Entspannt durch die Weihnachtszeit - Mein Tag
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Dezember 2020 · Bezahlt von Ihrer Apotheke
MIT
RAMM
TV-PROG E-
S
UND REI
SPIEL
GEWINN
Entspannt
durch die
Weihnachtszeit
Tätowierung Essen und Trinken Bescherung
Ein Tattoo als Lebensmittel, die unseren Gesunde Geschenke
Weihnachtsgeschenk? Schlaf beeinflussen für die ganze Familie
Für
HALS ÜBER KOPF Hoffen und
VERLIEBT SEIN Bangen
sorgen Das Jahr 2020 neigt sich dem Ende zu. „Gott sei
Dank!“ Werden Sie jetzt vielleicht sagen. Das Jahr
2020 war zweifelsohne ein schwieriges Jahr. Es wird
Ich bin optimistisch, dass diese Forschungsarbeit
früher oder später vom Erfolg gekrönt sein wird.
Bis dahin sollten wir uns unbedingt an die AHA-Regel
uns als das „Corona-Jahr“ in Erinnerung bleiben und halten: Abstand halten – Hygiene beachten – Alltags-
in die Geschichtsbücher eingehen. Wie viel Leid hat maske (Mund-Nase-Bedeckung) tragen.
die Pandemie gebracht, wie viele Menschenleben
weltweit gefordert, wie viele Ängste hat sie geschürt So befinden wir uns am Ende dieses Jahres in einem
und wie viel Lebensfreude und Unbeschwertheit uns Zustand zwischen Hoffen und Bangen. Wenn Sie
genommen! Von den wirtschaftlichen Problemen mich fragen, sollte die Hoffnung überwiegen. Denn es
Foto Titel: stock.adobe.com / JenkoAtaman, Foto Editorial: stock.adobe.com / Nata Bene
ganz zu schweigen. gibt viele gute Gründe dafür, zuversichtlich und opti-
mistisch ins neue Jahr zugehen. Ich wünsche Ihnen
Wenn doch am 31. Dezember der ganze Spuk zu Ende ein friedliches, fröhliches und gesundes Weihnachts-
wäre! Aber das Virus hält sich leider an keinen fest und einen guten Rutsch ins neue Jahr.
isla® med akut Kalender. Daher müssen wir uns darauf
Zitrus-Honig
einstellen, dass uns die Herausforde-
rungen im Zuge von Covid-19 auch im
LINDERT EFFEKTIV
kommenden Jahr erhalten bleiben.
Dennoch halte ich es für wichtig, dass
ERKÄLTUNGSBEDINGTE wir unsere Zuversicht nicht verlieren.
Und wir haben Grund dazu. Wissen-
HALSSCHMERZEN
Dr. Ann-Katrin Gräfe-Bub
schaftler auf dem ganzen Globus Guten Tag Apothekerin,
arbeiten unter Hochdruck daran, Schloss Apotheken, Siegen
einen Wirkstoff gegen das Virus
zu finden.
• Spürbar schnelle und langanhaltende Wirkung
• Doppelter Schutzfilm: Hydrogel-Komplex mit Hyaluronsäure
& Spezialextrakt aus Isländisch Moos
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Für Fragen oder
Anregungen schreiben
Sie uns gerne an:
info@mein-tag.de
Fürsorge für Hals und Stimme 12|2020 MEIN TAG 2|3
Inhalt
Dezember 2020
Essen und Trinken
Welche Lebensmittel unseren
MEIN TAG
6 News
TITEL
Schlaf beeinflussen
8 Entspannt und fröhlich
20
durch die Weihnachtszeit
MEIN RAT
11 Ihre Apotheke vor Ort
Immer für Sie da – auch an Weihnachten!
MEINE MEDIZIN
12 Tätowierung
Weihnachtsgeschenk Tattoo?
Fotos: stock.adobe.com / Halfpoint / yuliya_derbisheva / Alexander Raths / Sebastian
14 Cortison
Fluch oder Segen?
16 Serie Seltene Krankheiten
Eigenbrauer-Syndrom
MEINE BALANCE
18 Zahnbürste
Was bringen Ultraschallzahnbürsten?
