Recovery College Bern (RCB) - GEMEINSAM LERNEN GENESEN - Universitäre Psychiatrische ...
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RECOVERY
COLLEGE
BERN
GEMEINSAM LERNEN GENESEN
Recovery College Bern (RCB)
Programm Herbstsemester 2021/2022
Bildungsangebote zu psychischer Gesundheit,
zu psychischen Erschütterungserfahrungen und
zu persönlicher Entwicklung für Krisenerfahrene,
Fachpersonen, Angehörige und InteressierteProgramm Herbstsemester 2021/2022 3
Herzlich willkommen im Recovery College Bern
Sie halten hiermit das neue Herbstsemester • Was können wir wissen?
programmheft 2021/2022 des Recovery Eine dialogische Auseinandersetzung mit
College Bern (RCB) in den Händen. dem Thema Psychopharmaka
Gerne informieren wir Sie in dieser Bro • Wenn ich könnte …
schüre über das innovative Bildungsangebot Textwerkstatt
zu psychischer Gesundheit und laden Sie • Der Körper als Ressource zur Lebens
dazu ein, sich vom neuen Programm inspi gestaltung
rieren zu lassen das RCB zu besuchen und Wahrnehmung, Bewegung, Präsenz
es gemeinsam mit uns weiterzuentwickeln. • Mit Sorgen und Befürchtungen besser
umgehen
Was gibt es Neues im RCB-Herbst • Die eigene Stimme befreien
semesterprogramm 2021/2022? Stimme als unmittelbare Sprache und
Es freut uns sehr, dass wir das RCB-Team Gestaltungsmittel der Gefühle
im Herbstsemester 2021/2022 mit interes
santen Dozent*innen aus neuen Tätigkeits Sie möchten mehr wissen …
bereichen erweitert konnten. Vertiefende Informationen zum Recovery
Ab August bieten Personen mit Erfahrungen College Bern haben wir für Sie auf der fol
aus den Praxisbereichen Bildung, Gene genden Seite zusammengetragen.
sungsbegleitung, Gesundheitswissenschaft, Detaillierte Angaben zu allen RCB-Kursen im
Körpertherapie, Kunsthistorik, Literatur, Herbstsemester sind ab Seite 5 aufgeführt.
Moderation, Musik, Open Dialogue, Organi Am Schluss der Broschüre finden Sie Anga
sationsberatung, Palliative Care, Peerarbeit, ben zur Kursanmeldung.
Pflege, Pflegewissenschaft, Psychologie, Um das Recovery College Bern kennenzu
Psychiatrie, Soteria und Trialog RCB-Semina lernen und Fragen direkt zu klären, laden
re an. wir Sie herzlich ein an einem RCB-Infotreffen
im Kornhaus Bern teilzunehmen.
Zusätzlich zu bewährten, bisherigen Ange
boten können Sie in diesem Semester neue Gerne können Sie sich auch über unseren
RCB-Kurse mit folgenden Titeln besuchen: neuen Instagram Account (@recovery
college_bern) oder mittels unserer Website
• S elbstbild (www.recoverycollegebern.ch) weiter über
• Stressabbau, Entspannung und Körper das Recovery College Bern informieren.
intelligenz? Wir freuen uns darauf, Sie im Rahmen der
Selbstanwendbare körperliche Techniken RCB-Angebote zu treffen, Ihre Anregungen
des Stressabbaus aufzunehmen und gemeinsam neue Wege
• Was macht Social Media mit meiner psy zu erkunden.
chischen Gesundheit?
• A bschied und Übergang Für das Recovery-College-Bern-Team
Im Fluss des Lebens Gianfranco Zuaboni und Sabine HeinigerProgramm Herbstsemester 2021/2022 5
Informationen zum Recovery College Bern
Was ist das Recovery College Bern? An was orientieren wir unser Tun?
Das Recovery College Bern – kurz RCB – ist Leitbegriffe für unsere Arbeit und unsere
ein innovatives Bildungsangebot in der Re Angebote sind Recovery, Koproduktion, und
gion Bern. Es bietet Kurse zu den Themen Empowerment.
psychische Gesundheit, psychische Erschüt
terungserfahrungen und persönliche Ent Wir bieten Ihnen Unterstützung an
wicklung an. Es ist uns ein grosses Anliegen Sie dabei zu
unterstützen, dass Sie die RCB-Kurse be
Für wen sind die RCB-Kurse? suchen können. Bitten treten Sie mit uns in
Die RCB-Kurse richten sich an Sie, wenn Sie Kontakt, wenn Sie Fragen oder besondere
sich mit Fragen rund um die psychische Bedürfnisse haben und Hilfe bei der Anmel
Gesundheit auseinandersetzen möchten. dung oder beim Besuch der Kurse benöti
Willkommen im Recovery College Bern sind gen.
Krisenerfahrene, Fachpersonen, Angehörige
und Interessierte. Hinweise zur Situation wegen der
Coronapandemie
Wie sind die RCB-Kurse aufgebaut? Wegen der Coronapandemie kann es sein,
Jeweils zwei Dozierende mit verschiedenen dass die Kurse nicht wie geplant durchge
Perspektiven in Bezug auf die Kursinhalte führt werden können. Sollte dies passieren,
entwickeln ein RCB-Seminar und führen es werden wir uns bemühen, gute Alternativen
gemeinsam durch. zu finden und Sie zeitnah zu informieren.
Während des Seminars wird sowohl evi
denzbasiertes Wissen, als auch Erfahrungs
wissen mit den Kursteilnehmenden ange
schaut, diskutiert und bearbeitet.
Wie ist die Lern- und Lehratmosphäre
im RCB?
Vielstimmigkeit und Vielfalt prägen die Lern-
und Lehratmosphäre im RCB. Von- und mit
einander Lernen sind zentrale Anliegen.
Welches sind die Ziele des RCB?
