Rundum fit - das Programm von April bis Sept. 2020 - SBK
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Willkommen bei den SBK-Gesundheitswelten in Berlin. Von Kochen bis Rauchentwöhnung, von
Pilates bis Yoga: Überzeugen Sie sich selbst von der bunten Mischung aus altbewährten und
neuen Kursen – einige sind wieder für Sie kostenfrei. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim
Entdecken unserer Angebote, beste Gesundheit sowie einen entspannten Start in die
Frühlingszeit und einen wundervollen Sommer.
Alle Informationen zur Anmeldung finden Sie ab Seite 9.
Rundum fit – das Programm von April bis Sept. 2020
Angebot Termin Kosten
01 Workshop: Fit mit dem Theraband Termin 1: Die Teilnahme ist
Dienstag, den kostenfrei.
An diesem Abend dreht sich alles um das kleinste Fitnessstudio der 21.04.2020
Welt. Es trainiert alle Muskeln und passt gleichzeitig auch in jede
Jackentasche. Lassen Sie sich vom Theraband und seinen 17:30 – 19:30 Uhr
vielfältigen Übungsmöglichkeiten begeistern.
Sie bekommen einen kurzen Überblick über den Bewegungs- Termin 2:
apparat und lernen zahlreiche Übungen von Kopf bis Fuß, für zu Donnerstag, den
Hause und fürs Büro kennen. 10.09.2020
Referentin: Sabrina Sebbesse (Sportwissenschaftlerin M.A.) 17:30 – 19:30 Uhr
02 Präventionskurse: Pilates Kurs 1: 100 €
mittwochs, ab dem
„Nach zehn Stunden fühlt man sich besser, nach 20 Stunden sieht 22.04.2020 SBK-Kunden können
man auch so aus und nach 30 Stunden hat man einen neuen 10 Einheiten anschließend eine
Körper“ – so beschreibt Joseph Pilates seine Trainingsmethode. Erstattung* von
Dieses sanfte, aber sehr effektive Training stärkt vor allem die 17:30 – 18:30 Uhr 100 € erhalten.
Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur. Jeder kann Pilates
ausüben – lassen Sie sich von dieser tollen Trainingsmethode Kurs 2:
begeistern. mittwochs, ab dem
Es sind keine Vorkenntnisse für diesen Kurs erforderlich. 22.04.2020
10 Einheiten
Referent: Marc Parfitt (Pilatestrainer u. Physiotherapeut)
18:45 – 19:45 Uhr
* Sie erhalten als SBK-Kunde maximal zweimal pro Jahr einen Zuschuss für zertifizierte Gesundheitskurse durch qualifizierte
Kursleiter. Dieser Zuschuss beträgt für unsere SBK-Kurse 100 % der Kurskosten. Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mind. 80 %)
erhalten Sie den Zuschuss automatisch nach dem Abschluss des Kurses.Angebot Termin Kosten
03 Präventionskurs: Hatha Yoga donnerstags, ab dem 140 €
23.04.2020
Den Alltag hinter sich lassen, ganz zu sich selbst finden: Dafür sind 10 Einheiten SBK-Kunden können
diese Yogastunden ideal. Sie erkennen Ihr eigenes Potenzial und anschließend eine
erweitern Ihren Horizont. Das hilft, den Alltag zu beleben und neu 17:30 – 19:00 Uhr Erstattung* von
zu erleben. 140 € erhalten.
Die Kursleiterin führt Sie in die Kunst des Hatha Yoga ein:
Fließende Sequenzen, verbunden und getragen vom
Atemrhythmus, sowie eine präzise Haltung stehen hier im
Mittelpunkt. Ebenso gehören Entspannung, Meditation und
Pranayama-Atemübungen zu diesem Yogakurs.
Referentin: Beatrice Wenzel-Paegelow, Yogatrainerin
04 Workshop: Ein stabiler Rumpf – Kraft von innen nach außen Termin 1: Die Teilnahme ist
Montag, den kostenfrei.
