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2020
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G Y M A K A D E M I E B E R L I N B R A N D E N B U R G JAHRESHEFT
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Veranstaltungen
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6 Programm GYM-AKADEMIE 2020
FÜR BERLIN UND BRANDENBURG
KURSPROGRAMM
GYMWELT Modul II: BTFB 103
Fitness-Basics (20 LE): In diesem Basiskurs Schnupperworkshop ENERGY DANCE® –
Januar werden technisch, methodisch und didaktisch Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!
schwerpunktmäßig die Grundlagen im Fit- Das Herausragende von ENERGY DANCE® (ED)
BTFB 101 nesssport geschaffen, u.a. mit den Themen ist die Methode der allmählich fließenden Be-
Pflichtmodul Rehasport I Gesundheitssport, Laufschulung, Funktions- wegungsentwicklung in kleinen Schritten: Sie
Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit gymnastik, WBS-Gymnastik, Entspannung, ermöglicht den Teilnehmenden aller Alters- und
Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung Krafttraining. Zielgruppen ein entspanntes und unmittelbares
bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Pflichttermine: Folgen der vorgegebenen Bewegungsabläufe.
Krankenkassenanerkennung an. In diesem 6. März, 18.00–21.00 Uhr, In diesem Schnupperworkshop lernst Du das
Workshop wird dazu das nötige Hintergrund- 7./8. März, 10.00–17.00 Uhr ED Konzept kennen. Du übst mit der Methode –
wissen in Bezug auf die organisatorischen Modul III: was Deinen Unterricht bereichern wird – und
Abläufe, Voraussetzungen und Perspektiven Individuelle Fortbildung (48 LE): Die Teil- Du erlebst, wie auf einzigartige Weise kreativ
vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs bei voll- nehmerInnen wählen die geeigneten und mit Musik und Bewegung gearbeitet werden
ständiger Teilnahme als Pflichtseminar für die mit FG in der Kursnummer gekennzeichneten kann. Aus den Erkenntnissen der modernen
Anerkennung durch die Kassen. Anmerkung: Kurse aus dem Akademieprogramm aus und Faszienforschung folgt übrigens, das ED, wie
Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir buchen diese separat. Ziel ist es dabei, bis kein zweites anderes Angebot, den Prinzipien
die Pflichtmodule Rehasport mehrfach an. zum Prüfungstermin im Dezember Kurse eines rhythmisch-dynamischen Faszientrainings
Die Inhalte der Kurse I bis V sind identisch. mit einem Gesamtumfang von 48 LE zu entspricht. Weitere Inhalte: – Alleinstellungs-
Termin: 25. Januar 2020 absolvieren. merkmale von ED. – Eine vollständige Bewe-
Zeit: 9.00–15.00 Uhr Hierbei ist es auch möglich, Hospitationen gungseinheit, so wie sie bereits in über 200
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, im Gesamtumfang von max. 8 LE bei erfah- Orten deutschlandweit angeboten wird. – In-
12157 Berlin renen Trainern von BTFB-Vereinen in Abstim- formationen zur Krankenkassenanerkennung
Kosten: 32,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine) mung mit der GYMAkademie einzubringen. von ENERGY DANCE® Kursen gemäß § 20 SGB.
80,00 € (Nichtmitglieder) Modul IV: Termin: 16. Februar 2020
LE: 8 Prüfungen (8 LE): Mit praktischen Lehrproben Zeit: 10.00–17.00 Uhr
Dozenten: Sabine Knappe & Thomas Roth stellen die TeilnehmerInnen die erworbenen Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39,
Meldeschluss: 10. Januar 2020 Fähigkeiten und Fertigkeiten unter Beweis. 12157 Berlin
Pflichttermin: Kosten: 49,00 €, Gymcardpreis: 36,00 €
Februar 13. Dezember 2020 LE: 9
Anmerkung: Dozent: Uwe Kloss
BTFB 102 Alle Module sind unter bestimmten Voraus- Meldeschluss: 1. Februar 2020
DOSB-LIZENZAUSBILDUNG Trainer C – setzungen separat buchbar, z.B. Vorhanden-
Fitness und Gesundheit für Erwachsene sein einer Lizenz mit anderem Profil oder MTB 104
Diese Ausbildung richtet sich an die Zielgruppe persönliche Weiterbildung (Modul II), Erwerb Fortbildung: Heiter bis wolkig:
künftiger Trainer, die im Erwachsenenbereich einer Lizenz mit anderem Profil (Modul I) Finanzverwaltung für Turnvereine
mit ihren Gruppen ein breites Angebot von oder Vorhandensein einer Fremdlizenz mit Tricks und hilfreiche Unterstützung in der Ver-
Gesundheitssport und Fitness anbieten wollen. Zielstellung des Erwerbs einer DOSB-Lizenz waltung der Vereinsfinanzen.
Als Einsteigerausbildung sind keine Vorkennt- (Modul IV – Einzelfallprüfung). Termin: 19. Februar 2020
nisse erforderlich – Interesse am Sport wird Kosten Modul I – 120,00 € Zeit: 18.30–21.00 Uhr
vorausgesetzt. Erfahrungen als Kursteilnehmer Kosten Modul II – 50,00 € Ort: Falkensee
sind wünschenswert. Die Ausbildung wird in Prüfungsgebühr – 25,00 € Kosten: 16,00 €, Gymcardpreis: für
4 Modulen absolviert: (jeweils mit BTFB-Mitgliedschaft – ohne diese MTB-Mitgliedsvereine kostenfrei
Modul I: 50 % Aufschlag). LE: 4
Theoriekurs (44 LE): hier werden überfachliche Termine/Zeiten: Dozent: Oliver Schmidt
Grundlagen in den Bereichen Sportpädago- sh. oben und Akademie- Meldeschluss: 15.Januar 2020
gik, -psychologie, -medizin, Biomechanik, programm (Modul III FG-Kurse)
Vereinsrecht und Kinderschutz vermittelt. Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, MTB 105
Dieses Modul wird mit einer Klausur abge- 12157 Berlin u.a. Fortbildung: Neue Angebote im Verein
schlossen. Kosten: 195,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine) Ich möchte eine neue Gruppe in unserem
Termine/Zeiten: 305,00 € (Nichtmitglieder) Verein zum Leben erwecken – was muss ich