Mit dem RCB möchten wir Lern- und Aus
tauschräume schaffen, welche Sie dabei
unterstützen, Ihre Fragen- und Problemstel
lungen Rund um Themen der psychischen
Gesundheit und selbstbestimmter Lebens
führung individuell zu bearbeiten.Programm Herbstsemester 2021/2022 6 Angebotsübersicht Kurs 1: RCB-Infotreffen für Krisenerfahrene, Fachpersonen, Angehörige und 9 Interessierte am Thema psychische Gesundheit Mi., 18. 8. 2021 14.00 bis 16.00 Uhr Sa., 4. 9. 2021 13.00 bis 15.00 Uhr Mi., 6. 10. 2021 14.00 bis 16.00 Uhr Mo, 11. 10. 2021 16.30 bis 18.30 Uhr (online) Mi., 27. 10. 2021 14.00 bis 16.00 Uhr Mi., 3. 11. 2021 14.00 bis 16.00 Uhr Mi., 8. 12. 2021 14.00 bis 16.00 Uhr Sa., 8. 1. 2022 13.00 bis 15.00 Uhr Kurs 2: Info-Veranstaltung für angehende RCB-Dozent*innen 10 Zweistündige Einführungsveranstaltung, die an zwei verschiedenen Terminen mit gleichen Inhalten angeboten wird Fr., 1. 10. 2021 15.00 bis 17.00 Uhr Fr., 21. 1. 2022 15.00 bis 17.00 Uhr Kurs 3: Selbstbild 11 Vierstündiges Seminar Sa., 14. 8. 2021 10.00 bis 12.00 Uhr und 13.00 bis 15.00 Uhr Kurs 4: Stressabbau, Entspannung und Körperintelligenz? 12 Selbstanwendbare körperliche Techniken des Stressabbaus für den Alltag und für Belastungssituationen Dreiteiliges Seminar zu je zwei Stunden Do., 26. 8. 2021 Do., 9. 9. 2021 Do., 23. 9. 2021 18.30 bis 20.30 Uhr Kurs 5: Was macht Social Media mit meiner psychischen Gesundheit? 13 Dreistündiges Seminar, das an zwei verschiedenen Terminen mit gleichen Inhalten angeboten wird Di., 7. 9. 2021 15.00 bis 18.00 Uhr Do., 16. 12. 2021 15.00 bis 18.00 Uhr Kurs 6: Diagnosen? Umgang mit Diagnosen 14 Dreiteiliges Seminar zu je zwei Stunden Mi., 8. 9. 2021 Mi., 15. 9. 2021 Mi., 22. 9. 2021 16.30 bis 18.30 Uhr
Programm Herbstsemester 2021/2022 7 Kurs 7: Genesung gestalten 15 Siebenteiliges Seminar zu je drei Stunden Do., 9. 9. 2021 Do., 16. 9. 2021 Do., 30. 9. 2021 Do., 7. 10. 2021 Do., 28. 10. 2021 Do., 4. 11. 2021 Do., 11. 11. 2021 15.00 bis 18.00 Uhr Kurs 8: Selbstschädigendes Verhalten besser verstehen und bewältigen 16 Vierteiliges Seminar zu je vier Stunden Mo., 13. 9. 2021 Mo., 27. 9. 2021 Mo., 11. 10. 2021 Mo., 25. 10. 20221 13.00 bis 17.00 Uhr Kurs 9: Wenn ich könnte … 17 Textwerkstatt Dreiteiliges Seminar zu je drei Stunden Fr., 8. 10. 2021 Fr., 5. 11. 2021 Fr. 17. 12. 2021 16.00 bis 19.00 Uhr Kurs 10: Leben mit Depressionen 18 Dreiteiliges Seminar zu je zwei Stunden Di.,12. 10. 2021 Di., 26. 10. 2021 Di., 2. 11. 2021 16.00 bis 18.00 Uhr Kurs 11: Abschied und Übergang 19 Im Fluss des Lebens Zweistündiges Seminar, das an zwei verschiedenen Terminen mit gleichen Inhalten angeboten wird Mo., 18. 10. 2021 16.00 bis 18.00 Mo., 29. 11. 2021 14.00 bis 16.00 Uhr Kurs 12: Der Körper als Ressource zur Lebensgestaltung 20 Wahrnehmung, Bewegung, Präsenz Vierteiliges Seminar zu je zwei Stunden Do., 21. 10. 2021 Do., 4. 11. 2021 Do., 18. 11. 2021 Do., 2. 12. 2021 18.30 bis 20.30 Uhr Kurs 13: Stigma durch psychische Erkrankungen: 21 Umgang mit Vorurteilen und Diskriminierung Dreiteiliges Seminar zu je drei Stunden Fr., 29. 10. 2021 Fr., 12. 11. 2021 Fr., 19. 11. 2021 14.00 bis 17.00 Uhr
Programm Herbstsemester 2021/2022 8 Kurs 14: Was können wir wissen? 22 Eine dialogische Auseinandersetzung mit dem Thema Psychopharmaka Zweiteiliges Seminar zu je zwei Stunden Mi., 3. 11. 2021 Mi., 1. 12. 2021 16.00 Uhr bis 18.00 Uhr Kurs 15: Psychosen verstehen und bewältigen 23 Behandlung oder Begabung? Dreiteiliges Seminar zu je zwei Stunden Di., 9. 11. 2021 Di., 16. 11. 2021 Di., 23. 11. 2021 16.00 bis 18.30 Uhr Kurs 16: Mit den Festtagen zurechtkommen 24 Dreistündiges Seminar Do., 9. 12. 2021 15.00 bis 18.00 Uhr Kurs 17: Mit Sorgen und Befürchtungen besser umgehen 25 Zweiteiliges Seminar zu je zwei Stunden Do., 13. 1. 2022 Do., 20. 1. 2022 16.00 bis 18.00 Uhr Kurs 18: Die eigene Stimme befreien 26 Stimme als unmittelbare Sprache und Gestaltungsmittel der Gefühle Dreiteiliges Seminar zu einmal zwei und zweimal drei Stunden Fr., 14. 1. 2022 19.00 bis 21.00 Uhr Sa., 15. 1. 2022 17.00 bis 20.00 Uhr So., 16. 1. 2022 17.00 bis 20.00 Uhr
Programm Herbstsemester 2021/2022 9
Kurs 1: RCB-Infotreffen für Krisenerfahrene, Fachpersonen,
Angehörige und Interessierte am Thema psychische Gesundheit
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Das RCB-Infotreffen richtet sich an alle, die Mittwoch, 18. August 2021
mehr über das Recovery College Bern er Samstag, 4. September 2021
fahren möchten – Krisenerfahrene, Fachper Mittwoch, 6. Oktober 2021
sonen, Angehörige und Interessierte. Montag, 11. Oktober 2021 (online)
Mittwoch, 27. Oktober 2021
Während eines Treffens erhalten Sie Infor Mittwoch, 3. November2021
mationen zum Recovery College und zum Mittwoch, 8. Dezember 2021
Inhalt und Aufbau der einzelnen Kurse. Samstag, 8. Januar 2022
Sie können sich persönlich über das Recov Zeit
ery College Bern informieren, Fragen stellen 13.00 bis 15.00 Uhr Sa., 4. September 2021
und das RCB besser kennenlernen. Sa., 8. Janaur 2022
14.00 bis 16.00 Uhr Mi., 18. August 2021
Die angegebenen Termine des RCB-Info Mi., 6. Oktober 2021
treffens können einzeln besucht werden. Mi., 27. Oktober 2021
Mi., 3. November 2021
Um Ihnen einen Platz zu garantieren und Mi., 8. Dezember 2021
um planen zu können, ist eine Anmeldung 16.30 bis 18.30 Uhr Mo., 11. Oktober 2021
mit Angabe Ihres favorisierten RCB-Infotreff- (online)
Termins erwünscht.
