Vorträge und Events Ratgeber Herbst 2021 - Ariston Irisiana Heyne Südwest - Penguin ...
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GESUNDHEIT & GANZHEITLICH LEBEN Dr.med. Michael Nehls, Das Corona-Syndrom Dr.med. Martin Schlott, Erfolgsfaktor Schlaf Dr.phil. Angela Grigelat, Diagnose Krebs - Das Überlebensbuch für die Seele Dr.med. Peter Poeckh und Volker Mehl, Gelenke gut, alles gut PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG & LEBENSHILFE Christian Henze, Das Leben ist köstlich…von süß war nie die Rede
MICHAEL NEHLS Das Corona-Syndrom AUTOR Dr.med. Michael Nehls Wie das Virus unsere Schwächen offenlegt – und wie wir uns nachhaltig schützen können Erscheinungstermin 21.06.2021 Dr. Michael Nehls zeigt anhand neuester Forschungsergebnisse, worin die Ursache für schwere COVID-Verläufe liegt, welche Risikofaktoren es gibt und welche Maßnahmen wirklich helfen © Alex Jung Dr. med. Michael Nehls, geboren 1962, ist Arzt und habilitierter Molekulargenetiker. Als Grundlagenforscher Es grassiert flächendeckend Angst vor COVID-19, vor schwerer Erkrankung und entschlüsselte er die genetischen Ursachen verschiedener Tod. Dabei ist wissenschaftlich längst erwiesen, dass nicht das Virus selbst, Erbkrankheiten. Zwei seiner Entdeckungen veröffentlichte er Paperback, Klappenbrosch. gemeinsam mit Nobelpreisträgern, eine weitere Entdeckung sondern eine „allergische“ Reaktion unseres Immunsystems tötet. Erst diese 176 Seiten wurde vom US-amerikanischen Fachverband für Illustrationen: mit Grafiken immunologische Fehlfunktion zerstört die Lungen und verursacht tödliches Immunologie als »Säule der immunologischen Forschung« ISBN: 978-3-453-60611-1 geehrt. Dr. Nehls war drei Jahre leitender Genomforscher Organversagen. Wie es dazu kommt, dass aus einer natürlichen Abwehrreaktion [DE] 15,00 € [inkl. MwSt.] | einer US-amerikanischen Firma und acht Jahre [AT] 15,50 € | [CH] 21,90 CHF* eine derart unnatürliche Selbstzerstörung wird, ist der Wissenschaft ebenfalls Forschungsleiter und Vorstandsvorsitzender eines (*empf. VK-Preis) bekannt – aber nicht der breiten Öffentlichkeit. Dieses Buch liefert Ihnen Fakten und Münchner Biotechnologie-Unternehmens. Mittlerweile klärt Verlag: Heyne er als Wissenschaftsautor über die Ursachen von Hinweise, wie Sie selbst für ein intaktes Immunsystem sorgen können, das vor Zivilisationskrankheiten auf und hält als Privatdozent viralen Angriffen schützt – aber auch vor Zivilisationskrankheiten, die tagtäglich noch Vorträge auf Kongressen und an Universitäten. Drei seiner Bücher, „Die Alzheimer-Lüge“, „Alzheimer ist heilbar“ und mehr Menschenleben fordern. „Die Formel gegen Alzheimer“ wurden zu SPIEGEL- Bestsellern. Für seine Erkenntnisse zur Alzheimer- Entstehung, -Prävention und -Therapie wurde er 2015 von der Universitätsklinik Rostock mit dem Hanse-Preis für Psychiatrie ausgezeichnet. IHRE ANSPRECHPARTNERIN Michael Nehls lebt in Baden- Württemberg. Carolin Lachenmaier Zur Homepage des Autors: www.michael-nehls.de/ carolin.lachenmaier@penguinrandomhouse.de +49(89)4136-3915
DANIELA OTTO Digital Detox für die Seele AUTORIN Dr.phil. Daniela Otto Mit Achtsamkeitsübungen bewusst online gehen Erscheinungstermin 27.09.2021 Daniela Otto ist im deutschsprachigen Raum eine der gefragtesten Expertinnen für die achtsame und körperbewusste Integration der sozialen Medien in unser Leben. Im ersten Buch dazu erklärt sie, wie wir es schaffen, durch die Anziehungskraft der digitalen Welt nicht im Hier und Jetzt verloren zu gehen. © Patrick Wittmann Dr. Daniela Otto ist Expertin für „Digital Detox“. Sie studierte an der Ludwig-Maximilians-Universität Der Wunsch nach Verbundenheit ist ein zutiefst menschliches Bedürfnis, das die München deutsche und englische