13. Februar, 17.30–22.00 Uhr, Darin enthalten sind die Kosten tun?
15. Februar, 15.00–19.30 Uhr, für die Module I, II und IV. Termin: 20. Februar 2020
16. Februar, 10.00–16.00 Uhr, Die Kurse des Moduls III Zeit: 18.30–21.00 Uhr
21. Februar, 17.30–22.00 Uhr, sind separat zu buchen und Ort: Falkensee
22. Februar, 15.00–19.30 Uhr, zu bezahlen. Kosten: 16,00 €, Gymcardpreis: für
28. Februar, 17.30–22.00 Uhr, LE Gesamt: 120 MTB-Mitgliedsvereine kostenfrei
29. Februar, 15.00–19.30 Uhr, Dozenten: BTFB-Dozententeam LE: 4
5. März, 18.30–20.00 Uhr (Klausur) Meldeschluss: 25. Januar 2020 Dozentin: Birgit Faber
Meldeschluss: 10. Februar 2020
8 Programm GYM-AKADEMIE 2020
FÜR BERLIN UND BRANDENBURG
BTFB 106FG BTFB 108FG März
Step-Aerobic für Einsteiger Aktiv und fit 60+
1990 wurde Step-Aerobic in den USA entwickelt – viel Spaß mit der richtigen Musik BTFB 110FG
als aerobe Ausdauerform. Als Erweiterung zur Dieser Kurzworkshop bietet eine Vielzahl von Piriformis, einen wichtigen Muskel
Aerobic fand sie schnell Zulauf. Aus dem step Ideen, eine Übungsstunde für ältere Kursteil- verstehen
up, step down wurde bald eine Vielfalt von nehmer mit viel Spaß und sehr abwechslungs- Der Piriformis ein kleiner aber wichtiger Muskel
Schritten und Drehungen. Diese choreogra- reicher Musik zu gestalten. am Becken. Für Trainier und Übungsleiter ist
phischen Höchstleistungen konnte der Be- Die Übungen sind sowohl im Stil als auch in es sehr wichtig, diesen tief im Gesäß liegenden
rufstätige abends in den Kursen nicht mehr der Intensität an unsere Zielgruppe der Ge- Muskel zu verstehen, da er oft mit Schmerzen
folgen. So ist es sicher zu erklären, warum die neration 60plus angepasst. Die Musik ist dabei in Verbindung zu stehen scheint. Neben dem
Aerobic als auch Step Aerobic nicht mehr die nicht nur Rahmen für die Übungen, sondern Piriformis wird in diesem Theorie Workshop
führenden Kurse in Vereinen sind. Dabei sind lässt durch Interpretation und passende Be- mit Praxisanteil die Physiologie und Anatomie
sie auf dem Abstellgleis völlig fehl. Gerade wegungen eine Stunde zu einem echten High- der Muskulatur in Hüft- und Beckenbereich
hier trainieren wir aerobe Ausdauer, Koordi- light werden! besprochen!
nation, Gleichgewicht, Kraft und mentale Termin: 29. Februar 2020 Termin: 1. März 2020
Stärke. Dabei wird besonders auf Fußtechnik Zeit: 10.00–13.00 Uhr Zeit: 10.00–13.00 Uhr
und Einsatz der Musik geachtet. Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39,
Termin: 22. Februar 2020 12157 Berlin 12157 Berlin
Zeit: 9.00–12.00 Uhr Kosten: 22,00 €, Gymcardpreis: 16,00 € Kosten: 22,00 €, Gymcardpreis: 16,00 €
Ort: Sportpark Füchse Berlin, LE: 4 LE: 4
Kopenhagener Straße 33, Dozent: Daniel Koch Dozent: Daniel Koch
13407 Berlin Meldeschluss: 13. Februar 2020 Meldeschluss: 13. Februar 2020
Kosten: 22,00 €, Gymcardpreis: 16,00 €
LE: 4 BTFB 109FG BTFB 111FG
Dozentin: Gina Martin Balance & Koordination Funktionelles Training der Schulter
Meldeschluss: 5. Februar 2020 Bei diesem Praxisworkshop erlernt man die Die Schulter verstehen und dadurch effektiv
Einsatzmöglichkeiten und Vorteile von Balan- und sicher trainieren, ist der Inhalt diese Kurz-
BTFB 107FG ce- und Koordinationstraining für unterschied- workshops. Das Training der Schulter ist in der
Therabandspinne & Partnerübungen liche Zielgruppen und Trainingsbereiche. Für Praxis oft einseitig und in der Ausführung oft
Das Theraband als kleines Fitnessstudio ist in fast jede sportliche Disziplin stellen Balance nicht optimal. Die besondere Anatomie der
nahezu allen Bereichen einsetzbar. Egal ob und Koordination eine gute und wichtige Er- Schulter erfordert aber ein sehr gut überlegtes
Seniorensport, funktionelles Krafttraining, Ge- gänzung dar, Jung und Alt profitieren von und gesteuertes Training! Kräftigungsübungen
sundheitssport etc.. In dieser Fortbildung wol- diesem Training. werden mit Kleingeräten in der Gruppe geübt,
len wir alle Bereiche streifen. Ich stelle Euch Das Training der Balance und Koordination die Übungsinhalte sind aber auch auf das sta-
die Therabandspinne vor, zur Erwärmung und ist eine einfache und sinnvolle Methode, die tionäre Krafttraininig übertragbar.
zur Stärkung des Gleichgewichts und der Ko- Körperhaltung zu optimieren. In diesem Work- Termin: 1. März 2020
ordination. Außerdem gebe Euch eine Auswahl shop erhält man viele Ideen zu Einsatzmög- Zeit: 13.30–16.30 Uhr
an Partnerübungen und Einzelübungen für lichkeiten, Variationen und Motivationsvor- Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39,
die Umsetzung in den Gruppen mit Euren schläge. 12157 Berlin
Teilnehmern mit. Termin: 29. Februar 2020 Kosten: 22,00 €, Gymcardpreis: 16,00 €
Termin: 22. Februar 2020 Zeit: 13.30–16.30 Uhr LE: 4
Zeit: 12.30–15.30 Uhr Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, Dozent: Daniel Koch
Ort: Sportpark Füchse Berlin, 12157 Berlin Meldeschluss: 13. Februar 2020
Kopenhagener Straße 33, Kosten: 22,00 €, Gymcardpreis: 16,00 €
13407 Berlin LE: 4 BTFB 112FG
Kosten: 22,00 €, Gymcardpreis: 16,00 € Dozent: Daniel Koch Ganzheitliches Krafttraining
LE: 4 Meldeschluss: 13. Februar 2020 Mobilisation, Stabilisation, Kraft und Beweg-
Dozentin: Hella Grundschok lichkeit…mit dem eigenen Körpergewicht und
Meldeschluss: 5. Februar 2020 Übungen auch aus der Spiraldynamik versuchen
wir unseren Körper wahrzunehmen und neu
auszurichten. Es geht hier nicht um immer
schneller und kraftvoller sondern um Sensibi-
lisierung und richtige Ausgangs- und Endstel-
lungen… schmerzfrei und beweglich!
