Unser Magazin - Incura GmbH
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Winter 2021 Das Magazin der INCUR A GmbH www.incura.de
SENIORENHEIM PARKHÖHE LINDENFELS
Unser Magazin
AUS DER RESIDENZ DIE INCUR A- GRUPPE STELLT VOR R ATGEBER
Apfelbaum & Senioren-Residenz Gute Nacht! 10 Tipps
Hochbeet Heppenheim für den erholsamen Schlaf
B e ss e r
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TITELTHEMA · IMPRESSUM · EDITORIAL AUS UNSERER RESIDENZ
BESSER SCHLAFEN
Rehasport gesunden Lebensstil. Neben körperlicher Fitness tra-
Im Alter verändert sich der Schlaf. gen sie auch zu geistigem Wohlbefinden bei. Dies zu
Manche Menschen können nicht vermitteln und Menschen dabei zu unterstützen, liegt
mehr so leicht einschlafen wie früher. mir sehr am Herzen.
Andere werden mehrmals in der Nacht
wach oder fühlen sich trotz vieler Seit August 2021 bin ich als Übungsleiterin in der
Stunden Schlaf am nächsten Morgen
wie gerädert. Liebe Leser(innen), Parkhöhe in Lindenfels aktiv und biete Seniorensport
an. Meine Überzeugung ist das regelmäßige Bewe-
gung der Schlüssel für Wohlbefinden im Alter ist.
Woran das liegt? Alterungsprozesse ich wünsche allen Bewohnern, Mitarbeitern und Angehörigen Sind wir ehrlich, in Alten- und Pflegeheimen sollte sie
in den Zellen beeinflussen die innere frohe Weihnachten und besinnliche Weihnachtstage. Genießen ein fester Bestandteil im Wochenablauf sein. Auch
Uhr und bringen den Schlafrhythmus Sie die Zeit mit Ihren Lieben. wenn die Möglichkeiten durch körperliche Einschrän-
durcheinander. Zugleich können auch kungen in manchen Fällen sehr eingeschränkt sind,
zu wenig Bewegung, Krankheiten oder glaube ich doch die Wohltat der Abwechslung im
Medikamente den Schlaf stören. Wenn Ruhe einkehrt in den Straßen, Alltag der Bewohner zu spüren.
wenn alle Hektik wird ganz klein,
Zum Glück gibt es viele Tricks, um das kehrt in den Tagen der Besinnung So wird in den Sportstunden mit unterschiedlichen
Ein- und Durchschlafen gezielt zu för- Ruhe in die Herzen ein. Ich heiße Sabrina Schmitt, bin 38 Jahre alt und Mut- Materialien wie zum Beispiel Bällen, Thera-Bändern
dern – zum Beispiel mit einer schönen ter von zwei Söhnen. Ich arbeite seit einigen Jahren und Koordinationsringen trainiert. Im Bestreben, die
Schlafumgebung, Schlafritualen oder Wenn Menschen sich die Hände geben, in der Verwaltung eines Fitnessstudios. Lange hielt Kurseinheiten so abwechslungsreich wie möglich zu
dem richtigen Essen. Guten Schlaf gibt sich Ärger, Kummer, Leid verzeihen, ich mich fit, indem ich an den hauseigenen Kursen gestalten und Bewohner in ihrer persönlichen Situa-
es zwar nicht auf Knopfdruck, aber wir keimt ein kleines Fünkchen Glück auf. teilnahm. Mein Interesse an einem gesunden und tion bestmöglich abzuholen, arbeite ich eng mit dem
können selbst eine Menge dafür tun. Friede wird auf Erde sein. fitten Lebensstil vertiefte ich in den letzten Jahren Pflegepersonal zusammen. Neben der Mobilisation
durch zahlreiche Ausbildungen. So schloss ich neben dürfen ein leichtes Kraft-Ausdauertraining sowie klei-
Wenn Kinderaugen freudig strahlen meiner Fitnesstraine-A-Lizenz den Fachtrainer für ne Koordinations– und Reaktionsspiele nicht fehlen.
im funkelhellen Kerzenschein, Rückentraining und die B-Lizenz zum Übungslei- Daneben stehen der Spaß und die Freude an Bewe-
tritt der Weihnachtslichterzauber ter für Rehabilitationssport erfolgreich ab. Woher gung im Vordergrund.
in der Menschen Häuser ein. kommt mein persönlicher Antrieb? Die wissen-
schaftlichen Erkenntnisse sind eindeutig. Sport und Mitmachen ist für jeden möglich!