Spontanes Vorbeikommen ist beim RCB- Kursort
Infotreffen, wenn es die Platzverhältnisse Kornhausbibliothek
vor Ort zulassen, jeweils auch möglich. Kornhaus Bern
2. Obergeschoss
Neben den Terminen im Kornhaus Bern ist Kornhausplatz 18
zusätzlich am Montag, 11. Oktober 2021 ein 3001 Bern
online RCB-Infotreffen geplant. Damit wir
Ihnen für diesen online Austausch den Zu Kurskosten
gangslink schicken können, bitten wir Sie Kostenlos
darum, sich per E-Mail im RCB-Sekretariat
im Voraus anzumelden. Moderatorin
Sabine Heiniger, Expertin aus Erfahrung und
Lernziele RCB-Kurskoordinatorin
1. Kennenlernen des Recovery College Bern
2. Kennenlernen der RCB-Kurse
3. Persönliche Fragen zum RCB-Angebot
klärenProgramm Herbstsemester 2021/2022 10
Kurs 2: Info-Veranstaltung für angehende RCB-Dozent*innen
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Das RCB-Angebot wird stetig ausgebaut und Freitag, 1. Oktober 2021 oder
weiterentwickelt. Freitag, 21. Januar 2022
Die Info-Veranstaltung für angehende
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die Dozent*innen wird in diesem Semester
sich als Dozierende im Recovery College zweimal mit gleichen Inhalten angeboten.
Bern engagieren möchten. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren
Wunschtermin an.
Die Veranstaltung bietet eine Einführung
zum Recovery College Bern und zum kopro Zeit
duktiven pädagogischen Ansatz. 15.00 bis 17.00 Uhr
Potentielle Themen und Kursinhalte werden Kursort
ausgetauscht. Kornhaus Bern
Mögliche Entwicklungsschritte können the Kurskosten
matisiert werden. Kostenlos
Lernziele Moderator und Moderatorin
1. Das Konzept des RCB und der Koproduk Gianfranco Zuaboni, Pflege- und Gesund
tion kennenlernen heitswissenschaftler
2. Die Anforderungen an Dozierende Sabine Heiniger, Expertin aus Erfahrung und
kennenlernen RCB-Kurskoordinatorin
3. Mögliche Entwicklungsschritte kennen
lernenProgramm Herbstsemester 2021/2022 11
Kurs 3: Selbstbild
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Jeder von uns hat eine Vorstellung über die Samstag, 14. August 2021
eigene Person: ein Selbstbild.
Zeit
Wie sieht es aus? 10.00 bis 12.00 Uhr und 13.00 bis 15.00 Uhr
Während des Workshops beschäftigen wir
uns mit dieser Frage. Kursort
Kornhaus Bern (Teil 1)
Wir betrachten gemeinsam Portraits, die Zentrum Paul Klee, Bern (Teil 2)
Künstler von sich und anderen erstellt Monument im Fruchtland 3
haben, tauschen uns darüber aus und set 3006 Bern
zen uns gestalterisch mit dem Selbstbild
auseinander. Kurskosten
CHF 10.–¹
Lernziele CHF 20.–²
1. Das eigene Selbstbild erforschen CHF 100.–³
2. Sich mit Bildern von anderen ausein
andersetzen Moderatorinnen
3. Die eigene Kreativität stärken Sabine Heiniger, Expertin aus Erfahrung und
RCB-Kurskoordinatorin
Alla Dacher, KunsthistorikerinProgramm Herbstsemester 2021/2022 12
Kurs 4: Stressabbau, Entspannung und Körperintelligenz?
Selbstanwendbare körperliche Techniken des Stressabbaus für den Alltag und
für Belastungssituationen
Kursbeschreibung Hinweise
Wir erlernen verschiedene körperliche Tech Bitte Yoga- oder Campingmatte mitbringen!
niken des Stressabbaus, finden zu Entspan
nung und Kreativität. Menschen, die sich in einer psychischen
Belastungssituation befinden und später
Lernziele gerne am vierteiligen Seminar «Der Körper
1. Techniken des Stressabbaus in der als Ressource zur Lebensgestaltung» teil
Selbstanwendung durchführen können nehmen möchten, wird empfohlen, im Vor
2. Erfahren, dass Entspannung zu Kreativi feld diesen Kurs zu besuchen.
tät führen und Körperintelligenz freilegen
kann Weitere Informationen zum RCB-Kurs «Der
3. Die Selbstwirksamkeit stärken Körper als Ressource zur Lebensgestaltung»
4. Wohlgefühl und Spielfreude erleben am 21. 10. 2021, 4. 11. 2021, 18. 11. 2021 und
2. 12. 2021 siehe Ausschreibung.
