SENIOREN-BLÄTTCHEN - IN JEDEM WINTER UND HINTER DEM SCHLEIER JEDER NACHT VERBIRGT SICH EIN LÄCHELNDER MORGEN.

SENIOREN-BLÄTTCHEN
      DER GEMEINDE EDERMÜNDE

           IN JEDEM WINTER
   STECKT EIN ZITTERNDER FRÜHLING,
UND HINTER DEM SCHLEIER JEDER NACHT
VERBIRGT SICH EIN LÄCHELNDER MORGEN.
                                     Khalil Gibran

                         3. Ausgabe // 1. Quartal 2021

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                         Senioren-Blättchen
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                  Inhaltsverzeichnis
     Themen                                      Seite
Grußwort                                           3
Seniorenarbeit in Edermünde                        4
Monatssprüche                                      5
Bürgerbus                                         6-7
Heiltees – Therapie aus der Tasse                 8-9
Witzig, witzig                                     10
Die besten Gute-Laune- Tipps                       11
Rezept                                             12
Basteltipp                                         13
Bücherhäuschen / Büchertipps                     14 - 15
Rätselspaß                                       16 - 17
Geschichte zum Nachdenken                        18 - 19
Mandala – zum Ausmalen                           20 - 21
Frühlingsanfang – Nun will der Lenz uns grüßen   22 - 23
Wissenswertes – Gut informiert                   24 – 25
Adressen u. Telefonnummer zum Ausschneiden         26
Anregungen und Wünsche                             27

                         Gemeinde Edermünde

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                   Senioren-Blättchen
         Ausgabe Januar – März 2021       3
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                                Grußwort
 Liebe Leserin, lieber Leser,
 ich schreibe diese Zeilen am Ende des Jahres 2020. Dem ein oder der anderen von
 Ihnen wäre ich in diesen Tagen vermutlich auf der Weihnachtsfeier in der
 Mehrzweckhalle in Besse begegnet.
 Ein Zunicken über die Tischreihen hinweg, ein Gespräch nebenbei, Lachen und
 gute Wünsche auf dem Weg durch die Reihen. Ein Programm auf der Bühne,
 zusammengestellt von den Verantwortlichen in der Seniorenarbeit.
 Begegnung – das scheint mir auch im Blick auf das Neue Jahr ein wichtiges
 Stichwort zu sein.
 Wo begegnen wir einander? Die Art und Weise der Kommunikation verändert sich.
 Eine Mitteilung über WhatsApp, ein Bild geschickt einfach so, eine Nachricht, die
 in sekundenschnelle Verbindung schafft, das können nicht nur die Jungen. Ich
 erlebe, dass Lernen auch anders herum möglich ist. Enkel und Enkelinnen geben
 von ihrem Wissen weiter. Da ist mit einer größeren Tastatur am Handy doch mehr
 möglich als gedacht. Zuweilen wird Interesse und Leidenschaft bei den Alten
 geweckt.
 Am Festtag sitzt per Klick die Familie mit am Tisch. Geschichten werden erzählt
 und Zeit miteinander geteilt.
 Auch das ist Begegnung. Die Vielfalt ist groß.
 Ich mag es, Briefe zu schreiben und entdecke dabei: das kommt an. Einmal im
 Monat verteilen wir in den Kirchengemeinden Haldorf und Dissen eine
 Kirchenpost. Ein Bild, ein Gedanke für den Sonntag. Etwa 100 Briefe verteilen
 Kirchenvorsteher/innen auf Wunsch in die Briefkästen. Wer es möchte, kann den
 Gruß auf unserer Homepage nachlesen. In anderen Gemeinden gibt es einen
 Gemeindebrief ins Haus.
 Einen Brief haben die Schüler und Schülerinnen der 9.Klasse an der KHS, in der ich
 Religion unterrichte, an die Bewohner und Bewohnerinnen des Eben-Ezer
 geschrieben. Der Leiter der Einrichtung, Herr Berle, war nach den Sommerferien
 unser Gast gewesen. In einem der Briefe heißt es: „…einen großen Respekt an Sie
 und Ihr Team und was sie momentan alles leisten….alles Gute weiterhin und
 bleiben Sie gesund.“
 Ich schließe mich den Wünschen der Jugendlichen an.
 Ein gesegnetes Jahr 2021 für Sie, Ihre Lieben in nah und fern. Bleiben Sie wohl
 behütet.
 Ihre Helga Goebel
 Pfarrerin in Haldorf/Dissen und Schulseelsorgerin an der KHS/Fritzlar

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          Seniorenarbeit in Edermünde

Liebe Seniorinnen und Senioren,

wir hoffen, dass Sie alle gesund sind und die Corona-Pandemie bis
heute gut überstanden haben.

