COURS DE LOISIRS - BULLETIN SPÉCIAL - Bertrange
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COURS DE
LOISIRS
2019-2020
1er trimestre
BULLETIN SPÉCIAL
3 COURS POUR ADULTES - TARIFS Le conseil communal a fixé les tarifs d’inscription aux différentes activités proposées par le « CLUB AM SCHLASS » : Tarif trimestriel pour la participation aux activités suivantes : - cours de loisirs : 90 € Tarifs par demi-journée et journée entière - demi-journée : 18 € - journée entière : 36 € Tarifs excursions, visites prix coûtant Tarif par heure de cours (durée inférieure au trimestre) pour la participation aux activités suivantes : - cours de loisirs : 4,50 € par heure de cours MODALITES D’INSCRIPTION : Article 1 Le droit d’inscription ne couvre pas l’acquisition des manuels ou des fournitures requises pour le cours. Article 2 Le droit d’inscription est à payer avant le début du cours et selon la date limite fixée pour la participation aux activités en question. Le paiement du droit d’inscription vaut inscription, ceci toujours dans la limite des places disponibles. Les habitants de la commune de Bertrange sont admis prioritairement à tous les cours de la saison en cours. Article 3 L’inscription aux cours se fait moyennant un formulaire mis à disposition par les services communaux. Article 4 Aucun remboursement du droit d’inscription n’est effectué après le début du cours.
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Les habitants de la commune de Bertrange sont admis prioritairement à tous les cours de la saison 2019/2020.
L’admission des participants aura lieu en fonction de la date de remise des formulaires d’inscription à l’admi-
nistration communale. Les intéressés seront informés en cas de refus avant le début des cours.
Pour tout nouveau cours, le nombre minimum de 6 participants devra être atteint, sauf en cas de suite logique
d’un cours.
Les participants doivent se conformer aux règlements d’ordre intérieur des bâtiments communaux. Il n’y a pas
de cours pendant les vacances scolaires, sauf en cas de rattrapage de cours.
Pour tout renseignement supplémentaire veuillez contacter l’Administration communale de Bertrange, Club
Am Schlass au 26 312 250 ou par mail au clubamschlass@bertrange.lu
Nous vous prions de bien vouloir remettre le formulaire de votre inscription pour le 1er septembre 2019 au
plus tard à l’adresse suivante :
Commune de Bertrange
Club Am Schlass ou par mail : clubamschlass@bertrange.lu
2 beim Schlass
L-8058 Bertrange
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shutterstock.com/Rawpixel.com
LET’S TALK ABOUT...
with Paul OLIVER
“If you would like to revive, practice or improve your spoken English, come along to a weekly conversation course.
We will be discussing a number of interesting topics chosen from those suggested by me and / or participants
themselves and the idea will be for everyone present to speak as much as possible.”
Date: MONDAYS,
from September 16th 2019
Time: 14.00 – 15.30 o’clock
Where: Maison Schauwenburg
First floor
Price: 90 € / term
Participants: max. 10
Language: English
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ALL YOU NEED TO KNOW
ABOUT THE GRAND DUCHY
OF LUXEMBOURG
with Jean JUNCK
The aim of the course is to give participants a complete and up-to-date overview regarding historical, politi-
cal, socio-economic and cultural aspects of the Grand Duchy of Luxembourg:
1) Introducing the Grand Duchy of Luxembourg - Key facts!
2) A historical journey from 963 until today
3) National economy: from steel production to financial services
4) Monarchy, political institutions and international relations
5) Cultural life, art of living and famous Luxembourgers
6) Current challenges and perspectives of (economic) development
Date: THURSDAY,
07/11/2019,
14/11/2019,
21/11/2019,
28/11/2019,
05/12/2019,
12/12/2019
Time: 18:30 – 20:30 o’clock
Where: Maison Schauwenburg
First floor – Salle verte
Price: 54 €
Participants: max. 16
shutterstock.com/Botond Horvath
Language: English
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GANZHEITLICHES
GEDÄCHTNISTRAINING
Mam Gaby BERWEILER
Viele Menschen zweifeln an den Fähigkeiten ihres Gedächtnisses und sind überzeugt, dass die ¨Gedanken-
losigkeit¨ zum Altern gehört.
Ein schlechtes Gedächtnis ist oft gar nicht schlecht, sondern einfach nur ungeübt.
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit ihre ¨grauen Zellen¨ wieder in Schwung zu bringen.
Mit gezielten Übungen werden nicht nur die Merkfähigkeit und die Konzentration, sondern auch die Wahr-
nehmung, das logische Denken, die Wortfindung und die Denkflexibilität verbessert.
Kleine Bewegungsübungen steigern das körperliche und das geistige Wohlbefinden.
In stressfreier Atmosphäre soll, ohne Leistungsdruck, das gemeinsame Knobeln und Nachdenken vor allem
Spaß und Freude bereiten.
Datum: DIENSTAG,
den 5. November 2019
den 12. November 2019
den 19. November 2019
den 26. November 2019
den 3. Dezember 2019
den 10. Dezember 2019
Uhrzeit: 09:30 – 11:30 Uhr
Wo: Maison Schauwenburg
2. Etage
Preis: 54 €
Teilnehmer: max. 12
Sprache: luxemburgisch
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FENG SHUI FÜR WOHLBEFINDEN
UND GESUNDHEIT - WORKSHOP
mit Ulrike MOUTTY
Kraft – Farbe – Gesundheit durch Feng Shui
Farben bringen das Licht der Sonne in unser Zuhause. Meist wählen wir sie nach persönlichem Geschmack, nach
Mode oder Design aus. Dabei können sie so viel mehr. Bereits Goethe, der Urvater der Farb-Psychologie, wählte
Farbe in seinem Zuhause aufgrund ihrer Wirkkraft. Und schon 100 Jahre zuvor konnte Sir Issac Newton bewei-
sen, dass jede Farbe eine einzigartige Schwingung besitzt.
