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Jänner/Februar 2022
Foto: Elisabeth Schallmeiner
IN DIESER AUSGABE
Atmen wir tief durch 2
Endlich schwanger 4
Drücken Sie auf Reset 8
Aromatheraphie 12
www.traunsteinapo.at Traunstein-Apotheke | Mag. Hiebl KG | Druckereistraße 3-30 | A-4810 Gmunden | 07612 / 73083-0
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Liebe Kund*innen,
liebe Freund*innen der
Traunstein Apotheke!
Neues Jahr – Neue Energie!
Nach dem belastenden Jahr 2021 und
den fordernden Weihnachtsfeiertagen
Die Atemwege für
heißt es einmal so richtig durchschnau-
fen und mit guten Vorsätzen und voller
die Luft, die wir brauchen
Pläne ins neue Jahr zu ATMEN WIR TIEF DURCH Eigentlich völlig ohne unser Zutun atmet
starten. unser Körper und wird dadurch mit dem lebenswichtigen Sauerstoff
Ich bin davon überzeugt, versorgt. Gleichzeitig wird über die Atemwege das im Körper
dass wir nur gemeinsam entstandene Kohlendioxid nach außen abtransportiert.
als Gesellschaft dieses
ebenfalls herausfordern- Gesteuert wird dieser Vorgang ganz auto-
de Jahr 2022 meistern matisch im Atemzentrum des Hirnstammes,
werden. dem entwicklungsgeschichtlich ältesten
Die großen Jahresthemen Bereich unseres Gehirns, sodass auch im
unserer Apotheke heuer Schlaf alles funktioniert.
sind zum einen das Thema „Mindset“
Mag.pharm. Helmut Hiebl
Die oberen Atemwege bestehen aus Nase,
und zum anderen das Spannungsfeld Nasennebenhöhlen, Mund und Rachen, die
„Kinder“. Beim Thema Kinder möchten unteren Atemwege werden von Kehlkopf,
wir in jeder Ausgabe einen bestimmten Luftröhre, Bronchien und Lungenbläschen
Lebensabschnitt in der Entwicklung be- gebildet.
trachten und dabei einen Bogen von Erst am unteren Ende des Rachens teilen
der Schwangerschaft bis zum Teenager- sich die oberen und unteren Atemwege mit
Alter spannen. dem Kehlkopf.
Unter „Mindset“ versteht man die ge- Hier trennen sich ebenfalls die Luftröhre
wohnte Denkweise eines Menschen und die dahinter liegende Speiseröhre. Die
und die daraus resultierenden Reaktio- Luftröhre ist ein weicher, dehnbarer
nen in bestimmten Situationen – ein Schlauch.
spannendes Thema. Die Wände werden durch Knorpelstangen
verstärkt, die innen mit Schleimhaut und
Viel Freude beim Lesen, Ihr Flimmerhärchen behaftet sind.
Die Luftröhre geht am unteren Ende in die
beiden Hauptbronchien über. Diese gabeln
sich in immer kleinere Äste, bis sie zu klei-
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neren Bronchiolen werden. Über diese er- merhärchen transportieren Schmutzteil- Die Grippe
reicht die Luft zum Schluss die Lungenbläs- chen, Viren und Bakterien in der Atemluft Das Grippevirus kann über die Luft von
chen, über deren Wände der eigentliche zurück nach draußen. Mensch zu Mensch übertragen werden. So-
Gasaustausch mit der Lunge stattfindet. bald es eingeatmet ist, gelangt das Virus in
Die Nase ist innen vollständig mit Schleim- Diverse Erkrankungen die Atemwege und nistet sich in deren Epi-
haut überzogen. Sie befeuchtet die Luft und des Atemsystems thelauskleidung ein. Mit zunehmender Vi-
ihre Blutgefäße erwärmen sie. Feine Flim- Chronisch-obstruktive rusvermehrung breitet sich die Infektion
Lungenkrankheit (COPD) aus, zerstört die Wirtszellen und tritt in das
Die beiden Hauptformen der COPD sind die Blut über. Das Immunsystem des Körpers
chronische Bronchitis und das Lungenem- reagiert mit hohem Fieber, Schüttelfrost
physem. Bei der chronischen Bronchitis ver- und Muskelschmerzen
engen sich die entzündeten Luftwege und PKA Elisabeth Schallmeiner
produzieren zu viel Schleim, was die At-
mung erschwert. Beim Lungenemphysem
sind die Lungenbläschen geschädigt. Dies
INTERESSANTE
stört die Sauerstoffaufnahme, sodass die Pa-
FAKTEN
tienten kurzatmig werden • Die Luftröhre (Trachea) ist etwa 10
bis 14 Zentimeter lang.