Termin: 7. März 2020
Zeit: 9.00–12.00 Uhr
Ort: Sportpark Füchse Berlin,
Kopenhagener Straße 33,
13407 Berlin
Kosten: 22,00 €, Gymcardpreis: 16,00 €
LE: 4
Dozentin: Gina Martin
Meldeschluss: 20. Februar 2020
Programm GYM-AKADEMIE 2020 9
FÜR BERLIN UND BRANDENBURG
BTFB 113FG Grundausbildung, Ehrenkodex und der Antrag MTB 117
Pezziball eines Mitgliedsvereins. Fortbildung: Entwicklung von
Beim Training mit dem Pezziball wird Kraft, Termine: 14./15. März & 28./29. März 2020 Choreographien und die publikumswirk-
Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. In 25./26. April & 16./17. Mai 2020 same Gestaltung von Showübungen
dieser Fortbildung werden als Möglichkeit zur Zeit: jeweils 9.00–18.00 Uhr Ihr möchtet gern Präsentationen, Inszenierungen
Erwärmung leichte Aerobicschritte auf und Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, oder Shows gestalten und wisst nicht so recht,
mit dem Ball eingesetzt, aber auch Ideen, wie 12157 Berlin wo anzufangen? Ihr benötigt Anregungen für
der Ball noch zur Erwärmung genutzt werden Kosten: 450,00 € (BTFB-/RSD-Mitglieder) die Gestaltung oder wolltet schon immer auch
kann. Eine große Übungsauswahl alleine oder 750,00 € (Nichtmitglieder) ein wenig theoretisches Handwerkszeug im
mit Partner, Übungen zur Stabilisierung und LE: 90 Gepäck haben, um mit euren Gruppen inte-
eine Entspannung am Ende runden die Fort- Dozenten: Maria Beetz, Anke Bunse & ressante Choreographien zu entwickeln? Dann
bildung ab. David Apostolov ist dieser Workshop genau das Richtige. Anett
Termin: 7. März 2020 Meldeschluss: 25. Februar 2020 Simmen, professionelle Choreographin und
Zeit: 12.30–15.30 Uhr Regisseurin, begibt sich gemeinsam mit euch
Ort: Sportpark Füchse Berlin, BTFB 115FG in das Reich der Kreation. Neben der Theorie-
Kopenhagener Straße 33, Der Bauch Arbeit gibt es natürlich auch Praxis-Einheiten
13407 Berlin Ob als Zeichen für Schwangerschaft oder be- und viele experimentelle Momente. Vergesst
Kosten: 22,00 €, Gymcardpreis: 16,00 € stimmte Ernährungs- und Lebensgewohnhei- also nicht, Sportkleidung mitzubringen. Inhalte:
LE: 4 ten oder einfach als Sinnbild für Kraft oder Entwicklung von Ausdruck und Bühnenpräsenz,
Dozentin: Hella Grundschok Sexappeal, der Bauch steht bei Frauen und der Körper, der Raum, die Zeit und die Bewe-
Meldeschluss: 20. Februar 2020 Männern gleichermaßen im Blickpunkt. Dieser gung; Bewegungsgestaltung, Themen-Findung
Lehrgang bietet eine Vielzahl an Übungen für und erste Experimente; Musikauswahl; Drama-
BTFB 114 die gerade, schräge und querverlaufende turgie; weitere Aspekte (Kulisse, Requisiten,
DOSB-LIZENZAUSBILDUNG Bauchmuskulatur. Vor allem dem eigenen Er- Kostüm); Raum für Fragen und Individuelles.
2. Lizenzstufe Rehasport Wirbelsäulener- spüren wird hier Raum geboten, um Feinheiten Termin: 21./22. März 2020
krankungen/ Orthopädie hinsichtlich der Wirkung und Dosierung prak- Zeit: Samstag, 9.30–17.00 Uhr
BTFB e.V. und RehaSport Deutschland e.V. tisch zu erfahren. Im Anschluss an den Praxisteil Sonntag, 9.30–16.00 Uhr
bieten in Kooperation die Ausbildung zum werden Antworten auf Fragen gegeben sowie Ort: TSV Falkensee, Stadthalle,
Rehasport-Übungsleiter nach den Richtlinien Neues und Wissenswertes zu den Übungen, Scharenbergstr. 15,
der BAR an. Nach erfolgreicher Ausbildung deren Nutzen und Risiken erörtert. 14612 Falkensee
und Absolvieren eines Erste-Hilfekurses (max. Termin: 21. März 2020 Kosten: 60,00 €, Gymcardpreis: 55,00 €
4 Jahre alt) sowie dem Pflichtmodul (welches Zeit: 10.00–15.00 Uhr LE: 15
separat zu buchen und zu zahlen ist) erhalten Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, Dozenten: Anett Stimmen & MTB-Lehrteam
Mitglieder von DOSB-Mitgliedsvereinen die 12157 Berlin Meldeschluss: 1. März 2020
B-Lizenz Rehasport Wirbelsäulenerkrankun- Kosten: 33,00 €, Gymcardpreis: 24,00 €
gen. Alle Teilnehmer erhalten den Übungs- LE: 6
leiterausweis Orthopädie des Rehasport Dozent: Frank Jürgens
Deutschland e.V.. Dieser berechtigt zur Leitung Meldeschluss: 5. März 2020
von Rehasport-Gruppen im gesamten or-
thopädischen Spektrum. Der Lehrgang wird BTFB 116
mit theoretischen und praktischen Lerner- Pflichtmodul Rehasport II
folgskontrollen abgeschlossen.TN-Vorausset- Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit
zung: 1. Lizenzstufe (DOSB) oder ein sport- Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei BTFB 118FG
wissenschaftlicher Abschluss; vergleichbare der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Kran- Body-Shape update
Ausbildung auf Anfrage (Belege sind mit der kenkassenanerkennung an. In diesem Workshop Beim Body-Shape erwartet euch ein abwechs-
Anmeldung einzureichen), Teilnahme am wird dazu das nötige Hintergrundwissen in lungsreiches Ganzkörpertraining. Die Fortbil-
Pflichtmodul Rehasport. Es wird vollständige Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Vo- dung stellt eine Kombination aus einer schweiß-
Teilnahme am gesamten Kurs vorausgesetzt raussetzungen und Perspektiven vermittelt. treibenden Cardio-Einheit in Verbindung mit
- anderenfalls keine Zulassung zur Prüfung Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teil- einer gezielten Kräftigung der Bauch-, Bein-
und somit keine Lizenzerteilung. Sofern die nahme als Pflichtseminar für die Anerkennung und Po-Muskulatur dar. Hierfür wird teilweise
Absolventinnen/Absolventen des Lehrgangs durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der auf verschiedene Geräte wie Kurzhanteln,
die DOSB-Lizenz Übungsleiter/in B Rehabili- großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule Steps, Tubes, etc. zurückgegriffen, oder mittels
tationssport erwerben möchten, muss neben Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse des eigenen Körpergewichts gekräftigt. Freut
der Vorlage des RSD-Übungsleiterausweises I bis V sind identisch. Euch also auf eine Kombination aus Power
auch die der Vorqualifikation bzw. Berufs- Termin: 21. März 2020 und abwechslungsreichen Übungen!