IMPRESSUM (Elke Bräunling) Bewegung sind wichtige Voraussetzungen für einen
Herausgeber:
INCURA GmbH · Zeppelinstr. 4–8 · 50667 Köln
Tel. 0221 280698-0 · info@incura.de
www.incura.de
Geschäftsführer: Andreas Bochem 2021 war für viele Menschen von Corona, durch andere Krank-
heiten und Naturkatastrophen beeinträchtigt. Trotz allem ist
Haftungshinweis:
Trotz sorgfältiger Kontrolle übernimmt die es für uns alle wichtig, zuversichtlich und mit neuer Hoffnung, SUCHEN & GEWINNEN
INCURA GmbH keine Haftung für die Inhalte neuen Gedanken in das Jahr 2022 zu blicken. Wir wünschen Auch in diesem Heft bringen die kleinen Käferchen
der Zeitschrift. Alle Texte und Abbildungen
Ihnen für das neue Jahr alles Gute und viel Gesundheit. Glück und Gewinne.
sind urheberrechtlich geschützt.
Gestaltung & Realisierung:
SCHOENE AUSSICHT Ideenagentur GmbH
Sabine Blessing, Wie viele Marienkäfer zählen Sie?
Mittelstraße 29 · 36037 Fulda Einrichtungsleitung Senden Sie uns eine Postkarte mit der Lösung an:
Tel. 0661 296968-0 · www.ideenagentur.de INCURA GmbH · Zeppelinstr. 4–8 · 50667 Köln
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Einsendeschluss ist der 31.01.2022.
Fotos & Illustrationen: gettyimages.de
2 3
AUS UNSERER RESIDENZ AUS UNSERER RESIDENZ
SOMMERFEST
Nach der langen Zeit ohne Feste haben auch wir in
der Parkhöhe wieder unser Sommerfest in kleiner
Runde gefeiert. Es wurde viel gelacht, getanzt und
gemeinsam gesungen. Der Betreuungsdienst moti-
vierte die Bewohner zum Tanzen und Singen. Nach
Kaffee und Kuchen lies man den Nachmittag ausklin-
gen. Das Pflegepersonal unterstützte das Ganze, so-
dass dieses Sommerfest ein voller Erfolg wurde.
Abendessen
auf der Außenterrasse
Am 12.08.2021 organisierte ich, in gepflegter Tradition, im Hintergrund lief, sprachen alle Sinne an. Teilweise
ein gemeinsames Abendessen. Es bot sich an, in der wurde mit vollen Munde mitgesummt. Es hat allen
schönen lauen Abendstunde sich Zeit zu nehmen, sehr gut geschmeckt, dass merkte ich, da ich kaum
den Tisch zu decken. Alle Bewohner genossen es, mit dem Servieren hinterher kam. Zum Glück eilte
ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Mit Freude mir Hilfe herbei. Alle bedankten sich für den netten
wurde am Nachmittag Petersilie, Schnittlauch und Abend. Nach der guten Resonanz organisierten wir
Kresse geschnibbelt. Wer dieses mochte, konnte sich am 07.09.2021 zweites Abendessen auf der Außen-
die Kräuter als Energielieferant auf sein Butterbrot terrasse. Diesmal gab es Rühreier mit Speck und
streuen. Mit Liebe gezogene Tomaten aus unserem Käse, eingelegte Maiskölbchen, Kürbisstückchen,
Hochbeet wurden gerne verschmaust. Zu dem Hand- Senf- und Honiggurken, Salatgurken und Tomaten.
und Kochkäse haben wir selbst hergestellte Musik Dazu wurden frisch zubereiteter Radieschen-Salat
angerührt. Diese Bestand aus Rotweinessig, Öl, Salz, und frisches Odenwälder Brot gereicht. Wir saßen
Pfeffer und unter Tränen geschnittenen Gemüse- bis zum Sonnenuntergang, unterhielten uns angeregt
Therapiehund zwiebeln, dazu wurde gutes Bauernbrot gereicht. Ein
schön gedeckter Tisch und alte Volksmusik, die leise
und merkten nicht, wie die Zeit verging.