Astma • Die Nase filtert täglich bis zu 12.000
Asthma ist eine chronische Erkrankung, bei Liter eingeatmete Luft.
der sich die Innenwände der Luftwege ent- • Auch nach einem sehr starken
zünden und anschwellen. Auslöser können Ausatmen verbleiben etwa 1 bis 1,2
eingeatmete Schwebeteilchen sein. Kör- Liter Luft in der Lunge.
perliche Belastung und Atemwegserkran- • Jeden Tag verlieren wir durch das
kungen können mit dazu beitragen. Ausatmen etwa einen halben Liter
Wasser aus unserem Körper.
Sinusitis • Die rechte Lunge ist größer als die
Schwebende Allergene in der Luft sowie linke, der Grund dafür ist das Herz.
Bakterien und Viren können zur Schleim- Die rechte Lunge besteht aus drei
hautentzündung in den Nasennebenhöh- Lappen, die linke Lunge hat nur zwei
len führen. Lappen.
Durch die Entzündung werden die Neben- • Der Mensch verfügt über etwa 300
höhlenöffnungen blockiert, der Schleim Millionen Lungenbläschen.
kann nicht mehr richtig ablaufen.
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ENDLICH SCHW
Vom Baby bis zum Teenager – in den sechs
Ausgaben unserer Kundeninfo 2022 werden
wir uns auch eingehend mit dem Thema
Kinder beschäftigen – vom Kinderwunsch
der Eltern bis zum dem Zeitpunkt, wenn sie
als Teenager langsam flügge werden und ihre
eigenen Wege gehen wollen. Wir starten mit
dem Thema Schwangerschaft.
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WANGER Das Wunder Leben
I – DIE SCHWANGERSCHAFT Ein Baby – für viele Menschen gehören Kinder fest zur Wer schwanger werden möchte, sollte
Lebensplanung! Wir stellen es uns oft so einfach vor: Zwei Menschen verlieben sich, möglichst schon ab dem Absetzen der Ver-
ihre Beziehung festigt sich, die Verhütung wird weggelassen und schwupp, hütung 400 μg Folsäure pro Tag in Form
schon ist da eine zweite Linie auf dem Schwangerschaftstest. eines Supplements einnehmen. Denn ins-
besondere in den ersten Wochen der
Bei manchen Paaren geht es mit der Für Paare mit einem konkreten Kinder- Schwangerschaft gibt es einen deutlich er-
Schwangerschaft tatsächlich ganz schnell. wunsch ist es wichtig zu wissen, wann der höhten Bedarf. Das Risiko: Eine Unterver-
Bei anderen verwandelt sich der Wunsch Eisprung der Partnerin und damit die frucht- sorgung mit Folsäure kann zu einem
nach einem Kind zu einem langen und stei- baren Tage eintreten, um die Wahrschein- offenen Rücken und anderen Neuralrohr-
nigen Weg. Selbst wenn man gesund ist lichkeit einer erfolgreichen Befruchtung zu defekten des ungeborenen Kindes führen.
und die besten Voraussetzungen mitbringt, erhöhen.
beträgt die Wahrscheinlichkeit schwanger 50 % Mutter und 50 % Vater
zu werden pro Zyklus nur zwischen 15 und Gesundes Leben, gesunde Ernährung Das Wunder Leben beginnt dann mit der
30 Prozent. Auch die Ernährung spielt eine wichtige Verschmelzung der männlichen Samen- mit
Es ist also ganz normal, wenn es einige Mo- Rolle, wenn es um Gesundheit und damit der weiblichen Eizelle. Jeweils die Hälfte der
nate dauert, bis sich der Kinderwunsch er- auch um die Fruchtbarkeit eines Paares Gene wird dabei weitergegeben und alle
füllt. Die Gründe für eine ungewollte geht. Hat man einen Kinderwunsch, sollten Weichen in Bezug auf Geschlecht, Haarfar-
Kinderlosigkeit sind vielfältig – von hormo- beide Partner auf eine gesunde und voll- be und Körperbau sind damit bereits gelegt.
nellen Störungen, Endometriose und ver- wertige Ernährung achten. Auf dem Spei- Mit der Einnistung des befruchteten Eies
schlossenen Eileitern über Störungen der seplan sollten jede Menge Obst und beginnt dann die Schwangerschaft.
