Öfter vergesslich?* "Wir tun jetzt schon was fürs Gedächtnis." - mental-aktiv Übungsprogramm - Amazon S3
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Öfter vergesslich?*
„Wir tun jetzt
schon was fürs
Gedächtnis.“
* Bei alterassoziierten Für Einsteiger
August 2022
geistigen Leistungseinbußen.
Thema Ausdauer
mental-aktiv®
Übungsprogramm
1
Mit geprüften Übungen
Gesellschaft für Gehirntraining e. V.
Für Einsteiger – August 2022
Thema Ausdauer Bei der nicht ganz
einfachen Suche
stärken Sie Ihre
mentale Ausdauer.
Ziffernkombination suchen
Gehen Sie die Reihen aufmerksam durch. Immer wenn Sie die markierten Zahlen in dieser
Anordnung entdecken, ziehen Sie einen Kasten um diese Kombination. So wie es einmal
schon vorgemacht ist.
4 7 8 6 5 4 7 6 2 4 6
2 4 7 2 4 2 6 4 8 7 2
4 2 6 7 3 4 7 6 4 3 7
6 5 7 4 7 2 7 2 4 7 2
7 4 5 6 5 4 6 5 6 4 7
7 6 9 2 4 6 5 4 2 3 8
3 4 5 4 7 2 4 8 4 5 7
6 2 4 3 6 7 3 4 7 5 6
5 7 6 5 2 4 7 2 4 5 2
4 3 4 5 7 6 4 7 2 6 5
5 7 2 4 7 2 6 4 9 2 4
Wie oft kommt diese Ziffernkombination mit dem Beispiel vor? ..............
2
Mit geprüften Übungen
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Thema Ausdauer Bei dieser Übung
trainieren Sie Ihre
Aufmerksamkeit.
Wort-Bruch-Stücke
Fügen Sie die Bruchstücke wieder zu ganzen Wörtern zusammen!
Kreu zwortr äts
el
Fenster fang
Blumen wolken
Fisch wand
Fern bank
Regen krug
Porzellan kasten
Schrank sicht
Feld spender
Ton salat
Seifen figur
3
Mit geprüften Übungen
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Thema Ausdauer Bei der Suche nach
Anagrammen fördern
Sie Ihre geistige
Flexibilität.
Anagramme
Bilden Sie mit den Buchstaben eines jeden Wortes einen neuen Begriff. Sie müssen dazu von
jedem Wort alle Buchstaben einmal verwenden und es darf kein Buchstabe übrig bleiben!
Beispiel: Aus HALM wird MAHL
HELGA 1 . .H. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ELGAR 2 . .L. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ROBE 3 . .O. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
HARFE 4 . .H. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
TALAR 5 . .A. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
HERMAN 6 . .R. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.............................. 7...............................
.............................. 8 ...............................
.............................. 9 ...............................
Bitte nicht gleich bei der Lösung nachschauen, wenn Sie mal ein Wort nicht finden!
Probieren Sie ruhig ein bisschen herum. Es können auch mal andere Lösungen möglich sein!
Denken Sie sich zusätzlich selber drei Anagramm-Wörter aus.
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Mit geprüften Übungen
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Thema Ausdauer Wenn Sie dran bleiben,
können Sie viele Wörter
finden und Ihre
Ausdauer trainieren.
Buchstaben-Kapriolen
Bilden Sie mit den vorhandenen Buchstaben möglichst viele Wörter. Sie können in jedem
Feld beginnen. Sie dürfen in alle Richtungen lesen: waagerecht, senkrecht oder diagonal.
Die Felder müssen sich aber an einer Ecke berühren. Ein und dasselbe Feld darf in einem
Wort nur einmal benutzt werden!
Beispiel: Das Wort SEIL in den dunklen Feldern.
S E L A
1 2 4
T I E N
3
R O B E
M D E R
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Thema Ausdauer Mit dieser Übung
stärken Sie Ihr
Konzentations-
vermögen.