Vom Schultergürtel bis zur Hüfte: Ein starker Rumpf und eine stabile 27.04.2020
Körpermitte sorgen für mehr Mobilität, Kraft, Gleichgewicht,
Geschwindigkeit und Rotationsvermögen. In diesem Workshop 17:30 – 19:00 Uhr
erlernen Sie zunächst die theoretischen Grundlagen unseres
Rumpfsystems und erfahren mehr über das Zusammenspiel der
einzelnen Rumpfelemente. Termin 2:
Die Durchführung von gezielt ausgewählten praktischen Dehnungs- Dienstag, den
und Kräftigungsübungen, bei denen Sie aktiv gefragt sind, runden 09.06.2020
den Workshop ab.
Die erlernten Übungen können Sie später ohne weitere Hilfe in 17:30 – 19:00 Uhr
Ihren Alltag einbauen.
Unser Tipp: Melden Sie sich gerne auch für den Workshop „5-
minütige Bewegungsroutinen“ am 18.05.2020 (Nr. 9).
Referent: Fritz Miething (Lizenz als Hardstyle Kettlebell
Certification Instruktor, B-Lizenz als Aquafitnesstrainer,
Trainer im Bereich Kraft- und Fitnesstraining)
05 Infoabend: Richtig essen bei Stress Dienstag, den Die Teilnahme ist
28.04.2020 kostenfrei.
Schnell noch einen Schokoriegel essen, bevor das nächste Meeting
losgeht – oder eine Tasse Kaffee zum Wachbleiben: Greifen Sie bei 17:30 – 19:00 Uhr
Stress auch manchmal zu den „falschen“ Lebensmitteln? Dann ist
dieser Infoabend genau der richtige für Sie: Erfahren Sie von einer
ausgewiesenen Expertin, was Sie in Stresssituationen essen sollten
und was lieber nicht. Denn die richtige Auswahl der Lebensmittel
macht widerstandsfähiger gegenüber Stress, bringt mehr
Gelassenheit ins Leben und reduziert die gesundheitlichen Folgen
von chronischen Belastungen.
Referentin: Elisabeth Fleck (Staatlich anerkannte Diätassistentin/
Allergologische Ernährungsfachkraft)
www.eg-fleck.de
*Sie erhalten als SBK-Kunde maximal zweimal pro Jahr einen Zuschuss für zertifizierte Gesundheitskurse durch qualifizierte
Kursleiter. Dieser Zuschuss beträgt für unsere SBK-Kurse 100 % der Kurskosten. Bei einer regelmäßigen Teilnahme (mindestens
80 %) erhalten Sie den Zuschuss automatisch nach dem Abschluss des Kurses.
Seite 2 / 10 Stand: 01/2020Angebot Termin Kosten
06 Infoabend: Die HPV-Infektion und -Impfung Dienstag, den Die Teilnahme ist
05.05.2020 kostenfrei.
Wussten Sie, dass sich wahrscheinlich rund 80 % der Frauen im
Laufe ihres Lebens mit HPV infizieren – und dass es mehr als 100 17:30 – 19:00 Uhr
verschiedene Typen der Humanen Papiloma Viren (HPV) gibt? Da
zumindest einige Arten mit dem Auftreten von Krebs in Verbindung
gebracht werden, wird Mädchen und Jungen zwischen 9 und 14
Jahren zu einer HPV-Impfung geraten. Auch erwachsene Frauen
können sich zur Prävention von Gebärmutterhalskrebs impfen
lassen.
An diesem Infoabend erhalten Sie grundlegende, ganzheitliche
Informationen zu Zellveränderungen am Gebärmutterhals, zu
möglichen Ursachen und Risikofaktoren. Auch die medizinische
Diagnostik wird angesprochen. Dieser Abend richtet sich speziell an
Frauen.
Referentin: Cornelia Burgert (Diplom-Sozialpädagogin,
FFGZ-Mitarbeiterin)
www.ffgz.de
In Kooperation mit dem Feministischen Frauen
Gesundheits-Zentrum e.V. (FFGZ)
07 Workshop: Piloxing® SSP (Sleek, Sexy, Powerful) Dienstag, den Die Teilnahme ist
12.05.2020 kostenfrei.