qualifikation und die der RSD-Teilnahmebe- Zeit: 9.00–15.00 Uhr Termin: 22. März 2020
scheinigung nachgewiesen werden, bevor Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, Zeit: 10.00–15.00 Uhr
die/der Übungsleiter/in zum P8-Lehrgang 12157 Berlin Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39,
des DBS zugelassen werden kann. Nach er- Kosten: 32,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine) 12157 Berlin
folgreicher Absolvierung des P8-Lehrganges, 80,00 € (Nichtmitglieder) Kosten: 33,00 €, Gymcardpreis: 24,00 €
kann die Übungsleiterlizenz B Rehabilitati- LE: 8 LE: 6
onssport Orthopädie über den DBS beantragt Dozenten: Sabine Knappe & Thomas Roth Dozentin: Marion Schömbs
werden. Weiterhin erforderlich: Erste-Hilfe- Meldeschluss: 1. März 2020 Meldeschluss: 5. März 2020
10 Programm GYM-AKADEMIE 2020
FÜR BERLIN UND BRANDENBURG
April MTB 121 Juni
European Fitness Badge Instructor und
MTB 119 Muliplikator (Europäisches Fitness Abzei- BTFB 100-200-300
Fortbildung: Microsoft Office 365 chen) BTFB-Special Kommunikation und Mode-
Non-profit/ Teams für Turnvereine Das „European Fitness Badge“ (EFB) wurde von ration
Microsoft stattet gemeinnützige Vereine mit einem Konsortium aus sieben europäischen Der richtige Umgang mit Medien und Zuschau-
dem kostenfreien Werkzeug „Office 365 Non- Organisationen entwickelt und ist ein Fitness- ern will gelernt sein! Welche Bedürfnisse haben
profit“ aus. Enthalten sind u.a. kostenlosen Abzeichen für erwachsene Breitensportler. Es die einzelnen Medien- was erwartet das Publi-
E-Mail-System, Funktionen für die Onlinebear- soll gesundheitswirksame Bewegung fördern kum bei Veranstaltungen und Wettkämpfen?
beitung von Dokumenten und kostenlosem und bewertet die Bereiche Ausdauer, Kraft, Wie verhalte ich mich vor einem Mikrofon oder
Speicherplatz aus. Das Paket bietet insbesondere Beweglichkeit und Koordination. Das European gar vor laufender Kamera? In unserem Tages-
für Vereine den Vorteil, Dokumente einfacher Fitness Badge wird auf drei Stufen vergeben special gibt es im theoretischen Teil einen Über-
zu teilen und gemeinsame Projekte zu bearbeiten. und ist für sportliche und unsportliche Er- blick über die Anforderungen von Radio, Print-
Die Fortbildung hat einen hohen Praxisbezug. wachsene geeignet. Ausgewählte Tests aus medien und Zuschauern. Im Praxisteil wird der
Termin: 25. April 2020 den Bereichen Ausdauer-, Kraft-, Beweglich- richtige Umgang mit Kamera und Mikrofon
Zeit: 9.30–15.00 Uhr keits- und Koordinationstraining sowie zusätz- aktiv geübt sowie Hilfestellungen für das per-
Ort: Potsdam, MTB-Geschäftsstelle, liche Messungen zu Körperkonstitution und - sönliche Erscheinungsbild und die Artikulation
Olympischer Weg 3, haltung helfen dir als Übungsleiter aussage- gegeben. Unser Special richtet sich an alle
14471 Potsdam kräftige und detaillierte Ergebnisse des Trai- haupt- und ehrenamtlichen Mitarbeiter – egal
Kosten: 24,00 €, Gymcardpreis: für ningsniveaus über deine Teilnehmer zu erhalten. ob jugendlich oder schon älter – die sich bei
MTB-Mitgliedsvereine kostenfrei Die Testbatterie kann in jeder Übungseinheit, Vereinsfesten, Veranstaltungen oder Wettkämp-
LE: 6 bei Aktions- oder Gesundheitstagen durchge- fen der Aufgabe stellen, diese für Zuschauer
Dozenten: Carsten Schütte & führt werden. Die attraktiven Tests bieten Ein- oder Teilnehmer zu moderieren und zu kom-
Katrin Fuhrmeister-Jabbour steigern oder Wiedereinsteigern einen Überblick mentieren und/oder in der Öffentlichkeit und
Meldeschluss: 10. April 2020 über ihren aktuellen Fitnesszustand. Weitere den Medien zu präsentieren.