Farben sind wahrhaft Zauberkünstler. In der FENG SHUI-Raumgestaltung setzen wir FARBE daher sehr be-
wusst für die Gestaltung von Räumen ein. Sie unterstützen z.B. den gesunden & erholsamen Schlaf, fördern
Konzentration & Lernen, sie inspirieren und beleben. In diesem Kurs erleben Sie einerseits die Kraft ausgewähl-
ter Farben für Ihr Wohlbefinden und andererseits beleuchten wir das Thema Wohngesundheit und Renovie-
rung für gesunde Raumluft. Sie erfahren Überraschendes über die Qualität von „Wandfarbe“, was sie für Ihre
Gesundheit tun kann, dass sie die Raumluft reinigen kann und Ihnen hilft Kraft zu schöpfen.
Wann: SAMSTAG,
den 9. November 2019
Uhrzeit: 09:30 – 12:30 Uhr
Wo: Maison Schauwenburg
1. Etage (Salle verte)
Preis: 18 €
Teilnehmer: max. 12
Sprache: deutsch11
FENG SHUI FÜR WOHLBEFINDEN
UND GESUNDHEIT - WORKSHOP
mit Ulrike MOUTTY
Die Bräuche der Rauhnächte (Innehalten und rücksinnen)
Mit „Rauhnächten“ bezeichnet man die Zeit zwischen dem 21. Dezember und dem 6. Januar.
Für die Germanen waren die Rauhnächte eine heilige Zeit, in der nicht gearbeitet wurde. Stattdessen nutzte
man die Zeit für die Familie, zum Feiern und zum Orakeln. In Haus und Hof wurde ausgiebig geräuchert, um
Mensch und Tier, Hab und Gut zu schützen. In unserer heutigen hektischen Zeit voller Veränderungen und
Unsicherheiten kommt dieser Zeit eine neue Bedeutung zu. Diese Tage können für Sie eine besondere Auszeit
von Hektik und Stress sein. Mal innehalten, sich auf sich selbst wieder rückbesinnen, Dunkelheit und Stille
auch mal spüren. Es hilft achtsamer zu werden und bei sich selbst anzukommen, klärt, ordnet, lässt neue Kraft
schöpfen. Jeder der 12 Rauhnächte steht für einen Monat im kommenden Jahr. In diesem Kurs erfahren Sie
die Bedeutung der einzelnen „Rauhnächte“, Tipps und Tricks für Ihr Rauhnacht-Tagebuch und über „Räuche-
rungen“ mit feinen, sinnlich-wärmenden und klärenden Räuchermischungen.
Wann: SAMSTAG,
den 9. November 2019
Uhrzeit: 13:00 – 16:00 Uhr
Wo: Maison Schauwenburg
1. Etage (Salle verte)
Preis: 18 €
Teilnehmer: max. 12
Sprache: deutsch12
BAACHBLÉIEN-FIR MÉI
ZEFRIDDENHEET A
LIEWENSQUALITÉIT
mam Christiane GOERES
Baachbléien sinn 38 planzlech Mëttele, déi viru bal 100 Joer vum Dr Edward Bach
an d’Liewe geruff goufen an si entspriechen jeeweils enger bestëmmter emotiona-
ler Situatioun.
An dësem Cours gi mir am Detail op bestëmmten Themen an, déi eis oft ab engem ge-
wëssenen Alter beschäftegen an Dir léiert wéi Dir Iech mat Baachbléien an verschidde-
ne Situatiounen hëllefe kënnt, wéi Nervositéit, Onsécherheet, Ängschten, Konzentra-
tiounsprobleemer, Schlofprobleemer, Déprime, Mélancholie, Gereiztheet, Ongedold,
Mangel u Selbstvertrauen a Liewensfreed. A wann Är Emotioune bis am Gläichgewi-
icht sinn, fillt Dir Iech insgesamt méi wuel. Alles ass matenee verbonnen.
Dir braucht guer keng Virkenntnisser ze hunn an jiddereen ass häerzlechst wëllkomm.
E Virtrag zur Erklärung vun den Baachbléien ass de 17. Oktober 2019 um 1. Stack an der Schauwenburg
vu 14:00-15:00 Auer.
Wéini: DONNESCHDEG,
de 7. November 2019
de 14. November 2019
den 21. November 2019
den 28. November 2019
Auerzäit: 09:30 – 11:30 Auer
Wou: Maison Schauwenburg
1. Stack (Salle Verte)
Präis: 36 €
Participanten: max. 15
Sprooch: lëtzebuergesch13
SIDD ÄREN EEGENE SCHMUCKDESIGNER
mam Christiane WEILER
Mir maachen aus alem oder neiem Material (Pärelen, Hallefedelsteng, an anere Saachen, déi Dir gäre selwer
kënnt matbréngen) eng eegen nei Kreatioun. Dat ka just eng Kette sinn oder e ganze Set (Ketten, Bracelet an
Ouerréng).
D’Mme Weiler bréngt Material (haaptsächlech Steng a Pärelen) mat, wann een eppes brauch. Dat Material gëtt
separat verrechent.
Wann een e spezielle Wonsch huet, kann een dat gäre bei der Umeldung uginn.
Wéini: DONNESCHDEG,
de 14. November 2019
Auerzäit: 14:30 – 16:30 Auer
Wou: Maison Schauwenburg
1. Stack
Präis: 9€
Participanten: max. 12
Sprooch: lëtzebuergesch14
SEIDENMALEREI
mit Sylvie SIDON
Das Malen auf Seide ist eine uralte Technik. Sie kommt wie die Seide aus China. Vor Jahrhunderten gelangte
diese nach Frankreich, entfaltete sich zu hoher Blüte und geriet, auf Grund der aufwändigen Herstellung bzw.