Seminar-Daten
Donnerstag, 26. August 2021
Donnerstag, 9. September 2021
Donnerstag, 23. September 2021
Zeit
18.30 bis 20.30 Uhr
Kursort
Kornhaus Bern
Kurskosten
CHF 10.–¹
CHF 30.–²
CHF 150.–³
Moderatorinnen
Andrea Frei, Expertin aus Erfahrung/
Genesende/Betroffene, Angehörige und
Fachperson
Maja Lo Faso, Körpertherapeutin, Dozentin
und AutorinProgramm Herbstsemester 2021/2022 13
Kurs 5: Was macht Social Media mit meiner
psychischen Gesundheit?
Kursbeschreibung
Social Media ist in der heutigen Welt kaum Seminar-Daten
noch wegzudenken. Diese Art von Medien Dienstag, 7. September 2021 oder
bringen neue Chancen und Möglichkeiten Donnerstag, 16. Dezember 2021
für den Austausch mit sich, jedoch auch Ge
fahren mit Auswirkungen auf die psychische Das dreistündige Seminar wird in diesem
Gesundheit und das eigene Selbstwertge Semester zweimal mit gleichen Inhalten an
fühl. zwei unterschiedlichen Terminen angebo
ten.
In diesem Kurs wollen wir einen Austausch Bitte geben Sie bei der Anmeldung den ge
über diese Themen ermöglichen und einen wünschten Termin an.
Raum bieten um Erfahrungen zu teilen.
Wir wollen unseren eigenen Umgang mit so Zeit
zialen Medien hinterfragen und uns bewusst 15.00 bis 18.00 Uhr
darüber werden, was gewisse Inhalte für
einen (unterbewussten) Einfluss auf uns Kursort
haben können. Anhand von verschiedenen Kornhaus Bern
Strategien sollen die Teilnehmer*innen eine
Idee bekommen, was im Alltag getan w erden Kurskosten
kann, um achtsamer mit sozialen Medien CHF 10.–¹
umzugehen. CHF 15.–²
CHF 75.–³
Lernziele
1. Positive und negative Auswirkungen er Moderatorinnen
kennen, welche soziale Medien auf die Nataly Hirschi, Expertin aus Erfahrung und
psychische Gesundheit haben können Co-Leiterin des RCB-Instagram Accounts
2. Strategien für einen sensibilisierten und Nora Ambord, Pflegefachfrau und
achtsamen Umgang mit sozialen Medien Co-Leiterin des RCB-Instagram Accounts
kennen- und anwenden lernen
3. Den eigenen Umgang mit dem Thema
«Social Media» hinterfragenProgramm Herbstsemester 2021/2022 14
Kurs 6: Diagnosen? Umgang mit Diagnosen
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Das Seminar bietet die Möglichkeit, sich mit Mittwoch, 8. September 2021
dem Thema Diagnosen auseinanderzuset Mittwoch, 15. September 2021
zen. Mittwoch, 22. September 2021
Wir werden verschiedene Fragestellungen Zeit
im Zusammenhang mit Definitionsmöglich 16.30 bis 18.30 Uhr
keiten von Diagnosen gemeinsam bearbei
ten und uns mit unterschiedlichen Aspekten Kursort
von Diagnosen befassen. Kornhaus Bern
Der Kurs bietet Raum, um den eigenen Um Kurskosten
gang mit Diagnosen zu reflektieren und wei CHF 10.–¹
terzuentwickeln. CHF 30.–²
CHF 150.–³
Lernziele
1. Den Begriff Diagnose verstehen Moderatorin und Moderator
2. Verschiedene Diagnosearten kennen Sabine Heiniger, Expertin aus Erfahrung und
3. Einen differenzierteren Umgang mit RCB-Kurskoordinatorin
Diagnosen erarbeiten Daniel Müller, PsychologeProgramm Herbstsemester 2021/2022 15
Kurs 7: Genesung gestalten
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Was bedeutet Recovery respektive Gene Donnerstag, 9. September 2021
sung? Donnerstag, 16. September 2021
Donnerstag, 30. September 2021
Eine psychische Erschütterungserfahrung Donnerstag, 7. Oktober 2021
oder eine psychische Erkrankung kann dazu Donnerstag, 28. Oktober 2021
führen, dass grundlegende Überzeugungen Donnerstag, 4. November 2021
in Frage gestellt werden. Hoffnung und die Donnerstag, 11. November 2021
Kontrolle über wichtige Lebensbereiche
können verloren gehen. Zeit
15.00 bis 18.00 Uhr
In diesem Seminar werden die Auswirkun
gen psychischer Probleme auf das Leben er Kursort
kundet. Auch wird thematisiert, was betrof Kornhaus Bern
fene Personen als hilfreich erleben, um zu
wachsen und ihr Leben ihren Wünschen Kurskosten
entsprechend zu gestalten. Der Fokus wird CHF 10.–¹
darauf gerichtet sein, was im Alltag getan CHF 105.–²
werden kann, um individuelle Genesungs CHF 525.–³
prozesse zu fördern.