Leider mussten wir seit März 2020 alle unsere Veranstaltungen,
Reisen etc. absagen und können auch bis heute nicht voraussagen,
wann wir wieder mit unserem Programm starten können.

Auch der angedachte Mittagstisch und das Erzählcafé müssen wir
schweren Herzens bis voraussichtlich Ende März absagen.

Wir denken, dass es auch in Ihrem Interesse ist, kein Risiko
einzugehen und bitten hierfür um Verständnis.

Der Bürgerbus bleibt bis auf weiteres im Einsatz. Nähere
Informationen können Sie dem Chattengau-Kurier entnehmen.

Wenn Sie in irgendeiner Weise Hilfe benötigen, stehen wir Ihnen
- soweit es uns möglich ist - gern zur Seite.

Wir wünschen Ihnen für das Jahr 2021 viel Gesundheit und hoffen,
dass wir uns alle bald gesund wiedersehen.

Mit lieben Grüßen aus dem Seniorenbüro

Ilona Petrich und Rita Wernecke

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               Monatssprüche

                         JANUAR
         Ist es am Neujahrstage kalt und weiß,
              wird der Sommer später heiß.

            Am Neujahrstage Sonnenschein,
            lässt das Jahr uns fruchtbar sein.

                        FEBRUAR
              Spielen die Mücken im Februar,
        frier'n Schafe und Bienen das ganze Jahr.

          Bläst der Wind im Februar ins Horn,
           bläst er im Sommer auch ins Korn.

                         MÄRZ
          Fürchte nicht den Schnee im März,
          darunter wohnt ein warmes Herz.

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                            Bürgerbus
Seit mittlerweile 10 Jahren
 … ist der Edermünder Bürgerbus bereits in unserer Gemeinde im Einsatz und
hier nicht mehr weg zu denken. Die Liste der stets ausgebuchten Fahrttermine
zeugt davon, dass unsere Seniorinnen und Senioren diesen Service sehr zu
schätzen wissen.
Dieses großartige Projekt ist allerdings nur durch den freiwilligen
ehrenamtlichen Einsatz vieler fleißiger Helfer möglich. Im Moment sind 18
Bürgerbusfahrer/innen im Einsatz und 5 Damen bedienen das
Bürgerbustelefon.
An dieser Stelle schon einmal ein „Herzliches Dankeschön“ an alle Beteiligten.

Aus gegebenem Anlass (Corona-Pandemie) konnte zum 10jährigen Bürgerbus-
Jubiläum leider keine große Feier stattfinden. Wir haben es uns aber nicht
nehmen lassen, alle ehrenamtlichen Helfer zu einer kleinen gemütlichen
Runde „in frischer Luft“ bei Bratwurst und Getränken einzuladen.

Danke an Jörg Dreismann, der uns lecker mit Bratwurst versorgte.

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Als kleines „Dankeschön“ für ihre ehrenamtliche Arbeit wurden alle
Bürgerbusfahrerinnen und –fahrer im Rahmen dieser geselligen Runde mit
schwarz-gelben Bürgerbusjacken ausgestattet.
Diese sorgen nicht nur für ein einheitliches Erscheinungsbild, sondern sollen
auch die Sicherheit im Straßenverkehr gewährleisten.

Unsere freundlichen Damen am Bürgerbustelefon gingen auch nicht leer aus -
jede Dame bekam ein schönes Polo-Shirt überreicht.

Zu guter Letzt haben wir zwei sehr engagierte und langjährige Bürgerbusfahrer
mit einem kleinen Präsent in ihren wohlverdienten „Ruhestand“
verabschiedet. Horst Möller und Ullrich Zanelli haben das Projekt von Anfang
an begleitet und dieses Ehrenamt stets mit viel Freude und Motivation
ausgeführt. Hierfür nochmals herzlichen Dank!