Verarbeitung wieder in Vergessenheit.
Vor einigen Jahrzehnten wurden Farben entwickelt, mit dem auch der Laie umgehen kann und so kam diese
Technik wieder in Mode.
Ob Gutta, Wachs, Monotypie, Salz- oder Falttechnik, die Farbe wird auf die Seide betupft, bepinselt oder be-
malt. Zum Abschluss wird unser Tuch fixiert und danach ist es zum Tragen bereit.
Benötigte Materialien:
Seide, Spannrahmen, Dampffixierbare Farben, benzinlösliche Gutta, Pinsel verschiedener Größen.
Datum: DIENSTAGS,
ab dem 17. September 2019
Uhrzeit: 15:00 – 18:00 Uhr
Wo: Maison Schauwenburg
2. Etage
Preis: 90 € / Trimester
Teilnehmer: max. 10
Sprache: luxemburgisch15
shutterstock.com/Photographee.eu
STRÉCKTREFF
mam Christiane ZEYEN
Alleng an der Stuff strécken war eemol. Elo treffe mir eis eemol d’Woch bei Kaffi a Kuch an engem gemittle-
che Kader fir un eiser Stréck weiderzekommen an eis auszetauschen.
Kommt einfach laanscht wéini Dir Zäit a Loscht hutt!
Wéini: MËTTWOCHS,
ab dem 18. September 2019
Auerzäit: 14:30 – 17:00 Auer
Wou: Maison Schauwenburg
1. Stack
Participanten: max. 12
Präis: gratis
bigstockphoto.com/evrmmnt16
HEEKEL-PROJET: OKTOPUS
mat Ocki-Lux
Eemol de Mount trëfft e klenge Grupp sech fir Oktopussen ze heekelen, fir Bëbeeën, déi ze fréi op d’Welt
komm sinn.
Am leschte Schouljoer si vum Club Am Schlass 160 Oktopusse geheekelt ginn (Foto uewen). Insgesamt ginn
an engem Joer 350 – 400 “Ocki’en” un d’Kannerklinik vu Stroossen an un d’Klinik Dr Bohler um Kierch-
bierg verschenkt.
Wéilt Dir och gäre mathëllefen? Da kommt laanscht, d’Damme vun Ocki-Lux weisen Iech gären, wéi et geet!
Material fir ze heekelen (100% Bamwoll) gëtt zur Verfügung gestallt.
Dir musst just eng Heekelnol matbréngen.
Weider Infoen fannt Dir um offizielle Site: www.ocki-lux.lu
Wéini: DËNSCHDEG,
de 17. September 2019,
den 8. Oktober 2019,
den 12. November 2019,
den 10. Dezember 2019
Auerzäit: 14:00 – 16:30 Auer
Wou: Maison Schauwenburg
1. Stack
Participanten: max. 12
Präis: gratis17
shutterstock.com/tatajantra
GOSPELCHOUER
mam Romain PHILIPP
An dësem Cours schaffe mir Gospellidder duerch, verbonne mat Stëmmexercicen a vill Spaass.
Jiddereen ass wëllkomm och wann een nach ni gesongen oder musizéiert huet.
Wéini: DËNSCHDEG,
ab dem 24. September 2019
Auerzäit: 09:00 – 10:00 Auer
Wou: ArcA (17, rue Atert, L-8051 Bertrange)
Sall: SOL
Präis: 45 € / Trimester
Participanten: max. 14
Sprooch: lëtzebuergesch18
STAGE PARFUM
THÈME « BOISÉ ET HESPÉRIDÉ »
& ÉTUDE DU PARFUM
TERRE D’HERMÈS
avec Richard PETITJEAN
Avec Richard PETITJEAN, approfondissez votre connaissance des parfums en découvrant les matières com-
posant les parfums boisés et hespéridés, puis créez votre parfum sur ce thème, pour vous-même ou pour offrir !
Ce stage vous permettra de :
- découvrir les principales matières boisées de la parfumerie,
- découvrir les principales matières hespéridées (agrumes) de la parfumerie,
- découvrir les secrets de Terre d’Hermès (best-seller boisé hespéridé) : « success story » et formule-type,
- créer votre propre parfum boisé hespéridé avec la possibilité de vous inspirer de la formule-type de Terre d’Hermès.
Prérequis : Ne pas se parfumer le jour du stage !
Date : SAMEDI,
le 5 octobre 2019
Horaire : de 09:30 à 12:30 heures et
de 14:00 à 17:00 heures
Où : Maison Schauwenburg
1er étage
shutterstock.com/AmyLv
Prix : 36 €
Participants : max. 12
Langue : français
(Le flacon, le vaporisateur et les matières utilisées ne sont pas inclus
dans le prix – 30 € sont à payer directement au chargé de cours)19
STAGE PARFUM
THÈME « FLORAL ET ORIENTAL »
& ÉTUDE DU PARFUM
FLOWER BY KENZO
avec Richard PETITJEAN
Avec Richard PETITJEAN, approfondissez votre connaissance des parfums en découvrant les notes florales et
orientales des compositions parfumées, puis créez votre parfum sur ce thème, pour vous-même ou pour offrir
(un cadeau original et personnel pour les fêtes…) !
Ce stage vous permettra de :
- découvrir les matières de la famille de parfums « florale orientale »,
- découvrir les secrets de Flower by Kenzo (best-seller floral oriental) : « success story » et formule-type,
- c réer votre propre parfum floral oriental avec la possibilité de vous inspirer de la formule-type de Flower by Kenzo.
Prérequis : Ne pas se parfumer le jour du stage !