Dieses Training vereint kraftvolle, schnelle Boxbewegungen
mit stehenden Pilatesübungen und ästhetischen Tanzelementen. 17:30 – 19:00 Uhr
Das Intervalltraining adressiert Ihre Ausdauer und somit die
Fettverbrennung, den Muskelaufbau und das Herz-Kreislauf-
System bei mitreißender Musik. Verbrennen Sie bis zu 600 Kalorien
in dieser Stunde und schwitzen Sie mit.
Dieser Workshop ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Das Equipment (Handschuhe mit integrierten Gewichten) wird
leihweise für den Workshop zur Verfügung gestellt.
Referentin: Nadia Benz, zertifiziert für Piloxing® und Trigger
Point (Faszientraining), POUND® PRO, B-Lizenz
www.BeFitinLife.com
Unser Tipp:
Melden Sie sich gerne auch für den Workshop „POUND® Rockout
Workout“ (Nr. 20) am Dienstag, den 01.09.2020 an.
08 Aktionstag: Head & Shoulders-Spezialmassage Freitag, den 23 €
15.05.2020
Eine Massage kann eine ausgleichende Wirkung auf Ihren Für SBK-Kunden
gesamten Organismus haben. Durch gezielte Griffe können Uhrzeit nach zum Vorteilspreis
Verspannungen, zum Beispiel durch einseitige Belastungen, Absprache zwischen von 18 €.
gelockert werden. 10:00 und 17:00 Uhr
Diese speziell entwickelte Massage eignet sich besonders bei
akuten oder chronischen Verspannungen im pro Einheit 20 Min.
Kopf-, Schulter- und Nackenbereich. Massage
Referentin: Anja Muhs (Ganzheitliche Massagetherapeutin,
Osteopathie- Studentin, Heilpraktikerin für
Psychotherapie für Meditation & Beratung)
www.anja-muhs.de
Seite 3 / 10 Stand: 01/2020Angebot Termin Kosten
09 Workshop: 5-minütige Bewegungsroutinen Montag, den Die Teilnahme ist
18.05.2020 kostenfrei.
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie mit täglichen, kurzen
Sporteinheiten für mehr Beweglichkeit, Kraft und Spaß im Alltag 17:30 – 19:00 Uhr
sorgen. Denn auch in der kleinsten Wohnung ist Platz für
Bewegung und Sie müssen nicht viel Zeit in das Sportprogramm
investieren.
Neben theoretischem Wissen stehen vor allem praktische Übungen
im Vordergrund – für alle Bereiche des Körpers. Am Ende des
Workshops haben Sie für zu Hause einen „Baukasten“ zur
Verfügung, aus dem Sie sich selbst Ihre täglichen, individuell
angepassten Bewegungsroutinen erstellen können.
Referent: Fritz Miething (Lizenz als Hardstyle Kettlebell Certification
Instruktor, B-Lizenz als Aquafitnesstrainer, Trainer im
Bereich Kraft- und Fitnesstraining)
10 Infoabend: ChiRunning® Montag, den Die Teilnahme ist
25.05.2020 kostenfrei.
ChiRunning vereint die Weisheit des Tai Chi mit den modernen
Erkenntnissen der Biomechanik und ist Teil der „Natural Running“- 17:30 – 19:00 Uhr
Methode. Diese Laufmethode ist besonders gelenkschonend und
das Verletzungsrisiko gegenüber dem herkömmlichen Laufen sinkt.
An diesem Infoabend können Sie sich mit den Grundprinzipien
dieser neuen Lauftechnik vertraut machen und erhalten Tipps, die
Sie sowohl im Alltag als auch direkt beim Lauftraining in die Praxis
umsetzen können.
Referentin: Angelika Sänger (ChiRunning-Instruktorin, Qigong
Lehrerin, Ernährungsberaterin, B-Trainerin für
Präventive Wirbelsäulengymnastik, Pilateskursleiterin,
Nordic-Walking-Instruktorin)
www.einfachlaufen.de
11 Infoabend: Die Magie der Mini-Gewohnheiten Montag, den Die Teilnahme ist
08.06.2020 kostenfrei.
Sich gesund ernähren, regelmäßig Sport machen, häufiger mal
entspannen und ausreichend schlafen: Theoretisch wissen Sie, wie 17:30 – 19:00 Uhr
Sie Ihrer Gesundheit einen Gefallen tun können? Aber die
praktische Umsetzung gelingt nicht immer – vor allem nicht alles
gleichzeitig?