Ab dem kommenden Jahr 2022 wird uns Carola
Kiefer mit ihrer Hündin Dakota einmal im Monat
besuchen. Sie wird immer am ersten Dienstag
eines Monats mit ihrer Hündin eine Gruppen-
stunde gestalten. Ihre persönliche Vorstellung
auf den verschiedenen Wohnbereichen zeigte
großes Interesse von Seiten der Heimbewohner,
daher hat der Betreuungsdienst, Frau Kiefer für
diese Gruppenstunde in unserem Haus gewinnen
können. Wer keine Lust auf die Gruppenstunde
hat, wird auch auf einen Spaziergang mit Dakota
eingeladen.
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AUS UNSERER RESIDENZ INCUR A- GRUPPE
Apfelbaum &
Hochbeet
Die INCURA-Gruppe stellt vor
Unser Stolz galt diesem einzigen und prächtigen Apfel geteilt. Nach Rückfrage, wie sie geschmeckt haben,
(siehe Bild), den wir von dem einen Apfelbaum (von gab es die Antwort: lecker! Die Nächte werden schon
dreien), ernten konnten. Wir feierten ihn und teilten kühler, ob die restlichen Tomaten noch rot werden? Senioren-Residenz
ihn in acht Schnitten auf. Fast schon demütig hielten
wir das Stückchen in unsere Hand und bissen ab. Fast
Mal sehen. Denn sie benötigen schließlich die warmen
Strahlen der Sonne. Heppenheim
wie Profis gaben wir uns der Verkostung hin – Aus-
sehen, Geruch, Konsistenz und Geschmack. Fazit: Über die Sommermonate konnte, wer mochte, sich Die zentrale Lage mitten in der Stadt, verschiedene
schöne Farbe, weich, etwas mehlig, süß-säuerlich – am Hochbeet bedienen. Wohnmodelle, der enge Zusammenhalt und natür-
der Apfel war lecker. lich der allseits beliebte Dachgarten machen die
Wir freuen uns auf das nächste Erntejahr. Senioren-Residenz Sankt Katharina in Heppenheim
Freude hatte Frau Schmitt bei der Ernte unserer an der Bergstraße zu einem echten Wohlfühlort.
Tomaten aus dem Hochbeet. Auch diese Ernte wurde
Mal eben in der Stadt einen Kaffee trinken oder
eine Kleinigkeit einkaufen: Die Senioren-Residenz mit Sport, Kultur und Gemeinschaft sowie Extra-
Sankt Katharina liegt mitten im hübschen Fachwerk- events wie Konzerte oder Jahreszeitenfeste. Sankt
städtchen Heppenheim und ermöglicht ein aktives Katharina ist außerdem ein fester Bestandteil der
Leben im Alter. Die Senioreneinrichtung bietet rund Stadt und pflegt sehr gute Kontakte und Kooperati-
einhundert Pflegezimmer und insgesamt 34 senio- onen – etwa zur Musikschule, die ein Chorprojekt im
rengerecht gestaltete Mietapartments. Fittere Seni- Haus anbietet, zu den Schulen oder der Strahlemann
oren können also erst einmal in ihren eigenen vier Stiftung. Diese unterstützt zusammen mit INCURA
Wänden leben und bei erhöhtem Unterstützungsbe- Jugendliche bei der Berufsorientierung.
darf unkompliziert und schnell in den Pflegebereich
umziehen. Im hauseigenen Restaurant und bei den Eine weitere Besonderheit, die das Leben im Hep-
vielen Veranstaltungen treffen sich die Senioren der penheimer INCURA-Standort so komfortabel macht,
verschiedenen Wohnformen regelmäßig. ist das gute Personal. Das Team aus den verschie-
denen Arbeitsbereichen Pflege, Betreuung, Küche
Die Architektur von Sankt Katharina ist modern- und Verwaltung arbeitet Hand in Hand und hält – vor
stilvoll und zugleich gemütlich und freundlich. Ein allem auch seit der Coronakrise – fest zusammen.
Aushängeschild ist der allseits beliebte Dachgarten, Werte wie Vertrauen, Wertschätzung und Respekt
wo die Seniorinnen und Senioren gerne zusammen- prägen die gesamte Hausgemeinschaft.
sitzen, Karten spielen oder gärtnern. Auch Chorpro-
ben und andere Veranstaltungen finden hier statt.
