ERNEUERUNG MIT YOGA b Weihnachten & Neujahr einmal anders a - Kommt über die Feiertage zu uns - 20.12.2019 bis 6.1.2020 - Sivananda Yoga Seminarhaus
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ERNEUERUNG MIT YOGA
b Weihnachten & Neujahr einmal anders a
Kommt über die Feiertage zu uns – 20.12.2019 bis 6.1.2020
www.sivananda.at
Gründer: Swami Vishnudevananda, seit 1957
Kommt über die Feiertage zu uns.
Wir leben, teilen und praktizieren Yoga mit Euch ins Neue Jahr
PRAKTISCHE YOGA-ANATOMIE DIE GROSSEN ASANA-ZYKLEN VORTRÄGE & WORKSHOPS
Täglich von 8.00 bis 10.00 Uhr Täglich von 16.00 bis 18.00 Uhr Täglich von 12.00 bis 13.00 Uhr
Asana- und Pranayama-Workshops für Mittelstufe und Fortgeschrittene YOGA-INSPIRATIONEN EINES MEISTERS
Sa, 21.12.2019 – So, 22.12.2019 Textbücher: Werke von Swami Sivananda
Sa, 21.12.2019 – Mo, 23.12.2019
MUSKELN UND BEWEGUNG DIE VORWÄRTSBEUGEN Sa, 21.12.2019 – So, 22.12.2019
Die Beine dehnen und die Hüften mobilisieren
• Wichtige Muskelpaare in den Asanas •
DIE KRAFT DER GEDANKEN
• Progressive Ausrichtung der Wirbelsäule
• Anspannung und Entspannung •Gedanken – ihre Gesetze und Dynamik
mit Narayani
• Isotonische und isometrische Kontraktion •Gedankenkraft und praktische Idealismus
mit Swami Satyananda Mo, 23.12.2019 – Di, 24.12.2019 mit Swami Annapurnananda
DER SCHULTERSTANDZYKLUS Mo, 23.12. und Mi, 25.12. - Fr, 27.12.2019
Di, 24.12.2019 – Do, 26.12.2019
Schultern lockern, Bizeps stärken, Nacken entlasten
Spirituelles Highlight:
•
EXPANSION IM SONNENGEBET • Der komplette Zyklus mit Brücke und Rad
GÖTTLICHE ERKENNTNIS
Bewegungs- und Atemfluss Der feine Mechanismus des Gewissens
Di, 31.12.2019,
•
• mit Swami Vidyananda
• Wirkliche Freiheit
• Muskellänge – Muskelkraft Mi, 25.12.2019 – Do 26.12.2019 12.00 – 13.00 Uhr
• Wahrheit ist furchtlos und stark
• Verfeinerung von Motorik und Sensorik
SEITLICHES DEHNEN • Der spirituelle Mensch
mit Swami Narayanananda • In der Vorwärtsbeuge mit Swami Sivadasananda
MEDITATION,
Fr, 27.12.2019 – Di, 31.12.2019 • Dreiecksvariationen ELIXIER FÜR DIE SEELE
Mit Swami Satyananda Sa, 28.12.2019 – So, 29.12.2019 mit Swami Durgananda,
YOGA: DIE KÖRPER-GEIST-PRAXIS Die Einheit des Lebens
Parasympathikus: Entspannung und Regenerierung Fr, 27.12.2019 – Sa, 28.12.2019
•
Yoga Acharya
• Mantra Yoga – eine exakte Wissenschaft
•
• Kopfstand und Skorpion: Konzentration und DREHBEWEGUNGEN – AUSGLEICH FÜR DEN mit Swami Rajeshwarananda Leiterin der Internationalen Sivananda Yoga
Gleichgewicht RÜCKEN Vedanta Zentren in Europa
• Schulterstandzyklus: Die Achse von Hypophyse Rotation in Hüften und Wirbelsäule
•
zu Schilddrüse Der klassische Drehsitz
•
SADHANA-Techniken zur spirituellen
• Energie-Expansion mit Sonnengebet und Pranayama
mit Swami Ramapriyananda
Vollkommenheit
• Psychosomatische Wirkung der Asanas So, 29.12.2019 – Di, 31.12.2019
Mo, 30.12.2019 & Mi, 1.1.2020
mit Swami Sivadasananda ASYMMETRISCHE ASANAS