Infos auch unter – www.fitness-badge.eu Mit Der Journalist Andreas
Mai der Teilnahme an der EFB Fortbildung erhalten Wurm – treuer Begleiter
die Übungsleiter das EFB Handbuch für Übungs- vieler Veranstaltungen
BTFB 120FG leiter, einen dreijährigen Zugangscode für die unseres Verbandes – ist
24. Workshop- Gesundheitssport Online-Plattform und Zugang zu vielen weitere seit mehr als 20 Jahren
Rückenentzücken Werbe- und Infomaterialien. Dies ist eine Mul- in Radio und TV in un-
Dieser Praxisworkshop befasst tiplikatorenschulung. Somit erhaltet ihr auch terschiedlichen Formaten
sich mit einem interessant-in- einen Zugang zur selbstständigen Schulung als Moderator und Reporter tätig. Darüber
novativen Trainingsansatz vor weiterer Übungsleiter. hinaus ist er Stadionsprecher der National-
dem Hintergrund einer pro- Termin: Mai/ Juni 2020 mannschaften des Deutschen Fußballbundes
vokanten Frage: Muss Rück- Ort: Gerätturnhalle am Luftschiffhafen, und moderiert Kongresse, Events, Pressekon-
entraining dem Klischee ge- Olympischer Weg 1, ferenzen, Talkrunden und Galaveranstaltungen.
recht werden und als sanfte 14471 Potsdam Anmerkung: Die Teilnehmerzahl ist auf 20 be-
Trainingseinheit mit ruhiger Musik durchgeführt Kosten: 24,00 €, Gymcardpreis: 19,00 € grenzt – bei Überbuchung ist ein Zweitwork-
werden? Viele erfahrene Kursleiter werden diese LE: 8 shop am 13. Juni möglich.
Frage sicherlich mit einem klaren NEIN beant- Dozenten: DTB/MTB-Lehrteam Termin: 6. Juni 2020
worten. Doch wie umsetzen? Gerade das In- Meldeschluss: NN Zeit: 10.00–17.00 Uhr
tervalltraining bietet viele Möglichkeiten, Rück- Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39,
entraining zu echten Energieeinheiten für Herz- 12157 Berlin
Kreislauf- und Muskel-Skelett-System gleicher- Kosten: 80,00 €, Gymcardpreis: 60,00 €
maßen werden zu lassen. Dieses Trainingsprinzip (gilt auch für Mitglieder von BTFB-
ist Thema des 24. Workshops Gesundheitssports Vereinen)
des BTFB. Wie aufbauen, wie umsetzen – aus- LE: 9
probieren, erleben und mitmachen? Hier ist Dozent: Andreas Wurm
Bewegung und KnowHow drin – mit vielen Meldeschluss: 20. Mai 2020
neuen Impulsen für Rückenliebhaber. Robin
Freitag ist betrieblicher Gesundheitsmanager MTB 122
und geschäftsführender Gesellschafter eines Fortbildung: Microsoft Office 365
bundesweiten BGM-Dienstleisters, langjähriger Non-profit/ Teams für Turnvereine
Dozent für den VTF-Hamburg und den DTB. Microsoft stattet gemeinnützige Vereine mit
Termin: 9. Mai 2020 dem kostenfreien Werkzeug „Office 365 Non-
Zeit: 10.00–17.00 Uhr profit“ aus. Enthalten sind u.a. kostenlosen E-
Ort: SC Siemensstadt, Buolstr. 14, Mail-System, Funktionen für die Onlinebear-
13629 Berlin beitung von Dokumenten und kostenlosem
Kosten: 65,00 €, Gymcardpreis: 45,00 € Speicherplatz aus. Das Paket bietet insbesondere
LE: 8 für Vereine den Vorteil, Dokumente einfacher
Dozent: Robin Freitag zu teilen und die gemeinsame Projekte zu be-
Meldeschluss: 15. April 2020 arbeiten.
Programm GYM-AKADEMIE 2020 11
FÜR BERLIN UND BRANDENBURG
Rumpfes und Entspannung der Nacken- und
Lendenmuskulatur nach. Es erwartet Sie ein
interessanter Lehrgang mit vielen neuen Übun-
gen.
Termin: 29. August 2020
Zeit: 10.00–15.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39,
12157 Berlin
Kosten: 33,00 €, Gymcardpreis: 24,00 €
LE: 6
Dozent: Frank Jürgens
Meldeschluss: 10. August 2020
Die Fortbildung hat einen hohen Praxisbezug. August September
Termin: 13. Juni 2020
Zeit: 9.30–15.00 Uhr BTFB 125FG BTFB 128FG
Ort: Cottbus Mit Yoga entspannen Kettlebell Training für Einsteiger/
Kosten: 24, 00 €, Gymcardpreis: für Stress ist mittlerweile Bestandteil unseres Fortgeschrittene
MTB-Mitgliedsvereine kostenfrei Lebens geworden. Der Einsteiger- und Fortgeschrittenen Workshop
LE: 4 Yoga ist eine Form mit Stress besser umzuge- richtet sich an alle Sportbegeisterten die ihre
Dozenten: Carsten Schütte & hen. In dieser Fortbildung zeige ich Dir, an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern
Katrin Fuhrmeister-Jabbour welchen Symptomen Du Stress erkennst und möchten. Es wird eine Einweisung in den Um-
Meldeschluss: 1. Juni 2020 wie Du deinen Teilnehmern mit gezielten gang mit der Kettlebell vermittelt. Die Übungen
Übungen etwas von der Anspannung nehmen Swing, Turkish Get-Up, Clean, Military Press,
BTFB 123FG kannst. Eignet sich auch als Entspannungs- Front Squat werden am Tag 1 erlernt und
Senioren-Fit mit Stuhl phase nach Deinen Workout-Kursen. Swing-Varianten, High Pull, Snatch, Windmill,
In diesem Kurs heißt es: „Hole dir den Fußboden Termin: 16. August 2020 Press-Varianten, Pistol, Renegade Row, Jerk,
nach oben!“ Rund um den Stuhl werden ver- Zeit: 10.00–15.00 Uhr Lunge-Varianten am Tag 2. An beiden Tagen
schiedene Übungen ausprobiert. Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, werden Korrekturübungen und Trainingsme-
Termin: 19. Juni 20 12157 Berlin thodik vermittelt.