Gebundenes Buch, Pappband Literaturwissenschaften, promovierte dort über das sozialen Medien erfolgreich triggern. Doch der ursprüngliche Gedanke der 178 Seiten Thema: „Vernetzung. Wie Medien unser Bewusstsein ISBN: 978-3-424-15421-4 Vernetzung verkehrt sich für viele oftmals ins Gegenteil - statt Verbindung entsteht verbinden“ und veröffentlichte das erste [DE] 16,00 € [inkl. MwSt.] | deutschsprachige Buch zum Thema Digital Detox. Isolation und die negativen Folgen der Digitalisierung zeichnen sich an unserem [AT] 16,50 € | [CH] 22,90 CHF* Daniela Otto lebt in München und arbeitet als (*empf. VK-Preis) seelischen Zustand ab: Depressionsraten steigen, Stress und Ängste nehmen zu, Lehrbeauftragte an der LMU sowie als Texterin bei Verlag: Irisiana immer mehr Menschen verlieren den Bezug zu anderen, zu sich selbst und zur Heye, wo sie unter anderem die Kreativleiterin des Deutschland-Etats der BMW Group und von Studiosus Welt. Dieses Buch predigt keinen weltfremden Totalverzicht auf neue Medien. ist. Daniela Otto lebt in München. Vielmehr stellt es anhand der Digital-Detox-Methode konkrete Zur Homepage der Autorin: www.danielaotto.com/ Anwendungsbeispiele bereit, um Social Media und Smartphone bewusst und achtsam zu nutzen. Digitale Achtsamkeit ist der Weg, wie wir wieder zu einem wahrhaftigen Verbundenheitsgefühl im Hier und Jetzt zurückfinden können. IHRE ANSPRECHPARTNERIN Katrin Wurch katrin.wurch@penguinrandomhouse.de +49(89)4136-2614
ANGELA GRIGELAT Diagnose Krebs – AUTORIN Dr.phil.Angela Grigelat Das Überlebensbuch für die Seele Orientierung und Hilfe für Betroffene und Angehörige Erscheinungstermin 11.10.2021 Die erfahrene Psychoonkologin zeigt im ersten Buch zum Zusammenhang Krebs und Seele, wie Betroffene und ihre Angehörigen der Erkrankung bestmöglich den psychisch belastenden Stachel nehmen können. Die seelische Belastung bei einer Krebserkrankung ist, unabhängig von den © Daniel Müller Heilungschancen, so groß wie bei keiner anderen Krankheit – auch für das Umfeld Angela Grigelat, 1962 geboren, studierte Psychologie und Gebundenes Buch, Geb. mit SU der Erkrankten. Zu der Erschütterung, die eine Krebsdiagnose auslöst, kommt eine Gerontologie in den USA und Deutschland. Sie hat in der 272 Seiten Medizinischen Psychologie geforscht und gelehrt, war als ISBN: 978-3-424-20255-7 Vielzahl an Belastungen: Von Krebspatienten wird oft erwartet, dass sie sich die Psychologin viele Jahre an Krebskliniken tätig und [DE] 22,00 € [inkl. MwSt.] | Frage stellen, ob ihre Lebensführung der Grund für die Erkrankung ist, sie sollen um publiziert als Wissenschaftsautorin zu [AT] 22,70 € | [CH] 30,90 CHF * Gesundheitsthemen. Sie ist als Psychotherapeutin und (*empf. VK-Preis) den Sinn ihrer Krankheit ringen und seelisch mithelfen bei ihrer Gesundung. Ganz Psychoonkologin in eigener Praxis tätig, hat zwei Verlag: Ariston zu schweigen von Erschöpfung, Depressionen und Ängsten, von denen viele erwachsene Söhne und lebt mit ihrer Familie bei München. Erkrankte geplagt werden. Dr. Angela Grigelat ist Psychoonkologin, sie begleitet Zur Homepage der Autorin: www.angelagrigelat.de/ Menschen, die an Krebs erkrankt sind. Sie weiß, welche seelischen Reaktionen eine Krebserkrankung auslösen kann und welche Themen den Betroffenen unweigerlich begegnen. Ihr Ziel: Dass sowohl Patienten als auch ihre Unterstützer IHRE ANSPRECHPARTNERIN in der Lage sind, zu recherchieren, zu kommunizieren und nach Hilfe zu suchen – Katrin Wurch und vor allem, sich von falschen Ansprüchen frei zu machen und manche Angst katrin.wurch@penguinrandomhouse.de loszuwerden. Das erste Buch, das Betroffene und ihre Angehörigen während der +49(89)4136-2614 Krebserkrankung coacht: ruhig, zuversichtlich, ordnend und anregend.
