POST 01/2020 LEBENSNAHE TIPPS, SPIEL UND SPASS IN STRESSIGEN ZEITEN - KINDERSCHUTZBUND AUGSBURG
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E lt e r n
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Lebensnahe Tipps, Spiel und SpaSS
in stressigen Zeiten
Liebe Eltern, liebe Familien,
als Kinderschutzbund machen wir es uns zur Aufgabe, Kinder zu schützen. Es ist uns ebenso wichtig, Sie, liebe Eltern,
als Expert*innen Ihrer Familie zu stärken und zu begleiten, damit Sie auch den manchmal schwierigen Situationen im
Familienalltag mit Gelassenheit begegnen können. Daher gibt es ab sofort unseren DKSB Eltern-Newsletter „ElternPost“,
vollgepackt mit hilfreichen Infos, Tipps, Freizeit- und Kreativideen für den Alltag mit Ihren Kindern.
Wir wünschen Ihnen viel Freude damit!
Ihr Team des Kinderschutzbundes Bayern
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Tipps für einen entspannteren Familienalltag
1. Miteinander reden 2. Bewegung hilft bei Stress
und Aggressionen
Kinder brauchen körperliche Bewegung für eine gesun-
de Entwicklung. Bewegungsmangel kann körperliche Ein-
schränkungen sowie Aggression, Frust und Konzentrations-
schwierigkeiten erzeugen. Bewegung baut Stress ab und
stärkt unsere Immunsystem. Das gilt nicht nur für Kinder,
sondern auch für Erwachsene.
Bauen Sie regelmäßig in den Tag kleine Bewegungseinhei-
ten ein. Beteiligen Sie z.B. Ihr Kind an den Aufgaben im
Haushalt wie Tisch decken, kochen oder Betten abziehen.
Versuchen Sie jeden Tag raus an die frische Luft gehen.
Gespräche in der Familie sind immer wichtig und in diesen
Zeiten besonders. So können Kindern Ängste und Unsicher-
heiten genommen und die Bedürfnisse jedes einzelnen in
der Familie geklärt werden. Kinder und Jugendliche spüren
die Sorgen der Erwachsenen und bekommen über die Me-
dien viel ungefiltert mit. Deshalb brauchen sie jetzt Eltern,
die die Gefühle ihrer Kinder wahrnehmen, sie ernst neh-
men und altersentsprechende Antworten geben. Für kleine
Kinder ist schon der Satz: „Mama und Papa passen auf
dich auf“ hilfreich. Für Jugendliche ist es zudem wichtig,
in Ruhe über die notwendigen Maßnahmen wie Händewa-
schen, Abstand zu anderen halten sowie die Tagesplanung
zu sprechen“.
Drei Ideen, wie man den Spaziergang interessant und
Seien Sie Vorbild für ihre Kinder und bewahren Sie Ruhe!
abwechslungsreich für Kinder gestalten kann:
Gemeinsam können wir die Situation meistern:
• Machen Sie eine Entdeckungsreise für Jung und
Alt. Gehen Sie bewusst mal einen anderen Weg. Biegen
• Nehmen Sie sich immer wieder Zeit für Gespräche
Sie in eine Straße ein, die Sie noch nie gegangen sind.
mit Ihrem Kind und fragen Sie nach: Was hast du
Dadurch entdeckt man oft Neues und Schönes. Zum
heute Schönes gemacht? Gab es etwas, was dich ge-
Beispiel eine Abkürzung oder einen bisher unbekannten
ärgert hat?
Spielplatz oder Park.
• Informieren Sie sich auf den offiziellen Seiten über
• Gehen Sie auf „Foto-Safari“ und halten Sie den
das Virus und Hilfsangebote für Familien. Die Adres-
Spaziergang gemeinsam mit der Kamera fest. Las-
sen und Links finden Sie auf unserer Homepage unter
sen Sie Ihr Kind je nach Alter auch selbst Fotos ma-
https://kinderschutzbund-bayern.de/corona-links/
chen. Was sieht Ihr Kind? Was ist Ihnen aufgefallen?
Aus den Fotos kann man später zum Beispiel kleine
• Sollten Sie als Eltern mal nicht weiterwissen stehen
Collagen am Handy erstellen, die man dann auch Groß-
Ihnen verschiedene, professionelle Unterstützungs-
eltern und Freunde zusenden kann.
und Beratungsangebote bundesweit und/oder direkt
vor Ort zur Verfügung. Nutzen Sie diese! Eine Auswahl
• Geben Sie dem Spaziergang ein Motto und spie-
an Adressen und Telefonnummern finden Sie am Ende
len ein „Such-Spiel“ dazu. Wer entdeckt die meisten
des Newsletters.
Blumen und Blüten? Welche Tiere gibt es? Was ist alles
rot? Dadurch kann man in der eigenen Umgebung im-
mer wieder Neues entdecken.