Moderator und Moderatorin
Das Seminar ermöglicht einen guten Ein Gianfranco Zuaboni, Pflege- und Gesund
stieg in die Auseinandersetzung mit dem heitswissenschaftler
Recovery-Ansatz. Sabine Heiniger, Expertin aus Erfahrung und
RCB-Kurskoordinatorin
Lernziele
1. Den Recovery-Ansatz kennenlernen
2. F örderliche und hinderliche Faktoren für
die Genesung erkennen
3. Reflexion der eigenen Überzeugungen
und Haltungen
4. Konkrete Recovery-Strategien erarbeitenProgramm Herbstsemester 2021/2022 16
Kurs 8: Selbstschädigendes Verhalten besser verstehen und
bewältigen
Kursbeschreibung Seminar-Daten
In diesem Kurs wollen wir Wissen über Ent Montag, 13. September 2021
stehung und Funktion von selbstschädigen Montag, 27. September 2021
dem Verhalten vermitteln. Wir tauschen uns Montag, 11. Oktober 2021
untereinander aus und lernen gegenseitig Montag, 25. Oktober 2021
von den Erfahrungen und Bedürfnissen der
anderen. Es werden praktische Möglichkei Zeit
ten aufgezeigt und eingeübt, wie mit star 13.00 bis 17.00 Uhr
kem innerem Druck anders umgegangen
werden kann. Skillstraining und Achtsam Kursort
keitsübungen werden als erfolgreiche The Kornhaus Bern
rapiemöglichkeiten vorgestellt und gemein
sam geübt. Kurskosten
CHF 10.–¹
Wir möchten Hoffnung vermitteln, dass es CHF 80.–²
Wege gibt, das selbstschädigende Verhalten CHF 400.–³
entweder zu reduzieren oder ganz zu been
den und ein lebenswertes Leben zu führen. Moderatorin und Moderator
Salome Balasso, Peer
Lernziele Volker Röseler, DBT Therapeut für Sozial-
1. Mehr Verständnis für Entstehung und und Pflegeberufe
Funktion von selbstschädigendem Ver
halten bekommen
2. Kennenlernen von anderen Erfahrungen
und Perspektiven und gemeinsamer Aus
tausch darüber
3. Kennenlernen und üben von Skills und
Achtsamkeit
4. Hoffnung bekommenProgramm Herbstsemester 2021/2022 17
Kurs 9: Wenn ich könnte …
Textwerkstatt
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Einmal alles beiseitelassen, alle Gesetze von Freitag, 8. Oktober 2021
Schwerkraft, Konvention, Weltsicht, Krank Freitag, 5. November 2021
heitseinsicht … Freitag, 17. Dezember 2021
Frei wie ein Vogel, dem Netz entkommen.
Zeit
Schreiben – die zweite Heimat – hat andere 16.00 bis 19.00 Uhr
Gesetze: ungebunden und eigensinnig.
Kursort
Schreiben Sie gerne und möchten Sie aus Kornhaus Bern
dem eigenen Leben heraus schreiben?
Die Textwerkstatt lädt dazu ein und steht Kurskosten
unter dem Titel «Wenn ich könnte …» – CHF 10.–¹
dazu können eigene Texte entstehen. CHF 45.–²
CHF 225.–³
Ausserdem geht es darum:
• Die eigene Kreativität zu erkunden Moderatorinnen
• Wie finde ich ein Thema? Samira El-Maawi, freischaffende Autorin und
• Wo ist der Kern von dem was ich schrei Coach von schreib- und psychosozialen Pro
ben möchte? zessen
• Den roten Faden in meiner Geschichte zu Andrea Zwicknagl, Peer und Open Dialogue
finden Moderatorin
• Feedbackkultur
Wir möchten mit den Kursteilnehmenden
zusammen eine Art Begegnung entwickeln,
die nicht wertet, sondern würdigt, nicht
im Vergleich feststeckt, sondern ermutigt –
zum je eigenen «So-Sein» und zum eigenen
«So-Schreiben».
Lernziele
1. Die eigene Kreativität entdecken
2. Feedbackkultur erlernen und pflegen
3. Erste eigene Texte verfassen
4. Eine gemeinsame Publikation planenProgramm Herbstsemester 2021/2022 18
Kurs 10: Leben mit Depressionen
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Wir werden im Kurs darüber sprechen, Dienstag, 12. Oktober 2021
warum es zu depressiven Störungen kom Dienstag, 26. Oktober 2021
men kann, und welche Herausforderungen Dienstag, 2. November 2021
Menschen mit einer Depression und deren
Umfeld bewältigen müssen. Zeit
16.00 bis 18.00 Uhr
Wir diskutieren Strategien, die unterstützen
können, mit depressiven Episoden umzu Kursort
gehen. Dazu gehören beispielsweise Ver Kornhaus Bern
haltensweisen, die das Denken und die
Emotionen beeinflussen, die Erarbeitung Kurskosten
persönlicher Gewohnheiten vor allem im CHF 10.–¹
Bereich Bewegung, Ernährung, Schlaf und CHF 30.–²
Körperwahrnehmung – sowie Möglichkeiten, CHF 150.–³
die eine Integration des Erlebten in das eige
ne Leben ermöglichen. Moderatorinnen
Nicole Amrein, Autorin und Betroffene
An drei Terminen erhalten die Teilnehmen Manuela Grieser, Pflegefachfrau und
den die Gelegenheit, sich über verschiedene Dozentin BFH
Sichtweisen zu Depressionen zu informieren
und wichtige Ansätze zur Bewältigung einer
Depression kennenzulernen und sich darü
ber auszutauschen.
Lernziele
1. Ein Erklärungsmodell haben, warum
Menschen eine Depression bekommen
2. Kennenlernen von Herausforderungen,
die bewältigt werden müssen
3. Strategien kennen, die den Umgang mit
einer Depression ermöglichen
4. Möglichkeiten erkennen, wie Krankheits
erfahrungen in die persönliche Lebens
spanne integriert werden könnenProgramm Herbstsemester 2021/2022 19
Kurs 11: Abschied und Übergang
Im Fluss des Lebens
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Warum empfinden wir in manchen Ab Montag, 18. Oktober 2021 oder
schiedssituationen tiefen Schmerz und Montag, 29. November 2021
Trauer und manchmal Freude und Befrei
ung? Können Brüche und ungewollte Über Das zweistündige Seminar wird in diesem
gänge auch nachträglich betrauert werden? Herbstsemester mit den gleichen Inhalten
an zwei verschiedenen Terminen angebo
Wir gehen dem bewussten Umgang mit der ten.
Trauer nach und sammeln Anregungen, um Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, bei
Übergänge greifbar zu gestalten. welchem Termin Sie dabei sein möchten.