Zeit: 17.00–21.00 Uhr Kosten: 33,00 €, Gymcardpreis: 24,00 € Termin: 5./6. September 2020
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, LE: 6 Zeit: 10.00–14.30 Uhr
12157 Berlin Dozentin: Marion Schömbs Ort: Corpus Dicio Studio,
Kosten: 27,00 €, Gymcardpreis: 20,00 € Meldeschluss: 1. August 2020 Damaschkestr. 41, 10711 Berlin
LE: 5 Kosten: 76,00 €, Gymcardpreis: 48,00 €
Dozentin: Marlies Marktscheffel MTB 126 LE: 12
Meldeschluss: 1. Juni 2020 Fortbildung: Yoga Detox Dozent: Daniel Bohn
Drehungen können die kleinen Muskeln rund Meldeschluss: 20. August 2020
BTFB 124 um die Wirbelsäule von Verspannungen lösen.
Pflichtmodul Rehasport III Drehungen strecken den Rücken und massieren BTFB 129
Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit die inneren Organe. Pflichtmodul Rehasport IV
Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung Verbinden wir dies mit einer tiefen Atmung, Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit
bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit tun wir so etwas Gutes für unser Verdauungs- Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung bei
Krankenkassenanerkennung an. In diesem system. der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Kran-
Workshop wird dazu das nötige Hintergrund- Termin: 22. August 2020 kenkassenanerkennung an. In diesem Workshop
wissen in Bezug auf die organisatorischen Ab- Zeit: 9.30–15.30 Uhr wird dazu das nötige Hintergrundwissen in
läufe, Voraussetzungen und Perspektiven ver- Ort: Wildau Bezug auf die organisatorischen Abläufe, Vo-
mittelt. Kosten: 32,00 €, Gymcardpreis: 27,00 € raussetzungen und Perspektiven vermittelt.
Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teil- LE: 8 Zugleich gilt dieser Kurs bei vollständiger Teil-
nahme als Pflichtseminar für die Anerkennung Dozentin: Marion Schömbs nahme als Pflichtseminar für die Anerkennung
durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der Meldeschluss: 1. August 2020 durch die Kassen. Anmerkung: Auf Grund der
großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule großen Nachfrage bieten wir die Pflichtmodule
Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse BTFB 127FG Rehasport mehrfach an. Die Inhalte der Kurse I
I bis V sind identisch. Neue Übungen für bis V sind identisch.
Termin: 20. Juni 2020 die Rückengymnastik Termin: 19. September 2020
Zeit: 9.00–15.00 Uhr Sogar Sportler bleiben nicht von ihnen ver- Zeit: 9.00–15.00 Uhr
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, schont – Rückenbeschwerden gehören nach Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39,
12157 Berlin wie vor zu den häufigsten gesundheitlichen 12157 Berlin
Kosten: 32,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine) Beeinträchtigungen. Insbesondere die Rü- Kosten: 32,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine)
80,00 € (Nichtmitglieder) ckengymnastik kommt hier der Suche der 80,00 € (Nichtmitglieder)
LE: 8 Menschen nach einem geeigneten Übungs- LE: 8
Dozenten: Sabine Knappe & Thomas Roth programm zur Förderung der Körperhaltung, Dozenten: Sabine Knappe & Thomas Roth
Meldeschluss: 1. Juni 2020 Mobilität der Wirbelsäule, Muskelkraft des Meldeschluss: 1. September 2020
12 Programm GYM-AKADEMIE 2020
FÜR BERLIN UND BRANDENBURG
BTFB 130FG sondern vielmehr ein ausgewogenes Ganz- Oktober
Fascia Flow körpertraining mit präventiver und rehabili-
Mit einem kurzen theoretischen Vorspann tativer Funktion. BTFB 133
zum Sensibilisieren für das Thema oder zum Termin: 26. September 2020 PlusPunkt-Special Fit und gesund
Erfahrungsaustausch für Trainer mit Vorerfah- Zeit: 9.30–15.30 Uhr Ein Gesundheitssportprogramm
rung geht es in diesem Workshop mehr um Ort: Henningsdorf zur umfassenden Stärkung der Fitness
die Praxis! Wie bekommt ihr einen besseren Kosten: 32,00 €, Gymcardpreis: 27,00 € In diesem Special wird ein Gesundheitssport-
Bewegungsfluss in die Stunde und wie könnt LE: 8 konzept vorgestellt, dass gleichermaßen auf
ihr die Übung besser anleiten? Das wird nach Dozentin: Marion Schömbs Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswir-
einer inspirierenden praktischen Einheit be- Meldeschluss: 1. August 2020 kungen abzielt. Das Konzept wird an einem
sprochen und trainiert. Programm für den Gesundheitssport im Verein
Termin: 19. September 2020 MTB 132 konkretisiert, welches in der Zwischenzeit viel-
Zeit: 9.30–13.30 Uhr Fortbildung: Fitness- & Gesundheitssport fach erprobt und auch wissenschaftlich eva-
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, Bei diesem Lehrgang werden vorrangig tätige luiert wurde. Im Mittelpunkt der Fortbildung
12157 Berlin Übungsleiter in den allgemeinen Sport- und steht die Vermittlung der verschiedenen Stun-
Kosten: 27,00 €, Gymcardpreis: 20,00€ Gymnastikgruppen angesprochen. Die Inhalte densequenzen wie Erwärmung, Ausdauer,
LE: 5 aus dem Stabilisationstraining, der Aerobic, Kraft/Dehnfähigkeit/Koordination, Entspan-
Dozentin: Monika Moudjendé Übungen mit dem Pezziball und Yoga werden nung, Information und Ausklang sowie deren
Meldeschluss: 1. September 2020 angeboten. Verknüpfung unter ganzheitlichen Gesichts-
Termin: 26. September 2020 punkten. Weiterhin werden in dem Workshop
MTB 131 Zeit: 9.00–15.00 Uhr auch der Aufbau und die Struktur des Kurs-
Fortbildung: Pilates zum Kennenlernen Ort: Gerätturnhalle am Luftschiffha- Konzepts Fit & gesund vermittelt, welches
Du wolltest schon immer mal Pilates kennen- fen, Olympischer Weg 1, 14471 den Qualitätskriterien der Krankenkassen im
lernen und die 5 Grundprinzipien die dieses Potsdam Bereich der Prävention entspricht. Die Übungs-
Training so erfolgreich machen. Kosten: 24, 00 €, Gymcardpreis: 19,00 € leiter/innen erhalten umfangreiches Kursma-
Diese Fortbildung ist für alle geeignet, die LE: 6 terial, welches neben den grundlegenden In-
sich mit der Pilates-Methode vertraut machen Dozenten: MTB-Lehrteam, formationen zum Programm "Fit & gesund"
möchten. Es ist weder reines Krafttraining Rolf & Ute Lorenz auch Stundenbilder/Unterrichtsmaterial für
noch ein entspanntes Stretchingprogramm, Meldeschluss: 28. August 2020 den/die Kursleiter/in, Teilnehmerunterlagen
sowie Formularvordrucke zur Organisation/Um-
setzung des Kurses und Kooperation mit Kran-
kenkassen enthält.