20 Essen und Trinken
Welche Lebensmittel unseren
08
Schlaf beeinflussen
&
RÄTSELN UB MEINE FAMILIE
LA
KURZUR EN 22 Bescherung
GEWINN Gesunde Geschenke für die ganze Familie
S. 24 "O du fröhliche..."
Die Weihnachtszeit entspannt genießen
MEIN GEWINNSPIEL
18
24 Rätseln & Kurzurlaub gewinnen
MEIN TV-PROGRAMM
Mundhygiene
Was bringen Ultraschallzahnbürsten? 27 Fernsehen im Dezember
12|2020 MEIN TAG 4|5
NEWS
News im Wo Menschen in Deutschland
Dezember Die durchschnittliche
Lebenserwartung
am ältesten werden
Wer im Süden von Deutschland lebt, hat nach Angaben des
unterscheidet sich in Max-Planck-Instituts für demografische Forschung die besten
Aussichten auf ein langes Leben. So werden Frauen im
deutschen Landkreisen
Landkreis Starnberg durchschnittlich 85,7 Jahre alt.
um bis zu Am unteren Ende der Skala liegt der Salzlandkreis in Sachsen-
Weniger Falten durch 5 Jahre Anhalt, hier beträgt das maximale Alter der Frauen durch-
gesunde Ernährung schnittlich 81,8 Jahre. Auch bei den Männern gibt es ein
Nord-Süd-Gefälle: In Bremerhaven leben sie im Schnitt
nur 75,8 Jahre, im Landkreis München dagegen
Nicht nur regelmäßige Pflege, sondern auch die 81,2 Jahre.
Ernährung hat einen großen Einfluss auf das Hautbild.
So haben Frauen, die viel Obst, Gemüse, Nüsse und
Fisch essen, weniger Falten als diejenigen, die sich
ungesund ernähren. Das hat eine Analyse der Uni-
versität Rotterdam gezeigt. Bei Männern konnte der
positive Effekt auf die Faltenbildung hingegen nicht
nachgewiesen werden.
Das Neandertaler-Gen
macht schmerzempfindlicher
150 Minuten reichen
Wenn Menschen häufig unter Schmerzen leiden, dann könnte dies an
für mehr Fitness im Alter einem Neandertaler-Erbe liegen. Wie Stockholmer Forscher herausgefunden haben,
tragen noch etwa 0,4 Prozent der Menschen eine DNA-Mutation in sich, die die
Um im Alter lange fit zu bleiben, muss man keine sportlichen Höchstleistungen Impulsgeneration beeinflusst und die Schmerzschwelle herabsetzt. Betroffene nehmen
absolvieren. Pro Woche reichen schon 150 Minuten zügiges Gehen plus einige muskel- Reize im Vergleich zum Durchschnitt schneller als schmerzhaft war und leiden deshalb
kräftigende Übungen. Personen über 65 Jahre, die ein entsprechendes Programm der auch häufiger unter chronischen Schmerzen.
Medizinischen Universität Wien absolviert haben, blieben im Vergleich zu ihren unsport-
lichen Altersgenossen deutlich länger fit und selbstständiger. Auch die Psyche profitiert:
Die Teilnehmer berichteten über ein gestiegenes Selbstwertgefühl.
Anteil Jugendlicher mit
Reizdarmpatienten: Schlafstörungen massiv gestiegen
73 %
Mehrheit setzt auf pflanzliche Heilmittel
73 %
verwenden Immer mehr Teenager und junge Erwachsene in Deutschland schlafen schlecht. Wie eine aktuelle
Foto: stock.adobe.com / lenetsnikolai
Reizdarm gilt inzwischen als „Volkskrankheit", denn etwa 17 Prozent der pflanzliche Analyse der BARMER zeigt, wurde im Jahr 2018 bei mehr als 70.000 Menschen im Alter von 15 bis
Bevölkerung leiden daran. Da es kein Heilmittel gibt, muss die Krankheit oft ein
Leben lang behandelt werden. Eine Online-Umfrage mit mehr als 500 Reizdarm-
41 % Arzneimittel 24 Jahren die Diagnose „Schlafstörung“ (Fachbegriff: Insomnie) gestellt. Im Vergleich zu den Vor-
jahren sind das Steigerungen von bis zu 174 Prozent. Auffällig ist zudem, dass in jeder Altersgruppe
Patienten hat ergeben, dass pflanzliche Mittel dabei einen hohen Stellenwert einneh- 41 % die Zahl der diagnostizierten Schlafstörungen zugenommen hat. Insgesamt sind in Deutschland ge-
men: Fast 73 Prozent setzen Pflanzenmedizin ein, ein Drittel als alleinige Behandlung davon in schätzt 1,76 Millionen Menschen von Insomnie betroffen. Wer unter unruhigem oder fehlendem
und 41 Prozent in Kombination mit anderen Therapien. Kamille (18 Prozent), Kombination Schlaf leidet, sollte dies bei seinem nächsten Arztbesuch ansprechen.
