Programm 2021 - Gesundheitsprojekt der Gemeinde Schönau a. Königssee - Fit durch unser Gmoa
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Programm
2021
Gesundheitsprojekt der Gemeinde
3 Schönau a. Königssee
Inhaltsverzeichnis 2
Vorwort 3
Programm ab 4
Sponsoren 9, 10, 11
Mitwirkende 20
Impressum 21,22
Bei Fragen rufen Sie gerne bei uns in der Tourist-Information Schönau a. Königssee
unter Telefon 08652-1760 an.
Selbstverständlich muss nicht am gesamten Programm teilgenommen werden,
die Vorträge oder Kurse können auch einzeln besucht werden.
Die Vorträge und Kurse finden ausschließlich online statt (via WebEx )
Der Unkostenbeitrag pro Vortrag/Kurs beträgt 4,00 €
Einige Vorträge sind kostenlos, dies ist dann auf der jeweiligen Seite im
Programmheft vermerkt
Für alle Vorträge/Kurse gilt:
Anmeldung bis spätestens am Vortag des Vortrages/Kurses um 12:00 Uhr
in der Tourist-Information Schönau a. Königssee
Telefon: 08652-1760 oder per E-Mail: tourismus@koenigssee.com
Einen Tag bevor der Vortrag/Kurs stattfindet, erhalten Sie bis spätestens
17 Uhr per E-Mail die WebEx-Einladung, mit der Sie sich zur Veranstaltung/
zum Kurs einloggen können
Nach Beendigung von „Fit durch unser Gmoa“ erhalten Sie eine Sammel-
rechnung der Vorträge und Kurse, an denen Sie teilgenommen haben
Sollten Sie verhindert sein, geben Sie bitte baldmöglichst in der
Tourist-Information Bescheid, so können Fehler bei der Abrechnung
vermieden werden
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Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer von „Fit durch unser Gmoa“!
Zu einem festen Bestandteil unserer jährlichen Veranstaltungen ist mittlerweile das
Gesundheitsprogramm „Fit durch unser Gmoa“ geworden. Es freut mich sehr, dass
das Team unserer Tourist-Information zusammen mit Frau Dr. med. Caren Lagler
auch im Jahr 2021 unter erschwerten Bedingungen wieder ein abwechslungsreiches
2-wöchiges Programm auf die Füße gestellt hat, auch wenn die Kurse und Veranstal-
tungen aufgrund der aktuellen Situation „nur“ digital über „WebEx Meetings“ be-
sucht werden können.
Die kalorienhaltigen Tage rund um das Weihnachtsfest sind vorbei und ein Neujahrs-
vorsatz eignet sich bestens dazu, auf sich selbst und auf seine Gesundheit zu achten.
Der Schwerpunkt des diesjährigen Gesundheitsprojektes lautet: "Faszination Gehirn"
Hierbei werden uns interessante Einblicke in unser faszinierendes Denkorgan ermög-
licht. Optimal unterstützt wird es dabei mit der diesjährigen Fastenkur, dem Schein-
fasten angelehnt an Prof. Dr. Valter Longo.
Auf www.fitdurchunsergmoa.de erhalten Sie wieder alle Informationen rund um das
diesjährige Gesundheitsprojekt.
Ich bedanke mich ganz besonders bei Frau Dr. med. Caren Lagler und dem Team der
Tourist-Information für die perfekte Planung, Organisation und Durchführung des
beliebten Gesundheitsprogramms „Fit durch unser Gmoa“.
Ebenso gilt mein besonderer Dank allen Mitwirkenden, Therapeuten, Übungsleitern
und Sponsoren, die die Umsetzung dieses Projekts erst ermöglichen.
Es ist jedes Jahr wieder schön zu sehen, wie viele Bürgerinnen und
Bürger mit Elan und Freude mit dem Gesundheitsprojekt „Fit durch
unser Gmoa“ ins neue Jahr starten.
Ihr Bürgermeister
Hannes Rasp
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DONNERSTAG, 21. Januar 2021
18.00 Uhr kostenlos
Gehirnwäsche Teil 1 und Eröffnungsabend mit Einführung in das Scheinfasten
mit Dr. med. Caren Lagler
Wir starten mit ein paar Einblicken in unser faszinierendes Denkorgan, unser Gehirn.
Um für dieses eine optimale Unterstützung zu bieten, starten wir am Dienstag
26.01.2021 das erste Mal mit unserer diesjährigen Fastenkur: Das Scheinfasten.
Heute Abend gibt es dafür eine Einführung. Wie funktioniert Scheinfasten?