Date : SAMEDI,
le 14 décembre 2019
Horaire : de 09:30 à 12:30 heures et
de 14:00 à 17:00 heures
Où : Maison Schauwenburg
1er étage
Prix : 36 €
Participants : max. 12
shutterstock.com/AS Food studio
Langue : français
(Le flacon, le vaporisateur et les matières utilisées
ne sont pas inclus dans le prix – 30 € sont à payer
directement au chargé de cours)20
BICHERKONSCHT:
CHRËSCHTBEEMCHE FALEN
mam Eliane LOTHRITZ
Eng flott Dekoratioun fir Chrëschtdag, déi net jiddereen huet: ee Chrëschtbeemchen aus engem Buch gefaalt.
Hei kritt Dir verschidden Technike gewisen.
Mir brauchen:
1 Buch mat haarden Deckele mat ongeféier 350-400 Säiten
(wat d’Buch méi Säiten huet, wat de Beemche méi déck gëtt).
Oder:
1 Täschebuch mat mindestens 300 Säiten (och hei gëlt: wat méi Säiten, wat de
Beemche méi déck gëtt).
1 Lineal ( 30 Zentimeter, am beschten Alu-Lineal) oder 1 grousse Geodräieck
1 schaarfe Cutter oder 1 Skalpell
1 Bläistëft
1 Schéier
D’Madame Lothritz kann d’Material och matbréngen an op der Plaz verrechnen. Deelt eis dat w.e.g. bei der
Umeldung mat.
Wéini: DËNSCHDEG,
de 26. November 2019
Auerzäit: 15:00 – 17:00 Auer
Wou: Maison Schauwenburg
1. Stack
Präis: 9€
Participanten: max. 10
Sprooch: lëtzebuergesch21
COUTURE
avec Mireille PETIT
L’atelier couture vous propose de réaliser selon vos souhaits: de la confection, de l’ameublement ou de la déco-
ration. Les projets sont libres.
Que vous soyez débutant(e)s ou initié(e)s, vous apprendrez à l’aide d’une méthode simple et rapide à réaliser tous
vos projets au gré de vos envies.
La couture qui rassemble les cultures.
Matériel à amener :
- Machine à coudre
- Des ciseaux pour tissu
- Des ciseaux à papier
bigstockphoto.com/artursfoto
- Un crayon à papier
- Une boîte d’épingles
- Un mètre ruban
- Une règle 20 cm
- Une craie tailleur
Date : à partir du LUNDI, 16 septembre 2019
de 14:00 – 17:00 heures ou de 18:30 – 21:30 heures
OU
à partir du MARDI, 17 septembre 2019
de 18:30 – 21:30 heures
OU
à partir du MERCREDI, 18 septembre 2019
de 09:00 – 12:00 heures ou de 18:30 – 21:30 heures
OU
à partir du VENDREDI, 20 septembre 2019
de 09:00 – 12:00 heures
Où : Maison Schauwenburg
1er étage
Prix : 90 € / trimestre
Participants : max. 12
Langue : français22
PATCHWORK
mam Danielle THINES
Dir wëllt Är Basis-Kenntnisser verdéiwen an traut Iech awer nach net eleng un engem Projet ze schaffen?
D’Danielle THINES proposéiert Iech ee Patchwork-Cours fir Avancéierter.
Jidderee kann un sengem eegene Projet schaffen, dee mir zesummen an dësem Trimester ofschléissen.
Wéini: MÉINDEG,
ab dem 30. September 2019
Auerzäit: 14:30 – 16:30 Auer
Wou: Maison Schauwenburg
2. Stack
Präis: 90 € / Trimester
Participanten: max. 6
Sprooch: lëtzebuergesch23
RÜCKENSCHULE
mit Dunja GRUNOW
Mit Haltung durch den Alltag
Rückenleiden und Rückenschmerzen gehören leider bei vielen Menschen zum Alltag.
In diesem Kurs werden Ihnen Entlastungsmöglichkeiten bei Alltagsbewegungen wie z.B. Stehen, Sitzen, Lie-
gen, Aufstehen sowie Heben und Tragen usw. gezeigt und eingeübt.
Weiterhin erfahren Sie wie Rückenschmerzen entstehen und welchen Einfluss Stress auf diese haben.
Außerdem stehen Übungen zur Stärkung und zur Mobilisation des Rückens auf dem Programm sowie Ent-
spannungsübungen, die Verspannungen und Schmerzen positiv beeinflussen.
Ein ganzheitliches Konzept um wieder mit Haltung durch den Alltag gehen zu können.
Bitte Turnmatte mitbringen!
Wann: MONTAG,
ab dem 16. September 2019
Uhrzeit: 14:15 – 15:15 Uhr
Wo: Les Résidences du Domaine Schwall
1 am Bongert
L-8081 Bertrange
Preis: 45 € / Trimester
Teilnehmer: max. 10
Sprache: luxemburgisch
bigstockphoto.com/Eraxion24
shutterstock.com/CREATISTA
BOOT-CAMP
avec Lucky DIALO
Le cours « Boot-Camp » est un type de programme d’entraînement physique inspiré de sessions sportives des
camps militaires américains. « Boot-Camp » vous propose de vous entraîner intensément et de dépasser vos limites.
Lucky Dialo est un entraîneur de fitness enthousiaste avec une capacité avérée à aider à retrouver ou à mainte-
nir la confiance en soi et à atteindre les objectifs de santé et de fitness.