MARTIN SCHLOTT Erfolgsfaktor Schlaf AUTOR Dr.med. Martin Schlott Leistungen steigern, Traumergebnisse erzielen – Die faszinierenden Erkenntnisse eines Anästhesisten und Schlafcoachs Erscheinungstermin 27.09.2021 Praktisch, humorvoll und effizient: Anästhesist und Schlafcoach Schlott verhilft Menschen mit Schlafstörungen wieder zu Gesundheit, Glück und Höchstleistungen. © Nadine Stegemann Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher! Denn dann sind wir konzentrierter, positiver Dr. med. Martin Schlott, geboren 1966, ist Chefarzt für Paperback, Klappenbrosch. Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach. gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere 240 Seiten Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, ISBN: 978-3-424-20252-6 Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter [DE] 20,00 € [inkl. MwSt.] | Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher [AT] 20,60 € | [CH] 28,90 CHF* macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und (*empf. VK-Preis) Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Verlag: Ariston und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen. Martin Schlott erklärt den Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. Er arbeitet und lebt mit seiner Familie in Bad Tölz. Zusammenhang zwischen Schlaf und Leistungsfähigkeit, zeigt uns die Gründe für Zur Homepage des Autors: ausbleibenden oder schlechten Schlaf und weiß, durch welche kleinen www.champions-sleep.de/ Veränderungen unseres Alltags wir unsere nächtliche Erholung optimieren. Zu Wort kommen neben diesem ausgeschlafenen Experten auch LinkedIn-Gründer Konstatin Guericke, Morgen-Moderator Wolfgang Leikermoser von Antenne Bayern, Starkoch IHRE ANSPRECHPARTNERIN Alexander Herrmann, Ex-Tennisprofi Tommy Haas und Rock-Legende Peter Maffay. Katrin Wurch Praktisch, humorvoll und unglaublich hilfreich! katrin.wurch@penguinrandomhouse.de +49(89)4136-2614
PETER POECKH, VOLKER MEHL AUTOREN Gelenke gut, alles gut Dr.med. Peter Poeckh und Volker Mehl Beschwerden lindern und vorbeugen durch Ayurveda und gezielte Bewegung mit effektiven Übungen und heilsamen Rezepten. Ausführlich illustriert mit leicht durchzuführenden Übungen für Gelenkbeschwerden von Arthrose bis Frozen Shoulder Erscheinungstermin 23.08.2021 © Forster & Martin Fotografie Mit Yoga und Ernährung nach ayurvedischen Prinzipien Gelenkbeschwerden Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Bewegungsspezialist, lindern: zwei Experten ihres Fachs zeigen, wie wohltuend Schulmedizin und Yogatherapeut und gern gesehener Gast im ORF und auf indische Heilkunst sich ergänzen können. OE3. Dort macht er unter anderem im Yogamagazin sein Fachwissen einem breiten Publikum mit praktischen Übungen zugänglich. Als Arzt legt er größten Wert auf Zehn Millionen Deutsche sind von Beschwerden und Einschränkungen des eine konservativ-orthopädische Behandlung mit Hilfe des Paperback, Klappenbrosch. Fasziendistorsionsmodells. 