Was muss dafür eingekauft und besorgt werden? Was sind die wichtigsten
Begleitmaßnahmen? Gibt es Alternativen, wenn man nicht Selberkochen möchte?
Welches sind geeignete Nahrungsergänzungsmittel, die das Scheinfasten optimal
unterstützen? Welche weiterführende Literatur gibt es zum Thema Scheinfasten?
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FREITAG, 22. Januar 2021
18.00 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Achtsamkeit, “Modeschnickschnack” oder vielleicht auch was für mich?
mit Julia Hollstein, Psychologische Psychotherapeutin
Wenn du einen Eindruck gewinnen möchtest, was Achtsamkeit ist und wie man mit
Hilfe dieses Konzepts ohne viel Aufwand bewusster, gelassener und zufriedener
leben lernen kann, dann bist du hier genau richtig.
Ich freue mich darauf, dir die Grundelemente der Achtsamkeit praktisch
näherzubringen und falls gewünscht, gemeinsam kleine, ruhige (meditative)
Übungen dazu durchzuführen.
Für Zuhause vorbereiten: Decke, bequeme Kleidung
19.30 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Infoveranstaltung Life Kinetik
mit Albert Herbst, Lifekinetik Pro Trainer
Life Kinetik ist ein Bewegungsprogramm zur Gehirnentfaltung. Durch spaßige
Bewegungsaufgaben wird das Gehirn gezwungen, neue Verbindungen zwischen den
Gehirnzellen zu schaffen. Da dieses Training körperlich kaum belastend ist,
unterstützt es jeden, egal welchen Alters und Fitnesszustands,
bei seiner persönlichen Entwicklung
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MONTAG, 25. Januar 2021
18.00 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Entspannende Körperreise
mit Karin Brandner, Aromapraktikerin
Wir reisen in Gedanken durch unseren Körper und nehmen uns selbst be-
wusst wahr, spüren und atmen in uns hinein. Mit dieser Entspannungsübung kann
man auch Zuhause zwischendurch mal wieder abschalten und wenigstens ein paar
Minuten nur an sich selbst denken.
Für Zuhause vorbereiten: Matte, Decke, bequeme Kleidung
19.30 Uhr kostenlos!
„Morgen geht’s los“
mit Dr. med Caren Lagler
Morgen geht´s los mit dem 1. Mal Scheinfasten! Alles Wichtige zum
Vorbereitungstag, zu abführenden Maßnahmen, zu wichtigen Begleitmaßnahmen –
kurz und bündig: für einen guten Start in die Fastenkur gibt es heute Abend!
Sollte bei Ihnen während der Durchsicht des Programmheftes oder des Rezeptheftes
bis jetzt schon Fragen aufgetaucht sein, schreiben Sie mir bitte eine kurze E-Mail an:
praxis@dr-lagler.de
Soweit mir möglich, werde ich Ihnen Ihre Fragen heute Abend beantworten.
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DIENSTAG, 26. Januar 2021
18.00 Uhr kostenlos!
„Omega-3-Fettsäuren & Co“
mit Dr. med. Caren Lagler
Heute war Tag 1 des Scheinfastens. Gibt es Fragen/Probleme/Anregungen?
Bitte schreiben Sie mir bis zu einer Stunde vor dieser Veranstaltung eine E-Mail an:
praxis@dr-lagler.de
Ich werde versuchen, diese zu beantworten, danach steigen wir etwas tiefer in das
Thema der Omega-3-Fettsäuren ein. Diese sollen täglich während der
Scheinfastenkur eingenommen werden. Warum? Als Öl, als Kapseln,
als Gummibärchen? In welcher Dosierung? Morgens, Mittags, Abends?
Was sollen diese überhaupt bewirken?
19.30 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Yoga
mit Dr. Beate Boga, Yogalehrerin
Für Zuhause vorbereiten: Matte, Decke, bequeme Kleidung
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MITTWOCH, 27. Januar 2021
18.00 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Fit im Kopf mit heimischen Kräutern
mit Evi Hajek, Kräuterpädagogin
Wo liegt er denn nur - der Einkaufszettel..." ja, ich hab schon viele Zettel geschrieben
- einen Einkaufs-, einen Büro-, einen Termine-Zettel... Geht es Euch auch so? Dage-
gen ist ein Kraut gewachsen, nicht nur eines - mehrere. Nicht nur welche aus fernen
Ländern, sondern auch viele heimische Kräuter helfen
unserem Gedächtnis auf die Spur.
Ihr lernt verschiedene Kräuter und deren Anwendungsmöglichkeiten kennen -
Tees, Tropfen, Wickel, Düfte und Räucherwerk helfen uns,
einen klaren Kopf zu bekommen.