Date : à partir du JEUDI, 19 septembre 2019
Horaire : 10:00 – 11:00 heures
Où : Duerfgaart
2, rue de la Fontaine
Prix : 45 € / trimestre
Participants : max. 40
Langues : luxembourgeois français et anglais25
FITNESS-GYMNASTIK
FIR DAMMEN AN HÄREN
mam Françoise KAUFFMAN
Dynamescht Opwierme mat ugepasster Musek fir de Rhythmus. Dësen éischten Deel ass geduecht fir d’Mus-
kelen opzewiermen an dono an d’Kräftegung iwwerzegoen.
D’Muskele gi gestäerkt, d’Beweeglechkeet vun eise Gelenker gëtt verbessert an esou hale mir eise Kierper fit fir
den Alldag besser ze meeschteren.
Um Trainingsplang stinn:
- Stäerkung an Dehnong vun der Muskulatur
- Beweeglechkeet vun de Gelenker
- Koordinatioun
- Ausdauer
- Entspanung
Wéini: MÉINDEG,
ab dem 16.09.2019
ODER
MËTTWOCH,
ab dem 18.09.2019
Auerzäit: 19:00 – 20:00 Auer
Wou: Ecole Préscolaire
« Prince Sébastien »
Präis: 45 € / Trimester
Participanten: max. 25
Sprooch: lëtzebuergesch26
GYMNASTIK
FIR DAMMEN AN HÄREN – 50+
mam Françoise KAUFFMAN
Mat verschidde gezielten Übungen, e bësse Spill a Spaass, versiche mir en allgemenge Muskelopbau ze erree-
chen an de klenge Boboen entgéintzewierken.
D’Muskele gi gestäerkt, d’Beweeglechkeet vun eise Gelenker gëtt verbessert an esou hale mir eise Kierper fit fir
den Alldag besser ze meeschteren.
Um Trainingsplang stinn:
- Stäerkung an Dehnung vun der Muskulatur
- Beweeglechkeet vun de Gelenker
- Koordinatioun
- Ausdauer
- Entspanung
Wéini: FREIDEG,
ab dem 20. September 2019
Auerzäit: 17:00 – 18:00 Auer
Wou: Ecole Préscolaire
« Prince Sébastien »
Präis: 45 € / Trimester
Participanten: max. 25
Sprooch: lëtzebuergesch27
NORDIC WALKING
mam Françoise KAUFFMAN
Nordic Walking ass een Ausdauersport, deen den Jogging an de Walking optimal kombinéiert – fir ofzehue-
len, Konditioun opzebauen an ee gutt Kierpergefill ze kréien.
Richteg gekleet, bei all Wieder eraus! Sou bleiwe mir fit!
Wéini: DËNSCHDEG,
ab dem 17. September 2019
Auerzäit: 09:30 – 10:30 Auer
Wou: Parking „Ënneschte Bësch“,
route de Leudelange
Präis: 45 € / Trimester
Sprooch: lëtzebuergesch
bigstockphoto.com/blas28
WAASSER-GYMNASTIK
FIR DAMMEN – 50+
mam Luc LAUX & Yves KAEHLER
Waasser-Gymnastik mécht Spaass a gëllt als e besonnesche gelenkschounende „Ganz-Kierper-Training“!
Anescht ewéi z.B. beim Lafen, fillt sech eise Kierper am Waasser vill méi liicht un, an dofir ginn ons Gelenker
geschount an eegenen sech ganz gutt fir all Alter a Gewiichtsklass.
Wéini: MËTTWOCH,
ab dem 2. Oktober 2019
Auerzäit: 17:00 – 18:00 Auer
ODER
Wéini: MÉINDEG,
ab dem 7. Oktober 2019
Auerzäit: 17:00 – 18:00 Auer
Wou: Piscine Centre Atert
Präis: 45 € / Trimester
Participanten: max. 20
Sprooch: lëtzebuergesch
bigstockphoto.com/karelnoppe
bigstockphoto.com/karelnoppe29
WAASSER-GYMNASTIK
FIR DAMMEN AN HÄREN
mam David GRILLINI & Yves KAEHLER
Waasser-Gymnastik mécht Spaass a gëllt als e besonnesche gelenkschounende „Ganz-Kierper-Training“!
Anescht ewéi z.B. beim Lafen, fillt sech eise Kierper am Waasser vill méi liicht un, an dofir ginn ons Gelenker
geschount an eegenen sech ganz gutt fir all Alter a Gewiichtsklass.
Wéini: MËTTWOCH,
ab dem 2. Oktober 2019
Auerzäit: 18:00 – 19:00 Auer
ODER
Wéini: MÉINDEG,
ab dem 7. Oktober 2019
Auerzäit: 18:00 – 19:00 Auer
Wou: Piscine Centre Atert
Präis: 45 € / Trimester
Participanten: max. 20
Sprooch: lëtzebuergesch
bigstockphoto.com/Nomad Soul30
BABY SPLASH
mam David GRILLINI
1. COURS
An dësem Cours léiere Mammen a Pappen wichteg a sécher Grëffer, déi hirem Puppelchen dräidimensional
Beweegungen am Waasser erméiglechen, déi si hei baussen net ausféiere kënnen. Duerch gemeinsam Übungen
an intensive Kierperkontakt gëtt d’Bezéiung zwëschen den Elteren an de Kanner gestäerkt.
Wéini: DËNSCHDEG,
ab dem 1. Oktober 2019
Auerzäit: 10:15 – 11:00 Auer
bigstockphoto.com/Anna Kraynova
Wou: Piscine Centre Atert
Präis: 45 € / Trimester
Alter: 3 - 18 Méint
2. COURS
Dëse Cours ass geduecht fir Puppelcher, déi den 1. Cours schonns matgemeet hunn!
Wéini: DËNSCHDEG,
ab dem 1. Oktober 2019
Auerzäit: 11:00 – 11:45 Auer
bigstockphoto.com/Anna Kraynova
Wou: Piscine Centre Atert
Präis: 45 € / Trimester
Alter: 18 Méint - 3 Joer
D’KANNER MUSSE GEIMPFT SINN.