          Alles in allem war es auch mit „Abstand“ ein sehr schöner
                           kurzweiliger Nachmittag.

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    Heiltees – Therapie aus der Tasse

Jetzt, wenn die Erkältungen Hochsaison haben, schlägt die große Stunde der
verschiedenen Heiltees. Denn die Wirkung ist oft ebenso gut wie Tabletten.
Der Hals kratzt, die Nase läuft. Wenn´s ganz dick kommt, sind Kopf- und
Gliederschmerzen, Schüttelfrost und Husten im Schlepptau.
Die Symptome kennt jeder, schließlich müssen wir keine
andere Infektion so oft durchmachen wie die Erkältung.
Wen es erwischt hat, der empfindet neben Wärme und
Ruhe heißen Kräutertee als wohltuend. Denn
Aufgüsse mit Kamille, Thymian oder Lindenblüten können
durch ihre Inhaltsstoffe dafür sorgen, dass man sich besser
fühlt und schneller gesund wird.
Das sind milde, aber gezielt wirkende Arzneimittel.
Doch Tee ist nicht gleich Tee.

10 WICHTIGE UND WIRKSAME HEILTEES
BÄRLAUCH GEGEN BLUTHOCHDRUCK
Der „wilde Bruder“ des Knoblauchs wirkt gegen zu hohen Blutdruck, senkt
auch Blutzucker und Cholesterin. Hemmt im Darm das Anwachsen von
Keimen und Pilzen.

MELISSE FÜR DIE NERVEN
Wurde schon im Mittelalter in Klostergärten angebaut. Beruhigt die Nerven,
lindert Unruhe, entkrampft den Unterleib. Melisse wirkt auch in den
Wechseljahren gegen Hitzewallungen und Herzklopfen.

Rosmarin fürs Herz
Die echte „Naturheilapotheke“ stärkt Herz und Kreislauf, lindert zudem
nervöse Herzbeschwerden und Herzrhythmusstörungen. Es ist eines der ganz
wenigen Kräuter, die gegen niedrigen Blutdruck helfen. Gut auch bei
Müdigkeit und Abgeschlagenheit.

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GOLDRUTE GEGEN ENTZÜNDUNGEN
Beste Heilpflanze bei Blasen- und Nierenleiden. Wirkt harntreibend und
entzündungshemmend, hilft bei Blasen und Harnwegsinfektionen,
Nierensteinen und Wasseransammlungen.

ENGELSWURZ FÜR DEN KREISLAUF
Steigert die Abwehrkräfte, wirkt kraftspendend, mindert Erschöpfungs-
zustände und stabilisiert den Kreislauf.

BLUTWURZ GEGEN KRÄMPFE
Verdankt seinen Namen dem blutroten Wurzelstock. Wirkt blutstillend,
krampflösend und entgiftend. Zu empfehlen bei chronischen
Darmerkrankungen.

KAMILLE DAS ALLROUNDTALENT
Gilt als Universalmittel für Magen- und Darmbeschwerden. Bekämpft
Keime, wirkt krampflösend, hilft bei Hautproblemen sowie Erkältungen.

GÄNSEBLÜMCHEN BEI OSTEOPOROSE
Wird in der Volksheilkunde schon lange genutzt. Vor allem die weißen
Blütenblätter enthalten Gerb- und Bitterstoffe. Wirkt regenerierend und
regt den Stoffwechsel an. Deshalb ist es besonders gut zur Vorbeugung von
Osteoporose.

WEIßDORN
Altes Mittel gegen Herzschwäche, weil die Leistungsfähigkeit des Herzens
verbessert wird. Harmonisiert den Herzrhythmus und fördert die
Durchblutung der Herzgefäße. Wirkt auch günstig auf den Fettstoffwechsel.

INGWER
Schützt den Darm vor Geschwüren und soll das Wachstum von Darm-
krebszellen verlangsamen bzw. verhindern.