Eine der schwersten Lektionen im Leben:
Das „ich muss“ verlernen.
Das „ich darf“ wiederfinden.
www.barfuss-und-wild.de
19.30 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Fit im Hirn – Was unserem Gehirn gut schmeckt
mit Daniela Strobl, Ernährungsberaterin
Es hat viel zu tun, unser Gehirn. Konzentration, Denkvermögen und
Leistungsfähigkeit sind nur einige Aufgaben, die das Gehirn steuert. Fehlt es an den
richtigen Nährstoffen werden wir müde, machen mehr Fehler und bekommen
vielleicht sogar Kopfschmerzen. Dann hat unser Gehirn Hunger. Doch was soll es ge-
ben? Den „berühmten“ Traubenzucker? Diese Fragen klären wir im Vortrag
„Fit im Hirn – Was unserem Gehirn gut schmeckt“.
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Vielen Dank für die großzügige Unterstützung unserer Sponsoren
Praxis Dr. med Caren Lagler
Messerergasse 2
83487 Marktschellenberg
Tel. 08650 - 9848914
praxis@dr-lagler.de
www.dr-lagler.de
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Vielen Dank für die großzügige Unterstützung unserer Sponsoren
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12Vielen Dank für die großzügige Unterstützung unserer Sponsoren
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13DONNERSTAG, 28. Januar 2021
18.00 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Ätherische Öle für´s Gehirn
mit Karin Brandner, Aromapraktikerin
Reine Essenzen aus Pflanzen wirken auf unterschiedliche Weise auf unser Gehirn
ein und beeinflussen unsere Konzentration,
Merkfähigkeit und den gesamten Organismus.
In diesem Kurs lernen wir verschiedene ätherische Öle kennen, die gut für unser
Gehirn sind. Außerdem zeige ich unterschiedliche Anwendungsmöglichkeiten und
gebe wichtige Verwendungshinweise. Besonders hilfreich können ätherische Öle für
Schule & Beruf und im Alter sein. Lasst euch einfach inspirieren!
19.30 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Welchen Einfluss hat unsere Körperhaltung auf unseren Geist?
mit Anita Schuster, Heilpraktikerin
Der Körper ist Ausdruck für unseren emotionalen und psychischen Zustand,
sozusagen der Spiegel der Seele. Psychische und körperliche Vorgänge sind
untrennbar miteinander verbunden und haben eine Wechselwirkung zueinander.
Diese Erkenntnis bietet uns die Möglichkeit durch die bewusste Wahrnehmung
unserer Körperhaltung Einfluss auf unseren Gemütszustand nehmen zu können.
Nach einer theoretischen Einführung möchte ich Sie zu einigen praktischen Übungen
einladen. Ebenso zeige ich Ihnen, wie Sie gezielt einen positiven Einfluss auf Körper
und Geist nehmen können. Gerne dürfen Sie bei den Übungen mitmachen.
Empfehlenswert ist bequeme Kleidung und eine angenehme Atmosphäre.
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14FREITAG, 29. Januar 2021
18.00 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Stressfasten - Stressauslöser erkennen
und Stressbelastung ausgleichen
Vortrag von Anna Heintze, Psychologische Psychotherapeutin
Was sind übliche Stressauslöser und was passiert im Gehirn, wenn wir in Stress
geraten? Wie ist der Zusammenhang zwischen Stress und Belastung? Was kann ich
für mich tun und wie sieht eigentlich meine Lebensbalance aus? Auf diese und
andere Fragen soll der Kurs Antworten geben und dazu verhelfen, Resilienz
zu fördern und damit Krankheiten vorzubeugen.
19.30 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Immunsystem und Gefühlswelt
mit Anita Schuster, Heilpraktikerin
Die Pandemie hat auf jeden einzelnen von uns individuell unterschiedliche
Auswirkungen. Unsere Wahrnehmung und die Bedeutung, die wir dem Erlebtem
geben, bestimmen unsere Gefühlswelt. Unsere Gefühlswelt hat einen nicht
unerheblichen Einfluss auf unser Immunsystem und unsere Geisteshaltung.
Anhand von einigen Beispielen möchte ich Ihnen aufzeigen, wie Sie selbst Ihr
Immunsystem stärken können . Ich freue mich auf einen
interessanten Dialog mit Ihnen.