Pfefferminze (17) und Flohsamen (17) sind die „Top-3" der Arzneipflanzen, mit anderen
die für eine schnelle Linderung der Beschwerden sorgen sollen. Therapien
12|2020 MEIN TAG 6|7
TITEL
Entspannt durch
die Weihnachtszeit
Ruhe, Besinnlichkeit und Zeit mit der Familie ist doch eigentlich das, was
wir alle uns in der Adventszeit wünschen. Trotzdem tauchen besonders in
dieser Zeit oft Stress, Hektik und Anspannung auf. Das muss aber
nicht sein. Lesen Sie, wie die (Vor-) Weihnachtstage für Sie in diesem
Das komplette
Jahr wirklich eine Zeit zum Genießen werden.
MEIN TAG Magazin O du fröhliche … Tipp: Schreiben Sie mal wieder einen Wunsch-
Fröhlichkeit entsteht durch Leichtigkeit. Wer zettel, wie früher als Kind, und teilen Sie diesen
schnell viele Dinge erledigen muss, ist dabei Ihren Liebsten mit. Einigen Sie sich in der Fami-
erhalten Sie vor Ort in Ihrer
selten fröhlich. Haben Sie Mut zu (Termin-) Lü- lie auf eine maximale Anzahl von Geschenken.
cken und planen Sie gezielt Pausen und Stunden Oder Sie spielen „Secret Santa“ oder „Wichteln“,
des Nichtstuns ein. Finden Sie Wege und Mittel, wobei jeder einen Namen aus dem Familienkreis
Guten Tag Apotheke!
nicht alles allein machen zu zieht und nur diese Person be-
müssen: Zum Beispiel könnten schenkt. Großeltern und Eltern
Familienmitglieder den Nach- Tipp: Schreiben Sie mal wieder sollten sich bei den Geschenken
tisch zum Festessen beisteu- einen Wunschzettel, wie früher als für die Kinder absprechen, zu
ern. Oder man kann sich Le- Kind, und teilen Sie diesen Ihren viele Spielzeuge überfordern
bensmittel aus dem Supermarkt Liebsten mit. die Kleinen schnell und können
liefern lassen und so wertvolle anstatt für große Freude eher
Zeit gewinnen. Vielleicht gönnen Sie sich vor den für Tränen und Wutausbrüche unterm Tannen-
Feiertagen eine Haushaltshilfe oder einen Fenster- baum sorgen. Anstelle von Gegenständen können
putzer? Und Ihr Besuch wird sich auch dann bei auch geschenkte, gemeinsame Unternehmungen
Ihnen wohl fühlen, wenn die Plätzchen einmal viel Freude bereiten.
nicht selbst gebacken, sondern aus der Packung
sind. … gnadenbringende Weihnachtszeit
Gnade walten zu lassen ist eines der Erfolgs-
O du selige … rezepte für eine harmonische Adventszeit. Ihr
„Selig sind die, die arm sind vor Gott“, heißt es Schatzi schenkt Ihnen immer etwas, was Sie gar
in der Bergpredigt bei Matthäus 5. Zwar erscheint nicht mögen? Damit möchte er Sie bestimmt nicht
uns Armut heutzutage nicht sehr erstrebenswert, absichtlich ärgern. Geben Sie ihm einen besseren
aber Reichtum zeigt sich nicht nur in Geschenken. Tipp (zum Beispiel einen Online-Warenkorb fül-
Selbst die Heiligen Drei Könige brachten zu Jesus len und ihm zeigen, wo er auf „kaufen“ klicken
Geburt jeder nur eine Gabe, nicht zwölf. Schenken muss). Sie erwarten mehr Hilfe bei den Vorberei-
und Geben ist zwar etwas Schönes und gehört zu tungen? Dann sollte man das (freundlich) aus-
Weihnachten dazu. Aber es kann auch für Stress sprechen und nicht im Stillen - vergebens - darauf
und Enttäuschung sorgen. warten und später schmollen.
12|2020 MEIN TAG 8|9
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