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                        Witzig, witzig

Eine Oma steigt im Karstadt im Erdgeschoss in den Aufzug.
Im ersten Stock steigt eine total aufgedonnerte
Tussi ein und zieht eine Riesen Parfümwolke hinter
sich her.
Sie schaut herablassend auf die Oma und meint:
 „Chanel Nr. 5 – 50 ml, 100 Euro!“
Im zweiten Stock steigt eine noch mehr aufgedonnerte Tussi ein
und zieht ebenfalls eine noch größere Parfümwolke hinter sich
her und meint noch herablassender:
„Cartier 50 ml – 250 Euro!“
Im vierten Stock will die Oma aussteigen, sie lässt einen fahren
und sagt ganz cool beim Aussteigen
„Rosenkohl von Aldi! 200 Gramm, 99 Cent!“

               Sitzt im Zug ein Geschäftsmann bei einer älteren Oma im
               gleichen Abteil. Da zieht die Oma einen Beutel mit
               Haselnüssen aus der Tasche und bietet dem Geschäftsmann
               welche an. Der greift natürlich gern zu und isst ein paar. So
               geht das mehrere Tage.
               Nach einer Woche sagt der Geschäftsmann: "Ich kann doch
               nicht Ihre ganzen Nüsse essen. Sie haben doch sicher nur
               eine kleine Rente. Wo haben Sie denn die Nüsse immer
               her?"
               Darauf antwortet die Oma: "Ach wissen Sie. Ich esse ja diese
               Toffifee für mein Leben gern, mit dieser Schokolade und
               dem Karamell. Nur die Nüsse, die kann ich einfach nicht
               mehr beißen."

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         Ausgabe Januar – März 2021       11
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                  Die besten Gute-Laune-Tipps
    Lassen Sie sich von schlechter Stimmung nicht den Tag verderben!
     Wer fröhlich ist, hat auch bei Stress einen entspannten Alltag ;-)

   QUIETSCHFARBEN
   Vergessen Sie schwarz und grau. Bunte Kleidung ist Trend. Und auch
   beim Make-up dürfen Sie mutig sein – mit leuchtendem Lippenstift
   und bunten Nägeln.

   SCHOKOLADE KNABBERN
   Ab und zu kann ein Stück Schokolade Wunder wirken.

   LIEBE ANRUFE
   Rufen Sie Ihre beste Freundin oder ein Familienmitglied an, mit dem
   Sie lange nicht gesprochen haben. Allein die Stimme einer geliebten
   Person steigert die Laune.

   ANREGENDER DUFT
   Benutzen Sie ein Parfum oder ein Duftöl mit Orange, Lavendel
   oder Vanille. Diese Duftstoffe hellen die Stimmung auf.

   SINGEN SIE LAUT IHR LIEBLINGSLIED UND TANZEN SIE DAZU
   Singen und Tanzen macht uns glücklich und hilft gegen Stress,
   Depressionen und Angst.

   BÄLLE KNETEN
   Drücken Sie schlechte Laune einfach weg. Lustige Stressbälle kaufen.
   Diese können Sie knautschen, kneten und auch gern mal gegen die
   Wand werfen.

   LACHENDE KINDER
   Keine Kinder in der Nähe? Dann schauen sie sich Fotos von lachenden
   Babys an. Da muss jeder gleich mitlächeln.

         UND WER LÄCHELT, KANN KEINE SCHLECHTE LAUNE HABEN.

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                              Senioren-Blättchen
 12           Ausgabe Januar – März 2021
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                                Rezept

SCHWARZWURZELSUPPE

Zutaten für 4 Personen:

250 g          Schwarzwurzeln
               Saft von 1 Zitrone
20 g           Rapsöl
1l             Gemüsebrühe
100 g          mehlige Kartoffeln
40 ml          Milch
Prise          Zucker
               Salz
               Muskat
               Schnittlauch zum garnieren

Zubereitung:

Für die Schwarzwurzelsuppe die Schwarzwurzeln schälen, in Stücke schneiden
und in Zitronenwasser einlegen, da sie sonst braun werden.
Schwarzwurzeln aus dem Zitronenwasser nehmen, trocken tupfen und in Öl
anschwitzen, mit Gemüsebrühe aufgießen (alternativ kann man auch
Schwarzwurzeln aus dem Glas nehmen, dann entfällt das Einlegen in
Zitronenwasser).
Kartoffeln schälen, in Stücke schneiden und zur Suppe geben, köcheln lassen.
Milch zugeben, um der Suppe eine weiße Farbe zu geben, mit einer Prise Zucker,
Muskat und Salz nach Geschmack würzen.
Die Suppe mit dem Mixstab pürieren und aufschäumen, in Suppentassen oder
-tellern anrichten und die Schwarzwurzelsuppe mit Schnittlauch garnieren.