Überhaupt wird in der Senioren-Residenz immer viel
geboten: Es gibt ein vielfältiges Wochenprogramm
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AUS UNSERER RESIDENZ R ÄTSEL
Rezept
Butter-Weihnachtsplätzchen leise ins Ge- Mineral- Stock; Nachlass Witz,
runde Treib-, kleines erhöhen,
fließen Schnee- dächtnis oder Gärungs- Schuss- Klapp- Längen-
aus- Hoch- empfan- Scherz Gewürz-,
Heil-
oder zurück- Gesteins- geräusch fenster maß sprung- gen (eng-
fallen hütte
7 rufen körnchen mittel zeichnen gerät lisch) pflanze
Kummer, Gottes
Seelen- Gunst
Zutaten Zubereitung schmerz
beson-
500 g Mehl
200 g Zucker
Das Mehl in die Schüssel geben und mit dem Zucker sowie dem
Vanillezucker verrühren. Die Butter in Flöckchen am Rand verteilen.
Adels-
titel
vordring-
lich
ders;
außer-
dem
Kloster-
vorsteher
1 Päckchen Vanillezucker Zwei Eigelb und ein ganzes Ei in die Mitte in eine Mulde geben.
Zeichen- Manns- Auspuff-
gerät bild, stoff
350 g Butter Die Hälfte der Zitronenschale mit einer feinen Reibe darüberreiben 13 1 Bursche
dt. aus- besitz-
3 Eier und Salz dazugeben.
Binde- Maler, ohne Rad- genom- anzei-
wort Grafiker Inhalt mittel- men, gendes
1 Zitrone (Paul) stück frei von Fürwort
1 Prise Salz Alles mit einem Knethaken (oder den Händen) zu einem glatten
muster- ein Spiritus,
haft, voll- Schul- Wein- Musik-
zeichen
Teig verkneten. Nun den Teig für eine Stunde im Kühlschrank kommen fach geist
kühlen.
Woh- Staat in
Atmungs- nungs- West-
organ wechsel afrika
Arbeitsfläche mit etwas Mehl bestreuen und den Teig darauf
ausrollen (ca. 1 cm dick). Mit Förmchen nach Belieben ausstechen
Laub-
baum
8 9
in höhe-
und auf einem Blech mit Backpapier auslegen.
Feuer-
kröte
rem Maß,
größerer
Menge
Verbren- eine Sand-
Bei 175 °C 10 bis 12 Minuten backen.
nungs- Natur- Ver- anhäu- Feld- Nahrung
rück- wissen- fügung fung, ertrag zu sich
stand schaft -hügel nehmen
10
4
Sing- Rasen-
gemein- pflanze
schaft
Glieder-
reich
an Licht
band;
Schmuck- Schluss
stück
Sittsam-
keit
Farbe anfäng-
lich
Getreide-
speicher
aus- italie-
Kerbtier Auto Schul- gestor-
festsaal bener
Elefant
nische
Haupt-
stadt
eine
Zahl
Stüt- zeitwei-
unter- Funk- zungs- se über- Stachel-
wegs ortung teil, lassenes tier
sein
2 Stellage Stück
Abschnitt
eines
Liedes,
Gedichts 5
Bücher-
bord
Vorteil, Verkehrs-
Vorzug stockung
leichter
Betrug
Verbren-
6
nungs-
erschei-
nung
schmal;
begrenzt
säuerli- ein Kinder-
sehr tages-
che Art Stern- großer Herren- feines
Dick- bild Mann stätte jackett Gewebe
milch (Kzw.)
türkische bestän- männ-
Wäh- dig, heißes liches
rungs- gleich- Rum- Borsten-
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draußen bevor loses Fett liches zur
(ugs.) Kamel Gerät Donau
3 12
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weit
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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
8 9
VER ANSTALTUNGEN ACHTUNG GUT ZU WISSEN
Eventuell entfallen
egen
Veranstaltungen w
hten
Corona. Bitte beac
Sie entsprechende
Aushänge.
WOCHENAKTIVITÄTEN
Montag 10.30 Uhr Speiseplanbesprechung Speisesaal EG
Speisevorschläge, mögliche Kritik, Verbesserungen
Mittwoch 10.00 Uhr Gymnastik Speisesaal EG
Gute Nacht!