Lernziele Zeit
1. Verschiedene Abschiedsprozesse unter 16.00 bis 18.00 Uhr (Mo., 18. 10. 2021) oder
scheiden können 14.00 bis 16.00 Uhr (Mo., 29. 11. 2021)
2. Möglichkeiten erfahren, wie Lebensüber
gänge bewusst gestaltet werden können
3. Die Kraft des Neubeginns entdecken Kursort
Kornhaus Bern
Kurskosten
CHF 10.–¹
CHF 10.–²
CHF 50.–³
Moderatorinnen
Andrea Jenny, Organisationsberaterin und
Expertin für Palliative Care und Hospizarbeit
Stephanie Ventling, Peer Support Spezialis
tin, Gruppenleiterin, Vortragende und
Fachexpertin für Recovery Prozesse aus
eigener ErfahrungProgramm Herbstsemester 2021/2022 20
Kurs 12: Der Körper als Ressource zur Lebensgestaltung
Wahrnehmung, Bewegung, Präsenz
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Wir erforschen unterschiedliche Ansätze, Donnerstag, 21. Oktober 2021
um unseren Körper als persönlichen Coach Donnerstag, 4. November 2021
und Energiequelle bei der Lebensgestaltung Donnerstag, 18. November 2021
zu nutzen. Donnerstag, 2. Dezember 2021
Schwerpunkte sind Körperwahrnehmung in Zeit
Ruhe und Aktion; der Körper in Verbindung 18.30 bis 20.30 Uhr
mit Gefühlen, Gedanken und Beziehungen;
Umgang mit Körpersymptomen; Selbstaus Kursort
druck; Austausch und gegenseitige Unter Kornhaus Bern
stützung.
Kurskosten
Lernziele CHF 10.–¹
1. Lernen, Körperresonanz gesundheits CHF 40.–²
fördernd zu nutzen CHF 200.–³
2. Den Körper als persönlichen Coach ken
nenlernen Moderatorinnen
3. Techniken lernen, um über den Körper Andrea Frei, Expertin aus Erfahrung/
positiv auf das Wohlbefinden einzuwirken Genesende/Betroffene, Angehörige und
4. Kennenlernen von Körperintelligenz, um Fachperson
aus ihr Selbstwirksamkeit und Lebens Maja Lo Faso, Körpertherapeutin, Dozentin
kraft zu schöpfen und Autorin
Hinweis
Menschen in psychischen Belastungssitua
tionen wird als Grundlage vorgängig der
Kurs 4 «Stressabbau, Entspannung und Kör
perintelligenz? Selbstanwendbare körper
liche Techniken des Stressabbaus für den
Alltag und für Belastungssituationen» emp
fohlen. Dieser Kurs findet am 26. 8. 2021,
9. 9. 2021 und 23. 9. 2021 statt. Weitere In
formationen siehe Ausschreibung.Programm Herbstsemester 2021/2022 21
Kurs 13: Stigma durch psychische Erkrankungen:
Umgang mit Vorurteilen und Diskriminierung
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Vorurteile und Diskriminierung von Men Freitag, 29. Oktober 2021
schen mit psychischen Erkrankungen sind in Freitag, 12. November 2021
unserer Gesellschaft weit verbreitet. Stigma- Freitag, 19. November 2021
Erfahrungen werden von betroffenen
Menschen als grosse Belastung erlebt und Zeit
gehen mit Beeinträchtigungen im täglichen 14.00 bis 17.00 Uhr
Leben einher (Stichwort: Soziale Exklusion).
Kursort
Der Workshop dient dazu, selbstbestimmte Kornhaus Bern
Techniken der Teilnehmenden im Umgang
mit Stigma zu fördern. Von zentraler Bedeu Kurskosten
tung sind unsere persönlichen Werte und CHF 10.–¹
unser Selbstverständnis. CHF 45.–²
CHF 225.–3
Lernziele
1. Das Phänomen Stigma kennenlernen Moderatoren
(Geschichte, Verbreitung, Forschung, Chris Zeltner, Begleiter von Genesungs
Aktivitäten) prozessen
2. Mechanismen, Auswirkungen auf der Gianfranco Zuaboni, Pflege- und Gesund
Handlungs- und Verhaltensebenen ver heitswissenschaftler
stehen lernen
3. Eigene Werte und Glaubensätze erken
nen, überprüfen und allenfalls verändern
4. Strategien und Techniken für den Um
gang mit Stigma-Erfahrungen kennen
lernen und anwenden könnenProgramm Herbstsemester 2021/2022 22
Kurs 14: Was können wir wissen?
Eine dialogische Auseinandersetzung mit dem Thema Psychopharmaka
Kursbeschreibung Lernziele
Wer in einer psychischen Krise fachliche 1. Wichtigkeit des eigenen Erfahrungs
Hilfe sucht, steht früher oder später – meist wissens erleben
früher – vor der Frage, ob Medikamente 2. Gemeinsame Entscheidungsfindung in
notwendig sind oder nicht. Bezug auf Psychopharmaka und was es
Manche*r, der*die sie schon länger nimmt dazu braucht diskutieren
oder auch verordnet, fragt sich, geht es 3. Pharmakologische Prinzipien kennen
auch ohne? 4. Grundlegendes zum Thema Reduktion
kennenlernen
In der Kombination der Erfahrungen eines
Psychiaters und einer Peer-Frau möchten Seminar-Daten
wir uns mit Ihnen der dialogischen Ausein Mittwoch, 3. November 2021
andersetzung stellen. Dabei sind uns die Mittwoch, 1. Dezember 2021
wissenschaftlichen Daten und Leitlinien der
Fachgesellschaften genauso wichtig wie die Zeit
individuellen Erfahrungsperspektiven von 16.00 bis 18.00 Uhr
Betroffenen, Angehörigen und Profis sowie
das Schwarmwissen der Betroffenenbewe Kursort
gung. Kornhaus Bern
In der Soteria Bern und im offenen Dialog Kurskosten
in Interlaken arbeiten beide Referierende in CHF 10.–¹
Kontexten, die einen alternativen Ansatz CHF 20.–²
suchen. Diese Arbeit prägt uns und unsere CHF 100.–³
Art, diesen Kurs zu gestalten.