Participanten: max. 10
Sprooch: lëtzebuergesch31
BABY YOGA
avec Christina ANYFANTI
Baby Yoga est une activité amusante et bénéfique pour tous les bébés.
Les bienfaits pour les bébés:
- il renforce et aide le bébé à travers les stades de son développement,
- améliore la digestion et aide à soulager les bébés souffrant de coliques,
- améliore l’interaction ludique entre parents et bébés,
- offre un équilibre d’activité et de détente.
Les bienfaits pour les mamans:
- aide maman à reprendre des forces après l’accouchement,
- tonifie les muscles abdominaux et le périnée lorsque vous portez des bébés en pleine croissance,
- crée des cercles de soutien et d’amitié.
Ce programme est spécialement conçu pour les bébés âgés de 3 à 9 mois (avant qu’ils ne commencent à
ramper) et de 9 mois à 18 mois.
Date : à partir du MERCREDI, 18 septembre 2019
Horaire : 10:00 – 11:00 heures : 9 mois – 18 mois
OU
11:00 – 12:00 heures : 3 mois – 9 mois
Où : Maison Schauwenburg
2e étage
Prix : 45 € / trimestre
Participants : max. 10
Langues : français et anglais
Neha Poddar32
VINYASA YOGA
mit Manuela SCHRADE
Für alle, die in der Mittagspause eine Auszeit suchen…
Beim Vinyasa Yoga greifen Atmung und Bewegung fließend und dynamisch ineinander.
Es entsteht ein harmonischer Ablauf, der trotzdem ausreichend Raum lässt, um die einzelnen Yogapositionen
mit vollkommener Achtsamkeit und Präzision auszuführen.
Entspannung und Bewegung wechseln sich ab und ergänzen sich, um Kraft und Energie für den Alltag zu tanken.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Yogablock und Gurt – ggfs. Decke für die Entspannung
FÜR ANFÄNGER GEEIGNET: FÜR YOGAERFAHRENE:
Wann: DIENSTAG, Wann: DONNERSTAG,
ab dem 17. September 2019 ab dem 19. September 2019
Uhrzeit: 12:30 – 13:30 Uhr Uhrzeit: 12:30 – 13:30 Uhr
Wo: Ecole Préscolaire Wo: Ecole Préscolaire
« Prince Sébastien » « Prince Sébastien »
Preis: 45 € / Trimester Preis: 45 € / Trimester
Teilnehmer: max. 10 Teilnehmer: max. 10
Sprache: deutsch Sprache: deutsch
bigstockphoto.com/f9photos
bigstockphoto.com/f9photos33
VINI YOGA
mit Electra CHIFARI
VINIYOGA: Der Name Viniyoga bedeutet, dass die Übungen und die Konzepte des Yogaunterrichts immer
an die Gruppe und an einzelne Teilnehmer angepasst werden. Qualität steht vor Quantität. Therapeutisch aus-
gerichtete Übungssequenzen werden immer an den Einschränkungen, Möglichkeiten und den Ressourcen der
Übenden orientiert. Durch einen sinnvollen und wirksamen Aufbau der Übungssequenzen, sowie durch ein
Angebot alternativer Übungen, werden die Stunden den Besonderheiten jedes einzelnen Teilnehmers angepasst.
WIRKSAMKEIT, WOHLBEFINDEN UND SCHMERZFREIHEIT KOMMEN IMMER AN ERSTER
STELLE.
Der Kurs wird von der dipl. Sportwissenschaftlerin Electra CHIFARI geleitet. Neben dem Studium mit Schwer-
punkt Sporttherapie hat sie auch eine zweijährige Ausbildung als ärztlich geprüfte Physioflowyogalehrerin (nach
der Ashtanga und Vinyasa Tradition) abgeschlossen.
Wann: DIENSTAG,
ab dem 17. September 2019
Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr
Wo: Les Résidences
du Domaine Schwall
1, am Bongert
bigstockphoto.com/Milkos
L-8081 Bertrange
Preis: 45 € / Trimester
Teilnehmer: max. 10
Sprachen: deutsch & français34
bigstockphoto.com/vectorfusionart
BOGENSCHIESSEN
mit Jean-Claude RUFFENACH
Unter traditionellem Bogenschießen versteht man das Schießen mit einem Holzbogen und Holzpfeilen ohne
Zusatzhilfen wie zum Beispiel dem Visier oder dem Stabilisator. Es ist schnell erlernbar und bringt positive Er-
folge. Es stärkt die Rückenmuskulatur, das Körpergefühl und den Gleichgewichtssinn. Vor allem aber macht
es sehr viel Spaß!
Themen der Kurse sind: der Stand, die Körperhaltung, der Auszug, das Zielen und das Lösen, sowie zwischen-
durch die Bogen- und Pfeilkunde. Dieser Kurs richtet sich an alle die etwas Neues ausprobieren möchten und
somit entdecken was in Ihnen steckt.
Wann: DONNERSTAG,
vom 7. November bis zum 12. Dezember 2019
Uhrzeit: 13:30 – 14:30 Uhr
Wo: Maison Schauwenburg
2. Etage
Preis: 27 € / 6 Kurse
Teilnehmer: max. 6
Sprache: luxemburgisch35
ZUMBA GOLD
mit Ivana HAIDOVA
Wie üblich dreht sich auch beim Zumba Gold Programm alles um rhythmische Musik und Spaß an der Be-
wegung.
Im Unterschied zu den normalen Programmen ist das Tempo jedoch deutlich reduziert und auch die Bewegun-
gen sind vergleichsweise einfach gehalten.
Dadurch ist Zumba Gold einfacher zu erlernen und weit weniger fordernd als die normalen Choreografien, die
Sie sonst vielleicht mit diesem Sport in Verbindung bringen.