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         Ausgabe Januar – März 2021
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                             Basteltipp
Wenn die Frühlingssonne lacht ...
hübsche Frühlingsbasteleien. Die Hasen-Bastelei kann man wunderbar aus
alten Holzbrettern oder auch Holzscheiten basteln.

Das Ganze ist schnell gemacht und lässt sich als Deko überall einsetzen oder
auch verschenken.
Sie nehmen sich das gewählte Holzstück, setzen als Nase eine Kugel in die
Mitte und kleben diese am besten mit der Heißklebepistole fest.
Als Hasenohren lassen sich prima Stoffreste verwenden, die zu einfachen
Schleifen gebunden sind.
Dann nehmen Sie Bindedraht für die Schnurrhaare, die ebenfalls mit Kleber,
einem Elektro-Tacker oder auch mit einem Nagel befestigt werden können.

Zum Schluss können Sie den Hasen noch nach Lust und Laune mit einer
Papierblume oder einem Herz verzieren, bzw. einfach „Frohe Ostern“ mit
einem Lackstift draufschreiben... Fertig ;-)

            Viel Spaß und eine schöne Zeit wünschen Ihnen
                        die Kindertagesstätten
           Villa Kunterbunt und Pusteblume aus Edermünde

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                               Senioren-Blättchen
  14           Ausgabe Januar – März 2020
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                       Bücherhäuschen

MEHRGENERATIONENSPIELPLATZ BESSE IST UM EINE ATTRAKTION REICHER

Dank der Initiative des Büchereiteams der Gemeindebücherei Edermünde ist
der neue Mehrgenerationenspielplatz im Ortsteil Besse um eine Attraktion
reicher.
Ein kleines Häuschen mitten auf dem Platz ist neuer Blickfang und lädt zum
Tausch von Büchern ein. Ausgestattet mit einem Grundstock an Büchern
können hier große und kleine Leseratten Bücher mitnehmen oder den Bestand
mit Bücherspenden auffüllen.
Sieben Ehrenamtliche werden sich zukünftig
um das Häuschen kümmern und haben auch
für Zeiten nach Corona schon viele Ideen für
Veranstaltungen rund um das Holzhaus.
Bürgermeister Thomas Petrich könnte sich
auch eine Bank zum Schmökern ganz in der
Nähe vorstellen.
Das von der Firma „Baum und Söhne“ als
Ausbildungsprojekt gebaute Holzhaus
wurde laut Regionalmanager Oliver Sollbach
aus dem Programm Regionalbudget
gefördert. Der verbliebene Restbetrag
wurde von der Kulturinitiative Edermünde
gespendet.

          Ein schönes Projekt und eine tolle Bereicherung für den Platz.
                         Dank gilt an dieser Stelle allen,
            die am Projekt und dessen Umsetzung mitgewirkt haben.

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         Ausgabe Januar – März 2021       15
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                            Buchtipps
„Mein Mann, der Rentner, und dieses Internet“
Das geheime Tagebuch einer Ehefrau

Der Ruhestand könnte so friedlich verlaufen für das
Ehepaar Schmidt, würden sie von ihrer Tochter Julia
nicht einen dieser neuen flachen Computer geschenkt
bekommen.
Während Rosa dem »Tablett« zunächst skeptisch gegen-
übersteht, ist ihr Günther sofort Feuer und Flamme.
Der umtriebige Rentner erobert das Netz – und ehe Rosa
sich versieht, vertraut er Dr. Google mehr als seiner
Ehefrau und schmeißt eine Party, die dank Facebook
völlig aus dem Ruder läuft.
Nun packt Rosa aus.
In ihrem Tagebuch erzählt sie vom Leben mit einem Rentner, der zu viel Zeit
hat – und jetzt auch noch WLAN!

                        „Oma lässt grüßen und sagt, es tut ihr leid“

                        Oma ist 77, Ärztin, Chaotin und treibt die Nachbarn in
                        den Wahnsinn.
                        Elsa ist 7, liebt Wikipedia und Superhelden und hat
                        nur einen einzigen Freund: nämlich Oma.
                        In Omas Märchen erlebt Elsa die aufregendsten
                        Abenteuer. Bis Oma sie eines Tages auf die größte
                        Suche ihres Lebens schickt –
                        und zwar in der wirklichen Welt.

