SIVANANDA YOGA-URLAUB 3 - 22. NOVEMBER 2019 - Erneuere - Sivananda Yoga München
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
SIVANANDA
YOGA-URLAUB 3. – 22. NOVEMBER 2019
Erholung in einer traumhaften Alpenoase
im BIOHOTEL GRAFENAST
Erneuere in Pill/Schwaz/Tirol/Österreich
den Kontakt zu
Dir selbst und Deinem
Körper.
www.sivananda.at
tyrol-reception@sivananda.net
Tel. +43 5356 67 404
WILLKOMMEN! Wir freuen uns sehr, Ihnen die bewährten Yogaferien-Programme DATEN: des Sivananda Yoga Seminarhauses auch auf Grafenast in Pill/ 3. November bis 22. November 2019 Schwaz/Tirol anbieten zu dürfen. Wählen Sie frei die Daten und die Länge Ihres Aufenthaltes. Das Biohotel Grafenast hat einen atemberaubenden Panorama- blick über das Inntal. Umgeben von den Tiroler Bergen vermittelt es ein alpines, frisches Lebensgefühl. Grafenast steht für Sehnsucht nach Stille, Wärme und Geborgenheit. Jedes Zimmer ist individuell gestaltet. Die Talblickzimmer mit ENTSPA NNTER YOGA FERI EN-TAGESA BL AUF: gemütlichen Balkonen bieten Sonne bis zum Sonnenuntergang, die Panoramazimmer verfügen über mehr Wohnraum. Noch mehr 06.00 Uhr Tagesbeginn Raum und Individualität bieten die Atelierzimmer mit privater 06.30 Uhr Stille Meditation, Mantras Sauna, Badewanne mit Talblick, Dampfdusche oder Infrarotkabine 08.30 – 10.00 Uhr Asanas und Pranayama – jedes für sich besonders. 10.30 Uhr Vegetarischer Bio-Brunch Genießen sie das Bio-Menü am reichhaltigen Buffet zum Brunch 11.30 – 16.00 Uhr Freie Zeit, Spaziergänge, und Dinner mit vielerlei Tees. Grafenast verfügt über einen eigenen gelegentlich Vortrag, Meditationsraum und eine Wellnessabteilung mit Massagen, Bio- Sauna & Anwendungen kosmetik und Original Hamam. 16.00 – 17.30 Uhr Asanas und Pranayama In den Yogastunden können Sie gleichzeitig neue Kraft und Elan 18.00 Uhr Vegetarisches Bio-Buffet für den Körper aufbauen. In besinnlichem Zusammensein mit 19.30 Uhr Stille Meditation, Mantras, Lesung Meditationen, gemeinsamem Singen und gelegentlichen Vorträgen 22.00 Uhr Stille beruhigt sich der Geist und die Seele wird genährt. Genießen Sie die Wohltaten des Yoga in einer entspannten und freundlichen Indoor-Yogapraxis im friedlichen Seminarraum mit rotem Holzboden. Gruppenatmosphäre. Es werden regelmäßig gemeinsame Wanderungen angeboten. Wir freuen uns auf Sie. Ihr Sivananda Yoga Seminarhaus Team
YOGA — WELLNESS & ENTSPANNUNG
Dieses Programm findet durchgehend statt. BEH A ND L UNG UND ENTSPA NNUNG
3. November bis 22. November 2019
– Klassische Massagen – Stressless Aroma-Ölmassage
Sanfte Dehnung, Ruhe und geistiges Loslassen in den Yogastunden – Fußreflexzonenmassage – Kombimassage
– morgens und abends die Stille der Meditation erfahren – Lymphdrainage – Bindegewebsmassage
– Leichte, entschlackende Biokost – Pediküre/Maniküre/Fußmassage
– Gemeinsame meditative Spaziergänge je nach Wetterlage – Private Waldsauna (Termin nach Vereinbarung)
– Zeit für sich selbst – Ayurveda-Behandlungen – Ayurvedische Gesichtsmassage
– Massagebehandlungen und Erholung im großen Wellnessbereich (Terminreservierung 2 Tage vorab erbeten)
WELLNESS & MORE — INTERESSANTE GESUNDHEITSTHEMEN Die Sivananda-Yoga Seminarleiter: Jeweils zwei SeniorlehrerInnen des Sivananda Seminarhauses werden Sie begleiten und individuell führen. Sie haben langjährige Erfahrung im Yoga- und Meditations- unterricht. Sie teilen erfrischenden Enthusiasmus und Know-how durch ernsthafte eigene Praxis sowie regelmäßige Fortbildungen. Wir empfehlen von Alkohol und Rauchen Abstand zu nehmen, um die volle Wirkung des Yoga-Urlaubs zu erfahren. YOGA UND BERGZAUBER So. 3.11. – Fr. 8.11. Tägliche Wanderungen in die umliegende alpine Berglandschaft. Ver- bringen Sie diese Zeit mit Gleichgesinnten und verbinden sie aktive Bewegung in reinster Bergluft mit ihrer Yoga und Meditationspraxis. YOGA BODY