Die Lösung: Mini-Gewohnheiten. Das sind sehr kleine
Veränderungen, die einfach in den Alltag integriert werden. Wie Sie
sich selbst gezielt motivieren und mit Spaß erste eigene Mini-
Gewohnheiten entwickeln können, erfahren Sie an diesem Abend.
Referentin: Isabell Drescher (B.Sc. Psychologie)
www.isabell-drescher.com
12 Infoabend: Massage – Grundlagen, Techniken und Montag, den Die Teilnahme ist
Interaktion für den Nacken 15.06.2020 kostenfrei.
An diesem Abend erweitern Sie Ihr Wissen über die Anatomie des 17:30 – 19:00 Uhr
menschlichen Körpers. Sie erlernen grundlegende Massagegriffe,
die Sie bei sich und Ihrem Gegenüber anwenden können. Mit
interaktiven (Partner-)Übungen können Sie neu Erlerntes auch
gleich ausprobieren und dabei vertiefen. Im Anschluss haben Sie
die Möglichkeit, themenbezogene Fragen zu stellen.
Referentin: Anja Muhs (Ganzheitliche Massagetherapeutin,
Osteopathie- Studentin, Heilpraktikerin für
Psychotherapie für Meditation & Beratung)
www.anja-muhs.de
Seite 4 / 10 Stand: 01/2020Angebot Termin Kosten
13 Infoabend: Kann Ernährung den Schlaf beeinflussen? Dienstag, den Die Teilnahme ist
16.06.2020 kostenfrei.
Die Aktivität Ihres Organismus hängt unter anderem mit Ihrer
Nahrungsaufnahme zusammen. So gibt es Lebensmittel, die Ihren 17:30 – 19:00 Uhr
Blutdruck und Puls senken, den Stoffwechsel verlangsamen und
dadurch den Schlaf begünstigen. Umgekehrt kann bestimmte
Nahrung den Körper auch aktivieren und Ihnen damit das
Einschlafen erschweren.
An diesem Infoabend erhalten Sie wertvolle Empfehlungen, wie Sie
über die Ernährung Ihren Schlaf beeinflussen können.
Referentin: Elisabeth Fleck (Staatlich anerkannte Diätassistentin/
Allergologische Ernährungsfachkraft)
www.eg-fleck.de
14 Infoabend: Erste Hilfe an Kind und Baby Dienstag, den Die Teilnahme ist
23.06.2020 kostenfrei.
Wenn Babys und Kinder die Welt entdecken, gehören kleine
Schürfwunden und blaue Flecken einfach dazu. Kommt es jedoch 17:30 – 19:00 Uhr
zu ernsthafteren Verletzungen, gilt es, schnell zu handeln. Gut,
wenn Sie in Notfällen genau wissen, was zu tun ist. Frischen Sie als
Eltern, Großeltern, Erzieher, Tagesmutter oder Babysitter Ihr
Wissen an diesem Infoabend auf und sorgen Sie für ein gutes
Gefühl im Umgang mit Kindern.
Referent/-in: Johanniter-Unfall-Hilfe e.V.
15 Workshop: Business Yoga Montag, den 15 €
10.08.2020
Das Arbeitsleben ist oft geprägt von hohem Erfolgsdruck, Stress Für SBK-Kunden
und Bewegungsmangel. Viele Probleme entstehen durch sitzende 17:30 – 19:30 Uhr zum Vorteilspreis
Tätigkeiten mit gesenktem Kopf und gebeugtem Nacken. Hier von 10 €.
schafft der Workshop Abhilfe, bei dem unterschiedliche Asanas
(Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Meditationen und
Entspannungstechniken integriert werden.
Die Anforderungen des Berufsalltags werden berücksichtigt und in
den Ablauf der Yogastunden aufgenommen. Viele der gezeigten
Übungen können Sie sogar am Arbeitsplatz wiederholen und so Ihr
geistiges Wohlbefinden, Ruhe und Gelassenheit fördern.