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 16           Ausgabe Januar – März 2021
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                          Rätselspaß
SUDOKO IST EIN ZAHLENRÄTSEL
In die freien Kästchen trägt man die Zahlen von 1 – 9 so ein, dass
- in jeder Zeile
- in jeder Spalte
- in jedem 3 x 3 Quadrat alle Ziffern von 1 – 9 vorkommen.

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                 WORTSUCHE

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  18           Ausgabe Januar – März 2021
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           Geschichte zum Nachdenken

DAS SCHÖNE HERZ
Ein junger Mann stand eines Tages auf einem Platz in der
Stadt und erklärte, dass er das schönste Herz der ganzen
Stadt habe. Viele Menschen versammelten sich um ihn und
alle bewunderten sein Herz, denn es war perfekt.
Es hatte keinen Fleck und keine Fehler.
Alle versammelten Menschen gaben ihm recht.
Es war wirklich das schönste Herz, das sie je gesehen hatten.
Der junge Mann war sehr stolz und prahlte laut mit seinem
schönen Herz.

Plötzlich tauchte ein alter Mann auf und sagte:
 „Dein Herz ist nicht mal annähernd so schön wie meines.“
Die versammelte Menge und der junge Mann schauten auf das Herz des alten
Mannes. Dieses schlug kräftig, aber es war voller Narben. Es hatte Stellen, wo
Stücke entfernt und durch andere ersetzt worden waren. Aber sie passten
nicht richtig und es gab einige ausgefranste Ecken. An einigen Stellen waren
tiefe Furchen und es fehlten sogar ganze Teile.

Die Leute starrten ihn an: „Wie kannst du behaupten, dein Herz sei schöner?“
Der junge Mann schaute auf das Herz des alten Mannes, sah dessen Zustand
und begann laut zu lachen:
„Du musst scherzen, dein Herz mit meinem zu vergleichen. Mein Herz ist
perfekt und deines ist ein Durcheinander aus Narben und Tränen.“

„Ja“, sagte der alte Mann, „deines sieht perfekt aus, aber ich würde niemals
mit dir tauschen.”

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                 Senioren-Blättchen
         Ausgabe Januar – März 2021
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Die Menschen lauschten gespannt, als der Alte weitersprach:
 „Jede Narbe steht für einen Menschen, dem ich meine Liebe gegeben habe.
Ich reiße ein Stück meines Herzens heraus und reiche es meinen Mitmenschen
und oft geben sie mir dann ein Stück ihres Herzens, das in die leere Stelle
meines Herzens passt.

Aber weil die Stücke nicht genau gleich sind, habe ich einige Kanten, die ich
sehr schätze, denn sie erinnern mich an die Liebe, die wir teilten.
Manchmal habe ich auch ein Stück meines Herzens gegeben, ohne dass mir der
Andere ein Stück seines Herzens zurückgegeben hat. Das sind die leeren
Furchen.
Liebe geben heißt manchmal auch ein Risiko einzugehen. Auch wenn diese
Furchen schmerzhaft sind, bleiben sie offen und auch sie erinnern mich an die
Liebe, die ich für diese Menschen empfinde. Ich hoffe, dass sie eines Tages
zurückkehren und den Platz ausfüllen.
Erkennst du jetzt die wahre Schönheit?“

Der junge Mann stand still da und Tränen rannen über seine Wangen. Er griff
nach seinem perfekten jungen und schönen Herzen und riss ein Stück heraus.
Er bot es dem alten Mann mit zitternden Händen an.
Der alte Mann nahm das Angebot an und setzte es in sein Herz. Dann nahm er
ein Stück seines alten vernarbten Herzens und füllte damit die Wunde im
Herzen des jungen Mannes. Es passte nicht perfekt, da es einige ausgefranste
Ränder hatte.

Der junge Mann sah sein Herz an, nicht mehr perfekt, aber schöner als je zuvor,
denn er spürte die Liebe des alten Mannes in sein Herz fließen. Sie umarmten
sich herzlich und Seite an Seite gingen sie weg und ließen die betroffene
schweigende Menge zurück.