2. Lizenzstufe "Sport in der Prävention" (Haltung
und Bewegung) oder professionelle Ausbildung
(Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Sport-
und Gymnastiklehrer) mit nachweislich ge-
sundheitsorientierter Ausrichtung. Kursstunden/
Kursumfang 12 Kst. / 60 min. Fit und Gesund –
Ein Gesundheitssportprogramm zur umfas-
senden Stärkung der Fitness ist von der Zen-
tralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Dieses
Programm ist mit dem Siegel "Präventionsge-
prüft" ausgezeichnet. In der Programmunter-
weisung Fit und Gesund ist die Basisqualifi-
zierung für Pluspunktangebote enthalten.
Termin: 10. Oktober 2020
Zeit: 9.00–12.00 Uhr
Ort: Sportpark Füchse Berlin,
Kopenhagener Straße 33,
13407 Berlin
Kosten: 22,00 €, Gymcardpreis: 16,00 €
LE: 4
Dozentin: Gina Martin
Meldeschluss: 20. September 2020
BTFB 134
PlusPunkt-Special Koordinative
Kräftigung – Mit Vielseitigkeit
zu mehr Kraft und Beweglichkeit
Das neue Kursprogramm welches sich an
Übungsleiter, Physiotherapeuten und Teilneh-
mer an Gesundheitssportkursen richtet, stellt
in 12 Kursstunden ein Programm für ein prä-
Programm GYM-AKADEMIE 2020 13
FÜR BERLIN UND BRANDENBURG
ventives Rückentraining vor. Fokussiert wird November
die koordinative Vernetzung des Bewegungs-
systems – für effizientes Bewegen, das Vermei- MTB 135
den von Fehlhaltungen sowie von muskulären Fortbildung: Vereinsarbeit neu denken
Verspannungen. Alle Kursstunden beinhalten Wie sieht der Verein der Zukunft aus? Welche
die Bereiche Aufwärmen, Alltagstraining, Ganz- Anforderungen gibt es? Wie können wir kurz-
körperkräftigung und Entspannung. Aktiv-Auf- fristig reagieren? Welche Wünsche haben
gaben für Zuhause sind in den Teilnehmerun- unsere Mitglieder? Und wie ist das alles zu
terlagen enthalten. Die Übungsleiter erhalten finanzieren?
ein umfangreiches Kursleitermanual und Skript, Termin: 6. November 2020
Teilnehmerunterlagen und Formularvordrucke Zeit: 18.30–21.30 Uhr
zur Organisation/Umsetzung des Kurses und Ort: Gerätturnhalle am Luftschiffha-
Kooperation mit Krankenkassen. Teilnahme- fen, Olympischer Weg 1,
voraussetzungen: 2. Lizenzstufe "Sport in der 14471 Potsdam
Prävention" (Haltung und Bewegung) oder pro- Kosten: 16,00 €, Gymcardpreis: für
fessionelle Ausbildung (Sportwissenschaftler, MTB-Mitgliedsvereine kostenfrei
Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer) LE: 4
mit nachweislich gesundheitsorientierter Aus- Dozent: Oliver Schmidt
richtung. Kursstunden/ Kursumfang 12 Kst. / Meldeschluss: 1. November 2020
75 min. Ganzkörperkräftigung – sanft und ef- Termin: 14. November 2020
fektiv ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention BTFB 136FG Zeit: 9.30–15.30 Uhr
zertifiziert. Dieses Programm ist mit dem Siegel Ganzkörper Workout im ¾ Takt Ort: Gerätturnhalle am Luftschiffhafen,
"Präventionsgeprüft" ausgezeichnet. Der ¾ Takt wird im Groupfitness vor allem für Olympischer Weg 1,
ACHTUNG: In dieser Programmunterweisung Dance oder Choreographiestunden eingesetzt. 14471 Potsdam
ist die Basisqualifizierung für Pluspunktangebote Jedoch ist mit diesem Grundrhythmus und Kosten: 32,00 €, Gymcardpreis: 27,00 €
NICHT enthalten. Übungsleiter, die erstmals der ruhigen Trainingssituation im Flow auch LE: 8
Pluspunktangebote unterbreiten, müssten daher Kräftigungstraining in der Gruppe zu Musik Dozentin: Marion Schömbs
den Kurs Fit & Gesund BTFB 133 mitbuchen! sehr gut durchführbar. Meldeschluss: 1. November 2020
Termin: 10. Oktober 2020 Das hier vorgestellte Stundenbild interpretiert
Zeit: 12.30–15.30 Uhr Bodyshape, Rückenfitness oder Bauch, Beine, BTFB 139
Ort: Sportpark Füchse Berlin, Po mal ganz anders. Die Übungen werden Kettlebell Trainer
Kopenhagener Straße 33, komplex und mehrdimensional als Ganzkör- In diesem Kurs wird der Fokus auf die Arbeit
13407 Berlin pertraining aufgebaut, durch den gleichmä- als Trainer gerichtet. Die Techniken aus den
Kosten: 22,00 €, Gymcardpreis 16,00 € ßigen Bewegungsfluss wird dabei jedoch nie- Einsteiger und Fortgeschrittenen Workshops
LE: 4 mand überfordert. werden wiederholt und korrigiert. Der Fokus
Dozentin: Gina Martin Termin: 8. November 2020 liegt auf Korrekturübungen und Hilfestellung,
Meldeschluss: 20. September 2020 Zeit: 10.00–16.30 Uhr sowie Trainingsmethodik und Stundenaufbau.