CHECK So. 3.11. – Fr. 8.11. Der eigene Körper als lebendiges Yoga-Buch. Regelmäßige Praxis öffnet ein Kapitel nach dem anderen. – Beweglichkeit in Schultern, Rücken und Hüften – Muskeltest mit Haltungsanalyse und individueller Be- ratung – Asanas halten: sanftes Ausdauertraining für Herz und Kreislauf – Atemübungen für mehr Vitalität und Entspannung. YOGA-LIFESTYLE Fr. 8.11. – So. 10.11. Asanas und Pranayama: Wo liegt die Anspannung und was löst sie? Meditationsübungen für inneren Frieden und Entwicklung von Willens- kraft Vorträge: – Yoga für den besten Start in den Tag, Yoga nach der Arbeit – Entwicklung der Willenskraft – Inspirationen aus der Yoga-Psy- chologie – Einfluss der Ernährung auf Körper und Geist, richtige Kombi- nation der Hauptnährstoffe – Theorie: einfache Gerichte und Snacks
MEDITATION — INNERE BALANCE ERFAHREN So. 10.11. – Fr. 15.11. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben: Meditation ver- bessert Selbstwahrnehmung, Gedächtnis und Empathie. In kurzen Vorträgen werden die körperlichen, geistigen und philosophischen Grundlagen der Meditation erklärt. YOGA UND EINE BEWEGLICHE WIRBELSÄULE So. 10.11. – Fr. 15.11. Die zwölf Grundstellungen mit Variationen wirken präventiv und unterstützend für den ganzen Rücken. – Schonende Variationen zur Linderung von Rückenbeschwerden – Das Foto Ihres individuellen Lotlinientests mit Haltungsanalyse gibt klare Anhaltspunkte, welche Asanavariationen für Ihren Körpertyp besonders ratsam sind – Informa- tionsreiche Power-Point-Vorträge zum Thema Rücken YOGA@HOME Fr. 15.11. – So. 17.11. Die tägliche Yogapraxis für geistige und körperliche Fitness. Abwechs- lungsreiche Asana-Reihenfolgen ab 15 Minuten – Kurze Übungen für Aufmerksamkeit und Konzentration – Praktische Anwendung von posi- tivem Denken im Alltag – Aufbau einer stetigen täglichen Yoga-Routine für zuhause: Zeit, Ort, Reihenfolge der Praxis – Die yogische Ernährung: Schnelle, leichte Rezepte für den Alltag. AKTIVE ENTSPANNUNG & STRESSREDUKTION So. 17.11. – Fr. 22.11. Schritt für Schritt werden die klassischen Yogatechniken im Licht moder- ner wissenschaftlicher Erkenntnisse vorgestellt und angewandt. Acht- samkeit in Stellung, Atmung und Entspannung. Entwicklung innerer Gelassenheit unter täglichen Belastungen.
GRAFENAST in Pill/Schwaz/Tirol/Österreich Sehnsucht nach Stille, Wärme und Geborgenheit Bio & regional genießen: Frisch, natürlich, leicht und zu 100 % Bio. Das sind die Grundprinzipien der Grafenaster Naturküche. Gesunde Produkte aus lokaler Landwirtschaft, inspirierende, alpine Küche. Die Zimmer sind ökologisch ausgestattet, Vollholzmöbel, durchdachte Schlafsysteme, Dinkelpölster und Lerchenholzböden. Föhn, Bademantel, Telefon, kein TV. Das Hotel ist rauchfrei. WLAN in eingeschränkter Zone in der Kaminhalle Mahlzeiten: Täglich werden zwei vegetarische, vollwertige und ausgewogene Mahlzeiten nach yogischen Prinzipien im Büffetstil serviert. Ganztägig Teebar. Die verwendeten Produkte stammen zum Großteil aus der Region aus kontrolliert biologischem Anbau. Internetzugang: WLAN in eingeschränkter Zone in der Kaminhalle. Zimmerservice: jeden zweiten Tag
ANREISE BITTE MITBRINGEN
Anreise mit dem PKW : Sie fahren auf der A 12 der Inntalautobahn Meditationskissen, Meditationstuch, Yogamatte und eine Decke. Außer-
bis Schwaz (Achtung Vignettenpflicht). Die Vignette können Sie an dem bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz,
Tankstellen oder Grenzübergängen erwerben. Oder Sie fahren über Badeanzug. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.
Land – als Alternative oft gewählt die Varianten über den Achenpass, Yogashop: Meditationskissen, Yogamatten (auch gegen Leihgebühr plus
Scharnitz/Seefeld oder den Fernpass, je nach Verkehrssituation eine Decke vor Ort erhältlich), Bücher, CDs.
reizvolle Alternative.