                                        Quelle: www.christoph-kreitmeir.de/ (Manuela Ridder-Hillenbrand)

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 20                   Ausgabe
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                             Mandala

WELCHE HEILSAME WIRKUNG HAT EIN MANDALA?
Es ist bekannt, dass verschiedenste körperliche und mentale/geistige
Tätigkeiten, wie z.B. Sport und Yoga, uns ein angenehmes Gefühl vermitteln,
den Alltagsstress abbauen und therapeutisch heilsam sind. Es wird aber auch
immer beliebter, stressabbauende Effekte mit dem Ausmalen von Zeichnungen
und Bildern zu erreichen.
Vor einiger Zeit war das Malen und Ausmalen hauptsächlich nur für Kinder
gedacht. In den Köpfen der meisten Eltern war fest verankert, dass das
Ausmalen von Zeichnungen nur etwas für Kinder sei. Mittlerweile erkennen
immer mehr Erwachsene, die heilsamen und therapeutischen Vorteile des
Ausmalens auch für sich selbst.
Sich mit Mandalas zu beschäftigen, sie zu sehen und zu betrachten, führt dazu,
dass man sich mit seinem inneren Zentrum beschäftigt. Ein Mandala kann als
therapeutisches Instrument betrachtet werden. Es gibt einem die Möglichkeit
die innere Ordnung wieder herzustellen oder zu bewahren. Wenn man sich in
schwierigen Lebensphasen befindet oder innerlich wachsen möchte, sind
Mandalas die perfekten Wegbegleiter und Unterstützer. Mandalas sind daher
sehr heilsame und heilende visuelle Abbildungen, die uns Kraft und Energie
schenken. Folgende heilsame Kräfte und Prozesse können beim Ausmalen
eines Mandalas im Inneren angesprochen, trainiert und/oder aktiviert
werden:
    Tiefenentspannung und die Nerven werden beruhigt
    Alltäglicher Stress wird abgebaut
    Gefühle und Emotionen werden realer wahrgenommen
    Das fokussieren auf eine Sache wird trainiert
    Gedächtnis und Konzentrationsvermögen werden trainiert
    Auge-Hand Koordination wird trainiert und gefördert
    Die innere Gelassenheit kehrt zurück oder wird gestärkt
     und vieles mehr.
                                                                Quelle: Mandalana.de

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          Senioren-Blättchen
         Ausgabe Januar – März 2021
                                          21
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            MANDALA ZUM AUSMALEN

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 22           Ausgabe Januar – März 2021
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                             Frühling

FRÜHLINGSANFANG

Die Natur erwacht und die Menschen werden plötzlich viel freundlicher und
höflicher – die sogenannten Frühlingsgefühle stellen sich ein. Die ersten
Krokusse, Tulpen und Hyazinthen blühen im Garten und die Sonne wird
allmählich wärmer.
Doch mit dem Frühling kehrt sogleich die Frühjahrsmüdigkeit ein, die mit
Symptomen wie Wetterfühligkeit, Schwindel, Abgeschlagenheit,
Schlaflosigkeit usw. einherkommt. Allgemein ist man hier auch anfälliger für
Erkältungen.

Da wir uns im Winter gegen Kälte, Husten, Schnupfen und Heiserkeit schützen
müssen, verbraucht unser Organismus reichlich Energiereserven und
produziert viel Melatonin – das Schlafhormon. Diese Melatonin-Reserven
befinden sich zum Frühlingsanfang noch in unserem Körper. Durch die länger
werdenden Tage produziert dann die Zirbeldrüse mehr und mehr Serotonin –
das Glückshormon. Beide Hormone treffen aufeinander und verursachen ein
regelrechtes Gefühls-Chaos, welches den Körper schwächt.

Gegen die Frühjahrsmüdigkeit hilft nur eins, wir müssen unseren
Serotoninhaushalt auffüllen und so oft wie möglich Tageslicht aufnehmen.
Spaziergänge an der frischen Luft bringen den Kreislauf wieder in Schwung
und stärken das Immunsystem. Eine ausgewogene Ernährung mit viel
Gemüse, Obst und Vollkorn liefert wichtige Vitalstoffe wie Mineralien,
Spurenelemente und Vitamine.

Zu unserem Wohlbefinden trägt auch unsere Umgebung bei.
Stellen Sie sich doch einfach einen schönen bunten Frühlingsstrauß in ihre
Wohnung und erfreuen Sie sich daran!