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, Voraussetzung für die Teilnahme ist Absolvieren
12157 Berlin des Kurses BTFB 128 – Kettlebell Einsteiger
Kosten: 44,00 €, Gymcardpreis: 32,00 € und Fortgeschrittene.
LE: 8 Termin: 14./15. November 2020
Dozent: Daniel Koch Zeit: 10.00–14.30 Uhr
Meldeschluss: 20. Oktober 2020 Ort: Corpus Dicio Studio,
Damaschkestr. 41,
MTB 137 10711 Berlin
Fortbildung: Lernen mit Yoga loszulassen Kosten: 76,00 €, Gymcardpreis: 48,00 €
und Stress zu erkennen. LE: 12
Die Fortbildung richtet sich an alle Übungsleiter, Dozent: Daniel Bohn
die in die Yoga Praxis hinein schnuppern Meldeschluss: 25. Oktober 2020
möchten oder Elemente aus dem Yoga in
ihren Unterricht aufnehmen wollen. Einfach MTB 138
mal loslassen, in die Asanas hinein zu ent- Fortbildung: Neue Angebote im Verein
spannend und den Atem fließen zu lassen. Ich möchte eine neue Gruppe in unserem
Unter diesem Motto möchte ich euch einfache Verein zum Leben erwecken – was muss ich
Körperstellungen nahebringen. Die Übungen tun?
in Verbindung mit dem Atmen bringen uns Termin: 20. November 2020
dazu, einfach mal loszulassen. Wir lernen un- Zeit: 18.30–21.00 Uhr
seren Körper besser wahrzunehmen und Span- Ort: Falkensee
nungen abzubauen. Teilnehmer sollen Zeit Kosten: 24,00 €, Gymcardpreis: für
haben, sich ganz in die Übung hinein zu fühlen MTB-Mitgliedsvereine kostenfrei
und Körper Geist und Seele in Einklang zu LE: 4
bringen. Bitte dicke Socken, eine Decke und Dozentin: Birgit Faber
ein Kissen mitbringen! Meldeschluss: 10. November 2020
14 Programm GYM-AKADEMIE 2020
FÜR BERLIN UND BRANDENBURG
Dezember Bereich trainiert das Pilates-Workout beson- fit in puncto Aufbaumethodik und Level-
ders, da er für die Stabilität des gesamten Optionen. Schon mal „gedanced“? Dann bist
BTFB 140 Körpers und für eine aufrechte Körperhaltung du hier richtig!
Pflichtmodul Rehasport V sorgt. Termin: 6. Dezember 2020
Seit 2012 bietet der BTFB in Kooperation mit Termin: 5. Dezember 2020 Zeit: 13.30–16.00 Uhr
Rehasport Deutschland e.V. Unterstützung Zeit: 9.30–15.30 Uhr Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39,
bei der Einrichtung von Reha-Gruppen mit Ort: Wildau 12157 Berlin
Krankenkassenanerkennung an. In diesem Kosten: 32,00 €, Gymcardpreis: 27,00 € Kosten: 22,00 €, Gymcardpreis: 16,00 €
Workshop wird dazu das nötige Hintergrund- LE: 8 LE: 4
wissen vermittelt. Zugleich gilt dieser Kurs Dozentin: Marion Schömbs Dozentin: Alexandra Birkholz
bei vollständiger Teilnahme als Pflichtseminar Meldeschluss: 1. August 2020 Meldeschluss: 20. November 2020
für die Anerkennung durch die Kassen.
Anmerkung: Auf Grund der großen Nachfrage BTFB 142 BTFB 144FG
bieten wir die Pflichtmodule Rehasport mehr- Step & Shine Entspannen und Wohlfühlen
fach an. Die Inhalte der Kurse I bis V sind iden- Du liebst Step-Aerobic und möchtest so richtig Die Kunst einer gesunden und glücklichen
tisch. glänzen!? Dann komm vorbei und erlebe eine Lebensführung besteht darin, eine natürliche
Termin: 5. Dezember 2020 Step-Stunden kombiniert mit ausdrucksstar- Balance zwischen Belastung und Erholung
Zeit: 9.00–15.00 Uhr kem Techniktraining. herzustellen. Zumeist mangelt es an Ruhe-
Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, Die Nachbereitung bietet dir viele Level-Op- phasen. Daher können Sie sich in diesem
12157 Berlin tionen für deine Zielgruppe. Step-Erfahrung Wohlfühl-Lehrgang voll und ganz der Ent-
Kosten: 32,00 € (BTFB-Mitgliedsvereine) solltest du schon mitbringen. spannung hingeben.
80,00 € (Nichtmitglieder) Termin: 6. Dezember 2020 Lernen Sie verschiedene Entspannungsver-
LE: 8 Zeit: 10.00–13.00 Uhr fahren kennen – wie Autogenes Training, Herz-
Dozenten: Sabine Knappe & Thomas Roth Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39, atmung, Inneres Lächeln, Affirmation, Bodys-
Meldeschluss: 20. November 2020 12157 Berlin can, Achtsames Spüren und Lösen von Span-
Kosten: 22,00 €, Gymcardpreis:16,00 € nungen, Meditation und andere. Erleben und
MTB 141 LE: 4 genießen Sie den wunderschönen Zustand
Fortbildung: Pilates Flow Dozentin: Alexandra Birkholz von innerer Ruhe, Gelöstheit und tiefer Ent-
Die fordernden Power Flows richten sich an Meldeschluss: 20. November 2020 spannung.
fortgeschrittene Pilates-Fans und an sportliche Termin: 12. Dezember 2020
Menschen, die einen intensiven Einstieg in BTFB 143FG Zeit: 10.00–15.00 Uhr
das effektive Ganzkörpertraining suchen. Dank EasyDanceMoves Ort: BTFB, Vorarlberger Damm 39,
der dynamisch fließenden Übungen werden Einfache Grundschritte – zu einer tollen Cho- 12157 Berlin
Beweglichkeit, Haltung, Kraftausdauer und reographie verpackt – bietet dir diese Aero- Kosten: 33,00 €, Gymcardpreis: 24,00 €
Körperbewusstsein verbessert. bicstunde. Die vielfältigen Kombinationsmög- LE: 6
Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der tief- lichkeiten und Richtungswechsel bringen Ab- Dozent: Frank Jürgens
liegenden Muskulatur der Körpermitte. Diesen wechslung und die Nachbereitung macht dich Meldeschluss: 25. November 2020
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