Zahlen-Nachbarn
Immer wenn (wie im Beispiel) zwei nebeneinander stehende Zahlen die Summe 11 ergeben,
sollen Sie einen Rahmen um diese beiden Zahlen ziehen.
6 3 8 7 2 5 8 6 5 3
5 1 7 8 5 4 3 7 5 6
2 7 4 3 6 9 1 2 8 5
7 2 9 4 8 2 9 4 7 3
3 2 8 6 7 5 6 4 8 4
4 3 6 4 6 8 2 7 4 8
5 8 5 6 2 9 6 4 9 6
3 4 6 3 5 3 8 7 9 5
Wie oft ergibt sich auf diese Weise insgesamt die Summe 11? ..............
6
Mit geprüften Übungen
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Thema Ausdauer
Hier geht es um
Schnelligkeit.
Buchstaben zählen
Lesen Sie nun zunächst in Ruhe das Gedicht von Miezel und Molly und streichen Sie dann
rasch die unten gefragten Buchstaben-Kombinationen an.
Hund und Katze
Miezel, eine schlaue Katze, Einst zur Jagd ging Miezel wieder
Molly, ein begabter Hund, Auf das Feld. Da geht es bumm.
Wohnhaft an demselben Platze, Der Herr Förster schoss sie nieder.
Hassten sich aus Herzensgrund. Ihre Lebenszeit ist um.
Schon der Ausdruck ihrer Mienen, Oh, wie jämmerlich miauen
Bei gesträubter Haarfrisur, Die drei Kinderchen daheim.
Zeigt es deutlich: Zwischen ihnen Molly eilt, sie zu beschauen,
Ist von Liebe keine Spur. Und ihr Herz geht aus dem Leim.
Doch wenn Miezel in dem Baume, Und sie trägt sie kurz entschlossen
Wo sie meistens hin entwich, Zu der eignen Lagerstatt,
Friedlich dasitzt, wie im Traume, Wo sie nunmehr fünf Genossen
Dann ist Molly außer sich. An der Brust zu Gaste hat.
Beide lebten in der Scheune, Mensch mit traurigem Gesichte,
Die gefüllt mit frischem Heu. Sprich nicht nur von Leid und Streit.
Alle beide hatten Kleine, Selbst in Brehms Naturgeschichte
Molly zwei und Miezel drei. Findet sich Barmherzigkeit.
Wie oft stecken folgende Teile im Text oder in den
einzelnen Wörtern?
1. ...... mal Ei/ei
2. ...... mal Da/da
3. ...... mal Und/und
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Thema Ausdauer Nun können Sie Ihre
Konzentrationsfähigkeit
und die mentale
Ausdauer trainieren.
Dreiecke zählen
Wie viele Dreiecke stecken in dieser Zeichnung? Schätzen Sie zuerst mal wie viele es
denn ungefähr sein könnten. Und dann stellen Sie die genaue Anzahl fest.
Geschätzte Dreiecke ..............
Gezählte Dreiecke ..............
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Thema Ausdauer Mit dieser Übung
können Sie Ihr
Kurzzeitgedächtnis
stärken.
Einkaufszettel
Prägen Sie sich die Produkte auf dem Einkaufszettel ungefähr eine Minute lang gründlich
ein und decken ihn dann ab.
Würfelzucker Sahne
Karotten Müllbeutel
Spülmittel
Z ählen Sie jetzt laut in 4-er-Schritten von 4 bis 40 und
schreiben Sie dann auf, was Sie sich alles gemerkt haben.
......................................................................................................
......................................................................................................
......................................................................................................
......................................................................................................
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Lösungen
➤ Seite 2: 12–mal mit dem Beispiel
➤ Seite 4: 1 HAGEL 2 LAGER 3 OBER
4 HAFER 5 ALTAR 6 RAHMEN
➤ Seite 6: 10–mal mit dem Beispiel
➤ Seite 7: 1. Ei/ei kommt 21–mal vor
2. Da/da kommt 5–mal vor
3. Und/und kommt 8–mal vor
➤ Seite 8: 10 Dreiecke
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