baby teilzunehmen.
Kursleitung Christian P. Schneider - Athletiktrainer
Termin auf Anfrage
Ort Moers und Umgebung
Anmeldung schneider@patraining.de
Tel: 02841 9311334 oder 0177 277 7383
Kosten 12,00 € pro Einheit
21Platz für Notizen... 22
Platz für Notizen...
23Eine Initiative von WHO und UNICEF
St. Josef Krankenhaus Moers | Asberger Straße 4 | 47441 Moers | Tel. 02841 107 - 1
www.st-josef-moers.deSie können auch lesen