Samenzellbildung bis hin zu Stress, chroni- Gemüse stehen. Ein gesunder Lebensstil, Die hormonelle Veränderung während der
schen Erkrankungen, Über- oder Unterge- körperliche Bewegung und ausreichen Schwangerschaft bringt viele körperliche
wicht und dem Alter, gibt es viele mögliche Sport wirken sich positiv auf die Fruchtbar- Veränderungen mit sich. Mit dem Beginn
Ursachen. keit aus. der Schwangerschaft bereitet sich der Kör-
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Jedes
K ind
imme bekommt
per auf die Bedürfnisse des Em- r 50 % neue Fragen und
Mutter von d
bryos und auf die Geburt vor. Er
und 5 er Themen eröffnen.
vo m Va
ter m 0 %
produziert vermehrt die Die körperlichen
Schwangerschaftshormone Pro-
weiß it–m Veränderungen
gesteron, Östrogen und das Hor- nur n an während der
mon HCG, die gemeinsam für eine welche
ie, Schwangerschaft sind
50 %
Veränderung des Energiestoffwechsels ! gut erforscht und für alle
sorgen. Vor allem bei den Haaren, der Haut sichtbar. Jedoch hat jede
und den Zähnen kann es deshalb zu sicht- Phase der Schwangerschaft auch ihre ganz
baren Veränderungen kommen. eigenen Gefühle, die es zu bewältigen gilt.
Doch das ist kein Grund zur Beunruhigung. Diese reichen von Freude und Aufregung
Denn nicht jede körperliche Veränderung über Reizbarkeit und Zerstreutheit bis hin
während der Schwangerschaft ist negativ. zu Ungeduld und Überempfindlichkeit.
Im Gegenteil: Vielen schwangeren Frauen Gefühlsschwankungen werden häufig
bekommt die Schwangerschaft sichtlich durch Ängste und Stress ausgelöst. Je bes-
gut. Beispielsweise kann sich das Hautbild ser man über den eigenen Körper und Ver-
verbessern – oder die Haare werden glän- änderungen Bescheid weiß, umso ent-
zend. Mit der richtigen Pflege kann man sei- spannter und selbstsicherer wird man.
nen Körper in der Zeit der Veränderung
außerdem unterstützen. Planung macht´s einfacher
Checklisten für die Zeit nach der Geburt
Ganz eigene Gefühlswelt können schon im Vorhinein helfen, nichts
Mit jeder Schwangerschaft beginnt eine be- zu vergessen und der kommenden Zeit ge-
sondere und intensive Zeit, in der sich viele lassen entgegenzusehen.
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wege, werden entzündliche Prozesse
ausgelöst, die die Schleimproduktion
unseres Körpers erhöhen. Diese Erreger
sollen gemeinsam mit dem Schleim aus
der Lunge und den Bronchien hinaus-
befördert werden, Schleimhusten ent-
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FÜR JEDEN DER RICHTIGE Ob verschleimter Husten oder trockener Reizhusten, leichtert das Abhusten. Geeignet für Er-
entscheidend ist die richtige Behandlung mit Hustenlösern oder Hustenstillern. wachsene und Kinder ab 4 Jahren,
Schwangere und Stillende. Natürlich
Zu Beginn einer Erkältung, wenn es zu einer Rachen, sodass die reizlindernde Wirkung pflanzlich, alkoholfrei und zuckerfrei.
Entzündungsreaktion der Rachen- und sofort eintritt.
Bronchialschleimhaut kommt, tritt häufig
ein trockener Reizhusten auf. Besonders Bei Schleimhusten, auch produktiver Hu-
unangenehm ist dieser nachts, wenn er den sten genannt, geht es darum, festsitzenden
Schlaf stört. Die Reizstillung hat hier Be- Schleim zu lösen und den Auswurf zu för-
handlungspriorität. Der quälende Husten- dern. Im Gegensatz zum trockenen Reizhu-
reiz soll gestillt werden, damit sich der Hals sten befindet sich zu viel Schleim in den
und der Rachen schnell entspannen. Bei Atemwegen, der entfernt werden muss.