Entspannung für den ganzen Rücken •Spiritualisieren der menschlichen Natur
Mi, 1.1.2020 – Fr, 3.1.2020 •
•Yoga als angewandte Psychologie
• Mobilität für Hüften und Schultern
MOBILITÄT DER GELENKE • Meditatives Halten
mit Swami Gokulananda
• Lockere Beine, mobile Hüften, entspannter Rücken mit Swami Gokulananda Do, 2.1.2020
• Asanas für den Schultergürtel:
Mi, 1.1.2020 – Do, 2.1.2020 •Karma kann in Yoga verwandelt werden
Die Vorzüge eines offenen Brustkorbs mit Swami Vasudevananda
• Übungen für Füße und Hände
KOPFSTAND – KÖNIG DER ASANAS
•Der nächste Schritt Fr, 3.1.2020 – Sa, 4.1.2020
mit Swami Rajeshwarananda
•Variationen für Beine und Arme •Meditation über Eigenschaften
Sa, 4.1.2020 – So,5.1.2020 mit Swami Sivadasananda •Abstrakte Meditation
ASANAS UND GEHIRN Fr, 3.1.2020 – Sa, 4.1.2020 mit Swami Kailasananda
• Autosuggestion: Muskelkontrolle beginnt im Kopf RÜCKBEUGEN: TRAINING FÜR DEN RÜCKEN
• Asanas und Thalamus: die Meisterung der •Kobra und Heuschrecke
Gegensatzpaare •Halbmond und Taube
mit Swami Vidyananda mit Swami Santoshananda
GEMEINSAME MEDITATIONEN
Täglich morgens um 6.00 Uhr Spirituelle HighlightS
und abends um 20.00 Uhr
• Praktische Anleitungen für Konzentrationsübungen
• Singen von Sanskrit-Mantras
• Erläuterungen von Yogatexten mit inspirierenden Ein-
blicken in die Philosophie und Psychologie des Yoga.
INSPIRATION AUS DEN YOGA-SCHRIFTEN
Do, 26.12.2019 – Fr, 27.12.2019
in der Morgenmeditation
GHERANDA SAMHITA – Einblicke in das klassische
Di, 31.12.2019, Mo, 23.12. Fr, 3.1.2020
Hatha Yoga Training 12.00 – 13.00 Uhr – Do, 2.1.2019 – Sa, 4.1.2020
Fr, 3.1.2020 – Sa, 4.1.2020 MEDITATION, YOGA: DIE KÖRPER- Inspiration aus
in der Abendmeditation YOGA ASANAS – EASY ! ELIXIER FÜR DIE SEELE GEIST-PRAXIS den Yoga-Schrften
HASTAMALAKA STOTRA – ein Kind offenbart die Täglich 8.00 – 9.50 Uhr & 16.00 – 17.30 Uhr Vortrag mit Yogastunden, Workshops Vorträge und Meditationen
Erkenntnis der Wirklichkeit Sa, 21.12.2019 – Fr, 27.12.2019 Swami Durgananda, und Vorträge mit Swami Kailasananda,
mit Swami Kailasananda und So, 29.12.2019 – Sa, 4.1.2020 Yoga Acharya mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya
DIE GROSSE VISION – THE GREAT VISION mit Seniorlehrern der Sivananda Yoga Zentren Yoga Acharya
Leiterin der Internationalen
Das Leben von Swami Vishnudevananda Mit viel Zeit für Frage und Antwort. Sivananda Yoga Vedanta
Mi, 1.1.2020 – Do, 2.1.2020 PRAXIS: Zentren in Europa
in der Abendmeditation • Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen
Lesung aus dem neuen biographischen Buch über und Tiefenentspannung
Swami Vishnudevananda • Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama
YOGA-PRAXIS
• Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität
20 MINUTEN THEORIE, jeweils im Anschluss
– ETWAS INTENSIVER an die Yogastunde am Morgen: KREATIVE HIGHLIGHTS