Wann: FREITAG,
ab dem 20. September 2019
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Wo: Maison Schauwenburg
2. Etage
Preis: 45 € / Trimester
Teilnehmer: max. 10
Sprache: luxemburgisch
bigstockphoto.com/style-photographs36
COUNTRY AND LINE DANCE
mit Daggy RIES
Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte,
sich wiederholende Figuren, die synchron von der Gruppe getanzt werden.
Also im Prinzip ein FORMATIONSTANZ.
Line Dance tanzt man zu allen möglichen Rhythmen, die man aus der Tanzschule kennt. Sei es nun ein Fox-
trott, Walzer, Rumba oder Cha Cha. Man tanzt aber auch Twist, Rock oder Pop.
Mittlerweile ist LINE DANCE nicht nur ein Freizeitvergnügen für Jedermann, sondern auch ein Turniertanzsport
für engagierte Tänzer. LINE DANCE ist für Tänzer jeden Alters geeignet und unterscheidet sich im Wesentlichen
von anderen Tanzarten durch den Verzicht auf den Partner ohne wirklich alleine zu tanzen.
Wann: DIENSTAG,
ab dem 1. Oktober 2019
Mittelkurs: 09:00 – 10:00 Uhr
Fortgeschrittenenkurs: 10:15 – 11:15 Uhr
ODER
Wann: FREITAG,
ab dem 4. Oktober 2019
Anfängerkurs: 09:00 – 10:00 Uhr
Fortgeschrittenenkurs: 10:15 – 11:15 Uhr
Wo: Centre Atert (Foyer)
Preis: 45 € / Trimester
shutterstock.com/Kerosene
Teilnehmer: max. 30
Sprache: luxemburgisch37
PILATES
mit Jean-Claude RUFFENACH
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der
Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur genannt
das „Powerhouse“.
bigstockphoto.com/Satyrenko
Das Training beinhaltet Kräftigungsübungen kom-
biniert mit geführter Atmung.
Pilates verhilft zur einer besseren Haltung und bringt
Körper und Geist in Einklang.
Bitte Turnmatte mitbringen!
Wann: MONTAG,
ab dem 23. September 2019
Uhrzeit: 09:30 – 10:30 Uhr (50+) oder 10:45 – 11:45 Uhr
ODER
Wann: DONNERSTAG,
ab dem 26. September 2019
Uhrzeit: 09:30 – 10:30 Uhr (50+) oder 10:45 – 11:45 Uhr
Wo: Maison Schauwenburg
2. Etage
Preis: 45 € / Trimester
Teilnehmer: max. 12
Sprache: luxemburgisch38
DANZCOURS AN DER KOPPEL
mam Romain PHILIPP
Latäin- a Standard Dänz sinn hei um Programm, vun de Grondschrëtt bis hin zu flotte Variatiounen a Figure
léiere mir hei an enger flotter Ambiance.
AVANCÉIERTE COURS:
Wéini: DËNSCHDEG,
ab dem 24. September 2019
Auerzäit: 10:00 – 12:00 Auer
Wou: Danz Schoul
Flashdance by Romain Philipp
bigstockphoto.com/edwardolive
UFÄNGER COURS:
Wéini: FREIDEG,
ab dem 27. September 2019
Auerzäit: 10:00 – 12:00 Auer
Wou: Danz Schoul (Annex 2)
Flashdance by Romain Philipp
ZOUSÄTZLECHE COURS FIR D’MATIÈRE ZE VERDÉIWEN:
(just zougänglech a Kombinatioun vum Ufänger / Avancéierte Cours)
Wéini: FREIDEG,
ab dem 27. September 2019
Auerzäit: 20:00 – 22:00 Auer
Wou: Danz Schoul (Annex 2)
Flashdance by Romain Philipp
Präis: 90 € / Trimester
Participanten: max. 7 Koppelen
Sprooch: lëtzebuergesch39
JAZZ DANCE A BALLET
FIR JONK GEBLIWWENER
mam Romain PHILIPP
Danze soll keen Alter kennen, mee all Alter matenee verbannen…
An dësem Cours léiert Dir d’Grondwësse vum Ballet a vum Jazz Dance mat kreativen Exercicen an der Tech-
nik wéi och mat Choreographie.
Wéini: MÉINDEG,
ab dem 23. September 2019
Auerzäit: 12:30 – 14:30 Auer
ODER
bigstockphoto.com/mj_23
Wéini: MËTTWOCH,
ab dem 25. September 2019
Auerzäit: 09:45 – 11:45 Auer
Wou: Danz Schoul
Flashdance by Romain Philipp
3, beim Schlass
Präis: 90 € / Trimester
Participanten: max. 10
Sprooch: lëtzebuergesch40
bigstockphoto.com/Fotoember
ZUMBA
mam Flashdance by Romain PHILIPP
Zumba ist ein Fitness-Programm, das Elemente von lateinamerikanischen Tänzen mit Aerobic verbindet und
in seiner Choreografie unter anderem Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue und Mambo verwendet.
Das Wichtigste ist, sich bewegen zu wollen und Spaß daran zu haben!