Moderator und Moderatorin
Die Frage «Was können wir wissen?» hat Walter Gekle, Psychiater
viele Facetten. Nicht zu unterschätzen ist Andrea Zwicknagl, Peer, Open Dialogue
vielleicht auch die Chance des eben Nicht Moderatorin und Co-Gründerin eines
wissens als eine wesentliche Vision für die Trialogs zum Reduzieren und Absetzen von
Zukunft der Psychiatrie an sich. Neuroleptika
Konkrete inhaltliche Wünsche können gerne
vorab ans Recovery College gemailt werden.Programm Herbstsemester 2021/2022 23
Kurs 15: Psychosen verstehen und bewältigen
Behandlung oder Begabung?
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Dieser Kurs ermöglicht den Zugang zu Psy Dienstag, 9. November 2021
chosen aus unterschiedlichen Perspektiven. Dienstag, 16. November 2021
Dienstag, 23. November 2021
Viele Betroffene suchen nach einem subjek
tiven Sinn in ihren Psychosen. Gemeinsam Zeit
werden wir versuchen, ein differenziertes 16.00 bis 18.30 Uhr
Verständnis von Psychosen zu entwickeln.
Kursort
Es werden verschiedene Behandlungsarten Kornhaus Bern
und die dahinterliegenden Grundsätze the
matisiert. Kurskosten
CHF 10.–¹
Verschiedene Bewältigungs- und Selbstma CHF 37.50²
nagementstrategien werden vorgestellt und CHF 187.50³
die praktische Nutzung für sich selber oder
für andere diskutiert. Moderatoren
Christian Burr, Pflegefachmann und Pflege
Lernziele wissenschaftler
1. Zugang zu Psychosen aus unterschied Christian Feldmann, Peer in Anstellung und
lichen Perspektiven erleben Psychoseerfahrener
2. Ein differenziertes Verständnis bezüglich
des Themas Psychosen entwickeln
3. Bewältigungs- und Selbstmanagement
strategien im Zusammenhang mit Psy
choseerfahrungen kennenlernen und
nutzbar machenProgramm Herbstsemester 2021/2022 24
Kurs 16: Mit den Festtagen zurechtkommen
Kursbeschreibung Seminar-Datum
Die Festtage zum Jahresende sind gesell Donnerstag, 9. Dezember 2021
schaftlich von zentraler Bedeutung. Entge
gen einer der Hauptideen dieser Feste kön Zeit
nen diese Tage für Individuen und Familien 15.00 bis 18.00 Uhr
eine enorm belastende Zeit sein, die ge
prägt ist von Sorgen und Problemen. Kursort
Kornhaus Bern
In diesem Seminar werden wir reflektieren,
inwieweit uns einzelne Aspekte der Festtage Kurskosten
beeinträchtigen. CHF 10.–¹
CHF 15.–²
Ziel des Seminars wird sein, Möglichkeiten CHF 75.–³v
und Strategien zu erarbeiten, die dabei hel
fen Herausforderungen im Zusammenhang Moderatorin und Moderator
mit den Festtagen einfacher zu meistern. Sabine Heiniger, Expertin aus Erfahrung und
RCB-Kurskoordinatorin
Lernziele Gianfranco Zuaboni, Pflege- und Gesund
1. Austausch zu Herausforderungen heitswissenschaftler
während den Festtagen
2. Individuelle Strategien im Umgang mit
Herausforderungen im Zusammenhang
mit den Feiertagen am Jahresende ent
wickelnProgramm Herbstsemester 2021/2022 25
Kurs 17: Mit Sorgen und Befürchtungen besser umgehen
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Sorgen und Befürchtungen gehören zu Donnerstag, 13. Janaur 2022
unserem Alltag. Sie sind ein natürlicher Teil Donnerstag, 20. Janaur 2022
der menschlichen Erfahrungen. Geraten
sie ausser Kontrolle, kann es schwierig wer Zeit
den durch den Tag zu kommen. 16.00 bis 18.00 Uhr
Im Kurs werden die Teilnehmenden den von Kursort
Patricia Deegan entwickelten Ansatz der Kornhaus Bern
«Persönlichen Medizin» kennenlernen und
gezielt Strategien erarbeiten, die es ihnen Kurskosten
ermöglichen, mit Sorgen und Befürchtungen CHF 10.–¹
besser umzugehen. CHF 20.–²
CHF 100.–³
Lernziele
1. Den Ansatz der «Persönlichen Medizin» Moderator und Moderatorin
kennenlernen Gianfranco Zuaboni, Pflege- und Gesund
2. Erfahrungen mit Strategien und Fertig heitswissenschaftler
keiten im Zusammenhang mit Sorgen und Sabine Heiniger, Expertin aus Erfahrung und
Befürchtungen austauschen RCB-Kurskoordinatorin
3. Persönliche Strategien und Fertigkeiten
für den Umgang mit Sorgen und Befürch
tungen (weiter-)entwickelnProgramm Herbstsemester 2021/2022 26
Kurs 18: Die eigene Stimme befreien
Stimme als unmittelbare Sprache und Gestaltungsmittel der Gefühle
Kursbeschreibung Seminar-Daten
Unsere Stimme ist ein Spiegel: Das Sprechen Freitag, 14. Januar 2022
für den Geist und das Singen für die Seele – Samstag, 15. Januar 2022
so der Forscher Karl Adamek. Seine For Sonntag, 16. Januar 2022
schung beweist, dass Singen einen positiven
Einfluss auf unsere Gesundheit und Persön Zeit
lichkeitsentwicklung hat, die wir in diesem 19.00 bis 21.00 Uhr Fr., 14. Januar 2022
Kurs beleuchten möchten. 17.00 bis 20.00 Uhr Sa., 15. Januar 2022
17.00 bis 20.00 Uhr So., 16. Januar 2022
Wir reflektieren über unsere Stimme und
entwickeln neuen Mut, die Stimme zu be Kursort
nutzen, ohne sie zu bewerten. Dabei ar Kornhaus Bern
beiten wir körperlich, stimmlich und musi
kalisch und lernen im gemeinsamen Aus Kurskosten
