MAG - NUR JETZT! BIS ZU 120,- EURO STARTER-BONUS - PRIDE Ladies
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MAG
DAS NEUE MAG
UNSER TEAM
DAS IST PRIDE
COMING SOON:
SHAPE 1
10 TOPS
KURSE
NUR
JETZT!
RO
BIS ZU 120,- EU
US
STARTER-BON
SICHERN.
*
* Infos erhältst du von deinem PRIDE-Team im Club.
HAPPY FIT 2020
Hallo liebe Ladies,
im Namen des gesamten PRIDE Ladies Team wünschen wir Euch ein aufregendes, erfolgreiches
und natürlich sportliches 2020. Wir freuen uns, Euch ab sofort unser quartalsweise erscheinen-
des PRIDE MAG vorzustellen. Hier erfahrt Ihr zukünftig, was alles in Eurem Club passiert, welche
Neuerungen und Events auf Euch zukommen und vieles mehr.
Und schon in der ersten Ausgabe haben wir tolle Neuigkeiten für Euch.
Freut Euch auf Shape 1 – coming soon.
Was sich dahinter verbirgt erfahrt Ihr auf den Seiten 4 und 5.
Was würdet Ihr Euch zukünftig noch im PRIDE Ladies MAG wünschen?
Wir freuen uns auf Euer Feedback und auf Eure Anregungen unter ivana@pride-ladies.com
Ivana Rakovic und das gesamte PRIDE Ladies Team
DAS PRIDE LADIES TEAM
Ganz zu Euren Diensten
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tudent
Ivana Ra
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Clubman ovic ßh a m m e r Katharina Schilke
agerin Maike Grie agerin Trainingsbetreuung
an
Stv. Clubm
ui Olesja Scherrer
ou s s ao Personal Trainerin
Saliha M r Ser vice
Cu s t o m
e Otto
Frauke Hald Nathalie ng
Trainingsbetreuung Verwa u
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UND NICHT ZU VERGESSEN:
UNSER TOP INSTRUKTOREN TEAM.
SIE SIND DIE BESTEN!!
2 | PRIDE MAG
MACH DIR DEIN EIGENES BILD –
DAS IST PRIDE LADIES
3 | PRIDE MAG
COMING SOON:
SHAPE 1 –
FÜR DEINE BESTE FORM!
AB MÄR Z!
DAS SHAPE 1
KONZEPT
IM CLUB!
Egal welches Trainingsziel Du hast: der Erfolg hat immer zwei Komponenten.
Training und Ernährung.
Egal, ob Du abnehmen möchtest, Deine Körperspannung verbessern willst, athletischer
aussehen willst oder Dich einfach nur fit fühlen möchtest: Dein optimaler Trainingsplan
und die dazu passende Ernährung sind die Turbolader zur Erreichung Deiner Ziele.
Damit wir Dich zukünftig noch besser und individueller coachen können:
Das neue PRIDE Trainingskonzept
Wir überarbeiten aktuell unser gesamtes Trainingskonzept in Zusammenarbeit mit
dem renommierten Trainingswissenschaftler Prof. Dr. Daniel Kaptain.
Was willst Du? Wer bist Du? Was macht Dir Spass?
Das sind zukünftig die Eckpfeiler des Konzepts.
Dein Körper wie Du ihn noch nie betrachtet hast – ab sofort
Erfahre, woraus sich Dein Körper zusammensetzt (Wasser, Fett, Muskeln, etc.) und
welcher Zielzustand optimal für Dich ist. Dein einzigartiger Bodycheck mit dem neuen
Seca Body Composition Analyzer. Trainingsplan-Gestaltung basierend auf Fakten
anstatt auf blauem Dunst. Nur im PRIDE.
Die Shape 1 Nutri App – eine Klasse für sich
– Sie gibt Dir in bisher kaum bekannter Art und Weise einen Überblick über die
Inhaltsstoffe tausender Lebensmittel
- Sie hält Deine optimale Ernährung für Dich im Auge und gibt Dir jederzeit
Auskunft über die Über-/Unterdeckung von Makro Nähstoffen
- Sie lässt Dich wissen, was saure und basische Lebensmittel sind, oder wie hoch
der glykämische Index/die glykämische Last eines Lebensmittels ist
Ab März wird das einzigartige SHAPE 1 Trainings- und Ernährungskonzept für Dich
zur Verfügung stehen. Mehr Infos gibt’s bald in Deinem PRIDE Ladies.
4 | PRIDE MAG
WELCHER TRAININGSTYP BIST DU?
DEIN INDIVIDUELLER
TRAININGSPLAN
So wird er erstellt und individuell auf Dich angepasst
1. WAS IST DEIN ZIEL?
Abnehmen Shape Stark sein Fit und Gesund
2. WER BIST DU?
Zeit Fitnesslevel Stresspegel Körperzusammensetzung
Wie oft die Woche Wie fit bist Du Was beansprucht Muskeln, Fett, Wasser –
willst Du trainieren? aktuell? Dich täglich? passt Dein Mix?
3. DEIN TRAININGSPLAN
DEIN TRAINING DEINE EINWEISUNG
- Deine optimale Geräte-Auswahl - Individuelle Einweisung mit Deinem
- Die besten Kurse für Dich kompetentem Coach
- Dein persönlicher Ernährungsfahrplan - Gruppen Workouts
- Entspannung wie für Dich gemacht - Pride University – Training und Ernährung lernen
- Personal Training – für alle, die mehr wollen
5 | PRIDE MAG
Ü B E R ZEUG E
ND
DICH SELBST U
KOMM VORBEI!