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15MONTAG, 01. Februar 2021
18.00 Uhr kostenlos!
Gehirnwäsche Teil 2
mit Dr. med. Caren Lagler
Heute Abend beschäftigen wir uns mit häufigen Erkrankungen des Gehirns:
Alzheimer & Co. Kann uns das Scheinfasten tatsächlich helfen, die Entwicklung einer
Demenz zu verhindern oder zumindest hinauszuzögern?
Ich freue mich schon im Vorfeld auf viele Fragen, Fallbeispiele,
eigene Erfahrungsberichte und Vorschläge, was Sie besonders interessiert
vorab unter:
E-Mail: praxis@dr-lagler.de
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16DIENSTAG, 02. Februar 2021
18:00 Uhr kostenlos!
Was macht Demenz in meinem Kopf? TEIL 1
Schulung als Demenz Partner
mit Roswitha Moderegger, 1. Vorsitzende Alzheimer Gesellschaft
Berchtesgadener Land-Traunstein e.V.
Menschen mit Demenz haben Schwierigkeiten, sich zu erinnern, Wege zu finden und
den Alltag zu organisieren. Ursache von Demenz sind verschiedene Erkrankungen des
Gehirns. Wie eine Demenz verläuft, hängt von der jeweiligen Ursache ab und ist
individuell unterschiedlich. Als Demenz Partner wissen Sie, was eine Demenz ist und
wie sich das Leben des Erkrankten und seiner Familie verändert. Wissen schafft
Aufmerksamkeit. Demenz Partner helfen, Wissen über die Erkrankung zu verbreiten
und das Verständnis für Menschen mit Demenz und ihre Familien zu fördern. Sie
schließen die Schulung mit einer Urkunde als Demenz Partner ab.
Um die Urkunde zu erhalten und alle Inhalte zu erfahren, ist ebenso eine Teilnahme am
Teil 2 der Schulung am Donnerstag, 04.02.21 um 19:30 Uhr erforderlich.
Dauer je Schulung ca. 45 Minuten.
19.30 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Entspannungsreise zum Thema Burnout
mit Dr. med. Ursula Reichelt
Für Zuhause vorbereiten: Matte, Decke, Lockere Kleidung
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17MITTWOCH, 03. Februar 2021
16.30 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Interaktiver Austausch zu Corona
mit Dr. med. Peter Wienert
Covid 19 in Gehirn und Geist? Ein Brainstorming!
Achtung: Teilnehmerbegrenzung 10 Personen
18.00 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Thermomixabend mit Elke Schneider -
Thermomix-Repräsentantin und Gesundheitsberaterin
Saisonale Küche aus dem Thermomix - Regionales und saisonales
Angebot an Lebensmittel ausnützen - genau das Richtige für uns.
Mit vielen Kniffen rund um unseren vielseitigen
Küchenhelfer werden wir ein passendes Hauptgericht zubereiten.
Ich koche, Ihr schaut zu und könnt das Gericht dann später nachkochen.
19.30 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Trainingsstunde Life Kinetik mit Albert Herbst, Life Kinetik Trainer
Life Kinetik ist ein Bewegungsprogramm zur Gehirnentfaltung. Durch spaßige Bewe-
gungsaufgaben wird Ihr Gehirn gezwungen, neue Verbindungen zwischen den
Gehirnzellen zu schaffen.
Da dieses Training körperlich kaum belastend ist, unterstützt es jeden,
egal welchen Alters und Fitnesszustands, bei seiner persönlichen Entwicklung
Für Zuhause vorbereiten: Bequeme Kleidung
Weitere Informationen, was für Zuhause vorzubereiten ist,
erhalten Sie mit der WebEx-Einladung per E-Mail.
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18DONNERSTAG, 04. Februar 2021
18.00 Uhr Unkostenbeitrag 4 €
Therapie-Yoga für müde und steife Knochen
mit Katja Wein, Physiotherapeutin
Für Zuhause vorbereiten: Gymnastikmatte, Decke und Neugier
19:30 Uhr kostenlos!
Was macht Demenz in meinem Kopf? TEIL 2
Schulung als Demenz Partner
mit Roswitha Moderegger, 1. Vorsitzende Alzheimer Gesellschaft
Berchtesgadener Land-Traunstein e.V.
Menschen mit Demenz haben Schwierigkeiten, sich zu erinnern, Wege zu finden und
den Alltag zu organisieren. Ursache von Demenz sind verschiedene Erkrankungen des
Gehirns. Wie eine Demenz verläuft, hängt von der jeweiligen Ursache ab und ist
individuell unterschiedlich. Als Demenz Partner wissen Sie, was eine Demenz ist und
wie sich das Leben des Erkrankten und seiner Familie verändert. Wissen schafft
Aufmerksamkeit. Demenz Partner helfen, Wissen über die Erkrankung zu verbreiten
und das Verständnis für Menschen mit Demenz und ihre Familien zu fördern. Sie
schließen die Schulung mit einer Urkunde als Demenz Partner ab.