Sa, 21.12.2019 – Di, 31.12.2019 • Die Yoga-Grundprinzipien für ganzheitliche Gesundheit
Do, 26.12.2019 & Fr 27.12.2019, 15.00 Uhr Mo, 23.12.2019 – Mi, 25.12.2019
• Wie Asanas wirken
05.10 Uhr Pranayamapraxis KIRTAN WORKSHOP BHARATANATYAM,
• Atemschulung
15.00 Uhr – 15.45 Uhr: Gemeinsam Mantras singen. Alle sind willkommen. SÜDINDISCHER TEMPELTANZ
• Entspannung Schritt für Schritt
Yogalehrertreffen: Austausch,
• Yogische Ernährung mit Rajyashree Ramesh
Fragen, Korrekturbesprechung von jeweils
• Positives Denken
Fr, 27.12.2019, 20.45 Uhr
einer Asana aus Bangalore
• Einführung in Konzentration und Meditation
19.30 Uhr Einstimmung auf die Meditation KIRTAN KONZERT Mo, 23.12.2019
• Yoga@Home
mit Mantrarezitationen und Textlesungen Mit Shankara in der Abendmeditation
Schneider, Geschichte und Aufbau
Musiker und des Bharatanatyam
Weihnachtsfeier Yogalehrer, Di, 24.12.2019,
12.00 – 13.00 Uhr
München
Di., 24.12. / 20.00 Uhr Workshop: Grundbewegungen
DIE GÖTTLICHE MUTTER NATUR des Bharatanatyam
mit Meditation und Spirituelles Theaterstück Mi, 25.12.2019
Alle sind willkommen. in der Abendmeditation
internationalen Proben 11.00 – 12.00 Uhr, ab Do, 26.12.2019
Bharatanatyam-
Weihnachtsliedern Aufführung am Mo, 30.12.2019 abends Tanzvorführung
DIE LEHRER
Silvesterfeier
Swami Swami Swami
Di, 31.12.2019 / 20.00 Uhr Durgananda, Sivadasananda, Kailasananda,
Yoga Acharya Yoga Acharya Yoga Acharya
Gemeinsame Meditation und Mantrasingen
Yantra Puja – Erhebende Tempelzeremonie
Swami Swami Swami Swami
Neujahrsbotschaft Rajeshwarananda, Shankarananda, Ramapriyananda, Vidyananda,
Meditation ins neue Jahr Rom Rom Reith Reith
Geburtstag von Swami Vishnudevananda
Swami Swami Swami Swami
Narayanananda, Gokulananda, Vasudevananda, Satyananda,
GESUNDHEIT IST REICHTUM München Berlin München Berlin
Täglich Vorträge von 15.00 bis 15.45 Uhr
Swami Cordula Interthal Shankara
Mo, 23.12.2019 – Mi, 25.12.2019 Mo, 30.12.2019 Sivananda Santoshananda, (Chandrika), Schneider,
PRAKTISCHES AYURVEDA - – Di, 31.12.2019 AyurvedaBuch: Madrid München München
EINFÜHRUNG YOGA: DIE Vor Ort erhältlich.
• Ermittle Deine Konstitution GESUNDHEITSWIRKUNGEN WISSENWERTES GANZHEITLICHE AYURVEDA BERATUNGEN
• Die Immunität des Körpers • Yogastudien aus der Wissenschaft Du kannst die Aufenthaltsdauer Vom 24.12.2019 – 4.1.2020 · Mit Dr. Chandrika
• Kräuter und Gewürze • Bessere Gehirnleistung mit Yoga ganz individuell wählen. • Medizinische Anamnese
mit Cordula Interthal (Chandrika), Frauenärztin, mit Cordula Interthal (Chandrika) Täglich um 19.00 Uhr EINFÜHRUNG • Konstitutionsbestimmung
Ayurveda-therapeutin und Lehrerin in den Do, 2.1.2020 – Sa, 4.1.2020 in die Grundprinzipen der Yogapraxis • Ernährungsberatung mit schriftlicher Empfehlung
Sivananda Yoga Zentren und Informationen zum Ablauf des • Empfehlungen zur gesunden Lebensweise (schriftlich)
PRAKTISCHES AYURVEDA Yogaurlaubs.
Sa, 28.12.2019 – So, 29.12.2019 Preis vor Ort.