tausch Aspekte von Singen im Bezug auf CHF 10.–¹
psychische Gesundheit kennen. CHF 40.–²
CHF 200.–³
Lernziele
1. Mut zur Stimme finden Moderatorinnen
2. Übungen für den Alltag erlernen Mara Maria Möritz, Sängerin
3. F orschungsansätze kennen und be Irmgard Kassens, Recovery-Reisende
nutzen lernen
4. Grundlagen der Stimmtechnik kennen Hinweise
lernen Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine
Matte oder eine Decke sowie etwas zu trin
ken zum Kurs mitnehmen.Programm Herbstsemester 2021/2022 27 Kurskosten Das RCB unterstützen Wir möchten die Kurse des Recovery College Das Recovery College Bern ist ein Projekt im Bern allen Interessierten zugänglich machen. Aufbau. Wenn Ihnen die RCB-Kursangebote Die Höhe der Kursgebühren richtet sich an gefallen und Sie die Weiterentwicklung des den finanziellen Möglichkeiten der Teilneh RCB unterstützten möchten, gibt es dazu menden aus. verschiedene Möglichkeiten: Kurgebühren Sie können das Recovery College Bern gerne ¹ Für Personen mit wenig Geld (zum mit einer finanziellen Zuwendung unterstüt Beispiel Sozialhilfeempfänger*innen, zen. IV-Beziehende) berechnen wir pro Kurs CHF 10.–. Melden Sie sich dafür bitte bei Sandra ² Für Privatpersonen berechnen wir je Gelormini (E-Mail: sandra.gelormini@upd.ch) nach Kursdauer zwischen CHF 10.– bis im RCB-Sekretariat. CHF 105.–. ³ Für Fachpersonen, die eine RCB-Kurs Herzlichen Dank dafür im Voraus! als berufliche Weiterbildung besuchen, berechnen wir CHF 25.– pro Lektion. Mitarbeitende der UPD können die RCB- Kurse über die internen Weiterbildungs angebote nutzen. Bitte melden Sie sich bei uns, falls die Finan zierung ein Hinderungsgrund ist, um einen RCB-Kurs zu besuchen.
Programm Herbstsemester 2021/2022 28 Das mobile Recovery College Das RCB mitgestalten Psychische Gesundheit, psychische Erschüt Sie finden das Recovery College Bern ein terungserfahrungen und persönliche Ent spannendes Projekt und möchten sich wicklung sind Themen, die Sie in Ihrem Un beteiligen. ternehmen, Ihrem Verein oder Ihrer Organisation mit anderen bearbeiten möch Bitte treten Sie mit uns in Kontakt, um ten. Gerne schauen wir zusammen mit Themen für Kurse einzugeben oder mit uns Ihnen, wie wir Sie dabei unterstützen kön eine andere Art der Mitgestaltung zu be nen. sprechen. Eine Möglichkeit von unserer Seite ist, dass wir Ihnen, in Ihrem Alltagsumfeld, einen auf Ihre Fragen und Anliegen ausgerichteten Kurs anbieten. Nehmen Sie gerne über das RCB-Sekretariat Kontakt mit uns auf um weitere Optionen zu besprechen.
Programm Herbstsemester 2021/2022 29
Kontakt RCB-Kursanmeldungen
Falls Sie Fragen und Anliegen haben oder Wir freuen uns, dass Sie sich für einen oder
anderweitig in den Austausch treten möch mehrere RCB-Kurse anmelden möchten.
ten mit uns, bieten wir Ihnen folgende Mög Nutzen Sie für die Kursanmeldungen bitte
lichkeiten an: eine der folgenden Möglichkeiten:
Telefonischer Austausch Per E-Mail
079 625 91 68 sandra.gelormini@upd.ch
Jeweils mittwochs von 12.00 bis 14.00 Uhr
sind wir in der Regel direkt erreichbar. Per Briefpost
Zu den übrigen Zeiten können Sie uns eine Universitäre Psychiatrische Dienste Bern
Nachricht hinterlassen. Wir melden uns, Recovery College Bern
je nach Ihren Wünschen, gerne per Telefon RCB-Sekretariat
oder E-Mail zurück. Sandra Gelormini
Bolligenstrasse 111
Persönlicher Austausch vor Ort 3000 Bern 60
Wenn Sie uns direkt treffen möchten,
bieten die RCB-Infotreffen dafür gute Gele Persönlich
genheiten. Termine siehe Ausschreibung. während eines RCB-Infotreffens im Kornhaus
Austausch per E-Mail Per Telefon
sabine.heiniger2@upd.ch 079 625 91 68, jeweils mittwochs von 12.00
bis 14.00 Uhr in der Regel direkt erreichbar.
Austausch per Briefpost
Universitäre Psychiatrische Dienste Bern Die Anmeldungen pro Kurs werden in der
Recovery College Bern Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.
RCB-Sekretariat
c/o Sandra Gelormini Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung für
Bolligenstrasse 111 einen RCB-Kurs, jeweils spätestens 24 Stun
3000 Bern 60 den vor Beginn des Angebots, mit folgenden
Angaben bei uns eintrifft:
• Vorname, Nachname
• Kurstitel/Kursgebühr
• E-Mail-Adresse
• Telefonnummer
• Adresse
Weitere Informationen
www.recoverycollegebern.ch
Instagram Account: @recoverycollege_bernProgramm Herbstsemester 2021/2022 30 Standort Die RCB-Kurse finden, falls nicht anders angegeben, im Kornhaus Bern statt. Adresse Kornhaus Bern 2. Obergeschoss Kornhausplatz 18 3001 Bern Herzlichen Dank und bis bald!
7/2021
RECOVERY
COLLEGE
BERN
Mit freundlicher Unterstützung von
STIFTUNG
DER UNIVERSITÄREN
PSYCHIATRISCHEN
DIENSTE BERN (UPD)
Patronate
Departement
Gesundheit
Gesundheits-, Sozial- und
Integrationsdirektion
des Kantons Bern (GSI)
Alec von Graffenried, Stadtpräsident BernSie können auch lesen