Um die Urkunde zu erhalten und alle Inhalte zu erfahren, ist ebenso eine Teilnahme
am Teil 1 der Schulung am Dienstag, 02.02.21 um 18:00 Uhr erforderlich.
Dauer je Schulung ca. 45 Minuten.
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19FREITAG, 05. FEBRUAR 2021
18.30 Uhr (Andere Uhrzeit als sonst!) Unkostenbeitrag 4 €
Starker Rücken
mit Claudia Fietzke, Rückentrainerin B-Lizenz
Wir steigern durch einen kraftvollen und flexiblen Körper die Lebensqualität.
Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule
um Bewegungsfunktionen zu erhalten und zu verbessern,
Verbesserung der Tiefensensibilität der Muskulatur, Dehnung und Entspannung.
Durch zusätzliche Koordinationsübungen steigern wir
auch noch die Vernetzung unserer Synapsen.
Für Zuhause vorzubereiten : Matte, bequeme Kleidung und etwas zu trinken.
19.30 Uhr kostenlos!
Wie geht’s weiter?
mit Dr. med. Caren Lagler
So. Das erste Mal Scheinfasten ist geschafft. Um unser Gehirn bestmöglich zu
unterstützen, sollten wir das jetzt aber immer wieder mal wiederholen… Damit das
auch sinnvoll gelingt, gibt es heute Abend ein paar gute Tipps. Ganz wichtig:
Geben Sie mir bitte im Vorfeld unter E-Mail: praxis@dr-lagler.de
Ihre Rückmeldung, wie Ihnen Ihr erstes Scheinfasten getaugt hat.
1820Haftungsausschlusserklärung über die Teilnahme an den Veranstaltungen
des Gesundheitsprojekts „Fit durch unser Gmoa“
Mit der Anmeldung bei den Kursen/ Vorträgen stimme ich als Teilnehmer/in zu,
dass ich mich körperlich, geistig und seelisch gesund fühle, um an den Veran-
staltungen im Rahmen des Gesundheitstrainings „Fit durch unser Gmoa“ teil-
zunehmen.
dass ich freiwillig, auf eigene Verantwortung und auf eigenes Risiko teilnehme.
dass ich Beschwerden jedweder Art oder Unwohlsein dem Durchführenden
der jeweiligen Veranstaltung unverzüglich mitteile.
dass ich alle Haftungsansprüche, die aus eventuellen gesundheitlich-
medizinischen Problemen als Folge der Teilnahme an den oben genannten
Veranstaltungen entstehen können, gegenüber den jeweiligen Veranstaltern
und der Gemeinde Schönau a. Königssee ausdrücklich ausschließe.
1921Mitwirkende 2021
DR. CAREN LAGLER KATJA WEIN DR. PETER WIENERT KARIN BRANDNER JULIA HOLLSTEIN
ROSWITHA MODEREGGER CLAUDIA FIETZKE DR. BEATE BOGA EVI HAJEK
ALBERT HERBST JANA HERBST DR. URSULA REICHELT ELKE SCHNEIDER ANITA SCHUSTER
ANNA MARIA HEINTZE DANIELA STROBL
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22Alle Informationen finden Sie unter www.fitdurchunsergmoa.de
fit_durch_unser_gmoa Fit durch unser Gmoa
Die Ratschläge und Informationen in diesem Programmheft sind von der
Tourist-Information Schönau a. Königssee und Dr. Caren Lagler sorgfältig
erwogen und geprüft worden, dennoch kann eine Garantie nicht übernom-
men werden. Eine Haftung der Gemeinde Schönau a. Königssee oder von
Dr. Caren Lagler ist somit ausgeschlossen.
Bilder im Programmheft: Pixabay, Private Bilder
21 23Hannes Rasp Dr. med. Caren Lagler
1. Bürgermeister Fachärztin für
der Gemeinde Allgemeinmedizin
Schönau a. Königssee Ärztliche Leitung
Erstellung des Programmhefts, Koordinierung und Betreuung der Kurse und Vorträge:
Tourist-Information Schönau a. Königssee
Information und Anmeldung:
Telefonisch und per E-Mail:
Tourist-Information Schönau a. Königssee, Rathausplatz 1, 83471 Schönau a. Königssee
Tel. 08652-1760 | tourismus@koenigssee.com | www.fitdurchunsergmoa.de
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