Referentin: Victoria Hesse (Yogalehrerin Yoga Alliance, Hatha
Yoga nach Sivanada, Quantum Yoga, Vinyasa Yoga,
yogatherapeutische Ausbildung nach den Grundsätzen
der Spiraldynamik)
16 Infoabend: Wildkräuter-Roadtrip Montag, den Die Teilnahme ist
17.08.2020 kostenfrei.
Wildkräuter schmecken gut und sind zudem auch noch gesund. Bei
einer gemeinsamen Wildkräuterführung in den nah gelegenen Park 16:30 – 19:30 Uhr
von Siemensstadt erfahren Sie Wissenswertes zur Bestimmung von
Wildkräutern und entdecken für sich ihre einzigartigen Aromen.
Außerdem erfahren Sie, warum Bitterstoffe, Chlorophyll & Co.
unserem menschlichen Organismus gut tun.
Referentin: Nicole-Kristina David-Ulbrich (Staatlich zertifizierte
Kräuterpädagogin, Fachkraft für Kräuter- und
Gewürzkunde der IHK)
www.isata.de
Seite 5 / 10 Stand: 01/2020Angebot Termin Kosten
17 Infoabend: Traditionelle Chinesische Medizin Dienstag, Die Teilnahme ist
18.08.2020 kostenfrei.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) hat ihren Ursprung im
ostasiatischen Raum und ist mehr als 5000 Jahre alt. 17:30 – 19:00 Uhr
Das Besondere: Sie bekämpft nicht nur Symptome, sondern geht
ihnen auch auf den Grund. Was sich genau hinter der Traditionellen
Chinesischen Medizin verbirgt und wie Sie von ihren Vorteilen
profitieren können, erfahren Sie an diesem Infoabend. Ergänzend
gibt Ihnen der Referent eine Übersicht über Unterschiede zwischen
TCM und der klassischen Schulmedizin.
Referent: Dr. med. Weizhong Sun (Facharzt für Physikalische u.
Rehabilitative Medizin)
18 Workshop: Füße fit – Rücken fit Donnerstag, den Die Teilnahme ist
27.08.2020 kostenfrei.
Tagtäglich machen wir mehrere tausend Schritte mit ihnen,
vertrauen ihnen unser gesamtes Körpergewicht an und gönnen 17:30 – 19:00 Uhr
ihnen doch wenig Aufmerksamkeit: unseren Füßen. Klein und weit
entfernt von unserer Wahrnehmung werden sie teilweise in zu enge
Schuhe mit zu festen Sohlen gesteckt und erleben kaum noch den
unmittelbaren Kontakt zum Boden. Dadurch wird die
Kommunikation mit dem Gehirn stark reduziert.
Kommen Sie auf die Füße und tun Sie in diesem Workshop Ihrer
Gesundheit Gutes – ganz ohne körperliche Anstrengung.
Referentin: Sabine Gutknecht (Ismakogie-Lehrerin)
19 Aktionstag: Faszienmassage Freitag, den 53 €
28.08.2020
Wussten Sie, dass unsere Muskeln ein netzartiges Bindegewebe Für SBK-Kunden
überzieht – die Faszien? Bei einer Massage werden verklebte Uhrzeit nach zum Vorteilspreis
Faszien gelöst, sodass sich das Gewebe entspannen und die Absprache zwischen von 48 €.
Lymphflüssigkeit wieder fließen kann. Überzeugen Sie sich selbst 09:30 und 17:00 Uhr
von dieser heute sehr angesehenen Behandlungsmethode.
pro Einheit 50 Min.
Bitte geben Sie bereits bei der Anmeldung die gewünschte Massage
Körperregion für die Massage an (Kopf, Nacken/Schultern, Rücken,
Brust/Bauch, Arme, Hände, Beine, Füße).
Referentin: Anja Muhs (Ganzheitliche Massagetherapeutin,
Osteopathie- Studentin, Heilpraktikerin für
Psychotherapie für Meditation & Beratung)
www.anja-muhs.de
20 Workshop: POUND® Rockout Workout Dienstag, den Die Teilnahme ist
01.09.2020 kostenfrei.