NS
WIR FREUEN U
AUF DICH!
10 GUTE GRÜNDE
FÜR PRIDE LADIES
#1 #3
Über 400 Öffnungsstunden 4 Stunden kostenlos
im Monat – 365 Tage im Jahr parken – direkt vorm Club
#2 #4
Über 200 Kurse im Monat – Laufband & Lieblingsserie?
in 3 Kursbereichen Jetzt bei uns!
#5 #8
Fortschrittlich trainieren Healthy food und drinks in
mit MyPRIDE der PRIDE Lounge
#6 #9
Klimatisierte Trainings- und Kursräume - Jederzeit kündbare
der Sommer kann kommen Mitgliedschaft auf Wunsch
#7 #10
Sauna und Dampfbad Unser Publikum –
für Ladies only stolz und einzigartig
6 | PRIDE MAG
GÜLTIG
KURSPLAN AB 11.11.2019
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
9:30 – 10:25 9:15 – 10:15 8:00 – 9:00 9:30 – 10:30 9:15 – 10:15 9:15 – 10:45 10:30 – 11:30
STRECHING &
IRON BARS FLEXIBILITY PILATES YIN YOGA YOGA ENERGY CYCLING
10:30 – 11:25 10:20 – 11:20 9:15 – 10:15 10:30 – 11:30 10:15 – 11:15 10:50 – 11:50 10:30 – 11:30
RÜCKEN FIT ENERGY CYCLING BODY FIT FLEXI & RÜCKEN BODY FIT IRON BARS PILATES
10:30 – 11:30 10:20 – 11:20 11:20 – 12:20 12:00 – 13:00 11:35 – 12:35
YIN YOGA CYCLING CYCLING CARDIO TONING IRON BARS
11:30 – 12:00 12:10 – 13:10
FATBURNER
FASZIEN INTERVALL CYCLING
13:00 – 14:00
17:00 – 18:00 13:30 – 14:30
BODY FIT INTENSE RÜCKEN FIT Ab 1.1.20
17:00 – 18:00 18:00 – 19:00 17:00 – 18:00
RÜCKEN FIT BODY COMBAT BODY FIT
18:00 – 19:00 17:00 – 18:00 18:00 – 19:00 18:00 – 19:00 16:30 – 17:30 16:00 – 17:00 17:00– 18:00
FATBURNER CYCLING
BODY FIT YIN YOGA CYCLING EINSTEIGER YOGA BAUCH, BEINE, PO
18:00 – 19:00 18:00 – 19:00 18:00 – 19:00 18:00 – 19:00 17:30 – 18:30 18:00– 19:00
FULL BODY TRX IRON BARS BODY HIIT IRON BARS IRON BARS BODY COMBAT
19:00 – 20:00 18:00 – 19:00 19:00 – 20:00 19:00– 20:00 18:30 – 19:00
ÖFFNUNGSZEITEN:
CLIMBING HOUR FATBURNER Mo, Mi und Fr: 7.00 - 22.30 Uhr
CYCLING INTERVALL CYCLING KICKBOXEN BODY COMBAT BAUCH X-PRESS
Di und Do: 8.00 - 22.30 Uhr
19:05 – 20:05 19:00 – 20:00 20:00 – 21:00 19:00 – 20:00 19:00 –20:00 Sa, So und Feiertags: 9.00 - 20.00 Uhr
CROSS OVER
deepWORK® BODY COMBAT
DER BESTE KURSPLAN DER STADT
CYCLING
CARDIO SHAPE KURSRAUM
20:05 – 21:05 20:00 – 21:00 20:00 – 21:30 20:00 – 21:00
FASZIEN KRAFT
FUNCTIONAL CYCLINGRAUM
POWER PILATES YOGA YOGA
INTERVALL
7 | PRIDE MAG
HAPPY FIT 2020
Du warst noch nie im PRIDE und möchtest uns gerne mal besuchen? Nichts leichter als das:
Einfach vorbeikommen oder noch besser vorab einen Beratungstermin vereinbaren.
Unser Team freut sich auf Dich und zeigt Dir gerne unseren schönen Ladies Club.
Dabei werden auch alle Deine Fragen beantwortet.
Save the Date:
Open House am Sonntag, den 26. Januar von 9.00 bis 20.00 Uhr.
Wir präsentieren exklusiv den nagelneuen Seca Body Composition Analyzer.
Freu Dich auf ein Kursprogramm der Extraklasse und stoss mit uns auf 2020 an.
Und das Beste: Düsseldorfer Ladies trainieren kostenlos.
Jetzt ganz einfach online Mitglied werden auf www.pride-ladies.com –
hier findest Du stets attraktive Angebote. Sei schnell – diese sind meistens limitiert.
IMMER TOP INFORMIERT
• ü
ber den aktuellen Kursplan & PRIDE Ladies
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DIE • über die heißesten News und Aktionen
PRIDE-APP • über interessante Tipps und Termine @pride_ladies_
• … und über vieles mehr duesseldorf
Hier gehts direkt zum Download:
www.pride-ladies.die-app.de
Stand Januar 2020
PRIDE LADIES
Aachener Str. 70A direkt neben Schaffrath
40223 Düsseldorf · Tel.: 0211 • 54 24 30 17
fit@pride-ladies.com WWW.PRIDE-LADIES.COM
8 | PRIDE MAG
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