– DIE GESUNDHEIT BEWAHREN
DIE YOGA-KÜCHE • Probleme erkennen MASSAGE & SAUNA KOSTEN AN WEIHNACHTEN UND NEUJAHR
• Übergang zu yogischer Ernährung • Die Konstitution ausgleichen Eine örtliche Masseurin bietet Anwen- Von Anreisetag, 16.00 Uhr bis Abreisetag, 16.00 Uhr
• Kochtechniken für Getreide und Hülsenfrüchte • Agni (Verdauungsfeuer) stärken
dungen in klassischer Massage, Fußreflex-
Gültig 20.12.2019 bis 6.1.2020
zonenmassage, Shiatsu und Lymphdrainage
mit Swami Shankarananda mit Cordula Interthal (Chandrika) an. Du kannst gerne bereits bei Deiner TAGESKOSTEN FÜR YOGA
Ankunft einen Termin reservieren. Eine 1 ÜN 59 €
MEDITATIONEN AUS DEN TEMPELN SÜDINDIENS finnische und eine Bio-Sauna im Biohotel
tragen zur weiteren Entspannung bei.
Ab 7 ÜN 50 €
Tägliche Pujas mit einem Priester aus Indien Für Fördermitglieder der Sivananda Zentren:
1 ÜN 55 €
Do, 26.12.2019 – Mi, 1.1.2020 Ab 7 ÜN 47 €
Mit besonderen Farben, Klängen, Düften und Gesten reinigen die traditionellen
WINTER-ERLEBNIS TAGESKOSTEN UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG (BIOHOTEL)
Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Mit klassischen Schrift- Bei schönem Wetter ab 11.30 Uhr Schlafraum (ab 4 ÜN) 39 €
Rezitationen (Mantras) und symbolischen Handgesten (Mudras). Dabei gemeinsame Winterwanderungen. Schlafraum (2 – 3 ÜN) 42 €
entsteht eine intensive meditative Stimmung. Erleben Sie den besonderen Reiz Schlafraum (1 ÜN) 46 €
der kalten Jahreszeit. Mehrbettzimmer (ab 4 ÜN) 45 €
PUJA in der Ganeshahalle Mehrbettzimmer (2 – 3 ÜN) 49 €
täglich 26.12.2019 – Mi, 1.1.2020, 11.00 bis 11.45 Uhr Mehrbettzimmer (1 ÜN) 52 €
WORKSHOPS über indische Mythologie Doppelzimmer (ab 7 ÜN) 68 €
Einzelzimmer (ab 7 ÜN) 80 €
27.12.2019 – 30.12.2019, 19.00 bis 19.45 Uhr
Zuzüglich Kurtaxe 1,80 € pro Person und Übernachtung.
MURTHI-PUJA Do, 26.12.2019, 20.00 Uhr Ihr Zimmer ist am Anreisetag verfügbar ab 14.00 Uhr.
YANTRA-PUJA (großes Meditationsbild) Check-out am Abreisetag um 11.00 Uhr
Di, 31.12.2019, 20.00 Uhr
Online-Einschreibung und Bezahlung/Stornobedingungen: www.sivananda.at
Die Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren
sind eine gemeinnützige Organisation, die nach Swami Sivananda benannt ist, einem
der einflussreichsten spirituellen Lehrer des 20. Jahrhunderts. Sie ist das Lebenswerk
seines Schülers Swami Vishnudevananda, der 1957 die Organisation gründete.
Swami Sivananda (1887–1963)
Ein herausragender Weiser und Yogi des modernen Indien
und die spirituelle Kraft hinter den Sivananda Yoga Vedanta
Zentren. Die Lehren von Swami Sivananda sind eine Synthese
aller Yoga-Wege.
Swami Vishnudevananda (1927–1993)
Schüler von Swami Sivananda und Gründer der Internationalen
Sivananda Yoga Vedanta Zentren. Eine internationale
Autorität für Hatha- und Raja Yoga. Autor des klassischen
Lehrbuchs „Das Große Illustrierte Yoga Buch“.
Parallel zu den Sonderprogrammen:
INTERNATIONALE
SIVANANDA YOGALEHRER-AUSBILDUNG
Sa, 14.12.2019 – So, 12.1.2020
im Sivananda Yoga Seminarhaus Details: www.sivananda.at
SIVANANDA YOGA SEMINARHAUS
Bichlach 40 · 6370 Reith bei Kitzbühel · Österreich
Gründer: Swami Vishnudevananda · seit 1957
Tel. +43 5356 / 674 04
Mobil/WhatsApp: +43 664 868 06 45
tyrol-reception@sivananda.net
www.sivananda.at · www.sivananda.eu
ZVR-Nummer: 925544605
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