160 Seiten Bewegungsapparats betroffen, allein 5 Millionen von Arthrose. Dr. Peter Poeckh, Peter Poeckh praktiziert und lebt in Wien. Illustrationen: ca. 45 renommierter Mediziner und Yogatherapeut aus Wien, und Volker Mehl, der Zur Homepage des Autors: www.peterpoeckh.at/ Übungsillustrationen und 15 bekannteste deutsche Ayurveda-Koch, haben sich zusammengetan, um ihr Rezeptbilder ISBN: 978-3-517-09976-7 umfassendes Wissen in diesem Ratgeber weiterzuvermitteln. Der Mediziner und [DE] 18,00 € [inkl. MwSt.] | Yogatherapeut hat für 15 spezifische Krankheitsbilder einfache und effektive [AT] 18,50 € | [CH] 25,90 CHF* (*empf. VK-Preis) Übungen konzipiert, die gezielt Linderung verschaffen. Volker Mehl ergänzt dieses Verlag: Südwest Bewegungs-Programm und zeigt, wie Ernährung nach ayurvedischen Prinzipien Gelenkbeschwerden positiv beeinflussen kann. Beide Prinzipien vereint wirken nicht nur als Linderung, sondern auch als Prophylaxe für Beschwerden von © Stephanie Wolff Photography Volker Mehl, geboren 1976, ist ein weltweit reisender Arthrose über Gicht und Rheuma bis hin zu Fersensporn oder Tennisellenbogen. Ayurvedakoch und Gesundheitsberater. Er beschäftigt sich seit über zehn Jahren mit ganzheitlichen Heilmethoden. 2007 gründete er das Label Koch dich IHRE ANSPRECHPARTNERIN glücklich, machte ein Praktikum bei 3-Sterne-Koch Harald Wohlfahrt und moderierte eine Ayurveda-Live-Kochshow Katrin Wurch bei Radio Lora. Er schreibt als freier Autor u.a. für das katrin.wurch@penguinrandomhouse.de Yoga Journal und eröffnete 2012 ein Kochatelier in +49(89)4136-2614 Wuppertal. Mit seinen beiden erfolgreichen Büchern „Koch dich glücklich mit Ayurveda“ und „So schmeckt Glück“ revolutionierte er die Ayurvedaküche. Zur Homepage des Autors: blog.volkermehl.com/
AMELIE FRIED, MICHAEL SIMPERL Das 7-Tage-Selbstcoaching AUTOR*INNEN Amelie Fried und Michael Simperl Für alle, die Lust auf Veränderung haben Erscheinungstermin 30.08.2021 Bestseller-Autorin Amelie Fried überrascht mit einem ganz persönlichen Selbstcoaching- Programm – gemeinsam entwickelt mit systemischen © Annette Hornischer / Random House Business-Coach Michael Simperl: Wie wir in einer Woche herausfinden, was Amelie Fried, Jahrgang 1958, wurde als TV-Moderatorin uns mehr Glück und Lebensfreude bereitet. bekannt. Alle ihre Romane waren Bestseller. Traumfrau mit Nebenwirkungen, Am Anfang war der Seitensprung, Der Mann von nebenan, Liebes Leid und Lust und Rosannas Wie oft beginnen wir Sätze mit „Eigentlich …“ oder „Ich würde so gern …“, aber dann Tochter wurden erfolgreiche Fernsehfilme. Für ihre Paperback, Klappenbroschur Kinderbücher erhielt sie verschiedene Auszeichnungen, ISBN: 978-3-424-20245-8 kommen wir einfach nicht vom Träumen ins Tun? An mangelnder Energie liegt es darunter den „Deutschen Jugendliteraturpreis“. Zusammen [DE] 13,99 € [inkl. MwSt.] | nicht, uns fehlen nur ein Plan und die innere Klarheit. Zu beidem verhilft Ihnen mit ihrem Mann Peter Probst schrieb sie den Sachbuch- [AT] 13,99 € | [CH] 17,00 CHF* | Bestseller Verliebt, verlobt – verrückt?. Bei Heyne erschien [US] 16,99 $ * | [UK] 11,99 £ * dieses Buch! Die zertifizierten Coaches Amelie Fried und Michael Simperl (* empf. VK-Preis) zuletzt der Roman „Die Spur des Schweigens“. Die Autorin präsentieren ein erprobtes Selbstcoaching-Programm, mit dem Sie endlich aktiv lebt mit ihrer Familie in München. Verlag: Ariston werden können: Innerhalb von nur sieben Tagen erarbeiten Sie sich alles, was Sie Zur Homepage der Autorin: www.ameliefried.de/ brauchen, um Ihr Ziel schon bald zu erreichen. Wie das geht, fragen Sie sich? Sie schnappen sich Stift und Buch und suchen sich einen inspirierenden Lieblingsplatz, an dem Sie über sieben Tage hinweg täglich ein bis zwei Stunden ganz für sich sein können. Und dann arbeiten Sie sich genüsslich Kapitel IHRE ANSPRECHPARTNERIN für Kapitel voran: Sie definieren Ihr Ziel, diskutieren mit Ihrem inneren Team Katrin Wurch und finden heraus, welches Ihre ganz persönlichen Positiv-Hebel sind, die Sie © Raimund Verspohl, München katrin.wurch@penguinrandomhouse.de so richtig nach vorne bringen. Michael Simperl ist ausgebildeter Systemischer Business +49(89)4136-2614 Gefeiert wird zwischendurch natürlich auch. Und mit Ihrem selbst Coach und ebenfalls vom deutschen Verband für Coaching und Training (dvct) zertifiziert. Seit 2009 begleitet er erarbeiteten Aktionsplan setzen Sie im Anschluss alles zielstrebig in die Praxis um. Führungskräfte, Unternehmerinnen und Unternehmer bei Noch nie hat es so viel Spaß gemacht, sich selbst zu empowern und das eigene anspruchsvollen Aufgaben und Veränderungswünschen sowie beim Erreichen herausfordernder Ziele. Leben in die Hand zu nehmen: Ob Karriere, Beziehung oder Familie – so starten Zur Homepage des Autors: www.michael-simperl.de/ Sie tatsächlich durch!
CHRISTIAN HENZE AUTOR Das Leben ist köstlich...von süß war Christian Henze nie die Rede Meine Abenteuer als TV-Starkoch mit ausgewählten Lieblingsrezepten Erscheinungstermin 22.11.2021 Alles andere als Küchenlatein: In seiner Autobiographie erzählt der beliebte Fernsehkoch und populäre Vermittler unkomplizierter Kulinarik und anspruchsvoller Gastronomie humorvoll und philosophisch vom oft steinigen © Mike Meyer Weg durch fremde Gourmetküchen, die in der Welt des Luxus eigenen Christian Henze, Jahrgang 1968 und ehemals jüngster Sternekoch Deutschlands, ist bekannt für seine Gesetzen folgen… unkomplizierte Art zu kochen – schnell, einfach, ehrlich und kompromisslos gut. Seine Leidenschaft vermittelt Paperback, Broschur er einem Millionenpublikum authentisch-sympathisch 192 Seiten Er hat was auf der Pfanne. Und weiß, welche Zutaten ein gutes Leben braucht: Mit in zahlreichen Kochsendungen (er kocht u.a. seit 2004 Illustrationen: 4 Farbtafeln 52 Jahren erzählt Christian Henze, einst jüngster deutscher Sternekoch und einem freitags bei „MDR um vier“, MDR), bei seinen Auftritten ISBN: 978-3-517-10097-5 Millionenpublikum durch zahlreiche Kochsendungen bekannt, seine als Gastredner und in der „Christian Henze [DE] 16,00 € [inkl. MwSt.] | Lebensgeschichte, die in einer kleinen Küche nahe des berühmten Kochschule“, eine der größten Kochschulen [AT] 16,50 € | [CH] 22,90 CHF* Märchenschlosses Neuschwanstein begann. Seine Karriere war nicht immer Deutschlands. Er betreibt ein erfolgreiches (*empf. VK-Preis) märchenhaft: Rückschläge motivierten ihn, die nicht bestandene Kochprüfung nach Genussunternehmen mit insgesamt 50 Mitarbeitern Verlag: Südwest und hat 2018 sein neues Restaurant „Goldenes der Lehre steckte er weg. Extrem harte Jahre bei seinem großen Vorbild Eckhart Fässle“ im Herzen von Kempten eröffnet. Zudem ist er Witzigman formten seine fröhliche Persönlichkeit, bevor er als Leibkoch des erfolgreicher