Dieses Training ist eine Cardio-Jam-Session, angelehnt an eine
mitreißende, energiegeladene und schweißtreibende Schlagzeug- 17:30 – 19:00 Uhr
Session. Sie werden die Musik nicht nur hören, sie wird Ihnen in
Fleisch und Blut übergehen. Das Ganzkörpertraining verbindet
Cardio-Elemente mit Ausdauer- und Krafttraining sowie
Bewegungen aus dem Yoga und Pilates. POUND®
macht einfach glücklich. Dieser Workshop ist für jedes Fitnesslevel
geeignet.
Die POUND® Ripstix werden Ihnen leihweise zur Verfügung gestellt.
Referentin: Nadia Benz, zertifiziert für Piloxing® und Trigger
Point (Faszientraining), POUND® PRO, B-Lizenz
www.BeFitinLife.com
Seite 6 / 10 Stand: 01/2020Angebot Termin Kosten
21 Infoabend: Mit dem Rauchen aufhören – so vermeiden Sie Donnerstag, den Die Teilnahme ist
Fehler 03.09.2020 kostenfrei.
Haben Sie schon einmal versucht, mit dem Rauchen aufzuhören 17:30 – 18:30 Uhr
oder spielen Sie gerade mit dem Gedanken daran? Ein guter
Vorsatz – denn Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Welche
Fehler Sie dabei vermeiden sollten, erfahren Sie von einer
Referentin, die es bereits geschafft hat, aufzuhören und Ihnen ihre
Erfahrungen weitergibt.
Nach diesem Infoabend wissen Sie, wann der richtige Zeitpunkt zur
Abgewöhnung gekommen ist, wie man auch nach dem Rauchstopp
sein Gewicht hält und vieles mehr.
Referentin: Isabell Drescher (B.Sc. Psychologie,
Nichtrauchercoach)
www.isabell-drescher.com
Unser Tipp: Melden Sie sich auch gleich für den Präventionskurs
„Nicht-Raucher-Seminar“ am 12.09.2020 an (Nr. 22).
22 Präventionskurs: Nicht-Raucher-Seminar Samstag, den 199 €
12.09.2020
Mit dem Rauchen aufhören ist ganz leicht – das verspricht die SBK-Kunden können
Referentin, die einst selbst den Zigaretten entsagt hat und bereits 10:30 – 18:00 Uhr anschließend eine
seit mehr als 15 Jahren andere Raucher beim Abgewöhnen Erstattung* von
unterstützt. Mit diesem effektiven Präventionskurs starten Sie 199 € erhalten.
perfekt vorbereitet in ein rauchfreies Leben: Erfahren Sie mehr über
die Mechanismen, die hinter dem Rauchen stecken. Lernen Sie
bestimmte Fallen kennen, in die Sie nicht hineintappen sollten.
Profitieren Sie von effektiven psychologischen Strategien, um sich
nicht in den Gedanken an die Zigarette hineinzusteigern. Erfahren
Sie außerdem, wie Sie Ihr Gewicht halten und eine
Suchtverlagerung vermeiden können.
Für den nachhaltigen Erfolg erhalten Sie auch im Anschluss
regelmäßig Unterstützung, unter anderem auch durch eine
Notfallnummer.
Referentin: Isabell Drescher (B.Sc. Psychologie,
Nichtrauchercoach)
www.isabell-drescher.com
23 Infoabend: Bluthochdruck – aktiv und entspannt senken Dienstag, den Die Teilnahme ist
Bluthochdruck ist ein Zeichen unserer schnelllebigen Zeit und hat 08.09.2020 kostenfrei.
sich zu einer echten Volkskrankheit entwickelt. Frauen sind stärker
betroffen als gemeinhin vermutet. Dieser Infoabend versorgt speziell 17:30 – 19:00 Uhr
Frauen mit leicht verständlichen, medizinischen Informationen und
betrachtet das Thema Bluthochdruck ganzheitlich.
Lernen Sie Möglichkeiten der Selbsthilfe und Entspannungs-
techniken kennen, probieren Sie kleinere Übungen für den Alltag
bereits vor Ort aus und tragen Sie so aktiv dazu bei, Ihren Blutdruck
zu senken.
Dieser Infoabend richtet sich speziell an Frauen.