Reizhusten hat sich ein Komplex aus Islän- Schleimhusten ist also ein sinnvoller Reflex
disch Moos, Eibisch und Süßholzwurzel des Körpers. Die pflanzlichen Hustenlöser
(enthalten in Stilaxx®) bewährt. Die Inhalts- Bitterfenchel, Ingwer und Königskerze (ent-
stoffe der Island-Formel legen sich wie ein halten in Mucolaxx®) wirken schnell schleim-
Balsam über die Schleimhaut in Hals und lösend und erleichtern das Abhusten.
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DRÜCKEN SIE AUF
Denkweisen,
Verhaltensmuster und
Überzeugungen prägen
unser Leben viel mehr,
als uns oft bewusst ist.
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RESET und programmieren ...
MINDSET Vieles beeinflusst unser Leben – manches unbewusst, manches aber ganz telligenz gelobt wurde, eher ein starres
offensichtlich. Am meisten jedoch beeinflussen wir unser Leben selbst: durch unsere Mindset entwickelten. Im Gegensatz dazu
Einstellung, Gesinnung und Haltung. In dieser Serie wollen wir uns heuer damit entwickelten Kinder, deren Anstrengungen
beschäftigen, wie sich das auf die verschiedensten Lebensbereiche auswirkt und wie auf einem Gebiet, in dem sie vielleicht nicht
wir es selbst in der Hand haben, dass sich unser Mindset positiv entwickelt. so begabt waren, gelobt wurden, eher ein
dynamisches Mindset. Sie waren offen für
Talent oder harte Arbeit – das ist die Frage. Die amerikanische Psychologin Carol neue Erfahrungen, hatten mehr Lust auf
Wir kennen alle die Beispiele schon aus un- Dweck forscht schon lange darüber, wie Neues, sahen Fehler als Chance etwas dar-
serer Schulzeit: Das Turntalent, das mit Menschen mit Herausforderungen und Nie- aus zu lernen, arbeiteten an ihren Schwä-
jedem Gerät auf Du war, die gute Sängerin, derlagen umgehen und entwickelte dazu chen und liebten Herausforderungen.
die jeden Ton traf, das Sprachtalent oder das die Theorie von zwei Formen des Mindset. Im Gegensatz dazu vermieden die Kinder
Mathe-Genie. Andere scheiterten kläglich mit starrem Mindset Herausforderungen,
am Barren, an den hohen Tönen oder den Growth Mindset und Fixed Mindset wenn sie ein Scheitern befürchteten und
schwierigen Gleichungen. Während in die Kategorie des Growth Mind- konnten mit diesen Niederlagen nicht gut
Während die einen der Meinung waren, be- set Menschen gehören, die der festen Über- umgehen, versuchten diese sogar zu ver-
stimmte Fähigkeiten seien angeboren, wür- zeugung sind, alles erreichen zu können, bergen.
den also vor allem auf Talent beruhen, neigen Menschen mit einem Fixed Mindset
waren andere der festen Überzeugung, alles eher dazu, bestimmte Fähigkeiten als an- So schulen Sie ihr Mindset
schaffen zu können, wenn sie es nur wollen. geboren, also mehr oder weniger als Talent Ein Ergebnis der Studien war auch, dass sich
Nicht wenige, denen man das vorher nicht zu sehen. Scheitern sie an einer Aufgabe, das Mindset sehr wohl entwickeln und ver-
zugetraut hätte, entwickelten sich zum führen sie das dann eher darauf zurück, dass ändern lässt. Ohnehin schon länger be-
Sporttalent, zur guten Musikerin oder zum ihnen eine bestimmte Begabung ganz ein- kannt ist, dass sich positives Denken nicht
Blitzgneißer bei den schwierigsten Rechen- fach fehlt. nur auf die psychische, sondern auch auf
aufgaben. Die Studien ergaben, dass Kinder, deren In- die physische Gsundheit positiv auswirkt.
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gebnisse mit 20 % des Gesamtaufwandes um UVP 21,– €
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Warum und folgen Sie Ihrer Leidenschaft, le Gruppen, sondern auch auf gesamte
dann werden Sie automatisch mit den Nationen bezogen. Allerdings geht der
Herausforderungen wachsen. Begriff Mindset noch sehr viel weiter in
das Persönliche und die innere Haltung.
Im Laufe dieser Serie werden wir uns heuer Mindset wird als eine im positiven Sinne
damit beschäftigen, wie man die unter- weitaus formbarere Haltung und Ver-
schiedlichsten Lebensbereiche mit einem haltensweise verstanden, als wir es mit
positiven Mindset besser meistern kann. In Mentalität eigentlich ausdrücken. www.anulind.at
der nächsten Ausgabe geht es darum, wie
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