Kochbuchautor von mehr als 26 Büchern, letzten großen Playboys Gunter Sachs in die Welt des Luxus eintauchte. Der viele darunter beliebte Bestseller. sympathische Allgäuer Christian Henze gewährt tiefe Einblicke in die Welt der Christian Henze lebt im Allgäu. Spitzenköche, die sich nicht immer grün sind. Natürlich dürfen die Gerichte, Zur Homepage des Autors::www.christianhenze.de/ die für den Lebensweg von Christian Henze wichtig sind, nicht fehlen. Anhand dieser erzählt der bodenständige Weltmann von entscheidenden Situationen und prägenden Menschen. Und verrät, warum mit Leidenschaft alles gelingt und wie das Thema Kochen für jeden eine Lebenskunst werden kann. IHRE ANSPRECHPARTNERIN Katrin Wurch katrin.wurch@penguinrandomhouse.de +49(89)4136-2614
INGO NOMMSEN AUTOR Hilfe, ich bin zu nett! Ingo Nommsen Grenzen setzen, wenn andere Ihre Freundlichkeit ausnutzen Erscheinungstermin 20.09.2021 © Jens van Joest Ingo Nommsen, geboren 1971, ist seit Jahren in der Wer zu nett ist, wird häufig ausgenutzt und unterschätzt – anhand seiner Welt des Entertainment zuhause. Mit seiner Arbeit eigenen Erfahrung zeigt TV-Moderator Ingo Nommsen Wege aus der als Moderator erreicht er ein Millionenpublikum. Allein für das ZDF moderiert der Diplom-Journalist Nettigkeitsfalle mehr als 3000 „Volle Kanne“- Ausgaben, rund 700 „Hallo Deutschland“-Sendungen und dutzende „Sie sind zu nett!“ sagte ihm Frank Elstner. Was Ingo Nommsen erst abschüttelt, Fernsehshows. Daneben steht er als Schauspieler Paperback, Klappenbrosch. vor der Kamera, unter anderem bei der Kult-Sitcom 208 Seiten erweist sich nach einem einschneidenden Ereignis als treffende Diagnose. PASTEWKA, und moderiert zahlreiche ISBN: 978-3-424-20241-0 Konflikten und harten Entscheidungen aus dem Weg gehen, fremde Erwartungen Veranstaltungen wie den Live Entertainment Award [DE] 18,00 € [inkl. MwSt.] | oder die Publisher’s Night. Seit 2019 ist er Gastgeber [AT] 18,50 € | [CH] 25,90 CHF* erfüllen, koste es was es wolle, und die eigenen Bedürfnisse stets hintenanstellen – seines eigenen Podcast „Nonstop Nommsen“. Nach (*empf. VK-Preis) wer es allen recht machen möchte, kommt selbst zu kurz. Nah am eigenen seiner Premiere als Stand-Up-Comedian in New York Verlag: Ariston steht er mit einem Abendprogramm und eigenen Lebensweg erklärt Ingo Nommsen im Buch, wie es dazu kam, dass er »zu nett« Songs auf Deutschen Bühnen. „Hilfe, ich bin zu nett!“ wurde, und erkundet mit uns, an welcher Stelle er sich dabei selbst verloren hat. ist nach „Erfolgsmenschen“ sein zweites Buch. Nommsen zeigt die Schritte, die er machen musste, um aus seiner Misere Ingo Nommsen lebt in Düsseldorf und Berlin. herauszukommen und wir erkunden am Beispiel seiner Geschichte unsere eigenen Verhaltensfallen, denken über uns selbst nach und lernen den Ursachen für unsere eigene Situation im persönlichen Lebenslauf auf die Spur zu kommen. Was ist IHRE ANSPRECHPARTNERIN gut, was ist schlecht? Was kann ich ändern, was muss ich akzeptieren? Nommsen Katrin Wurch zeigt, wie wir Schritt um Schritt kleine Verhaltensänderungen im Alltag einleiten, katrin.wurch@penguinrandomhouse.de um dann endlich auch mal „Nein“ zu sagen. +49(89)4136-2614
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