Referentin: Monika Fränznick (Diplom-Politologin,
Gesundheitscoach, FFGZ-Mitarbeiterin)
www.ffgz.de
In Kooperation mit dem Feministischen Frauen
Gesundheits-Zentrum e.V. (FFGZ)
* Sie erhalten als SBK-Kunde maximal zweimal pro Jahr einen Zuschuss für zertifizierte Gesundheitskurse durch qualifizierte
Kursleiter. Dieser Zuschuss beträgt für unsere SBK-Kurse 100 % der Kurskosten. Nach Abschluss dieses Kurses erhalten Sie
automatisch den Zuschuss.
Seite 7 / 10 Stand: 01/2020Angebot Termin Kosten
24 Infoabend: Gesunde Ernährung für Kinder Dienstag, den Die Teilnahme ist
15.09.2019 kostenfrei.
Ist das Kindermüsli zum Frühstück wirklich gesund? Und die
Tomatensoße extra für Kinder kann doch nicht schaden, oder? 17:30 – 19:00 Uhr
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig? Diese Fragen
beschäftigen Sie als Eltern sicher fast täglich und die große
Auswahl an Lebensmitteln kann tatsächlich überfordernd sein.
Dieser Infoabend gibt Ihnen Auskunft darüber, was Kinder reichlich
und was sie nur in Maßen essen sollten. Die Referentin klärt
darüber auf, wie wichtig „gute Lebensmittel“ für die Entwicklung der
Kinder sind und wie Industrienahrung die Körperfunktionen negativ
beeinträchtigen kann.
Referentin: Elisabeth Fleck (Staatlich anerkannte Diätassistentin/
Allergologische Ernährungsfachkraft)
www.eg-fleck.de
25 Infoabend: Belastungsbewältigung in Krisensituationen Donnerstag, den Die Teilnahme ist
17.09.2020 kostenfrei.
Stress ist so alt wie die Menschheit selbst: Wenn das Leben einmal
aus dem Gleichgewicht gerät, wird das von uns als bedrohlich 17:30 – 19:00 Uhr
empfunden. Aus der Krise wieder herauszufinden, ist eine der
größten Herausforderungen für alle in der von Hektik und Druck
getriebenen Gesellschaft. Auf Basis neurowissenschaftlich
fundierter Grundlagen, Erkenntnisse und Methoden nähert sich der
Referent dem Thema „Belastungsbewältigung in Krisensituationen“
– sodass Sie gestärkt aus dem Vortrag herausgehen.
Referent: Mario W. Herrmann (Diplom-Ingenieur, PCM-Coach)
26 Kochseminar: Wildkräuter-Roadtrip und -Zubereitung Samstag, den 75 €
16.05.2020
Entdecken Sie mit Frau David-Ulbrich in einer zweistündigen Für SBK-Kunden
Kräuterführung im Siemenspark die Vielfalt der wilden Kräuter in 11:00 – 17:00 Uhr zum Vorteilspreis
unserer Umgebung. Wildkräuter sind reich an Mineralien, von 45 €, Kinder je
Ballaststoffen und unterstützen unser Immunsystem. Die 15 €.
Wildkräuter in die alltägliche Nahrung zu integrieren ist einfach.
Gemeinsam mit den Kursleiterinnen kochen Sie nach der
Kräuterführung ein gesundes, viergängiges, vegetarisches Menü
und genießen die einzigartigen Aromen der Wildkräuter.
Leiterinnen: Elisabeth Fleck (Staatlich anerkannte Diätassistentin/
Allergologische Ernährungsfachkraft)
www.eg-fleck.de
Nicole-Kristina David-Ulbrich (Staatlich zertifizierte
Kräuterpädagogin, Fachkraft für Kräuter- und
Gewürzkunde der IHK)
www.isata.de
27 Kochseminar: Vietnamesische Küche Samstag, den 60 €
20.06.2020
Wussten Sie, dass das vietnamesische Essen von französischen Für SBK-Kunden
Einflüssen geprägt ist? Lernen Sie in diesem Kochkurs die 11:00 – 15:00 Uhr zum Vorteilspreis
vielfältige vietnamesische Küche kennen. Bereiten Sie gemeinsam von 30 €, Kinder
mit der Kursleiterin traditionelle Gerichte zu, wie zum Beispiel die je 10 €.