NAVI-Adresse: Pillbergstraße 205, 6136 Pill, Österreich ANMELDUNG
Öffentliche Verkehrsmittel: Wir sind mit öffentlichen Verkehrsmittel
tagsüber gut erreichbar. Die Regionallinie Nr. 8 „Pillberg“ bringt ANMELDUNG FÜR YOGA und Aufenthalt im Hotel Grafenast über
Sie von Schwaz (Terminal Wopfnerstraße bei den Stadtgalerien) bis zu www.sivananda.at
uns nach Grafenast. (Haltestelle Hotel Frieden Pillberg, 7x täglich, Bezahlung des Yogaprogramms unter www.sivananda.at,
Mo – So im Winter, Mo – Sa im Sommer). Den aktuellen Fahrplan finden Tel. +43 5356 67404, direkt über das Sivananda Yoga Seminarhaus.
Sie unter www.vvt.at Preise inkl. MwSt.; Gültig bis: 31.10.2019, danach bis auf Widerruf.
Anreise mit der Bahn: nach Schwaz oder Jenbach. Für Transfer zum BEZAHLUNG FÜR UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG
Hotel von Bahnhof Schwaz oder Jenbach bitte Haustaxi (Taxi Löwe) für direkt bei Hotel Grafenast, Hotel GmbH – Fam. Unterlechner
40 € unter Telefon 0043 (0) 676 77 07 488 kontaktieren. Tel. +43 (0) 52 42/632 09 – Fax +43 (0) 52 42/632 09-99
sehnsucht@grafenast.at – www.grafenast.at
Anreise mit dem Flugzeug: Die nächst gelegenen Flughäfen sind Inns-
bruck (ca. 30 km) und München (ca. 180 km). Gerne organisieren wir RÜCKTRITTS- UND STORNOREGELUNGEN
ein Taxi- oder Shuttledienst ab Flughafen. Oder Sie fahren mit dem Yoga-Urlaub:
Mietwagen zu uns hoch. Ihre Anmeldung wird erst nach voller Bezahlung nach Erhalt der
Reservierungsbestätigung wirksam. Bei Rücktritt vor Beginn des ge-
buchten Programmes fallen folgende Stornogebühren über den vollen
TAGESPREIS Yoga-Anteil (also ohne Unterkunft) an: Bis 21 Tage vor Ankunft: 10 %,
danach 30 % des vollen Yoga-Anteils. Bei Rücktritt nach Beginn des
Yoga: 48 €
Programms: Keine Erstattung des Yoga-Anteils. Bei Umbuchung auf ein
Unterbringung und Verpflegung: anderes Programm, das vom Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith ver-
Einzelzimmer: 85 € anstaltet wird, fällt eine Bearbeitungsgebühr von 50 € an.
Doppelzimmer: 65 €
Hotel Grafenast: Es gelten die Österreichischen Hotel-Vertragsbedingun-
Mehrbettzimmer 3 – 5 Betten: 55 €
gen: AGB’s stehen als Download zur Verfügung.
Individuelle Atelierzimmer / Panoramazimmer: Preisaufschlag von
15 € pro Person und Nacht bei Doppelbelegung; Stornobedingungen: Bei Absagen bis 6 Wochen vor Anreise kostenfrei.
30 € bei Einzelbelegung. Bei Absagen unter 6 Wochen 50 %, bis 1 Woche vor Anreise 80 % Stor-
Preise inklusive Mehrwertsteuer. Kurtaxe von 0,90 € pro Tag vor Ort. nogebühr. Wir empfehlen den Abschluss unserer preisfairen „Grafenas-
ter Stornoabsicherung“: Pro Person und gebuchtem Tag € 2,50.
SIVANANDA-YOGA: WELLNESS & ENTSPANNUNG IN PILL/SCHWAZ/TIROL/ INNTAL/ÖSTERREICH Biohotel Grafenast Fam. Unterlechner Grafenast Hotel GmbH Pillbergstr.205 A-6136 Pill/Schwaz/Tirol/Österreich Tel. +43 (0) 52 42/632 09 Fax +43 (0) 52 42/632 09-99 sehnsucht@grafenast.at www.grafenast.at Veranstaltung und Organisation: Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus Gründer: Swami Vishnudevananda, seit 1957 ZVR-Nummer: 925544605 Anmeldung: tyrol-reception@sivananda.net Tel. +43 5356 67 404 Fax +43 5356 67 404 4 www.sivananda.at www.sivananda.eu So. 3.11. – Fr. 8.11. Yoga und Bergzauber So. 3.11. – Fr. 8.11. Yoga Body Check Fr. 8.11. – So. 10.11. Yoga-Lifestyle So. 10.11. – Fr. 15.11. Yoga für eine bewegliche Wirbelsäule So. 10.11. – Fr. 15.11. Meditation – Innere Balance erfahren Fr. 15.11. – So. 17.11. Yoga@home So. 17.11. – Fr. 22.11. Aktive Entspannung und Stressreduktion
Sie können auch lesen