Wann: MONTAG,
ab dem 07. Oktober 2019
Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Wo: Centre Atert – Festsaal
Preis: 45 € / Trimester
Teilnehmer: max. 50
Sprache: luxemburgischCOURS DE
LOISIRS
2019-2020
1er trimestre
FICHE D'INSCRIPTION 2019/2020COURS DE LOISIRS 2019-2020
Fiche d’inscription 2019/2020 1er trimestre
Nom :
Nom de jeune fille pour femmes mariées :
Prénom : Sexe (F/M) :
Adresse :
Code postal : L - Localité :
Date de naissance : Lieu de naissance :
Nationalité : GSM : Privé :
Email :
Intitulé Horaire Niveau Prix du cours
Let’s talk about... Mondays 14:00 – 15:30 90,00 €
All you need to know about the Grand Duchy Thursdays 18:30 – 20:30 54,00 €
of Luxembourg
Ganzheitliches Gedächtnistraining Dienstags 09:30 – 11:30 54,00 €
Feng shui für Wohlbefinden und Gesundheit - Samstag 09:30 – 12:30 18,00 €
Workshop
Feng shui für Wohlbefinden und Gesundheit - Samstag 13:00 – 16:00 18,00 €
Workshop
Baachbléien-fir méi Zefriddenheet Donneschdeg 09:30 – 11:30 36,00 €
a Lewensqualitéit
Sidd Ären eegene Schmuckdesigner Donneschdeg 14:30 – 16:30 9,00 €
Seidenmalerei Dienstags 15:00 – 18:00 90,00 €
Strécktreff Mëttwochs 14:30 – 17:00 Gratis
Heekel-Projet: Oktopus Dënschdeg 14:00 – 16:30 Gratis
Gospelchouer Dënschdeg 09:00 – 10:00 45,00 €
Stage Parfum 09:30 – 12:30
Thème « boisé et hespéridé » Samedi 36,00 €
14:00 – 17:00
& étude du parfum terre d’Hermès
Stage Parfum 09:30 – 12:30
Thème « floral et oriental » Samedi 36,00 €
14:00 – 17:00
& étude du parfum flower by Kenzo
Bicherkonscht: Chrëschtbeemche falen Dënschdeg 15:00 – 17:00 9,00 €
Couture Lundi 14:00 – 17:00 90,00 €
Couture Lundi 18:30 – 21:30 90,00 €
Couture Mardi 18:30 – 21:30 90,00 €
Couture Mercredi 09:00 – 12:00 90,00 €
Couture Mercredi 18:30 – 21:30 90,00 €
Couture Vendredi 09:00 – 12:00 90,00 € Patchwork Méindeg 14:30 – 16:30 Avancé 90,00 € Rückenschule Montag 14:15 – 15:15 45,00 € Boot-Camp Jeudi 10:00 – 11:00 45,00 € Fitness-Gymnastik fir Dammen an Hären Méindeg 19:00 – 20:00 45,00 € Fitness-Gymnastik fir Dammen an Hären Mëttwoch 19:00 – 20:00 45,00 € Gymnastik fir Dammen an Hären – 50+ Freideg 17:00 – 18:00 45,00 € Nordic walking Dënschdeg 09:30 – 10:30 45,00 € Waasser-Gymnastik fir Dammen – 50+ Méindeg 17:00 – 18:00 45,00 € Waasser-Gymnastik fir Dammen – 50+ Mëttwoch 17:00 – 18:00 45,00 € Waasser-Gymnastik fir Dammen an Hären Méindeg 18:00 – 19:00 45,00 € Waasser-Gymnastik fir Dammen an Hären Mëttwoch 18:00 – 19:00 45,00 € Baby Splash Dënschdeg 10:15 – 11:00 1. Cours 45,00 € Baby Splash Dënschdeg 11:00 – 11:45 2. Cours 45,00 € Baby Yoga Mercredi 10:00 – 11:00 9 mois – 18 mois 45,00 € Baby Yoga Mercredi 11:00 – 12:00 3 mois – 9 mois 45,00 € Vinyasa Yoga Dienstag 12:30 – 13:30 Anfänger 45,00 € Vinyasa Yoga Donnerstag 12:30 – 13:30 Yogaerfahrene 45,00 € Vini Yoga Dienstag 09:00 – 10:00 45,00 € Bogenschießen Donnerstag 13:30 – 14:30 27,00 € Zumba Gold Freitag 10:00 – 11:00 45,00 € Country and Line Dance Dienstag 09:00 – 10:00 Mittelkurs 45,00 € Country and Line Dance Dienstag 10:15 – 11:15 Fortgeschrittenenkurs 45,00 € Country and Line Dance Freitag 09:00 – 10:00 Anfängerkurs 45,00 € Country and Line Dance Freitag 10:15 – 11:15 Fortgeschrittenenkurs 45,00 € Pilates Montag 09:30 – 10:30 50+ 45,00 € Pilates Montag 10:45 – 11:45 45,00 € Pilates Donnerstag 09:30 – 10:30 50+ 45,00 € Pilates Donnerstag 10:45 – 11:45 45,00 € Danzcours an der Koppel Dënschdeg 10:00 – 12:00 Avancéierte Cours 90,00 € Danzcours an der Koppel Freideg 10:00 – 12:00 Ufänger Cours 90,00 € Danzcours an der Koppel Freideg 20:00 – 22:00 90,00 € Jazz Dance a Ballet fir Jonk gebliwwener Méindeg 12:30 – 14:30 90,00 € Jazz Dance a Ballet fir Jonk gebliwwener Mëttwoch 09:45 – 11:45 90,00 € Zumba Montag 19:00 – 20:00 45,00 € Je déclare avoir pris connaissance des conditions générales citées aux pages 3 et 4. Veuillez remettre la fiche d’inscription pour le 1er septembre 2019 au plus tard à la commune de Bertrange 2 beim Schlass / L-8058 Bertrange / clubamschlass@bertrange.lu Les frais d’inscription aux cours de loisirs doivent être réglés avant le début des cours et après réception de la confirmation d’inscription établie par le service compétent. Date de l’inscription : Signature du participant :
NOTES
NOTES
2, beim Schlass · L-8058 Bertrange
Tél.: 26 312 - 250 · clubamschlass@bertrange.lu
www.bertrange.lu
climatiquement neutre
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