Sturzprophylaxe und Bewegungsübungen
14.00 Uhr Spaziergang, Ausflug, Einkaufsfahrten alle WB
Nähere und weitere Umgebung 10 Tipps für den erholsamen Schlaf
Donnerstag 16.00 Uhr Gottesdienst Speisesaal EG
im Wechsel evangelisch und katholisch Gesunder Schlaf ist für Körper und Geist enorm
wichtig. Nur bei ausreichendem und tiefem Schlaf
Freitag 10.00 Uhr Hauswirtschaftliches Angebot Speisesaal EG
können wir regenerieren, Gelerntes abspeichern und
Backen, Kochen, Handarbeiten
Krankheiten abwehren. Mit diesen zehn Tipps unter-
Samstag 13.00 Uhr Wöchentlich wechselndes Angebot Speisesaal EG stützen Sie das Ein- und Durchschlafen:
Kreatives Gestalten, Kosmetik und Wellness,
individuelle Zimmerbesuche 1. Wohlfühlumgebung
Täglich 12.30 Uhr Mittagstisch für Gäste und Besucher alle WB Ihr Schlafraum sollte gemütlich und entspannend sein. 6. Stecker ziehen
Tägliches Angebot für Bürger der Umgebung Achten Sie auf eine sanfte Beleuchtung, eine solide Handys, Laptops und Fernseher geben ein spezielles
Ordnung und eine Raumtemperatur zwischen 18 und Licht ab, das munter hält und am Einschlafen hindert.
Betreuung bei den Mahlzeiten alle WB
20 Grad. Lüften Sie Ihr Schlafzimmer mehrmals täg- Experten empfehlen, zwei Stunden vor dem Zubett-
Betreuung der Bewohner(innen) alle WB lich und denken Sie an eine passende Matratze. gehen auf Bildschirmmedien zu verzichten.
in Gruppen und individuell
2. Leichte Kost 7. Das Bett nur zum Schlafen nutzen
Gut verdauliche Mahlzeiten fördern den Schlaf. Sie lieben es, tagsüber im Bett zu lesen, einen Film
Verzichten Sie daher auf Fettiges, Blähendes, starke zu schauen oder zu telefonieren? Nutzen Sie das Bett
Gewürze und Zucker. Zwischen der letzten Mahlzeit besser nur zum Schlafen – sonst konditionieren Sie
Hinweis zu unseren und dem Zubettgehen sollten zwei bis drei Stunden Ihren Körper falsch und er kommt nicht zur Ruhe.
Veranstaltungen
liegen. Es gilt die Faustregel: je später, desto leichter.
8. Den Tag aktiv gestalten
3. Clever trinken Langeweile ist ein Schlafkiller. Abwechslungsreiche
Bei Erstellung dieses Heftes konnten wir noch nicht abse- Senioren sollten viel trinken, mindestens eineinhalb Tage mit schönen Erlebnissen, sozialen Begegnun-
hen, ob Gruppenangebote, Feste oder Ausflüge stattfinden Liter pro Tag – damit die Nacht ungestört bleibt, gen, viel Tageslicht und körperlicher Bewegung (min-
dürfen. Bitte informieren Sie sich direkt in Ihrer Residenz, allerdings am besten vor 18 Uhr. Muntermacher wie destens 30 Minuten) hingegen lassen uns abends
zum Beispiel über die Aushänge am Schwarzen Brett. Kaffee, Cola oder grüner Tee sind spätestens ab dem erschöpft und glücklich in die Kissen sinken.
Vielen Dank für Ihr Verständnis! Nachmittag tabu.
9. Schöne Düfte
4. Einschlafrituale Ätherische Öle wie Lavendel, Jasmin oder Neroli wir-
Frohe We ih Der Körper ist ein Gewohnheitstier. Täglich gleiche ken entspannend und können direkt in der Schlafum-
n achten Einschlaf- und Aufstehzeiten sowie Abendroutinen – gebung angewandt werden – zum Beispiel mit einem
un d e in e etwa eine warme Dusche – helfen dabei, abzuschal-
ten und Körper und Geist auf das Schlafengehen
Duftsäckchen oder einem Kissenspray.
b e s i n n l i ch 10. Immer schön entspannt
e Z ei t ! vorzubereiten.
Entspannungstechniken wie autogenes Training oder
Ihr INCUR 5. Kippe aus progressive Muskelentspannung reduzieren die Rei-
A-Te am Nikotin wirkt anregend, weshalb Raucher schlechter ze, verlangsamen den Stoffwechsel und lassen das
und weniger tief schlafen als Nichtraucher. Eine Ziga- Gehirn zur Ruhe kommen. Perfekt für einen guten
rette ist also kein geeignetes Abendritual. Schlaf!
10 11
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Sie zu jedem Anlass das Richtige! Der Gutschein
kann über jeden von Ihnen vorgegebenen Betrag
ausgestellt werden. Erhältlich in unserem Restau-
rant-Café.
WEITERE STANDORTE
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Telefon 06252/9599-500
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Telefon 06648/9111-0
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