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3. Zeit für Spiel und SpaSS mit 4. Zeit für Entspannung und
den Kindern Ruhe
Beim Basteln, Malen, Bauen, Spielen oder die Umgebung Kinder als auch Eltern sind jeden Tag mit vielen Eindrücken,
erforschen kommt man auf andere und neue Gedanken. Informationen, Aufgaben und Situationen konfrontiert. Um
Das gemeinsame Basteln macht Kindern Spaß. Es ist ein diese zu verarbeiten und Tag für Tag gerecht werden zu
Hausmittel für Jung und Alt zur Verbesserung der Stim- können, sind Ruhe- und Entspannungsphasen wichtig.
mung, zur Förderung der Koordination, Konzentration und
des Vorstellungsvermögens. Schaffen Sie für Ihr Kind und für sich Freiräume und Rück-
zugsmöglichkeiten zum Entspannen und zum Für-sich-sein.
Unsere Idee: Malen – Fingerfarbe selber machen
• Bauen Sie gemeinsam eine „Höhle“ aus Decken und
Mit Fingerfarben zu malen ist ein besonderes Erlebnis für Kissen im Wohnzimmer oder Kinderzimmer, worin sich
kleine Kinder. Die Farbe kann schnell und einfach mit we- Ihr Kind zurückziehen kann.
nigen Hausmitteln hergestellt werden. Die Farben halten
sich in verschlossenen Gläsern im Kühlschrank etwa zwei • Richten Sie sich gemeinsam eine „Kuschelecke“ aus
Wochen lang. Kissen und Decken ein. Dieser gemeinsame Entspan-
nungsort kann zum Reden, Vorlesen, Hörbuch oder Mu-
sik hören oder Film schauen genutzt werden.
•
Du brauchst pro Farbe:
• 5 EL Mehl Unter YouTube/Kinderschutzbund Bayern finden Sie eine
• 100ml Wasser Bild-Geschichte für Kinder sowie eine Anleitung, wie Sie
• Lebensmittelfarbe gemeinsam mit Ihrem Kind Geschichten ganz einfach selbst
erfinden können.
Außerdem:
• 1 große Schüssel und 1 Schneebesen
• Leere Marmeladengläser zum Befüllen, möglichst
große Öffnung
• Alte Zeitung zum Abdecken
• Alte Kleidung
Herstellung:
1. Das Wasser in eine Schüssel geben
2. Das Mehl mit einem Schneebesen so lange unterrüh-
ren, bis keine Klumpen mehr sichtbar sind.
3. Diese Mischung in ein Marmeladenglas umfüllen.
4. Erst mal wenig Farbe hinzugeben und unter ständigem
Rühren langsam an den gewünschten Farbton heran-
tasten.
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Erste Hilfe Kasten für Eltern
Elterntelefon der „Nummer gegen Kummer“: 0800 – 111 0 550
Bundesweite, anonyme und kostenfreie Beratung von Montag – Freitag von 9 – 17 Uhr sowie Dienstag + Donnerstag
von 17 – 19 Uhr. Für Eltern mit Sorgen und Problemen im Erziehungsalltag.
Elternberatung der Kinderschutz Zentren:
www.kinderschutz-zentren.org/zentren-vor-ort
Für Eltern mit Sorgen und Problemen im Erziehungsalltag.
Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen”: 08000 – 116 016
Bundesweite, anonyme und kostenfreie Beratung, 24 Stunden täglich. Beratung ist in 17 Sprachen mit Hilfe von Dol-
metscher*innen möglich. Für Frauen, die Gewalt erlebt haben oder noch erleben.
Suchportal für die Suche von Hilfe vor Ort: „Frauen gegen Gewalt e.V.“
www.frauen-gegen-gewalt.de/de/hilfe-vor-ort.html
Neben speziellen Beratungsschwerpunkten, wie zum Beispiel häusliche Gewalt, digitale Gewalt oder sexuelle Belästigung,
kann nach Beratung in verschiedenen Sprachen gesucht werden.
Muslimische Seesorgetelefon: 030 - 44 35 09 821
Bundesweite, anonyme, kostenfreie Beratung für alle Menschen in seelischen Notlagen. Beratung 24 Stunden täglich,
auf Deutsch und dienstags auf Türkisch, nach Absprache in auch in Arabisch, Urdu, Französisch, Englisch und Bosnisch
Beratungshotline Zentralwohlfahrt der Juden in Deutschland e.V.: 069 - 94 43 71-63
Bundesweite, anonyme, kostenfreie Beratung für junge Familien, insbesondere jüdischen Glaubens. Montags 9-13 Uhr,
dienstags 15-18 Uhr, mittwochs 9-14 Uhr.
Online-Elternberatung „Bundeskonferenz für Erziehungsberatung e.V.“:
www.eltern.bke-beratung.de
Bundesweite, anonyme, kostenfreie und datensichere Beratung, täglich von 8-22 Uhr für Eltern mit kleinen und großen
Sorgen rund um die Erziehung des Kindes.
Dieser Elternbrief entstand im Rahmen des
Projektes „Interkulturelle Elternbildung“ Kontakt
Der Kinderschutzbund
Landesverband Bayern e.V.
Goethestr. 17
80336 München
Tel.: 089-92 00 89- 0
E-Mail: info@kinderschutzbund-bayern.de
www.kinderschutzbund-bayern.de
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