Nudelsuppe Pho, gesunde Frühlingsrollen mit Reispapier, Fresh
Summer Rolls und Banh Mi Baguettes, ein Relikt der französischen
Kolonialherrschaft. Freuen Sie sich also auf neue, spannende
Geschmackserlebnisse.
Leiterin: Elisabeth Fleck (Staatlich anerkannte Diätassistentin/
Allergologische Ernährungsfachkraft)
www.eg-fleck.de
Seite 8 / 10 Stand: 01/2020Angebot Termin Kosten
28 Kochseminar für Jugendliche Samstag, den 40 €
05.09.2020
Die heutige Jugend mag nur ungesundes Essen wie Fastfood oder Für SBK-Kunden
Weißmehlprodukte? In diesem Kochseminar lernen junge 11:00 – 15:00 Uhr (10-14 Jahre)
Menschen alles über die Zubereitung leckerer und gesunder zum Vorteilspreis
Speisen. Vom stärkenden Pausenbrot über ein schnelles, von 20 €.
vollwertiges Mittagessen bis hin zu gesunden Süßspeisen: Auch
Vollkornprodukte und Gemüse können bei Jugendlichen
Begeisterung auslösen – da ist sich die Kursleiterin sicher.
Das Seminar richtet sich an Jugendliche im Alter von 10 bis
14 Jahren.
Leiterin: Elisabeth Fleck (Staatlich anerkannte Diätassistentin/
Allergologische Ernährungsfachkraft)
www.eg-fleck.de
29 Kochseminar: Portugiesische Küche Samstag, den 60 €
26.09.2020
Zwischendurch schon einmal köstliche Leckereien naschen: Das Für SBK-Kunden
macht das Kochseminar „Portugiesische Küche“ zu etwas ganz 11:00 – 15:00 Uhr zum Vorteilspreis
Besonderem. Die portugiesische Küche ist vor allem von Fisch und von 30 €, Kinder
Meeresfrüchten geprägt. Auch Fleisch, Gemüse, Reis, Kartoffeln je 10 €.
und Bohnen sind beliebtere Bestandteile portugiesischer Gerichte.
Gemeinsam mit der Kursleiterin bereiten Sie neben kleinen
Spezialitäten auch ein köstliches Vier-Gänge-Menü zu.
Selbstverständlich inklusive: portugiesische Leichtigkeit und
Genuss.
Leiterin: Elisabeth Fleck (Staatlich anerkannte Diätassistentin/
Allergologische Ernährungsfachkraft)
www.eg-fleck.de
Anmeldung und Informationen
Ganz einfach zum Wunschtermin anmelden unter:
Am schnellsten geht’s online unter sbk.org/anmeldung/berlin.
Oder telefonisch unter Tel.: 030 257 949-291
Oder via E-Mail an: gesundheitswelten-berlin@sbk.org
Alle Veranstaltungen finden hier statt: SBK-Gesundheitswelten
Rohrdamm 83
13629 Berlin
Seite 9 / 10 Stand: 01/2020Wichtig: Sie können nur teilnehmen, wenn Sie sich vorher anmelden.
Bitte bedenken Sie, dass Sie durch Ihre Anmeldung einen Platz belegen, den Sie bei einer nur
vorsorglichen Zusage blockieren und anderen Interessenten entziehen. Haben Sie daher
Verständnis, dass wir uns vorbehalten, bei mehrfachen Absagen Ihrerseits, andere Interessenten
vorzuziehen.
Der Einlass erfolgt 20 Minuten vor Kursbeginn.
Auch Nicht-SBK-Kunden können an unserem Programm teilnehmen. Wir behalten uns jedoch
das Recht vor, bei ausgelasteten Veranstaltungen SBK-Mitglieder bevorzugt zu behandeln.
Bei kostenpflichtigen Angeboten werden Ihnen die Überweisungsdaten per E-Mail oder postalisch
zugesandt.
Wir freuen uns auf Sie!
Ihr Team der SBK-Gesundheitswelten in Berlin
Dann melden Sie sich gerne bei uns:
Sind noch weitere
Fragen offen? SBK-Gesundheitswelten Berlin
Tel.: 030 257 949-291
E-Mail: gesundheitswelten-berlin@sbk.org
sbk.org/gesundheitswelten
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