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             Senioren-Blättchen
         Ausgabe Januar – März 2021       23
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      Nun will der Lenz uns grüßen

      Waldvöglein Lieder singen, wie ihr sie nur begehrt,
   drum auf zum frohen Springen, die Reis' ist Goldes wert!

     Hei, unter grünen Linden, da leuchten weiße Kleid!
     Hei ja, nun hat uns Kinden, ein End all Wintersleid.

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 24           Ausgabe Januar – März 2021
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                   Wissenswertes

HABEN SIE SCHON MAL WAS VON DER NOTFALL-DOSE GEHÖRT?
   In dieser kleinen Dose werden ihre Notfalldaten (wie z. B.
 Medikamentenplan, Impfpass usw.) im Kühlschrank aufbewahrt.

                 Warum gerade im Kühlschrank?

  Im Notfall wissen die Rettungskräfte nicht, wo die Notfalldaten
   aufbewahrt werden und ohne Erlaubnis dürfen diese nicht in
             Schränken oder Taschen danach suchen.

Im Kühlschrank sind die Unterlagen in der Dose an einem festen Ort
             und können jederzeit gefunden werden.

Mit Aufklebern auf der Innenseite der Wohnungstür oder direkt auf
dem Kühlschrank werden Helfer auf die Dose aufmerksam gemacht.

         Die Notfall-Dose können Sie in vielen Apotheken
                für einen kleinen Preis erwerben.

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           Senioren-Blättchen
        Ausgabe Januar – März 2021        25
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                 Gut informiert

 AB SOFORT KÖNNEN SIE FOLGENDE BROSCHÜREN KOSTENLOS IN
            UNSEREM SENIORENBÜRO ERHALTEN:

             MIT SICHERHEIT ZU HAUSE LEBEN

                          MEDIKAMENTE IM ALTER

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  26           Ausgabe Januar – März 2021
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      Adressen und Telefonnummern
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                    Die Gemeindeverwaltung
                                                         Vorwahl 05665/
 ZENTRALE/INFORMATION                Gabi Gertenbach            7909-0
                                     Heike Kilian
                                     Elke Grunewald

 BÜRGERMEISTER                       Thomas Petrich             7909-33
 SEKRETARIAT                         Rita Wernecke
                                     Karin Freitag

 BÜROLEITUNG/HAUPTAMT                Harald Blum                7909-32

 BAUAMT/BAUHOF                       Claus Mattersberger        7909-16
                                     Volker Sperling            7909-15

 EINWOHNERMELDEAMT                   Karola Rudolph             7909-20
                                     Christina Hillen           7909-21

 FINANZVERWALTUNG                    Christina Hammer-Weigt 7909-27
                                     Denis Gemmerich        7909-26

 FRIEDHOFSWESEN                      Susanne Muster             7909-13

 GEMEINDEKASSE                       Dieter Mander              7909-28
                                     Bianca Leidheiser          7909-43

 ORDNUNGSAMT/RENTENWESEN             Stephan Wassmuth           7909-19

 STANDESAMT                          Maike Grauer               7909-24

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        Ausgabe Januar – März 2021
                                        27
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              Anregungen und Wünsche
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       Falls Sie evtl. neue Ideen, Rezepte, Geschichten usw.
                 für uns haben, freuen wir uns sehr
            über einen persönlichen Kontakt mit Ihnen.

 Anregungen und Wünsche für unser Senioren-Blättchen

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                    Anregungen und Wünsche für ein
                 seniorenfreundliches Wohnen in Edermünde

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 (Ausschneiden und Einwerfen in einen unserer Gemeindebriefkästen oder direkt im Rathaus
 einwerfen oder abgeben)

GLÜCKLICH IST NICHT DER,
                       DER ALLES HAT WAS ER WILL.
                           GLÜCKLICH IST DER,
                 DER ES SCHÄTZEN KANN WAS ER ALLES HAT.

Impressum

Herausgeber:              Gemeinde Edermünde
                          Brückenhofstraße 4
                          34295 Edermünde
Tel.:                     05665/7909-38
E-Mail:                   petrich@gemeinde.edermuende.de
Redaktion:                Seniorenbüro
                          Ilona Petrich u. Rita Wernecke
Bildnachweise:            pixabay